a******h
发帖数: 1183 | 1 最近得了疑是ITBS，趴窝中，于是整天胡思乱想。。。有些东西一直想不明白，想问问
大家
我觉得同一个人的着地方式，forefoot landing, midfoot landing, 还有heel
landing，是不是跟跑鞋有很大的关系？我的理解是落地时脚的哪一部分先受力就应该
算是那一部分先着地，不知道这样理解对不。
如果是这样的话，那假设我不穿鞋跑步的时候，脚落地是水平的，那如果这个时候我穿
了heel-to-toe drop比较大的鞋，在我继续保持原来跑姿，尝试脚仍然是水平落地的时
候，由于鞋的鞋跟部分比鞋头厚，那这样我是不是就会由光脚的midfoot landing变成
穿了鞋的heel landing了？
如果这是对的话，那一个人要改变着地方式岂不是很容易？如果heel strike太严重的
话就换low drop的鞋或者甚至 drop是负数的鞋来穿，如果forefoot landing想改
midfoot landing的话就换high drop的鞋来穿，等等。还有，版上有些五指鞋的高手说
穿了五指鞋之后穿别的不习惯，是不是因为一般跑鞋都是12mm的drop，那这样高手们就
会从midfoot landing无端变成了heel strike了（假设跑姿不变），所以会容易受伤，
是这样子的么？ |
y**********u
发帖数: 6366 | 2 关系不大...主要还是body move
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【在 a******h 的大作中提到】
: 最近得了疑是ITBS，趴窝中，于是整天胡思乱想。。。有些东西一直想不明白，想问问
: 大家
: 我觉得同一个人的着地方式，forefoot landing, midfoot landing, 还有heel
: landing，是不是跟跑鞋有很大的关系？我的理解是落地时脚的哪一部分先受力就应该
: 算是那一部分先着地，不知道这样理解对不。
: 如果是这样的话，那假设我不穿鞋跑步的时候，脚落地是水平的，那如果这个时候我穿
: 了heel-to-toe drop比较大的鞋，在我继续保持原来跑姿，尝试脚仍然是水平落地的时
: 候，由于鞋的鞋跟部分比鞋头厚，那这样我是不是就会由光脚的midfoot landing变成
: 穿了鞋的heel landing了？
: 如果这是对的话，那一个人要改变着地方式岂不是很容易？如果heel strike太严重的
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a******h
发帖数: 1183 | 3 考虑个极端的情况，穿20厘米的高跟鞋要避免heel strike肯定比普通跑鞋难吧。。。
不过只是我的猜想，没这么试过。。。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 关系不大...主要还是body move
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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R*****s
发帖数: 41236 | 4 ITBS跟跑鞋关系不太大， 我穿VFF和所谓高跟鞋（12mm drop)都能跑，
实际上你爬坡的时候， 不管鞋跟多高， 都不会着地....
我处理疑似ITBS就是休息，使劲stretch, 一般一周后就好了....
【在 a******h 的大作中提到】
: 最近得了疑是ITBS，趴窝中，于是整天胡思乱想。。。有些东西一直想不明白，想问问
: 大家
: 我觉得同一个人的着地方式，forefoot landing, midfoot landing, 还有heel
: landing，是不是跟跑鞋有很大的关系？我的理解是落地时脚的哪一部分先受力就应该
: 算是那一部分先着地，不知道这样理解对不。
: 如果是这样的话，那假设我不穿鞋跑步的时候，脚落地是水平的，那如果这个时候我穿
: 了heel-to-toe drop比较大的鞋，在我继续保持原来跑姿，尝试脚仍然是水平落地的时
: 候，由于鞋的鞋跟部分比鞋头厚，那这样我是不是就会由光脚的midfoot landing变成
: 穿了鞋的heel landing了？
: 如果这是对的话，那一个人要改变着地方式岂不是很容易？如果heel strike太严重的
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t*********t
发帖数: 4766 | 5 你说得不无道理。但是因果关系不一定对。对很多人来说，不是想forefoot/midfoot
landing就能做到的。需要小腿有力。如果暂时只能heel landing, 那还是多点缓冲好。
【在 a******h 的大作中提到】
: 最近得了疑是ITBS，趴窝中，于是整天胡思乱想。。。有些东西一直想不明白，想问问
: 大家
: 我觉得同一个人的着地方式，forefoot landing, midfoot landing, 还有heel
: landing，是不是跟跑鞋有很大的关系？我的理解是落地时脚的哪一部分先受力就应该
: 算是那一部分先着地，不知道这样理解对不。
: 如果是这样的话，那假设我不穿鞋跑步的时候，脚落地是水平的，那如果这个时候我穿
: 了heel-to-toe drop比较大的鞋，在我继续保持原来跑姿，尝试脚仍然是水平落地的时
: 候，由于鞋的鞋跟部分比鞋头厚，那这样我是不是就会由光脚的midfoot landing变成
: 穿了鞋的heel landing了？
: 如果这是对的话，那一个人要改变着地方式岂不是很容易？如果heel strike太严重的
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a******h
发帖数: 1183 | 6 我还在趴窝中，悲催。。。
现在每天穿VFF在跑步机上跑个一两mile，顺便让小腿也慢慢适应一下。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: ITBS跟跑鞋关系不太大， 我穿VFF和所谓高跟鞋（12mm drop)都能跑，
: 实际上你爬坡的时候， 不管鞋跟多高， 都不会着地....
: 我处理疑似ITBS就是休息，使劲stretch, 一般一周后就好了....
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a******h
发帖数: 1183 | 7 嗯哪，还是得循序渐进。只是想多管齐下，将跑姿纠正过来。。。
好。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 你说得不无道理。但是因果关系不一定对。对很多人来说，不是想forefoot/midfoot
: landing就能做到的。需要小腿有力。如果暂时只能heel landing, 那还是多点缓冲好。
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