o*******r
发帖数: 4921 | |
p***r
发帖数: 4859 | 2 6:30才开始
http://www.aravaiparunning.com/avr/ultracast/
没有看到runner， 是不是才出发？
【在 o*******r 的大作中提到】
: 变变是昨天和今天跑鸡鸡100吧？
|
y**********u
发帖数: 6366 | 3 加油
【在 o*******r 的大作中提到】
: 变变是昨天和今天跑鸡鸡100吧？
|
i*********5
发帖数: 19210 | 4 40 Rodimus 233 15.4 2:30:15 |
v****a
发帖数: 389 | 5 真快，这可是sub 10的pace 。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 40 Rodimus 233 15.4 2:30:15
|
m**k
发帖数: 18660 | 6 瓦哥。这个算不算太快了？
【在 v****a 的大作中提到】
: 真快，这可是sub 10的pace 。
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m**k
发帖数: 18660 | 7 不是 鸡鸡， 是 哈哈
【在 o*******r 的大作中提到】
: 变变是昨天和今天跑鸡鸡100吧？
|
o*******r
发帖数: 4921 | 8 是鸡鸡棍蛋蛋
【在 m**k 的大作中提到】
: 不是 鸡鸡， 是 哈哈
|
v****a
发帖数: 389 | 9 不算太快。按他的实力，正常情况下，10的pace，总共20小时完成应该很有可能。
【在 m**k 的大作中提到】
: 瓦哥。这个算不算太快了？
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d*********6
发帖数: 6115 | 10 ...
【在 o*******r 的大作中提到】
: 是鸡鸡棍蛋蛋
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|
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d*********6
发帖数: 6115 | 11 太快了。若是维持这样，17个小时就可以回家了。
【在 v****a 的大作中提到】
: 真快，这可是sub 10的pace 。
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e*e
发帖数: 6808 | 12 加油加油！
【在 o*******r 的大作中提到】
: 变变是昨天和今天跑鸡鸡100吧？
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d*********6
发帖数: 6115 | 13 鸡鸡棍蛋蛋。。。。。。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 是鸡鸡棍蛋蛋
|
d*********6
发帖数: 6115 | 14 77 摩丝 233 30.8 5:38:18
【在 d*********6 的大作中提到】
: 鸡鸡棍蛋蛋。。。。。。
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o*******r
发帖数: 4921 | 15 太乐观了吧。17小时就搞定的话是大师级的了。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 太快了。若是维持这样，17个小时就可以回家了。
|
d*********6
发帖数: 6115 | 16 前提是维持前15mile的速度啊哈哈哈
他慢下来了。 正确的策略。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 太乐观了吧。17小时就搞定的话是大师级的了。
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y**********u
发帖数: 6366 | 17 好像ultra里头算是super 快的了...
【在 v****a 的大作中提到】
: 真快，这可是sub 10的pace 。
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v****a
发帖数: 389 | 18 从第二圈的成绩来看，第一圈还是跑快了。这个比赛好，有实况转播：
https://s3.amazonaws.com/Aravaipa/Ultracast.htm
刚看了一下，不少熟悉的名字。RDL最后一个aid station被我超过的那个Michael，第
二圈是5:41:10，比变叔慢3分钟不到。湾区过去的至少还有4个名字，一个比变叔快2分
钟，另外3个在变叔后面。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 前提是维持前15mile的速度啊哈哈哈
: 他慢下来了。 正确的策略。
|
m******r
发帖数: 9604 | |
t*********t
发帖数: 4766 | 20 加油！
【在 d*********6 的大作中提到】
: 77 摩丝 233 30.8 5:38:18
|
|
|
w********6
发帖数: 12977 | |
o*******r
发帖数: 4921 | 22 每圈都是终点吧。15.4迈一圈。
【在 w********6 的大作中提到】
: 这个转播就是终点的录像啊
|
p***r
发帖数: 4859 | 23 网站没有更新了
【在 o*******r 的大作中提到】
: 每圈都是终点吧。15.4迈一圈。
|
p***r
发帖数: 4859 | 24 Mile Time Lap Time Pace
15.4 2:30:15 2:30:15 9:45
30.8 5:38:18 3:08:03 12:13
46.2 9:36:53 3:58:35 15:30
好像出来了问题了
【在 p***r 的大作中提到】
: 网站没有更新了
|
b***i
发帖数: 10018 | 25 睡了个午觉？
【在 p***r 的大作中提到】
: Mile Time Lap Time Pace
: 15.4 2:30:15 2:30:15 9:45
: 30.8 5:38:18 3:08:03 12:13
: 46.2 9:36:53 3:58:35 15:30
: 好像出来了问题了
|
y**********u
发帖数: 6366 | 26 现在又更新吗？
【在 p***r 的大作中提到】
: Mile Time Lap Time Pace
: 15.4 2:30:15 2:30:15 9:45
: 30.8 5:38:18 3:08:03 12:13
: 46.2 9:36:53 3:58:35 15:30
: 好像出来了问题了
|
m**k
发帖数: 18660 | 27 未必，小break？想起来我前俩50k中间还吃午饭，啃西瓜呢。真腐败。lol
【在 p***r 的大作中提到】
: Mile Time Lap Time Pace
: 15.4 2:30:15 2:30:15 9:45
: 30.8 5:38:18 3:08:03 12:13
: 46.2 9:36:53 3:58:35 15:30
: 好像出来了问题了
|
d*********6
发帖数: 6115 | 28 his start was too fast for a 100 mile
【在 m**k 的大作中提到】
: 未必，小break？想起来我前俩50k中间还吃午饭，啃西瓜呢。真腐败。lol
|
y**********u
发帖数: 6366 | 29 还有Update么？这个gap也太大了啊。。。
【在 d*********6 的大作中提到】
: his start was too fast for a 100 mile
|
v****a
发帖数: 389 | 30 回过头来看，开始确实太快了。变叔太勇敢了, 从26.2直接上100，一般的人想都不敢
想。
【在 d*********6 的大作中提到】
: his start was too fast for a 100 mile
|
|
|
c*********n
发帖数: 2120 | 31 晚上更难跑了
很担心啊
不知道有没有pacer...
【在 p***r 的大作中提到】
: Mile Time Lap Time Pace
: 15.4 2:30:15 2:30:15 9:45
: 30.8 5:38:18 3:08:03 12:13
: 46.2 9:36:53 3:58:35 15:30
: 好像出来了问题了
|
f*******g
发帖数: 3304 | 32 稳住
【在 c*********n 的大作中提到】
: 晚上更难跑了
: 很担心啊
: 不知道有没有pacer...
|
w********6
发帖数: 12977 | |
t*****x
发帖数: 2602 | 34 土人我问一句：这是100迈吗？
一次性跑完？这不得不眠不休的跑个一天啊？
【在 o*******r 的大作中提到】
: 变变是昨天和今天跑鸡鸡100吧？
|
o*******r
发帖数: 4921 | 35 希望刚才只是主动地慢下来的。
【在 w********6 的大作中提到】
: 希望能够坚持下来，变变的耐力还是很厉害的
|
o*******r
发帖数: 4921 | 36 一天？那是快的……
【在 t*****x 的大作中提到】
: 土人我问一句：这是100迈吗？
: 一次性跑完？这不得不眠不休的跑个一天啊？
|
v****a
发帖数: 389 | 37 目前的第一名Hal Koerner是12:25:43，92.4迈。14:20:54的course record肯定被破了
，估计最后成绩会是13:30左右。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 一天？那是快的……
|
t*****x
发帖数: 2602 | 38 那中间要睡觉吃饭吗？晚上能睡吗？
【在 o*******r 的大作中提到】
: 一天？那是快的……
|
i*********5
发帖数: 19210 | 39 holy cow！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 v****a 的大作中提到】
: 目前的第一名Hal Koerner是12:25:43，92.4迈。14:20:54的course record肯定被破了
: ，估计最后成绩会是13:30左右。
|
p***r
发帖数: 4859 | 40 Hal Koerner 大牛人！
http://ultrasignup.com/results_participant.aspx?fname=Hal&lname
【在 v****a 的大作中提到】
: 目前的第一名Hal Koerner是12:25:43，92.4迈。14:20:54的course record肯定被破了
: ，估计最后成绩会是13:30左右。
|
|
|
w***u
发帖数: 724 | 41 233 Rodimus 134 61.6 4:17:22 13:54:16
【在 c*********n 的大作中提到】
: 晚上更难跑了
: 很担心啊
: 不知道有没有pacer...
|
r********r
发帖数: 2912 | 42 让人捏把汗啊，变叔加油
【在 w***u 的大作中提到】
: 233 Rodimus 134 61.6 4:17:22 13:54:16
|
g**********y
发帖数: 14569 | 43 为什么我打开这个网页，告诉我这是个attack page, 试图装非法软件在我机器上？
【在 p***r 的大作中提到】
: 6:30才开始
: http://www.aravaiparunning.com/avr/ultracast/
: 没有看到runner， 是不是才出发？
|
j***y
发帖数: 5098 | 44 oh,
这应该是在走了，
变变加油
【在 p***r 的大作中提到】
: Mile Time Lap Time Pace
: 15.4 2:30:15 2:30:15 9:45
: 30.8 5:38:18 3:08:03 12:13
: 46.2 9:36:53 3:58:35 15:30
: 好像出来了问题了
|
p***r
发帖数: 4859 | 45 Mile Time Lap Time Pace
15.4 2:30:15 2:30:15 9:45
30.8 5:38:18 3:08:03 12:13
46.2 9:36:53 3:58:35 15:30
61.6 13:54:16 4:17:23 16:43
变变控制住速度了，下面就是要hold住。
【在 w***u 的大作中提到】
: 233 Rodimus 134 61.6 4:17:22 13:54:16
|
p***r
发帖数: 4859 | 46 下面是夜里了，相当辛苦！ 变变这次好像也没有pacer
变变前面30分钟还有一位同胞，同时给他加油！
【在 p***r 的大作中提到】
: Mile Time Lap Time Pace
: 15.4 2:30:15 2:30:15 9:45
: 30.8 5:38:18 3:08:03 12:13
: 46.2 9:36:53 3:58:35 15:30
: 61.6 13:54:16 4:17:23 16:43
: 变变控制住速度了，下面就是要hold住。
|
v****a
发帖数: 389 | 47 这位同胞去年RDL 100m 赶在30小时的截止前最后1位完成比赛。这次100迈进步神速啊。
【在 p***r 的大作中提到】
: 下面是夜里了，相当辛苦！ 变变这次好像也没有pacer
: 变变前面30分钟还有一位同胞，同时给他加油！
|
o*******r
发帖数: 4921 | 48 已经是纯走了。还要走40迈，太痛苦了。
【在 p***r 的大作中提到】
: Mile Time Lap Time Pace
: 15.4 2:30:15 2:30:15 9:45
: 30.8 5:38:18 3:08:03 12:13
: 46.2 9:36:53 3:58:35 15:30
: 61.6 13:54:16 4:17:23 16:43
: 变变控制住速度了，下面就是要hold住。
|
p***r
发帖数: 4859 | 49 JJ100相比RDL100，路面状况好。Course是多次的Loop，我想应该更容易制定pace一些。
啊。
【在 v****a 的大作中提到】
: 这位同胞去年RDL 100m 赶在30小时的截止前最后1位完成比赛。这次100迈进步神速啊。
|
o*******r
发帖数: 4921 | 50 已经在他前面30分钟了啊。看来变变前面15迈的后果太严重了。
【在 p***r 的大作中提到】
: 下面是夜里了，相当辛苦！ 变变这次好像也没有pacer
: 变变前面30分钟还有一位同胞，同时给他加油！
|
|
|
p***r
发帖数: 4859 | 51 原来是个“老手”
http://ultrasignup.com/results_participant.aspx?fname=Hao&lname
啊。
【在 v****a 的大作中提到】
: 这位同胞去年RDL 100m 赶在30小时的截止前最后1位完成比赛。这次100迈进步神速啊。
|
x******9
发帖数: 1866 | |
t*********t
发帖数: 4766 | 53 祝福。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 已经是纯走了。还要走40迈，太痛苦了。
|
v****a
发帖数: 389 | 54 这一圈的pace不到17，应该还是跑为主。别忘了这个时候的走也会比平时慢不少。人应
该还是很兴奋的。第5圈很关键，熬过去就只剩最后一圈了，感觉会好很多。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 已经是纯走了。还要走40迈，太痛苦了。
|
p***r
发帖数: 4859 | 55 1 Hal Koerner 2 101.4 13:47:46
2 Evan Honeyfield 5 101.4 14:01:00
都打破了记录
【在 v****a 的大作中提到】
: 这一圈的pace不到17，应该还是跑为主。别忘了这个时候的走也会比平时慢不少。人应
: 该还是很兴奋的。第5圈很关键，熬过去就只剩最后一圈了，感觉会好很多。
|
v****a
发帖数: 389 | 56 这个course是6大圈外加个一个小尾巴。小尾巴的长度应该很好设计的，但是竟然多了1
.4迈，有意思。
【在 p***r 的大作中提到】
: 1 Hal Koerner 2 101.4 13:47:46
: 2 Evan Honeyfield 5 101.4 14:01:00
: 都打破了记录
|
p***r
发帖数: 4859 | 57 瓦哥有没有看第15页上的turnaround标志，大半夜看见这个会被吓个半死吧
了1
【在 v****a 的大作中提到】
: 这个course是6大圈外加个一个小尾巴。小尾巴的长度应该很好设计的，但是竟然多了1
: .4迈，有意思。
|
m**k
发帖数: 18660 | 58 希望没有状况就好。
上次瓦哥比较好
龙少 传 鸡毛信
【在 p***r 的大作中提到】
: Mile Time Lap Time Pace
: 15.4 2:30:15 2:30:15 9:45
: 30.8 5:38:18 3:08:03 12:13
: 46.2 9:36:53 3:58:35 15:30
: 61.6 13:54:16 4:17:23 16:43
: 变变控制住速度了，下面就是要hold住。
|
d*********6
发帖数: 6115 | 59 刚开始太快了，还是再墨迹一次。
course简单，应该是他自己身体出问题了。
【在 p***r 的大作中提到】
: Mile Time Lap Time Pace
: 15.4 2:30:15 2:30:15 9:45
: 30.8 5:38:18 3:08:03 12:13
: 46.2 9:36:53 3:58:35 15:30
: 61.6 13:54:16 4:17:23 16:43
: 变变控制住速度了，下面就是要hold住。
|
L***0
发帖数: 1283 | 60 He is in pain for sure. That was suicidal pace in first 15 miles. Remember,
a 100 miler really only starts at mile 80. Anything can happen now. Hope he
can stay on his feet and tough it out.
【在 m**k 的大作中提到】
: 希望没有状况就好。
: 上次瓦哥比较好
: 龙少 传 鸡毛信
|
|
|
d*********6
发帖数: 6115 | 61 aglee with suicidal pace.
50mile这么快都够可怕了。
,
he
【在 L***0 的大作中提到】
: He is in pain for sure. That was suicidal pace in first 15 miles. Remember,
: a 100 miler really only starts at mile 80. Anything can happen now. Hope he
: can stay on his feet and tough it out.
|
y**********u
发帖数: 6366 | 62 加油。。。这个时候已经很艰苦了。。。不过我觉得应该是越来越艰苦
【在 d*********6 的大作中提到】
: 刚开始太快了，还是再墨迹一次。
: course简单，应该是他自己身体出问题了。
|
p***r
发帖数: 4859 | 63 谨慎预测变变完成时间为 26:15 +/- 15 min
,
he
【在 L***0 的大作中提到】
: He is in pain for sure. That was suicidal pace in first 15 miles. Remember,
: a 100 miler really only starts at mile 80. Anything can happen now. Hope he
: can stay on his feet and tough it out.
|
v****a
发帖数: 389 | 64 刚去看了一下runners manual，看到那个标志了。是挺吓人的。
【在 p***r 的大作中提到】
: 瓦哥有没有看第15页上的turnaround标志，大半夜看见这个会被吓个半死吧
:
: 了1
|
L***0
发帖数: 1283 | 65 No, he is not walking. He is still running for sure, just struggling. And don't take walking for granted. In the
ultra, sometimes, walking can hurt more than running.
【在 o*******r 的大作中提到】
: 已经是纯走了。还要走40迈，太痛苦了。
|
p***r
发帖数: 4859 | 66 奇怪的是变变在第二圈pace就掉到12分，按理说第一圈9:45不应该这么快就有反
应。难道是崴了脚？
【在 L***0 的大作中提到】
: No, he is not walking. He is still running for sure, just struggling. And don't take walking for granted. In the
: ultra, sometimes, walking can hurt more than running.
|
L***0
发帖数: 1283 | 67 30 miles isn't short, and how fast would you run when you know that there is
another 70 miles to go? :)
Also - JJ Is flat for a trail ultra, but not flat at all by the marathon standard.
【在 p***r 的大作中提到】
: 奇怪的是变变在第二圈pace就掉到12分，按理说第一圈9:45不应该这么快就有反
: 应。难道是崴了脚？
|
L***0
发帖数: 1283 | 68 Any one who has done a 100-miler would know: Rodimus' performance so far is
normal and within expectation, especially for someone with no ultra
experience. The important thing is to finish. He will be experiencing more
pain than he has ever had in running in the last 30 miles. Hope he can make
it.
【在 p***r 的大作中提到】
: 奇怪的是变变在第二圈pace就掉到12分，按理说第一圈9:45不应该这么快就有反
: 应。难道是崴了脚？
|
p***r
发帖数: 4859 | 69 50M以上距离的比赛，是制定Pace来跑还是像全马一样用心跳来控制？定Pace的话
，有什么规则？ VDOT算的只有到26M，之上的距离如何来估算？
is
【在 L***0 的大作中提到】
: 30 miles isn't short, and how fast would you run when you know that there is
: another 70 miles to go? :)
: Also - JJ Is flat for a trail ultra, but not flat at all by the marathon standard.
|
L***0
发帖数: 1283 | 70 There is no way to know your pace until you have done it. Simply, no way to
pace.
【在 p***r 的大作中提到】
: 50M以上距离的比赛，是制定Pace来跑还是像全马一样用心跳来控制？定Pace的话
: ，有什么规则？ VDOT算的只有到26M，之上的距离如何来估算？
:
: is
|
|
|
d*********6
发帖数: 6115 | 71 还要根据course情况，海拔，天气等等。
所以说ultra成绩基本和经验成正比。
【在 p***r 的大作中提到】
: 50M以上距离的比赛，是制定Pace来跑还是像全马一样用心跳来控制？定Pace的话
: ，有什么规则？ VDOT算的只有到26M，之上的距离如何来估算？
:
: is
|
L***0
发帖数: 1283 | 72 and there is the natural talent of endurance.
marathon times don't mean much when it comes to trail ultra. a 3:40
marathoner could destroy a 3:00 marathoner in a 100-miler.
【在 d*********6 的大作中提到】
: 还要根据course情况，海拔，天气等等。
: 所以说ultra成绩基本和经验成正比。
|
p***r
发帖数: 4859 | 73 恩，记下了。明年争取试一个。
【在 L***0 的大作中提到】
: and there is the natural talent of endurance.
: marathon times don't mean much when it comes to trail ultra. a 3:40
: marathoner could destroy a 3:00 marathoner in a 100-miler.
|
b***i
发帖数: 10018 | 74 agree. does planned walk break work?
【在 L***0 的大作中提到】
: and there is the natural talent of endurance.
: marathon times don't mean much when it comes to trail ultra. a 3:40
: marathoner could destroy a 3:00 marathoner in a 100-miler.
|
L***0
发帖数: 1283 | 75 yes it does work.
【在 b***i 的大作中提到】
: agree. does planned walk break work?
|
b***i
发帖数: 10018 | 76 估计变叔没有walk break? 头15迈看来都是跑的?
【在 L***0 的大作中提到】
: yes it does work.
|
r*****p
发帖数: 531 | 77 现在想想pen那个8:30 100k真不是盖的
不知道是啥样的course，如果有很多坡的话9:30是太快了 |
w*****3
发帖数: 1582 | 78 只要变变没受伤，好好吃喝，休息的话，应该没问题，如果能抓个速度相近的一起跑就
更好了。 |
v****a
发帖数: 389 | 79 女子第一名Elizabeth Howard，将course record从17:38:51提高到15:47:00，太恐怖了！
【在 b***i 的大作中提到】
: 估计变叔没有walk break? 头15迈看来都是跑的?
|
p***r
发帖数: 4859 | 80 这是地图，也是out-back-out-back .....
【在 r*****p 的大作中提到】
: 现在想想pen那个8:30 100k真不是盖的
: 不知道是啥样的course，如果有很多坡的话9:30是太快了
|
|
|
b***i
发帖数: 10018 | 81 看图平均是2%左右，算是比较缓了
【在 p***r 的大作中提到】
: 这是地图，也是out-back-out-back .....
|
y**********u
发帖数: 6366 | 82 lt 100?
【在 p***r 的大作中提到】
: 恩，记下了。明年争取试一个。
|
d*********6
发帖数: 6115 | 83 确实比较缓，不过重复那么多次也够受的。
【在 b***i 的大作中提到】
: 看图平均是2%左右，算是比较缓了
|
d*********6
发帖数: 6115 | 84 Current ranking 141.
【在 b***i 的大作中提到】
: 看图平均是2%左右，算是比较缓了
|
w***u
发帖数: 724 | 85 鳌拜威武!
【在 p***r 的大作中提到】
: 这是地图，也是out-back-out-back .....
|
d*********6
发帖数: 6115 | 86 Current ranking 175.
He is slowing down and being passed by other runners, something is wrong
definitely.
【在 d*********6 的大作中提到】
: Current ranking 141.
|
w***u
发帖数: 724 | 87 At current rate it is very hard to make the 30:00 cut. I am really worried.
【在 d*********6 的大作中提到】
: Current ranking 175.
: He is slowing down and being passed by other runners, something is wrong
: definitely.
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e*e
发帖数: 6808 | 88 捏汗
【在 d*********6 的大作中提到】
: Current ranking 175.
: He is slowing down and being passed by other runners, something is wrong
: definitely.
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d*********6
发帖数: 6115 | 89 第五圈还没到，这圈15.4 mile都用6个多小时了。
看来是纯走了
【在 e*e 的大作中提到】
: 捏汗
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d*********6
发帖数: 6115 | 90 变兄好运，我睡去了。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 第五圈还没到，这圈15.4 mile都用6个多小时了。
: 看来是纯走了
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p***r
发帖数: 4859 | 91 7个多小时了还没有回来，堪忧啊
【在 d*********6 的大作中提到】
: 第五圈还没到，这圈15.4 mile都用6个多小时了。
: 看来是纯走了
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y******n
发帖数: 4527 | 92 any update now? Good luck to him
【在 p***r 的大作中提到】
: 7个多小时了还没有回来，堪忧啊
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m**k
发帖数: 18660 | 93 good luck for him.
【在 y******n 的大作中提到】
: any update now? Good luck to him
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y******n
发帖数: 4527 | 94 距离这次update已经10个小时了，暂时还没有77迈的update，希望他doing well。
不是睡着了吧？
【在 w***u 的大作中提到】
: 233 Rodimus 134 61.6 4:17:22 13:54:16
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j***y
发帖数: 5098 | 95 good luck to bianbian...
【在 y******n 的大作中提到】
: any update now? Good luck to him
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y**********u
发帖数: 6366 | 96 有update没,这不象是在走了...这个时候很tough...
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 y******n 的大作中提到】
: 距离这次update已经10个小时了，暂时还没有77迈的update，希望他doing well。
: 不是睡着了吧？
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L***0
发帖数: 1283 | 97 That looks like a DNF. He might have dropped out already.
【在 y**********u 的大作中提到】
: 有update没,这不象是在走了...这个时候很tough...
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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p***r
发帖数: 4859 | 98 214名以后都没有更新，被CUTOFF或者DROP了。
【在 L***0 的大作中提到】
: That looks like a DNF. He might have dropped out already.
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m******r
发帖数: 9604 | 99 OMG//comfort变变
【在 p***r 的大作中提到】
: 214名以后都没有更新，被CUTOFF或者DROP了。
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L***0
发帖数: 1283 | 100 quite honestly, I knew it's most likely a DNF after seeing the splits of the
first 3 laps. In a 100 miler, if you don't feel good at mile 40, the chance
of finishing is close to zero. Going out too fast in the first lap is the
killer. In an ultra, once your body is beat up, you cannot recover.
【在 m******r 的大作中提到】
: OMG//comfort变变
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d*********6
发帖数: 6115 | 101 T-T
白等了。
不过这是很好的一课，他下一个就能跑好了，咱们也引以为戒。
【在 L***0 的大作中提到】
: That looks like a DNF. He might have dropped out already.
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i*********5
发帖数: 19210 | 102 赛前我还跟他强调了别学我一定要压住pace，估计他还是被鸡血害了。
Pat，Pat！希望没有受伤。
the
chance
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【在 L***0 的大作中提到】
: quite honestly, I knew it's most likely a DNF after seeing the splits of the
: first 3 laps. In a 100 miler, if you don't feel good at mile 40, the chance
: of finishing is close to zero. Going out too fast in the first lap is the
: killer. In an ultra, once your body is beat up, you cannot recover.
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v***l
发帖数: 2623 | 103 希望变叔没受伤。
小龙你起这么早不会是偷偷去跑步吧?
【在 d*********6 的大作中提到】
: T-T
: 白等了。
: 不过这是很好的一课，他下一个就能跑好了，咱们也引以为戒。
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y**********u
发帖数: 6366 | 104 可惜了阿，准备了那么久
变叔下一个就能跑好了
the
chance
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【在 L***0 的大作中提到】
: quite honestly, I knew it's most likely a DNF after seeing the splits of the
: first 3 laps. In a 100 miler, if you don't feel good at mile 40, the chance
: of finishing is close to zero. Going out too fast in the first lap is the
: killer. In an ultra, once your body is beat up, you cannot recover.
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m**k
发帖数: 18660 | 105 等变变报告。
dnf或许是聪明的决定。
青山要留住。以后再烧柴
the
chance
【在 L***0 的大作中提到】
: quite honestly, I knew it's most likely a DNF after seeing the splits of the
: first 3 laps. In a 100 miler, if you don't feel good at mile 40, the chance
: of finishing is close to zero. Going out too fast in the first lap is the
: killer. In an ultra, once your body is beat up, you cannot recover.
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t*********t
发帖数: 4766 | 106 不算太久。下次再来。注意保护身体。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 可惜了阿，准备了那么久
: 变叔下一个就能跑好了
:
: the
: chance
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d*********6
发帖数: 6115 | 107 没有，昨晚没少喝水。。。被动醒来。
【在 v***l 的大作中提到】
: 希望变叔没受伤。
: 小龙你起这么早不会是偷偷去跑步吧?
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v***l
发帖数: 2623 | 108 你那个骨头scan,我问了doctor,说是应该之前受伤后形成的。。。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 没有，昨晚没少喝水。。。被动醒来。
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d*********6
发帖数: 6115 | 109 小时候受伤无数，而且那个腿是踢球的支撑腿，总被铲，现在没事儿就好啦。
看来还是骨折过，都不知道。
谢谢vivil姐。
【在 v***l 的大作中提到】
: 你那个骨头scan,我问了doctor,说是应该之前受伤后形成的。。。
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o*******r
发帖数: 4921 | 110 同等变变的消息。
【在 m**k 的大作中提到】
: 等变变报告。
: dnf或许是聪明的决定。
: 青山要留住。以后再烧柴
:
: the
: chance
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f*******g
发帖数: 3304 | 111 wait. hope all ok
【在 o*******r 的大作中提到】
: 同等变变的消息。
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m**k
发帖数: 18660 | 112 he replied my sms. mention he is okay and on the way back to sweat home
【在 o*******r 的大作中提到】
: 同等变变的消息。
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p***r
发帖数: 4859 | 113 thanks, good to know that.
【在 m**k 的大作中提到】
: he replied my sms. mention he is okay and on the way back to sweat home
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i*********5
发帖数: 19210 | 114 glad to hear that
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 m**k 的大作中提到】
: he replied my sms. mention he is okay and on the way back to sweat home
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L***0
发帖数: 1283 | 115 跑一个成功的100迈之前，一般人身体都需要初始化一下，要经历一些shock之后身体才
知道怎样挺下来。变变还没有初始化过，出问题也是偶然中的必然。下次就会好多了。
希望变变尽快恢复，卷土重来。
【在 m**k 的大作中提到】
: 等变变报告。
: dnf或许是聪明的决定。
: 青山要留住。以后再烧柴
:
: the
: chance
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y**********u
发帖数: 6366 | 116 祝福，希望不要受伤
【在 m**k 的大作中提到】
: he replied my sms. mention he is okay and on the way back to sweat home
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w********6
发帖数: 12977 | 117 I guess all people have to learn how to respect distance, first threshold is
from half marathon to marathon, then maybe 50m or even 50k, then 100m
【在 L***0 的大作中提到】
: 跑一个成功的100迈之前，一般人身体都需要初始化一下，要经历一些shock之后身体才
: 知道怎样挺下来。变变还没有初始化过，出问题也是偶然中的必然。下次就会好多了。
: 希望变变尽快恢复，卷土重来。
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o*******r
发帖数: 4921 | 118 那就放心了。
【在 m**k 的大作中提到】
: he replied my sms. mention he is okay and on the way back to sweat home
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o*******r
发帖数: 4921 | 119 我们上次跑50k.觉得是相当于一个半马拉松。变变这次有过超马了，下次就肯定行了。
is
【在 w********6 的大作中提到】
: I guess all people have to learn how to respect distance, first threshold is
: from half marathon to marathon, then maybe 50m or even 50k, then 100m
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p***r
发帖数: 4859 | 120 50K还是算不得Ultra， 我们的那种跑法在ultra里面就是suicide pace。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 我们上次跑50k.觉得是相当于一个半马拉松。变变这次有过超马了，下次就肯定行了。
:
: is
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y**********u
发帖数: 6366 | 121 明年和pager准备50mile吧
threshold
【在 o*******r 的大作中提到】
: 我们上次跑50k.觉得是相当于一个半马拉松。变变这次有过超马了，下次就肯定行了。
:
: is
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p***r
发帖数: 4859 | 122 考虑一个44mile的比赛， 其实就像小龙说的，还是要都试一试看看那个距离是自
己喜欢的。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 明年和pager准备50mile吧
:
: threshold
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L***0
发帖数: 1283 | 123 真正的ultra时会有的感觉：跑下坡比跑上坡难，有时甚至走路比跑步难，心态受身体影响有巨
大起伏。100迈的比赛，80迈才真正开始。肌肉发炎之类的问题，一旦爆发就无法扭转
。每个100迈的比赛，跑了90多迈退出的大有人在，不是心理的原因，很多都是一步都
迈不出去了。
【在 p***r 的大作中提到】
: 50K还是算不得Ultra， 我们的那种跑法在ultra里面就是suicide pace。
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y**********u
发帖数: 6366 | 124 赞，稳扎稳打，啥比赛？
【在 p***r 的大作中提到】
: 考虑一个44mile的比赛， 其实就像小龙说的，还是要都试一试看看那个距离是自
: 己喜欢的。
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o*******r
发帖数: 4921 | 125 比赛叫做"啤酒厂to啤酒厂"，是一个单程44.4迈的比赛。
特定是开赛前喝杯起点厂的啤酒，跑完后在终点再喝终点厂的啤酒。
然后。。。好像没人想过怎么回来的事情啊。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 赞，稳扎稳打，啥比赛？
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o*******r
发帖数: 4921 | 126 恩，我们是用马拉松的pace跑的50K，所以最后2，3迈非常的悲惨。
【在 p***r 的大作中提到】
: 50K还是算不得Ultra， 我们的那种跑法在ultra里面就是suicide pace。
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o*******r
发帖数: 4921 | 127 我们离100迈还很远。离50迈都还非常远。一步一步来，不急。
体影响有巨
【在 L***0 的大作中提到】
: 真正的ultra时会有的感觉：跑下坡比跑上坡难，有时甚至走路比跑步难，心态受身体影响有巨
: 大起伏。100迈的比赛，80迈才真正开始。肌肉发炎之类的问题，一旦爆发就无法扭转
: 。每个100迈的比赛，跑了90多迈退出的大有人在，不是心理的原因，很多都是一步都
: 迈不出去了。
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y****o
发帖数: 646 | 128 bless！！！
【在 L***0 的大作中提到】
: That looks like a DNF. He might have dropped out already.
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m**k
发帖数: 18660 | 129 我得想办法忽悠你们堪城双熊
【在 o*******r 的大作中提到】
: 我们离100迈还很远。离50迈都还非常远。一步一步来，不急。
:
: 体影响有巨
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w********6
发帖数: 12977 | 130 太有吸引力了，这喝了一肚子啤酒，是不是跑到一半睡一觉先？
【在 o*******r 的大作中提到】
: 比赛叫做"啤酒厂to啤酒厂"，是一个单程44.4迈的比赛。
: 特定是开赛前喝杯起点厂的啤酒，跑完后在终点再喝终点厂的啤酒。
: 然后。。。好像没人想过怎么回来的事情啊。
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