R*****s
发帖数: 41236 | 1 还是250ydx7, 单手657下，9.4cycles/length, 平均1:49/100yd,
开始大约是9，后来有点累了还是会增加...以前从来没游进过10...
和班上高手7-8cycles/length还是差很远，不过能感觉到自由泳
有点入门了，知道怎么用力和体会到在水里的前进感了...
旁边泳道一个mm好像也是天天去, 感觉就是风车游法，但是比我慢多了，
游泳这活还是要捉摸，光傻游不行... |
m******r
发帖数: 1097 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 3 人总是很贪心，现在又把目标调高到16次了 :D
【在 m******r 的大作中提到】
: 恭喜恭喜！
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s****e
发帖数: 914 | 4 我跟你正好相反，开始养成的坏习惯，stroke rate过低导致无效滑行过多。现在要想
办法提高rate，结果就很累，难坚持
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 1.0.4
【在 R*****s 的大作中提到】
: 人总是很贪心，现在又把目标调高到16次了 :D
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 算不上坏习惯吧，我觉得stroke rate从快变慢难，从慢变快容易..
TI我还是觉得是最好的成人入门练法..
我昨天试了试，为了提高划水效率，的确stoke rate很低，才40/min,
不过我觉得新手的确还是应该以提高dps(或者说降低stroke/length)
为第一目标,stroke/length低，基本表示动作没啥大问题..
我因为以前是玩跑步的，所以体力不是问题，游泳心跳才100左右吧...
你可能动作啥的都基本到位了，剩下就是多练了，只要体力上去了，
速度自然就上去了...
【在 s****e 的大作中提到】
: 我跟你正好相反，开始养成的坏习惯，stroke rate过低导致无效滑行过多。现在要想
: 办法提高rate，结果就很累，难坚持
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 1.0.4
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m******r
发帖数: 1097 | 6 一样的心路过来的，完全能理解，嘿嘿。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 人总是很贪心，现在又把目标调高到16次了 :D
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m******r
发帖数: 1097 | 7 以前也跑步，咋游泳心率经常在150+，大概是“断”练时间太长了。 ：DD
【在 R*****s 的大作中提到】
: 算不上坏习惯吧，我觉得stroke rate从快变慢难，从慢变快容易..
: TI我还是觉得是最好的成人入门练法..
: 我昨天试了试，为了提高划水效率，的确stoke rate很低，才40/min,
: 不过我觉得新手的确还是应该以提高dps(或者说降低stroke/length)
: 为第一目标,stroke/length低，基本表示动作没啥大问题..
: 我因为以前是玩跑步的，所以体力不是问题，游泳心跳才100左右吧...
: 你可能动作啥的都基本到位了，剩下就是多练了，只要体力上去了，
: 速度自然就上去了...
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 刚看了篇sheila的文章, 居然说一个cycle用时超过1.6秒就算glider..
http://swimspeedsecrets.com/2013/08/19/when-does-extension-beco
这么算的话, 我一个cycle都快3秒了...
如果按每25y/25s, 蹬壁2s, 每cycle 1.6s, 那么一个length至少应该划14cycle? 我又
迷茫了...
【在 m******r 的大作中提到】
: 一样的心路过来的，完全能理解，嘿嘿。
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 或者说假设 10cycle/25y, 那么1.6s/cycle就是16s加蹬壁2s, 18s, 也就是说得用72s/
100yd的速度游...
哪怕是2s/cycle, 也是88s/100y, 也就是说如果速度游不到1:30/100yd, cycle/length
应该就至少大于10?
难道俺又方向错了.....
【在 R*****s 的大作中提到】
: 刚看了篇sheila的文章, 居然说一个cycle用时超过1.6秒就算glider..
: http://swimspeedsecrets.com/2013/08/19/when-does-extension-beco
: 这么算的话, 我一个cycle都快3秒了...
: 如果按每25y/25s, 蹬壁2s, 每cycle 1.6s, 那么一个length至少应该划14cycle? 我又
: 迷茫了...
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m******r
发帖数: 1097 | 10 所以听说有种说法就是sheila是暴力游，技术一般。
真身材高大，技术效率又好的，划频一定不是非常高，不论长游还是短冲。
这跟自然界里跑的快的动物冲刺时候加步幅不加步频一个道理。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 刚看了篇sheila的文章, 居然说一个cycle用时超过1.6秒就算glider..
: http://swimspeedsecrets.com/2013/08/19/when-does-extension-beco
: 这么算的话, 我一个cycle都快3秒了...
: 如果按每25y/25s, 蹬壁2s, 每cycle 1.6s, 那么一个length至少应该划14cycle? 我又
: 迷茫了...
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 她说菲尔普斯, 索普也是1.5s/cycle, 好像只有孙杨接近2s? 我觉得make sense, 前阵
子进步最快的时候就是不计较划频的时候, 后来重新练TI, 反而越来越慢了...
感觉还是你原来转的梦工厂那些拧腰摇肩游法靠谱...看来要追求速度的话, 还是要抛
弃TI...
【在 m******r 的大作中提到】
: 所以听说有种说法就是sheila是暴力游，技术一般。
: 真身材高大，技术效率又好的，划频一定不是非常高，不论长游还是短冲。
: 这跟自然界里跑的快的动物冲刺时候加步幅不加步频一个道理。
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 昨天看以前拍的La Jolla开水比赛视频, 第一名貌似就是这种暴力游法, 甩第2名一大
截...这么游就是体能要相当的好...
【在 m******r 的大作中提到】
: 所以听说有种说法就是sheila是暴力游，技术一般。
: 真身材高大，技术效率又好的，划频一定不是非常高，不论长游还是短冲。
: 这跟自然界里跑的快的动物冲刺时候加步幅不加步频一个道理。
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q*c
发帖数: 1172 | 13 LOL, 在泳池还真经常见到这种暴力游的人，不知道他们怎么撑下来的。。。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 14 哈哈， 你也改玩游泳了..
【在 q*c 的大作中提到】
: LOL, 在泳池还真经常见到这种暴力游的人，不知道他们怎么撑下来的。。。
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