g*****y
发帖数: 7271 | 1 昨天练了一小会儿发球，发现最近球速总算有所进步，以前最快
也没有超过90mph过（最快32帧），昨天的几次试发中，就有
一个达到96mph（30帧），让我很是振奋。
速度估计：60frms/sec 录像，30帧从击球到球落在对面发球线上。
其实动作还没怎么改过来，跟以前比的变化很微小，还要继续改进。
但是稍微的一点改动，已经有此成效，让我对于在未来偶尔爆发一个
100mph的发球的信心大增。不过要想在比赛里用出来，还有很长的
路要走。呵呵 |
z*********n
发帖数: 94654 | 2 10个包子给我你就能发更快
【在 g*****y 的大作中提到】
: 昨天练了一小会儿发球，发现最近球速总算有所进步，以前最快
: 也没有超过90mph过（最快32帧），昨天的几次试发中，就有
: 一个达到96mph（30帧），让我很是振奋。
: 速度估计：60frms/sec 录像，30帧从击球到球落在对面发球线上。
: 其实动作还没怎么改过来，跟以前比的变化很微小，还要继续改进。
: 但是稍微的一点改动，已经有此成效，让我对于在未来偶尔爆发一个
: 100mph的发球的信心大增。不过要想在比赛里用出来，还有很长的
: 路要走。呵呵
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w******n
发帖数: 13172 | |
b**********s
发帖数: 9531 | |
g*****y
发帖数: 7271 | 5 扯，发上100mph我发包子，现在不行。呵呵
【在 z*********n 的大作中提到】
: 10个包子给我你就能发更快
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g*****y
发帖数: 7271 | 6 这里有个雷达测速的原理介绍，大家去科普一下吧，太多人对Radar测速
的原理一窍不通了（看tt forum有感）。那个误差也有很多来源的。呵呵
http://www.topendsports.com/testing/tests/radar.htm
【在 g*****y 的大作中提到】
: 昨天练了一小会儿发球，发现最近球速总算有所进步，以前最快
: 也没有超过90mph过（最快32帧），昨天的几次试发中，就有
: 一个达到96mph（30帧），让我很是振奋。
: 速度估计：60frms/sec 录像，30帧从击球到球落在对面发球线上。
: 其实动作还没怎么改过来，跟以前比的变化很微小，还要继续改进。
: 但是稍微的一点改动，已经有此成效，让我对于在未来偶尔爆发一个
: 100mph的发球的信心大增。不过要想在比赛里用出来，还有很长的
: 路要走。呵呵
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f*****n
发帖数: 18176 | 7 niu a
【在 g*****y 的大作中提到】
: 昨天练了一小会儿发球，发现最近球速总算有所进步，以前最快
: 也没有超过90mph过（最快32帧），昨天的几次试发中，就有
: 一个达到96mph（30帧），让我很是振奋。
: 速度估计：60frms/sec 录像，30帧从击球到球落在对面发球线上。
: 其实动作还没怎么改过来，跟以前比的变化很微小，还要继续改进。
: 但是稍微的一点改动，已经有此成效，让我对于在未来偶尔爆发一个
: 100mph的发球的信心大增。不过要想在比赛里用出来，还有很长的
: 路要走。呵呵
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z*********n
发帖数: 94654 | 8 有没有啥drill专门强调leg push的？
【在 g*****y 的大作中提到】
: 这里有个雷达测速的原理介绍，大家去科普一下吧，太多人对Radar测速
: 的原理一窍不通了（看tt forum有感）。那个误差也有很多来源的。呵呵
: http://www.topendsports.com/testing/tests/radar.htm
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f*****n
发帖数: 18176 | 9 towel.
【在 z*********n 的大作中提到】
: 有没有啥drill专门强调leg push的？
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g*****y
发帖数: 7271 | 10 我觉的不要太强调leg push，主要一个是练多了膝盖受不了，
另一个是比赛中后段，没体力时，发球水平大降。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 有没有啥drill专门强调leg push的？
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s*********d
发帖数: 2406 | 11 其实 几个小细节就能使你的球速提高10-20kph
我指的是一般人。已经90mph的就算了
10包子，我就说，哈哈 |
z*********n
发帖数: 94654 | 12 就是说你光靠上身就已经100了？羡慕啊
【在 g*****y 的大作中提到】
: 我觉的不要太强调leg push，主要一个是练多了膝盖受不了，
: 另一个是比赛中后段，没体力时，发球水平大降。
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g*****y
发帖数: 7271 | 13 No, 我有leg push，但是比我最初学习发球时的程度要低。
而且现在的leg push的timing还有点问题，也是我在改正
的一项。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 就是说你光靠上身就已经100了？羡慕啊
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z*********n
发帖数: 94654 | 14 也就是说还是得用腿对吧
我，根据教练的观察，是一点都没用到腿，所以想请教如何leg push
没指望pro那样那么大幅度利用leg
想至少用上点
【在 g*****y 的大作中提到】
: No, 我有leg push，但是比我最初学习发球时的程度要低。
: 而且现在的leg push的timing还有点问题，也是我在改正
: 的一项。
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g*****y
发帖数: 7271 | 15 先告诉我一些嘛，如果上了100mph，我给你包子。呵呵
不过最主要的问题是发球动作改变起来太困难了，经常是
心理想的动作和实际发球的动作没有丝毫的相似之处。
所以怎么掌握这些动作才是难点啊，可能需要一些break
down的练习才行。
【在 s*********d 的大作中提到】
: 其实 几个小细节就能使你的球速提高10-20kph
: 我指的是一般人。已经90mph的就算了
: 10包子，我就说，哈哈
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z*********n
发帖数: 94654 | 16 我最喜欢break down的训练了，就想知道腿咋练
【在 g*****y 的大作中提到】
: 先告诉我一些嘛，如果上了100mph，我给你包子。呵呵
: 不过最主要的问题是发球动作改变起来太困难了，经常是
: 心理想的动作和实际发球的动作没有丝毫的相似之处。
: 所以怎么掌握这些动作才是难点啊，可能需要一些break
: down的练习才行。
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g*****y
发帖数: 7271 | 17 我觉得只要是身体腾空了，在最高点击球就算有leg push了吧？
我的不足是：腾空--击球--落地 的过程中，击球时间偏晚，重心
已经开始有点下落了，才击到球。想改这个问题很久了，确实现在
比以前提前了一点，但是还是偏晚。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 也就是说还是得用腿对吧
: 我，根据教练的观察，是一点都没用到腿，所以想请教如何leg push
: 没指望pro那样那么大幅度利用leg
: 想至少用上点
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g*****y
发帖数: 7271 | 18 加了腿的动作，发球的稳定性肯定会暂时下降，你的national怎么半？
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我最喜欢break down的训练了，就想知道腿咋练
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h*********r
发帖数: 10182 | |
s*********d
发帖数: 2406 | 20 一点一点来，
第一个抛球
你的抛球会稳定非常多。
【在 g*****y 的大作中提到】
: 先告诉我一些嘛，如果上了100mph，我给你包子。呵呵
: 不过最主要的问题是发球动作改变起来太困难了，经常是
: 心理想的动作和实际发球的动作没有丝毫的相似之处。
: 所以怎么掌握这些动作才是难点啊，可能需要一些break
: down的练习才行。
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g*****y
发帖数: 7271 | 21 check, 我是用指尖握球的， 现在还降低了抛球高度，抛球稳定性还凑合
【在 s*********d 的大作中提到】
: 一点一点来，
: 第一个抛球
: 你的抛球会稳定非常多。
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s*********d
发帖数: 2406 | 22 不是指的问题， 是抛球伸到到侧边抛，抛小到U 字 |
f*****n
发帖数: 18176 | 23 业余很难，大部分女Pro都是直上直下。男prO是抛J字。
【在 s*********d 的大作中提到】
: 不是指的问题， 是抛球伸到到侧边抛，抛小到U 字
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g*****y
发帖数: 7271 | 24 是在身体侧面，不过没他那么靠后。
【在 s*********d 的大作中提到】
: 不是指的问题， 是抛球伸到到侧边抛，抛小到U 字
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s*********d
发帖数: 2406 | 25 继续 这个说的是绕背的动作
这个有一个就是toss ，你老说弯腰不够，其实不用太刻意的去弯
把的的跨往前提，自然而然，就容易弯。 |
s*********d
发帖数: 2406 | 26 继续 这里两点
1.打开越晚约好，稍微放松，有点要失控的样子。
2. 手臂的问题，拍子先下！
这几点做好了，10-20kph 没问题。都不用太发力
我只要 in 能有70% 一触到网。
有一些到网 能有1.50 以上。
当然我做了很多 单项练习，来巩固肌肉记忆。 |
g*****y
发帖数: 7271 | 27 这都不是小窍门了吧，差不多已经是一发的全部关键点了吧。
【在 s*********d 的大作中提到】
: 继续 这里两点
: 1.打开越晚约好，稍微放松，有点要失控的样子。
: 2. 手臂的问题，拍子先下！
: 这几点做好了，10-20kph 没问题。都不用太发力
: 我只要 in 能有70% 一触到网。
: 有一些到网 能有1.50 以上。
: 当然我做了很多 单项练习，来巩固肌肉记忆。
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b**k
发帖数: 11850 | 28 Zan
【在 s*********d 的大作中提到】
: 继续 这里两点
: 1.打开越晚约好，稍微放松，有点要失控的样子。
: 2. 手臂的问题，拍子先下！
: 这几点做好了，10-20kph 没问题。都不用太发力
: 我只要 in 能有70% 一触到网。
: 有一些到网 能有1.50 以上。
: 当然我做了很多 单项练习，来巩固肌肉记忆。
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g*****y
发帖数: 7271 | 29 注意数了一下腾空时间，我现在发球时的腾空时间大概是12/60秒，
也就是说重心只是跳起了5公分左右。pro的感觉好像得有20公分左右。
pro里印象中就是觉得Stan的发球好像跳得不高。
现在发球不敢蹲太深，担心膝盖受不了。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 也就是说还是得用腿对吧
: 我，根据教练的观察，是一点都没用到腿，所以想请教如何leg push
: 没指望pro那样那么大幅度利用leg
: 想至少用上点
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f*****n
发帖数: 18176 | 30 大嘴的一个不错的video讲，美国成年人就只能跳一个credit card的高度。
hehe，你正常。
【在 g*****y 的大作中提到】
: 注意数了一下腾空时间，我现在发球时的腾空时间大概是12/60秒，
: 也就是说重心只是跳起了5公分左右。pro的感觉好像得有20公分左右。
: pro里印象中就是觉得Stan的发球好像跳得不高。
: 现在发球不敢蹲太深，担心膝盖受不了。
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g*****y
发帖数: 7271 | 31 你太损了，不带这么寒碜人的
【在 f*****n 的大作中提到】
: 大嘴的一个不错的video讲，美国成年人就只能跳一个credit card的高度。
: hehe，你正常。
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f*****n
发帖数: 18176 | 32 我相信。
他是讲lob的video
【在 g*****y 的大作中提到】
: 你太损了，不带这么寒碜人的
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g*****y
发帖数: 7271 | 33 大嘴是Gilbert？我还以为俞敏洪呢，FT
【在 f*****n 的大作中提到】
: 我相信。
: 他是讲lob的video
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f*****n
发帖数: 18176 | 34 我没损你哈，不要紧张。
晚上把video给你翻出来。
【在 g*****y 的大作中提到】
: 大嘴是Gilbert？我还以为俞敏洪呢，FT
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g*****y
发帖数: 7271 | 35 噢，我说的是重心变化的高度，不是脚丫子，光看脚的话，应该能
跨过竖着放的credit card，呵呵
【在 f*****n 的大作中提到】
: 我没损你哈，不要紧张。
: 晚上把video给你翻出来。
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f*****n
发帖数: 18176 | 36 单跳读没问题。
加上球timing。。。。
【在 g*****y 的大作中提到】
: 噢，我说的是重心变化的高度，不是脚丫子，光看脚的话，应该能
: 跨过竖着放的credit card，呵呵
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