s*********g
发帖数: 1107 | 501 一周没游了，今天终于可以游了，哦也
先游了30几圈，然后打腿5圈，好累的说。接着游完剩下的，总计50圈，70分钟。
一周没游，肩膀有所好转，今天还没叫停。另外最近的俯卧撑进入第五周，后面
的长set还是挺有挑战的。火鸡同学怎么坚持的阿？ |
g**********y
发帖数: 14569 | 502 push-up做到后面好象没有前面难，觉得跟极限过了一样，做30个跟做60个其实差不多
。当然我做得比较快，不符合国际标准。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 一周没游了，今天终于可以游了，哦也
: 先游了30几圈，然后打腿5圈，好累的说。接着游完剩下的，总计50圈，70分钟。
: 一周没游，肩膀有所好转，今天还没叫停。另外最近的俯卧撑进入第五周，后面
: 的长set还是挺有挑战的。火鸡同学怎么坚持的阿？
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b***i
发帖数: 10018 | 503 50 pull ups难还是100 push ups难啊？
【在 g**********y 的大作中提到】
: push-up做到后面好象没有前面难，觉得跟极限过了一样，做30个跟做60个其实差不多
: 。当然我做得比较快，不符合国际标准。
|
d****i
发帖数: 4354 | 504 应该差不多难吧。以前我大学时引体30个，俯卧撑差不多就60个
【在 b***i 的大作中提到】
: 50 pull ups难还是100 push ups难啊？
|
s*********g
发帖数: 1107 | 505 额的神哪
【在 d****i 的大作中提到】
: 应该差不多难吧。以前我大学时引体30个，俯卧撑差不多就60个
|
g**********y
发帖数: 14569 | 506 我猜50 pull ups难一点。因为写那书的作者是这么分的：
100 push-ups, 人分几个等级，beginner, advanced, advanced 2, expert
但都是7周到100。
50 pull-ups，人分几个等级，
不一样的是，先要从beginner, 到advanced, 最后是pro, 每个等级进阶都要4，5周。
所以实际上练的时间比100 push-up长。
【在 b***i 的大作中提到】
: 50 pull ups难还是100 push ups难啊？
|
s*********g
发帖数: 1107 | |
g**********y
发帖数: 14569 | 508 Advanced 1, 一开始能做20个的就算。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 你贴的那个计划是哪个等级的啊？
|
s*********g
发帖数: 1107 | 509 今天50圈55分钟。最近肩膀有所好转，都是归功于熊大的转肩活动，最近没事就
转转，呵呵，路上塞车的时候也转转，很有用，强烈推荐童鞋们试试。 |
g**********y
发帖数: 14569 | 510 肩膀疼还越游越快？55分钟2500 yard, 你让我们海星族怎么活啊?!
【在 s*********g 的大作中提到】
: 今天50圈55分钟。最近肩膀有所好转，都是归功于熊大的转肩活动，最近没事就
: 转转，呵呵，路上塞车的时候也转转，很有用，强烈推荐童鞋们试试。
|
|
|
s*********g
发帖数: 1107 | 511 Sorry, it should be 65 minutes. I don't know what I was thinking. :) |
d****i
发帖数: 4354 | 512 游圈是不是上瘾?呵呵
【在 s*********g 的大作中提到】
: Sorry, it should be 65 minutes. I don't know what I was thinking. :)
|
s*********g
发帖数: 1107 | 513 对啊，我觉得游圈越游越轻松，而且以我的经验长游更能减肥，哈哈 |
d****i
发帖数: 4354 | 514 期待两三个月半年后我也能体会下越游越轻松的感觉,呵呵
【在 s*********g 的大作中提到】
: 对啊，我觉得游圈越游越轻松，而且以我的经验长游更能减肥，哈哈
|
g*z
发帖数: 3227 | 515 Great!
【在 s*********g 的大作中提到】
: 今天50圈55分钟。最近肩膀有所好转，都是归功于熊大的转肩活动，最近没事就
: 转转，呵呵，路上塞车的时候也转转，很有用，强烈推荐童鞋们试试。
|
g*z
发帖数: 3227 | 516 是的，其实长游过了极点以后就不感觉很累了，而且还经常会感到力气又回来了。。
有氧运动得半小时以上才有效，所以长游能减肥，不过连续长游对于心理有一定的考验。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 对啊，我觉得游圈越游越轻松，而且以我的经验长游更能减肥，哈哈
|
s*********g
发帖数: 1107 | 517 就是这种感觉，中间可能觉得累，后面接着就轻松了，最后还能冲刺一下。我可能就这
个运动
能坚持长点，换跑步走就不行了。
验。
【在 g*z 的大作中提到】
: 是的，其实长游过了极点以后就不感觉很累了，而且还经常会感到力气又回来了。。
: 有氧运动得半小时以上才有效，所以长游能减肥，不过连续长游对于心理有一定的考验。
|
s*********g
发帖数: 1107 | 518 看你进步神速，估计很快就超过我了，到时候就感觉轻松了，呵呵
【在 d****i 的大作中提到】
: 期待两三个月半年后我也能体会下越游越轻松的感觉,呵呵
|
d****i
发帖数: 4354 | 519 各人情况都不同，互相比没有意义了,自己提高，觉得享受就行.我现在离轻松还很远，
呵呵
【在 s*********g 的大作中提到】
: 看你进步神速，估计很快就超过我了，到时候就感觉轻松了，呵呵
|
C****a
发帖数: 306 | 520 Swimmer's High，呵呵
游长距离还是很枯燥的
验。
【在 g*z 的大作中提到】
: 是的，其实长游过了极点以后就不感觉很累了，而且还经常会感到力气又回来了。。
: 有氧运动得半小时以上才有效，所以长游能减肥，不过连续长游对于心理有一定的考验。
|
|
|
s*********g
发帖数: 1107 | 521 今天游长池，2500m，72分钟。深水池水温好低啊，游不出发汗的感觉，可能
我速度太慢了。肩膀基本已经好了，不知怎么的手指的关节却有点疼，好奇怪
不知道什么时候伤的。 |
s*********g
发帖数: 1107 | 522 就是就是，太枯燥了，呵呵
【在 C****a 的大作中提到】
: Swimmer's High，呵呵
: 游长距离还是很枯燥的
:
: 验。
|
s*********g
发帖数: 1107 | 523 今天已经完成俯卧撑计划的第六周，完全按照计划走，还是感觉成果显著地，明显
感觉core strength提高很多，肚子上的肥肉少了，hoho。游泳的时候也轻松了好
多，主要还是上肢力量和腰部力量增加了的结果，感觉更容易控制stream line，而且
长距离更有耐力了。下面还剩最后一周，希望到时候能真的达到目标，呵呵。
还要请问火鸡同学，计划完成以后怎么锻炼来保持成果啊？ |
g**********y
发帖数: 14569 | 524 赞！完成后再练50 pull ups in 6 weeks，对我其实是12周，因为这个是分阶段走。
pull-up练肱三头肌和肩臂，也是游泳必用的肌肉。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 今天已经完成俯卧撑计划的第六周，完全按照计划走，还是感觉成果显著地，明显
: 感觉core strength提高很多，肚子上的肥肉少了，hoho。游泳的时候也轻松了好
: 多，主要还是上肢力量和腰部力量增加了的结果，感觉更容易控制stream line，而且
: 长距离更有耐力了。下面还剩最后一周，希望到时候能真的达到目标，呵呵。
: 还要请问火鸡同学，计划完成以后怎么锻炼来保持成果啊？
|
s*********g
发帖数: 1107 | 525 50圈，62分钟。33圈的时候看了下表，38分钟。 |
f*****n
发帖数: 18176 | 526 啥是俯卧撑计划?
【在 s*********g 的大作中提到】
: 今天已经完成俯卧撑计划的第六周，完全按照计划走，还是感觉成果显著地，明显
: 感觉core strength提高很多，肚子上的肥肉少了，hoho。游泳的时候也轻松了好
: 多，主要还是上肢力量和腰部力量增加了的结果，感觉更容易控制stream line，而且
: 长距离更有耐力了。下面还剩最后一周，希望到时候能真的达到目标，呵呵。
: 还要请问火鸡同学，计划完成以后怎么锻炼来保持成果啊？
|
s*********g
发帖数: 1107 | 527 以前火鸡同学贴的，100 push－ups in 7 weeks
Week 1
Mon 11 – 13 – 8 – 8 – 10+
Wed 11 – 13 – 9 – 9 – 13+
Fri 12 – 14 – 10 – 10 -14+
Week 2
Mon 10 -13 – 10 – 10 – 14+
Wed 12 – 15 – 11 – 11 – 16+
Fri 14 – 17 – 12 – 12 – 18+
Week 3
Mon 12 – 15 – 10 – 10 – 17+
Wed 14 – 17 – 12 – 12 – 19+
Fri 16 – 20 – 14 – 14 – 21+
Week 4
Mon 13 – 17 – 13 – 13 – 19+
Wed 19 – 20 – 14 – 14 – 24+
Fri 21 – 24 – 19 – 19 – 28+
Week 5
Mon 19 – 25 – 21 – 21 – 31+
Wed 13 – 13 – 19 – 19 – 13 – 13 – 34+
Fri 13 – 13 – 20 – 20 – 13 – 13 – 36+
Week 6
Mon 17 – 27 – 23 – 23 – 41+
Wed 17 – 17 – 23 – 23 – 18 – 18 – 45+
Fri 18 – 18 – 25 – 25 – 20 – 20 – 49+
Week 7
Mon 19 – 31 – 25 – 25 – 50+
Wed 19 – 19 – 23 – 23 – 19 – 19 – 22 – 55+
Fri 23 – 23 – 30 – 30 – 25 – 25 – 23 – 60+
每个set之间休息1分钟，如果实在不行，多休息一点。
我做短一点的都能保持在1分钟
，做到第六周的时候，
最后那个长set(40~60)，实在没法只休息1分钟，
大概休息了10
分钟到半个小时才能继续。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 啥是俯卧撑计划?
|
d****i
发帖数: 4354 | 528 女生练俯卧撑的凤毛麟角啊
【在 s*********g 的大作中提到】
: 以前火鸡同学贴的，100 push－ups in 7 weeks
: Week 1
:
Mon 11 – 13 – 8 – 8 – 10+
: Wed 11 – 13 – 9 – 9 – 13+
: Fri 12 – 14 – 10 – 10 -14+
:
Week 2
:
Mon 10 -13 – 10 – 10 – 14+
: Wed 12 – 15 – 11 – 11 – 16+
:
Fri 14 – 17 – 12 – 12 – 18+
:
|
d****i
发帖数: 4354 | 529 简单明了，快！
【在 s*********g 的大作中提到】
: 50圈，62分钟。33圈的时候看了下表，38分钟。
|
s*********g
发帖数: 1107 | 530 谈不上吧，fitness版上喊一嗓子估计能有一大队，呵呵。我就是随便玩的，动作完全
不标准。
【在 d****i 的大作中提到】
: 女生练俯卧撑的凤毛麟角啊
|
|
|
s*********g
发帖数: 1107 | 531 50 laps， 70 minutes
游到中途，本来还算宽敞的泳池来了一堆人，好热闹的说，不过游着游着觉得
有2，3双眼睛聚精会神的从旁边的泳道射来，立马不自在了，硬着头皮继续，
两圈后终于有位大哥加入我的泳道，我说你游一边我游一边好不好，他说好，然
后我放心的继续，一回头以防万一的看了一眼，这可好，大哥横着就蛙过来了，
我只好灰溜溜的上来换到深水区，哎，想起以前的自己，是不是也赶走了无数的
人啊？ |
l**********n
发帖数: 2810 | 532 赞能游这么多圈！更咱能数这么多圈！
【在 s*********g 的大作中提到】
: 50 laps， 70 minutes
: 游到中途，本来还算宽敞的泳池来了一堆人，好热闹的说，不过游着游着觉得
: 有2，3双眼睛聚精会神的从旁边的泳道射来，立马不自在了，硬着头皮继续，
: 两圈后终于有位大哥加入我的泳道，我说你游一边我游一边好不好，他说好，然
: 后我放心的继续，一回头以防万一的看了一眼，这可好，大哥横着就蛙过来了，
: 我只好灰溜溜的上来换到深水区，哎，想起以前的自己，是不是也赶走了无数的
: 人啊？
|
s*********g
发帖数: 1107 | |
l**********n
发帖数: 2810 | 534 汗，我⑩以内的数着数着就乱了 o(╯□╰)o
一直靠扒拉那些浮标来着。。。。。。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 以10为单位就容易多了，呵呵
|
g*z
发帖数: 3227 | 535 哈哈哈你应该戴串念珠。。。
【在 l**********n 的大作中提到】
: 汗，我⑩以内的数着数着就乱了 o(╯□╰)o
: 一直靠扒拉那些浮标来着。。。。。。
|
s*********g
发帖数: 1107 | 536 俯卧撑终于做完了，最后的60下勉勉强强撑下来，动作都走样了。总的来说，
感觉还挺有用的，配合练了仰卧起坐，明显看到腰细了，力量长了不少，游泳
也轻松了好多。pullup 我练不了了，接下来就继续俯卧撑吧，打算把密度提高
一下，尽量动作做到位。 |
a*****s
发帖数: 838 | 537 wow!!!! 60!!!
i always stop at 10 :) maybe i should do more and see how many i can do.
【在 s*********g 的大作中提到】
: 俯卧撑终于做完了，最后的60下勉勉强强撑下来，动作都走样了。总的来说，
: 感觉还挺有用的，配合练了仰卧起坐，明显看到腰细了，力量长了不少，游泳
: 也轻松了好多。pullup 我练不了了，接下来就继续俯卧撑吧，打算把密度提高
: 一下，尽量动作做到位。
|
c**A
发帖数: 1474 | 538 烧雪好像是MM.. 不可思议的强大啊。。 呵呵。。
【在 a*****s 的大作中提到】
: wow!!!! 60!!!
: i always stop at 10 :) maybe i should do more and see how many i can do.
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s*********g
发帖数: 1107 | 539 You can do it!
【在 a*****s 的大作中提到】
: wow!!!! 60!!!
: i always stop at 10 :) maybe i should do more and see how many i can do.
|
s*********g
发帖数: 1107 | 540 火鸡同学贴的训练计划强大。。。
【在 c**A 的大作中提到】
: 烧雪好像是MM.. 不可思议的强大啊。。 呵呵。。
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d****i
发帖数: 4354 | 541 下面该pullup了，油堪斗一
【在 s*********g 的大作中提到】
: 火鸡同学贴的训练计划强大。。。
|
s*********g
发帖数: 1107 | 542 "油堪斗一" = You can do it?
【在 d****i 的大作中提到】
: 下面该pullup了，油堪斗一
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d****i
发帖数: 4354 | 543 奏是
【在 s*********g 的大作中提到】
: "油堪斗一" = You can do it?
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s*********g
发帖数: 1107 | 544 周末朋友来访，大吃大喝了好几顿，哎，太腐败太内疚了。今天游深水，50圈
65分钟，不过很有可能数错圈了，呵呵。 |
s*********g
发帖数: 1107 | 545 终于下决心要学会两侧呼吸，今天勇敢的喝了几口水，悲催的是还没学会，怎么
就不开窍呢？今天没数圈游了，所以不知道游了多长距离，只知道总共一小时。 |
g**********y
发帖数: 14569 | 546 你都一个小时游50圈的人了，还管什么两侧呼吸单侧呼吸的，只要work的就是好的。我
搞个三侧呼吸也游不了你那么快啊。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 终于下决心要学会两侧呼吸，今天勇敢的喝了几口水，悲催的是还没学会，怎么
: 就不开窍呢？今天没数圈游了，所以不知道游了多长距离，只知道总共一小时。
|
s*********g
发帖数: 1107 | 547 你好牛啊，怎么三侧啊？;)
我主要觉得单侧呼吸肩膀容易受伤，所以想学会右侧呼吸，这样可以像德纳里童鞋那样一
圈左一圈右。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 你都一个小时游50圈的人了，还管什么两侧呼吸单侧呼吸的，只要work的就是好的。我
: 搞个三侧呼吸也游不了你那么快啊。
|
g**********y
发帖数: 14569 | 548 你两侧换完了，再在水里呛口水就三侧了。
样一
【在 s*********g 的大作中提到】
: 你好牛啊，怎么三侧啊？;)
: 我主要觉得单侧呼吸肩膀容易受伤，所以想学会右侧呼吸，这样可以像德纳里童鞋那样一
: 圈左一圈右。
|
l*********n
发帖数: 831 | 549 50圈，65分钟，相当不错了！！我要是那天也达到这个水平就好了
我以前有段时间特喜欢单侧呼吸，后来强迫双侧呼吸，强迫久了就适应了，现在反而不
喜欢单侧了。 |
s*********g
发帖数: 1107 | 550 这么说我今天得算3侧，呵呵
【在 g**********y 的大作中提到】
: 你两侧换完了，再在水里呛口水就三侧了。
:
: 样一
|
|
|
s*********g
发帖数: 1107 | 551 我今天乱游得时候发现其实游长距离很简单，比那些包干训练简单多了，有可能是我
得呼吸节奏正好合适长距离，以我今天得节奏根本就没法游长。我觉得跟个人得训练
目的有关吧，调整自己得节奏来适应个人得训练。
【在 l*********n 的大作中提到】
: 50圈，65分钟，相当不错了！！我要是那天也达到这个水平就好了
: 我以前有段时间特喜欢单侧呼吸，后来强迫双侧呼吸，强迫久了就适应了，现在反而不
: 喜欢单侧了。
|
s*********g
发帖数: 1107 | 552 今天前面30圈游长得，后面20圈乱着游得，打腿，练右侧呼吸，4下一换气等，
总共一小时20分钟。 |
d****i
发帖数: 4354 | 553 其实是半圈左半圈右的，转身换边，这样结果就是换气时总是固定看一个方向，不会搞错
样一
【在 s*********g 的大作中提到】
: 你好牛啊，怎么三侧啊？;)
: 我主要觉得单侧呼吸肩膀容易受伤，所以想学会右侧呼吸，这样可以像德纳里童鞋那样一
: 圈左一圈右。
|
c**********t
发帖数: 8546 | 554 赞强大的火鸡～～
【在 s*********g 的大作中提到】
: 以前火鸡同学贴的，100 push－ups in 7 weeks
: Week 1
:
Mon 11 – 13 – 8 – 8 – 10+
: Wed 11 – 13 – 9 – 9 – 13+
: Fri 12 – 14 – 10 – 10 -14+
:
Week 2
:
Mon 10 -13 – 10 – 10 – 14+
: Wed 12 – 15 – 11 – 11 – 16+
:
Fri 14 – 17 – 12 – 12 – 18+
:
|
c**********t
发帖数: 8546 | 555 枯燥还是小事，泳到中间实在游不动的时候感觉真恐怖
【在 C****a 的大作中提到】
: Swimmer's High，呵呵
: 游长距离还是很枯燥的
:
: 验。
|
c**********t
发帖数: 8546 | 556 左，右，上
样一
【在 s*********g 的大作中提到】
: 你好牛啊，怎么三侧啊？;)
: 我主要觉得单侧呼吸肩膀容易受伤，所以想学会右侧呼吸，这样可以像德纳里童鞋那样一
: 圈左一圈右。
|
c**********t
发帖数: 8546 | 557 双侧哪里感觉更爽？我还单着呢
【在 l*********n 的大作中提到】
: 50圈，65分钟，相当不错了！！我要是那天也达到这个水平就好了
: 我以前有段时间特喜欢单侧呼吸，后来强迫双侧呼吸，强迫久了就适应了，现在反而不
: 喜欢单侧了。
|
c**********t
发帖数: 8546 | 558 哇，原来这么有学问，我觉得不标准的练到100不算难，标准的就难多了
【在 g**********y 的大作中提到】
: 我猜50 pull ups难一点。因为写那书的作者是这么分的：
: 100 push-ups, 人分几个等级，beginner, advanced, advanced 2, expert
: 但都是7周到100。
: 50 pull-ups，人分几个等级，
: 不一样的是，先要从beginner, 到advanced, 最后是pro, 每个等级进阶都要4，5周。
: 所以实际上练的时间比100 push-up长。
|
a*****s
发帖数: 838 | 559 what???!!!
100 pull up?!!! that's insane!
i can only do like 4 one time, the most, both arms.
one of my friends can do one arm pull up.
【在 c**********t 的大作中提到】
: 哇，原来这么有学问，我觉得不标准的练到100不算难，标准的就难多了
|
c**********t
发帖数: 8546 | 560 我是说俯卧撑。。。
【在 a*****s 的大作中提到】
: what???!!!
: 100 pull up?!!! that's insane!
: i can only do like 4 one time, the most, both arms.
: one of my friends can do one arm pull up.
|
|
|
gr
发帖数: 2958 | 561 赞，游进50 min不容易的。
记得我以前好像46~48
【在 s*********g 的大作中提到】
: 之前的题目不好，呵呵，换了换了。
: --------------------------------------------------------------
: 今天终于游进50分钟了，2000 yards。3年前体重比现在轻15－18磅，基本就是这个
: 水平，这3年没有坚持游，退步了好多。不过现在还是2下一换气，不会flip turn...
: 自由泳的结果就是手臂游的很粗，怎么减啊
|
gr
发帖数: 2958 | 562 牛，原来大家强度都这么大。。。
还没有一周游过5k以上。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 昨天又游了45 laps，不过今天有事没有游，看来这周达不到10k yards了
|
gr
发帖数: 2958 | 563 是啊，我跟你感触一样，
游泳就是浪费时间。
为了半小时搞定一切，我一次才去游500米 12 min，昨天还被daodao嘲笑了。
下周还是要加点量。
以后一定要在家里搞个自动会出水的短池。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 不是特别有时间，每次都想控制在一小时以内，前后走路洗澡加起来就2小时了
: 我也不是一下子游完的，中间歇了2次，呵呵
|
gr
发帖数: 2958 | 564 游的很快了啊。1k yard游进 20 min还挺难的
估计问题不大。
【在 d******d 的大作中提到】
: 没游过2000 yard，不知道能不能游完。1100yard花了18分钟
|
gr
发帖数: 2958 | 565 对，我也是怕晕。
【在 x*******i 的大作中提到】
: 2000 Yards...比赛也没有这项目啊。。 只有1Mile free。。。 我不游长距离。。。
: 但是训练的时候练过。。。那个苦啊。。。 如果不是有人举牌子，数圈圈都数晕了
|
gr
发帖数: 2958 | 566 还是你牛，隔壁套我无数圈。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 今天46laps 58 minutes
: 我因为住的比较远，周末没办法到学校游泳，所以都是周一到周五游，周末休息，呵呵
: 结果就是体力呈抛物线变化，明显周一最好，后面逐渐下降到周三的谷底，然后缓慢
: 回升，周五可以和周一持平，呵呵。
: 自由泳全部自学，动作肯定非常不标准。不过从2008年学会到现在也有3年有余，进步
: 还是有的。具体也说不上来，就是感觉和隔壁泳道的比起来似乎也不是很挫了，汗一下
: 最重要的体会就是要多游，水感自然会有的。
: 嗯，一时想不起来太多，先说这些吧。
|
a*****s
发帖数: 838 | 567 in fact all about the same.
i go climbing would cost about the same time, sometimes even longer if i wan
t to do more routes, like 2-3 hours, not including the shower time after get
ting back home.
if i go running, also about the same, because i also need to shower afterwar
ds.
just chill and enjoy the sports. even if saves like 30 min, i don't think i
will do much more other thing anyway..
【在 gr 的大作中提到】
: 游的很快了啊。1k yard游进 20 min还挺难的
: 估计问题不大。
|
s*********g
发帖数: 1107 | 568 这样很smart，呵呵，我要是学会了右侧换气也这样游
搞错
【在 d****i 的大作中提到】
: 其实是半圈左半圈右的，转身换边，这样结果就是换气时总是固定看一个方向，不会搞错
:
: 样一
|
s*********g
发帖数: 1107 | 569 我和你一样，不过双侧还是要好，至少受伤也是对称的，呵呵
【在 c**********t 的大作中提到】
: 双侧哪里感觉更爽？我还单着呢
|
s*********g
发帖数: 1107 | 570 现在我也发觉这个问题了，呵呵，其实也没多用多少时间，不过考虑到最近真的很忙
所以现在尽量保证一周3次
wan
get
afterwar
i
【在 a*****s 的大作中提到】
: in fact all about the same.
: i go climbing would cost about the same time, sometimes even longer if i wan
: t to do more routes, like 2-3 hours, not including the shower time after get
: ting back home.
: if i go running, also about the same, because i also need to shower afterwar
: ds.
: just chill and enjoy the sports. even if saves like 30 min, i don't think i
: will do much more other thing anyway..
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s*********g
发帖数: 1107 | 571 那是2个月前的时候，比较有空，最近没空天天去了：（
【在 gr 的大作中提到】
: 牛，原来大家强度都这么大。。。
: 还没有一周游过5k以上。
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gr
发帖数: 2958 | 572 我是不会左侧换。
两边换不一定要学吧。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 这样很smart，呵呵，我要是学会了右侧换气也这样游
:
: 搞错
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gr
发帖数: 2958 | 573 游泳就是太耗时，所以不好坚持。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 那是2个月前的时候，比较有空，最近没空天天去了：（
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S***Z
发帖数: 1029 | 574
别搞那东西，问题很多。除非每天都长时间开着，否则太容易长东西了。
【在 gr 的大作中提到】
: 游泳就是太耗时，所以不好坚持。
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gr
发帖数: 2958 | 575 长啥东西啊？
我还以为很好的说。
【在 S***Z 的大作中提到】
:
: 别搞那东西，问题很多。除非每天都长时间开着，否则太容易长东西了。
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c**********t
发帖数: 8546 | 576 还是让别人帮你保养的好，我是说去游泳池
【在 gr 的大作中提到】
: 长啥东西啊？
: 我还以为很好的说。
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gr
发帖数: 2958 | 577 哦，我不是以为方便么，
【在 c**********t 的大作中提到】
: 还是让别人帮你保养的好，我是说去游泳池
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s*********g
发帖数: 1107 | 578 我不会右侧换，呵呵，准确得说我想学会右侧换气，这样虽然也可能单侧换气，但是能够
兼顾左右得话就减少受伤机会了。。。
【在 gr 的大作中提到】
: 我是不会左侧换。
: 两边换不一定要学吧。
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s*********g
发帖数: 1107 | 579 这点我完全同意，呵呵，我可没时间做这些
【在 c**********t 的大作中提到】
: 还是让别人帮你保养的好，我是说去游泳池
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s*********g
发帖数: 1107 | 580 今天深水，50圈65分钟。深水区不太敢练习右侧呼吸，主要是怕一口气接不上
就悲催了，呵呵。
最近运动量有所下降，不过体重也轻了2磅，呵呵，天气太热了，估计脱水了。 |
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d****i
发帖数: 4354 | 581 长期坚持每次1小时很猛了，再次证明坚持是王道，呵呵
【在 s*********g 的大作中提到】
: 今天深水，50圈65分钟。深水区不太敢练习右侧呼吸，主要是怕一口气接不上
: 就悲催了，呵呵。
: 最近运动量有所下降，不过体重也轻了2磅，呵呵，天气太热了，估计脱水了。
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s*********g
发帖数: 1107 | 582 50圈70分钟，深水。因为还没学会右侧换气，所以只好下意识的在水下
练习向右侧转身体，但是头还在水下，希望能以此减少右肩的转角，避免
受伤。好像有用，肩不疼，最有意思的是可以观察隔壁的人的泳姿，呵呵
挺有趣的。旁边的一个美国老头竖着游泳，看见他两次了，很有风格，什
么时候我也要试试，呵呵。 |
d****i
发帖数: 4354 | 583 怎么竖着游？慢还是快？
【在 s*********g 的大作中提到】
: 50圈70分钟，深水。因为还没学会右侧换气，所以只好下意识的在水下
: 练习向右侧转身体，但是头还在水下，希望能以此减少右肩的转角，避免
: 受伤。好像有用，肩不疼，最有意思的是可以观察隔壁的人的泳姿，呵呵
: 挺有趣的。旁边的一个美国老头竖着游泳，看见他两次了，很有风格，什
: 么时候我也要试试，呵呵。
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s*********g
发帖数: 1107 | 584 想象一下在水中慢跑，不过脚不着地，呵呵。很慢很慢，估计老人家没什么力气。
【在 d****i 的大作中提到】
: 怎么竖着游？慢还是快？
|
s*********g
发帖数: 1107 | 585 有点像吊在空中做跑步的动作，当然有水的浮力就自然多了。手掌和脚掌要
配合水流，说不出来，自己体会吧，哈哈 |
d****i
发帖数: 4354 | 586 说不定是run in the pool。不过那种要穿增加浮力的马甲
【在 s*********g 的大作中提到】
: 有点像吊在空中做跑步的动作，当然有水的浮力就自然多了。手掌和脚掌要
: 配合水流，说不出来，自己体会吧，哈哈
|
s*********g
发帖数: 1107 | 587 今天游了1小时，40多圈，主要是中间练了打腿什么的，没数清楚。最近忙，
体力越来越差了，不进则退，真理啊 |
g**********y
发帖数: 14569 | 588 放心，怎么退都退不回两栖动物，比如海龟。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 今天游了1小时，40多圈，主要是中间练了打腿什么的，没数清楚。最近忙，
: 体力越来越差了，不进则退，真理啊
|
s*********g
发帖数: 1107 | 589 退的厉害，快成河龟了
【在 g**********y 的大作中提到】
: 放心，怎么退都退不回两栖动物，比如海龟。
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p********y
发帖数: 5141 | 590 Aqua jogging的。我们这里经常看到，有老人也有年轻人，貌似可以复健啥的。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 想象一下在水中慢跑，不过脚不着地，呵呵。很慢很慢，估计老人家没什么力气。
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s*********g
发帖数: 1107 | 591 居然这么久没游了，借口很多，其实还是有时间的，都是借口。anyway，今天
游了大概50圈，总共80分钟。前面都是10圈10圈游的，最后10圈包括了打腿，
仰泳和右侧呼吸练习。10天没游，体力没了，不知道多久能补回来。 |
d****i
发帖数: 4354 | 592 一游就会来瘾的
【在 s*********g 的大作中提到】
: 居然这么久没游了，借口很多，其实还是有时间的，都是借口。anyway，今天
: 游了大概50圈，总共80分钟。前面都是10圈10圈游的，最后10圈包括了打腿，
: 仰泳和右侧呼吸练习。10天没游，体力没了，不知道多久能补回来。
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g*z
发帖数: 3227 | 593 10天还好啦。 加油！
【在 s*********g 的大作中提到】
: 居然这么久没游了，借口很多，其实还是有时间的，都是借口。anyway，今天
: 游了大概50圈，总共80分钟。前面都是10圈10圈游的，最后10圈包括了打腿，
: 仰泳和右侧呼吸练习。10天没游，体力没了，不知道多久能补回来。
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s*********g
发帖数: 1107 | 594 谢谢熊大！
今天游了47-48圈，实在是数不清了，呵呵。特别注意了一下呼吸时露出
一半goggle的感觉，好像是快一点，但是似乎不够时间吸气阿？动作上
应该是好一些，不过似乎呼吸的节奏要调整。后来仰泳打腿300yard，好
累啊。总共75分钟。接下来又有借口不游了，下周四再游。 |
g*z
发帖数: 3227 | 595 8客气~~
吸气时间很短的吧，如果水下气吐尽的话。。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 谢谢熊大！
: 今天游了47-48圈，实在是数不清了，呵呵。特别注意了一下呼吸时露出
: 一半goggle的感觉，好像是快一点，但是似乎不够时间吸气阿？动作上
: 应该是好一些，不过似乎呼吸的节奏要调整。后来仰泳打腿300yard，好
: 累啊。总共75分钟。接下来又有借口不游了，下周四再游。
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s*********g
发帖数: 1107 | 596 终于又开始游了，小开心了一下。50圈，75分钟，其中仰泳打腿5圈。现在很累。。。 |
s*********g
发帖数: 1107 | 597 学生都回来了，今天泳池好多人，游了一会就走了。大概25圈，不知道多长时间。 |
g*z
发帖数: 3227 | 598 中午会不会人少点？
【在 s*********g 的大作中提到】
: 学生都回来了，今天泳池好多人，游了一会就走了。大概25圈，不知道多长时间。
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s*********g
发帖数: 1107 | 599 中午果然人少，其实是上午。50圈65分钟。
【在 g*z 的大作中提到】
: 中午会不会人少点？
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s*********g
发帖数: 1107 | 600 今天游了，不计时间距离，：）
这个周记越来越短了，哈哈 |
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|
g**********y
发帖数: 14569 | 601 可以考虑简化为一个字：游！
【在 s*********g 的大作中提到】
: 今天游了，不计时间距离，：）
: 这个周记越来越短了，哈哈
|
g*z
发帖数: 3227 | 602 ft...
写夏天的收获吧。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 今天游了，不计时间距离，：）
: 这个周记越来越短了，哈哈
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s*********g
发帖数: 1107 | 603 其实我真的想这么干来着。。。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 可以考虑简化为一个字：游！
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s*********g
发帖数: 1107 | 604 我都不好意思写啊，好像没有特别多的，试试吧
【在 g*z 的大作中提到】
: ft...
: 写夏天的收获吧。
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b*****a
发帖数: 1732 | 605 哈哈，还是不错的，留个脚印。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 今天游了，不计时间距离，：）
: 这个周记越来越短了，哈哈
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s*********g
发帖数: 1107 | 606 谢谢鼓励，呵呵，那就继续坚持了
【在 b*****a 的大作中提到】
: 哈哈，还是不错的，留个脚印。
|
s*********g
发帖数: 1107 | 607 长周末过完了，今天恢复游泳。25圈自，5圈仰泳打腿，50分钟。打腿还是很累的，
不过打完了游起来好像姿势要端正了不少，似乎也会了传说中的2次打腿。 |
s*********g
发帖数: 1107 | 608 上午游得，30圈自，加5圈仰泳打腿，55分钟。 |
s*********g
发帖数: 1107 | |
V***x
发帖数: 7626 | 610 开始变得膀大腰圆的。。
其实几乎不去游泳的人。。
飘过了~ |
|
|
s*********g
发帖数: 1107 | 611 虽然我偶尔游一游，同样膀大腰圆，呵呵，握手。。。
【在 V***x 的大作中提到】
: 开始变得膀大腰圆的。。
: 其实几乎不去游泳的人。。
: 飘过了~
|
V***x
发帖数: 7626 | 612 //握手~
看最近的照片，那肩膀头，真是圆了~
不过还是喜欢游泳。。
赶明儿约个哥们一起游去。。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 虽然我偶尔游一游，同样膀大腰圆，呵呵，握手。。。
|
b*****a
发帖数: 1732 | 613 我想问一下，为啥要专门练仰泳打腿呢？
streamline打腿不好么？
【在 s*********g 的大作中提到】
: 35圈自，加8圈仰泳打腿，62分钟。
|
s*********g
发帖数: 1107 | 614 真是好学的鼻涕虫,呵呵.开个玩笑...
原因很简单,我用浮板打腿的时候脖子都快断掉的样子,很累,而且速度奇慢,
后来发现躺着打腿真是件很舒服的事情,虽然一样慢,但是很自在,今天发现
很练后腰的肌肉,那里明显感觉到累了.所以了,嘿嘿,无他,偷懒啊. |
b*****a
发帖数: 1732 | 615 恩恩，我学到这招了，我也躺着打腿。
我猜躺着打腿和爬着打腿用到的肌肉还是有差别的。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 真是好学的鼻涕虫,呵呵.开个玩笑...
: 原因很简单,我用浮板打腿的时候脖子都快断掉的样子,很累,而且速度奇慢,
: 后来发现躺着打腿真是件很舒服的事情,虽然一样慢,但是很自在,今天发现
: 很练后腰的肌肉,那里明显感觉到累了.所以了,嘿嘿,无他,偷懒啊.
|
s*********g
发帖数: 1107 | |
g**********y
发帖数: 14569 | 617 你这不好吧，不仅越写越短，还要领衔主演龟兔赛跑: 1000 yard + 睡500，花了55分
钟。
趁游泳衣还没干，再去游50圈。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 20圈自加10圈仰泳打腿，共55分钟。
|
s*********g
发帖数: 1107 | 618 嗯，我虚心接受批评，最近事情多，运动的少了，体力下降了，呜呜~~
要不火鸡哥你再出个什么教程带着我练吧？我比较习惯完成作业，现在没啥目的阿
【在 g**********y 的大作中提到】
: 你这不好吧，不仅越写越短，还要领衔主演龟兔赛跑: 1000 yard + 睡500，花了55分
: 钟。
: 趁游泳衣还没干，再去游50圈。
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g**********y
发帖数: 14569 | 619 50 pull up in 7 weeks练完了吗？那个应该比100 push up对游泳帮助更大。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 嗯，我虚心接受批评，最近事情多，运动的少了，体力下降了，呜呜~~
: 要不火鸡哥你再出个什么教程带着我练吧？我比较习惯完成作业，现在没啥目的阿
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s*********g
发帖数: 1107 | 620 这个我练不了啊，去哪儿练啊，gym里面练还不被人笑死，家里也没装备阿
【在 g**********y 的大作中提到】
: 50 pull up in 7 weeks练完了吗？那个应该比100 push up对游泳帮助更大。
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s*********g
发帖数: 1107 | 621 50 laps in 65 minutes today |
g*z
发帖数: 3227 | 622 看池子啦..
【在 V***x 的大作中提到】
: //握手~
: 看最近的照片，那肩膀头，真是圆了~
: 不过还是喜欢游泳。。
: 赶明儿约个哥们一起游去。。
|
s*********g
发帖数: 1107 | |
s*********g
发帖数: 1107 | |
s*********g
发帖数: 1107 | 625 今天35圈50分钟，除了蝶泳不会，其他的都游了下，还是打腿很给力，练体能。 |
s*********g
发帖数: 1107 | 626 最近体力跟不上，所以成绩远远落后了。今天游了差不多1小时，大概35圈，包括打腿5
圈。
不过貌似打腿的效果不错，好像体脂有点下降了。 |
s*********g
发帖数: 1107 | 627 40 laps in 50 minutes today |
g**********y
发帖数: 14569 | 628 差不多可以写个程序来替代你的周记了
输入：laps, minutes, kickLaps
输出：飞雪周记
这周体力有所恢复，40圈游了50分钟。偷懒了，没练打腿。
和上周同期相比，速度提高x%, 长度提高y%。打腿减少z%
和上月同期相比，速度提高a%, 长度提高b%。打腿减少c%
总结：(随机产生一格言)
【在 s*********g 的大作中提到】
: 40 laps in 50 minutes today
|
s*********g
发帖数: 1107 | 629 火鸡哥，你挖苦人都这么高级的，555
【在 g**********y 的大作中提到】
: 差不多可以写个程序来替代你的周记了
: 输入：laps, minutes, kickLaps
: 输出：飞雪周记
: 这周体力有所恢复，40圈游了50分钟。偷懒了，没练打腿。
: 和上周同期相比，速度提高x%, 长度提高y%。打腿减少z%
: 和上月同期相比，速度提高a%, 长度提高b%。打腿减少c%
: 总结：(随机产生一格言)
|
g**********y
发帖数: 14569 | 630 唉，看来我这人秉性不厚道，面壁去。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 火鸡哥，你挖苦人都这么高级的，555
|
|
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s*********g
发帖数: 1107 | 631 你还是表面壁了，你面去了谁来看池子阿
其实我是想夸你连挖苦我都可以用上专业知识的，看你多活学活用阿，呵呵
【在 g**********y 的大作中提到】
: 唉，看来我这人秉性不厚道，面壁去。
|
s*********g
发帖数: 1107 | 632 这几天都没游了，感冒了，嗓子眼往上都难受。下周出去开会，也不会游了，估计
再来更新就要10几天以后了。大家都好好游，好好灌水，呵呵~~ |
p********y
发帖数: 5141 | 633 我倒觉得火鸡哥创意不错。可以写个插件/模板啥的，泳版每个人写日记/周记/月记/随
便记的时候都可以调用相应函数。然后最好能生成图表，以便显示历史数据。。。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 差不多可以写个程序来替代你的周记了
: 输入：laps, minutes, kickLaps
: 输出：飞雪周记
: 这周体力有所恢复，40圈游了50分钟。偷懒了，没练打腿。
: 和上周同期相比，速度提高x%, 长度提高y%。打腿减少z%
: 和上月同期相比，速度提高a%, 长度提高b%。打腿减少c%
: 总结：(随机产生一格言)
|
s*********g
发帖数: 1107 | 634 输入：35 laps, 50 minutes, 4 kickLaps
输出：飞雪周记
这周体力不如从前，35圈游了50分钟。偷懒了，只练4圈打腿。
和上上周同期相比，速度没变, 长度没变。打腿减少
和上月同期相比，速度减慢, 长度减少。打腿增加？
总结：体力不练就没了，谢谢火鸡哥的总结模板！ |
g**********y
发帖数: 14569 | 635 赞从善如流！
不赞偷懒啊。你这50分钟从50圈降到35圈，比步步还惊心。
下次自觉打腿1公里，补上。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 输入：35 laps, 50 minutes, 4 kickLaps
: 输出：飞雪周记
: 这周体力不如从前，35圈游了50分钟。偷懒了，只练4圈打腿。
: 和上上周同期相比，速度没变, 长度没变。打腿减少
: 和上月同期相比，速度减慢, 长度减少。打腿增加？
: 总结：体力不练就没了，谢谢火鸡哥的总结模板！
|
s*****9
发帖数: 303 | 636 打腿1公里，太厉害了。
我要这样，不仅腿抽筋，脑袋也抽筋了。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 赞从善如流！
: 不赞偷懒啊。你这50分钟从50圈降到35圈，比步步还惊心。
: 下次自觉打腿1公里，补上。
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s*********g
发帖数: 1107 | 637 最近一直没好好游，之前感冒了，接着去开会，然后又有其他的借口，今天觉得
再不游估计就彻底浪费了之前的锻炼成果了，所以一鼓作气游了50圈，67分钟。
然后就深切体会火鸡哥的头疼的游泳后遗症了，现在还晕晕的。今天字数比较多... |
g**********y
发帖数: 14569 | 638 不会中文数数的UltraEdit告诉我：210个字。这一眼扫过去，浮夸了4倍，有木有？
小学周记要求：一周至少400字。为了达到这一目的，我每周都要天才地在末尾加一句
：就完了。一，确保了结尾，你不能告诉我：还没写完。二，把400字的要求，完美地
转换成397.
【在 s*********g 的大作中提到】
: 最近一直没好好游，之前感冒了，接着去开会，然后又有其他的借口，今天觉得
: 再不游估计就彻底浪费了之前的锻炼成果了，所以一鼓作气游了50圈，67分钟。
: 然后就深切体会火鸡哥的头疼的游泳后遗症了，现在还晕晕的。今天字数比较多...
|
s*********g
发帖数: 1107 | 639 嗯，这点小伎俩都给识破了，呵呵
【在 g**********y 的大作中提到】
: 不会中文数数的UltraEdit告诉我：210个字。这一眼扫过去，浮夸了4倍，有木有？
: 小学周记要求：一周至少400字。为了达到这一目的，我每周都要天才地在末尾加一句
: ：就完了。一，确保了结尾，你不能告诉我：还没写完。二，把400字的要求，完美地
: 转换成397.
|
s*********g
发帖数: 1107 | 640 又是一周没游，今天终于又下水了。游了20圈之后发现很累，就用pull buoy
接着游了30圈。发现问题了，原来我的打腿很不给力，看来要接着练打腿了。后来
放松了5圈，总共55圈，75-80分钟。 |
|
|
s*********g
发帖数: 1107 | |
g**********y
发帖数: 14569 | 642 简练！
【在 s*********g 的大作中提到】
: 52 laps in 65 minutes
|
s*********g
发帖数: 1107 | 643 今天50圈，60分钟，不过有40圈带着pull buoy |
s*********g
发帖数: 1107 | 644 保持一贯的风格，呵呵
【在 g**********y 的大作中提到】
: 简练！
|
p*5
发帖数: 16204 | |
s*********g
发帖数: 1107 | 646 Today, 53 laps in 70 minutes:
20 laps in freestyle
30 laps free with pull buoy
3 laps kick |
g**********y
发帖数: 14569 | 647 kick回去重新kick, 3 laps？酸总指示过了，下水至少踢六圈，是每个泳版公民的道德底线。
【在 s*********g 的大作中提到】
: Today, 53 laps in 70 minutes:
: 20 laps in freestyle
: 30 laps free with pull buoy
: 3 laps kick
|
s*********g
发帖数: 1107 | 648 其实我本来打算多kick几圈的，可是被一群要上课的小朋友赶出来了，下次找条深点的
lane，估计安全点，呵呵
德底线。
【在 g**********y 的大作中提到】
: kick回去重新kick, 3 laps？酸总指示过了，下水至少踢六圈，是每个泳版公民的道德底线。
|
d******1
发帖数: 1389 | 649 每次都在底线以下。。。。。。
以后要争取达标。
德底线。
【在 g**********y 的大作中提到】
: kick回去重新kick, 3 laps？酸总指示过了，下水至少踢六圈，是每个泳版公民的道德底线。
|
s*********g
发帖数: 1107 | 650 同争取！
【在 d******1 的大作中提到】
: 每次都在底线以下。。。。。。
: 以后要争取达标。
:
: 德底线。
|
|
|
d******1
发帖数: 1389 | 651 爬了一下你的日记，发现你游的好多啊。
偶像。。。。。。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 同争取！
|
s*********g
发帖数: 1107 | 652 总距离长点，但是速度灰常地慢，进步就更慢了，主要还是没达到道德底线的结果，呵呵
其实和长跑一样，掌握了节奏的话每个人都可以达到长距离的，技术好的快点，技术不好
的慢点，我就属于这不好的这边的。
【在 d******1 的大作中提到】
: 爬了一下你的日记，发现你游的好多啊。
: 偶像。。。。。。
|
d******1
发帖数: 1389 | 653 别人都说要向小酸学习，那个离的太远了，我要向你学习。
我现在呼吸还是不是很好，所以每次游不了一点点距离。感觉也没有锻炼很多，就喘的
跟跑的要死要活似的。
我现在就希望自己能游的距离长点。
我觉得你游的也不慢，我能游成你这样了就很高兴了。
呵呵
不好
【在 s*********g 的大作中提到】
: 总距离长点，但是速度灰常地慢，进步就更慢了，主要还是没达到道德底线的结果，呵呵
: 其实和长跑一样，掌握了节奏的话每个人都可以达到长距离的，技术好的快点，技术不好
: 的慢点，我就属于这不好的这边的。
|
s*********g
发帖数: 1107 | 654 这方面火鸡哥最有心得了，他和版上的其他童鞋有个0－1650的训练计划，你可以
考古一下。其实只要你能连续游200yards之后就很快可以长距离了，一旦掌握了
节奏就很快想游多少就游多少了。
【在 d******1 的大作中提到】
: 别人都说要向小酸学习，那个离的太远了，我要向你学习。
: 我现在呼吸还是不是很好，所以每次游不了一点点距离。感觉也没有锻炼很多，就喘的
: 跟跑的要死要活似的。
: 我现在就希望自己能游的距离长点。
: 我觉得你游的也不慢，我能游成你这样了就很高兴了。
:
: 呵呵
: 不好
|
D****o
发帖数: 12808 | 655 6圈是300yard?
德底线。
【在 g**********y 的大作中提到】
: kick回去重新kick, 3 laps？酸总指示过了，下水至少踢六圈，是每个泳版公民的道德底线。
|
g**********y
发帖数: 14569 | 656 对，你达标了吗？
【在 D****o 的大作中提到】
: 6圈是300yard?
:
: 德底线。
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s*********g
发帖数: 1107 | 657 20 laps free
30 laps free with pull buoy
6 laps kick
1 lap cool down
total 57 laps in 76 minutes
终于到达底线了 |
c********t
发帖数: 1649 | 658 好快
【在 s*********g 的大作中提到】
: 20 laps free
: 30 laps free with pull buoy
: 6 laps kick
: 1 lap cool down
: total 57 laps in 76 minutes
: 终于到达底线了
|
s*********g
发帖数: 1107 | 659 我只看到旁边道的gg绝浪而去，我游25yard，他游>50yard，更不要说kick了。我带着
pull buoy游，应该比不带快点，而他可以只用kick就能套圈了。所以我今天狂受打击，
然后就到底线了，看来人是需要刺激的。
【在 c********t 的大作中提到】
: 好快
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z*********l
发帖数: 1689 | 660 运动量很大！
【在 s*********g 的大作中提到】
: 20 laps free
: 30 laps free with pull buoy
: 6 laps kick
: 1 lap cool down
: total 57 laps in 76 minutes
: 终于到达底线了
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g**********y
发帖数: 14569 | 661 打水就可以套你圈?! 幸好没遇到过，否则生活太让人绝望了。
击，
【在 s*********g 的大作中提到】
: 我只看到旁边道的gg绝浪而去，我游25yard，他游>50yard，更不要说kick了。我带着
: pull buoy游，应该比不带快点，而他可以只用kick就能套圈了。所以我今天狂受打击，
: 然后就到底线了，看来人是需要刺激的。
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s*********g
发帖数: 1107 | 662 我这样安慰自己，他从小就练，他有天分，他比我fit，就不绝望了
【在 g**********y 的大作中提到】
: 打水就可以套你圈?! 幸好没遇到过，否则生活太让人绝望了。
:
: 击，
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p*5
发帖数: 16204 | 663 强人啊
击，
【在 s*********g 的大作中提到】
: 我只看到旁边道的gg绝浪而去，我游25yard，他游>50yard，更不要说kick了。我带着
: pull buoy游，应该比不带快点，而他可以只用kick就能套圈了。所以我今天狂受打击，
: 然后就到底线了，看来人是需要刺激的。
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s*********g
发帖数: 1107 | 664 的确是，不过估计酸总来了就能套他的圈了，呵呵
【在 p*5 的大作中提到】
: 强人啊
:
: 击，
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p*5
发帖数: 16204 | 665 俺kicking比初学者好不了多少
【在 s*********g 的大作中提到】
: 的确是，不过估计酸总来了就能套他的圈了，呵呵
|
s*********g
发帖数: 1107 | 666 20 laps free
30 laps free with pull buoy
3 laps kick
total 53 laps in 68 minutes |
s*********g
发帖数: 1107 | 667 15 laps free
30 laps free with pull buoy
5 laps kick
total 50 laps in 70 minutes |
p*5
发帖数: 16204 | |
s*********g
发帖数: 1107 | 669 20 laps free
30 laps free with pull buoy
6 laps kick
total 56 laps in 72 minutes |
s*********g
发帖数: 1107 | 670 20 laps free
30 laps free with pull buoy
6 laps kick
total 56 laps in 78 minutes |
|
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s*********g
发帖数: 1107 | 671 20 laps free
30 laps free with pull buoy
3 laps kick
total 53 laps in 70 minutes |
g**********y
发帖数: 14569 | 672 你真的模块化了？总共差了3个数字！不知道的人，还以为你一激动，发了3次。 |
s*********g
发帖数: 1107 | 673 呵呵，就是copy&paste阿，刚才差点有个数字忘了改了 :)
火鸡哥明天怎么过啊，美国人民都感谢你了，hoho
【在 g**********y 的大作中提到】
: 你真的模块化了？总共差了3个数字！不知道的人，还以为你一激动，发了3次。
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g**********y
发帖数: 14569 | 674 Hide well, live strong.
【在 s*********g 的大作中提到】
: 呵呵，就是copy&paste阿，刚才差点有个数字忘了改了 :)
: 火鸡哥明天怎么过啊，美国人民都感谢你了，hoho
|
s*********g
发帖数: 1107 | 675 又一周不能游泳了，只好跑步，也记录一下吧。时间就不计了，龟速 :)
11/24, 4 miles
11/27, 4 miles
11/28, 4 miles |
s*********g
发帖数: 1107 | 676 20 laps free
30 laps free with pull buoy
6 laps kick
total 56 laps in 78 minutes |
h*****8
发帖数: 2667 | 677 赞56 laps in 78minutes.
【在 s*********g 的大作中提到】
: 20 laps free
: 30 laps free with pull buoy
: 6 laps kick
: total 56 laps in 78 minutes
|
s*********g
发帖数: 1107 | 678 很慢的说。。。
【在 h*****8 的大作中提到】
: 赞56 laps in 78minutes.
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h*****8
发帖数: 2667 | 679 如果不是参加比赛，快慢无所谓。如果不是在游泳队和一堆人一起练，78分钟，来来回
回56圈，真的很考验耐性，如果没有lap counter，就更锻炼人的集中注意力了。。。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 很慢的说。。。
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s*********g
发帖数: 1107 | 680 大师兄说话真受用阿，瞬间提高了俺的自信心，哈哈
我每次都是分成小组的，以10位单位，比较好记
10 laps free - warm up
10 + 10 + 10 laps free with pull buoy，每10圈休息30秒
10 laps free
最后6 laps 打腿
注意力的确都用来数圈了，没怎么注意姿势。时间长了也会觉得累一点，姿势就更是歪的
离谱了， 呵呵。
【在 h*****8 的大作中提到】
: 如果不是参加比赛，快慢无所谓。如果不是在游泳队和一堆人一起练，78分钟，来来回
: 回56圈，真的很考验耐性，如果没有lap counter，就更锻炼人的集中注意力了。。。
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s*********g
发帖数: 1107 | 681 25 laps free
25 laps free with pull buoy
6 laps kick
total 56 laps, 墙上电子表没开，时间不知 |
g**********y
发帖数: 14569 | 682 眼睛不错啊，电子表要不是运动会报成绩那种，对我来说跟没有一样。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 25 laps free
: 25 laps free with pull buoy
: 6 laps kick
: total 56 laps, 墙上电子表没开，时间不知
|
s*********g
发帖数: 1107 | 683 不知道你们的电子表显示多大的字，我们这个估计都能看见吧，整个屏幕那么大的，
反正我近视300度看得很清楚。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 眼睛不错啊，电子表要不是运动会报成绩那种，对我来说跟没有一样。
|
g**********y
发帖数: 14569 | 684 我们这儿没有高科技，墙上只有个游泳用的秒计时器，和一张不醒目的标语：1 mile =
33 laps, you can do it.
Sorry, 后半句还是我想象出来的。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 不知道你们的电子表显示多大的字，我们这个估计都能看见吧，整个屏幕那么大的，
: 反正我近视300度看得很清楚。
|
s*********g
发帖数: 1107 | 685 lol
=
【在 g**********y 的大作中提到】
: 我们这儿没有高科技，墙上只有个游泳用的秒计时器，和一张不醒目的标语：1 mile =
: 33 laps, you can do it.
: Sorry, 后半句还是我想象出来的。
|
h*****8
发帖数: 2667 | 686 俺这边只有墙上一只大盘钟，估计10块钱的那种。地上放了一个大钟，就是一小时的时
间反复转动那种。。。
话说snowburning可以去swimoutlet看看，我买的700度带近视眼镜一副才几块钱，一次
买个10副用好多年呢！ |
p*5
发帖数: 16204 | 687 一次买个10副。。。。
【在 h*****8 的大作中提到】
: 俺这边只有墙上一只大盘钟，估计10块钱的那种。地上放了一个大钟，就是一小时的时
: 间反复转动那种。。。
: 话说snowburning可以去swimoutlet看看，我买的700度带近视眼镜一副才几块钱，一次
: 买个10副用好多年呢！
|
s*********g
发帖数: 1107 | 688 有钱人。。。
我以前带过近视泳镜，不过可能我的度数不高，我觉得没什么差别，呵呵，除了看表清
楚点。
【在 h*****8 的大作中提到】
: 俺这边只有墙上一只大盘钟，估计10块钱的那种。地上放了一个大钟，就是一小时的时
: 间反复转动那种。。。
: 话说snowburning可以去swimoutlet看看，我买的700度带近视眼镜一副才几块钱，一次
: 买个10副用好多年呢！
|
s*********g
发帖数: 1107 | 689 30圈 自
20圈 夹腿自（呵呵，翻得不准确，明白意思就好）
6圈 打腿
共56圈，80分钟 |
g**********y
发帖数: 14569 | 690 不用担心，黑话我们都听得懂。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 30圈 自
: 20圈 夹腿自（呵呵，翻得不准确，明白意思就好）
: 6圈 打腿
: 共56圈，80分钟
|
|
|
y**c
发帖数: 6307 | 691 Pullboy?
【在 s*********g 的大作中提到】
: 30圈 自
: 20圈 夹腿自（呵呵，翻得不准确，明白意思就好）
: 6圈 打腿
: 共56圈，80分钟
|
p*5
发帖数: 16204 | 692 lol
【在 g**********y 的大作中提到】
: 不用担心，黑话我们都听得懂。
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s*********g
发帖数: 1107 | 693 30 laps free
20 laps free with pull buoy
3 laps kick
total 53 laps, don't know about timing. |
s*********g
发帖数: 1107 | 694 that's right
【在 y**c 的大作中提到】
: Pullboy?
|
s*********g
发帖数: 1107 | 695 好久没游了，而且马上要出差，回来后就去休假了，厚厚，所以估计今天是今年之内
的最后几次正式练习了。
30 laps free
10 laps free with pull buoy
10 laps kick
total 50 laps in 70 minutes |
g**********y
发帖数: 14569 | 696 马上2012了，赶紧吧，人生难得几回游。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 好久没游了，而且马上要出差，回来后就去休假了，厚厚，所以估计今天是今年之内
: 的最后几次正式练习了。
: 30 laps free
: 10 laps free with pull buoy
: 10 laps kick
: total 50 laps in 70 minutes
|
s*********g
发帖数: 1107 | 697 度假回来了，终于可以游了，不过太久没锻炼，体力都没了
12 laps free
25 laps free with pull buoy
6 laps kick
total 43 laps in 60 minutes |
s*********g
发帖数: 1107 | 698 谢谢板斧的包子！
今天大概是这样的
30 laps free
14 laps free with pull buoy
6 laps kick
total 50 laps in 73 minutes |
a*****u
发帖数: 802 | 699 这谦虚谦的有点不堪入目了，呵呵
【在 p*5 的大作中提到】
: 俺kicking比初学者好不了多少
|
a*****u
发帖数: 802 | 700 or Poorboy?
【在 s*********g 的大作中提到】
: that's right
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|
|
s*********g
发帖数: 1107 | 701 今天把日记翻了一遍，总结如下
从2011年4月18日到2011年底，共游了大概170k yards，时间约72小时
这一年以来比较辛苦，都靠游泳带来的快乐和在泳版的灌水潜水支持 ：）
接下来再接再厉，争取今年能有去年的成绩！ |
p*5
发帖数: 16204 | 702 super zan!
【在 s*********g 的大作中提到】
: 今天把日记翻了一遍，总结如下
: 从2011年4月18日到2011年底，共游了大概170k yards，时间约72小时
: 这一年以来比较辛苦，都靠游泳带来的快乐和在泳版的灌水潜水支持 ：）
: 接下来再接再厉，争取今年能有去年的成绩！
|
b*****a
发帖数: 1732 | 703 赞～赞～赞～～
【在 s*********g 的大作中提到】
: 今天把日记翻了一遍，总结如下
: 从2011年4月18日到2011年底，共游了大概170k yards，时间约72小时
: 这一年以来比较辛苦，都靠游泳带来的快乐和在泳版的灌水潜水支持 ：）
: 接下来再接再厉，争取今年能有去年的成绩！
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d******1
发帖数: 1389 | 704 偶像啊，游的多，还有工作了。双重偶像啊。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 今天把日记翻了一遍，总结如下
: 从2011年4月18日到2011年底，共游了大概170k yards，时间约72小时
: 这一年以来比较辛苦，都靠游泳带来的快乐和在泳版的灌水潜水支持 ：）
: 接下来再接再厉，争取今年能有去年的成绩！
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s*********g
发帖数: 1107 | 705 谢~谢~谢~~
怎么感觉荡悠悠的，呵呵
【在 b*****a 的大作中提到】
: 赞～赞～赞～～
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s*********g
发帖数: 1107 | 706 咳咳，这个偶像就不敢当了，容易联想起它的歧义阿~~~ ：）
加油加油！
【在 d******1 的大作中提到】
: 偶像啊，游的多，还有工作了。双重偶像啊。
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b*****a
发帖数: 1732 | 707 因为是漂在水中打招呼～
【在 s*********g 的大作中提到】
: 谢~谢~谢~~
: 怎么感觉荡悠悠的，呵呵
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s*********g
发帖数: 1107 | 708 原来如此啊，呵~呵~~
【在 b*****a 的大作中提到】
: 因为是漂在水中打招呼～
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o****3
发帖数: 5100 | 709 是啊,我现在跑步游泳,每次都是非常期待游泳,而跑步者要花很大力量说服自己,更多的
时候是因为跟老婆去.
【在 s*********g 的大作中提到】
: 今天把日记翻了一遍，总结如下
: 从2011年4月18日到2011年底，共游了大概170k yards，时间约72小时
: 这一年以来比较辛苦，都靠游泳带来的快乐和在泳版的灌水潜水支持 ：）
: 接下来再接再厉，争取今年能有去年的成绩！
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s*********g
发帖数: 1107 | 710 你一周游几次跑几次呀
【在 o****3 的大作中提到】
: 是啊,我现在跑步游泳,每次都是非常期待游泳,而跑步者要花很大力量说服自己,更多的
: 时候是因为跟老婆去.
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s*********g
发帖数: 1107 | 711 今天又可以游泳了，最近总是游一下就不得以停一周，体力严重下降，退步的利害。
今天是这样的
10 laps free
10 laps free with pull buoy
10 laps free
10 laps free with pull buoy
10 laps free
4 laps kick
total 54 laps in 74 minutes
为了赚包子，再码点儿心得：下水前活动肩膀，就是甩胳膊，向前10下向后10下，再换
另一边，这样即使像我这样单侧呼吸也不会肩痛了。当然游得时候注意手入水不要过中线
转体充分点，就不会受伤了。 |
s*********g
发帖数: 1107 | 712 1/19/12
5 X 10 laps free, rest 1 minute every 10 laps, total time 68 minutes |
g**********y
发帖数: 14569 | 713 这个只能从道义上支持一下，不能发包子了哈。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 1/19/12
: 5 X 10 laps free, rest 1 minute every 10 laps, total time 68 minutes
|
s*********g
发帖数: 1107 | |
g**********y
发帖数: 14569 | 715 简练！
【在 s*********g 的大作中提到】
: 52 laps in 65 minutes
|
s*********g
发帖数: 1107 | 716 今天50圈，60分钟，不过有40圈带着pull buoy |
s*********g
发帖数: 1107 | 717 保持一贯的风格，呵呵
【在 g**********y 的大作中提到】
: 简练！
|
p*5
发帖数: 16204 | |
s*********g
发帖数: 1107 | 719 Today, 53 laps in 70 minutes:
20 laps in freestyle
30 laps free with pull buoy
3 laps kick |
g**********y
发帖数: 14569 | 720 kick回去重新kick, 3 laps？酸总指示过了，下水至少踢六圈，是每个泳版公民的道德底线。
【在 s*********g 的大作中提到】
: Today, 53 laps in 70 minutes:
: 20 laps in freestyle
: 30 laps free with pull buoy
: 3 laps kick
|
|
|
s*********g
发帖数: 1107 | 721 其实我本来打算多kick几圈的，可是被一群要上课的小朋友赶出来了，下次找条深点的
lane，估计安全点，呵呵
德底线。
【在 g**********y 的大作中提到】
: kick回去重新kick, 3 laps？酸总指示过了，下水至少踢六圈，是每个泳版公民的道德底线。
|
d******1
发帖数: 1389 | 722 每次都在底线以下。。。。。。
以后要争取达标。
德底线。
【在 g**********y 的大作中提到】
: kick回去重新kick, 3 laps？酸总指示过了，下水至少踢六圈，是每个泳版公民的道德底线。
|
s*********g
发帖数: 1107 | 723 同争取！
【在 d******1 的大作中提到】
: 每次都在底线以下。。。。。。
: 以后要争取达标。
:
: 德底线。
|
d******1
发帖数: 1389 | 724 爬了一下你的日记，发现你游的好多啊。
偶像。。。。。。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 同争取！
|
s*********g
发帖数: 1107 | 725 总距离长点，但是速度灰常地慢，进步就更慢了，主要还是没达到道德底线的结果，呵呵
其实和长跑一样，掌握了节奏的话每个人都可以达到长距离的，技术好的快点，技术不好
的慢点，我就属于这不好的这边的。
【在 d******1 的大作中提到】
: 爬了一下你的日记，发现你游的好多啊。
: 偶像。。。。。。
|
d******1
发帖数: 1389 | 726 别人都说要向小酸学习，那个离的太远了，我要向你学习。
我现在呼吸还是不是很好，所以每次游不了一点点距离。感觉也没有锻炼很多，就喘的
跟跑的要死要活似的。
我现在就希望自己能游的距离长点。
我觉得你游的也不慢，我能游成你这样了就很高兴了。
呵呵
不好
【在 s*********g 的大作中提到】
: 总距离长点，但是速度灰常地慢，进步就更慢了，主要还是没达到道德底线的结果，呵呵
: 其实和长跑一样，掌握了节奏的话每个人都可以达到长距离的，技术好的快点，技术不好
: 的慢点，我就属于这不好的这边的。
|
s*********g
发帖数: 1107 | 727 这方面火鸡哥最有心得了，他和版上的其他童鞋有个0－1650的训练计划，你可以
考古一下。其实只要你能连续游200yards之后就很快可以长距离了，一旦掌握了
节奏就很快想游多少就游多少了。
【在 d******1 的大作中提到】
: 别人都说要向小酸学习，那个离的太远了，我要向你学习。
: 我现在呼吸还是不是很好，所以每次游不了一点点距离。感觉也没有锻炼很多，就喘的
: 跟跑的要死要活似的。
: 我现在就希望自己能游的距离长点。
: 我觉得你游的也不慢，我能游成你这样了就很高兴了。
:
: 呵呵
: 不好
|
D****o
发帖数: 12808 | 728 6圈是300yard?
德底线。
【在 g**********y 的大作中提到】
: kick回去重新kick, 3 laps？酸总指示过了，下水至少踢六圈，是每个泳版公民的道德底线。
|
g**********y
发帖数: 14569 | 729 对，你达标了吗？
【在 D****o 的大作中提到】
: 6圈是300yard?
:
: 德底线。
|
s*********g
发帖数: 1107 | 730 20 laps free
30 laps free with pull buoy
6 laps kick
1 lap cool down
total 57 laps in 76 minutes
终于到达底线了 |
|
|
c********t
发帖数: 1649 | 731 好快
【在 s*********g 的大作中提到】
: 20 laps free
: 30 laps free with pull buoy
: 6 laps kick
: 1 lap cool down
: total 57 laps in 76 minutes
: 终于到达底线了
|
s*********g
发帖数: 1107 | 732 我只看到旁边道的gg绝浪而去，我游25yard，他游>50yard，更不要说kick了。我带着
pull buoy游，应该比不带快点，而他可以只用kick就能套圈了。所以我今天狂受打击，
然后就到底线了，看来人是需要刺激的。
【在 c********t 的大作中提到】
: 好快
|
z*********l
发帖数: 1689 | 733 运动量很大！
【在 s*********g 的大作中提到】
: 20 laps free
: 30 laps free with pull buoy
: 6 laps kick
: 1 lap cool down
: total 57 laps in 76 minutes
: 终于到达底线了
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g**********y
发帖数: 14569 | 734 打水就可以套你圈?! 幸好没遇到过，否则生活太让人绝望了。
击，
【在 s*********g 的大作中提到】
: 我只看到旁边道的gg绝浪而去，我游25yard，他游>50yard，更不要说kick了。我带着
: pull buoy游，应该比不带快点，而他可以只用kick就能套圈了。所以我今天狂受打击，
: 然后就到底线了，看来人是需要刺激的。
|
s*********g
发帖数: 1107 | 735 我这样安慰自己，他从小就练，他有天分，他比我fit，就不绝望了
【在 g**********y 的大作中提到】
: 打水就可以套你圈?! 幸好没遇到过，否则生活太让人绝望了。
:
: 击，
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p*5
发帖数: 16204 | 736 强人啊
击，
【在 s*********g 的大作中提到】
: 我只看到旁边道的gg绝浪而去，我游25yard，他游>50yard，更不要说kick了。我带着
: pull buoy游，应该比不带快点，而他可以只用kick就能套圈了。所以我今天狂受打击，
: 然后就到底线了，看来人是需要刺激的。
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s*********g
发帖数: 1107 | 737 的确是，不过估计酸总来了就能套他的圈了，呵呵
【在 p*5 的大作中提到】
: 强人啊
:
: 击，
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p*5
发帖数: 16204 | 738 俺kicking比初学者好不了多少
【在 s*********g 的大作中提到】
: 的确是，不过估计酸总来了就能套他的圈了，呵呵
|
s*********g
发帖数: 1107 | 739 20 laps free
30 laps free with pull buoy
3 laps kick
total 53 laps in 68 minutes |
s*********g
发帖数: 1107 | 740 15 laps free
30 laps free with pull buoy
5 laps kick
total 50 laps in 70 minutes |
|
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p*5
发帖数: 16204 | |
s*********g
发帖数: 1107 | 742 20 laps free
30 laps free with pull buoy
6 laps kick
total 56 laps in 72 minutes |
s*********g
发帖数: 1107 | 743 20 laps free
30 laps free with pull buoy
6 laps kick
total 56 laps in 78 minutes |
s*********g
发帖数: 1107 | 744 20 laps free
30 laps free with pull buoy
3 laps kick
total 53 laps in 70 minutes |
g**********y
发帖数: 14569 | 745 你真的模块化了？总共差了3个数字！不知道的人，还以为你一激动，发了3次。 |
s*********g
发帖数: 1107 | 746 呵呵，就是copy&paste阿，刚才差点有个数字忘了改了 :)
火鸡哥明天怎么过啊，美国人民都感谢你了，hoho
【在 g**********y 的大作中提到】
: 你真的模块化了？总共差了3个数字！不知道的人，还以为你一激动，发了3次。
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g**********y
发帖数: 14569 | 747 Hide well, live strong.
【在 s*********g 的大作中提到】
: 呵呵，就是copy&paste阿，刚才差点有个数字忘了改了 :)
: 火鸡哥明天怎么过啊，美国人民都感谢你了，hoho
|
s*********g
发帖数: 1107 | 748 又一周不能游泳了，只好跑步，也记录一下吧。时间就不计了，龟速 :)
11/24, 4 miles
11/27, 4 miles
11/28, 4 miles |
s*********g
发帖数: 1107 | 749 20 laps free
30 laps free with pull buoy
6 laps kick
total 56 laps in 78 minutes |
h*****8
发帖数: 2667 | 750 赞56 laps in 78minutes.
【在 s*********g 的大作中提到】
: 20 laps free
: 30 laps free with pull buoy
: 6 laps kick
: total 56 laps in 78 minutes
|
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s*********g
发帖数: 1107 | 751 很慢的说。。。
【在 h*****8 的大作中提到】
: 赞56 laps in 78minutes.
|
h*****8
发帖数: 2667 | 752 如果不是参加比赛，快慢无所谓。如果不是在游泳队和一堆人一起练，78分钟，来来回
回56圈，真的很考验耐性，如果没有lap counter，就更锻炼人的集中注意力了。。。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 很慢的说。。。
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s*********g
发帖数: 1107 | 753 大师兄说话真受用阿，瞬间提高了俺的自信心，哈哈
我每次都是分成小组的，以10位单位，比较好记
10 laps free - warm up
10 + 10 + 10 laps free with pull buoy，每10圈休息30秒
10 laps free
最后6 laps 打腿
注意力的确都用来数圈了，没怎么注意姿势。时间长了也会觉得累一点，姿势就更是歪的
离谱了， 呵呵。
【在 h*****8 的大作中提到】
: 如果不是参加比赛，快慢无所谓。如果不是在游泳队和一堆人一起练，78分钟，来来回
: 回56圈，真的很考验耐性，如果没有lap counter，就更锻炼人的集中注意力了。。。
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s*********g
发帖数: 1107 | 754 25 laps free
25 laps free with pull buoy
6 laps kick
total 56 laps, 墙上电子表没开，时间不知 |
g**********y
发帖数: 14569 | 755 眼睛不错啊，电子表要不是运动会报成绩那种，对我来说跟没有一样。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 25 laps free
: 25 laps free with pull buoy
: 6 laps kick
: total 56 laps, 墙上电子表没开，时间不知
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s*********g
发帖数: 1107 | 756 不知道你们的电子表显示多大的字，我们这个估计都能看见吧，整个屏幕那么大的，
反正我近视300度看得很清楚。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 眼睛不错啊，电子表要不是运动会报成绩那种，对我来说跟没有一样。
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g**********y
发帖数: 14569 | 757 我们这儿没有高科技，墙上只有个游泳用的秒计时器，和一张不醒目的标语：1 mile =
33 laps, you can do it.
Sorry, 后半句还是我想象出来的。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 不知道你们的电子表显示多大的字，我们这个估计都能看见吧，整个屏幕那么大的，
: 反正我近视300度看得很清楚。
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s*********g
发帖数: 1107 | 758 lol
=
【在 g**********y 的大作中提到】
: 我们这儿没有高科技，墙上只有个游泳用的秒计时器，和一张不醒目的标语：1 mile =
: 33 laps, you can do it.
: Sorry, 后半句还是我想象出来的。
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h*****8
发帖数: 2667 | 759 俺这边只有墙上一只大盘钟，估计10块钱的那种。地上放了一个大钟，就是一小时的时
间反复转动那种。。。
话说snowburning可以去swimoutlet看看，我买的700度带近视眼镜一副才几块钱，一次
买个10副用好多年呢！ |
p*5
发帖数: 16204 | 760 一次买个10副。。。。
【在 h*****8 的大作中提到】
: 俺这边只有墙上一只大盘钟，估计10块钱的那种。地上放了一个大钟，就是一小时的时
: 间反复转动那种。。。
: 话说snowburning可以去swimoutlet看看，我买的700度带近视眼镜一副才几块钱，一次
: 买个10副用好多年呢！
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s*********g
发帖数: 1107 | 761 有钱人。。。
我以前带过近视泳镜，不过可能我的度数不高，我觉得没什么差别，呵呵，除了看表清
楚点。
【在 h*****8 的大作中提到】
: 俺这边只有墙上一只大盘钟，估计10块钱的那种。地上放了一个大钟，就是一小时的时
: 间反复转动那种。。。
: 话说snowburning可以去swimoutlet看看，我买的700度带近视眼镜一副才几块钱，一次
: 买个10副用好多年呢！
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s*********g
发帖数: 1107 | 762 30圈 自
20圈 夹腿自（呵呵，翻得不准确，明白意思就好）
6圈 打腿
共56圈，80分钟 |
g**********y
发帖数: 14569 | 763 不用担心，黑话我们都听得懂。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 30圈 自
: 20圈 夹腿自（呵呵，翻得不准确，明白意思就好）
: 6圈 打腿
: 共56圈，80分钟
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y**c
发帖数: 6307 | 764 Pullboy?
【在 s*********g 的大作中提到】
: 30圈 自
: 20圈 夹腿自（呵呵，翻得不准确，明白意思就好）
: 6圈 打腿
: 共56圈，80分钟
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p*5
发帖数: 16204 | 765 lol
【在 g**********y 的大作中提到】
: 不用担心，黑话我们都听得懂。
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s*********g
发帖数: 1107 | 766 30 laps free
20 laps free with pull buoy
3 laps kick
total 53 laps, don't know about timing. |
s*********g
发帖数: 1107 | 767 that's right
【在 y**c 的大作中提到】
: Pullboy?
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s*********g
发帖数: 1107 | 768 好久没游了，而且马上要出差，回来后就去休假了，厚厚，所以估计今天是今年之内
的最后几次正式练习了。
30 laps free
10 laps free with pull buoy
10 laps kick
total 50 laps in 70 minutes |
g**********y
发帖数: 14569 | 769 马上2012了，赶紧吧，人生难得几回游。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 好久没游了，而且马上要出差，回来后就去休假了，厚厚，所以估计今天是今年之内
: 的最后几次正式练习了。
: 30 laps free
: 10 laps free with pull buoy
: 10 laps kick
: total 50 laps in 70 minutes
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s*********g
发帖数: 1107 | 770 度假回来了，终于可以游了，不过太久没锻炼，体力都没了
12 laps free
25 laps free with pull buoy
6 laps kick
total 43 laps in 60 minutes |
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s*********g
发帖数: 1107 | 771 谢谢板斧的包子！
今天大概是这样的
30 laps free
14 laps free with pull buoy
6 laps kick
total 50 laps in 73 minutes |
a*****u
发帖数: 802 | 772 这谦虚谦的有点不堪入目了，呵呵
【在 p*5 的大作中提到】
: 俺kicking比初学者好不了多少
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a*****u
发帖数: 802 | 773 or Poorboy?
【在 s*********g 的大作中提到】
: that's right
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s*********g
发帖数: 1107 | 774 今天把日记翻了一遍，总结如下
从2011年4月18日到2011年底，共游了大概170k yards，时间约72小时
这一年以来比较辛苦，都靠游泳带来的快乐和在泳版的灌水潜水支持 ：）
接下来再接再厉，争取今年能有去年的成绩！ |
p*5
发帖数: 16204 | 775 super zan!
【在 s*********g 的大作中提到】
: 今天把日记翻了一遍，总结如下
: 从2011年4月18日到2011年底，共游了大概170k yards，时间约72小时
: 这一年以来比较辛苦，都靠游泳带来的快乐和在泳版的灌水潜水支持 ：）
: 接下来再接再厉，争取今年能有去年的成绩！
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b*****a
发帖数: 1732 | 776 赞～赞～赞～～
【在 s*********g 的大作中提到】
: 今天把日记翻了一遍，总结如下
: 从2011年4月18日到2011年底，共游了大概170k yards，时间约72小时
: 这一年以来比较辛苦，都靠游泳带来的快乐和在泳版的灌水潜水支持 ：）
: 接下来再接再厉，争取今年能有去年的成绩！
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d******1
发帖数: 1389 | 777 偶像啊，游的多，还有工作了。双重偶像啊。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 今天把日记翻了一遍，总结如下
: 从2011年4月18日到2011年底，共游了大概170k yards，时间约72小时
: 这一年以来比较辛苦，都靠游泳带来的快乐和在泳版的灌水潜水支持 ：）
: 接下来再接再厉，争取今年能有去年的成绩！
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s*********g
发帖数: 1107 | 778 谢~谢~谢~~
怎么感觉荡悠悠的，呵呵
【在 b*****a 的大作中提到】
: 赞～赞～赞～～
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s*********g
发帖数: 1107 | 779 咳咳，这个偶像就不敢当了，容易联想起它的歧义阿~~~ ：）
加油加油！
【在 d******1 的大作中提到】
: 偶像啊，游的多，还有工作了。双重偶像啊。
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b*****a
发帖数: 1732 | 780 因为是漂在水中打招呼～
【在 s*********g 的大作中提到】
: 谢~谢~谢~~
: 怎么感觉荡悠悠的，呵呵
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s*********g
发帖数: 1107 | 781 原来如此啊，呵~呵~~
【在 b*****a 的大作中提到】
: 因为是漂在水中打招呼～
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o****3
发帖数: 5100 | 782 是啊,我现在跑步游泳,每次都是非常期待游泳,而跑步者要花很大力量说服自己,更多的
时候是因为跟老婆去.
【在 s*********g 的大作中提到】
: 今天把日记翻了一遍，总结如下
: 从2011年4月18日到2011年底，共游了大概170k yards，时间约72小时
: 这一年以来比较辛苦，都靠游泳带来的快乐和在泳版的灌水潜水支持 ：）
: 接下来再接再厉，争取今年能有去年的成绩！
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s*********g
发帖数: 1107 | 783 你一周游几次跑几次呀
【在 o****3 的大作中提到】
: 是啊,我现在跑步游泳,每次都是非常期待游泳,而跑步者要花很大力量说服自己,更多的
: 时候是因为跟老婆去.
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s*********g
发帖数: 1107 | 784 今天又可以游泳了，最近总是游一下就不得以停一周，体力严重下降，退步的利害。
今天是这样的
10 laps free
10 laps free with pull buoy
10 laps free
10 laps free with pull buoy
10 laps free
4 laps kick
total 54 laps in 74 minutes
为了赚包子，再码点儿心得：下水前活动肩膀，就是甩胳膊，向前10下向后10下，再换
另一边，这样即使像我这样单侧呼吸也不会肩痛了。当然游得时候注意手入水不要过中线
转体充分点，就不会受伤了。 |
s*********g
发帖数: 1107 | 785 1/19/12
5 X 10 laps free, rest 1 minute every 10 laps, total time 68 minutes |
g**********y
发帖数: 14569 | 786 这个只能从道义上支持一下，不能发包子了哈。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 1/19/12
: 5 X 10 laps free, rest 1 minute every 10 laps, total time 68 minutes
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s*********g
发帖数: 1107 | 787 办了YMCA卡，开始恢复游泳了。两个月没有游，花了很久才找到点感觉，体力严重下降。
游了10圈就气喘如牛了，停停游游，居然坚持到了20圈，然后就心理放松了，想着够本了
剩下慢慢游。后来游开了，感觉回来一点。慢慢悠悠的游了50圈，收工回家了。
下水的那一刻就深刻的怀念学校里的游泳池了，怎么YMCA的水这么浑浊？ |
g**********y
发帖数: 14569 | 788 恭喜又开始游泳了。你是被学校给惯坏了。我觉得YMCA的水很清亮，就是漂白粉味道重
了点。当然跟女儿学游泳的地方比，YMCA算是无色无味的了。
降。
本了
【在 s*********g 的大作中提到】
: 办了YMCA卡，开始恢复游泳了。两个月没有游，花了很久才找到点感觉，体力严重下降。
: 游了10圈就气喘如牛了，停停游游，居然坚持到了20圈，然后就心理放松了，想着够本了
: 剩下慢慢游。后来游开了，感觉回来一点。慢慢悠悠的游了50圈，收工回家了。
: 下水的那一刻就深刻的怀念学校里的游泳池了，怎么YMCA的水这么浑浊？
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b*****a
发帖数: 1732 | 789 雪烧你回来啦～
最喜欢看到你的
“游40圈，50圈，60圈。。。”
降。
本了
【在 s*********g 的大作中提到】
: 办了YMCA卡，开始恢复游泳了。两个月没有游，花了很久才找到点感觉，体力严重下降。
: 游了10圈就气喘如牛了，停停游游，居然坚持到了20圈，然后就心理放松了，想着够本了
: 剩下慢慢游。后来游开了，感觉回来一点。慢慢悠悠的游了50圈，收工回家了。
: 下水的那一刻就深刻的怀念学校里的游泳池了，怎么YMCA的水这么浑浊？
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b*****a
发帖数: 1732 | 790 大家好像都去YMCA，YMCA年费多少呢？
我看了看我们这里的YMCA，怎么好像要500－600一年，好像是个family centre，就是
带小孩子那种，很多项目合在一起的，游泳池只是其中一项设施。
降。
本了
【在 s*********g 的大作中提到】
: 办了YMCA卡，开始恢复游泳了。两个月没有游，花了很久才找到点感觉，体力严重下降。
: 游了10圈就气喘如牛了，停停游游，居然坚持到了20圈，然后就心理放松了，想着够本了
: 剩下慢慢游。后来游开了，感觉回来一点。慢慢悠悠的游了50圈，收工回家了。
: 下水的那一刻就深刻的怀念学校里的游泳池了，怎么YMCA的水这么浑浊？
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g**********y
发帖数: 14569 | 791 我一年交的好象是$850
【在 b*****a 的大作中提到】
: 大家好像都去YMCA，YMCA年费多少呢？
: 我看了看我们这里的YMCA，怎么好像要500－600一年，好像是个family centre，就是
: 带小孩子那种，很多项目合在一起的，游泳池只是其中一项设施。
:
: 降。
: 本了
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g**********y
发帖数: 14569 | 792 是这样的，雪烧的帖子很刺激人，每次都是：好累啊，只游了50圈。
我的贴子都是：好累啊，但是我坚持游了20圈。
【在 b*****a 的大作中提到】
: 雪烧你回来啦～
: 最喜欢看到你的
: “游40圈，50圈，60圈。。。”
:
: 降。
: 本了
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b*****a
发帖数: 1732 | 793 L.O.L.
就是这样的：终于二十圈了，终于达标了，可以随便游了，
可以放松游了，好高兴啊！最后游了五十圈。。。。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 是这样的，雪烧的帖子很刺激人，每次都是：好累啊，只游了50圈。
: 我的贴子都是：好累啊，但是我坚持游了20圈。
|
b*****a
发帖数: 1732 | 794 看来确实是family based的。
我这种游勇散兵还是继续忍受一条道4－6人的吧。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 我一年交的好象是$850
|
s*********g
发帖数: 1107 | 795 难道是我的眼镜的问题？也可能是晚上的光线比较弱，学校里都是灯火通明的。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 恭喜又开始游泳了。你是被学校给惯坏了。我觉得YMCA的水很清亮，就是漂白粉味道重
: 了点。当然跟女儿学游泳的地方比，YMCA算是无色无味的了。
:
: 降。
: 本了
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s*********g
发帖数: 1107 | 796 我办的是月卡，一个人42每个月，就是有100块的注册费挺烦得。
【在 b*****a 的大作中提到】
: 大家好像都去YMCA，YMCA年费多少呢？
: 我看了看我们这里的YMCA，怎么好像要500－600一年，好像是个family centre，就是
: 带小孩子那种，很多项目合在一起的，游泳池只是其中一项设施。
:
: 降。
: 本了
|
s*********g
发帖数: 1107 | 797 下次换过来，游了50圈，累趴下了。。。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 是这样的，雪烧的帖子很刺激人，每次都是：好累啊，只游了50圈。
: 我的贴子都是：好累啊，但是我坚持游了20圈。
|
s*********g
发帖数: 1107 | 798 呵呵，这个心理活动解读的很有意思。其实是这样的，旁边的泳道都是大人带着孩子练
习，
或者纯粹娱乐性质的游法，只有我在那里慢吞吞霸占着一条lane，居然还不走，估计旁边
的大人孩子都着急了，救生员估计也着急了，这么慢时不时都得关注一下不是吗。等我
上来
的时候估计大家都欢呼了一下，哦也，终于走了阿！
【在 b*****a 的大作中提到】
: L.O.L.
: 就是这样的：终于二十圈了，终于达标了，可以随便游了，
: 可以放松游了，好高兴啊！最后游了五十圈。。。。
|
s*********g
发帖数: 1107 | 799 又是一周没游了，今天很高兴又可以游泳了。这次游得比较顺畅，50圈下来中间休息2，
3次。不过太久没游了，感觉姿势有点问题，肩膀又觉得有压力了。 |
s*********g
发帖数: 1107 | 800 这周游了两次，周一50圈，周三40圈。
这个YMCA很有意思，周一晚上最后一小时是女生专场，周三晚上同一时间是男生专场。
本来今天还想继续的，被赶出来了。 |
|
|
g**********y
发帖数: 14569 | 801 游两次就够我游两周才能追上的量。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 这周游了两次，周一50圈，周三40圈。
: 这个YMCA很有意思，周一晚上最后一小时是女生专场，周三晚上同一时间是男生专场。
: 本来今天还想继续的，被赶出来了。
|
s*********g
发帖数: 1107 | 802 今天50圈，感觉有进步，难道是恢复期过了？估计疲劳期快来了吧？ |
b*****a
发帖数: 1732 | 803 LOL
赞copycat
【在 s*********g 的大作中提到】
: 今天50圈，感觉有进步，难道是恢复期过了？估计疲劳期快来了吧？
|
s*********g
发帖数: 1107 | 804 还以为比较隐秘呢，都被你发现了，呵呵，够sharp！
【在 b*****a 的大作中提到】
: LOL
: 赞copycat
|
s*********g
发帖数: 1107 | 805 今天这周的第二个50圈，和一个游了10几20来年的大姐去的，她基本上每天都游1000米，
身材很好很健康，让我好生羡慕。希望我以后能坚持这么久就好了。 |
g**********y
发帖数: 14569 | 806 当然可以，去报个master swim, 就有动力了。
米，
【在 s*********g 的大作中提到】
: 今天这周的第二个50圈，和一个游了10几20来年的大姐去的，她基本上每天都游1000米，
: 身材很好很健康，让我好生羡慕。希望我以后能坚持这么久就好了。
|
s*********g
发帖数: 1107 | 807 我的水平差太多了吧，现在时间也不怎么够。还是在ymca玩玩吧，呵呵。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 当然可以，去报个master swim, 就有动力了。
:
: 米，
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s*********g
发帖数: 1107 | |
s*********g
发帖数: 1107 | 809 这几天考察了一下另外一个town的YMCA，差别不是一点两点阿，没看到这个的时候还觉得
怎么YMCA这么差，看来我是见识得少了，呵呵。下个月准备转战到这个新一点的Y，有
两个
泳池，大人有个专用的，看起来不错。
今天还是在这个老旧一点的Y，50圈，不知道时间，可能75分钟左右。 |
g**********y
发帖数: 14569 | 810 速度降低了？以前都是60分钟50圈的。
觉得
【在 s*********g 的大作中提到】
: 这几天考察了一下另外一个town的YMCA，差别不是一点两点阿，没看到这个的时候还觉得
: 怎么YMCA这么差，看来我是见识得少了，呵呵。下个月准备转战到这个新一点的Y，有
: 两个
: 泳池，大人有个专用的，看起来不错。
: 今天还是在这个老旧一点的Y，50圈，不知道时间，可能75分钟左右。
|
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s*********g
发帖数: 1107 | 811 嗯，短距离速度应该是提高了，但是耐力下降了，中间要休息无数次，基本上属于游游
停停
的，不如以前，可以连续30圈再接着20圈的了。还是锻炼的太少的缘故。检讨一下，呵
呵。
今天还是如此，50圈断断续续的勉强撑下来。。。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 速度降低了？以前都是60分钟50圈的。
:
: 觉得
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g**********y
发帖数: 14569 | 812 我时退化到：断断续续勉强游1000 yard。只能等搬过去了再好好锻炼了。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 嗯，短距离速度应该是提高了，但是耐力下降了，中间要休息无数次，基本上属于游游
: 停停
: 的，不如以前，可以连续30圈再接着20圈的了。还是锻炼的太少的缘故。检讨一下，呵
: 呵。
: 今天还是如此，50圈断断续续的勉强撑下来。。。
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l*****z
发帖数: 13617 | 813 我心甚慰～～～//游走。。。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 我时退化到：断断续续勉强游1000 yard。只能等搬过去了再好好锻炼了。
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s*********g
发帖数: 1107 | 814 什么时候搬？
【在 g**********y 的大作中提到】
: 我时退化到：断断续续勉强游1000 yard。只能等搬过去了再好好锻炼了。
|
s*********g
发帖数: 1107 | 815 游得咋样了？
【在 l*****z 的大作中提到】
: 我心甚慰～～～//游走。。。
|
s*********g
发帖数: 1107 | 816 最近过敏很严重，而且越来越累了，游不动了，没达标就回家了。 |
g**********y
发帖数: 14569 | 817 下周
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 s*********g 的大作中提到】
: 什么时候搬？
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s*********g
发帖数: 1107 | 818 今天在新的YMCA试游，感觉不错，水的质量没得说，就是lane窄了点，分割线没拉紧，
人一多泳道就歪了。 50圈，70分钟。 |
l*****z
发帖数: 13617 | 819 赞
【在 s*********g 的大作中提到】
: 今天在新的YMCA试游，感觉不错，水的质量没得说，就是lane窄了点，分割线没拉紧，
: 人一多泳道就歪了。 50圈，70分钟。
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s*********g
发帖数: 1107 | 820 5/5/12 1000 yards
5/8/12 2500 yards, 60 minutes |
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p*5
发帖数: 16204 | 821 赞！
【在 s*********g 的大作中提到】
: 5/5/12 1000 yards
: 5/8/12 2500 yards, 60 minutes
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d*****n
发帖数: 1875 | 822 真棒！
【在 s*********g 的大作中提到】
: 5/5/12 1000 yards
: 5/8/12 2500 yards, 60 minutes
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s*********g
发帖数: 1107 | 823 谢谢两位板斧的捧场，嘻嘻
5/14/12 2500 yards, 60 minutes |
g**********y
发帖数: 14569 | 824 赞稳定。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 谢谢两位板斧的捧场，嘻嘻
: 5/14/12 2500 yards, 60 minutes
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s*********g
发帖数: 1107 | 825 一周就一两次，拼了小命了。。。 中间休息时间缩短，总时间就缩短了
你新工作不是很忙吗？还有时间灌水啊？
【在 g**********y 的大作中提到】
: 赞稳定。
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g**********y
发帖数: 14569 | 826 再忙也要下班啊。忙到一定程度，脑子里面已经一团浆糊了，也只能甩手不干了。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 一周就一两次，拼了小命了。。。 中间休息时间缩短，总时间就缩短了
: 你新工作不是很忙吗？还有时间灌水啊？
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s*********g
发帖数: 1107 | 827 5/17/12 44 laps, ~60 minutes
5/31/12 50 laps, ~60 minutes |
g**********y
发帖数: 14569 | 828 赞！很久没见你来了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 s*********g 的大作中提到】
: 5/17/12 44 laps, ~60 minutes
: 5/31/12 50 laps, ~60 minutes
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s*********g
发帖数: 1107 | 829 最近比较忙，上周又去玩了一下，所以好久没游了，汗一下～～
【在 g**********y 的大作中提到】
: 赞！很久没见你来了。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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s*********g
发帖数: 1107 | 830 6/6/12 50 laps, 65 minutes |
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l*****z
发帖数: 13617 | |
s*********g
发帖数: 1107 | 832 谢谢露露！
6/11/12, 50 laps, 65 minutes
【在 l*****z 的大作中提到】
: 赞烧雪。。。
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s*********g
发帖数: 1107 | 833 6/19/12，30圈，40分钟
6/20/12，30圈，40分钟 |
s*********g
发帖数: 1107 | 834 6/25/12, 15 laps
6/26/12, 50 laps |
s*********g
发帖数: 1107 | |
s*********g
发帖数: 1107 | 836 7/11/12, 50 laps
7/16/12, 50 laps |
s*********g
发帖数: 1107 | |
s*********g
发帖数: 1107 | 838 办了YMCA卡，开始恢复游泳了。两个月没有游，花了很久才找到点感觉，体力严重下降。
游了10圈就气喘如牛了，停停游游，居然坚持到了20圈，然后就心理放松了，想着够本了
剩下慢慢游。后来游开了，感觉回来一点。慢慢悠悠的游了50圈，收工回家了。
下水的那一刻就深刻的怀念学校里的游泳池了，怎么YMCA的水这么浑浊？ |
g**********y
发帖数: 14569 | 839 恭喜又开始游泳了。你是被学校给惯坏了。我觉得YMCA的水很清亮，就是漂白粉味道重
了点。当然跟女儿学游泳的地方比，YMCA算是无色无味的了。
降。
本了
【在 s*********g 的大作中提到】
: 办了YMCA卡，开始恢复游泳了。两个月没有游，花了很久才找到点感觉，体力严重下降。
: 游了10圈就气喘如牛了，停停游游，居然坚持到了20圈，然后就心理放松了，想着够本了
: 剩下慢慢游。后来游开了，感觉回来一点。慢慢悠悠的游了50圈，收工回家了。
: 下水的那一刻就深刻的怀念学校里的游泳池了，怎么YMCA的水这么浑浊？
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b*****a
发帖数: 1732 | 840 雪烧你回来啦～
最喜欢看到你的
“游40圈，50圈，60圈。。。”
降。
本了
【在 s*********g 的大作中提到】
: 办了YMCA卡，开始恢复游泳了。两个月没有游，花了很久才找到点感觉，体力严重下降。
: 游了10圈就气喘如牛了，停停游游，居然坚持到了20圈，然后就心理放松了，想着够本了
: 剩下慢慢游。后来游开了，感觉回来一点。慢慢悠悠的游了50圈，收工回家了。
: 下水的那一刻就深刻的怀念学校里的游泳池了，怎么YMCA的水这么浑浊？
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b*****a
发帖数: 1732 | 841 大家好像都去YMCA，YMCA年费多少呢？
我看了看我们这里的YMCA，怎么好像要500－600一年，好像是个family centre，就是
带小孩子那种，很多项目合在一起的，游泳池只是其中一项设施。
降。
本了
【在 s*********g 的大作中提到】
: 办了YMCA卡，开始恢复游泳了。两个月没有游，花了很久才找到点感觉，体力严重下降。
: 游了10圈就气喘如牛了，停停游游，居然坚持到了20圈，然后就心理放松了，想着够本了
: 剩下慢慢游。后来游开了，感觉回来一点。慢慢悠悠的游了50圈，收工回家了。
: 下水的那一刻就深刻的怀念学校里的游泳池了，怎么YMCA的水这么浑浊？
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g**********y
发帖数: 14569 | 842 我一年交的好象是$850
【在 b*****a 的大作中提到】
: 大家好像都去YMCA，YMCA年费多少呢？
: 我看了看我们这里的YMCA，怎么好像要500－600一年，好像是个family centre，就是
: 带小孩子那种，很多项目合在一起的，游泳池只是其中一项设施。
:
: 降。
: 本了
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g**********y
发帖数: 14569 | 843 是这样的，雪烧的帖子很刺激人，每次都是：好累啊，只游了50圈。
我的贴子都是：好累啊，但是我坚持游了20圈。
【在 b*****a 的大作中提到】
: 雪烧你回来啦～
: 最喜欢看到你的
: “游40圈，50圈，60圈。。。”
:
: 降。
: 本了
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b*****a
发帖数: 1732 | 844 L.O.L.
就是这样的：终于二十圈了，终于达标了，可以随便游了，
可以放松游了，好高兴啊！最后游了五十圈。。。。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 是这样的，雪烧的帖子很刺激人，每次都是：好累啊，只游了50圈。
: 我的贴子都是：好累啊，但是我坚持游了20圈。
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b*****a
发帖数: 1732 | 845 看来确实是family based的。
我这种游勇散兵还是继续忍受一条道4－6人的吧。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 我一年交的好象是$850
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s*********g
发帖数: 1107 | 846 难道是我的眼镜的问题？也可能是晚上的光线比较弱，学校里都是灯火通明的。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 恭喜又开始游泳了。你是被学校给惯坏了。我觉得YMCA的水很清亮，就是漂白粉味道重
: 了点。当然跟女儿学游泳的地方比，YMCA算是无色无味的了。
:
: 降。
: 本了
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s*********g
发帖数: 1107 | 847 我办的是月卡，一个人42每个月，就是有100块的注册费挺烦得。
【在 b*****a 的大作中提到】
: 大家好像都去YMCA，YMCA年费多少呢？
: 我看了看我们这里的YMCA，怎么好像要500－600一年，好像是个family centre，就是
: 带小孩子那种，很多项目合在一起的，游泳池只是其中一项设施。
:
: 降。
: 本了
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s*********g
发帖数: 1107 | 848 下次换过来，游了50圈，累趴下了。。。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 是这样的，雪烧的帖子很刺激人，每次都是：好累啊，只游了50圈。
: 我的贴子都是：好累啊，但是我坚持游了20圈。
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s*********g
发帖数: 1107 | 849 呵呵，这个心理活动解读的很有意思。其实是这样的，旁边的泳道都是大人带着孩子练
习，
或者纯粹娱乐性质的游法，只有我在那里慢吞吞霸占着一条lane，居然还不走，估计旁边
的大人孩子都着急了，救生员估计也着急了，这么慢时不时都得关注一下不是吗。等我
上来
的时候估计大家都欢呼了一下，哦也，终于走了阿！
【在 b*****a 的大作中提到】
: L.O.L.
: 就是这样的：终于二十圈了，终于达标了，可以随便游了，
: 可以放松游了，好高兴啊！最后游了五十圈。。。。
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s*********g
发帖数: 1107 | 850 又是一周没游了，今天很高兴又可以游泳了。这次游得比较顺畅，50圈下来中间休息2，
3次。不过太久没游了，感觉姿势有点问题，肩膀又觉得有压力了。 |
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s*********g
发帖数: 1107 | 851 这周游了两次，周一50圈，周三40圈。
这个YMCA很有意思，周一晚上最后一小时是女生专场，周三晚上同一时间是男生专场。
本来今天还想继续的，被赶出来了。 |
g**********y
发帖数: 14569 | 852 游两次就够我游两周才能追上的量。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 这周游了两次，周一50圈，周三40圈。
: 这个YMCA很有意思，周一晚上最后一小时是女生专场，周三晚上同一时间是男生专场。
: 本来今天还想继续的，被赶出来了。
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s*********g
发帖数: 1107 | 853 今天50圈，感觉有进步，难道是恢复期过了？估计疲劳期快来了吧？ |
b*****a
发帖数: 1732 | 854 LOL
赞copycat
【在 s*********g 的大作中提到】
: 今天50圈，感觉有进步，难道是恢复期过了？估计疲劳期快来了吧？
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s*********g
发帖数: 1107 | 855 还以为比较隐秘呢，都被你发现了，呵呵，够sharp！
【在 b*****a 的大作中提到】
: LOL
: 赞copycat
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s*********g
发帖数: 1107 | 856 今天这周的第二个50圈，和一个游了10几20来年的大姐去的，她基本上每天都游1000米，
身材很好很健康，让我好生羡慕。希望我以后能坚持这么久就好了。 |
g**********y
发帖数: 14569 | 857 当然可以，去报个master swim, 就有动力了。
米，
【在 s*********g 的大作中提到】
: 今天这周的第二个50圈，和一个游了10几20来年的大姐去的，她基本上每天都游1000米，
: 身材很好很健康，让我好生羡慕。希望我以后能坚持这么久就好了。
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s*********g
发帖数: 1107 | 858 我的水平差太多了吧，现在时间也不怎么够。还是在ymca玩玩吧，呵呵。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 当然可以，去报个master swim, 就有动力了。
:
: 米，
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s*********g
发帖数: 1107 | |
s*********g
发帖数: 1107 | 860 这几天考察了一下另外一个town的YMCA，差别不是一点两点阿，没看到这个的时候还觉得
怎么YMCA这么差，看来我是见识得少了，呵呵。下个月准备转战到这个新一点的Y，有
两个
泳池，大人有个专用的，看起来不错。
今天还是在这个老旧一点的Y，50圈，不知道时间，可能75分钟左右。 |
|
|
g**********y
发帖数: 14569 | 861 速度降低了？以前都是60分钟50圈的。
觉得
【在 s*********g 的大作中提到】
: 这几天考察了一下另外一个town的YMCA，差别不是一点两点阿，没看到这个的时候还觉得
: 怎么YMCA这么差，看来我是见识得少了，呵呵。下个月准备转战到这个新一点的Y，有
: 两个
: 泳池，大人有个专用的，看起来不错。
: 今天还是在这个老旧一点的Y，50圈，不知道时间，可能75分钟左右。
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s*********g
发帖数: 1107 | 862 嗯，短距离速度应该是提高了，但是耐力下降了，中间要休息无数次，基本上属于游游
停停
的，不如以前，可以连续30圈再接着20圈的了。还是锻炼的太少的缘故。检讨一下，呵
呵。
今天还是如此，50圈断断续续的勉强撑下来。。。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 速度降低了？以前都是60分钟50圈的。
:
: 觉得
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g**********y
发帖数: 14569 | 863 我时退化到：断断续续勉强游1000 yard。只能等搬过去了再好好锻炼了。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 嗯，短距离速度应该是提高了，但是耐力下降了，中间要休息无数次，基本上属于游游
: 停停
: 的，不如以前，可以连续30圈再接着20圈的了。还是锻炼的太少的缘故。检讨一下，呵
: 呵。
: 今天还是如此，50圈断断续续的勉强撑下来。。。
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l*****z
发帖数: 13617 | 864 我心甚慰～～～//游走。。。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 我时退化到：断断续续勉强游1000 yard。只能等搬过去了再好好锻炼了。
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s*********g
发帖数: 1107 | 865 什么时候搬？
【在 g**********y 的大作中提到】
: 我时退化到：断断续续勉强游1000 yard。只能等搬过去了再好好锻炼了。
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s*********g
发帖数: 1107 | 866 游得咋样了？
【在 l*****z 的大作中提到】
: 我心甚慰～～～//游走。。。
|
s*********g
发帖数: 1107 | 867 最近过敏很严重，而且越来越累了，游不动了，没达标就回家了。 |
g**********y
发帖数: 14569 | 868 下周
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 s*********g 的大作中提到】
: 什么时候搬？
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s*********g
发帖数: 1107 | 869 今天在新的YMCA试游，感觉不错，水的质量没得说，就是lane窄了点，分割线没拉紧，
人一多泳道就歪了。 50圈，70分钟。 |
l*****z
发帖数: 13617 | 870 赞
【在 s*********g 的大作中提到】
: 今天在新的YMCA试游，感觉不错，水的质量没得说，就是lane窄了点，分割线没拉紧，
: 人一多泳道就歪了。 50圈，70分钟。
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s*********g
发帖数: 1107 | 871 5/5/12 1000 yards
5/8/12 2500 yards, 60 minutes |
p*5
发帖数: 16204 | 872 赞！
【在 s*********g 的大作中提到】
: 5/5/12 1000 yards
: 5/8/12 2500 yards, 60 minutes
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d*****n
发帖数: 1875 | 873 真棒！
【在 s*********g 的大作中提到】
: 5/5/12 1000 yards
: 5/8/12 2500 yards, 60 minutes
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s*********g
发帖数: 1107 | 874 谢谢两位板斧的捧场，嘻嘻
5/14/12 2500 yards, 60 minutes |
g**********y
发帖数: 14569 | 875 赞稳定。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 谢谢两位板斧的捧场，嘻嘻
: 5/14/12 2500 yards, 60 minutes
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s*********g
发帖数: 1107 | 876 一周就一两次，拼了小命了。。。 中间休息时间缩短，总时间就缩短了
你新工作不是很忙吗？还有时间灌水啊？
【在 g**********y 的大作中提到】
: 赞稳定。
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g**********y
发帖数: 14569 | 877 再忙也要下班啊。忙到一定程度，脑子里面已经一团浆糊了，也只能甩手不干了。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 一周就一两次，拼了小命了。。。 中间休息时间缩短，总时间就缩短了
: 你新工作不是很忙吗？还有时间灌水啊？
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s*********g
发帖数: 1107 | 878 5/17/12 44 laps, ~60 minutes
5/31/12 50 laps, ~60 minutes |
g**********y
发帖数: 14569 | 879 赞！很久没见你来了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 s*********g 的大作中提到】
: 5/17/12 44 laps, ~60 minutes
: 5/31/12 50 laps, ~60 minutes
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s*********g
发帖数: 1107 | 880 最近比较忙，上周又去玩了一下，所以好久没游了，汗一下～～
【在 g**********y 的大作中提到】
: 赞！很久没见你来了。
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: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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s*********g
发帖数: 1107 | 881 6/6/12 50 laps, 65 minutes |
l*****z
发帖数: 13617 | |
s*********g
发帖数: 1107 | 883 谢谢露露！
6/11/12, 50 laps, 65 minutes
【在 l*****z 的大作中提到】
: 赞烧雪。。。
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s*********g
发帖数: 1107 | 884 6/19/12，30圈，40分钟
6/20/12，30圈，40分钟 |
s*********g
发帖数: 1107 | 885 6/25/12, 15 laps
6/26/12, 50 laps |
s*********g
发帖数: 1107 | |
s*********g
发帖数: 1107 | 887 7/11/12, 50 laps
7/16/12, 50 laps |
s*********g
发帖数: 1107 | |
s*********g
发帖数: 1107 | 889 好多年没来了，继续更新吧
1/21/2022，40分钟，没数圈哈哈 |
b********1
发帖数: 291 | 890 十年弹指一挥间啊
【在 s*********g 的大作中提到】
: 好多年没来了，继续更新吧
: 1/21/2022，40分钟，没数圈哈哈
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s*********g
发帖数: 1107 | 891 没错啊，这么久了😅
【在 b********1 的大作中提到】
: 十年弹指一挥间啊
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n******o
发帖数: 206 | 892 太厉害了，佩服！
【在 s*********g 的大作中提到】
: 没错啊，这么久了😅
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s*********g
发帖数: 1107 | 893 哈哈谢谢，断断续续的，养生游
【在 n******o 的大作中提到】
: 太厉害了，佩服！
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s*********g
发帖数: 1107 | 894 今天大的池子没开，据说招不到guard
小的池子水温高一点，感觉游起来有点热。
1/24/22，半小时，大概1000-1100yard
游的时候体会了一下换气过程，我一直是左侧呼吸，所以每次右手前伸的时候转体，嘴
露出水面吸气。这时候可以调节呼吸的节奏，需要多吸气的话就保持侧身姿势久一点，
否则就快点转体回去。以前练过侧身游的drill，那个可以帮助体验这种感觉。还有一
个简单的办法就是由面向下的自由泳过渡到仰泳，这个过程也是需要侧身转体，我看小
孩学游泳的时候有些孩子就是自由泳呼吸的时候暂时变成半仰泳，呼吸好了再换回去。
希望有帮助！ |
