D********V
发帖数: 104 | 1 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: DesperadoV (Mia), 信区: loseweight
标 题: 减肚子，跑不到4mile啊
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 8 18:06:19 2012, 美东)
为了减肚子，目标是每次4mile，每周3-4次
问题是每次都跑不到，跑步机，跑啊跑啊就腻味了，感觉时间过的好慢，听音乐，看视
频什么的都试过了
有没有什么推荐的方法。。thanks |
w******0
发帖数: 4472 | 2 同感，跑步机很郁闷，很郁闷。我左看看，右看看，看看显示盘，实在不知道该看啥。。
IPHONE有个APP有 FREE AUDIO BOOK，找本书听听？
其实中文的评书也不错。我曾经无聊的时候听单田芳。
【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: DesperadoV (Mia), 信区: loseweight
标 题: 减肚子，跑不到4mile啊
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 8 18:06:19 2012, 美东)
为了减肚子，目标是每次4mile，每周3-4次
问题是每次都跑不到，跑步机，跑啊跑啊就腻味了，感觉时间过的好慢，听音乐，看视
频什么的都试过了
有没有什么推荐的方法。。thanks
【在 D********V 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
: 发信人: DesperadoV (Mia), 信区: loseweight
: 标 题: 减肚子，跑不到4mile啊
: 发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 8 18:06:19 2012, 美东)
: 为了减肚子，目标是每次4mile，每周3-4次
: 问题是每次都跑不到，跑步机，跑啊跑啊就腻味了，感觉时间过的好慢，听音乐，看视
: 频什么的都试过了
: 有没有什么推荐的方法。。thanks
|
s****e
发帖数: 1984 | 3 你不爱看电视电影啥的？我下载一堆电视剧，刚把the big bang theory几个season上
百集看完了。下面准备补课Friends.好象十个season啊，够跑一阵的。碰到好看的剧，
恨不得多跑跑好把电视剧看完。
【在 D********V 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
: 发信人: DesperadoV (Mia), 信区: loseweight
: 标 题: 减肚子，跑不到4mile啊
: 发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 8 18:06:19 2012, 美东)
: 为了减肚子，目标是每次4mile，每周3-4次
: 问题是每次都跑不到，跑步机，跑啊跑啊就腻味了，感觉时间过的好慢，听音乐，看视
: 频什么的都试过了
: 有没有什么推荐的方法。。thanks
|
a***a
发帖数: 40617 | 4 我一般都是用2x速度播放。。。
【在 s****e 的大作中提到】
: 你不爱看电视电影啥的？我下载一堆电视剧，刚把the big bang theory几个season上
: 百集看完了。下面准备补课Friends.好象十个season啊，够跑一阵的。碰到好看的剧，
: 恨不得多跑跑好把电视剧看完。
|
s****e
发帖数: 1984 | 5 那听人对话不别纽吗？
【在 a***a 的大作中提到】
: 我一般都是用2x速度播放。。。
|
a***a
发帖数: 40617 | 6 人脑调节能力很强，几分钟就适应了
【在 s****e 的大作中提到】
: 那听人对话不别纽吗？
|
h*******3
发帖数: 3775 | 7 找个人多的gym，这样他们都跑，自己也不好意思停下来。 |
D********V
发帖数: 104 | |
T****U
发帖数: 3344 | 9 跑得太慢，还有时间想别的，集中注意力到你的呼吸和步法，找个5k training progra
m, 跑tempo, speed, long run你就不觉得闷了
【在 D********V 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
: 发信人: DesperadoV (Mia), 信区: loseweight
: 标 题: 减肚子，跑不到4mile啊
: 发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 8 18:06:19 2012, 美东)
: 为了减肚子，目标是每次4mile，每周3-4次
: 问题是每次都跑不到，跑步机，跑啊跑啊就腻味了，感觉时间过的好慢，听音乐，看视
: 频什么的都试过了
: 有没有什么推荐的方法。。thanks
|
g******n
发帖数: 53185 | 10 嫌腻味你就找个有跑道的gym或者公园练12分钟跑，每次尽量试图打破自己的记录。
加上热身一共花不了半个小时，比慢慢腾腾颠簸一小时强。当然最好先举一小时杠铃
【在 D********V 的大作中提到】
: 好吧。。我也看看friends。。。
|
