i*********5
发帖数: 19210 | 1 谢谢高教练，今早主攻打水，11x 100m，都在2:40以内。最后的5个100米紧跟在泳道里
一个游两分pace的后面，打出了我so far 最快的kicks，2:07, 2:08, 2:07, 2:10, 2:
16!
看高教练打水就跟看youtube一样，一分多一个100米，就像腿上装了马达似的！太
amazing了！ |
i*********5
发帖数: 19210 | 2 打完水后游了3个100米，分别为1:46.7，1:40.9 ，1:37.0！最后的这个100米也是个新
纪录，stroke count为27！ |
B*Q
发帖数: 25729 | |
d**y
发帖数: 18174 | 4 看来有希望提前达标
好奇现在高老师练打水是什么强度？
【在 i*********5 的大作中提到】
: 打完水后游了3个100米，分别为1:46.7，1:40.9 ，1:37.0！最后的这个100米也是个新
: 纪录，stroke count为27！
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W*******l
发帖数: 1868 | 5 羡慕有高老师陪练！
很快！ 我得继续努力。
2:
【在 i*********5 的大作中提到】
: 谢谢高教练，今早主攻打水，11x 100m，都在2:40以内。最后的5个100米紧跟在泳道里
: 一个游两分pace的后面，打出了我so far 最快的kicks，2:07, 2:08, 2:07, 2:10, 2:
: 16!
: 看高教练打水就跟看youtube一样，一分多一个100米，就像腿上装了马达似的！太
: amazing了！
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t****n
发帖数: 1347 | 6 很强，按我估算, 100米腿能2:07的话，100米自应该至少能到1:25左右。 |
l*****z
发帖数: 13617 | 7 我昨天很想对一个教练发飙，我慢也不能他的小队员游的趴到我的身上去了吧！我忍了
，哼，如果，第2次再这样，我非骂他们：只教游泳不管看路啊？追尾了都不说个sorry
啊？
唉，你们这些游的快的，真把龟速的气死了。。。 |
b*******t
发帖数: 33714 | 8 好像有个叫swim fin的东西
sorry
【在 l*****z 的大作中提到】
: 我昨天很想对一个教练发飙，我慢也不能他的小队员游的趴到我的身上去了吧！我忍了
: ，哼，如果，第2次再这样，我非骂他们：只教游泳不管看路啊？追尾了都不说个sorry
: 啊？
: 唉，你们这些游的快的，真把龟速的气死了。。。
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B*Q
发帖数: 25729 | 9 啊？这是练什么的？
【在 b*******t 的大作中提到】
: 好像有个叫swim fin的东西
:
: sorry
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d**y
发帖数: 18174 | 10 按经验公式根据drill算速度，或者反过来，通常只适用于系统训练，有质有量的选手
。对于自学成才难以保证系统性的，有的时候正常游和drill的打水会相差很大，特别
是手脚不做配合的人。
【在 t****n 的大作中提到】
: 很强，按我估算, 100米腿能2:07的话，100米自应该至少能到1:25左右。
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d**y
发帖数: 18174 | 11 同一泳道里，速度相差比较大怎么办？
沟通第一，好说好商量。一旦解决不了问题，将来有了争执，也站在道义的制高点。
利用规则，阳谋第二，不好商量就按照自己理解的来，争取明白真相的群众的支持，和
不明真相的群众的不反对。
利用规则，阴谋第三，你快赶上我，我就往中线靠，开始慢慢蛙。
如果一二三都不work，36计走为上。发飙最没用，最不值得。
sorry
【在 l*****z 的大作中提到】
: 我昨天很想对一个教练发飙，我慢也不能他的小队员游的趴到我的身上去了吧！我忍了
: ，哼，如果，第2次再这样，我非骂他们：只教游泳不管看路啊？追尾了都不说个sorry
: 啊？
: 唉，你们这些游的快的，真把龟速的气死了。。。
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d**y
发帖数: 18174 | 12 这个东西练打水好啊
【在 b*******t 的大作中提到】
: 好像有个叫swim fin的东西
:
: sorry
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l*****z
发帖数: 13617 | 13 去，你不知道我阿Q啊？哪里敢骂人，还不是躲到隔壁去了，不过，那小孩还是说sorry
后。。。
人家就是自嘲一下嘛！
【在 d**y 的大作中提到】
: 同一泳道里，速度相差比较大怎么办？
: 沟通第一，好说好商量。一旦解决不了问题，将来有了争执，也站在道义的制高点。
: 利用规则，阳谋第二，不好商量就按照自己理解的来，争取明白真相的群众的支持，和
: 不明真相的群众的不反对。
: 利用规则，阴谋第三，你快赶上我，我就往中线靠，开始慢慢蛙。
: 如果一二三都不work，36计走为上。发飙最没用，最不值得。
:
: sorry
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l*****z
发帖数: 13617 | 14 恩，再背个这个，有人又要笑我了。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 好像有个叫swim fin的东西
:
: sorry
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d**y
发帖数: 18174 | 15 赞厚道人
sorry
【在 l*****z 的大作中提到】
: 去，你不知道我阿Q啊？哪里敢骂人，还不是躲到隔壁去了，不过，那小孩还是说sorry
: 后。。。
: 人家就是自嘲一下嘛！
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d**y
发帖数: 18174 | 16 至少不会再骑到你背上了……
【在 l*****z 的大作中提到】
: 恩，再背个这个，有人又要笑我了。。
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b*******t
发帖数: 33714 | 17 就没人趴你身上了啊。。。。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 恩，再背个这个，有人又要笑我了。。
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t****n
发帖数: 1347 | 18
换言之，如果速度和经验公式相差较大的话，说明在全身配合上还有很多可提高的地方
。
【在 d**y 的大作中提到】
: 按经验公式根据drill算速度，或者反过来，通常只适用于系统训练，有质有量的选手
: 。对于自学成才难以保证系统性的，有的时候正常游和drill的打水会相差很大，特别
: 是手脚不做配合的人。
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i*********5
发帖数: 19210 | 19 同意这个！我现在打水比游强，需要加强划水和全身配合。
【在 t****n 的大作中提到】
:
: 换言之，如果速度和经验公式相差较大的话，说明在全身配合上还有很多可提高的地方
: 。
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i*********5
发帖数: 19210 | 20 可以找个速度慢的跟在他后面打水。今天那哥们儿就是游两分左右的pace，我尽量跟死
了，效果特别好。后来我改成游后就没法跟他了，太慢，只好把他超了。
【在 W*******l 的大作中提到】
: 羡慕有高老师陪练！
: 很快！ 我得继续努力。
:
: 2:
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s**a
发帖数: 1995 | 21 进步很快!
【在 i*********5 的大作中提到】
: 打完水后游了3个100米，分别为1:46.7，1:40.9 ，1:37.0！最后的这个100米也是个新
: 纪录，stroke count为27！
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s**a
发帖数: 1995 | 22 你这打水速度和我的自由泳速度一样了。
2:
【在 i*********5 的大作中提到】
: 谢谢高教练，今早主攻打水，11x 100m，都在2:40以内。最后的5个100米紧跟在泳道里
: 一个游两分pace的后面，打出了我so far 最快的kicks，2:07, 2:08, 2:07, 2:10, 2:
: 16!
: 看高教练打水就跟看youtube一样，一分多一个100米，就像腿上装了马达似的！太
: amazing了！
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p*5
发帖数: 16204 | |
B*Q
发帖数: 25729 | 24 2:07和2:40差好多哪。是神马情况？Drafting?
2:
【在 i*********5 的大作中提到】
: 谢谢高教练，今早主攻打水，11x 100m，都在2:40以内。最后的5个100米紧跟在泳道里
: 一个游两分pace的后面，打出了我so far 最快的kicks，2:07, 2:08, 2:07, 2:10, 2:
: 16!
: 看高教练打水就跟看youtube一样，一分多一个100米，就像腿上装了马达似的！太
: amazing了！
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i*********5
发帖数: 19210 | 25 努力打和不努力的区别，当然drafting也有帮助。
前面的6个100米分别为：
1 2:35.0 100 --:--
2 2:39.2 100 --:--
3 2:39.5 100 --:--
4 2:14.5 100 --:--
5 2:23.7 100 --:--
6 2:34.3 100 --:--
【在 B*Q 的大作中提到】
: 2:07和2:40差好多哪。是神马情况？Drafting?
:
: 2:
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B*Q
发帖数: 25729 | 26 俺昨天打水100码2:35. 产不忍睹。
因为是游了1650码后搞的，现在暂时拿累了做理由。 |
B*Q
发帖数: 25729 | 27 多长距离的stroke count?
【在 i*********5 的大作中提到】
: 打完水后游了3个100米，分别为1:46.7，1:40.9 ，1:37.0！最后的这个100米也是个新
: 纪录，stroke count为27！
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i*********5
发帖数: 19210 | 28 25米
【在 B*Q 的大作中提到】
: 多长距离的stroke count?
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d**y
发帖数: 18174 | 29 drafting的贡献不会超过10%
【在 i*********5 的大作中提到】
: 努力打和不努力的区别，当然drafting也有帮助。
: 前面的6个100米分别为：
: 1 2:35.0 100 --:--
: 2 2:39.2 100 --:--
: 3 2:39.5 100 --:--
: 4 2:14.5 100 --:--
: 5 2:23.7 100 --:--
: 6 2:34.3 100 --:--
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d**y
发帖数: 18174 | 30 看来你是心里数的，不然用garmin swim怎么出来的奇数？
【在 i*********5 的大作中提到】
: 25米
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i*********5
发帖数: 19210 | 31 算出来的，100米的总count x2 /4。
【在 d**y 的大作中提到】
: 看来你是心里数的，不然用garmin swim怎么出来的奇数？
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d**y
发帖数: 18174 | 32 这样误差就足够小了
【在 i*********5 的大作中提到】
: 算出来的，100米的总count x2 /4。
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i*********5
发帖数: 19210 | 33 53*2/4 = 26.5
【在 d**y 的大作中提到】
: 这样误差就足够小了
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d**y
发帖数: 18174 | 34 一个stroke周期内的加速和减速有没有做分析？
【在 i*********5 的大作中提到】
: 53*2/4 = 26.5
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