T**i
发帖数: 203 | |
R***1
发帖数: 305 | 2 以前深蹲后大腿疼，硬拉后后腰疼，所以觉得深蹲更练大腿肌肉。后来怕伤腰就停止练
硬拉，现在大腿还是长得挺粗的。 |
T**i
发帖数: 203 | 3 健身房里很多人練硬拉，是為了練習腰，而不是大腿？
【在 R***1 的大作中提到】
: 以前深蹲后大腿疼，硬拉后后腰疼，所以觉得深蹲更练大腿肌肉。后来怕伤腰就停止练
: 硬拉，现在大腿还是长得挺粗的。
|
T*U
发帖数: 22634 | 4 硬拉练全身，因为参与的关节多。
【在 T**i 的大作中提到】
: 健身房里很多人練硬拉，是為了練習腰，而不是大腿？
|
T*********r
发帖数: 114 | 5 Squat练Quadriceps 和glutes。硬拉练hamstring和整个后背和侧腰以及握力。 |
T*********r
发帖数: 114 | 6 你硬拉后后腰疼，可能是你姿势不正确，比如你把杠铃放的太前，而不是脚背正上方。
【在 R***1 的大作中提到】
: 以前深蹲后大腿疼，硬拉后后腰疼，所以觉得深蹲更练大腿肌肉。后来怕伤腰就停止练
: 硬拉，现在大腿还是长得挺粗的。
|
s***r
发帖数: 358 | 7 squat
【在 T**i 的大作中提到】
: 如題，屈腿硬拉和深蹲，哪個更訓練大腿肌肉？
|
R***1
发帖数: 305 | 8 恩，我也觉得自己的姿势可能不对，又没人指导，所以做了一小段时间就不敢做了。
【在 T*********r 的大作中提到】
: 你硬拉后后腰疼，可能是你姿势不正确，比如你把杠铃放的太前，而不是脚背正上方。
|
T**i
发帖数: 203 | 9 深蹲很練臀部，最近明顯看到屁股翹了。。。
【在 R***1 的大作中提到】
: 以前深蹲后大腿疼，硬拉后后腰疼，所以觉得深蹲更练大腿肌肉。后来怕伤腰就停止练
: 硬拉，现在大腿还是长得挺粗的。
|
R***1
发帖数: 305 | 10 才一个星期啊，这效果也太快了点，不会是心理作用吧。
【在 T**i 的大作中提到】
: 深蹲很練臀部，最近明顯看到屁股翹了。。。
|
