P****D 发帖数: 11146 | 1 如题。
我是吃鸡、猪、牛肉就容易长痘。结婚以前是完全不敢吃肉,potluck上给别人面子吃
点他们做的肉之后第二天立竿见影,大红包起来了。结婚以后也不知道是“阴阳调和”
了还是什么原因,有了很大改善,但如果每顿三四块排骨之类的,连吃几天之后,又会
长。吃whole foods卖的有机肉好象是没有多大区别,“好像”是因为现在婚后吃肉长
痘这个事是相对来说比较随机了,所以我也没拿自己做过对照实验。
吃鱼、虾没事。牛奶不过敏且天天喝。爱吃各种豆类。心里爱吃牛肉猪肉,但是不太敢
放开吃。
就我这个情况,如果我想练力量,想长些肌肉,应该吃什么,吃多少?求大家指点。捧
着包子感谢。美国肉里面激素那么高,我想应该不是只有我一个人有这个问题,如果有
哪位有亲身经验的愿意分享,那更加感谢了。 |
m*******r 发帖数: 13263 | |
D****o 发帖数: 12808 | 3 是不是应该多运动运动?
这样可能就不那么容易长痘了
为什么吃肉会长痘。。。
【在 P****D 的大作中提到】 : 如题。 : 我是吃鸡、猪、牛肉就容易长痘。结婚以前是完全不敢吃肉,potluck上给别人面子吃 : 点他们做的肉之后第二天立竿见影,大红包起来了。结婚以后也不知道是“阴阳调和” : 了还是什么原因,有了很大改善,但如果每顿三四块排骨之类的,连吃几天之后,又会 : 长。吃whole foods卖的有机肉好象是没有多大区别,“好像”是因为现在婚后吃肉长 : 痘这个事是相对来说比较随机了,所以我也没拿自己做过对照实验。 : 吃鱼、虾没事。牛奶不过敏且天天喝。爱吃各种豆类。心里爱吃牛肉猪肉,但是不太敢 : 放开吃。 : 就我这个情况,如果我想练力量,想长些肌肉,应该吃什么,吃多少?求大家指点。捧 : 着包子感谢。美国肉里面激素那么高,我想应该不是只有我一个人有这个问题,如果有
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P****D 发帖数: 11146 | 4 据说是因为激素。
【在 D****o 的大作中提到】 : 是不是应该多运动运动? : 这样可能就不那么容易长痘了 : 为什么吃肉会长痘。。。
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D****o 发帖数: 12808 | 5 牛奶和牛肉的区别是?
【在 P****D 的大作中提到】 : 据说是因为激素。
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l*****o 发帖数: 26631 | 6 吃的什么鸡肉?
我要是fat吃多的话就容易长痘,瘦肉没影响 |
P****D 发帖数: 11146 | 7 因为现在不是立竿见影长痘了,所以很难归纳出规律来。
鸡肉我大部分时间吃鸡腿,也有时鸡胸。只吃瘦肉——我从小就宁死不吃鸡皮,不吃肥
肉,也不吃筋和软骨。
【在 l*****o 的大作中提到】 : 吃的什么鸡肉? : 我要是fat吃多的话就容易长痘,瘦肉没影响
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D****o 发帖数: 12808 | 8 那到底是不是吃肉的问题。
【在 P****D 的大作中提到】 : 因为现在不是立竿见影长痘了,所以很难归纳出规律来。 : 鸡肉我大部分时间吃鸡腿,也有时鸡胸。只吃瘦肉——我从小就宁死不吃鸡皮,不吃肥 : 肉,也不吃筋和软骨。
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l*****o 发帖数: 26631 | 9 奇怪啊,那就不知道了
不然就喝蛋白粉吧...
吃鱼虾挺好的 :)
【在 P****D 的大作中提到】 : 因为现在不是立竿见影长痘了,所以很难归纳出规律来。 : 鸡肉我大部分时间吃鸡腿,也有时鸡胸。只吃瘦肉——我从小就宁死不吃鸡皮,不吃肥 : 肉,也不吃筋和软骨。
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P****D 发帖数: 11146 | 10 婚前:绝对是吃肉的问题。吃肉马上长,不吃不长。
婚后:吃肉后有时长痘有时不长,不吃一定不长。
所以我只能得出结论问题是在肉……但具体是吃了哪种动物哪个部位哪种烹调法会长,现在比较难归纳了。
【在 D****o 的大作中提到】 : 那到底是不是吃肉的问题。
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D****o 发帖数: 12808 | 11 是不是有人跟你说长痘是因为吃肉所以你就不吃肉了?
【在 P****D 的大作中提到】 : 婚前:绝对是吃肉的问题。吃肉马上长,不吃不长。 : 婚后:吃肉后有时长痘有时不长,不吃一定不长。 : 所以我只能得出结论问题是在肉……但具体是吃了哪种动物哪个部位哪种烹调法会长,现在比较难归纳了。
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P****D 发帖数: 11146 | 12 是。
【在 D****o 的大作中提到】 : 是不是有人跟你说长痘是因为吃肉所以你就不吃肉了?
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P****D 发帖数: 11146 | 13 还是天然的比较好。
我现在就等着有人回帖说“你吃某某东西吧,一天吃XX克,就相当于YY克的牛肉了”。
【在 l*****o 的大作中提到】 : 奇怪啊,那就不知道了 : 不然就喝蛋白粉吧... : 吃鱼虾挺好的 :)
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D****o 发帖数: 12808 | 14 。。。
【在 P****D 的大作中提到】 : 还是天然的比较好。 : 我现在就等着有人回帖说“你吃某某东西吧,一天吃XX克,就相当于YY克的牛肉了”。
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D****o 发帖数: 12808 | 15 能问一下你现在的运动水平么?
【在 P****D 的大作中提到】 : 还是天然的比较好。 : 我现在就等着有人回帖说“你吃某某东西吧,一天吃XX克,就相当于YY克的牛肉了”。
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P****D 发帖数: 11146 | 16 运动量很低,上肢力量很差,所以想开始好好运动运动,不过不算胖。前天去加入了24
hour fitness,“钱都花出去了,不去浪费了”是对我最有力的督促。
现在做Winsor Pilates 20 minute workout,外加8 Minute里随便挑一个。
【在 D****o 的大作中提到】 : 能问一下你现在的运动水平么?
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D****o 发帖数: 12808 | 17 身高?体重?心肺?
24
【在 P****D 的大作中提到】 : 运动量很低,上肢力量很差,所以想开始好好运动运动,不过不算胖。前天去加入了24 : hour fitness,“钱都花出去了,不去浪费了”是对我最有力的督促。 : 现在做Winsor Pilates 20 minute workout,外加8 Minute里随便挑一个。
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P****D 发帖数: 11146 | 18 5'9''
140 lb
Don't know. Pretty weak though.
【在 D****o 的大作中提到】 : 身高?体重?心肺? : : 24
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D****o 发帖数: 12808 | 19 如果真得pretty weak
我个人建议从锻炼心肺开始
再加一些weight training
【在 P****D 的大作中提到】 : 5'9'' : 140 lb : Don't know. Pretty weak though.
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P****D 发帖数: 11146 | 20 想长肌肉的不是要多吃牛肉吗?
那我也想长肌肉,但不敢多吃牛肉,我开这个帖就是问“牛肉替代品”的。
【在 D****o 的大作中提到】 : 。。。
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m*******r 发帖数: 13263 | 21 wow, so tall
【在 P****D 的大作中提到】 : 5'9'' : 140 lb : Don't know. Pretty weak though.
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D****o 发帖数: 12808 | 22 长肌肉的本质是蛋白质,而不是肉本身
你这那都不能吃,还要天然的
那就鸡蛋牛奶了
【在 P****D 的大作中提到】 : 想长肌肉的不是要多吃牛肉吗? : 那我也想长肌肉,但不敢多吃牛肉,我开这个帖就是问“牛肉替代品”的。
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P****D 发帖数: 11146 | 23 跑步、椭圆机之类肯定是要上的。但你不能让我一天吃三顿白菜豆腐然后去跑步吧……
ld说spot我举重,从举空杆开始——肯定举不起来。空杆45磅,跟一袋大米差不多了。
【在 D****o 的大作中提到】 : 如果真得pretty weak : 我个人建议从锻炼心肺开始 : 再加一些weight training
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P****D 发帖数: 11146 | 24 没有哪种神奇的鱼虾类跟牛肉差不多效力?吃鸡蛋吃到跟牛肉的蛋白质的量一样,我肯
定先因为胆固醇过高而翘翘了!
PS: 我会用Google……我来这版就是为跟“活人”问经验,因为自己在健身方面的知识
储备基本为零……请不要只打发我去Google……
【在 D****o 的大作中提到】 : 长肌肉的本质是蛋白质,而不是肉本身 : 你这那都不能吃,还要天然的 : 那就鸡蛋牛奶了
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m*******r 发帖数: 13263 | 25 lol...没见过这么懒的。。。点个link总可以了吧?
【在 P****D 的大作中提到】 : 没有哪种神奇的鱼虾类跟牛肉差不多效力?吃鸡蛋吃到跟牛肉的蛋白质的量一样,我肯 : 定先因为胆固醇过高而翘翘了! : PS: 我会用Google……我来这版就是为跟“活人”问经验,因为自己在健身方面的知识 : 储备基本为零……请不要只打发我去Google……
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P****D 发帖数: 11146 | 26 点了。其实来发帖之前我自己已经Google到了……
唯一结论是tuna罐头可以当牛肉吃,别的都要吃n多n多n多才能赶上牛肉。可是我不知
道这样行不行……
【在 m*******r 的大作中提到】 : lol...没见过这么懒的。。。点个link总可以了吧?
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b*******d 发帖数: 1823 | 27 国内穷人健身 吃不起牛肉的
还不是每天吃20个鸡蛋白?
惟一的问题是:20个蛋白真的很大一堆 吃下去容易犯吐 分4-5次吃还差不多
如果是女的 吃鱼还是慎重点
小心重金属超标 对怀孕什么的很不好
【在 P****D 的大作中提到】 : 点了。其实来发帖之前我自己已经Google到了…… : 唯一结论是tuna罐头可以当牛肉吃,别的都要吃n多n多n多才能赶上牛肉。可是我不知 : 道这样行不行……
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D****o 发帖数: 12808 | 28 我什么时候让你豆腐白菜了?
【在 P****D 的大作中提到】 : 跑步、椭圆机之类肯定是要上的。但你不能让我一天吃三顿白菜豆腐然后去跑步吧…… : ld说spot我举重,从举空杆开始——肯定举不起来。空杆45磅,跟一袋大米差不多了。
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D****o 发帖数: 12808 | 29 活人给了意见,你不接受
那你只能google了。。。
【在 P****D 的大作中提到】 : 没有哪种神奇的鱼虾类跟牛肉差不多效力?吃鸡蛋吃到跟牛肉的蛋白质的量一样,我肯 : 定先因为胆固醇过高而翘翘了! : PS: 我会用Google……我来这版就是为跟“活人”问经验,因为自己在健身方面的知识 : 储备基本为零……请不要只打发我去Google……
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P****D 发帖数: 11146 | 30 虚指,虚指……
【在 D****o 的大作中提到】 : 我什么时候让你豆腐白菜了?
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P****D 发帖数: 11146 | 31 哪有不接受?不接受我还在这读大家的回帖干嘛?
我决定像moonriver说的多吃tuna和salmon,像你说的多喝牛奶。鸡蛋我还是不太敢多
吃,其实主要是不舍得光吃鸡蛋白把黄给扔了……还有像上面lxingbo说的吃鸡胸肉。
【在 D****o 的大作中提到】 : 活人给了意见,你不接受 : 那你只能google了。。。
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D****o 发帖数: 12808 | 32 不是都被打发去google了么。。。
tunna里有重金属,如果你是mm还是注意点
其次,先把运动量加起来,再考虑吃吧
别到最后没练除肌肉,都变肥肉和痘痘了。。。
【在 P****D 的大作中提到】 : 哪有不接受?不接受我还在这读大家的回帖干嘛? : 我决定像moonriver说的多吃tuna和salmon,像你说的多喝牛奶。鸡蛋我还是不太敢多 : 吃,其实主要是不舍得光吃鸡蛋白把黄给扔了……还有像上面lxingbo说的吃鸡胸肉。
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P****D 发帖数: 11146 | 33 没事,我脸皮厚。再说我已经Google过了。
苍天啊!为啥人生对我如此不公!我还挺爱吃tuna罐头的,夹面包里!
没事,我长肥肉就会长屁股上,LD喜欢屁股大的……
【在 D****o 的大作中提到】 : 不是都被打发去google了么。。。 : tunna里有重金属,如果你是mm还是注意点 : 其次,先把运动量加起来,再考虑吃吧 : 别到最后没练除肌肉,都变肥肉和痘痘了。。。
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a***a 发帖数: 40617 | 34 直接whey好了
【在 D****o 的大作中提到】 : 那到底是不是吃肉的问题。
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z********0 发帖数: 9013 | 35 no too much tuna
Watch out Mercury
【在 P****D 的大作中提到】 : 点了。其实来发帖之前我自己已经Google到了…… : 唯一结论是tuna罐头可以当牛肉吃,别的都要吃n多n多n多才能赶上牛肉。可是我不知 : 道这样行不行……
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D****o 发帖数: 12808 | 36 人说不吃粉,不天然
【在 a***a 的大作中提到】 : 直接whey好了
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D****o 发帖数: 12808 | 37 回帖先看帖亲
【在 z********0 的大作中提到】 : no too much tuna : Watch out Mercury
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z********0 发帖数: 9013 | 38 using term now...
After I read all the posts, I forget which one I want to reply
【在 D****o 的大作中提到】 : 回帖先看帖亲
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a***a 发帖数: 40617 | 39 哦。。。天然就是好,鹤顶红什么的都是天然的
【在 D****o 的大作中提到】 : 人说不吃粉,不天然
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z********0 发帖数: 9013 | 40 yes, 天然 poision is way better than chemical poision :D
【在 a***a 的大作中提到】 : 哦。。。天然就是好,鹤顶红什么的都是天然的
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D****o 发帖数: 12808 | 41 嗯。。。
【在 a***a 的大作中提到】 : 哦。。。天然就是好,鹤顶红什么的都是天然的
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D****o 发帖数: 12808 | 42 chemical poison can be 天然
【在 z********0 的大作中提到】 : yes, 天然 poision is way better than chemical poision :D
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a***a 发帖数: 40617 | 43 我是不是又抬杠了,我自己跪下可以吗
【在 D****o 的大作中提到】 : 嗯。。。
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D****o 发帖数: 12808 | 44 这次不算,:P
【在 a***a 的大作中提到】 : 我是不是又抬杠了,我自己跪下可以吗
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P****D 发帖数: 11146 | 45 这么说吧,不管我要不要增肌,我都得吃饭,都得给LD做饭。那我吃饭的时候通过正常
的食物摄入所需要的蛋白质,不是一举两得?吃饭的时候光吃白菜豆腐,完了再另吃蛋
白粉,想想有点亏啊,何况这样下来我们LD绝对会闹离婚的。
【在 D****o 的大作中提到】 : 人说不吃粉,不天然
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m******i 发帖数: 9479 | 46 一起吃饭就行了呗,又不一定要俩人都吃一样的东西
【在 P****D 的大作中提到】 : 这么说吧,不管我要不要增肌,我都得吃饭,都得给LD做饭。那我吃饭的时候通过正常 : 的食物摄入所需要的蛋白质,不是一举两得?吃饭的时候光吃白菜豆腐,完了再另吃蛋 : 白粉,想想有点亏啊,何况这样下来我们LD绝对会闹离婚的。
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D****o 发帖数: 12808 | 47 你需要concern的太多
是不是可以把你所有factor都列出来,再逐个筛选
似乎现在蛋白粉不天然也不重要了,而是跟ld的感情和婚姻幸福。。。
【在 P****D 的大作中提到】 : 这么说吧,不管我要不要增肌,我都得吃饭,都得给LD做饭。那我吃饭的时候通过正常 : 的食物摄入所需要的蛋白质,不是一举两得?吃饭的时候光吃白菜豆腐,完了再另吃蛋 : 白粉,想想有点亏啊,何况这样下来我们LD绝对会闹离婚的。
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a***a 发帖数: 40617 | 48 “我们LD”?
【在 P****D 的大作中提到】 : 这么说吧,不管我要不要增肌,我都得吃饭,都得给LD做饭。那我吃饭的时候通过正常 : 的食物摄入所需要的蛋白质,不是一举两得?吃饭的时候光吃白菜豆腐,完了再另吃蛋 : 白粉,想想有点亏啊,何况这样下来我们LD绝对会闹离婚的。
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a***a 发帖数: 40617 | 49 浪费时间啊,散了散了。。。
【在 D****o 的大作中提到】 : 你需要concern的太多 : 是不是可以把你所有factor都列出来,再逐个筛选 : 似乎现在蛋白粉不天然也不重要了,而是跟ld的感情和婚姻幸福。。。
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D****o 发帖数: 12808 | 50 嗯,撤了。
【在 a***a 的大作中提到】 : 浪费时间啊,散了散了。。。
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P****D 发帖数: 11146 | 51 ……也不到那个地步,我就是觉得吃蛋白粉有点亏……
身体娇气的人真倒霉,我明明坐公共汽车都给老人让座,出入大楼都给后面的人拉门,
甚至搞丢都搞得不多(明明是因为不会搞!),努力攒RP,为什么有这样的报应?!
【在 D****o 的大作中提到】 : 你需要concern的太多 : 是不是可以把你所有factor都列出来,再逐个筛选 : 似乎现在蛋白粉不天然也不重要了,而是跟ld的感情和婚姻幸福。。。
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m******i 发帖数: 9479 | 52 借口总是越找越多的。
我觉得你别练了比较实际。
【在 P****D 的大作中提到】 : ……也不到那个地步,我就是觉得吃蛋白粉有点亏…… : 身体娇气的人真倒霉,我明明坐公共汽车都给老人让座,出入大楼都给后面的人拉门, : 甚至搞丢都搞得不多(明明是因为不会搞!),努力攒RP,为什么有这样的报应?!
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P****D 发帖数: 11146 | 53 就算什么运动都不练,我也得吃饭,也得知道什么是健康均衡的饮食,也得摄入蛋白质。
以前不了解饮食方面的知识,现在开始学,不好吗?
【在 m******i 的大作中提到】 : 借口总是越找越多的。 : 我觉得你别练了比较实际。
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b****i 发帖数: 11322 | |
P****D 发帖数: 11146 | 55 说嘛说嘛!
【在 b****i 的大作中提到】 : 我想提中医,不知道会不会被拍死
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b****i 发帖数: 11322 | 56 我昨天在天涯看见一个关于例假的帖子。。。。感觉你这个可能属于上热下寒,不知道
你腿脚冷不?在八卦版,你要不要自己去对号入座下?我自己对过了,肾虚。。。。另
外我觉得,锻炼比吃要更SUSTAINABLE。中药的话,对症就见效快,但是一停就回去了
。。。。。最后,我有个小姑娘朋友,天天在跑步机上折腾,脸上就是不见好,也是,
中药一吃就好,一停就泛。我小声让她练练几肉,被严肃驳回了。。。。。我坐火箭去
月球了,怕被拍死。。。。。
【在 P****D 的大作中提到】 : 说嘛说嘛!
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b****i 发帖数: 11322 | 57 磕粉的低空飘过。。。。。我准备上复合维生素了。。。。上了粉这些东西有有点确。
。。
【在 P****D 的大作中提到】 : 还是天然的比较好。 : 我现在就等着有人回帖说“你吃某某东西吧,一天吃XX克,就相当于YY克的牛肉了”。
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b****i 发帖数: 11322 | 58 我们GYM有小杠铃,我还在舞30磅的。。。。。。
【在 P****D 的大作中提到】 : 跑步、椭圆机之类肯定是要上的。但你不能让我一天吃三顿白菜豆腐然后去跑步吧…… : ld说spot我举重,从举空杆开始——肯定举不起来。空杆45磅,跟一袋大米差不多了。
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b****i 发帖数: 11322 | 59 我吃鸡蛋白,没有胆固醇。。。。不过后来悲催的发现一个鸡蛋白才4G蛋白。。。。。
我两勺粉就接近50G下去了。。。。。所以还是选择咳粉了。。。。。
【在 P****D 的大作中提到】 : 没有哪种神奇的鱼虾类跟牛肉差不多效力?吃鸡蛋吃到跟牛肉的蛋白质的量一样,我肯 : 定先因为胆固醇过高而翘翘了! : PS: 我会用Google……我来这版就是为跟“活人”问经验,因为自己在健身方面的知识 : 储备基本为零……请不要只打发我去Google……
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b****i 发帖数: 11322 | 60 我LD也强烈反对我吃粉,一副你吃就拜拜的阵势。后来我坚持要吃,他就不说话了。。
。。另外我把粉放在办公室,反正他也不知道我吃多少。。。。。。
【在 P****D 的大作中提到】 : 这么说吧,不管我要不要增肌,我都得吃饭,都得给LD做饭。那我吃饭的时候通过正常 : 的食物摄入所需要的蛋白质,不是一举两得?吃饭的时候光吃白菜豆腐,完了再另吃蛋 : 白粉,想想有点亏啊,何况这样下来我们LD绝对会闹离婚的。
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P****D 发帖数: 11146 | 61 我问的不是祛痘经验啊,祛痘我已经很有经验了,不吃肉+注意保湿就可以。我问的是
想长肌肉应该吃什么啊……
不过你建议她练肌肉,是不是因为练出肌肉就不“虚”了?给我讲讲其中道理吧。
【在 b****i 的大作中提到】 : 我昨天在天涯看见一个关于例假的帖子。。。。感觉你这个可能属于上热下寒,不知道 : 你腿脚冷不?在八卦版,你要不要自己去对号入座下?我自己对过了,肾虚。。。。另 : 外我觉得,锻炼比吃要更SUSTAINABLE。中药的话,对症就见效快,但是一停就回去了 : 。。。。。最后,我有个小姑娘朋友,天天在跑步机上折腾,脸上就是不见好,也是, : 中药一吃就好,一停就泛。我小声让她练练几肉,被严肃驳回了。。。。。我坐火箭去 : 月球了,怕被拍死。。。。。
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b****i 发帖数: 11322 | 62 我是想说,你把体质问题解决了,不就想吃啥吃啥了么。。。。。。。我觉得唯一能够
根本改变体质的就是高肌肉水平低体脂。。。我有个朋友40多就是这种身体,天天打球
,是我朋友中唯一一个中医说她一点问题都没有的。当然这估计没有普遍意义,毕竟基
因还是决定大部分么。。。。。。
【在 P****D 的大作中提到】 : 我问的不是祛痘经验啊,祛痘我已经很有经验了,不吃肉+注意保湿就可以。我问的是 : 想长肌肉应该吃什么啊…… : 不过你建议她练肌肉,是不是因为练出肌肉就不“虚”了?给我讲讲其中道理吧。
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z********0 发帖数: 9013 | 63 back from moon?
【在 b****i 的大作中提到】 : 磕粉的低空飘过。。。。。我准备上复合维生素了。。。。上了粉这些东西有有点确。 : 。。
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P****D 发帖数: 11146 | 64 原来你是这个意思!我从来没往这方面想过。很感谢你,开阔了我的思路!
【在 b****i 的大作中提到】 : 我是想说,你把体质问题解决了,不就想吃啥吃啥了么。。。。。。。我觉得唯一能够 : 根本改变体质的就是高肌肉水平低体脂。。。我有个朋友40多就是这种身体,天天打球 : ,是我朋友中唯一一个中医说她一点问题都没有的。当然这估计没有普遍意义,毕竟基 : 因还是决定大部分么。。。。。。
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b****i 发帖数: 11322 | 65 嘴太多,而且耗油。。。。。这就回去了
【在 z********0 的大作中提到】 : back from moon?
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k******6 发帖数: 952 | 66 纯天然的,那就是直接吃蛋白好了
【在 P****D 的大作中提到】 : 还是天然的比较好。 : 我现在就等着有人回帖说“你吃某某东西吧,一天吃XX克,就相当于YY克的牛肉了”。
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a***a 发帖数: 40617 | 67 good point,秒杀楼主。。。
【在 k******6 的大作中提到】 : 纯天然的,那就是直接吃蛋白好了
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D****o 发帖数: 12808 | 68 蛋黄胆固醇高
不舍得扔蛋黄
【在 k******6 的大作中提到】 : 纯天然的,那就是直接吃蛋白好了
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b****i 发帖数: 11322 | 69 COSTCO有纸筒装的蛋白卖,吃起来跟整蛋差不多。我刚才说了,我以前一天吃4-5个鸡
蛋白,后来发现才总共20G蛋白质,还是放弃直接磕粉了。另外,老实说,瘦牛肉真不
好吃。。。。只吃RIB EYE的悲催飘过
【在 D****o 的大作中提到】 : 蛋黄胆固醇高 : 不舍得扔蛋黄
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a***a 发帖数: 40617 | 70 扔蛋黄会ld闹离婚?
【在 D****o 的大作中提到】 : 蛋黄胆固醇高 : 不舍得扔蛋黄
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D****o 发帖数: 12808 | 71 不记得原因了
得需要考下古
【在 a***a 的大作中提到】 : 扔蛋黄会ld闹离婚?
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P****D 发帖数: 11146 | 72 原因是ws……
我ws我光荣!
【在 D****o 的大作中提到】 : 不记得原因了 : 得需要考下古
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P****D 发帖数: 11146 | 73 瘦牛肉多好吃啊……我又想吃牛肉萝卜汤了。
我从来没注意过Costco还有卖这个的。
【在 b****i 的大作中提到】 : COSTCO有纸筒装的蛋白卖,吃起来跟整蛋差不多。我刚才说了,我以前一天吃4-5个鸡 : 蛋白,后来发现才总共20G蛋白质,还是放弃直接磕粉了。另外,老实说,瘦牛肉真不 : 好吃。。。。只吃RIB EYE的悲催飘过
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z********0 发帖数: 9013 | 74 纸筒装的蛋白 not all natural ....haha
【在 b****i 的大作中提到】 : COSTCO有纸筒装的蛋白卖,吃起来跟整蛋差不多。我刚才说了,我以前一天吃4-5个鸡 : 蛋白,后来发现才总共20G蛋白质,还是放弃直接磕粉了。另外,老实说,瘦牛肉真不 : 好吃。。。。只吃RIB EYE的悲催飘过
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m*******r 发帖数: 13263 | 75 最直接最natural的应该是从鸡窝里捡个出来磕的吧?
【在 z********0 的大作中提到】 : 纸筒装的蛋白 not all natural ....haha
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a***a 发帖数: 40617 | 76 可以从老母鸡肚子里抠出来,农村老太经常这么试还有没有蛋。。。
【在 m*******r 的大作中提到】 : 最直接最natural的应该是从鸡窝里捡个出来磕的吧?
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m*******r 发帖数: 13263 | 77 那是摸摸看吧?还没见过助产的。。。
【在 a***a 的大作中提到】 : 可以从老母鸡肚子里抠出来,农村老太经常这么试还有没有蛋。。。
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d*i 发帖数: 9453 | 78 加大吃肉量,每天1磅肉,吃一段时间,就不长了
,现在比较难归纳了。
【在 P****D 的大作中提到】 : 婚前:绝对是吃肉的问题。吃肉马上长,不吃不长。 : 婚后:吃肉后有时长痘有时不长,不吃一定不长。 : 所以我只能得出结论问题是在肉……但具体是吃了哪种动物哪个部位哪种烹调法会长,现在比较难归纳了。
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l*****o 发帖数: 26631 | 79 其实我觉得你所谓的“增肌”根本不用那么care蛋白的问题...
就按你现在吃的,多锻炼好了,等你锻炼到一定水平了再来考虑怎么吃蛋白质。
【在 P****D 的大作中提到】 : 这么说吧,不管我要不要增肌,我都得吃饭,都得给LD做饭。那我吃饭的时候通过正常 : 的食物摄入所需要的蛋白质,不是一举两得?吃饭的时候光吃白菜豆腐,完了再另吃蛋 : 白粉,想想有点亏啊,何况这样下来我们LD绝对会闹离婚的。
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T******g 发帖数: 21328 | |
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t*********r 发帖数: 1822 | 81 该吃什么吃什么,你吃肉长痘也不能不吃肉。你长痘是你有面部痤疮,这个得去医院治
。想健康还挑食,这哪行? |
g********d 发帖数: 119 | 82 我觉得mm先调理身体比较好吧。现在的肉类确实问题不少,但是一吃就长痘还是说明身
体有点问题吧我觉得……
【在 P****D 的大作中提到】 : 如题。 : 我是吃鸡、猪、牛肉就容易长痘。结婚以前是完全不敢吃肉,potluck上给别人面子吃 : 点他们做的肉之后第二天立竿见影,大红包起来了。结婚以后也不知道是“阴阳调和” : 了还是什么原因,有了很大改善,但如果每顿三四块排骨之类的,连吃几天之后,又会 : 长。吃whole foods卖的有机肉好象是没有多大区别,“好像”是因为现在婚后吃肉长 : 痘这个事是相对来说比较随机了,所以我也没拿自己做过对照实验。 : 吃鱼、虾没事。牛奶不过敏且天天喝。爱吃各种豆类。心里爱吃牛肉猪肉,但是不太敢 : 放开吃。 : 就我这个情况,如果我想练力量,想长些肌肉,应该吃什么,吃多少?求大家指点。捧 : 着包子感谢。美国肉里面激素那么高,我想应该不是只有我一个人有这个问题,如果有
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P****D 发帖数: 11146 | 83 确实长痘是身体本身机能有问题的表现。但是怎么调理啊???
【在 g********d 的大作中提到】 : 我觉得mm先调理身体比较好吧。现在的肉类确实问题不少,但是一吃就长痘还是说明身 : 体有点问题吧我觉得……
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s******n 发帖数: 272 | 84 我也觉得应该先看看医生调理一下
这个是不是要看专门的医生啊?我觉得能找个靠谱的中医最好。找不到去西医看看行不
,查查内分泌之类的。
【在 P****D 的大作中提到】 : 确实长痘是身体本身机能有问题的表现。但是怎么调理啊???
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b****i 发帖数: 11322 | 85 西医就是开避孕药阿。。。。。
【在 s******n 的大作中提到】 : 我也觉得应该先看看医生调理一下 : 这个是不是要看专门的医生啊?我觉得能找个靠谱的中医最好。找不到去西医看看行不 : ,查查内分泌之类的。
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P****D 发帖数: 11146 | 86 我对食物的的要求:
1) 做法简单
2) 烹饪省时
3) 有营养(指人体需要的微量元素啊之类)
4) 能够满足吃饭的男女双方女增肌男减脂的要求
5) 原料便宜易得(这条是optional,花点钱就花点钱吧,健康重要)。
我是可以通过吃蛋白粉,不吃肉菜来补充蛋白质。那如果我吃了蛋白粉之后能省下“做
肉菜”的时间和麻烦也行。但实际上我还是得给ld做肉菜因为他也需要蛋白质,那我自
己不吃这肉菜而吃蛋白粉岂不是白白增加一个“吃蛋白粉”的步骤?这样不是很麻烦吗
?如果我能找到一种神奇的肉,让我吃了既不长痘又得到足够的蛋白,让ld也得到足够
的蛋白,这样是最省事的。
【在 D****o 的大作中提到】 : 你需要concern的太多 : 是不是可以把你所有factor都列出来,再逐个筛选 : 似乎现在蛋白粉不天然也不重要了,而是跟ld的感情和婚姻幸福。。。
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l*****o 发帖数: 26631 | 87 你得先严格控制,做好实验,找出自己究竟吃什么长痘,吃什么不长痘才行啊。
【在 P****D 的大作中提到】 : 我对食物的的要求: : 1) 做法简单 : 2) 烹饪省时 : 3) 有营养(指人体需要的微量元素啊之类) : 4) 能够满足吃饭的男女双方女增肌男减脂的要求 : 5) 原料便宜易得(这条是optional,花点钱就花点钱吧,健康重要)。 : 我是可以通过吃蛋白粉,不吃肉菜来补充蛋白质。那如果我吃了蛋白粉之后能省下“做 : 肉菜”的时间和麻烦也行。但实际上我还是得给ld做肉菜因为他也需要蛋白质,那我自 : 己不吃这肉菜而吃蛋白粉岂不是白白增加一个“吃蛋白粉”的步骤?这样不是很麻烦吗 : ?如果我能找到一种神奇的肉,让我吃了既不长痘又得到足够的蛋白,让ld也得到足够
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P****D 发帖数: 11146 | 88 如题。
我是吃鸡、猪、牛肉就容易长痘。结婚以前是完全不敢吃肉,potluck上给别人面子吃
点他们做的肉之后第二天立竿见影,大红包起来了。结婚以后也不知道是“阴阳调和”
了还是什么原因,有了很大改善,但如果每顿三四块排骨之类的,连吃几天之后,又会
长。吃whole foods卖的有机肉好象是没有多大区别,“好像”是因为现在婚后吃肉长
痘这个事是相对来说比较随机了,所以我也没拿自己做过对照实验。
吃鱼、虾没事。牛奶不过敏且天天喝。爱吃各种豆类。心里爱吃牛肉猪肉,但是不太敢
放开吃。
就我这个情况,如果我想练力量,想长些肌肉,应该吃什么,吃多少?求大家指点。捧
着包子感谢。美国肉里面激素那么高,我想应该不是只有我一个人有这个问题,如果有
哪位有亲身经验的愿意分享,那更加感谢了。 |
m*******r 发帖数: 13263 | |
D****o 发帖数: 12808 | 90 是不是应该多运动运动?
这样可能就不那么容易长痘了
为什么吃肉会长痘。。。
【在 P****D 的大作中提到】 : 如题。 : 我是吃鸡、猪、牛肉就容易长痘。结婚以前是完全不敢吃肉,potluck上给别人面子吃 : 点他们做的肉之后第二天立竿见影,大红包起来了。结婚以后也不知道是“阴阳调和” : 了还是什么原因,有了很大改善,但如果每顿三四块排骨之类的,连吃几天之后,又会 : 长。吃whole foods卖的有机肉好象是没有多大区别,“好像”是因为现在婚后吃肉长 : 痘这个事是相对来说比较随机了,所以我也没拿自己做过对照实验。 : 吃鱼、虾没事。牛奶不过敏且天天喝。爱吃各种豆类。心里爱吃牛肉猪肉,但是不太敢 : 放开吃。 : 就我这个情况,如果我想练力量,想长些肌肉,应该吃什么,吃多少?求大家指点。捧 : 着包子感谢。美国肉里面激素那么高,我想应该不是只有我一个人有这个问题,如果有
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P****D 发帖数: 11146 | 91 据说是因为激素。
【在 D****o 的大作中提到】 : 是不是应该多运动运动? : 这样可能就不那么容易长痘了 : 为什么吃肉会长痘。。。
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D****o 发帖数: 12808 | 92 牛奶和牛肉的区别是?
【在 P****D 的大作中提到】 : 据说是因为激素。
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l*****o 发帖数: 26631 | 93 吃的什么鸡肉?
我要是fat吃多的话就容易长痘,瘦肉没影响 |
P****D 发帖数: 11146 | 94 因为现在不是立竿见影长痘了,所以很难归纳出规律来。
鸡肉我大部分时间吃鸡腿,也有时鸡胸。只吃瘦肉——我从小就宁死不吃鸡皮,不吃肥
肉,也不吃筋和软骨。
【在 l*****o 的大作中提到】 : 吃的什么鸡肉? : 我要是fat吃多的话就容易长痘,瘦肉没影响
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D****o 发帖数: 12808 | 95 那到底是不是吃肉的问题。
【在 P****D 的大作中提到】 : 因为现在不是立竿见影长痘了,所以很难归纳出规律来。 : 鸡肉我大部分时间吃鸡腿,也有时鸡胸。只吃瘦肉——我从小就宁死不吃鸡皮,不吃肥 : 肉,也不吃筋和软骨。
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l*****o 发帖数: 26631 | 96 奇怪啊,那就不知道了
不然就喝蛋白粉吧...
吃鱼虾挺好的 :)
【在 P****D 的大作中提到】 : 因为现在不是立竿见影长痘了,所以很难归纳出规律来。 : 鸡肉我大部分时间吃鸡腿,也有时鸡胸。只吃瘦肉——我从小就宁死不吃鸡皮,不吃肥 : 肉,也不吃筋和软骨。
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P****D 发帖数: 11146 | 97 婚前:绝对是吃肉的问题。吃肉马上长,不吃不长。
婚后:吃肉后有时长痘有时不长,不吃一定不长。
所以我只能得出结论问题是在肉……但具体是吃了哪种动物哪个部位哪种烹调法会长,现在比较难归纳了。
【在 D****o 的大作中提到】 : 那到底是不是吃肉的问题。
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D****o 发帖数: 12808 | 98 是不是有人跟你说长痘是因为吃肉所以你就不吃肉了?
【在 P****D 的大作中提到】 : 婚前:绝对是吃肉的问题。吃肉马上长,不吃不长。 : 婚后:吃肉后有时长痘有时不长,不吃一定不长。 : 所以我只能得出结论问题是在肉……但具体是吃了哪种动物哪个部位哪种烹调法会长,现在比较难归纳了。
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P****D 发帖数: 11146 | 99 是。
【在 D****o 的大作中提到】 : 是不是有人跟你说长痘是因为吃肉所以你就不吃肉了?
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P****D 发帖数: 11146 | 100 还是天然的比较好。
我现在就等着有人回帖说“你吃某某东西吧,一天吃XX克,就相当于YY克的牛肉了”。
【在 l*****o 的大作中提到】 : 奇怪啊,那就不知道了 : 不然就喝蛋白粉吧... : 吃鱼虾挺好的 :)
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D****o 发帖数: 12808 | 101 。。。
【在 P****D 的大作中提到】 : 还是天然的比较好。 : 我现在就等着有人回帖说“你吃某某东西吧,一天吃XX克,就相当于YY克的牛肉了”。
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D****o 发帖数: 12808 | 102 能问一下你现在的运动水平么?
【在 P****D 的大作中提到】 : 还是天然的比较好。 : 我现在就等着有人回帖说“你吃某某东西吧,一天吃XX克,就相当于YY克的牛肉了”。
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P****D 发帖数: 11146 | 103 运动量很低,上肢力量很差,所以想开始好好运动运动,不过不算胖。前天去加入了24
hour fitness,“钱都花出去了,不去浪费了”是对我最有力的督促。
现在做Winsor Pilates 20 minute workout,外加8 Minute里随便挑一个。
【在 D****o 的大作中提到】 : 能问一下你现在的运动水平么?
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D****o 发帖数: 12808 | 104 身高?体重?心肺?
24
【在 P****D 的大作中提到】 : 运动量很低,上肢力量很差,所以想开始好好运动运动,不过不算胖。前天去加入了24 : hour fitness,“钱都花出去了,不去浪费了”是对我最有力的督促。 : 现在做Winsor Pilates 20 minute workout,外加8 Minute里随便挑一个。
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P****D 发帖数: 11146 | 105 5'9''
140 lb
Don't know. Pretty weak though.
【在 D****o 的大作中提到】 : 身高?体重?心肺? : : 24
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D****o 发帖数: 12808 | 106 如果真得pretty weak
我个人建议从锻炼心肺开始
再加一些weight training
【在 P****D 的大作中提到】 : 5'9'' : 140 lb : Don't know. Pretty weak though.
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P****D 发帖数: 11146 | 107 想长肌肉的不是要多吃牛肉吗?
那我也想长肌肉,但不敢多吃牛肉,我开这个帖就是问“牛肉替代品”的。
【在 D****o 的大作中提到】 : 。。。
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m*******r 发帖数: 13263 | 108 wow, so tall
【在 P****D 的大作中提到】 : 5'9'' : 140 lb : Don't know. Pretty weak though.
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D****o 发帖数: 12808 | 109 长肌肉的本质是蛋白质,而不是肉本身
你这那都不能吃,还要天然的
那就鸡蛋牛奶了
【在 P****D 的大作中提到】 : 想长肌肉的不是要多吃牛肉吗? : 那我也想长肌肉,但不敢多吃牛肉,我开这个帖就是问“牛肉替代品”的。
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P****D 发帖数: 11146 | 110 跑步、椭圆机之类肯定是要上的。但你不能让我一天吃三顿白菜豆腐然后去跑步吧……
ld说spot我举重,从举空杆开始——肯定举不起来。空杆45磅,跟一袋大米差不多了。
【在 D****o 的大作中提到】 : 如果真得pretty weak : 我个人建议从锻炼心肺开始 : 再加一些weight training
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P****D 发帖数: 11146 | 111 没有哪种神奇的鱼虾类跟牛肉差不多效力?吃鸡蛋吃到跟牛肉的蛋白质的量一样,我肯
定先因为胆固醇过高而翘翘了!
PS: 我会用Google……我来这版就是为跟“活人”问经验,因为自己在健身方面的知识
储备基本为零……请不要只打发我去Google……
【在 D****o 的大作中提到】 : 长肌肉的本质是蛋白质,而不是肉本身 : 你这那都不能吃,还要天然的 : 那就鸡蛋牛奶了
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m*******r 发帖数: 13263 | 112 lol...没见过这么懒的。。。点个link总可以了吧?
【在 P****D 的大作中提到】 : 没有哪种神奇的鱼虾类跟牛肉差不多效力?吃鸡蛋吃到跟牛肉的蛋白质的量一样,我肯 : 定先因为胆固醇过高而翘翘了! : PS: 我会用Google……我来这版就是为跟“活人”问经验,因为自己在健身方面的知识 : 储备基本为零……请不要只打发我去Google……
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P****D 发帖数: 11146 | 113 点了。其实来发帖之前我自己已经Google到了……
唯一结论是tuna罐头可以当牛肉吃,别的都要吃n多n多n多才能赶上牛肉。可是我不知
道这样行不行……
【在 m*******r 的大作中提到】 : lol...没见过这么懒的。。。点个link总可以了吧?
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b*******d 发帖数: 1823 | 114 国内穷人健身 吃不起牛肉的
还不是每天吃20个鸡蛋白?
惟一的问题是:20个蛋白真的很大一堆 吃下去容易犯吐 分4-5次吃还差不多
如果是女的 吃鱼还是慎重点
小心重金属超标 对怀孕什么的很不好
【在 P****D 的大作中提到】 : 点了。其实来发帖之前我自己已经Google到了…… : 唯一结论是tuna罐头可以当牛肉吃,别的都要吃n多n多n多才能赶上牛肉。可是我不知 : 道这样行不行……
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D****o 发帖数: 12808 | 115 我什么时候让你豆腐白菜了?
【在 P****D 的大作中提到】 : 跑步、椭圆机之类肯定是要上的。但你不能让我一天吃三顿白菜豆腐然后去跑步吧…… : ld说spot我举重,从举空杆开始——肯定举不起来。空杆45磅,跟一袋大米差不多了。
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D****o 发帖数: 12808 | 116 活人给了意见,你不接受
那你只能google了。。。
【在 P****D 的大作中提到】 : 没有哪种神奇的鱼虾类跟牛肉差不多效力?吃鸡蛋吃到跟牛肉的蛋白质的量一样,我肯 : 定先因为胆固醇过高而翘翘了! : PS: 我会用Google……我来这版就是为跟“活人”问经验,因为自己在健身方面的知识 : 储备基本为零……请不要只打发我去Google……
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P****D 发帖数: 11146 | 117 虚指,虚指……
【在 D****o 的大作中提到】 : 我什么时候让你豆腐白菜了?
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P****D 发帖数: 11146 | 118 哪有不接受?不接受我还在这读大家的回帖干嘛?
我决定像moonriver说的多吃tuna和salmon,像你说的多喝牛奶。鸡蛋我还是不太敢多
吃,其实主要是不舍得光吃鸡蛋白把黄给扔了……还有像上面lxingbo说的吃鸡胸肉。
【在 D****o 的大作中提到】 : 活人给了意见,你不接受 : 那你只能google了。。。
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D****o 发帖数: 12808 | 119 不是都被打发去google了么。。。
tunna里有重金属,如果你是mm还是注意点
其次,先把运动量加起来,再考虑吃吧
别到最后没练除肌肉,都变肥肉和痘痘了。。。
【在 P****D 的大作中提到】 : 哪有不接受?不接受我还在这读大家的回帖干嘛? : 我决定像moonriver说的多吃tuna和salmon,像你说的多喝牛奶。鸡蛋我还是不太敢多 : 吃,其实主要是不舍得光吃鸡蛋白把黄给扔了……还有像上面lxingbo说的吃鸡胸肉。
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P****D 发帖数: 11146 | 120 没事,我脸皮厚。再说我已经Google过了。
苍天啊!为啥人生对我如此不公!我还挺爱吃tuna罐头的,夹面包里!
没事,我长肥肉就会长屁股上,LD喜欢屁股大的……
【在 D****o 的大作中提到】 : 不是都被打发去google了么。。。 : tunna里有重金属,如果你是mm还是注意点 : 其次,先把运动量加起来,再考虑吃吧 : 别到最后没练除肌肉,都变肥肉和痘痘了。。。
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a***a 发帖数: 40617 | 121 直接whey好了
【在 D****o 的大作中提到】 : 那到底是不是吃肉的问题。
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z********0 发帖数: 9013 | 122 no too much tuna
Watch out Mercury
【在 P****D 的大作中提到】 : 点了。其实来发帖之前我自己已经Google到了…… : 唯一结论是tuna罐头可以当牛肉吃,别的都要吃n多n多n多才能赶上牛肉。可是我不知 : 道这样行不行……
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D****o 发帖数: 12808 | 123 人说不吃粉,不天然
【在 a***a 的大作中提到】 : 直接whey好了
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D****o 发帖数: 12808 | 124 回帖先看帖亲
【在 z********0 的大作中提到】 : no too much tuna : Watch out Mercury
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z********0 发帖数: 9013 | 125 using term now...
After I read all the posts, I forget which one I want to reply
【在 D****o 的大作中提到】 : 回帖先看帖亲
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a***a 发帖数: 40617 | 126 哦。。。天然就是好,鹤顶红什么的都是天然的
【在 D****o 的大作中提到】 : 人说不吃粉,不天然
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z********0 发帖数: 9013 | 127 yes, 天然 poision is way better than chemical poision :D
【在 a***a 的大作中提到】 : 哦。。。天然就是好,鹤顶红什么的都是天然的
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D****o 发帖数: 12808 | 128 嗯。。。
【在 a***a 的大作中提到】 : 哦。。。天然就是好,鹤顶红什么的都是天然的
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D****o 发帖数: 12808 | 129 chemical poison can be 天然
【在 z********0 的大作中提到】 : yes, 天然 poision is way better than chemical poision :D
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a***a 发帖数: 40617 | 130 我是不是又抬杠了,我自己跪下可以吗
【在 D****o 的大作中提到】 : 嗯。。。
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D****o 发帖数: 12808 | 131 这次不算,:P
【在 a***a 的大作中提到】 : 我是不是又抬杠了,我自己跪下可以吗
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P****D 发帖数: 11146 | 132 这么说吧,不管我要不要增肌,我都得吃饭,都得给LD做饭。那我吃饭的时候通过正常
的食物摄入所需要的蛋白质,不是一举两得?吃饭的时候光吃白菜豆腐,完了再另吃蛋
白粉,想想有点亏啊,何况这样下来我们LD绝对会闹离婚的。
【在 D****o 的大作中提到】 : 人说不吃粉,不天然
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m******i 发帖数: 9479 | 133 一起吃饭就行了呗,又不一定要俩人都吃一样的东西
【在 P****D 的大作中提到】 : 这么说吧,不管我要不要增肌,我都得吃饭,都得给LD做饭。那我吃饭的时候通过正常 : 的食物摄入所需要的蛋白质,不是一举两得?吃饭的时候光吃白菜豆腐,完了再另吃蛋 : 白粉,想想有点亏啊,何况这样下来我们LD绝对会闹离婚的。
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D****o 发帖数: 12808 | 134 你需要concern的太多
是不是可以把你所有factor都列出来,再逐个筛选
似乎现在蛋白粉不天然也不重要了,而是跟ld的感情和婚姻幸福。。。
【在 P****D 的大作中提到】 : 这么说吧,不管我要不要增肌,我都得吃饭,都得给LD做饭。那我吃饭的时候通过正常 : 的食物摄入所需要的蛋白质,不是一举两得?吃饭的时候光吃白菜豆腐,完了再另吃蛋 : 白粉,想想有点亏啊,何况这样下来我们LD绝对会闹离婚的。
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a***a 发帖数: 40617 | 135 “我们LD”?
【在 P****D 的大作中提到】 : 这么说吧,不管我要不要增肌,我都得吃饭,都得给LD做饭。那我吃饭的时候通过正常 : 的食物摄入所需要的蛋白质,不是一举两得?吃饭的时候光吃白菜豆腐,完了再另吃蛋 : 白粉,想想有点亏啊,何况这样下来我们LD绝对会闹离婚的。
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a***a 发帖数: 40617 | 136 浪费时间啊,散了散了。。。
【在 D****o 的大作中提到】 : 你需要concern的太多 : 是不是可以把你所有factor都列出来,再逐个筛选 : 似乎现在蛋白粉不天然也不重要了,而是跟ld的感情和婚姻幸福。。。
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D****o 发帖数: 12808 | 137 嗯,撤了。
【在 a***a 的大作中提到】 : 浪费时间啊,散了散了。。。
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P****D 发帖数: 11146 | 138 ……也不到那个地步,我就是觉得吃蛋白粉有点亏……
身体娇气的人真倒霉,我明明坐公共汽车都给老人让座,出入大楼都给后面的人拉门,
甚至搞丢都搞得不多(明明是因为不会搞!),努力攒RP,为什么有这样的报应?!
【在 D****o 的大作中提到】 : 你需要concern的太多 : 是不是可以把你所有factor都列出来,再逐个筛选 : 似乎现在蛋白粉不天然也不重要了,而是跟ld的感情和婚姻幸福。。。
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m******i 发帖数: 9479 | 139 借口总是越找越多的。
我觉得你别练了比较实际。
【在 P****D 的大作中提到】 : ……也不到那个地步,我就是觉得吃蛋白粉有点亏…… : 身体娇气的人真倒霉,我明明坐公共汽车都给老人让座,出入大楼都给后面的人拉门, : 甚至搞丢都搞得不多(明明是因为不会搞!),努力攒RP,为什么有这样的报应?!
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P****D 发帖数: 11146 | 140 就算什么运动都不练,我也得吃饭,也得知道什么是健康均衡的饮食,也得摄入蛋白质。
以前不了解饮食方面的知识,现在开始学,不好吗?
【在 m******i 的大作中提到】 : 借口总是越找越多的。 : 我觉得你别练了比较实际。
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b****i 发帖数: 11322 | |
P****D 发帖数: 11146 | 142 说嘛说嘛!
【在 b****i 的大作中提到】 : 我想提中医,不知道会不会被拍死
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b****i 发帖数: 11322 | 143 我昨天在天涯看见一个关于例假的帖子。。。。感觉你这个可能属于上热下寒,不知道
你腿脚冷不?在八卦版,你要不要自己去对号入座下?我自己对过了,肾虚。。。。另
外我觉得,锻炼比吃要更SUSTAINABLE。中药的话,对症就见效快,但是一停就回去了
。。。。。最后,我有个小姑娘朋友,天天在跑步机上折腾,脸上就是不见好,也是,
中药一吃就好,一停就泛。我小声让她练练几肉,被严肃驳回了。。。。。我坐火箭去
月球了,怕被拍死。。。。。
【在 P****D 的大作中提到】 : 说嘛说嘛!
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b****i 发帖数: 11322 | 144 磕粉的低空飘过。。。。。我准备上复合维生素了。。。。上了粉这些东西有有点确。
。。
【在 P****D 的大作中提到】 : 还是天然的比较好。 : 我现在就等着有人回帖说“你吃某某东西吧,一天吃XX克,就相当于YY克的牛肉了”。
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b****i 发帖数: 11322 | 145 我们GYM有小杠铃,我还在舞30磅的。。。。。。
【在 P****D 的大作中提到】 : 跑步、椭圆机之类肯定是要上的。但你不能让我一天吃三顿白菜豆腐然后去跑步吧…… : ld说spot我举重,从举空杆开始——肯定举不起来。空杆45磅,跟一袋大米差不多了。
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b****i 发帖数: 11322 | 146 我吃鸡蛋白,没有胆固醇。。。。不过后来悲催的发现一个鸡蛋白才4G蛋白。。。。。
我两勺粉就接近50G下去了。。。。。所以还是选择咳粉了。。。。。
【在 P****D 的大作中提到】 : 没有哪种神奇的鱼虾类跟牛肉差不多效力?吃鸡蛋吃到跟牛肉的蛋白质的量一样,我肯 : 定先因为胆固醇过高而翘翘了! : PS: 我会用Google……我来这版就是为跟“活人”问经验,因为自己在健身方面的知识 : 储备基本为零……请不要只打发我去Google……
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b****i 发帖数: 11322 | 147 我LD也强烈反对我吃粉,一副你吃就拜拜的阵势。后来我坚持要吃,他就不说话了。。
。。另外我把粉放在办公室,反正他也不知道我吃多少。。。。。。
【在 P****D 的大作中提到】 : 这么说吧,不管我要不要增肌,我都得吃饭,都得给LD做饭。那我吃饭的时候通过正常 : 的食物摄入所需要的蛋白质,不是一举两得?吃饭的时候光吃白菜豆腐,完了再另吃蛋 : 白粉,想想有点亏啊,何况这样下来我们LD绝对会闹离婚的。
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P****D 发帖数: 11146 | 148 我问的不是祛痘经验啊,祛痘我已经很有经验了,不吃肉+注意保湿就可以。我问的是
想长肌肉应该吃什么啊……
不过你建议她练肌肉,是不是因为练出肌肉就不“虚”了?给我讲讲其中道理吧。
【在 b****i 的大作中提到】 : 我昨天在天涯看见一个关于例假的帖子。。。。感觉你这个可能属于上热下寒,不知道 : 你腿脚冷不?在八卦版,你要不要自己去对号入座下?我自己对过了,肾虚。。。。另 : 外我觉得,锻炼比吃要更SUSTAINABLE。中药的话,对症就见效快,但是一停就回去了 : 。。。。。最后,我有个小姑娘朋友,天天在跑步机上折腾,脸上就是不见好,也是, : 中药一吃就好,一停就泛。我小声让她练练几肉,被严肃驳回了。。。。。我坐火箭去 : 月球了,怕被拍死。。。。。
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b****i 发帖数: 11322 | 149 我是想说,你把体质问题解决了,不就想吃啥吃啥了么。。。。。。。我觉得唯一能够
根本改变体质的就是高肌肉水平低体脂。。。我有个朋友40多就是这种身体,天天打球
,是我朋友中唯一一个中医说她一点问题都没有的。当然这估计没有普遍意义,毕竟基
因还是决定大部分么。。。。。。
【在 P****D 的大作中提到】 : 我问的不是祛痘经验啊,祛痘我已经很有经验了,不吃肉+注意保湿就可以。我问的是 : 想长肌肉应该吃什么啊…… : 不过你建议她练肌肉,是不是因为练出肌肉就不“虚”了?给我讲讲其中道理吧。
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z********0 发帖数: 9013 | 150 back from moon?
【在 b****i 的大作中提到】 : 磕粉的低空飘过。。。。。我准备上复合维生素了。。。。上了粉这些东西有有点确。 : 。。
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P****D 发帖数: 11146 | 151 原来你是这个意思!我从来没往这方面想过。很感谢你,开阔了我的思路!
【在 b****i 的大作中提到】 : 我是想说,你把体质问题解决了,不就想吃啥吃啥了么。。。。。。。我觉得唯一能够 : 根本改变体质的就是高肌肉水平低体脂。。。我有个朋友40多就是这种身体,天天打球 : ,是我朋友中唯一一个中医说她一点问题都没有的。当然这估计没有普遍意义,毕竟基 : 因还是决定大部分么。。。。。。
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b****i 发帖数: 11322 | 152 嘴太多,而且耗油。。。。。这就回去了
【在 z********0 的大作中提到】 : back from moon?
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k******6 发帖数: 952 | 153 纯天然的,那就是直接吃蛋白好了
【在 P****D 的大作中提到】 : 还是天然的比较好。 : 我现在就等着有人回帖说“你吃某某东西吧,一天吃XX克,就相当于YY克的牛肉了”。
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a***a 发帖数: 40617 | 154 good point,秒杀楼主。。。
【在 k******6 的大作中提到】 : 纯天然的,那就是直接吃蛋白好了
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D****o 发帖数: 12808 | 155 蛋黄胆固醇高
不舍得扔蛋黄
【在 k******6 的大作中提到】 : 纯天然的,那就是直接吃蛋白好了
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b****i 发帖数: 11322 | 156 COSTCO有纸筒装的蛋白卖,吃起来跟整蛋差不多。我刚才说了,我以前一天吃4-5个鸡
蛋白,后来发现才总共20G蛋白质,还是放弃直接磕粉了。另外,老实说,瘦牛肉真不
好吃。。。。只吃RIB EYE的悲催飘过
【在 D****o 的大作中提到】 : 蛋黄胆固醇高 : 不舍得扔蛋黄
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a***a 发帖数: 40617 | 157 扔蛋黄会ld闹离婚?
【在 D****o 的大作中提到】 : 蛋黄胆固醇高 : 不舍得扔蛋黄
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D****o 发帖数: 12808 | 158 不记得原因了
得需要考下古
【在 a***a 的大作中提到】 : 扔蛋黄会ld闹离婚?
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P****D 发帖数: 11146 | 159 原因是ws……
我ws我光荣!
【在 D****o 的大作中提到】 : 不记得原因了 : 得需要考下古
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P****D 发帖数: 11146 | 160 瘦牛肉多好吃啊……我又想吃牛肉萝卜汤了。
我从来没注意过Costco还有卖这个的。
【在 b****i 的大作中提到】 : COSTCO有纸筒装的蛋白卖,吃起来跟整蛋差不多。我刚才说了,我以前一天吃4-5个鸡 : 蛋白,后来发现才总共20G蛋白质,还是放弃直接磕粉了。另外,老实说,瘦牛肉真不 : 好吃。。。。只吃RIB EYE的悲催飘过
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z********0 发帖数: 9013 | 161 纸筒装的蛋白 not all natural ....haha
【在 b****i 的大作中提到】 : COSTCO有纸筒装的蛋白卖,吃起来跟整蛋差不多。我刚才说了,我以前一天吃4-5个鸡 : 蛋白,后来发现才总共20G蛋白质,还是放弃直接磕粉了。另外,老实说,瘦牛肉真不 : 好吃。。。。只吃RIB EYE的悲催飘过
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m*******r 发帖数: 13263 | 162 最直接最natural的应该是从鸡窝里捡个出来磕的吧?
【在 z********0 的大作中提到】 : 纸筒装的蛋白 not all natural ....haha
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a***a 发帖数: 40617 | 163 可以从老母鸡肚子里抠出来,农村老太经常这么试还有没有蛋。。。
【在 m*******r 的大作中提到】 : 最直接最natural的应该是从鸡窝里捡个出来磕的吧?
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m*******r 发帖数: 13263 | 164 那是摸摸看吧?还没见过助产的。。。
【在 a***a 的大作中提到】 : 可以从老母鸡肚子里抠出来,农村老太经常这么试还有没有蛋。。。
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d*i 发帖数: 9453 | 165 加大吃肉量,每天1磅肉,吃一段时间,就不长了
,现在比较难归纳了。
【在 P****D 的大作中提到】 : 婚前:绝对是吃肉的问题。吃肉马上长,不吃不长。 : 婚后:吃肉后有时长痘有时不长,不吃一定不长。 : 所以我只能得出结论问题是在肉……但具体是吃了哪种动物哪个部位哪种烹调法会长,现在比较难归纳了。
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l*****o 发帖数: 26631 | 166 其实我觉得你所谓的“增肌”根本不用那么care蛋白的问题...
就按你现在吃的,多锻炼好了,等你锻炼到一定水平了再来考虑怎么吃蛋白质。
【在 P****D 的大作中提到】 : 这么说吧,不管我要不要增肌,我都得吃饭,都得给LD做饭。那我吃饭的时候通过正常 : 的食物摄入所需要的蛋白质,不是一举两得?吃饭的时候光吃白菜豆腐,完了再另吃蛋 : 白粉,想想有点亏啊,何况这样下来我们LD绝对会闹离婚的。
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T******g 发帖数: 21328 | |
t*********r 发帖数: 1822 | 168 该吃什么吃什么,你吃肉长痘也不能不吃肉。你长痘是你有面部痤疮,这个得去医院治
。想健康还挑食,这哪行? |
g********d 发帖数: 119 | 169 我觉得mm先调理身体比较好吧。现在的肉类确实问题不少,但是一吃就长痘还是说明身
体有点问题吧我觉得……
【在 P****D 的大作中提到】 : 如题。 : 我是吃鸡、猪、牛肉就容易长痘。结婚以前是完全不敢吃肉,potluck上给别人面子吃 : 点他们做的肉之后第二天立竿见影,大红包起来了。结婚以后也不知道是“阴阳调和” : 了还是什么原因,有了很大改善,但如果每顿三四块排骨之类的,连吃几天之后,又会 : 长。吃whole foods卖的有机肉好象是没有多大区别,“好像”是因为现在婚后吃肉长 : 痘这个事是相对来说比较随机了,所以我也没拿自己做过对照实验。 : 吃鱼、虾没事。牛奶不过敏且天天喝。爱吃各种豆类。心里爱吃牛肉猪肉,但是不太敢 : 放开吃。 : 就我这个情况,如果我想练力量,想长些肌肉,应该吃什么,吃多少?求大家指点。捧 : 着包子感谢。美国肉里面激素那么高,我想应该不是只有我一个人有这个问题,如果有
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P****D 发帖数: 11146 | 170 确实长痘是身体本身机能有问题的表现。但是怎么调理啊???
【在 g********d 的大作中提到】 : 我觉得mm先调理身体比较好吧。现在的肉类确实问题不少,但是一吃就长痘还是说明身 : 体有点问题吧我觉得……
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s******n 发帖数: 272 | 171 我也觉得应该先看看医生调理一下
这个是不是要看专门的医生啊?我觉得能找个靠谱的中医最好。找不到去西医看看行不
,查查内分泌之类的。
【在 P****D 的大作中提到】 : 确实长痘是身体本身机能有问题的表现。但是怎么调理啊???
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b****i 发帖数: 11322 | 172 西医就是开避孕药阿。。。。。
【在 s******n 的大作中提到】 : 我也觉得应该先看看医生调理一下 : 这个是不是要看专门的医生啊?我觉得能找个靠谱的中医最好。找不到去西医看看行不 : ,查查内分泌之类的。
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P****D 发帖数: 11146 | 173 我对食物的的要求:
1) 做法简单
2) 烹饪省时
3) 有营养(指人体需要的微量元素啊之类)
4) 能够满足吃饭的男女双方女增肌男减脂的要求
5) 原料便宜易得(这条是optional,花点钱就花点钱吧,健康重要)。
我是可以通过吃蛋白粉,不吃肉菜来补充蛋白质。那如果我吃了蛋白粉之后能省下“做
肉菜”的时间和麻烦也行。但实际上我还是得给ld做肉菜因为他也需要蛋白质,那我自
己不吃这肉菜而吃蛋白粉岂不是白白增加一个“吃蛋白粉”的步骤?这样不是很麻烦吗
?如果我能找到一种神奇的肉,让我吃了既不长痘又得到足够的蛋白,让ld也得到足够
的蛋白,这样是最省事的。
【在 D****o 的大作中提到】 : 你需要concern的太多 : 是不是可以把你所有factor都列出来,再逐个筛选 : 似乎现在蛋白粉不天然也不重要了,而是跟ld的感情和婚姻幸福。。。
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l*****o 发帖数: 26631 | 174 你得先严格控制,做好实验,找出自己究竟吃什么长痘,吃什么不长痘才行啊。
【在 P****D 的大作中提到】 : 我对食物的的要求: : 1) 做法简单 : 2) 烹饪省时 : 3) 有营养(指人体需要的微量元素啊之类) : 4) 能够满足吃饭的男女双方女增肌男减脂的要求 : 5) 原料便宜易得(这条是optional,花点钱就花点钱吧,健康重要)。 : 我是可以通过吃蛋白粉,不吃肉菜来补充蛋白质。那如果我吃了蛋白粉之后能省下“做 : 肉菜”的时间和麻烦也行。但实际上我还是得给ld做肉菜因为他也需要蛋白质,那我自 : 己不吃这肉菜而吃蛋白粉岂不是白白增加一个“吃蛋白粉”的步骤?这样不是很麻烦吗 : ?如果我能找到一种神奇的肉,让我吃了既不长痘又得到足够的蛋白,让ld也得到足够
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w******0 发帖数: 4472 | 175 素食为主挺好的。偶尔吃几口肉也挺好的。
没必要为了长肌肉而增加肉食摄入: 那相当于放弃本来健康的饮食习惯
你要长肌肉,先练3个月:
1,俯卧撑(练好了之后去练barbell bench press)
2,8min abs (youtube search)
3,引体向上
4,深蹲(最好是smith machine,我怕你把自己砸残废了,然后怪我)
如题。
我是吃鸡、猪、牛肉就容易长痘。结婚以前是完全不敢吃肉,potluck上给别人面子吃
点他们做的肉之后第二天立竿见影,大红包起来了。结婚以后也不知道是“阴阳调和”
了还是什么原因,有了很大改善,但如果每顿三四块排骨之类的,连吃几天之后,又会
长。吃whole foods卖的有机肉好象是没有多大区别,“好像”是因为现在婚后吃肉长
痘这个事是相对来说比较随机了,所以我也没拿自己做过对照实验。
吃鱼、虾没事。牛奶不过敏且天天喝。爱吃各种豆类。心里爱吃牛肉猪肉,但是不太敢
放开吃。
就我这个情况,如果我想练力量,想长些肌肉,应该吃什么,吃多少?求大家指点。捧
着包子感谢。美国肉里面激素那么高,我想应该不是只有我一个人有这个问题,如果有
哪位有亲身经验的愿意分享,那更加感谢了。
【在 P****D 的大作中提到】 : 如题。 : 我是吃鸡、猪、牛肉就容易长痘。结婚以前是完全不敢吃肉,potluck上给别人面子吃 : 点他们做的肉之后第二天立竿见影,大红包起来了。结婚以后也不知道是“阴阳调和” : 了还是什么原因,有了很大改善,但如果每顿三四块排骨之类的,连吃几天之后,又会 : 长。吃whole foods卖的有机肉好象是没有多大区别,“好像”是因为现在婚后吃肉长 : 痘这个事是相对来说比较随机了,所以我也没拿自己做过对照实验。 : 吃鱼、虾没事。牛奶不过敏且天天喝。爱吃各种豆类。心里爱吃牛肉猪肉,但是不太敢 : 放开吃。 : 就我这个情况,如果我想练力量,想长些肌肉,应该吃什么,吃多少?求大家指点。捧 : 着包子感谢。美国肉里面激素那么高,我想应该不是只有我一个人有这个问题,如果有
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w******0 发帖数: 4472 | 176 OMG ! 女生!!! 5'9"????? 我的天哪! 崇拜!
5'9''
140 lb
Don't know. Pretty weak though.
【在 P****D 的大作中提到】 : 5'9'' : 140 lb : Don't know. Pretty weak though.
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w******0 发帖数: 4472 | 177 现在的SALMON大多是养殖的。TUNA含汞多,俺一口都不敢碰。
要增加蛋白质,最简单的是一天20G蛋白粉(一小勺),足够了。
BTW,你吃的豆腐里面,蛋白质和脂肪都很多的。 你不是要减肥么
哪有不接受?不接受我还在这读大家的回帖干嘛?
我决定像moonriver说的多吃tuna和salmon,像你说的多喝牛奶。鸡蛋我还是不太敢多
吃,其实主要是不舍得光吃鸡蛋白把黄给扔了……还有像上面lxingbo说的吃鸡胸肉。
【在 P****D 的大作中提到】 : 哪有不接受?不接受我还在这读大家的回帖干嘛? : 我决定像moonriver说的多吃tuna和salmon,像你说的多喝牛奶。鸡蛋我还是不太敢多 : 吃,其实主要是不舍得光吃鸡蛋白把黄给扔了……还有像上面lxingbo说的吃鸡胸肉。
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w******0 发帖数: 4472 | 178 我猜测,不是肉类让你长痘子,而是某些肉类的烹调方法容易长痘。
大家去PARTY,多数都是油炸,料重,很多还下大量的花椒辣椒,肉类做好吃了
容易过多用料。 而蔬菜多数水煮就OK了,最多加点儿蒜末。
所以,如果你吃的进去,猪肉片水煮20分钟以后,自己做一小碟调料(酱油为主),
这样吃3个月看看吧
【在 P****D 的大作中提到】 : 这么说吧,不管我要不要增肌,我都得吃饭,都得给LD做饭。那我吃饭的时候通过正常 : 的食物摄入所需要的蛋白质,不是一举两得?吃饭的时候光吃白菜豆腐,完了再另吃蛋 : 白粉,想想有点亏啊,何况这样下来我们LD绝对会闹离婚的。
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w******0 发帖数: 4472 | 179 mm啊,我觉得你掉进某个小洞里跳不出来了。
对于你的训练强度和目标,你吃饭那点儿蛋白质足够了。现在大家都不缺蛋白质。
如果你要做健美小姐,可能你得补点儿蛋白质。 俺说明白了没?
你这一口,那一口,随便就是50 G/PROTEIN /DAY。 很容易啊!
我对食物的的要求:
1) 做法简单
2) 烹饪省时
3) 有营养(指人体需要的微量元素啊之类)
4) 能够满足吃饭的男女双方女增肌男减脂的要求
5) 原料便宜易得(这条是optional,花点钱就花点钱吧,健康重要)。
我是可以通过吃蛋白粉,不吃肉菜来补充蛋白质。那如果我吃了蛋白粉之后能省下“做
肉菜”的时间和麻烦也行。但实际上我还是得给ld做肉菜因为他也需要蛋白质,那我自
己不吃这肉菜而吃蛋白粉岂不是白白增加一个“吃蛋白粉”的步骤?这样不是很麻烦吗
?如果我能找到一种神奇的肉,让我吃了既不长痘又得到足够的蛋白,让ld也得到足够
的蛋白,这样是最省事的。
【在 P****D 的大作中提到】 : 我对食物的的要求: : 1) 做法简单 : 2) 烹饪省时 : 3) 有营养(指人体需要的微量元素啊之类) : 4) 能够满足吃饭的男女双方女增肌男减脂的要求 : 5) 原料便宜易得(这条是optional,花点钱就花点钱吧,健康重要)。 : 我是可以通过吃蛋白粉,不吃肉菜来补充蛋白质。那如果我吃了蛋白粉之后能省下“做 : 肉菜”的时间和麻烦也行。但实际上我还是得给ld做肉菜因为他也需要蛋白质,那我自 : 己不吃这肉菜而吃蛋白粉岂不是白白增加一个“吃蛋白粉”的步骤?这样不是很麻烦吗 : ?如果我能找到一种神奇的肉,让我吃了既不长痘又得到足够的蛋白,让ld也得到足够
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P****D 发帖数: 11146 | 180 1. 俯卧撑远远做不标准,而且做的时候胳膊直打哆嗦……
2. 8 min系列都做过,感觉不错。
3. 引体向上,目前的我,你拿枪指着我也上不去……用器械支撑着百来磅可能凑合。
4. free weights的话,我举不动了就把杠铃一扔,把旁边的人砸残废了,这个可能性
更大!
另外我也不是素食为主,我是吃鱼为主。我身边围绕着无数Walmart卖的大袋tilapia的冤魂,我超度它们的方式就是再吃两片!
谢谢建议。等一下给你包子。
【在 w******0 的大作中提到】 : 素食为主挺好的。偶尔吃几口肉也挺好的。 : 没必要为了长肌肉而增加肉食摄入: 那相当于放弃本来健康的饮食习惯 : 你要长肌肉,先练3个月: : 1,俯卧撑(练好了之后去练barbell bench press) : 2,8min abs (youtube search) : 3,引体向上 : 4,深蹲(最好是smith machine,我怕你把自己砸残废了,然后怪我) : : 如题。 : 我是吃鸡、猪、牛肉就容易长痘。结婚以前是完全不敢吃肉,potluck上给别人面子吃
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P****D 发帖数: 11146 | 181 人家说罐头chunk light tuna含汞少,因为是零碎小鱼做的。大鱼活的时间比较长,才
会体内积攒下很多汞。现代人活着真不容易……
增肌优先。我这BMI不到21,减肥不重要。当然后腰上那些肥肉能去掉更好。
【在 w******0 的大作中提到】 : 现在的SALMON大多是养殖的。TUNA含汞多,俺一口都不敢碰。 : 要增加蛋白质,最简单的是一天20G蛋白粉(一小勺),足够了。 : BTW,你吃的豆腐里面,蛋白质和脂肪都很多的。 你不是要减肥么 : : 哪有不接受?不接受我还在这读大家的回帖干嘛? : 我决定像moonriver说的多吃tuna和salmon,像你说的多喝牛奶。鸡蛋我还是不太敢多 : 吃,其实主要是不舍得光吃鸡蛋白把黄给扔了……还有像上面lxingbo说的吃鸡胸肉。
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P****D 发帖数: 11146 | 182 那就好。置顶帖里说中国女性常见的毛病是淀粉吃得太多,蛋白质太少。我想着我的肯
定不够呢。
【在 w******0 的大作中提到】 : mm啊,我觉得你掉进某个小洞里跳不出来了。 : 对于你的训练强度和目标,你吃饭那点儿蛋白质足够了。现在大家都不缺蛋白质。 : 如果你要做健美小姐,可能你得补点儿蛋白质。 俺说明白了没? : 你这一口,那一口,随便就是50 G/PROTEIN /DAY。 很容易啊! : : 我对食物的的要求: : 1) 做法简单 : 2) 烹饪省时 : 3) 有营养(指人体需要的微量元素啊之类) : 4) 能够满足吃饭的男女双方女增肌男减脂的要求
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P****D 发帖数: 11146 | 183 像我这样的海拔,胳膊细软无线条,非常难看。
【在 w******0 的大作中提到】 : OMG ! 女生!!! 5'9"????? 我的天哪! 崇拜! : : 5'9'' : 140 lb : Don't know. Pretty weak though.
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b****i 发帖数: 11322 | 184 你跟公主一样高!?
【在 P****D 的大作中提到】 : 像我这样的海拔,胳膊细软无线条,非常难看。
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P****D 发帖数: 11146 | 185 不是说公主1米8?我没有那么高……
可是公主的脸比我小!有一次我跟新认识的朋友吃饭,人家问我有没有韩国血统!!!
【在 b****i 的大作中提到】 : 你跟公主一样高!?
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w******0 发帖数: 4472 | 186 他NND我去把指定的帖子改改。。。都是我的错。。。。。
那就好。置顶帖里说中国女性常见的毛病是淀粉吃得太多,蛋白质太少。我想着我的肯
定不够呢。
【在 P****D 的大作中提到】 : 那就好。置顶帖里说中国女性常见的毛病是淀粉吃得太多,蛋白质太少。我想着我的肯 : 定不够呢。
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w******0 发帖数: 4472 | 187 ft. 我仔细看了一下置顶帖子,SO FAR,我觉得不用改。。。
楼主的饮食我没觉得有多大问题,把心思放在运动上吧
【在 w******0 的大作中提到】 : 他NND我去把指定的帖子改改。。。都是我的错。。。。。 : : 那就好。置顶帖里说中国女性常见的毛病是淀粉吃得太多,蛋白质太少。我想着我的肯 : 定不够呢。
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P****D 发帖数: 11146 | 188 Q14: 中国女孩子的饮食存在什么常见问题?
A14: 很多女孩子碳水类食物吃的过多(米面/面包/PIZZA/土豆/糖/甜品),蛋白质吃
的偏少(瘦肉/鱼肉/鸡胸/奶类),害怕脂肪(适度不饱和脂肪对身体很好),饮食缺
钙(牛奶/cheese/深绿叶子),饮食不够多样化(每天就那几种肉和蔬菜)。
我觉得说得挺对的,概括了我所有的毛病。
【在 w******0 的大作中提到】 : ft. 我仔细看了一下置顶帖子,SO FAR,我觉得不用改。。。 : 楼主的饮食我没觉得有多大问题,把心思放在运动上吧
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b****i 发帖数: 11322 | 189 公主号称179.5吧, 哈哈, 严肃跟180划清界限
【在 P****D 的大作中提到】 : 不是说公主1米8?我没有那么高…… : 可是公主的脸比我小!有一次我跟新认识的朋友吃饭,人家问我有没有韩国血统!!!
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b****i 发帖数: 11322 | 190 你.....学我.....嗑......粉......吧.........
【在 P****D 的大作中提到】 : Q14: 中国女孩子的饮食存在什么常见问题? : A14: 很多女孩子碳水类食物吃的过多(米面/面包/PIZZA/土豆/糖/甜品),蛋白质吃 : 的偏少(瘦肉/鱼肉/鸡胸/奶类),害怕脂肪(适度不饱和脂肪对身体很好),饮食缺 : 钙(牛奶/cheese/深绿叶子),饮食不够多样化(每天就那几种肉和蔬菜)。 : 我觉得说得挺对的,概括了我所有的毛病。
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P****D 发帖数: 11146 | 191 你嗑粉磕得都磕巴了啊!可见要热爱生命,远离磕粉!
【在 b****i 的大作中提到】 : 你.....学我.....嗑......粉......吧.........
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a***a 发帖数: 40617 | 192 她磕粉的凶猛程度本版前无古人后无来者
【在 P****D 的大作中提到】 : 你嗑粉磕得都磕巴了啊!可见要热爱生命,远离磕粉!
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b****i 发帖数: 11322 | 193 有个美女说她non workout day都吃100g蛋白质。我几乎不吃肉,不嗑粉怎么办?
【在 a***a 的大作中提到】 : 她磕粉的凶猛程度本版前无古人后无来者
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a***a 发帖数: 40617 | 194 一天三顿饭和三顿放一起吃效果是一样的吗请问?
【在 b****i 的大作中提到】 : 有个美女说她non workout day都吃100g蛋白质。我几乎不吃肉,不嗑粉怎么办?
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b****i 发帖数: 11322 | 195 我不是很明显是啥也不懂得傻瓜么,你就直接回答好不啦?
【在 a***a 的大作中提到】 : 一天三顿饭和三顿放一起吃效果是一样的吗请问?
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P****D 发帖数: 11146 | 196 咦,怎么突然不磕巴了?原来还是间歇性磕巴……
你自己觉得效果好不?
【在 b****i 的大作中提到】 : 我不是很明显是啥也不懂得傻瓜么,你就直接回答好不啦?
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b****i 发帖数: 11322 | 197 等会我汇报下,昨天evaluation
【在 P****D 的大作中提到】 : 咦,怎么突然不磕巴了?原来还是间歇性磕巴…… : 你自己觉得效果好不?
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