t*********n
发帖数: 1105 | 1 版上有多少健友能蹲2倍体重，推1.5倍体重？这是俺的目标。目前1.75倍深蹲，1.3倍
卧推。
知道angelliang超牛身为女生能蹲超过2倍体重，精英级，tinifcarter蹲接近两倍。 |
Y****I
发帖数: 309 | 2 190lb体重，225 3rm bench， 275 3rm back squat， 315 3rm deadlift
一个膝盖有伤：（
【在 t*********n 的大作中提到】
: 版上有多少健友能蹲2倍体重，推1.5倍体重？这是俺的目标。目前1.75倍深蹲，1.3倍
: 卧推。
: 知道angelliang超牛身为女生能蹲超过2倍体重，精英级，tinifcarter蹲接近两倍。
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t*********n
发帖数: 1105 | 3 蛮厉害，有伤要小心哦。
【在 Y****I 的大作中提到】
: 190lb体重，225 3rm bench， 275 3rm back squat， 315 3rm deadlift
: 一个膝盖有伤：（
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S****e
发帖数: 10596 | 4 不断挑战重量极限是一种享受
我自己觉得用极限的80%锻炼挺好的
少点压力，多点享受
我自己极限
握推：1.65 （自己体重轻占便宜）
深蹲：1.3 （腰不好）
【在 t*********n 的大作中提到】
: 版上有多少健友能蹲2倍体重，推1.5倍体重？这是俺的目标。目前1.75倍深蹲，1.3倍
: 卧推。
: 知道angelliang超牛身为女生能蹲超过2倍体重，精英级，tinifcarter蹲接近两倍。
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t*********n
发帖数: 1105 | 5 卧推厉害！
【在 S****e 的大作中提到】
: 不断挑战重量极限是一种享受
: 我自己觉得用极限的80%锻炼挺好的
: 少点压力，多点享受
: 我自己极限
: 握推：1.65 （自己体重轻占便宜）
: 深蹲：1.3 （腰不好）
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c***x
发帖数: 628 | 6 182 body weight
275 1rm Bench
315 3rm Squat(havent tried max)
335 1rm deadlift(365 with chalk) |
S********t
发帖数: 3431 | 7 牛人们直接上这个网站：http://www.strstd.com/
然后截屏贴图showoff吧，让我们新人一起来膜拜下！
【在 t*********n 的大作中提到】
: 版上有多少健友能蹲2倍体重，推1.5倍体重？这是俺的目标。目前1.75倍深蹲，1.3倍
: 卧推。
: 知道angelliang超牛身为女生能蹲超过2倍体重，精英级，tinifcarter蹲接近两倍。
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t*********n
发帖数: 1105 | 8 网站不错，suan1rm很方便，收藏了
【在 S********t 的大作中提到】
: 牛人们直接上这个网站：http://www.strstd.com/
: 然后截屏贴图showoff吧，让我们新人一起来膜拜下！
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t*********n
发帖数: 1105 | 9 厉害！
【在 c***x 的大作中提到】
: 182 body weight
: 275 1rm Bench
: 315 3rm Squat(havent tried max)
: 335 1rm deadlift(365 with chalk)
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t*********n
发帖数: 1105 | 10 厉害！
【在 c***x 的大作中提到】
: 182 body weight
: 275 1rm Bench
: 315 3rm Squat(havent tried max)
: 335 1rm deadlift(365 with chalk)
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k*********h
发帖数: 1841 | 11 体重112lb，深蹲165lb，卧推75lb.
其实女生本身体重就轻，下肢肌肉比例却不比男生少，所以深蹲能上大重量的很多。但
卧推能推能推体重重量的，就很少很少了。 |
t*********n
发帖数: 1105 | 12 这个美眉深蹲也很厉害！赞
【在 k*********h 的大作中提到】
: 体重112lb，深蹲165lb，卧推75lb.
: 其实女生本身体重就轻，下肢肌肉比例却不比男生少，所以深蹲能上大重量的很多。但
: 卧推能推能推体重重量的，就很少很少了。
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