b***u
发帖数: 12010 | 1 我trainer让我cardio从60分钟减到半小时，改快慢间隔30分钟，说这样其实更有利cut
剩下的脂肪。这有道理么？怎么觉得和从来知道的相反？ |
h*******t
发帖数: 2679 | 2 在于剩下的这半小时干啥吧
cut
【在 b***u 的大作中提到】
: 我trainer让我cardio从60分钟减到半小时，改快慢间隔30分钟，说这样其实更有利cut
: 剩下的脂肪。这有道理么？怎么觉得和从来知道的相反？
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a***a
发帖数: 40617 | 3 time-wise， more efficient
but actual overall cutting speed may be lower
cut
【在 b***u 的大作中提到】
: 我trainer让我cardio从60分钟减到半小时，改快慢间隔30分钟，说这样其实更有利cut
: 剩下的脂肪。这有道理么？怎么觉得和从来知道的相反？
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s***s
发帖数: 7178 | 4 what your trainer recommended sounds like a type of interval training to me.
the key is not to keep high speed during that half hour, but to change gear
constantly.
google or wiki "hit" or "hiit", you might find some thorough explanations in
depth
cut
【在 b***u 的大作中提到】
: 我trainer让我cardio从60分钟减到半小时，改快慢间隔30分钟，说这样其实更有利cut
: 剩下的脂肪。这有道理么？怎么觉得和从来知道的相反？
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s*********x
发帖数: 1923 | 5 可能你原来的intensity太低了，trainer让你减少时间，加大intensity, burn more
calories. 就是说，同样一个mile, 快跑所消耗的卡路里比慢跑多很多。
http://thechart.blogs.cnn.com/2011/09/23/which-burns-more-calor |
S*******s
发帖数: 13043 | 6 不是说只有超过半小时才是由脂肪提供热量吗？如果这是对的，在半小时之内无论强度
多大，消耗的都是蛋白质。 |
h*******t
发帖数: 2679 | 7 这话说出来，你自己信吗？呵呵。
人要是先消耗蛋白质再消耗脂肪，估计早就被适者生存掉了。
【在 S*******s 的大作中提到】
: 不是说只有超过半小时才是由脂肪提供热量吗？如果这是对的，在半小时之内无论强度
: 多大，消耗的都是蛋白质。
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N****O
发帖数: 4202 | 8 个人经验哈，把40-60分钟的跑步改成20分钟的HIIT,然后把剩下的20-40分钟拿来练力
量，减肥效果更好。。。
肌肉越多，减肥越快。。。
不是传说中的cut-bulk循环，是sculpture... |
