s***b 发帖数: 139 | 1 最近一直在练自由泳,看了不少视频,可是打腿还是有些问题,请教下板上的各位牛人
们。
现在我的问题是:如果抱板低头打腿可以前进,一旦抬头换气,在低下头,无论如何都
不在前进了,而抬头打腿干脆不前进。
我也注意了大腿带动小腿,向上抬腿放松,向下打腿用力,可是还是不前进啊。请问下
究竟怎么练习才好啊?谢谢啦 |
s*****e 发帖数: 115 | 2 第一,脚尖尽量绷直
第二(最关键),根本不是啥“大腿带动小腿”,是腰部和髋部发力带动腿!夸张的话更
像是跳拉丁舞。如果打腿的时候是髋部和屁股先累的话,就说明你上路子了。 |
g*****y 发帖数: 1350 | 3 楼上说的对,要屁股发力
加上绷直脚尖,不可能不走 |
s***b 发帖数: 139 | |
s***b 发帖数: 139 | 5 感谢一下板上的大大,今天游抬头打腿总算是向前走了,虽然还是走的很慢,不过我已
经很满足了,谢谢大家! |
s***b 发帖数: 139 | 6 最近一直在练自由泳,看了不少视频,可是打腿还是有些问题,请教下板上的各位牛人
们。
现在我的问题是:如果抱板低头打腿可以前进,一旦抬头换气,在低下头,无论如何都
不在前进了,而抬头打腿干脆不前进。
我也注意了大腿带动小腿,向上抬腿放松,向下打腿用力,可是还是不前进啊。请问下
究竟怎么练习才好啊?谢谢啦 |
s*****e 发帖数: 115 | 7 第一,脚尖尽量绷直
第二(最关键),根本不是啥“大腿带动小腿”,是腰部和髋部发力带动腿!夸张的话更
像是跳拉丁舞。如果打腿的时候是髋部和屁股先累的话,就说明你上路子了。 |
g*****y 发帖数: 1350 | 8 楼上说的对,要屁股发力
加上绷直脚尖,不可能不走 |
s***b 发帖数: 139 | |
s***b 发帖数: 139 | 10 感谢一下板上的大大,今天游抬头打腿总算是向前走了,虽然还是走的很慢,不过我已
经很满足了,谢谢大家! |
l**********n 发帖数: 271 | 11 除了上面两点,请保持在水面处打腿,要打出水花。一旦你两条腿沉到水下了就会影响
前进动力。当你可以做到比较轻松控制双腿不沉的时候,提高打腿频率,(可以同时减
小双腿幅度)这样可以提高速度。
【在 s*****e 的大作中提到】 : 第一,脚尖尽量绷直 : 第二(最关键),根本不是啥“大腿带动小腿”,是腰部和髋部发力带动腿!夸张的话更 : 像是跳拉丁舞。如果打腿的时候是髋部和屁股先累的话,就说明你上路子了。
|
l**********n 发帖数: 271 | 12 除了上面两点,请保持在水面处打腿,要打出水花。一旦你两条腿沉到水下了就会影响
前进动力。当你可以做到比较轻松控制双腿不沉的时候,提高打腿频率,(可以同时减
小双腿幅度)这样可以提高速度。
【在 s*****e 的大作中提到】 : 第一,脚尖尽量绷直 : 第二(最关键),根本不是啥“大腿带动小腿”,是腰部和髋部发力带动腿!夸张的话更 : 像是跳拉丁舞。如果打腿的时候是髋部和屁股先累的话,就说明你上路子了。
|
m******r 发帖数: 1033 | |