f******k
发帖数: 5329 | 1 heel strike和forefoot strike左右分解对比，很有帮助 |
w********6
发帖数: 12977 | |
f******k
发帖数: 5329 | 3 视频怎么embed的？我怎么不会？
【在 w********6 的大作中提到】
: 虽然看过，复习一下也有收获
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w********6
发帖数: 12977 | 4 你比较一下你的原帖链接，和你re我时候显示的我给你的链接，就知道了，前面加v，
中间变一下
【在 f******k 的大作中提到】
: 视频怎么embed的？我怎么不会？
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x******9
发帖数: 1866 | 5 俺就用那个forefoot strike跑，结果比谁都慢，内力不够光有花架子不好使 |
l***h
发帖数: 9308 | 6 腿后摆不仅高，膝盖弯的也厉害。这个是有意的，还是跑快了自然形成的姿势？换句话
说，如果6mph的速度，能跑出这个模样吗？ |
x******9
发帖数: 1866 | 7 这个不应该是有意的，刻意做会浪费能量。跑快了，膝盖会弯的更厉害，但对视频上这
两种跑法来说，同样的速度fore foot strike后踢会更高些，原因是支撑时间短，支撑
时弹性势能损失的小，反弹力大，就像一个打足气和一个瘪足球同样高度掉下，气儿足
的弹得高。
【在 l***h 的大作中提到】
: 腿后摆不仅高，膝盖弯的也厉害。这个是有意的，还是跑快了自然形成的姿势？换句话
: 说，如果6mph的速度，能跑出这个模样吗？
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l***h
发帖数: 9308 | 8 多谢！这样解释很形象，豁然开朗的感觉。
【在 x******9 的大作中提到】
: 这个不应该是有意的，刻意做会浪费能量。跑快了，膝盖会弯的更厉害，但对视频上这
: 两种跑法来说，同样的速度fore foot strike后踢会更高些，原因是支撑时间短，支撑
: 时弹性势能损失的小，反弹力大，就像一个打足气和一个瘪足球同样高度掉下，气儿足
: 的弹得高。
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f*******d
发帖数: 12693 | 9 这个人的身体上下起伏比较大，strike改好了，跑姿还是没好。
【在 f******k 的大作中提到】
: heel strike和forefoot strike左右分解对比，很有帮助
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f******k
发帖数: 5329 | 10 Thanks very much
【在 w********6 的大作中提到】
: 你比较一下你的原帖链接，和你re我时候显示的我给你的链接，就知道了，前面加v，
: 中间变一下
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r*****p
发帖数: 531 | 11 NJSPORTSMED我去年ITBS的时候去过，也做过vedio，就是他家推荐我POSE的。保险
Cover，一次下来都算上$25。 |
f******k
发帖数: 5329 | 12 请问sport medicine都是干啥的。
我有plantar faciitis，自己高度怀疑是heel strike造成的，去看sport medicine可
以帮我纠正走路和跑步姿势么？
【在 r*****p 的大作中提到】
: NJSPORTSMED我去年ITBS的时候去过，也做过vedio，就是他家推荐我POSE的。保险
: Cover，一次下来都算上$25。
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t****n
发帖数: 1347 | 13
此人after instruction重心上下跳动幅度更大了，未必是进步。
【在 f******k 的大作中提到】
: heel strike和forefoot strike左右分解对比，很有帮助
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I*D
发帖数: 40035 | 14 看来我是属于heel strike， 我的小腿可后提不了那么高 |
f*******d
发帖数: 12693 | 15 跟我说的一样，2周练成这样，没有觉得好在什么地方。
【在 t****n 的大作中提到】
:
: 此人after instruction重心上下跳动幅度更大了，未必是进步。
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O******N
发帖数: 249 | 16 钟哥笨哥能不能展开说说怎么避免上下跳跃？
【在 f*******d 的大作中提到】
: 跟我说的一样，2周练成这样，没有觉得好在什么地方。
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f*******d
发帖数: 12693 | 17 低调稳重一点，跟我们老年人学，不要蹦蹦跳跳，要往前去。
【在 O******N 的大作中提到】
: 钟哥笨哥能不能展开说说怎么避免上下跳跃？
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O******N
发帖数: 249 | 18 您批评俺轻漫浮夸，俺改。可视频里那个具体哪儿做得不对导致上下幅度过大？
【在 f*******d 的大作中提到】
: 低调稳重一点，跟我们老年人学，不要蹦蹦跳跳，要往前去。
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f*******d
发帖数: 12693 | 19 我不知道她为什么会上下不稳，没看出来.
【在 O******N 的大作中提到】
: 您批评俺轻漫浮夸，俺改。可视频里那个具体哪儿做得不对导致上下幅度过大？
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r*****p
发帖数: 531 | 20 俺觉得是她虽然改成了fore foot landing，但还是在over stride。
这个女生只变了落地一点，根本问题没有解决。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 我不知道她为什么会上下不稳，没看出来.
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f*******d
发帖数: 12693 | 21 我的感觉，她那种forefoot landing是非常不经济的，浪费自己体力。
身体应该向前一点重心也向前，她是本可以步子更大，但是收了一些，所以为把滞空的
时间耗掉，人的起伏就大了。【 在 robinup (罗宾酱) 的大作中提到: 】 |
c*******r
发帖数: 13580 | 22 It's a result, not a causation. At a slow pace, your knee won't bend as much
. The video in the OP isn't exactly a fair comparison unless the paces for
before and after are the same.
【在 l***h 的大作中提到】
: 腿后摆不仅高，膝盖弯的也厉害。这个是有意的，还是跑快了自然形成的姿势？换句话
: 说，如果6mph的速度，能跑出这个模样吗？
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c*******r
发帖数: 13580 | 23 我也有这个感觉，paw back的感觉没有
【在 f*******d 的大作中提到】
: 这个人的身体上下起伏比较大，strike改好了，跑姿还是没好。
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O******N
发帖数: 249 | 24 我感觉那人的新跑姿后腿在离地的那一瞬间发力导致向上前方跳跃，好像力量来自她的
calf 。是不是因为她没做到hip forward? 她的上半身和大腿在hipn那儿始终有个角度？
【在 f*******d 的大作中提到】
: 我的感觉，她那种forefoot landing是非常不经济的，浪费自己体力。
: 身体应该向前一点重心也向前，她是本可以步子更大，但是收了一些，所以为把滞空的
: 时间耗掉，人的起伏就大了。【 在 robinup (罗宾酱) 的大作中提到: 】
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f*******d
发帖数: 12693 | 25 不知道，反正我只是在看结果，没有去猜为什么。
度？
【在 O******N 的大作中提到】
: 我感觉那人的新跑姿后腿在离地的那一瞬间发力导致向上前方跳跃，好像力量来自她的
: calf 。是不是因为她没做到hip forward? 她的上半身和大腿在hipn那儿始终有个角度？
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O******N
发帖数: 249 | 26 这个视频两年多前就在版上见过，两年来一直被我当成纠正跑姿的范本，基本上每次跑
玩步就翻出来学而时习之。今天被钟老大一语否定，才蓦然发现两年迷途，太悲催了。
钟老大你你你为何当年不说？ |
f*******d
发帖数: 12693 | 27 我今天第一次看到。
【在 O******N 的大作中提到】
: 这个视频两年多前就在版上见过，两年来一直被我当成纠正跑姿的范本，基本上每次跑
: 玩步就翻出来学而时习之。今天被钟老大一语否定，才蓦然发现两年迷途，太悲催了。
: 钟老大你你你为何当年不说？
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O******N
发帖数: 249 | 28 faint, 当年你是版大，我起诉你渎职
【在 f*******d 的大作中提到】
: 我今天第一次看到。
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f*******d
发帖数: 12693 | 29 我已经饮酒了，你还要咋样？
【在 O******N 的大作中提到】
: faint, 当年你是版大，我起诉你渎职
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O******N
发帖数: 249 | 30 行政处分能代替法律审判么？
【在 f*******d 的大作中提到】
: 我已经饮酒了，你还要咋样？
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f*******d
发帖数: 12693 | 31 那你请上示把我给关了小黑屋吧。
【在 O******N 的大作中提到】
: 行政处分能代替法律审判么？
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O******N
发帖数: 249 | 32 哪能让你这么轻松，我要求公审然后扒光了游街。当然你要是自首裸奔一下自己的跑步
视频，法律可以走走过场就算了。
我伊朗时间飚不过你太平洋时间，先测了，明天一早来检查你伏法了没。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 那你请上示把我给关了小黑屋吧。
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w********6
发帖数: 12977 | 33 其实这玩意对于改进姿势没啥帮助。 我每次看Ryan Hall都热血沸腾，第二天早上去跑
步，照样跑的跟shit一样。 改进是慢慢体会，很久才有效果。比如我自以为forefoot
landing，结果被大伙一看鞋底就露馅了 |
x******9
发帖数: 1866 | 34 俺觉得这女人重心起伏不算太大，慢动作播放造成的错觉吧。要是说有点大的话，可能
是太想后蹬发力，造成髋，膝关节缓冲过度，支撑阶段重心下降大，向前行不那么好，反正
比俺跑得好。
【在 O******N 的大作中提到】
: 您批评俺轻漫浮夸，俺改。可视频里那个具体哪儿做得不对导致上下幅度过大？
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y**********u
发帖数: 6366 | 35 ...我怎么觉得heel striker那个反而跑的好
改成forefoot striker之后一颠一颠的
【在 f******k 的大作中提到】
: heel strike和forefoot strike左右分解对比，很有帮助
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R*****s
发帖数: 41236 | 36 从减少冲击的角度来说，肯定是forefoot strike好些，
但是不是每个人的脚踝都能吃得消...
【在 y**********u 的大作中提到】
: ...我怎么觉得heel striker那个反而跑的好
: 改成forefoot striker之后一颠一颠的
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a******a
发帖数: 2067 | 37 变叔呐，forefoot会不会很刺激小腿肌肉啊？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 从减少冲击的角度来说，肯定是forefoot strike好些，
: 但是不是每个人的脚踝都能吃得消...
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y**********u
发帖数: 6366 | 38 我的理解是不会
刺激小腿肌肉有这些可能
1. 落地点离重心比较远，特别是靠前，无法整个身体来支撑体重，大部分压力转移到
小腿上
2. 强制发力蹬地
【在 a******a 的大作中提到】
: 变叔呐，forefoot会不会很刺激小腿肌肉啊？
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R*****s
发帖数: 41236 | 39 当然会的，不过小腿肌肉一般都不会长粗，我小腿不用力的时候，
也看不出肌肉来....
上次跑50迈的时候，被一个中国小MM超过，腿也看着非常纤细，
但明显小腿比我强很多,上坡一直跑....
【在 a******a 的大作中提到】
: 变叔呐，forefoot会不会很刺激小腿肌肉啊？
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t*******f
发帖数: 2634 | 40 6mph might too slow to do it.
Think of when you where in middle dashing for 100m,
there was no way to heel strike - you just had to
forefoot landing and kick high. I need to go to >=8mph
to get it. But for slow speeds, flat foot landing is
very easy - it is called jogging:)
【在 l***h 的大作中提到】
: 腿后摆不仅高，膝盖弯的也厉害。这个是有意的，还是跑快了自然形成的姿势？换句话
: 说，如果6mph的速度，能跑出这个模样吗？
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