s**a
发帖数: 1995 | 1 2008年的TI Video提到的Tempo Training是这样的：
记录下开始的划臂频率，然后每次加快一点点。
比如如果划频是1.5秒/次，然后可以把beeper 调到1.4 sec.保持动作准确完整，减少
滑行时间。在动作不变形基础上慢慢调快。每次beeper微调时间可以根据个人来。教练
说他warm up时是1.3sec，然后每次减少0.1sec。最后游起来是1sec。据说每次调0.
01sec也行。
我在amazon上找到这个，有人用过吗?
http://www.amazon.com/FINIS-1-05-120-Tempo-Trainer-Pro/dp/B005T |
s****e
发帖数: 914 | |
s**a
发帖数: 1995 | 3 就它了。真浪费，跑步已经有一个了，可是不防水。
【在 s****e 的大作中提到】
: TI 自己网站上的好像更贵。
: http://www.totalimmersion.net/store/gear-and-accessories
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d**y
发帖数: 18174 | 4 1s/stroke，应该strokes counting both arms，不然听起来不像ti
【在 s**a 的大作中提到】
: 2008年的TI Video提到的Tempo Training是这样的：
: 记录下开始的划臂频率，然后每次加快一点点。
: 比如如果划频是1.5秒/次，然后可以把beeper 调到1.4 sec.保持动作准确完整，减少
: 滑行时间。在动作不变形基础上慢慢调快。每次beeper微调时间可以根据个人来。教练
: 说他warm up时是1.3sec，然后每次减少0.1sec。最后游起来是1sec。据说每次调0.
: 01sec也行。
: 我在amazon上找到这个，有人用过吗?
: http://www.amazon.com/FINIS-1-05-120-Tempo-Trainer-Pro/dp/B005T
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s**a
发帖数: 1995 | 5 是的。响一次划一下。
【在 d**y 的大作中提到】
: 1s/stroke，应该strokes counting both arms，不然听起来不像ti
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d**y
发帖数: 18174 | 6 按说garmin swim很容易就能提供平均值和方差
【在 s**a 的大作中提到】
: 就它了。真浪费，跑步已经有一个了，可是不防水。
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s**a
发帖数: 1995 | 7 可能和tempo training的要求还是不一样。tempo要保持动作准确完整的同时，实时能
跟上节拍。
【在 d**y 的大作中提到】
: 按说garmin swim很容易就能提供平均值和方差
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d**y
发帖数: 18174 | 8 把tempo定义为一个完整stroke周期的时间（strokes counting single arm）更有意义。
【在 s**a 的大作中提到】
: 可能和tempo training的要求还是不一样。tempo要保持动作准确完整的同时，实时能
: 跟上节拍。
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s**a
发帖数: 1995 | 9 为什么？我觉得如果beep for both arms，可以对节奏把握得更准确啊？也有助于双臂
划水时间一致？
明白了，你说的是tempo定义。我其实想说的是这个东西在水里beep的频率以及手臂如
何跟上节拍。那应该是一个tempo beep两次。
义。
【在 d**y 的大作中提到】
: 把tempo定义为一个完整stroke周期的时间（strokes counting single arm）更有意义。
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d**y
发帖数: 18174 | 10 由于换气的影响和两侧力量、柔韧性的区别，强求两边对称是不划算的游法。练好一个
周期比练单次单臂stroke有用。
【在 s**a 的大作中提到】
: 为什么？我觉得如果beep for both arms，可以对节奏把握得更准确啊？也有助于双臂
: 划水时间一致？
: 明白了，你说的是tempo定义。我其实想说的是这个东西在水里beep的频率以及手臂如
: 何跟上节拍。那应该是一个tempo beep两次。
:
: 义。
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d**y
发帖数: 18174 | 11 我觉得用这个方法训练应该适可而止，能帮助纠正明显的忽快忽慢的问题就可以了。比
赛的时候没有可以变频并且对自己最优的beep。用这个东西辅助训练之后，我估计还得
重回靠本体感觉和观察对手这样的传统方法。
【在 s**a 的大作中提到】
: 可能和tempo training的要求还是不一样。tempo要保持动作准确完整的同时，实时能
: 跟上节拍。
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s**a
发帖数: 1995 | 12 TI训练中使用这个的目的是稳定地提高划频。到达目标划频后形成固定的划频习惯以后
就可以不用了。就像长跑一般大家也是用相似的设备把步频提高到180左右，形成习惯
以后就靠身体感觉。
【在 d**y 的大作中提到】
: 我觉得用这个方法训练应该适可而止，能帮助纠正明显的忽快忽慢的问题就可以了。比
: 赛的时候没有可以变频并且对自己最优的beep。用这个东西辅助训练之后，我估计还得
: 重回靠本体感觉和观察对手这样的传统方法。
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d**y
发帖数: 18174 | 13 有道理！
【在 s**a 的大作中提到】
: TI训练中使用这个的目的是稳定地提高划频。到达目标划频后形成固定的划频习惯以后
: 就可以不用了。就像长跑一般大家也是用相似的设备把步频提高到180左右，形成习惯
: 以后就靠身体感觉。
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