o*****i
发帖数: 433 | 1 那要看前提是什么。如果你腿上脂肪很多，跑步是有氧运动，多做有氧运动消耗热量燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
可是如果腿上本来就没什么脂肪。都是瘦肉。那么跑步消耗的都是别处的脂肪。而腿上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还没看到拉伸的效果。 |
j**f
发帖数: 7403 | 2 说“跑步不会腿粗”，是回答要减肥减粗腿的MM，前提是腿已经很肥了。
你这种以前瘦的，需要增肥的，不再考虑范围内
那要看前提是什么。如果你腿上脂肪很多，跑步是有氧运动，多做有氧运动消耗热量燃
烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
可是如果腿上本来就没什么脂肪。都是瘦肉。那么跑步消耗的都是别处的脂肪。而腿上
的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想让
自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还没
看到拉伸的效果。
【在 o*****i 的大作中提到】
: 那要看前提是什么。如果你腿上脂肪很多，跑步是有氧运动，多做有氧运动消耗热量燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
: 可是如果腿上本来就没什么脂肪。都是瘦肉。那么跑步消耗的都是别处的脂肪。而腿上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还没看到拉伸的效果。
|
z********0
发帖数: 9013 | 3 小腿？ 小腿的肉光练力量也很难长，和别处不一样
燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
没看到拉伸的效果。
【在 o*****i 的大作中提到】
: 那要看前提是什么。如果你腿上脂肪很多，跑步是有氧运动，多做有氧运动消耗热量燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
: 可是如果腿上本来就没什么脂肪。都是瘦肉。那么跑步消耗的都是别处的脂肪。而腿上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还没看到拉伸的效果。
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e*a
发帖数: 2301 | 4 只有baby的腿是又肥又细的吧。。。
燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
没看到拉伸的效果。
【在 o*****i 的大作中提到】
: 那要看前提是什么。如果你腿上脂肪很多，跑步是有氧运动，多做有氧运动消耗热量燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
: 可是如果腿上本来就没什么脂肪。都是瘦肉。那么跑步消耗的都是别处的脂肪。而腿上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还没看到拉伸的效果。
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o*****i
发帖数: 433 | 5 以前我的小腿长得不像萝卜
现在越来越像萝卜了
关键是，摸一摸，这萝卜还硬邦邦的
反正现在说什么都没用了
【在 z********0 的大作中提到】
: 小腿？ 小腿的肉光练力量也很难长，和别处不一样
:
: 燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
: 上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
: 让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
: 没看到拉伸的效果。
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o*****i
发帖数: 433 | 6 我是不是可以考虑节食减肌肉了
【在 j**f 的大作中提到】
: 说“跑步不会腿粗”，是回答要减肥减粗腿的MM，前提是腿已经很肥了。
: 你这种以前瘦的，需要增肥的，不再考虑范围内
:
: 那要看前提是什么。如果你腿上脂肪很多，跑步是有氧运动，多做有氧运动消耗热量燃
: 烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
: 可是如果腿上本来就没什么脂肪。都是瘦肉。那么跑步消耗的都是别处的脂肪。而腿上
: 的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想让
: 自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还没
: 看到拉伸的效果。
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j**f
发帖数: 7403 | 7 ft.节食，第一个减的，是心脏肌肉。整个体质直接变弱，值得么？
你既然腿也不粗，为啥要减？不懂
我是不是可以考虑节食减肌肉了
【在 o*****i 的大作中提到】
: 我是不是可以考虑节食减肌肉了
|
o*****i
发帖数: 433 | 8 我要运动减腰腹上的肥肉啊。。。说实在的，怎么才算节食呢。
我倒是觉得班上练肌肉的男生都在我节食的定义之内
【在 j**f 的大作中提到】
: ft.节食，第一个减的，是心脏肌肉。整个体质直接变弱，值得么？
: 你既然腿也不粗，为啥要减？不懂
:
: 我是不是可以考虑节食减肌肉了
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S*********g
发帖数: 7653 | 9 估计还是跑少了吧
跟你这么说吧，跑的很多，肌肉根本维持不住 |
S*********g
发帖数: 7653 | 10 一周先跑个70miles 麻烦再来这里whining
如果到时你小腿还是粗，再来发飙也不迟 |
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|
j**f
发帖数: 7403 | 11 如果你正常运动，健康饮食，你的身体，会越来越FIT，就是说，
如果你之前腿“太”细，就该变粗，粗一些才健康好看
如果你之前腿“太”粗，就会变细
如果你之前腰腹有肥肉，就会慢慢减少，变得紧实
如果你之前小蛮腰，很细，就会慢慢变粗，变得紧实。：）
BTW，腰粗腿细，和腰细腿粗，你选一个呗
或者问问版上男生，喜欢啥样的？
我家老公说，喜欢肉感的，千万不许减！
我要运动减腰腹上的肥肉啊。。。说实在的，怎么才算节食呢。
我倒是觉得班上练肌肉的男生都在我节食的定义之内
【在 o*****i 的大作中提到】
: 我要运动减腰腹上的肥肉啊。。。说实在的，怎么才算节食呢。
: 我倒是觉得班上练肌肉的男生都在我节食的定义之内
|
z********0
发帖数: 9013 | 12 俺喜欢匀称的，肉感的，不能麻杆，也不能太肥了 ：D
姐夫你奔一个吧！
【在 j**f 的大作中提到】
: 如果你正常运动，健康饮食，你的身体，会越来越FIT，就是说，
: 如果你之前腿“太”细，就该变粗，粗一些才健康好看
: 如果你之前腿“太”粗，就会变细
: 如果你之前腰腹有肥肉，就会慢慢减少，变得紧实
: 如果你之前小蛮腰，很细，就会慢慢变粗，变得紧实。：）
: BTW，腰粗腿细，和腰细腿粗，你选一个呗
: 或者问问版上男生，喜欢啥样的？
: 我家老公说，喜欢肉感的，千万不许减！
:
: 我要运动减腰腹上的肥肉啊。。。说实在的，怎么才算节食呢。
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S*********g
发帖数: 7653 | 13 另外节食 第一个减的是心脏肌肉 什么体质直接变弱
麻烦有点依据 别吓唬人家不懂的
天天节食的飘过 |
z********0
发帖数: 9013 | 14 吃老婆饼不算节食吧。。。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 另外节食 第一个减的是心脏肌肉 什么体质直接变弱
: 麻烦有点依据 别吓唬人家不懂的
: 天天节食的飘过
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j**f
发帖数: 7403 | 15 你的节食方式就是最吓人的。我最反对的就是你这种节食还玩儿命运动的。
另外节食 第一个减的是心脏肌肉 什么体质直接变弱
麻烦有点依据 别吓唬人家不懂的
天天节食的飘过
【在 S*********g 的大作中提到】
: 另外节食 第一个减的是心脏肌肉 什么体质直接变弱
: 麻烦有点依据 别吓唬人家不懂的
: 天天节食的飘过
|
o*****i
发帖数: 433 | 16 连肌肉都要被消耗的话
说明你补充的能量远远不够
这样的生活不是我想要的
对我来说就和当饿死鬼一样。。。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 一周先跑个70miles 麻烦再来这里whining
: 如果到时你小腿还是粗，再来发飙也不迟
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f*******n
发帖数: 5241 | 17 如果怕小腿变粗，那就去练举重吧，那个基本不用小腿。：）
燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
没看到拉伸的效果。
【在 o*****i 的大作中提到】
: 那要看前提是什么。如果你腿上脂肪很多，跑步是有氧运动，多做有氧运动消耗热量燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
: 可是如果腿上本来就没什么脂肪。都是瘦肉。那么跑步消耗的都是别处的脂肪。而腿上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还没看到拉伸的效果。
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j**f
发帖数: 7403 | 18 大量跑步肯定伤肌肉的。你吃多少都没用的。
MM你知道一个马拉松要多少天来恢复么？
睡袋弟弟每那么一两天就跑一个马拉松。所以，瘦。
连肌肉都要被消耗的话
说明你补充的能量远远不够
这样的生活不是我想要的
对我来说就和当饿死鬼一样。。。
【在 o*****i 的大作中提到】
: 连肌肉都要被消耗的话
: 说明你补充的能量远远不够
: 这样的生活不是我想要的
: 对我来说就和当饿死鬼一样。。。
|
d*i
发帖数: 9453 | 19 只要是肌肉，绷紧的时候都会变硬。
不会变硬的，是肥肉。
燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
没看到拉伸的效果。
【在 o*****i 的大作中提到】
: 那要看前提是什么。如果你腿上脂肪很多，跑步是有氧运动，多做有氧运动消耗热量燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
: 可是如果腿上本来就没什么脂肪。都是瘦肉。那么跑步消耗的都是别处的脂肪。而腿上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还没看到拉伸的效果。
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z********0
发帖数: 9013 | 20 那咋办？ LZ反正就是不想腿又粗又硬 得先吧肌肉消耗掉，再养点脂肪？
【在 d*i 的大作中提到】
: 只要是肌肉，绷紧的时候都会变硬。
: 不会变硬的，是肥肉。
:
: 燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
: 上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
: 让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
: 没看到拉伸的效果。
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d*i
发帖数: 9453 | 21 我觉得说一千道一万，还是一哥的轮椅减肥法管用。
当然实际执行中不用轮椅，拄拐就可以了。
要想小腿瘦，就要尽量少用小腿，出入走路用拐，在家里坐着躺着，
反正尽量不要行走和站立，过个一年半载，会瘦。
【在 z********0 的大作中提到】
: 那咋办？ LZ反正就是不想腿又粗又硬 得先吧肌肉消耗掉，再养点脂肪？
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j**f
发帖数: 7403 | 22 其实楼主还是跑的少。一般跑1小时以上，之后腿都是软绵绵的，怎么可能硬呢？
只要是肌肉，绷紧的时候都会变硬。
不会变硬的，是肥肉。
燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
没看到拉伸的效果。
【在 d*i 的大作中提到】
: 只要是肌肉，绷紧的时候都会变硬。
: 不会变硬的，是肥肉。
:
: 燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
: 上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
: 让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
: 没看到拉伸的效果。
|
S*********g
发帖数: 7653 | 23
But I just eat one box of them at noon, I don't eat other carb except
vegetables
I consume no more than 1800 cal/day, most of time, even 1500cal/day
On the other hand, The sports I do everyday cost about 2500 cal
【在 z********0 的大作中提到】
: 吃老婆饼不算节食吧。。。
|
j**f
发帖数: 7403 | 24 俺赶紧吧，男人哪，还是得有肉。这样娃在爸爸肚子上玩儿，多开心啊
不过你估计不打算要孩子。所以这个和你没关系。：）
But I just eat one box of them at noon, I don't eat other carb except
vegetables
I consume no more than 1800 cal/day, most of time, even 1500cal/day
On the other hand, The sports I do everyday cost about 2500 cal
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: But I just eat one box of them at noon, I don't eat other carb except
: vegetables
: I consume no more than 1800 cal/day, most of time, even 1500cal/day
: On the other hand, The sports I do everyday cost about 2500 cal
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S*********g
发帖数: 7653 | 25
hehe
seems interesting
【在 j**f 的大作中提到】
: 俺赶紧吧，男人哪，还是得有肉。这样娃在爸爸肚子上玩儿，多开心啊
: 不过你估计不打算要孩子。所以这个和你没关系。：）
:
: But I just eat one box of them at noon, I don't eat other carb except
: vegetables
: I consume no more than 1800 cal/day, most of time, even 1500cal/day
: On the other hand, The sports I do everyday cost about 2500 cal
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f*******n
发帖数: 5241 | 26 Why Starvation Diets Don't Work
http://www.functional-fitness-facts.com/starvation-diets.html
The most devastating effect of a very low calorie diet is the loss of muscle
tissue. Once the starvation alarm is triggered, your body begins looking
for ways to conserve energy. Muscle is metabolically active tissue. Getting
rid of it is the body's way of decreasing energy expenditure. It's easy for
your body to use muscle for energy. This process is known as gluconeogenesis
- converting muscle into glucose. This includes skeletal muscles, internal
organs, and even your heart muscle! |
S*********g
发帖数: 7653 | 27
muscle
looking
Getting
for
gluconeogenesis
internal
but one can eat a lot of vegetables, he will never feel hungry.
I eat 4-8 serving of vegetables per day, I never feel hungry
【在 f*******n 的大作中提到】
: Why Starvation Diets Don't Work
: http://www.functional-fitness-facts.com/starvation-diets.html
: The most devastating effect of a very low calorie diet is the loss of muscle
: tissue. Once the starvation alarm is triggered, your body begins looking
: for ways to conserve energy. Muscle is metabolically active tissue. Getting
: rid of it is the body's way of decreasing energy expenditure. It's easy for
: your body to use muscle for energy. This process is known as gluconeogenesis
: - converting muscle into glucose. This includes skeletal muscles, internal
: organs, and even your heart muscle!
|
o*****i
发帖数: 433 | 28 老大，你这么说话好mean啊
知道你也镇守这个版很多年了，以前不是这个风格啊
女人还是有点脂肪的好看，健康很重要，但不能都练得跟男人一样，有什么错吗？
【在 d*i 的大作中提到】
: 我觉得说一千道一万，还是一哥的轮椅减肥法管用。
: 当然实际执行中不用轮椅，拄拐就可以了。
: 要想小腿瘦，就要尽量少用小腿，出入走路用拐，在家里坐着躺着，
: 反正尽量不要行走和站立，过个一年半载，会瘦。
|
d*i
发帖数: 9453 | 29 轮椅减肥真的管用，你试过就知道。
而且这个就是减肌肉的，如果要减小腿肌肉，我觉得这是除了手术唯一的方法。
【在 o*****i 的大作中提到】
: 老大，你这么说话好mean啊
: 知道你也镇守这个版很多年了，以前不是这个风格啊
: 女人还是有点脂肪的好看，健康很重要，但不能都练得跟男人一样，有什么错吗？
|
o*****i
发帖数: 433 | 30 力气用完了所以觉得软绵绵的，但是摸上去硬硬的
【在 j**f 的大作中提到】
: 其实楼主还是跑的少。一般跑1小时以上，之后腿都是软绵绵的，怎么可能硬呢？
:
: 只要是肌肉，绷紧的时候都会变硬。
: 不会变硬的，是肥肉。
: 燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
: 上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
: 让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
: 没看到拉伸的效果。
|
|
|
a***a
发帖数: 40617 | 31 还有方法，christine bale法。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 轮椅减肥真的管用，你试过就知道。
: 而且这个就是减肌肉的，如果要减小腿肌肉，我觉得这是除了手术唯一的方法。
|
j**f
发帖数: 7403 | 32 你练的跟男人一样？ 先把BODY FAT弄到20以内吧。
我估计啊，你离男人远着去了。不过是锻炼初期，肌肉充血显得“粗壮”了，
就放弃了。何必呢？过了充血期，腿就软绵绵了。跑的越多，腿越放松。
老大，你这么说话好mean啊
知道你也镇守这个版很多年了，以前不是这个风格啊
女人还是有点脂肪的好看，健康很重要，但不能都练得跟男人一样，有什么错吗？
【在 o*****i 的大作中提到】
: 老大，你这么说话好mean啊
: 知道你也镇守这个版很多年了，以前不是这个风格啊
: 女人还是有点脂肪的好看，健康很重要，但不能都练得跟男人一样，有什么错吗？
|
j**f
发帖数: 7403 | 33 你跑了多久了？3个月以上，每个星期15MILE以上，再说吧
感觉软绵绵的，但是摸上去硬硬的
【在 o*****i 的大作中提到】
: 力气用完了所以觉得软绵绵的，但是摸上去硬硬的
|
d*i
发帖数: 9453 | 34 跑步之后硬是充血，没有关系，早上起床不硬就好了。
【在 o*****i 的大作中提到】
: 力气用完了所以觉得软绵绵的，但是摸上去硬硬的
|
o*****i
发帖数: 433 | 35 我没说我练得像男人一样。
我是说有的人似乎大有以此为荣的态势
我是觉得，健身不是健美，有必要号召女人都练得和男人一样么？
凡是女生想让自己有点脂肪，少点肌肉，就要受攻击？
【在 j**f 的大作中提到】
: 你练的跟男人一样？ 先把BODY FAT弄到20以内吧。
: 我估计啊，你离男人远着去了。不过是锻炼初期，肌肉充血显得“粗壮”了，
: 就放弃了。何必呢？过了充血期，腿就软绵绵了。跑的越多，腿越放松。
:
: 老大，你这么说话好mean啊
: 知道你也镇守这个版很多年了，以前不是这个风格啊
: 女人还是有点脂肪的好看，健康很重要，但不能都练得跟男人一样，有什么错吗？
|
a***a
发帖数: 40617 | 36 谁攻击你了？在哪，我来瞅瞅。。。
【在 o*****i 的大作中提到】
: 我没说我练得像男人一样。
: 我是说有的人似乎大有以此为荣的态势
: 我是觉得，健身不是健美，有必要号召女人都练得和男人一样么？
: 凡是女生想让自己有点脂肪，少点肌肉，就要受攻击？
|
d*i
发帖数: 9453 | 37 我觉得这个可能是大家标准不一样吧，
至少我不觉得小腿肚肌肉大一点就是“和男人一样”了。
另外肌肉也是自己练出来的啊，你既然不想要，就不要锻炼这么勤快就好了。
已经长出来的，如果你觉得很严重，可以试试我前面说的轮椅减肥法，那个有效果。
【在 o*****i 的大作中提到】
: 我没说我练得像男人一样。
: 我是说有的人似乎大有以此为荣的态势
: 我是觉得，健身不是健美，有必要号召女人都练得和男人一样么？
: 凡是女生想让自己有点脂肪，少点肌肉，就要受攻击？
|
o*****i
发帖数: 433 | 38 是这样就好了。我不知道有充血这一说，你们都知道，开始不告诉我，非要用轮椅战术
打击我。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 跑步之后硬是充血，没有关系，早上起床不硬就好了。
|
j**f
发帖数: 7403 | 39 我特支持女人有脂肪。但是我也支持女人有肌肉。
在不是“特别多肌肉”的情况下，肌肉越多，人越健康，这是不争的事实。
啥叫肌肉太多？ 先把脂肪弄到20以内。
很多女生，离男人远着呢，担心啥呢？ 俺不明白。
懒，就直说自己懒，不想练。
何必说，练了会像男人呢？
你知道，就算是专业运动员，女人得付出多少努力，
外加每天吃多少雄性激素，才能有一点点像男人？
普通人，怎么练，女人就是女人。丰乳肥臀，改不了的。
人不能和自然对抗，对吧？
我没说我练得像男人一样。
我是说有的人似乎大有以此为荣的态势
我是觉得，健身不是健美，有必要号召女人都练得和男人一样么？
凡是女生想让自己有点脂肪，少点肌肉，就要受攻击？
【在 o*****i 的大作中提到】
: 我没说我练得像男人一样。
: 我是说有的人似乎大有以此为荣的态势
: 我是觉得，健身不是健美，有必要号召女人都练得和男人一样么？
: 凡是女生想让自己有点脂肪，少点肌肉，就要受攻击？
|
j**f
发帖数: 7403 | 40 一看就是刚开始运动，然后懒，然后到处找理由，然后就不练了的
真正练的多的，都丰乳肥臀，比如DAI姐
：）
是这样就好了。我不知道有充血这一说，你们都知道，开始不告诉我，非要用轮椅战术
打击我。。。
【在 o*****i 的大作中提到】
: 是这样就好了。我不知道有充血这一说，你们都知道，开始不告诉我，非要用轮椅战术
: 打击我。。。
|
|
|
d*i
发帖数: 9453 | 41 你继续锻炼之前，好好把小腿围度量一下，
包括早上起床读数，睡觉之前读数，白天也可以取一些样本。
然后锻炼了以后，这些数据有没有变化，趋势如何。
别人说也不完全管用，你自己监控一下看一看心里踏实。
【在 o*****i 的大作中提到】
: 是这样就好了。我不知道有充血这一说，你们都知道，开始不告诉我，非要用轮椅战术
: 打击我。。。
|
D****o
发帖数: 12808 | 42 dai姐绝对没有打击你的意思啦
我觉得她说的那个有道理，好比大病躺太久之后肌肉都会萎缩一样
你一直说觉得小腿肌肉很多，其实我也是类似:(
但我一抓，还是能抓起大把的皮下脂肪，那就继续跑吧。。。
是这样就好了。我不知道有充血这一说，你们都知道，开始不告诉我，非要用轮椅战术
打击我。。。
【在 o*****i 的大作中提到】
: 是这样就好了。我不知道有充血这一说，你们都知道，开始不告诉我，非要用轮椅战术
: 打击我。。。
|
D****o
发帖数: 12808 | 43 你咋还不睡觉
【在 j**f 的大作中提到】
: 我特支持女人有脂肪。但是我也支持女人有肌肉。
: 在不是“特别多肌肉”的情况下，肌肉越多，人越健康，这是不争的事实。
: 啥叫肌肉太多？ 先把脂肪弄到20以内。
: 很多女生，离男人远着呢，担心啥呢？ 俺不明白。
: 懒，就直说自己懒，不想练。
: 何必说，练了会像男人呢？
: 你知道，就算是专业运动员，女人得付出多少努力，
: 外加每天吃多少雄性激素，才能有一点点像男人？
: 普通人，怎么练，女人就是女人。丰乳肥臀，改不了的。
: 人不能和自然对抗，对吧？
|
o*****i
发帖数: 433 | 44 老大。。。就算你真不是耍我，那样也太傻了，有效果我也不会去试的。。总得有取舍
吧。。另外。。。其实我是除了尽量少吃垃圾食品之外，从来没有过节食。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 我觉得这个可能是大家标准不一样吧，
: 至少我不觉得小腿肚肌肉大一点就是“和男人一样”了。
: 另外肌肉也是自己练出来的啊，你既然不想要，就不要锻炼这么勤快就好了。
: 已经长出来的，如果你觉得很严重，可以试试我前面说的轮椅减肥法，那个有效果。
|
d*i
发帖数: 9453 | 45 这个，俺可是典型的飞机场，你说的那个，就看你的了:D
【在 j**f 的大作中提到】
: 一看就是刚开始运动，然后懒，然后到处找理由，然后就不练了的
: 真正练的多的，都丰乳肥臀，比如DAI姐
: ：）
:
: 是这样就好了。我不知道有充血这一说，你们都知道，开始不告诉我，非要用轮椅战术
: 打击我。。。
|
j**f
发帖数: 7403 | 46 很累，累的睡不着。这两天太累了
你咋还不睡觉
【在 D****o 的大作中提到】
: 你咋还不睡觉
|
D****o
发帖数: 12808 | 47 那别灌了，躺床上整本小说啥看看
你不是一个人熬夜啊
【在 j**f 的大作中提到】
: 很累，累的睡不着。这两天太累了
:
: 你咋还不睡觉
|
D****o
发帖数: 12808 | 48 你跑多久？多远？多快？
【在 o*****i 的大作中提到】
: 老大。。。就算你真不是耍我，那样也太傻了，有效果我也不会去试的。。总得有取舍
: 吧。。另外。。。其实我是除了尽量少吃垃圾食品之外，从来没有过节食。。
|
d*i
发帖数: 9453 | 49 可能是有点那啥，不过效果真的很好，还能兼练胳膊。
节食是不可能对小腿围度有任何影响的，这个我觉得可以拉一堆人出来作证。
【在 o*****i 的大作中提到】
: 老大。。。就算你真不是耍我，那样也太傻了，有效果我也不会去试的。。总得有取舍
: 吧。。另外。。。其实我是除了尽量少吃垃圾食品之外，从来没有过节食。。
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j**f
发帖数: 7403 | 50 我太胖了，我是本版著名反面典型。哪儿都需要减的那种！
我已经肥到了不能再肥的程度了。。。
这个，俺可是典型的飞机场，你说的那个，就看你的了:D
【在 d*i 的大作中提到】
: 这个，俺可是典型的飞机场，你说的那个，就看你的了:D
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o*****i
发帖数: 433 | 51 女生还是需要一些脂肪来遮住肌肉的形状。。如果没有什么肌肉，那就更需要脂肪来遮
住骨头的形状了呵呵
【在 D****o 的大作中提到】
: dai姐绝对没有打击你的意思啦
: 我觉得她说的那个有道理，好比大病躺太久之后肌肉都会萎缩一样
: 你一直说觉得小腿肌肉很多，其实我也是类似:(
: 但我一抓，还是能抓起大把的皮下脂肪，那就继续跑吧。。。
:
: 是这样就好了。我不知道有充血这一说，你们都知道，开始不告诉我，非要用轮椅战术
: 打击我。。。
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j**f
发帖数: 7403 | 52 我不能看小说。以前看太多了，看伤了。。。
那别灌了，躺床上整本小说啥看看
你不是一个人熬夜啊
【在 D****o 的大作中提到】
: 那别灌了，躺床上整本小说啥看看
: 你不是一个人熬夜啊
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D****o
发帖数: 12808 | 53 小危mm啊！！！
【在 j**f 的大作中提到】
: 我太胖了，我是本版著名反面典型。哪儿都需要减的那种！
: 我已经肥到了不能再肥的程度了。。。
:
: 这个，俺可是典型的飞机场，你说的那个，就看你的了:D
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j**f
发帖数: 7403 | 54 小危比我FIT多了。。。
小危mm啊！！！
【在 D****o 的大作中提到】
: 小危mm啊！！！
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o*****i
发帖数: 433 | 55
【在 j**f 的大作中提到】
: 我特支持女人有脂肪。但是我也支持女人有肌肉。
: 在不是“特别多肌肉”的情况下，肌肉越多，人越健康，这是不争的事实。
: 啥叫肌肉太多？ 先把脂肪弄到20以内。
: 很多女生，离男人远着呢，担心啥呢？ 俺不明白。
: 懒，就直说自己懒，不想练。
: 何必说，练了会像男人呢？
: 你知道，就算是专业运动员，女人得付出多少努力，
: 外加每天吃多少雄性激素，才能有一点点像男人？
: 普通人，怎么练，女人就是女人。丰乳肥臀，改不了的。
: 人不能和自然对抗，对吧？
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D****o
发帖数: 12808 | 56 不不不，要是没有肌肉，那我也要跟肥肉拼了
当然，这是我个人的想法，你也可以有自己的观点
不过，你跑的数据是啥呢？还有，趁这会儿就这几个人，是不是奔一个
或者dai姐几个能帮你看看有没有啥不错的动作，我也学习一下
【在 o*****i 的大作中提到】
: 女生还是需要一些脂肪来遮住肌肉的形状。。如果没有什么肌肉，那就更需要脂肪来遮
: 住骨头的形状了呵呵
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j**f
发帖数: 7403 | 57 坐轮椅不错，我刚才还建议我家LD坐轮椅呢。呵呵。：）
他才190 LB，还不够胖！
不不不，要是没有肌肉，那我也要跟肥肉拼了
当然，这是我个人的想法，你也可以有自己的观点
不过，你跑的数据是啥呢？还有，趁这会儿就这几个人，是不是奔一个
或者dai姐几个能帮你看看有没有啥不错的动作，我也学习一下
【在 D****o 的大作中提到】
: 不不不，要是没有肌肉，那我也要跟肥肉拼了
: 当然，这是我个人的想法，你也可以有自己的观点
: 不过，你跑的数据是啥呢？还有，趁这会儿就这几个人，是不是奔一个
: 或者dai姐几个能帮你看看有没有啥不错的动作，我也学习一下
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z********0
发帖数: 9013 | 58 知道的，你们是在说小腿，不知道的。。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 跑步之后硬是充血，没有关系，早上起床不硬就好了。
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z********0
发帖数: 9013 | 59 叨叨，你FRFT吗？
【在 D****o 的大作中提到】
: 你咋还不睡觉
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o*****i
发帖数: 433 | 60 我从头到尾都没说不想练啊。不过呢，歪下楼。。丰乳肥臀还真是天生的，跟胖瘦和健
康与否没太大关系。。胸的大小和乳腺的大小有关，有的人乳腺小，就算是个胖子，胸
也看上去不大，但有的人就相反了。屁股也不完全在于大小，关键要能天生有个好看的
形状，再加上后天的锻炼，才会很好看很圆润。。。
我特支持女人有脂肪。但是我也支持女人有肌肉。
在不是“特别多肌肉”的情况下，肌肉越多，人越健康，这是不争的事实。
啥叫肌肉太多？ 先把脂肪弄到20以内。
很多女生，离男人远着呢，担心啥呢？ 俺不明白。
懒，就直说自己懒，不想练。
何必说，练了会像男人呢？
你知道，就算是专业运动员，女人得付出多少努力，
外加每天吃多少雄性激素，才能有一点点像男人？
普通人，怎么练，女人就是女人。丰乳肥臀，改不了的。
人不能和自然对抗，对吧？
【在 j**f 的大作中提到】
: 我特支持女人有脂肪。但是我也支持女人有肌肉。
: 在不是“特别多肌肉”的情况下，肌肉越多，人越健康，这是不争的事实。
: 啥叫肌肉太多？ 先把脂肪弄到20以内。
: 很多女生，离男人远着呢，担心啥呢？ 俺不明白。
: 懒，就直说自己懒，不想练。
: 何必说，练了会像男人呢？
: 你知道，就算是专业运动员，女人得付出多少努力，
: 外加每天吃多少雄性激素，才能有一点点像男人？
: 普通人，怎么练，女人就是女人。丰乳肥臀，改不了的。
: 人不能和自然对抗，对吧？
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z********0
发帖数: 9013 | 61 不信！奔之！
【在 j**f 的大作中提到】
: 我太胖了，我是本版著名反面典型。哪儿都需要减的那种！
: 我已经肥到了不能再肥的程度了。。。
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: 这个，俺可是典型的飞机场，你说的那个，就看你的了:D
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o*****i
发帖数: 433 | 62 就这势头，我哪敢，您还没跟肥肉拼了，就先跟我拼了不是？
【在 D****o 的大作中提到】
: 不不不，要是没有肌肉，那我也要跟肥肉拼了
: 当然，这是我个人的想法，你也可以有自己的观点
: 不过，你跑的数据是啥呢？还有，趁这会儿就这几个人，是不是奔一个
: 或者dai姐几个能帮你看看有没有啥不错的动作，我也学习一下
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z********0
发帖数: 9013 | 63 不怕，我拦着叨叨
【在 o*****i 的大作中提到】
: 就这势头，我哪敢，您还没跟肥肉拼了，就先跟我拼了不是？
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o*****i
发帖数: 433 | 64 我又长见识了，那玩儿跑步之后也会充血？
知道的，你们是在说小腿，不知道的。。。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 知道的，你们是在说小腿，不知道的。。。。
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D****o
发帖数: 12808 | 65 我哪有要跟你拼了的意思呀。。。
【在 o*****i 的大作中提到】
: 就这势头，我哪敢，您还没跟肥肉拼了，就先跟我拼了不是？
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D****o
发帖数: 12808 | 66 FRFT是啥？
【在 z********0 的大作中提到】
: 叨叨，你FRFT吗？
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z********0
发帖数: 9013 | 67 丰乳肥臀！
【在 D****o 的大作中提到】
: FRFT是啥？
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D****o
发帖数: 12808 | 68 我是各种肥。。。不是具体肥
【在 z********0 的大作中提到】
: 丰乳肥臀！
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z********0
发帖数: 9013 | 69 各种包括具体吧。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 我是各种肥。。。不是具体肥
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o*****i
发帖数: 433 | 70 你一向惯着她，还会替我拦着她。。？
【在 z********0 的大作中提到】
: 不怕，我拦着叨叨
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D****o
发帖数: 12808 | 71 具体到哪都肥，但是该肥的地方似乎也不肥
【在 z********0 的大作中提到】
: 各种包括具体吧。。。
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o*****i
发帖数: 433 | 72 这样不是温柔多了。。我也是大半夜睡不着，我容易么我
【在 D****o 的大作中提到】
: 我哪有要跟你拼了的意思呀。。。
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d*i
发帖数: 9453 | 73 不管怎么说，要说跑步就能涨小腿肌肉，这没法让人信服。
女的就不提了，就是男的，跑步也涨不了小腿肌肉。
不仅涨不了，还会削弱，所以健美运动员除了cut阶段，都是尽量避免跑步的。
你要说能涨，这可是新技术，回头记者说不定要来采访你，你得准备好数据支持的:P
【在 o*****i 的大作中提到】
: 女生还是需要一些脂肪来遮住肌肉的形状。。如果没有什么肌肉，那就更需要脂肪来遮
: 住骨头的形状了呵呵
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z********0
发帖数: 9013 | 74 啊？你奔我就拦着，你不奔我就让刀刀一刀劈来！
【在 o*****i 的大作中提到】
: 你一向惯着她，还会替我拦着她。。？
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D****o
发帖数: 12808 | 75 anyway，我短短续续跑了大概2个月，腿暂时还没变粗
【在 d*i 的大作中提到】
: 不管怎么说，要说跑步就能涨小腿肌肉，这没法让人信服。
: 女的就不提了，就是男的，跑步也涨不了小腿肌肉。
: 不仅涨不了，还会削弱，所以健美运动员除了cut阶段，都是尽量避免跑步的。
: 你要说能涨，这可是新技术，回头记者说不定要来采访你，你得准备好数据支持的:P
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d*i
发帖数: 9453 | 76 跑步对小腿的刺激跟running form也有一定关系，
toe landing的比heel landing的对小腿刺激肯定更大一些。
但无论如何，要明显到能够量出来的程度，不是一般打酱油式跑步能搞出来的。
【在 D****o 的大作中提到】
: anyway，我短短续续跑了大概2个月，腿暂时还没变粗
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r****n
发帖数: 7223 | 77 想把腿跑粗，得很大的运动量。
参考变叔和睡袋的运动量吧。
燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
没看到拉伸的效果。
【在 o*****i 的大作中提到】
: 那要看前提是什么。如果你腿上脂肪很多，跑步是有氧运动，多做有氧运动消耗热量燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
: 可是如果腿上本来就没什么脂肪。都是瘦肉。那么跑步消耗的都是别处的脂肪。而腿上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还没看到拉伸的效果。
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a***a
发帖数: 40617 | 78 他俩明显是越跑越细，看马拉松运动员的腿跟短跑运动员的腿就知道了
【在 r****n 的大作中提到】
: 想把腿跑粗，得很大的运动量。
: 参考变叔和睡袋的运动量吧。
:
: 燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
: 上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
: 让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
: 没看到拉伸的效果。
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r****n
发帖数: 7223 | 79 看小腿
【在 a***a 的大作中提到】
: 他俩明显是越跑越细，看马拉松运动员的腿跟短跑运动员的腿就知道了
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r****n
发帖数: 7223 | 80 对了
减肥版的包子快被发光了
咋办啊
【在 a***a 的大作中提到】
: 他俩明显是越跑越细，看马拉松运动员的腿跟短跑运动员的腿就知道了
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r*******c
发帖数: 1060 | 81 是真的么？
目前小腿最粗的地方周长有38厘米, 如果一周跑30迈，小腿还粗，可不可以找你发飙？？
【在 S*********g 的大作中提到】
: 一周先跑个70miles 麻烦再来这里whining
: 如果到时你小腿还是粗，再来发飙也不迟
|
r*******c
发帖数: 1060 | 82 我这三年来一直坚持测量小腿周长，跑步确实没有增加周长（但也没减少），但手感上
变硬了。以前肥嘟嘟的松松软软，现在硬了。
【在 d*i 的大作中提到】
: 不管怎么说，要说跑步就能涨小腿肌肉，这没法让人信服。
: 女的就不提了，就是男的，跑步也涨不了小腿肌肉。
: 不仅涨不了，还会削弱，所以健美运动员除了cut阶段，都是尽量避免跑步的。
: 你要说能涨，这可是新技术，回头记者说不定要来采访你，你得准备好数据支持的:P
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z*****a
发帖数: 9790 | 83 有几个中国女生腿上没什么脂肪，都是瘦肉？见过粗得，见过硬的，至今为止没见过又
粗又硬的
燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
没看到拉伸的效果。
【在 o*****i 的大作中提到】
: 那要看前提是什么。如果你腿上脂肪很多，跑步是有氧运动，多做有氧运动消耗热量燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
: 可是如果腿上本来就没什么脂肪。都是瘦肉。那么跑步消耗的都是别处的脂肪。而腿上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还没看到拉伸的效果。
|
f*******n
发帖数: 5241 | 84 你如果真的每周跑30迈以上，也许你就不会在意小腿粗还是细了。跑步带来的好处可比
小腿粗细多多了。
？？
【在 r*******c 的大作中提到】
: 是真的么？
: 目前小腿最粗的地方周长有38厘米, 如果一周跑30迈，小腿还粗，可不可以找你发飙？？
|
S*********g
发帖数: 7653 | 85
？？
可以～～～欢迎MM发飙～
【在 r*******c 的大作中提到】
: 是真的么？
: 目前小腿最粗的地方周长有38厘米, 如果一周跑30迈，小腿还粗，可不可以找你发飙？？
|
R*****s
发帖数: 41236 | 86 mppmzx
【在 o*****i 的大作中提到】
: 以前我的小腿长得不像萝卜
: 现在越来越像萝卜了
: 关键是，摸一摸，这萝卜还硬邦邦的
: 反正现在说什么都没用了
|
R*****s
发帖数: 41236 | 87 你小腿很好看啊， runner的腿都好看， 觉得不好看得是审美畸形。。。
【在 r*******c 的大作中提到】
: 我这三年来一直坚持测量小腿周长，跑步确实没有增加周长（但也没减少），但手感上
: 变硬了。以前肥嘟嘟的松松软软，现在硬了。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 88 re
整天whining说肌肉太多的， 都是其实没啥肌肉的。。
【在 z*****a 的大作中提到】
: 有几个中国女生腿上没什么脂肪，都是瘦肉？见过粗得，见过硬的，至今为止没见过又
: 粗又硬的
:
: 燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
: 上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
: 让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
: 没看到拉伸的效果。
|
r****n
发帖数: 7223 | 89 .....
一周跑15mile一下的人
赶紧量了量小腿
不倒32cm
放心了
？？
【在 r*******c 的大作中提到】
: 是真的么？
: 目前小腿最粗的地方周长有38厘米, 如果一周跑30迈，小腿还粗，可不可以找你发飙？？
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z********0
发帖数: 9013 | 90 再捏捏是软还是硬的？
【在 r****n 的大作中提到】
: .....
: 一周跑15mile一下的人
: 赶紧量了量小腿
: 不倒32cm
: 放心了
:
: ？？
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n***s
发帖数: 10056 | 91 间接的说自己都是瘦肉。
我想腿变粗硬但不想跑步。深蹲行吗？
燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
没看到拉伸的效果。
【在 o*****i 的大作中提到】
: 那要看前提是什么。如果你腿上脂肪很多，跑步是有氧运动，多做有氧运动消耗热量燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
: 可是如果腿上本来就没什么脂肪。都是瘦肉。那么跑步消耗的都是别处的脂肪。而腿上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还没看到拉伸的效果。
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r*******c
发帖数: 1060 | 92 笑晕........
32，好垂涎呀。。。。。我只要减到35就满足了。。。。
【在 r****n 的大作中提到】
: .....
: 一周跑15mile一下的人
: 赶紧量了量小腿
: 不倒32cm
: 放心了
:
: ？？
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i**8
发帖数: 2855 | 93 呵呵，好多女的还是喜欢自己skinny and pale。 |
D****o
发帖数: 12808 | 94 又白又瘦！
【在 i**8 的大作中提到】
: 呵呵，好多女的还是喜欢自己skinny and pale。
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z********0
发帖数: 9013 | 95 太咯！
【在 D****o 的大作中提到】
: 又白又瘦！
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z********0
发帖数: 9013 | 96 能粗大腿，小腿应该没啥效果
【在 n***s 的大作中提到】
: 间接的说自己都是瘦肉。
: 我想腿变粗硬但不想跑步。深蹲行吗？
:
: 燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
: 上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
: 让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
: 没看到拉伸的效果。
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m******t
发帖数: 1694 | 97 我认识的腿粗的, 都是因为以前胖的太久, 小腿肌肉退不下去了. 然后借口说跑步跑
多了所以腿粗.....
燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
没看到拉伸的效果。
【在 o*****i 的大作中提到】
: 那要看前提是什么。如果你腿上脂肪很多，跑步是有氧运动，多做有氧运动消耗热量燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
: 可是如果腿上本来就没什么脂肪。都是瘦肉。那么跑步消耗的都是别处的脂肪。而腿上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还没看到拉伸的效果。
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s****s
发帖数: 618 | 98 我大学四年田径队 越练越细...
燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
没看到拉伸的效果。
【在 o*****i 的大作中提到】
: 那要看前提是什么。如果你腿上脂肪很多，跑步是有氧运动，多做有氧运动消耗热量燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
: 可是如果腿上本来就没什么脂肪。都是瘦肉。那么跑步消耗的都是别处的脂肪。而腿上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还没看到拉伸的效果。
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z********0
发帖数: 9013 | 99 会不会别的地方都瘦了，小腿没变，所以视觉上，小腿变粗了？
【在 m******t 的大作中提到】
: 我认识的腿粗的, 都是因为以前胖的太久, 小腿肌肉退不下去了. 然后借口说跑步跑
: 多了所以腿粗.....
:
: 燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
: 上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
: 让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
: 没看到拉伸的效果。
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z********0
发帖数: 9013 | 100 哇，专业的来了
是练啥项目的？
【在 s****s 的大作中提到】
: 我大学四年田径队 越练越细...
:
: 燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
: 上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
: 让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
: 没看到拉伸的效果。
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r****n
发帖数: 7223 | 101 软的
【在 z********0 的大作中提到】
: 再捏捏是软还是硬的？
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z********0
发帖数: 9013 | 102 不错，没变成石头一样 ：D
【在 r****n 的大作中提到】
: 软的
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f******n
发帖数: 649 | 103 周围长期跑步的人不少，个个都是纤细长腿，真不知道这个跑步粗腿的说法从哪里来？
是不是因为跑步减了体脂，相对腿就看上去粗了？ |
z********0
发帖数: 9013 | 104 隔壁一个实例
http://mitbbs.com/article1/Running/31412773_3_0.html
【在 f******n 的大作中提到】
: 周围长期跑步的人不少，个个都是纤细长腿，真不知道这个跑步粗腿的说法从哪里来？
: 是不是因为跑步减了体脂，相对腿就看上去粗了？
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x*********f
发帖数: 10 | 105 很多人都说，跑步会让腿变粗，或者腿部的肌肉变得很硬。其实不然。
这是一个运动方法的问题，最简单的办法是在跑步之后，先慢步走动一段时间（大概
100-200米），这个一般人都知道。等停下来后，需要慢慢逐次按摩腿部肌肉，目的是
舒缓由于运动导致的肌肉紧绷状态。
健美运动员的肌肉看起来很发达，但是真正有力气的运动员，比如举重运动员，肌肉并
没有健美与动员那么夸张的肌肉。看起来很大的，一块一块的肌肉都是特意练出来的。
跑步可以锻炼肌肉，增加力量，但是如果方法适当，也可以避免很大块的肌肉，即你的
腿部基本不会变粗。
具体的按摩方法如下：
1. 直立弯腰，轻轻拍打大腿前侧，左侧和右侧肌肉，
2. 左腿直立，上身稍微弯曲，将右腿提起使得右大腿和地面平行，然后同样轻轻拍打
大腿后侧的肌肉，和小腿肚子的肌肉。同样的方法，换脚站立拍打左侧大腿后面的肌肉
和左小腿的肌肉。
简单概括，就是轻轻拍打按摩放松部位的那块肌肉。直立的时候，大腿前侧的肌肉处于
放松状态，弯腿之后，则是大腿后侧肌肉比较放松。
说的比较乱，希望可以帮到你。
燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
没看到拉伸的效果。
【在 o*****i 的大作中提到】
: 那要看前提是什么。如果你腿上脂肪很多，跑步是有氧运动，多做有氧运动消耗热量燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
: 可是如果腿上本来就没什么脂肪。都是瘦肉。那么跑步消耗的都是别处的脂肪。而腿上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还没看到拉伸的效果。
|
a*********u
发帖数: 1463 | 106 PP呢？
我怎么觉得我pp粗了。。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 能粗大腿，小腿应该没啥效果
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U********n
发帖数: 1010 | 107 一周跑个70miles？一天１０ｍ不带歇的。
是个骡子都给跑死了。 哈哈。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 一周先跑个70miles 麻烦再来这里whining
: 如果到时你小腿还是粗，再来发飙也不迟
|
d*********u
发帖数: 8521 | 108
啥叫又肥又细啊？细但是全是肥肉？
【在 e*a 的大作中提到】
: 只有baby的腿是又肥又细的吧。。。
:
: 燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
: 上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
: 让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
: 没看到拉伸的效果。
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S*********g
发帖数: 7653 | 109
Yes, now I run more than 90miles/week, last week 105miles
【在 U********n 的大作中提到】
: 一周跑个70miles？一天１０ｍ不带歇的。
: 是个骡子都给跑死了。 哈哈。
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a******7
发帖数: 7936 | 110 节食第一个减的是脂肪吧
摄入的碳水化合物不够了，就要动员脂肪了。。。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 另外节食 第一个减的是心脏肌肉 什么体质直接变弱
: 麻烦有点依据 别吓唬人家不懂的
: 天天节食的飘过
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U********n
发帖数: 1010 | 111 you are so strong. Admire.
do you have slim legs? or very big?
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: Yes, now I run more than 90miles/week, last week 105miles
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S*********g
发帖数: 7653 | 112
when I run very fast but 70miles/week, I felt that my legs were a little
bit big...
Now, I just run my easy pace but a lot more mileage, my legs are slim..
【在 U********n 的大作中提到】
: you are so strong. Admire.
: do you have slim legs? or very big?
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d*i
发帖数: 9453 | 113 建议量一下，今后报数据。
抱怨跑步腿粗的mm也是一样，要有前后数据对比才行，
光“感觉”一下就来这里抱怨那是不行的。
而且数据不能在刚跑完步之后，那个不真实。
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: when I run very fast but 70miles/week, I felt that my legs were a little
: bit big...
: Now, I just run my easy pace but a lot more mileage, my legs are slim..
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d*i
发帖数: 9453 | 114 这个没问题啊，个人爱好。
但既然喜欢了就该从行动上支持，要不然只好赖自己了。
就象一边喜欢纸片身材，一边还大吃，最后胖了怪谁都没用。
【在 i**8 的大作中提到】
: 呵呵，好多女的还是喜欢自己skinny and pale。
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E********M
发帖数: 1372 | 115 how can you still alive?
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: when I run very fast but 70miles/week, I felt that my legs were a little
: bit big...
: Now, I just run my easy pace but a lot more mileage, my legs are slim..
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f*******n
发帖数: 5241 | 116 以我本人的经验，跑得快（当然是相对于本人的水平而言），还是有可能粗小腿的。
我照FIRST的计划训练，除了long run全是快跑，即使是long run也比普通的计划
快很多。因此，我的大腿从53到51（因为膝盖疼很久没练腿了也有关系吧），小腿
从34到快35。我觉得这是因为midfoot landing，而且快跑很多，再加上我以前从不
跑步，现在一开始跑，因为身体素质还行，能够push自己，直接的效果就是小腿充
血了。不过即使这样绝对围度其实也没长很多。而且我估计继续跑下去也不会再长，
还很可能会减一点。
有些女生以前不锻炼，又是竹竿腿的话，乍一跑步，腿充血了，也正常。如果这些
女生欣赏的是病态“美”，那跑步是很难达到她们的目标的，因为只会越跑越健康。
【在 d*i 的大作中提到】
: 建议量一下，今后报数据。
: 抱怨跑步腿粗的mm也是一样，要有前后数据对比才行，
: 光“感觉”一下就来这里抱怨那是不行的。
: 而且数据不能在刚跑完步之后，那个不真实。
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b******h
发帖数: 80 | 117 我小腿看起来很粗，但是，一量，其实也不过34cm。后来知道原因，我脚踝太细了，只
有18cm不到。所以视觉效果就是小腿粗，萝卜腿。（觉得自己长男人腿的mm估计都是这
种脚踝细的情况）
我这种情况估计再练也没用了吧，假设脚踝处的脂肪和腿肚子处的脂肪层一样厚的话。
另外，大腿的也有类似情况，47cm，看起来数字不算太大，但是视觉效果怎么看都不好
看，因为膝盖很细，只有29cm。所以，放眼看来就是一坨一坨的肌肉串在很细的棍上，
像鸡腿。
我的腿不o也不x，算直的。
怎么样才能让我这种腿看起来舒服点，大家有没有好的建议啊？ |
c******t
发帖数: 142 | 118
燃烧脂肪，没错
腿不会变粗，反而会变细。
上的肌肉得到锻
炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想让自己的腿又粗
又硬？反正我是
不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还没看到拉伸的效果。
腿上本来就没什么脂肪。都是瘦肉？
原来你是鲁豫啊？
除此以外还没见过这样的女的呢...
给签个名吧～
【在 o*****i 的大作中提到】
: 那要看前提是什么。如果你腿上脂肪很多，跑步是有氧运动，多做有氧运动消耗热量燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
: 可是如果腿上本来就没什么脂肪。都是瘦肉。那么跑步消耗的都是别处的脂肪。而腿上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还没看到拉伸的效果。
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c******g
发帖数: 83 | 119 感觉照你的描述应该挺好看的，
可能不符合你自己的审美而已~~
【在 b******h 的大作中提到】
: 我小腿看起来很粗，但是，一量，其实也不过34cm。后来知道原因，我脚踝太细了，只
: 有18cm不到。所以视觉效果就是小腿粗，萝卜腿。（觉得自己长男人腿的mm估计都是这
: 种脚踝细的情况）
: 我这种情况估计再练也没用了吧，假设脚踝处的脂肪和腿肚子处的脂肪层一样厚的话。
: 另外，大腿的也有类似情况，47cm，看起来数字不算太大，但是视觉效果怎么看都不好
: 看，因为膝盖很细，只有29cm。所以，放眼看来就是一坨一坨的肌肉串在很细的棍上，
: 像鸡腿。
: 我的腿不o也不x，算直的。
: 怎么样才能让我这种腿看起来舒服点，大家有没有好的建议啊？
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S********t
发帖数: 868 | 120 我认识一个跑马拉松的mm，一眼看过去也是 非常skinny。 可是衣服一拖 （跳舞的时
候啊。。我不是偷窥狂）。
那一身的肌肉。
所以我认为，这个长跑（要跑长） 也能够达到很多mm 需求的那种 纸片装的身材阿...
至于小腿嘛， shape 什么的 遗传因素比较大吧。 我觉得不干跑步什么事.. |
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S********t
发帖数: 868 | 121 对拉跑步翘臀阿~！！ 哈哈哈哈。
美国大妈的那个下垂的硕大pp 比稍微健壮点的小腿 有碍观瞻多了.. |
S*********g
发帖数: 7653 | 122
哈哈哈
【在 S********t 的大作中提到】
: 对拉跑步翘臀阿~！！ 哈哈哈哈。
: 美国大妈的那个下垂的硕大pp 比稍微健壮点的小腿 有碍观瞻多了..
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c*******n
发帖数: 671 | 123 你别在这儿瞎吹！
本人曾经骨折坐了大半年轮椅。坐轮椅的效果就是：你的小腿肉会变软，抬起腿来，肉
耷拉下来所以正面看是腿变细了一半，侧面看其实还是有肉；一旦你开始恢复正常行走
，（不锻炼，只是正常走路，而且因为有伤走得不多），肌肉立刻就会恢复原状！原来
什么样，还是什么样！
什么“如果要减小腿肌肉，我觉得这是除了手术唯一的方法”，搞笑。
【在 d*i 的大作中提到】
: 轮椅减肥真的管用，你试过就知道。
: 而且这个就是减肌肉的，如果要减小腿肌肉，我觉得这是除了手术唯一的方法。
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c*******n
发帖数: 671 | 124 说什么放松啊，按摩阿，拉伸阿，我们又不知道如何保证做到位。
反正事实说话，我中学小学同学里，包括我自己，曾经跑短跑的全都是小腿粗壮。
period.
燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
没看到拉伸的效果。
【在 o*****i 的大作中提到】
: 那要看前提是什么。如果你腿上脂肪很多，跑步是有氧运动，多做有氧运动消耗热量燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
: 可是如果腿上本来就没什么脂肪。都是瘦肉。那么跑步消耗的都是别处的脂肪。而腿上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还没看到拉伸的效果。
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M***y
发帖数: 2252 | 125 短跑是无氧运动。。。
【在 c*******n 的大作中提到】
: 说什么放松啊，按摩阿，拉伸阿，我们又不知道如何保证做到位。
: 反正事实说话，我中学小学同学里，包括我自己，曾经跑短跑的全都是小腿粗壮。
: period.
:
: 燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
: 上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
: 让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
: 没看到拉伸的效果。
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z********0
发帖数: 9013 | 126 那轮椅也不行了，只剩下手术了？ :D
【在 c*******n 的大作中提到】
: 你别在这儿瞎吹！
: 本人曾经骨折坐了大半年轮椅。坐轮椅的效果就是：你的小腿肉会变软，抬起腿来，肉
: 耷拉下来所以正面看是腿变细了一半，侧面看其实还是有肉；一旦你开始恢复正常行走
: ，（不锻炼，只是正常走路，而且因为有伤走得不多），肌肉立刻就会恢复原状！原来
: 什么样，还是什么样！
: 什么“如果要减小腿肌肉，我觉得这是除了手术唯一的方法”，搞笑。
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z********0
发帖数: 9013 | 127 短跑粗腿是共识呀。。。。
【在 c*******n 的大作中提到】
: 说什么放松啊，按摩阿，拉伸阿，我们又不知道如何保证做到位。
: 反正事实说话，我中学小学同学里，包括我自己，曾经跑短跑的全都是小腿粗壮。
: period.
:
: 燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
: 上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
: 让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
: 没看到拉伸的效果。
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d*i
发帖数: 9453 | 128 变软了就是肌肉减了，软的部分都是肥肉，肌肉都是能硬起来。
【在 c*******n 的大作中提到】
: 你别在这儿瞎吹！
: 本人曾经骨折坐了大半年轮椅。坐轮椅的效果就是：你的小腿肉会变软，抬起腿来，肉
: 耷拉下来所以正面看是腿变细了一半，侧面看其实还是有肉；一旦你开始恢复正常行走
: ，（不锻炼，只是正常走路，而且因为有伤走得不多），肌肉立刻就会恢复原状！原来
: 什么样，还是什么样！
: 什么“如果要减小腿肌肉，我觉得这是除了手术唯一的方法”，搞笑。
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D****o
发帖数: 12808 | 129 量维度变化了么？
【在 c*******n 的大作中提到】
: 你别在这儿瞎吹！
: 本人曾经骨折坐了大半年轮椅。坐轮椅的效果就是：你的小腿肉会变软，抬起腿来，肉
: 耷拉下来所以正面看是腿变细了一半，侧面看其实还是有肉；一旦你开始恢复正常行走
: ，（不锻炼，只是正常走路，而且因为有伤走得不多），肌肉立刻就会恢复原状！原来
: 什么样，还是什么样！
: 什么“如果要减小腿肌肉，我觉得这是除了手术唯一的方法”，搞笑。
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l******u
发帖数: 3169 | 130 哈哈，戴总你这个有歧义啊 ：-）
【在 d*i 的大作中提到】
: 跑步之后硬是充血，没有关系，早上起床不硬就好了。
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l******u
发帖数: 3169 | 131 版三啊，咱们这个思想都不太健康啊。。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 知道的，你们是在说小腿，不知道的。。。。
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s**********n
发帖数: 679 | 132 明显会啊，我们以前初中为了会考的800/100米体育考试，每天早上要跑一次，之后女
生普遍反映小腿粗了
燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
没看到拉伸的效果。
【在 o*****i 的大作中提到】
: 那要看前提是什么。如果你腿上脂肪很多，跑步是有氧运动，多做有氧运动消耗热量燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
: 可是如果腿上本来就没什么脂肪。都是瘦肉。那么跑步消耗的都是别处的脂肪。而腿上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还没看到拉伸的效果。
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G*****a
发帖数: 15 | 133 那短跑跑粗的腿，长跑还能变细吗？还是只能手术？ |
z********0
发帖数: 9013 | 134 但说明咱们的荷尔蒙是正常的，哈哈
【在 l******u 的大作中提到】
: 版三啊，咱们这个思想都不太健康啊。。。
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N****O
发帖数: 4202 | |
D****o
发帖数: 12808 | |
z********0
发帖数: 9013 | 137 都没充血，跑得太少，哈哈
【在 D****o 的大作中提到】
: 跑完量了一下，少了快1cm。。。。
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S*M
发帖数: 10832 | |
z********0
发帖数: 9013 | 139 贴上PAD ：D
【在 S*M 的大作中提到】
: 又见月经帖
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l*****1
发帖数: 109 | 140 ha,如果你腿上本来都是瘦肉，跑步腿粗不粗真的关系不大，因为一开始就不会好看，
跑完步变粗硬点没关系
燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
没看到拉伸的效果。
【在 o*****i 的大作中提到】
: 那要看前提是什么。如果你腿上脂肪很多，跑步是有氧运动，多做有氧运动消耗热量燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
: 可是如果腿上本来就没什么脂肪。都是瘦肉。那么跑步消耗的都是别处的脂肪。而腿上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还没看到拉伸的效果。
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D****o
发帖数: 12808 | 141 bso未遂。。。
都没充血，跑得太少，哈哈
【在 z********0 的大作中提到】
: 都没充血，跑得太少，哈哈
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c*******n
发帖数: 671 | 142 告诉你们这个真的没用，一旦你站起来走路，哪怕是驻着双拐走路，很快就会恢复原状！
而且那种肌肉萎缩后的样子是非常难看的，我当时只希望赶快恢复，也侥幸地想过会不
会以后腿会瘦一点，结果是没有！
原来什么样，还是什么样！
说做轮椅的，纯属搞笑！
【在 D****o 的大作中提到】
: 量维度变化了么？
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D****o
发帖数: 12808 | 143 问你量纬度变化了么？
这个你之前不是说过的么？
告诉你们这个真的没用，一旦你站起来走路，哪怕是驻着双拐走路，很快就会恢复原状！
而且那种肌肉萎缩后的样子是非常难看的，我当时只希望赶快恢复，也侥幸地想过会不
会以后腿会瘦一点，结果是没有！
原来什么样，还是什么样！
说做轮椅的，纯属搞笑！
【在 c*******n 的大作中提到】
: 告诉你们这个真的没用，一旦你站起来走路，哪怕是驻着双拐走路，很快就会恢复原状！
: 而且那种肌肉萎缩后的样子是非常难看的，我当时只希望赶快恢复，也侥幸地想过会不
: 会以后腿会瘦一点，结果是没有！
: 原来什么样，还是什么样！
: 说做轮椅的，纯属搞笑！
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c*******n
发帖数: 671 | 144 肯定有变小，暂时的变小，没量，直接就看出来了。
状！
【在 D****o 的大作中提到】
: 问你量纬度变化了么？
: 这个你之前不是说过的么？
:
: 告诉你们这个真的没用，一旦你站起来走路，哪怕是驻着双拐走路，很快就会恢复原状！
: 而且那种肌肉萎缩后的样子是非常难看的，我当时只希望赶快恢复，也侥幸地想过会不
: 会以后腿会瘦一点，结果是没有！
: 原来什么样，还是什么样！
: 说做轮椅的，纯属搞笑！
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D****o
发帖数: 12808 | 145 赞效果显著
【在 c*******n 的大作中提到】
: 肯定有变小，暂时的变小，没量，直接就看出来了。
:
: 状！
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u******a
发帖数: 7843 | 146 你的案例实在很有意思所以想探讨一下.
我本来觉得你恢复的肉量就是维持你正常生命活动所必须的最低肉量. 如果你嫌这个肉
量也太多, 那只能怪基因了.
不过你又说过小时候练过短跑导致小腿粗壮, 所以我觉得是不是某种程度上说明青春期
时的肉量很重要...它给你烙印如此之深, 以至于身体在重建肌肉时觉得这就是最低肉
量, 即使它事实上很"粗壮".
anyway, 无图无真相, 没有人知道你的"粗壮"是什么样子...
状！
【在 c*******n 的大作中提到】
: 告诉你们这个真的没用，一旦你站起来走路，哪怕是驻着双拐走路，很快就会恢复原状！
: 而且那种肌肉萎缩后的样子是非常难看的，我当时只希望赶快恢复，也侥幸地想过会不
: 会以后腿会瘦一点，结果是没有！
: 原来什么样，还是什么样！
: 说做轮椅的，纯属搞笑！
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z*****a
发帖数: 9790 | 147 看来有人减肥恨不得从身上割肉真是有群众基础的
【在 u******a 的大作中提到】
: 你的案例实在很有意思所以想探讨一下.
: 我本来觉得你恢复的肉量就是维持你正常生命活动所必须的最低肉量. 如果你嫌这个肉
: 量也太多, 那只能怪基因了.
: 不过你又说过小时候练过短跑导致小腿粗壮, 所以我觉得是不是某种程度上说明青春期
: 时的肉量很重要...它给你烙印如此之深, 以至于身体在重建肌肉时觉得这就是最低肉
: 量, 即使它事实上很"粗壮".
: anyway, 无图无真相, 没有人知道你的"粗壮"是什么样子...
:
: 状！
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R*****s
发帖数: 41236 | 148 奔pp吧， 说啥都没用。。。
状！
【在 c*******n 的大作中提到】
: 告诉你们这个真的没用，一旦你站起来走路，哪怕是驻着双拐走路，很快就会恢复原状！
: 而且那种肌肉萎缩后的样子是非常难看的，我当时只希望赶快恢复，也侥幸地想过会不
: 会以后腿会瘦一点，结果是没有！
: 原来什么样，还是什么样！
: 说做轮椅的，纯属搞笑！
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b**u
发帖数: 854 | 149 真的假的？
请问何解？
【在 j**f 的大作中提到】
: ft.节食，第一个减的，是心脏肌肉。整个体质直接变弱，值得么？
: 你既然腿也不粗，为啥要减？不懂
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: 我是不是可以考虑节食减肌肉了
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m*******e
发帖数: 438 | 150 哪里可以吃？
【在 z********0 的大作中提到】
: 吃老婆饼不算节食吧。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 151 堪萨斯。。。
【在 m*******e 的大作中提到】
: 哪里可以吃？
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