f*****n
发帖数: 18176 | 1 教材都说换气时，头靠在臂上，臂伸直。但我老此时手下概成4，50度。怎么办?什么原
因? |
n********r
发帖数: 4558 | 2 憋着，等手伸直了再换。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 教材都说换气时，头靠在臂上，臂伸直。但我老此时手下概成4，50度。怎么办?什么原
: 因?
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f*****n
发帖数: 18176 | 3 不是，是手hold不住。
【在 n********r 的大作中提到】
: 憋着，等手伸直了再换。
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n********r
发帖数: 4558 | 4 那问题就大了，先练手前伸憋气打水，再做一些单臂划水的drill吧。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 不是，是手hold不住。
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g**********y
发帖数: 14569 | 5 我觉得可能跟我类似，两个原因：一个是打水不够有力，另一个是身体平衡不好，需要
赶紧划水来保持身体在水面上。
多练打水会有帮助。 |
p*5
发帖数: 16204 | |
f*****n
发帖数: 18176 | 7 哪块肉啊?
【在 p*5 的大作中提到】
: 肩部三角肌力量要加强。
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g**********y
发帖数: 14569 | 8 拉引体向上。去查：50 pull ups in 7 weeks.
【在 f*****n 的大作中提到】
: 哪块肉啊?
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f*****n
发帖数: 18176 | 9 摇头摆尾，可能能拉2，3个。
其实，今天完事顾镜自怜了一下，身材在同龄中还算好的，一点肥肚都没有。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 拉引体向上。去查：50 pull ups in 7 weeks.
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g**********y
发帖数: 14569 | 10 所以练啊，我一开始也只能拉几个，虽然现在也没达标，但是离目标好象不远了。最多一次做过40个。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 摇头摆尾，可能能拉2，3个。
: 其实，今天完事顾镜自怜了一下，身材在同龄中还算好的，一点肥肚都没有。
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b*****e
发帖数: 5133 | 11 不要光从力量上找原因，更主要的是平衡上的原因，手往下就是要让头往上好吸到气，
但平衡正确的话不需要这样。不抬头只转身/转头。可以通过单臂前伸踢腿转换成侧泳
踢腿甚至几乎是仰泳踢腿来感觉身体水平平衡和转身呼吸。 |
g**********y
发帖数: 14569 | 12 我觉得这个说得有道理，下次去试试仰泳踢腿，看看有没有点感觉。
【在 b*****e 的大作中提到】
: 不要光从力量上找原因，更主要的是平衡上的原因，手往下就是要让头往上好吸到气，
: 但平衡正确的话不需要这样。不抬头只转身/转头。可以通过单臂前伸踢腿转换成侧泳
: 踢腿甚至几乎是仰泳踢腿来感觉身体水平平衡和转身呼吸。
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p*5
发帖数: 16204 | 13 恩。赞。
【在 b*****e 的大作中提到】
: 不要光从力量上找原因，更主要的是平衡上的原因，手往下就是要让头往上好吸到气，
: 但平衡正确的话不需要这样。不抬头只转身/转头。可以通过单臂前伸踢腿转换成侧泳
: 踢腿甚至几乎是仰泳踢腿来感觉身体水平平衡和转身呼吸。
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