a********6
发帖数: 1077 | 1 好久没来本版了。奔两张。现在小区健身房训练，重量最大只能到300磅，不过瘾。
身高：187厘米
体重：240磅
卧推：
135*10
225*10
300*6
275*8
225*10
185*10
135*15
深蹲：
135*15
225*10
300*10
275*10
225*10
185*10
135*15 |
m*******r
发帖数: 13263 | 2 好汉！
【在 a********6 的大作中提到】
: 好久没来本版了。奔两张。现在小区健身房训练，重量最大只能到300磅，不过瘾。
: 身高：187厘米
: 体重：240磅
: 卧推：
: 135*10
: 225*10
: 300*6
: 275*8
: 225*10
: 185*10
|
b*******u
发帖数: 51 | 3 看着很吓人，很野蛮，专业练举重的？
有不穿衣服的上身照么？ |
a***a
发帖数: 40617 | 4 顶着钢盔评论一下,又不是举重运动员,根本没必要这么拼命的追求大重量
你虽然可以300lb BP,但是还不到体重的1.5倍,没什么值得骄傲的
我看还不如用同样的时间去好好cut一下,我估计你bodyfat至少20%
估计各项身体血液指标也不会特别好,不健康啊..
【在 a********6 的大作中提到】
: 好久没来本版了。奔两张。现在小区健身房训练，重量最大只能到300磅，不过瘾。
: 身高：187厘米
: 体重：240磅
: 卧推：
: 135*10
: 225*10
: 300*6
: 275*8
: 225*10
: 185*10
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a********6
发帖数: 1077 | 5 我最大可以推到355磅，差不多是体重的1.5倍。目前条件有限，我只做够组数和每组次
数，短间隔，并没有追求大重量。
我body fat没有测过，估计至少20%吧，体检一切正常，慢跑个30分钟什么的没有问题。
【在 a***a 的大作中提到】
: 顶着钢盔评论一下,又不是举重运动员,根本没必要这么拼命的追求大重量
: 你虽然可以300lb BP,但是还不到体重的1.5倍,没什么值得骄傲的
: 我看还不如用同样的时间去好好cut一下,我估计你bodyfat至少20%
: 估计各项身体血液指标也不会特别好,不健康啊..
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a********6
发帖数: 1077 | |
B*2
发帖数: 966 | |
a********6
发帖数: 1077 | 8 现在主要任务是抱娃，有点时间出去拍点照片，打点鸟什么的。健身纯粹是个爱好了。 |
B********y
发帖数: 1356 | |
i****s
发帖数: 1152 | 10 好汉!!
【在 a********6 的大作中提到】
: 现在主要任务是抱娃，有点时间出去拍点照片，打点鸟什么的。健身纯粹是个爱好了。
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i***l
发帖数: 4182 | |
e*****e
发帖数: 2233 | 12 真壮啊!
只要减脂就牛了, 不过LZ志不在此, 可惜了大好的muscle...
其实只要少吃点碳水, 每顿7分饱,
多做点有氧, 按lz目前这个状态很容易减下来,
lz再考虑考虑?
当然不减也可以, 我喜欢有lz这样的朋友, 一起出去玩有安全感, wahaha
F model体型除非光膀子, 穿着衣服吓不了人, heihei |
a***a
发帖数: 40617 | 13 主要问题是我不觉得你这样的身体真的能enjoy什么
慢跑估计也是5mph吧
这样的体格,除非当bodyguard,不然基本什么都没用
比如网球羽毛球爬山游泳估计都不行...
我是作为photogear版友说点儿实话
当然,本身的骨架和肌肉力量还是很惊人的
题。
【在 a********6 的大作中提到】
: 我最大可以推到355磅，差不多是体重的1.5倍。目前条件有限，我只做够组数和每组次
: 数，短间隔，并没有追求大重量。
: 我body fat没有测过，估计至少20%吧，体检一切正常，慢跑个30分钟什么的没有问题。
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a********6
发帖数: 1077 | 14 我慢跑就是5mph。
用处不大，不过可以扛个中大幅相机爬山涉水什么的。
【在 a***a 的大作中提到】
: 主要问题是我不觉得你这样的身体真的能enjoy什么
: 慢跑估计也是5mph吧
: 这样的体格,除非当bodyguard,不然基本什么都没用
: 比如网球羽毛球爬山游泳估计都不行...
: 我是作为photogear版友说点儿实话
: 当然,本身的骨架和肌肉力量还是很惊人的
:
: 题。
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a********6
发帖数: 1077 | 15 我篮球还是很不错的，当年是校队的主力二中锋/前锋。我100米可以跑到12秒5。当年
用排球原地起跳就可以扣篮。 |
a********6
发帖数: 1077 | 16 我在这边读书的时候，一块打球的中国人，即使是小个子也几乎没有比我爆发力好的。 |
a***a
发帖数: 40617 | 17 好汉不提当年勇。。。
【在 a********6 的大作中提到】
: 我篮球还是很不错的，当年是校队的主力二中锋/前锋。我100米可以跑到12秒5。当年
: 用排球原地起跳就可以扣篮。
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s******u
发帖数: 125 | 18 我2年多以前，体重只比你底了不到10磅，但是握推95磅都很吃力。
【在 a********6 的大作中提到】
: 好久没来本版了。奔两张。现在小区健身房训练，重量最大只能到300磅，不过瘾。
: 身高：187厘米
: 体重：240磅
: 卧推：
: 135*10
: 225*10
: 300*6
: 275*8
: 225*10
: 185*10
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a********6
发帖数: 1077 | 19 你现在很牛啊。从健身的角度而言，你比我强多了。
【在 s******u 的大作中提到】
: 我2年多以前，体重只比你底了不到10磅，但是握推95磅都很吃力。
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a***a
发帖数: 40617 | 20 你只要控制一下肚子。。。cut个30 lb，绝对犀利！
【在 a********6 的大作中提到】
: 你现在很牛啊。从健身的角度而言，你比我强多了。
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s******u
发帖数: 125 | 21 可不敢说比你强，按个人的身体条件努力锻炼够了，不过打架我肯定不是你的对手。
【在 a********6 的大作中提到】
: 你现在很牛啊。从健身的角度而言，你比我强多了。
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a********6
发帖数: 1077 | 22 已经找到老婆了，都孩子他爹了，没动力了。
【在 a***a 的大作中提到】
: 你只要控制一下肚子。。。cut个30 lb，绝对犀利！
|
a***a
发帖数: 40617 | 23 这是为自己啊，不是为别人
阿诺州长老了都为一身肌肉犯愁呢
【在 a********6 的大作中提到】
: 已经找到老婆了，都孩子他爹了，没动力了。
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a********6
发帖数: 1077 | 24 你的型确实很好。
【在 s******u 的大作中提到】
: 可不敢说比你强，按个人的身体条件努力锻炼够了，不过打架我肯定不是你的对手。
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b********e
发帖数: 1796 | 25 赞！
尤其是结合职业（suppose 你的ID 表示的是自己的职业） |
z********0
发帖数: 9013 | 26 钢盔顶了也白顶
楼主轻轻一拳就打穿了 :D
【在 a***a 的大作中提到】
: 顶着钢盔评论一下,又不是举重运动员,根本没必要这么拼命的追求大重量
: 你虽然可以300lb BP,但是还不到体重的1.5倍,没什么值得骄傲的
: 我看还不如用同样的时间去好好cut一下,我估计你bodyfat至少20%
: 估计各项身体血液指标也不会特别好,不健康啊..
|
c**b
发帖数: 2999 | 27 你这个叫胖,不叫壮.胳膊上没有青筋,体脂比不低.
【在 a********6 的大作中提到】
: 好久没来本版了。奔两张。现在小区健身房训练，重量最大只能到300磅，不过瘾。
: 身高：187厘米
: 体重：240磅
: 卧推：
: 135*10
: 225*10
: 300*6
: 275*8
: 225*10
: 185*10
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d*i
发帖数: 9453 | 28 不错，但感觉体脂有点高，这个将来年纪大了有点麻烦。
而且年纪越大减脂越痛苦，不如现在多作作有氧吧。
【在 a********6 的大作中提到】
: 好久没来本版了。奔两张。现在小区健身房训练，重量最大只能到300磅，不过瘾。
: 身高：187厘米
: 体重：240磅
: 卧推：
: 135*10
: 225*10
: 300*6
: 275*8
: 225*10
: 185*10
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c********e
发帖数: 2711 | 29 牛逼，我膜拜一下
【在 a********6 的大作中提到】
: 好久没来本版了。奔两张。现在小区健身房训练，重量最大只能到300磅，不过瘾。
: 身高：187厘米
: 体重：240磅
: 卧推：
: 135*10
: 225*10
: 300*6
: 275*8
: 225*10
: 185*10
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d*i
发帖数: 9453 | 30 你的体脂比不止20%，既然慢跑没问题，那就多跑，
饮食上既然不容易控制，那就把跑步比例加大一些（长跑可以有效地控制食欲）。
饮食上面多吃菜，少吃油就好了。
题。
【在 a********6 的大作中提到】
: 我最大可以推到355磅，差不多是体重的1.5倍。目前条件有限，我只做够组数和每组次
: 数，短间隔，并没有追求大重量。
: 我body fat没有测过，估计至少20%吧，体检一切正常，慢跑个30分钟什么的没有问题。
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a********6
发帖数: 1077 | 31 谢谢提醒！不过州长主要是年轻的时候steroids用太多了，像他那样心脏如果没问题才
比较奇怪。不过千金难买老来瘦，体重轻点总是负担小。
【在 a***a 的大作中提到】
: 这是为自己啊，不是为别人
: 阿诺州长老了都为一身肌肉犯愁呢
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t******u
发帖数: 3036 | 32 减肥是重点
【在 a********6 的大作中提到】
: 好久没来本版了。奔两张。现在小区健身房训练，重量最大只能到300磅，不过瘾。
: 身高：187厘米
: 体重：240磅
: 卧推：
: 135*10
: 225*10
: 300*6
: 275*8
: 225*10
: 185*10
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l******u
发帖数: 3169 | 33 好汉！
【在 a********6 的大作中提到】
: 好久没来本版了。奔两张。现在小区健身房训练，重量最大只能到300磅，不过瘾。
: 身高：187厘米
: 体重：240磅
: 卧推：
: 135*10
: 225*10
: 300*6
: 275*8
: 225*10
: 185*10
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d*i
发帖数: 9453 | 34 呵呵，其实你的心情大家都理解，减脂确实不是那么容易，
不过主要也是个开头难，一旦上路了就不困难了。
年纪越大减脂确实越辛苦，不如趁你还年轻就行动起来，其实没有那么困难的。
【在 a********6 的大作中提到】
: 谢谢提醒！不过州长主要是年轻的时候steroids用太多了，像他那样心脏如果没问题才
: 比较奇怪。不过千金难买老来瘦，体重轻点总是负担小。
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z******9
发帖数: 1644 | 35 同感，健有余美不足啊。不过LZ要是想走大力士道路的话，那就另当别论了。
【在 B********y 的大作中提到】
: 量很大啊！
: 减脂下来就可观了。
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E****t
发帖数: 184 | 36 回家抱孩子，看书去
【在 a********6 的大作中提到】
: 好久没来本版了。奔两张。现在小区健身房训练，重量最大只能到300磅，不过瘾。
: 身高：187厘米
: 体重：240磅
: 卧推：
: 135*10
: 225*10
: 300*6
: 275*8
: 225*10
: 185*10
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j****1
发帖数: 15497 | 37 Never ever come to Fitness ban in the office!!! |
z********0
发帖数: 9013 | 38 尺度不算太大吧
【在 j****1 的大作中提到】
: Never ever come to Fitness ban in the office!!!
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g********x
发帖数: 4671 | 39 老实说，的确是太肥了
你这是有body mass了，打架，football之类需要body mass的绝对不差，可是体脂过高
，估计28%-30%都有了，健壮而不美。 |
v*****r
发帖数: 2325 | 40 powerlifting 有优势 for sure.
not sure how big his deadlift is? and power clean and snatch.
跟 warrenwang 有的一拨.
if LZ vs. crossfit, i bet on crossfit.
big bench and back sq, 打架也不见的有优势.
once watch Shaq vs. Mosley. Shaq lost it.
another example is Lesnar lost to Cain.
【在 g********x 的大作中提到】
: 老实说，的确是太肥了
: 你这是有body mass了，打架，football之类需要body mass的绝对不差，可是体脂过高
: ，估计28%-30%都有了，健壮而不美。
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a***a
发帖数: 40617 | 41 你们啊，没事找事…
【在 v*****r 的大作中提到】
: powerlifting 有优势 for sure.
: not sure how big his deadlift is? and power clean and snatch.
: 跟 warrenwang 有的一拨.
: if LZ vs. crossfit, i bet on crossfit.
: big bench and back sq, 打架也不见的有优势.
: once watch Shaq vs. Mosley. Shaq lost it.
: another example is Lesnar lost to Cain.
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d*******d
发帖数: 1341 | |
a****s
发帖数: 3077 | |
S***p
发帖数: 19902 | |
m**x
发帖数: 1084 | 45 不减体重，过几年你的脚会受不了的。很容易的足底炎症。 |
l******l
发帖数: 2679 | 46 赞壮汉！中国男人要是多一些这样的彪悍体型的，谁还会联想到东亚病夫啊。
虽然俺自己健身比较注重向精炼肌肉线条清晰的体型发展，但要和这里的一些ID对LZ
反应唱个反调。健身不应该是单一化的。每个人健身的目标不同，追求的体型也不同，
没必要大家都向6-pack看齐。既可以是精炼型的，也可以是壮硕型的，又可以是彪悍
型的，只要是健壮，为什么不能百花齐放，百家争鸣呢？
LZ,你的体型很好，非常壮实有力，是打篮球的好身胚，体脂也不是太高，在正常范围
内，你的体重和身高也相配，只要保持和继续提高就好了。
【在 a********6 的大作中提到】
: 好久没来本版了。奔两张。现在小区健身房训练，重量最大只能到300磅，不过瘾。
: 身高：187厘米
: 体重：240磅
: 卧推：
: 135*10
: 225*10
: 300*6
: 275*8
: 225*10
: 185*10
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m*******r
发帖数: 13263 | 47 agleed
【在 l******l 的大作中提到】
: 赞壮汉！中国男人要是多一些这样的彪悍体型的，谁还会联想到东亚病夫啊。
: 虽然俺自己健身比较注重向精炼肌肉线条清晰的体型发展，但要和这里的一些ID对LZ
: 反应唱个反调。健身不应该是单一化的。每个人健身的目标不同，追求的体型也不同，
: 没必要大家都向6-pack看齐。既可以是精炼型的，也可以是壮硕型的，又可以是彪悍
: 型的，只要是健壮，为什么不能百花齐放，百家争鸣呢？
: LZ,你的体型很好，非常壮实有力，是打篮球的好身胚，体脂也不是太高，在正常范围
: 内，你的体重和身高也相配，只要保持和继续提高就好了。
|
l******l
发帖数: 2679 | 48 If LZ vs. crossfit in a closed cage like Mixed Martial Art fight,
my money will be definitely on LZ.
A 187cm 230lb, basket-playing, explosive big dude vs. a 170cm-ish,
140lb-ish guy, unless the little guy was Bruce Lee, it is just way over
matched, no matter how much core strength the latter possesses.
In this type of fight, one of most important factors is the ability to
sustain a hit. With a large body frame and mass, LZ is much better
positioned to survive a blow crossfit throws at him. Can you image the
other way around? How much a role core strength can play if you get hit
at your head or chest? Imagine if two men got tangled, how much
disadvantage a light weighted little guy has? With just brutal force, LZ
probably can lift crossfit up in the air and slam him down. :-)
The way crossfit can beat LZ, is somehow he is lightening fast and super
nimble, survive the first two minutes of assault by mainly dodging the
fight. Once big guy wears down, then the little guy can uses his
cardiovascular and core strength to attack and may win the battle. That
is why I don't bet against Bruce Lee type of little guy.
My appology to LZ and crossfit for a little fantasy, imaginary play. :-)
【在 v*****r 的大作中提到】
: powerlifting 有优势 for sure.
: not sure how big his deadlift is? and power clean and snatch.
: 跟 warrenwang 有的一拨.
: if LZ vs. crossfit, i bet on crossfit.
: big bench and back sq, 打架也不见的有优势.
: once watch Shaq vs. Mosley. Shaq lost it.
: another example is Lesnar lost to Cain.
|
c******t
发帖数: 1733 | 49 FT， 咱是良民，良民，以德服人
【在 l******l 的大作中提到】
: If LZ vs. crossfit in a closed cage like Mixed Martial Art fight,
: my money will be definitely on LZ.
: A 187cm 230lb, basket-playing, explosive big dude vs. a 170cm-ish,
: 140lb-ish guy, unless the little guy was Bruce Lee, it is just way over
: matched, no matter how much core strength the latter possesses.
: In this type of fight, one of most important factors is the ability to
: sustain a hit. With a large body frame and mass, LZ is much better
: positioned to survive a blow crossfit throws at him. Can you image the
: other way around? How much a role core strength can play if you get hit
: at your head or chest? Imagine if two men got tangled, how much
|
s***s
发帖数: 7178 | 50 大家这不看着这一身肉眼红心跳
没事瞎琢磨咋用么
【在 a***a 的大作中提到】
: 你们啊，没事找事…
|
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s***s
发帖数: 7178 | 51 力士！
lz能介绍介绍怎么走上健身之路？
一开始就追求大重量还是有反复？
谢谢
【在 a********6 的大作中提到】
: 好久没来本版了。奔两张。现在小区健身房训练，重量最大只能到300磅，不过瘾。
: 身高：187厘米
: 体重：240磅
: 卧推：
: 135*10
: 225*10
: 300*6
: 275*8
: 225*10
: 185*10
|
E***X
发帖数: 885 | 52 Look like a football player. |
K******l
发帖数: 2501 | |
v*****r
发帖数: 2325 | 54 if you watch MMA which is closer to real fight than Boxing, you will find
there are way more KO in heavy weight(225+) than light weight( 155-)
in basketball, center is usually the least agile guy.
large weight person absorbs blow more completely, compare you punch a person
with punch an ant.
the ant will not be impacted much since its inertial is too small to take
any impact. this is a little exaggerated, but the physicis is similiar.
grip strength and core strength is very important to fighting, it's all
about get advantageous leverage during fighting (grip will help you get
better clinch position, core will amplify power of striking and ensure no
energy leak).
LZ is better fitted to play american football (line backer, tackle) where body mass and absolute brute force and inertia are key element, but not necessarily good to fighting.
【在 l******l 的大作中提到】
: If LZ vs. crossfit in a closed cage like Mixed Martial Art fight,
: my money will be definitely on LZ.
: A 187cm 230lb, basket-playing, explosive big dude vs. a 170cm-ish,
: 140lb-ish guy, unless the little guy was Bruce Lee, it is just way over
: matched, no matter how much core strength the latter possesses.
: In this type of fight, one of most important factors is the ability to
: sustain a hit. With a large body frame and mass, LZ is much better
: positioned to survive a blow crossfit throws at him. Can you image the
: other way around? How much a role core strength can play if you get hit
: at your head or chest? Imagine if two men got tangled, how much
|
b***i
发帖数: 10018 | 55 呵呵，精彩!
【在 l******l 的大作中提到】
: If LZ vs. crossfit in a closed cage like Mixed Martial Art fight,
: my money will be definitely on LZ.
: A 187cm 230lb, basket-playing, explosive big dude vs. a 170cm-ish,
: 140lb-ish guy, unless the little guy was Bruce Lee, it is just way over
: matched, no matter how much core strength the latter possesses.
: In this type of fight, one of most important factors is the ability to
: sustain a hit. With a large body frame and mass, LZ is much better
: positioned to survive a blow crossfit throws at him. Can you image the
: other way around? How much a role core strength can play if you get hit
: at your head or chest? Imagine if two men got tangled, how much
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k*****e
发帖数: 22013 | 56 美的标准又不是只有一个,
我觉得楼主这样的体格视觉冲击力强，像WWE里面那样，很上镜。
【在 a***a 的大作中提到】
: 主要问题是我不觉得你这样的身体真的能enjoy什么
: 慢跑估计也是5mph吧
: 这样的体格,除非当bodyguard,不然基本什么都没用
: 比如网球羽毛球爬山游泳估计都不行...
: 我是作为photogear版友说点儿实话
: 当然,本身的骨架和肌肉力量还是很惊人的
:
: 题。
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b***i
发帖数: 10018 | |
f*******n
发帖数: 5241 | 58 我觉得LZ体脂还是偏高了。注意下饮食，对健康有好处。
而且LZ有这样的力量和肌肉基础，减下来以后肯定更养眼。 |
c******t
发帖数: 1733 | 59 5'8", 152lb, 我倒希望140多，但怎么也折腾不下去了
【在 b***i 的大作中提到】
: btw, crossfit只有140多lb?
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d***y
发帖数: 2567 | |
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a********6
发帖数: 1077 | 61 都是书生，何必总是比划来，比划去呢？
【在 l******l 的大作中提到】
: If LZ vs. crossfit in a closed cage like Mixed Martial Art fight,
: my money will be definitely on LZ.
: A 187cm 230lb, basket-playing, explosive big dude vs. a 170cm-ish,
: 140lb-ish guy, unless the little guy was Bruce Lee, it is just way over
: matched, no matter how much core strength the latter possesses.
: In this type of fight, one of most important factors is the ability to
: sustain a hit. With a large body frame and mass, LZ is much better
: positioned to survive a blow crossfit throws at him. Can you image the
: other way around? How much a role core strength can play if you get hit
: at your head or chest? Imagine if two men got tangled, how much
|
a********6
发帖数: 1077 | 62 我开始喜欢挑战极限，现在已经不做大重量了。
【在 s***s 的大作中提到】
: 力士！
: lz能介绍介绍怎么走上健身之路？
: 一开始就追求大重量还是有反复？
: 谢谢
|
T******g
发帖数: 21328 | 63 体脂高了呀，不能算fit哟
不过块头还是很壯的 |
h*****g
发帖数: 152 | |
l*******i
发帖数: 412 | 65 小声说，太肥太白了一点
【在 a********6 的大作中提到】
: 好久没来本版了。奔两张。现在小区健身房训练，重量最大只能到300磅，不过瘾。
: 身高：187厘米
: 体重：240磅
: 卧推：
: 135*10
: 225*10
: 300*6
: 275*8
: 225*10
: 185*10
|
