m*******r
发帖数: 13263 | |
h*******t
发帖数: 2679 | 2 看着像监狱放风的。呵呵。
【在 m*******r 的大作中提到】
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w*******1
发帖数: 1789 | 3 South beach也有这么一堆人这样练的，包括我已前pole dance 老师。 |
m*******r
发帖数: 13263 | 4 最近有没有学新动作？
【在 w*******1 的大作中提到】
: South beach也有这么一堆人这样练的，包括我已前pole dance 老师。
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z********0
发帖数: 9013 | 5 甚是厉害
【在 m*******r 的大作中提到】
: 最近有没有学新动作？
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A******e
发帖数: 3373 | |
S********t
发帖数: 18987 | |
m*******r
发帖数: 13263 | |
h*******t
发帖数: 2679 | 9 看着像监狱放风的。呵呵。
【在 m*******r 的大作中提到】
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w*******1
发帖数: 1789 | 10 South beach也有这么一堆人这样练的，包括我已前pole dance 老师。 |
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m*******r
发帖数: 13263 | 11 最近有没有学新动作？
【在 w*******1 的大作中提到】
: South beach也有这么一堆人这样练的，包括我已前pole dance 老师。
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z********0
发帖数: 9013 | 12 甚是厉害
【在 m*******r 的大作中提到】
: 最近有没有学新动作？
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A******e
发帖数: 3373 | |
S********t
发帖数: 18987 | |
f****z
发帖数: 240 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 16 this is f****** awesome! |
d*********e
发帖数: 8525 | |
M*********9
发帖数: 15637 | 18 WOW...这曲线太赞了。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: this is f****** awesome!
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B*W
发帖数: 1341 | 19 这个太赞了。就是场地看起来挺危险。
【在 p*********l 的大作中提到】
: this is f****** awesome!
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T*****u
发帖数: 7103 | |
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s*****o
发帖数: 288 | 21 YouTube有不少类似的视频，很好玩。健身版可以考虑每年在版上搞一次这个活动，在
一个星期内，大家奔一个最拿手的视频，选出前三名获奖。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 最近有没有学新动作？
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s*****o
发帖数: 288 | 22 确实很厉害。她show了各种动作，就是没有引体向上。可见引体对女生有多难。
【在 p*********l 的大作中提到】
: this is f****** awesome!
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M*****a
发帖数: 7122 | 23 引体练个半年一年就有了。反而是下腰、劈叉这种柔功不好练，除非童子功。
【在 s*****o 的大作中提到】
: 确实很厉害。她show了各种动作，就是没有引体向上。可见引体对女生有多难。
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n**********d
发帖数: 270 | |
b********t
发帖数: 5261 | 25 我觉得应该是引体对她来说太容易了吧？能单手支撑平衡，肯定引体小case
【在 s*****o 的大作中提到】
: 确实很厉害。她show了各种动作，就是没有引体向上。可见引体对女生有多难。
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s*****o
发帖数: 288 | 26 我不这么认为。她做了dip和俯卧撑（在双杠上），但是她的俯卧撑做得不标准（上半
身先起来），所以她的上肢力量不一定很强。她整体已经非常棒了，我这里有点鸡蛋里
挑骨头的嫌疑，不够地道，就此打住：）。
【在 b********t 的大作中提到】
: 我觉得应该是引体对她来说太容易了吧？能单手支撑平衡，肯定引体小case
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b********t
发帖数: 5261 | 27 给个训练方案吧？我觉得这是我最后一个目标了
【在 M*****a 的大作中提到】
: 引体练个半年一年就有了。反而是下腰、劈叉这种柔功不好练，除非童子功。
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M*****a
发帖数: 7122 | 28 就是跟着crossfit那套做了半年，现在静止引体能拉上去了1-2个，kipping pull up能
做多个。
【在 b********t 的大作中提到】
: 给个训练方案吧？我觉得这是我最后一个目标了
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s*****o
发帖数: 288 | 29 看看这个视频：
http://www.youtube.com/v/mRznU6pzez0
【在 b********t 的大作中提到】
: 给个训练方案吧？我觉得这是我最后一个目标了
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