f*****n
发帖数: 18176 | 1 我准备push一下自己。
自由泳能游，但游得不好。要push一下，争取能一小时游1000码。
左手无力，换气抬头，请支招。 |
a*****s
发帖数: 838 | 2 这个是不是都和转体是否有关？还有转体后维持侧体姿势的效果。你试试一些drills，
比如说50米打水的时候，不用扶板，就是侧体打水，一手前伸，就这样打水前进到你觉
得应该练另外一边了。这个时候另外一手就按照自由泳的姿势来划水，然后是转换到另
外一侧的侧体打水和手臂前伸一段时间。
这样练习应该对换气抬头有针对性的纠正作用。另外就是体会打水，划水和手臂前伸的
整体感觉。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 我准备push一下自己。
: 自由泳能游，但游得不好。要push一下，争取能一小时游1000码。
: 左手无力，换气抬头，请支招。
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d******1
发帖数: 1389 | 3 我新手，也有这些问题。
左手无力只能多练了。
呼吸抬头，你试一试抱板打水，侧面呼吸。头埋进去，抓板的后面。要呼吸的时候，可
以一只手划一次水，头往那侧偏的呼吸，或者不划水只是侧头呼吸。找找呼吸的时候头
的位置。
我觉得抱板打水的好处就是身体位置比较平，比较高。
一开始如果手脚一起上的话，我经常不能保持身体平，高。侧头的时候根本出不了水面
，所以只好抬头了。
我也不知道怎么判断自己呼吸的时候是不是抬头或者转身太厉害。说点自己的经验，如
果左侧呼吸的话，右侧耳朵要在水下。据说一只眼睛也要在水下。我觉得这个太难了。
下巴指向左肩。不应该看到你头顶的天花板，应该只看到你的肩膀？
请大家补充
跟你一起加油，这也是我这个冬天的目标。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 我准备push一下自己。
: 自由泳能游，但游得不好。要push一下，争取能一小时游1000码。
: 左手无力，换气抬头，请支招。
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c********t
发帖数: 1649 | 4 有志者事竟成！ 1小时1000y有些保守了。 如果真的能游下来1000的话，1小时以内还
是很容易的。 |
f*****n
发帖数: 18176 | 5 能做到就很满足。
【在 c********t 的大作中提到】
: 有志者事竟成！ 1小时1000y有些保守了。 如果真的能游下来1000的话，1小时以内还
: 是很容易的。
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c********t
发帖数: 1649 | 6 我的意思是最好还是以纠正动作，练习drill，找身体感觉为主，不需要刻意去达成1
小时1000y。
动作有大的问题，即使勉强1小时游完了1000y，也没有太大的意义。 反而是如果你的
动作没有大的毛病了，游1000y是比较轻松的事情，而且远不需要1小时
【在 f*****n 的大作中提到】
: 能做到就很满足。
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f*****n
发帖数: 18176 | 7 有道理。
成1
【在 c********t 的大作中提到】
: 我的意思是最好还是以纠正动作，练习drill，找身体感觉为主，不需要刻意去达成1
: 小时1000y。
: 动作有大的问题，即使勉强1小时游完了1000y，也没有太大的意义。 反而是如果你的
: 动作没有大的毛病了，游1000y是比较轻松的事情，而且远不需要1小时
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b*****a
发帖数: 1732 | 8 多在这个版混，多看看别人贴的视频，想想别人的动作问题自己有没有，
然后去水里琢磨琢磨把。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 有道理。
:
: 成1
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f*****n
发帖数: 18176 | 9 有道理。勤学多练。
【在 b*****a 的大作中提到】
: 多在这个版混，多看看别人贴的视频，想想别人的动作问题自己有没有，
: 然后去水里琢磨琢磨把。
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