Y****Y
发帖数: 336 | 1 现在每天快走五公里，走后会做拉伸运动，也就几分钟。现在明显觉得小腿的肌肉太厚
实了，请问怎样能消除肌肉啊~~ |
g***l
发帖数: 18555 | |
Y****Y
发帖数: 336 | 3 谢谢
【在 g***l 的大作中提到】
: 见健身月月贴
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d*i
发帖数: 9453 | 4 改走路为跑步
【在 Y****Y 的大作中提到】
: 现在每天快走五公里，走后会做拉伸运动，也就几分钟。现在明显觉得小腿的肌肉太厚
: 实了，请问怎样能消除肌肉啊~~
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B*********k
发帖数: 3110 | 5 几天不走就消掉了。
【在 Y****Y 的大作中提到】
: 现在每天快走五公里，走后会做拉伸运动，也就几分钟。现在明显觉得小腿的肌肉太厚
: 实了，请问怎样能消除肌肉啊~~
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Y****Y
发帖数: 336 | 6 跑步就不会长肌肉吗？我看那些经常去锻炼的人肌肉特别小，我的咋这么大呢
【在 d*i 的大作中提到】
: 改走路为跑步
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Y****Y
发帖数: 336 | 7 偶天天hiking是要减肥加锻炼身体哇
【在 B*********k 的大作中提到】
: 几天不走就消掉了。
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d*i
发帖数: 9453 | 8 跑步和走路用的肌肉略微不同
【在 Y****Y 的大作中提到】
: 跑步就不会长肌肉吗？我看那些经常去锻炼的人肌肉特别小，我的咋这么大呢
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m*******r
发帖数: 13263 | 9 应该置顶！
【在 g***l 的大作中提到】
: 见健身月月贴
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Y****Y
发帖数: 336 | 10 能展开说说不？我选择快走就是看到有人说过小腿不想长肌肉就快走~~唉
【在 d*i 的大作中提到】
: 跑步和走路用的肌肉略微不同
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d*i
发帖数: 9453 | 11 精华区——新手上路——常见问题——跑步、运动腿粗
【在 Y****Y 的大作中提到】
: 能展开说说不？我选择快走就是看到有人说过小腿不想长肌肉就快走~~唉
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Y****Y
发帖数: 336 | 12 谢谢版版~~嘻嘻
【在 d*i 的大作中提到】
: 精华区——新手上路——常见问题——跑步、运动腿粗
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Y****Y
发帖数: 336 | 13 置顶嘛用？又没答案。。。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 应该置顶！
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c**********t
发帖数: 8546 | 14 哈哈，因为这个问题经常被减肥版的美女问
【在 Y****Y 的大作中提到】
: 置顶嘛用？又没答案。。。。
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Y****Y
发帖数: 336 | 15 唉~~愁死我了~~你做拉伸运动不
【在 c**********t 的大作中提到】
: 哈哈，因为这个问题经常被减肥版的美女问
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c**********t
发帖数: 8546 | 16 当然，每次必做
【在 Y****Y 的大作中提到】
: 唉~~愁死我了~~你做拉伸运动不
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B*********k
发帖数: 3110 | 17 既然是为了健康就别纠结肌肉了。这个量长肌肉不可能，最多消了脂肪让本来就有的肌
肉显出来。当然如果要消肌肉，只有轮椅疗法了。。。
【在 Y****Y 的大作中提到】
: 偶天天hiking是要减肥加锻炼身体哇
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Y****Y
发帖数: 336 | 18 快快传教下我吧·～～以后你就做我师父吧～～我前两天果然像你说的，身体适应了已
经不减重，减的很少。于是我最近又套上了保鲜膜，这样出了好多好多汗，体重又降了
，虽然剪掉的是水分，但我打算每天都让它掉水分。跑完了我只做５０个弯腰手触地的
动作来拉伸，这样够不？
【在 c**********t 的大作中提到】
: 当然，每次必做
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Y****Y
发帖数: 336 | 19 有道理，我的腿原来就有肌肉～～
【在 B*********k 的大作中提到】
: 既然是为了健康就别纠结肌肉了。这个量长肌肉不可能，最多消了脂肪让本来就有的肌
: 肉显出来。当然如果要消肌肉，只有轮椅疗法了。。。
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m*******r
发帖数: 13263 | 20 光套保鲜膜没有用，还要减少喝水。。。
【在 Y****Y 的大作中提到】
: 快快传教下我吧·～～以后你就做我师父吧～～我前两天果然像你说的，身体适应了已
: 经不减重，减的很少。于是我最近又套上了保鲜膜，这样出了好多好多汗，体重又降了
: ，虽然剪掉的是水分，但我打算每天都让它掉水分。跑完了我只做５０个弯腰手触地的
: 动作来拉伸，这样够不？
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c**********t
发帖数: 8546 | 21 google一下拉伸运动啦，会蹦出来很多文字+视频，每次做5组左右的动作，一共15分钟
就好了，拉伸运动木有什么难度的，轻松又舒服。
你勒保鲜膜用法。。。我觉得对皮肤不好，皮肤不能呼吸
【在 Y****Y 的大作中提到】
: 快快传教下我吧·～～以后你就做我师父吧～～我前两天果然像你说的，身体适应了已
: 经不减重，减的很少。于是我最近又套上了保鲜膜，这样出了好多好多汗，体重又降了
: ，虽然剪掉的是水分，但我打算每天都让它掉水分。跑完了我只做５０个弯腰手触地的
: 动作来拉伸，这样够不？
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Y****Y
发帖数: 336 | 22 我每次跑步都不带水，就是回家后喝一杯冰水。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 光套保鲜膜没有用，还要减少喝水。。。
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m*******r
发帖数: 13263 | 23 lol，我在开玩笑。。。千万别当真。。。
【在 Y****Y 的大作中提到】
: 我每次跑步都不带水，就是回家后喝一杯冰水。
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Y****Y
发帖数: 336 | 24 我看他们说保鲜膜会让皮肤孔张大，直接排毒。你知道什么是轮椅跑步法啊？做在轮椅
上？那得多励志啊～～～～～
【在 c**********t 的大作中提到】
: google一下拉伸运动啦，会蹦出来很多文字+视频，每次做5组左右的动作，一共15分钟
: 就好了，拉伸运动木有什么难度的，轻松又舒服。
: 你勒保鲜膜用法。。。我觉得对皮肤不好，皮肤不能呼吸
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Y****Y
发帖数: 336 | 25 欺负俺没文化啊～～～～～～
【在 m*******r 的大作中提到】
: lol，我在开玩笑。。。千万别当真。。。
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B*********k
发帖数: 3110 | 26 害人哪
【在 m*******r 的大作中提到】
: 光套保鲜膜没有用，还要减少喝水。。。
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B*********k
发帖数: 3110 | 27 轮椅疗法也是我开玩笑的，别当真啊。长期坐着不动肌肉萎缩就会消掉了。肌肉没了剩
骨头，有啥好看的。要不你奔一个腿大家鉴定一下好给建议？
【在 Y****Y 的大作中提到】
: 我看他们说保鲜膜会让皮肤孔张大，直接排毒。你知道什么是轮椅跑步法啊？做在轮椅
: 上？那得多励志啊～～～～～
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Y****Y
发帖数: 336 | 28 ５５５５５５５５５５５５你们太欺负人了。。。。。。。
【在 B*********k 的大作中提到】
: 轮椅疗法也是我开玩笑的，别当真啊。长期坐着不动肌肉萎缩就会消掉了。肌肉没了剩
: 骨头，有啥好看的。要不你奔一个腿大家鉴定一下好给建议？
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z********0
发帖数: 9013 | 29 保鲜膜干嘛的？ 我只有切开的西瓜才包上。。。。。
【在 Y****Y 的大作中提到】
: 快快传教下我吧·～～以后你就做我师父吧～～我前两天果然像你说的，身体适应了已
: 经不减重，减的很少。于是我最近又套上了保鲜膜，这样出了好多好多汗，体重又降了
: ，虽然剪掉的是水分，但我打算每天都让它掉水分。跑完了我只做５０个弯腰手触地的
: 动作来拉伸，这样够不？
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Y****Y
发帖数: 336 | 30 出汗加倍
【在 z********0 的大作中提到】
: 保鲜膜干嘛的？ 我只有切开的西瓜才包上。。。。。
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c**********t
发帖数: 8546 | 31 哈哈哈 你要常来玩就知道他们有多诙谐了
【在 Y****Y 的大作中提到】
: 我看他们说保鲜膜会让皮肤孔张大，直接排毒。你知道什么是轮椅跑步法啊？做在轮椅
: 上？那得多励志啊～～～～～
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Y****Y
发帖数: 336 | 32 相当诙谐啊~~各种忽悠
【在 c**********t 的大作中提到】
: 哈哈哈 你要常来玩就知道他们有多诙谐了
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y****y
发帖数: 1153 | 33 我负责任的说，跑步要想瘦腿，得长时间，大量的跑，配合吃的少。
你现在的强度，无疑会变的比以前看起来腿更壮。
建议你有条件干点别的，比如游泳，比如椭圆机，比如控制饮食不运动。 |
