m****t
发帖数: 2684 | 1 新手问题，25yard池，我大概左右手加起来打水30左右，看见有的人20出头，当然人家
速度快多了，我如果使劲的话，能到24，但一个来回下来就歇菜了，根本没法游多远，
请问我的提高目标应该往哪个方向走
我现在的garmin给的数据是 17 strokes/min，17/length，49 Avg SWOLF，感觉这个
stroke 是算左右手各一下的数据 |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 17划划频太慢了, 我大概25/min, 10/length..开水大概30/min..
【在 m****t 的大作中提到】
: 新手问题，25yard池，我大概左右手加起来打水30左右，看见有的人20出头，当然人家
: 速度快多了，我如果使劲的话，能到24，但一个来回下来就歇菜了，根本没法游多远，
: 请问我的提高目标应该往哪个方向走
: 我现在的garmin给的数据是 17 strokes/min，17/length，49 Avg SWOLF，感觉这个
: stroke 是算左右手各一下的数据
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r**h
发帖数: 539 | 3 我觉得开始学不要太在乎这些数据。重点在于提高划水的打腿效率，减租，速度上去了
自然划频就上去了。
想把目标定在25秒／25yard 如果可以完成，划频应该不会低的。还是技术的问题，尤
其是短游，不是
体力问题。 |
n***p
发帖数: 7668 | 4 无他，就是技术，需要慢慢练。有些六七十岁的老头，挺个大肚子，还游得飞快，就是
技术好。
【在 r**h 的大作中提到】
: 我觉得开始学不要太在乎这些数据。重点在于提高划水的打腿效率，减租，速度上去了
: 自然划频就上去了。
: 想把目标定在25秒／25yard 如果可以完成，划频应该不会低的。还是技术的问题，尤
: 其是短游，不是
: 体力问题。
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a********c
发帖数: 3657 | 5 这种数据没啥意思，真正也是唯一有意义的是100/200 yard游多块，short stroke比
long stroke游的快，难道你说short的更戳些？
【在 m****t 的大作中提到】
: 新手问题，25yard池，我大概左右手加起来打水30左右，看见有的人20出头，当然人家
: 速度快多了，我如果使劲的话，能到24，但一个来回下来就歇菜了，根本没法游多远，
: 请问我的提高目标应该往哪个方向走
: 我现在的garmin给的数据是 17 strokes/min，17/length，49 Avg SWOLF，感觉这个
: stroke 是算左右手各一下的数据
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m****t
发帖数: 2684 | 6 你的数据太牛了，奋斗目标啊
【在 R*****s 的大作中提到】
: 17划划频太慢了, 我大概25/min, 10/length..开水大概30/min..
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m****t
发帖数: 2684 | 7 关键是我目标是要游长距离的，如果拼老命搞，划频上去短时间没问题，但不能持久，
而且冲刺速度耗费大量的体力，一下就菜了，你说的对，还是技术问题
【在 r**h 的大作中提到】
: 我觉得开始学不要太在乎这些数据。重点在于提高划水的打腿效率，减租，速度上去了
: 自然划频就上去了。
: 想把目标定在25秒／25yard 如果可以完成，划频应该不会低的。还是技术的问题，尤
: 其是短游，不是
: 体力问题。
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h**********g
发帖数: 3962 | 8 如果你的目的是健身，慢慢找到一个舒适的节奏就可以了。
如果你的目的是竞赛，应该找教练指导。
我属于前者。主要看TI方面的书和视频来学习。如果刻意追求，
我可以15划游完25米，每3划一呼吸，第5次呼吸的时候已经触壁了。
但是我的速度一直很慢，也不能长游。
最近我开始减少每次划水的距离。这样需要18划甚至20划游完25米。
速度加快了一点点。关键是感觉轻松多了。可以不停地游完2000米。
反正我也不想竞赛。我觉得如果能舒适地游长距离，对健身一定有利。
每次划水用力少一点，呼气就不紧张了。
我觉得因人而异。只要能舒适地游，就可以了。技术会慢慢长进的。
【在 m****t 的大作中提到】
: 新手问题，25yard池，我大概左右手加起来打水30左右，看见有的人20出头，当然人家
: 速度快多了，我如果使劲的话，能到24，但一个来回下来就歇菜了，根本没法游多远，
: 请问我的提高目标应该往哪个方向走
: 我现在的garmin给的数据是 17 strokes/min，17/length，49 Avg SWOLF，感觉这个
: stroke 是算左右手各一下的数据
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m****t
发帖数: 2684 | 9 我现在舒适的节奏就是慢慢游，游长距离能慢慢游完，目前就是想能够找到一个突破口
，能够尽快提高速度，我也看了不少TI方面的录像资料，觉得帮助挺大
游泳跟跑步类似，里程都是堆出来的，频率和步长的函数，游泳这就是每一划的距离，
跑步有一个180步/分钟的最优步频的说法，就不知道游泳有没有这样一个 sweet point
,达到以后再慢慢练力量，当然我力量方面还是有欠缺，stroke的不够给力，但是好像
有的说法是只有动作好，也可以游的快，所以想听听大家的建议
【在 h**********g 的大作中提到】
: 如果你的目的是健身，慢慢找到一个舒适的节奏就可以了。
: 如果你的目的是竞赛，应该找教练指导。
: 我属于前者。主要看TI方面的书和视频来学习。如果刻意追求，
: 我可以15划游完25米，每3划一呼吸，第5次呼吸的时候已经触壁了。
: 但是我的速度一直很慢，也不能长游。
: 最近我开始减少每次划水的距离。这样需要18划甚至20划游完25米。
: 速度加快了一点点。关键是感觉轻松多了。可以不停地游完2000米。
: 反正我也不想竞赛。我觉得如果能舒适地游长距离，对健身一定有利。
: 每次划水用力少一点，呼气就不紧张了。
: 我觉得因人而异。只要能舒适地游，就可以了。技术会慢慢长进的。
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 游泳划频范围比较大, 据说, 超过1秒1划以上都算glider...
point
【在 m****t 的大作中提到】
: 我现在舒适的节奏就是慢慢游，游长距离能慢慢游完，目前就是想能够找到一个突破口
: ，能够尽快提高速度，我也看了不少TI方面的录像资料，觉得帮助挺大
: 游泳跟跑步类似，里程都是堆出来的，频率和步长的函数，游泳这就是每一划的距离，
: 跑步有一个180步/分钟的最优步频的说法，就不知道游泳有没有这样一个 sweet point
: ,达到以后再慢慢练力量，当然我力量方面还是有欠缺，stroke的不够给力，但是好像
: 有的说法是只有动作好，也可以游的快，所以想听听大家的建议
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h**********g
发帖数: 3962 | 11 你能不能展开说？什么是glider?
我算了一下，我应该是每划1.68秒。
这样算是滑行，而不是游泳吗？
我如果能提高到每划1秒，速度能
提高很多。我感觉太难了。会不会
拉伤肩膀？
在我去的泳池里，有一半以上的人速度比我还慢。
有些人的速度是我的两倍。好像这些人都是童子军。
他们在中学时代都是竞赛队的。
也有身体肥胖的大妈比我游得快。这些大妈大部分
都在儿童时代上过游泳课的。
像我们这种中年才学习的，真是很难。呵呵。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 游泳划频范围比较大, 据说, 超过1秒1划以上都算glider...
:
: point
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 Rodimus (变叔 - 狮身马腿)发于 Fri Oct 9 20:31:04 2015, 美东, 信
区: Swimming标 题: Re: 终于把strokes/length降到20以下了
刚看了篇sheila的文章, 居然说一个cycle用时超过1.6秒就算glider..
http://swimspeedsecrets.com/2013/08/19/when-does-extension-beco
【在 h**********g 的大作中提到】
: 你能不能展开说？什么是glider?
: 我算了一下，我应该是每划1.68秒。
: 这样算是滑行，而不是游泳吗？
: 我如果能提高到每划1秒，速度能
: 提高很多。我感觉太难了。会不会
: 拉伤肩膀？
: 在我去的泳池里，有一半以上的人速度比我还慢。
: 有些人的速度是我的两倍。好像这些人都是童子军。
: 他们在中学时代都是竞赛队的。
: 也有身体肥胖的大妈比我游得快。这些大妈大部分
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h**********g
发帖数: 3962 | 13 谢谢。我太慢了。Sheila说的是一个cycle，也就是左右手各划一下。
我下次试着快一点。
#65533;0�2 9 20:31:04 2015, 美东, 信
【在 R*****s 的大作中提到】
: Rodimus (变叔 - 狮身马腿)发于 Fri Oct 9 20:31:04 2015, 美东, 信
: 区: Swimming标 题: Re: 终于把strokes/length降到20以下了
: 刚看了篇sheila的文章, 居然说一个cycle用时超过1.6秒就算glider..
: http://swimspeedsecrets.com/2013/08/19/when-does-extension-beco
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