C***1
发帖数: 2264 | 1 我第一次来本版大概一年以前把, 我没有比利帅哥的条件有专业摄影师阿，自己今天在
镜子里拍的，灯光角度都不是太好，大家凑合看拉。说了很多次了，我今年45，38左右
开始练力量的。08年的时候摔断脊梁差不多有一年左右的SET BACK。今年因为工作特
别忙，平均每星期大概只能去GYM2次把，进步比我希望的小很多，不过还是有一点点。
教练来目测下体脂把。感谢比利帅哥在我加班的时候减轻我的压力，奔个以示诚心感谢
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m*******r
发帖数: 13263 | 2 沙發。
非常好！
【在 C***1 的大作中提到】
: 我第一次来本版大概一年以前把, 我没有比利帅哥的条件有专业摄影师阿，自己今天在
: 镜子里拍的，灯光角度都不是太好，大家凑合看拉。说了很多次了，我今年45，38左右
: 开始练力量的。08年的时候摔断脊梁差不多有一年左右的SET BACK。今年因为工作特
: 别忙，平均每星期大概只能去GYM2次把，进步比我希望的小很多，不过还是有一点点。
: 教练来目测下体脂把。感谢比利帅哥在我加班的时候减轻我的压力，奔个以示诚心感谢
: 。
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g*****r
发帖数: 4444 | |
g*****r
发帖数: 4444 | |
s*********n
发帖数: 2283 | 5 impressed!
【在 C***1 的大作中提到】
: 我第一次来本版大概一年以前把, 我没有比利帅哥的条件有专业摄影师阿，自己今天在
: 镜子里拍的，灯光角度都不是太好，大家凑合看拉。说了很多次了，我今年45，38左右
: 开始练力量的。08年的时候摔断脊梁差不多有一年左右的SET BACK。今年因为工作特
: 别忙，平均每星期大概只能去GYM2次把，进步比我希望的小很多，不过还是有一点点。
: 教练来目测下体脂把。感谢比利帅哥在我加班的时候减轻我的压力，奔个以示诚心感谢
: 。
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s*********n
发帖数: 2283 | 6 impressed!
【在 C***1 的大作中提到】
: 我第一次来本版大概一年以前把, 我没有比利帅哥的条件有专业摄影师阿，自己今天在
: 镜子里拍的，灯光角度都不是太好，大家凑合看拉。说了很多次了，我今年45，38左右
: 开始练力量的。08年的时候摔断脊梁差不多有一年左右的SET BACK。今年因为工作特
: 别忙，平均每星期大概只能去GYM2次把，进步比我希望的小很多，不过还是有一点点。
: 教练来目测下体脂把。感谢比利帅哥在我加班的时候减轻我的压力，奔个以示诚心感谢
: 。
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m*******r
发帖数: 13263 | 7 還不改口叫姐？呵呵
【在 g*****r 的大作中提到】
: 再看一下，mm45了！狂赞！
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g*******1
发帖数: 8758 | 8 根本看不出45，强大得很
【在 C***1 的大作中提到】
: 我第一次来本版大概一年以前把, 我没有比利帅哥的条件有专业摄影师阿，自己今天在
: 镜子里拍的，灯光角度都不是太好，大家凑合看拉。说了很多次了，我今年45，38左右
: 开始练力量的。08年的时候摔断脊梁差不多有一年左右的SET BACK。今年因为工作特
: 别忙，平均每星期大概只能去GYM2次把，进步比我希望的小很多，不过还是有一点点。
: 教练来目测下体脂把。感谢比利帅哥在我加班的时候减轻我的压力，奔个以示诚心感谢
: 。
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z*****a
发帖数: 9790 | 9 我一直认为coco姐虚报年龄，肯定是当年为了早点上学
【在 g*******1 的大作中提到】
: 根本看不出45，强大得很
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l******l
发帖数: 2679 | 10 真辣！而且是麻辣。
肩膀很宽，天生的运动员身架。身材非常匀称，腰腹部尤其紧致迷人.
图有些模糊，但BF%大概在20，21上下吧。
小白热裤也很漂亮，衬托出流畅颖长的大腿。
一些女生大概会有些嫉妒，这么平坦纤细的蛮腰居然还有饱满的胸怀。
不用说，四肢修长的女生练健身就是得天独厚啊。 |
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g*****r
发帖数: 4444 | 11 这马屁拍的。
【在 z*****a 的大作中提到】
: 我一直认为coco姐虚报年龄，肯定是当年为了早点上学
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l******l
发帖数: 2679 | 12 请比利帅哥分享一下他那神秘的私人摄影师吧。这样，美女照就更有效果了。
...
【在 C***1 的大作中提到】
: 我第一次来本版大概一年以前把, 我没有比利帅哥的条件有专业摄影师阿，自己今天在
: 镜子里拍的，灯光角度都不是太好，大家凑合看拉。说了很多次了，我今年45，38左右
: 开始练力量的。08年的时候摔断脊梁差不多有一年左右的SET BACK。今年因为工作特
: 别忙，平均每星期大概只能去GYM2次把，进步比我希望的小很多，不过还是有一点点。
: 教练来目测下体脂把。感谢比利帅哥在我加班的时候减轻我的压力，奔个以示诚心感谢
: 。
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C***1
发帖数: 2264 | 13 我喜欢教练的专业MP阿：-）我这个体脂一直减不下去沮丧阿。：-（我肩宽是从小游泳的关系。
【在 l******l 的大作中提到】
: 真辣！而且是麻辣。
: 肩膀很宽，天生的运动员身架。身材非常匀称，腰腹部尤其紧致迷人.
: 图有些模糊，但BF%大概在20，21上下吧。
: 小白热裤也很漂亮，衬托出流畅颖长的大腿。
: 一些女生大概会有些嫉妒，这么平坦纤细的蛮腰居然还有饱满的胸怀。
: 不用说，四肢修长的女生练健身就是得天独厚啊。
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C***1
发帖数: 2264 | 14 改口叫阿姨阿：-）谢谢MM夸奖。
【在 g*****r 的大作中提到】
: 再看一下，mm45了！狂赞！
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m*******r
发帖数: 13263 | 15 唉，慚愧啊。看肚子我比你還肥。
【在 C***1 的大作中提到】
: 我喜欢教练的专业MP阿：-）我这个体脂一直减不下去沮丧阿。：-（我肩宽是从小游泳的关系。
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T*U
发帖数: 22634 | |
C***1
发帖数: 2264 | 17 硕猫的MP我也喜欢。：-）
【在 z*****a 的大作中提到】
: 我一直认为coco姐虚报年龄，肯定是当年为了早点上学
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f*******n
发帖数: 5241 | 18 Wow! Smoking hot Coco!!! |
C***1
发帖数: 2264 | 19 谢谢，锻炼是王道阿。
【在 g*******1 的大作中提到】
: 根本看不出45，强大得很
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C***1
发帖数: 2264 | 20 3F MM，前几天你要求我奔PROGRESS，满意了把。：-）虽然没什么进步。
【在 f*******n 的大作中提到】
: Wow! Smoking hot Coco!!!
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C***1
发帖数: 2264 | 21 不会把，奔个让教练看看？
【在 m*******r 的大作中提到】
: 唉，慚愧啊。看肚子我比你還肥。
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m*******r
发帖数: 13263 | 22 根本不用借助專業眼光，看肚臍眼的深度和腰側輪廓就知道了……
//
【在 C***1 的大作中提到】
: 不会把，奔个让教练看看？
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h******y
发帖数: 1040 | 23 如果这个BF%有20，21,那我决不要低于20的
COCO姐正正好
一如既往滴跟着姐走.......
【在 l******l 的大作中提到】
: 真辣！而且是麻辣。
: 肩膀很宽，天生的运动员身架。身材非常匀称，腰腹部尤其紧致迷人.
: 图有些模糊，但BF%大概在20，21上下吧。
: 小白热裤也很漂亮，衬托出流畅颖长的大腿。
: 一些女生大概会有些嫉妒，这么平坦纤细的蛮腰居然还有饱满的胸怀。
: 不用说，四肢修长的女生练健身就是得天独厚啊。
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m*******r
发帖数: 13263 | 24 你應該奔個給coco助威。。。
【在 h******y 的大作中提到】
: 如果这个BF%有20，21,那我决不要低于20的
: COCO姐正正好
: 一如既往滴跟着姐走.......
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h******y
发帖数: 1040 | 25 你奔助威先
【在 m*******r 的大作中提到】
: 你應該奔個給coco助威。。。
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b*****t
发帖数: 3396 | 26 mm还available不？
可以排个队不？
【在 C***1 的大作中提到】
: 我第一次来本版大概一年以前把, 我没有比利帅哥的条件有专业摄影师阿，自己今天在
: 镜子里拍的，灯光角度都不是太好，大家凑合看拉。说了很多次了，我今年45，38左右
: 开始练力量的。08年的时候摔断脊梁差不多有一年左右的SET BACK。今年因为工作特
: 别忙，平均每星期大概只能去GYM2次把，进步比我希望的小很多，不过还是有一点点。
: 教练来目测下体脂把。感谢比利帅哥在我加班的时候减轻我的压力，奔个以示诚心感谢
: 。
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l******l
发帖数: 2679 | 27 呵呵，彪悍是用来形容女生的吗？
也来打个趣：
上联： 姐很彪悍
下联： 弟太萎蓑
横批： 阴盛阳衰
【在 T*U 的大作中提到】
: 姐很彪悍。
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m*******r
发帖数: 13263 | 28 贊一下這個表白。
【在 b*****t 的大作中提到】
: mm还available不？
: 可以排个队不？
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C***1
发帖数: 2264 | 29 诚实妹妹阿，再低2-3%就好了。
【在 h******y 的大作中提到】
: 如果这个BF%有20，21,那我决不要低于20的
: COCO姐正正好
: 一如既往滴跟着姐走.......
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S********t
发帖数: 243 | 30 腹部和胸肌好好好性感，好漂亮。。！
真的希望自己到这个年纪，也能保持这样一副热辣身材
收藏了！ |
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f******s
发帖数: 4020 | 31 姐姐太厉害了！太性感了！！太火辣了！！！
我的偶像呀！！！！
【在 C***1 的大作中提到】
: 我第一次来本版大概一年以前把, 我没有比利帅哥的条件有专业摄影师阿，自己今天在
: 镜子里拍的，灯光角度都不是太好，大家凑合看拉。说了很多次了，我今年45，38左右
: 开始练力量的。08年的时候摔断脊梁差不多有一年左右的SET BACK。今年因为工作特
: 别忙，平均每星期大概只能去GYM2次把，进步比我希望的小很多，不过还是有一点点。
: 教练来目测下体脂把。感谢比利帅哥在我加班的时候减轻我的压力，奔个以示诚心感谢
: 。
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C***1
发帖数: 2264 | |
m********o
发帖数: 975 | 33 coco姐身材太赞了.
555...矮胖子泪奔而过. |
h******y
发帖数: 1040 | 34 不是说你, 是说我自己啊, 再低, 脸上的肉也没了, 笑起来30变40了.
【在 C***1 的大作中提到】
: 诚实妹妹阿，再低2-3%就好了。
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l****g
发帖数: 1705 | |
C***1
发帖数: 2264 | 36 不available，谢谢有创意的MP阿。我一直以为你是MM阿。
【在 b*****t 的大作中提到】
: mm还available不？
: 可以排个队不？
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h******y
发帖数: 1040 | 37 睁眼说瞎话的人要罚奔
【在 m********o 的大作中提到】
: coco姐身材太赞了.
: 555...矮胖子泪奔而过.
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u******a
发帖数: 7843 | 38 看着像teenager……
【在 C***1 的大作中提到】
: 我第一次来本版大概一年以前把, 我没有比利帅哥的条件有专业摄影师阿，自己今天在
: 镜子里拍的，灯光角度都不是太好，大家凑合看拉。说了很多次了，我今年45，38左右
: 开始练力量的。08年的时候摔断脊梁差不多有一年左右的SET BACK。今年因为工作特
: 别忙，平均每星期大概只能去GYM2次把，进步比我希望的小很多，不过还是有一点点。
: 教练来目测下体脂把。感谢比利帅哥在我加班的时候减轻我的压力，奔个以示诚心感谢
: 。
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m********o
发帖数: 975 | 39 我站COCO姐边上, 肯定就是一个不折不扣的矮胖子, 千真万确的.
【在 h******y 的大作中提到】
: 睁眼说瞎话的人要罚奔
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C***1
发帖数: 2264 | 40 谢谢阿。我起步晚，MM起步早的话一定比我强的。
【在 S********t 的大作中提到】
: 腹部和胸肌好好好性感，好漂亮。。！
: 真的希望自己到这个年纪，也能保持这样一副热辣身材
: 收藏了！
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C***1
发帖数: 2264 | 41 re
【在 h******y 的大作中提到】
: 睁眼说瞎话的人要罚奔
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f******s
发帖数: 4020 | 42 那也得要有姐姐天生这么完美的架子呀。
【在 C***1 的大作中提到】
: 谢谢阿。我起步晚，MM起步早的话一定比我强的。
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m*******r
发帖数: 13263 | 43 更有曲線，奔……
【在 m********o 的大作中提到】
: 我站COCO姐边上, 肯定就是一个不折不扣的矮胖子, 千真万确的.
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l******u
发帖数: 3169 | 44 师傅这个马屁水平，真是等闲人连学也学不来啊！
【在 l******l 的大作中提到】
: 真辣！而且是麻辣。
: 肩膀很宽，天生的运动员身架。身材非常匀称，腰腹部尤其紧致迷人.
: 图有些模糊，但BF%大概在20，21上下吧。
: 小白热裤也很漂亮，衬托出流畅颖长的大腿。
: 一些女生大概会有些嫉妒，这么平坦纤细的蛮腰居然还有饱满的胸怀。
: 不用说，四肢修长的女生练健身就是得天独厚啊。
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l******u
发帖数: 3169 | 45 太强大了！！！完全看不出45了！要说25完全会相信！
【在 C***1 的大作中提到】
: 我第一次来本版大概一年以前把, 我没有比利帅哥的条件有专业摄影师阿，自己今天在
: 镜子里拍的，灯光角度都不是太好，大家凑合看拉。说了很多次了，我今年45，38左右
: 开始练力量的。08年的时候摔断脊梁差不多有一年左右的SET BACK。今年因为工作特
: 别忙，平均每星期大概只能去GYM2次把，进步比我希望的小很多，不过还是有一点点。
: 教练来目测下体脂把。感谢比利帅哥在我加班的时候减轻我的压力，奔个以示诚心感谢
: 。
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m*******r
发帖数: 13263 | 46 you got it...
【在 l******u 的大作中提到】
: 太强大了！！！完全看不出45了！要说25完全会相信！
|
l******u
发帖数: 3169 | 47 我这个马屁跟路师傅一比简直无地自容啊，太贫乏了。。。太没有修养了。。。
【在 l******u 的大作中提到】
: 太强大了！！！完全看不出45了！要说25完全会相信！
|
f*******n
发帖数: 5241 | 48 楼上好几个健身版的超级美女都现身了，趁着这个热乎劲，honestly, missmaomao,
fourpigs，你们几个都奔了吧。 |
C***1
发帖数: 2264 | 49 瓜叔MP越来越水平了。好久没看瓜叔奔了，趁着大家都在，奔个阿？
【在 u******a 的大作中提到】
: 看着像teenager……
|
C***1
发帖数: 2264 | 50 教练的MP是专业水平的，你的业余MP已经很到位了。：-）
【在 l******u 的大作中提到】
: 我这个马屁跟路师傅一比简直无地自容啊，太贫乏了。。。太没有修养了。。。
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D****o
发帖数: 12808 | |
C***1
发帖数: 2264 | 52 我架子好吗？以前是卢材棒阿。
【在 f******s 的大作中提到】
: 那也得要有姐姐天生这么完美的架子呀。
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f*******n
发帖数: 5241 | 53 满意，太满意了！
以后多来这里全方位的奔。你只比我小一岁，我拿你做目标，就算达不到，近一点
也是好的。
【在 C***1 的大作中提到】
: 3F MM，前几天你要求我奔PROGRESS，满意了把。：-）虽然没什么进步。
|
l********3
发帖数: 7367 | |
e****q
发帖数: 1668 | 55 赞！ 这腹部怎么练得？太想要这样的肚子了！！家里自己装备的器械吗？还是去gym？JJ传授点经验
吧。
【在 C***1 的大作中提到】
: 我第一次来本版大概一年以前把, 我没有比利帅哥的条件有专业摄影师阿，自己今天在
: 镜子里拍的，灯光角度都不是太好，大家凑合看拉。说了很多次了，我今年45，38左右
: 开始练力量的。08年的时候摔断脊梁差不多有一年左右的SET BACK。今年因为工作特
: 别忙，平均每星期大概只能去GYM2次把，进步比我希望的小很多，不过还是有一点点。
: 教练来目测下体脂把。感谢比利帅哥在我加班的时候减轻我的压力，奔个以示诚心感谢
: 。
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e*****e
发帖数: 2233 | 56 太强大了, 已经refer给很多人了...
看来很多mm已经line up要奔了, F版的hot season到了:) |
B********y
发帖数: 1356 | 57 还得由coco给这里的健身同学树立一个追赶目标和正确态度。健身不要想走捷径,也不
可能一劳永逸，要像coco和3F姐那样准备和时间跑一场一辈子的比赛，紧紧咬住时间流
逝的步伐，结果就像她们一直俏立在岁月的洪流之外，年龄对她们绕道而走，这是何等
的境界！ |
k*1
发帖数: 723 | 58 太棒了！
尤其赞“平坦的小腹和丰满的胸怀”并存 : ) |
k*1
发帖数: 723 | 59 太棒了！
尤其赞“平坦的小腹和丰满的胸怀”并存 : ) |
e****q
发帖数: 1668 | 60 另外问一句：这条白短裤特别衬肤色和体型，哪里买的？ ^^ |
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u******a
发帖数: 7843 | 61 真的看着像teenager，还是身材很好的teenager……不是MP啊
我今年减肌增脂，还是不奔了……
【在 C***1 的大作中提到】
: 瓜叔MP越来越水平了。好久没看瓜叔奔了，趁着大家都在，奔个阿？
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B********y
发帖数: 1356 | 62 teenager的自然的体型可以很匀称，但是不经过运动打磨的体型是没有这种紧致感的。
【在 u******a 的大作中提到】
: 真的看着像teenager，还是身材很好的teenager……不是MP啊
: 我今年减肌增脂，还是不奔了……
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b*****t
发帖数: 3396 | 63 我相当同意瓜叔的评价
加上几句
可能是因为照片颜色的问题
感觉像latino
感觉更像是early 20s well maintained的 body
毕竟teen很多是不需要锻炼的
coco的身体各个部位都看上去相当tight and tone。。。。
btw
除了大家都交口称赞的abs
胸围相当美啊，very well shaped and tight啊
手也很好看哈
【在 u******a 的大作中提到】
: 真的看着像teenager，还是身材很好的teenager……不是MP啊
: 我今年减肌增脂，还是不奔了……
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m******r
发帖数: 9604 | 64 可可姐威武
我让LP看你在花生版奔的帖子猜年龄，她往高了猜也是35/36 |
s*********n
发帖数: 2283 | 65 赞!
【在 C***1 的大作中提到】
: 我第一次来本版大概一年以前把, 我没有比利帅哥的条件有专业摄影师阿，自己今天在
: 镜子里拍的，灯光角度都不是太好，大家凑合看拉。说了很多次了，我今年45，38左右
: 开始练力量的。08年的时候摔断脊梁差不多有一年左右的SET BACK。今年因为工作特
: 别忙，平均每星期大概只能去GYM2次把，进步比我希望的小很多，不过还是有一点点。
: 教练来目测下体脂把。感谢比利帅哥在我加班的时候减轻我的压力，奔个以示诚心感谢
: 。
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C***1
发帖数: 2264 | 66 thanks for baozi:-)
【在 l******u 的大作中提到】
: 太强大了！！！完全看不出45了！要说25完全会相信！
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C***1
发帖数: 2264 | 67 也谢戴版主包子。
我其实胸不大，这个SPORTS BRA 是PADDED还PUSH UP。所以看着比实际大。至少2个
CUP把。 |
C***1
发帖数: 2264 | 68 比利帅哥总结的好，人都是要老的，但老的健康活力，还是老的萎靡不振，是每个人可
以选择的。我和3F JJ其实底子都不是很好的，我以前一直很瘦，5'9“，120磅，炼力
量增的肌，而3F JJ比较胖，练力量减下来的。所以说，不管你底子和年龄，只要坚持
锻炼，体形就会越来越好的。
【在 B********y 的大作中提到】
: 还得由coco给这里的健身同学树立一个追赶目标和正确态度。健身不要想走捷径,也不
: 可能一劳永逸，要像coco和3F姐那样准备和时间跑一场一辈子的比赛，紧紧咬住时间流
: 逝的步伐，结果就像她们一直俏立在岁月的洪流之外，年龄对她们绕道而走，这是何等
: 的境界！
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C***1
发帖数: 2264 | 69 我的腹肌其实一般，没有6PACK的，不过每次去GYM都是练10分钟左右TONE一下的。跑步
减的脂。
？JJ传授点经验
【在 e****q 的大作中提到】
: 赞！ 这腹部怎么练得？太想要这样的肚子了！！家里自己装备的器械吗？还是去gym？JJ传授点经验
: 吧。
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C***1
发帖数: 2264 | 70 谢谢阿，好几年了，不记得哪儿买的了。
【在 e****q 的大作中提到】
: 另外问一句：这条白短裤特别衬肤色和体型，哪里买的？ ^^
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C***1
发帖数: 2264 | 71 瓜叔的话有一定的道理，我看到过的很多40+的肌肉男的BODY好看过18岁没有练过的身
体的。
不管你增肌还是CUT，都奔个对比吗。
【在 u******a 的大作中提到】
: 真的看着像teenager，还是身材很好的teenager……不是MP啊
: 我今年减肌增脂，还是不奔了……
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C***1
发帖数: 2264 | 72 以你的MP水平，应该天下没有泡不到的妞了。：-）谢谢阿。
【在 b*****t 的大作中提到】
: 我相当同意瓜叔的评价
: 加上几句
: 可能是因为照片颜色的问题
: 感觉像latino
: 感觉更像是early 20s well maintained的 body
: 毕竟teen很多是不需要锻炼的
: coco的身体各个部位都看上去相当tight and tone。。。。
: btw
: 除了大家都交口称赞的abs
: 胸围相当美啊，very well shaped and tight啊
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C***1
发帖数: 2264 | 73 我有点不明白阿，威武，彪汉，是表扬呢还是批评？:-)
【在 m******r 的大作中提到】
: 可可姐威武
: 我让LP看你在花生版奔的帖子猜年龄，她往高了猜也是35/36
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b*****t
发帖数: 3396 | 74 应该说coco的基因比较好
这么多年能一直保持在120lb是很难的事情
一般25岁以后
代谢率下降1年就要张1lb了
赞一个coco的活力啊
这才是真女人哈！～
【在 C***1 的大作中提到】
: 比利帅哥总结的好，人都是要老的，但老的健康活力，还是老的萎靡不振，是每个人可
: 以选择的。我和3F JJ其实底子都不是很好的，我以前一直很瘦，5'9“，120磅，炼力
: 量增的肌，而3F JJ比较胖，练力量减下来的。所以说，不管你底子和年龄，只要坚持
: 锻炼，体形就会越来越好的。
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C***1
发帖数: 2264 | 75 没有阿，我现在132磅到135磅之间。：-）120磅的时候太瘦了，是我健身以前。我这十
几磅，都是肌肉阿。:-)
【在 b*****t 的大作中提到】
: 应该说coco的基因比较好
: 这么多年能一直保持在120lb是很难的事情
: 一般25岁以后
: 代谢率下降1年就要张1lb了
: 赞一个coco的活力啊
: 这才是真女人哈！～
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l******u
发帖数: 3169 | 76 这就说明健身真是经年累月的功夫啊！
女生要是看到6-pack，也得14-15%BF吧？现在这样就很好！
【在 C***1 的大作中提到】
: 我的腹肌其实一般，没有6PACK的，不过每次去GYM都是练10分钟左右TONE一下的。跑步
: 减的脂。
:
: ？JJ传授点经验
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C***1
发帖数: 2264 | 77 刀刀也奔一个？夏天了，大家都应该奔。
【在 D****o 的大作中提到】
: 你确定你的年龄么？
: 这身材！！！偶滴神！！！
|
b**k
发帖数: 11850 | 78 赞赞赞赞赞~~！
【在 C***1 的大作中提到】
: 我第一次来本版大概一年以前把, 我没有比利帅哥的条件有专业摄影师阿，自己今天在
: 镜子里拍的，灯光角度都不是太好，大家凑合看拉。说了很多次了，我今年45，38左右
: 开始练力量的。08年的时候摔断脊梁差不多有一年左右的SET BACK。今年因为工作特
: 别忙，平均每星期大概只能去GYM2次把，进步比我希望的小很多，不过还是有一点点。
: 教练来目测下体脂把。感谢比利帅哥在我加班的时候减轻我的压力，奔个以示诚心感谢
: 。
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C***1
发帖数: 2264 | 79 你都REFER给谁了？我需不需要担心阿？希望大家都奔阿。
【在 e*****e 的大作中提到】
: 太强大了, 已经refer给很多人了...
: 看来很多mm已经line up要奔了, F版的hot season到了:)
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C***1
发帖数: 2264 | 80 兔兔也奔个打网球的？
【在 b**k 的大作中提到】
: 赞赞赞赞赞~~！
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b**k
发帖数: 11850 | 81 这个，没试过3点式网球。。:DD
【在 C***1 的大作中提到】
: 兔兔也奔个打网球的？
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C***1
发帖数: 2264 | 82 我还有个遗憾就是BUTT进步不够大。
【在 l******u 的大作中提到】
: 这就说明健身真是经年累月的功夫啊！
: 女生要是看到6-pack，也得14-15%BF吧？现在这样就很好！
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b**k
发帖数: 11850 | 83 nod, 我觉得我差不多就是coco那张照片纵向压缩1/3的样子
【在 f******s 的大作中提到】
: 那也得要有姐姐天生这么完美的架子呀。
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C***1
发帖数: 2264 | 84 那个。。。好象有人穿SPORTS BRA和超短裙打网球的把，最性感了。
【在 b**k 的大作中提到】
: 这个，没试过3点式网球。。:DD
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b**k
发帖数: 11850 | 85 lol
那可能是绣花式网球吧，否则被打到肚子就大大地不爽了:DD
另外。。。不少女网球手肚子上都有小肥油，露出来大大地不雅啊~咳咳
【在 C***1 的大作中提到】
: 那个。。。好象有人穿SPORTS BRA和超短裙打网球的把，最性感了。
|
B********y
发帖数: 1356 | 86 不是最近长了一寸吗？百尺竿头再一步是很慢的，你还有几十年可以用来改进呢
【在 C***1 的大作中提到】
: 我还有个遗憾就是BUTT进步不够大。
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C***1
发帖数: 2264 | 87 0.5 in :-(
【在 B********y 的大作中提到】
: 不是最近长了一寸吗？百尺竿头再一步是很慢的，你还有几十年可以用来改进呢
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B********y
发帖数: 1356 | 88 要能有机会给coco拍照，谁跟我抢都不行！
【在 l******l 的大作中提到】
: 请比利帅哥分享一下他那神秘的私人摄影师吧。这样，美女照就更有效果了。
:
: ...
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C***1
发帖数: 2264 | 89 found two...:-)
【在 b**k 的大作中提到】
: lol
: 那可能是绣花式网球吧，否则被打到肚子就大大地不爽了:DD
: 另外。。。不少女网球手肚子上都有小肥油，露出来大大地不雅啊~咳咳
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e****q
发帖数: 1668 | 90 我也超喜欢这款bra，有好几条，就是找不到这个lime的，应该是卖光了 :(
【在 C***1 的大作中提到】
: 也谢戴版主包子。
: 我其实胸不大，这个SPORTS BRA 是PADDED还PUSH UP。所以看着比实际大。至少2个
: CUP把。
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C***1
发帖数: 2264 | 91 lol, 居然有抢着给大妈拍照的。：-）
【在 B********y 的大作中提到】
: 要能有机会给coco拍照，谁跟我抢都不行！
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C***1
发帖数: 2264 | 92 我是ON SALE时买的，什么牌子都不记得了。
【在 e****q 的大作中提到】
: 我也超喜欢这款bra，有好几条，就是找不到这个lime的，应该是卖光了 :(
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c**e
发帖数: 85 | |
y******g
发帖数: 710 | |
l**s
发帖数: 20567 | |
h*p
发帖数: 1502 | |
g**y
发帖数: 1106 | 97 啊啊啊啊啊！！
好惨啊，刚才冷饮白吃了，coco姐肆再似太完美了太热了太崇高了！
你确定你小时候不是拣来的？//我是说是不是年龄弄错了？？
【在 C***1 的大作中提到】
: 我第一次来本版大概一年以前把, 我没有比利帅哥的条件有专业摄影师阿，自己今天在
: 镜子里拍的，灯光角度都不是太好，大家凑合看拉。说了很多次了，我今年45，38左右
: 开始练力量的。08年的时候摔断脊梁差不多有一年左右的SET BACK。今年因为工作特
: 别忙，平均每星期大概只能去GYM2次把，进步比我希望的小很多，不过还是有一点点。
: 教练来目测下体脂把。感谢比利帅哥在我加班的时候减轻我的压力，奔个以示诚心感谢
: 。
|
g**y
发帖数: 1106 | 98 噢噢，要是想弄清是不是拣来的，。。。。。。你家里其他女的有你。。。三维这么好
吗？@@
//我不用片假名都不好意思问//blush..
【在 C***1 的大作中提到】
: 我第一次来本版大概一年以前把, 我没有比利帅哥的条件有专业摄影师阿，自己今天在
: 镜子里拍的，灯光角度都不是太好，大家凑合看拉。说了很多次了，我今年45，38左右
: 开始练力量的。08年的时候摔断脊梁差不多有一年左右的SET BACK。今年因为工作特
: 别忙，平均每星期大概只能去GYM2次把，进步比我希望的小很多，不过还是有一点点。
: 教练来目测下体脂把。感谢比利帅哥在我加班的时候减轻我的压力，奔个以示诚心感谢
: 。
|
g**y
发帖数: 1106 | 99 .............
我昨天还下决心要做过笔直的观察粉，今天就想弯曲了算了....
sigh.....
5'-9"呢
【在 C***1 的大作中提到】
: 比利帅哥总结的好，人都是要老的，但老的健康活力，还是老的萎靡不振，是每个人可
: 以选择的。我和3F JJ其实底子都不是很好的，我以前一直很瘦，5'9“，120磅，炼力
: 量增的肌，而3F JJ比较胖，练力量减下来的。所以说，不管你底子和年龄，只要坚持
: 锻炼，体形就会越来越好的。
|
g**y
发帖数: 1106 | 100 矮就矮背，你不胖啊//我老stamp一下子你的帖子^^ hug hug
【在 m********o 的大作中提到】
: 我站COCO姐边上, 肯定就是一个不折不扣的矮胖子, 千真万确的.
|
|
|
p*********l
发帖数: 26270 | |
e****q
发帖数: 1668 | 102 应该是champion的，他家的bra尤其这一款是我用过的最好用的 :) 既support又
flattering body
shape。
【在 C***1 的大作中提到】
: 我是ON SALE时买的，什么牌子都不记得了。
|
C***1
发帖数: 2264 | 103 妞妞你太可爱了，我们一起弯了算了：-）
【在 g**y 的大作中提到】
: .............
: 我昨天还下决心要做过笔直的观察粉，今天就想弯曲了算了....
: sigh.....
: 5'-9"呢
|
B****c
发帖数: 538 | 104 天啊。。I'm going to work harder at the gym....
Coco jj也太hot了。。。 |
C***1
发帖数: 2264 | 105 离完美差很远呢，体脂还是高了点，BUTT还是不够大。：-）
【在 y******g 的大作中提到】
: 完美身材！！！
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C***1
发帖数: 2264 | 106 紫苏MM也来拉。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 崇拜！
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s******8
发帖数: 2131 | 107 perfect match with billy brother
【在 C***1 的大作中提到】
: 我第一次来本版大概一年以前把, 我没有比利帅哥的条件有专业摄影师阿，自己今天在
: 镜子里拍的，灯光角度都不是太好，大家凑合看拉。说了很多次了，我今年45，38左右
: 开始练力量的。08年的时候摔断脊梁差不多有一年左右的SET BACK。今年因为工作特
: 别忙，平均每星期大概只能去GYM2次把，进步比我希望的小很多，不过还是有一点点。
: 教练来目测下体脂把。感谢比利帅哥在我加班的时候减轻我的压力，奔个以示诚心感谢
: 。
|
C***1
发帖数: 2264 | 108 再说说体重和体形的关系，体重轻体型不一定就好，体脂更重要。我35岁的时候是不锻
炼的，体重突然从120磅增加到128磅，全部都再腰上，都有LOVE HANDLE了，穿牛仔裤
肥肉直往俩边冒阿。我现在133磅左右，比那时重但体脂低，腰上反而肥肉少。 |
C***1
发帖数: 2264 | 109 我应该再去多买两个。：-）
【在 e****q 的大作中提到】
: 应该是champion的，他家的bra尤其这一款是我用过的最好用的 :) 既support又
: flattering body
: shape。
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f*******n
发帖数: 5241 | 110 谢谢帅哥的提示。我比你们实在差得太多了。Coco说七年前开始练力量，我才
两年都不到。不过你说的“健身不要想走捷径,也不可能一劳永逸”实在是说得
太好了。我也希望这里喜欢Coco身材的人能多几个开始练举重，而且不是一天
两天，而是像进版画面里说的，健身以年计。
【在 B********y 的大作中提到】
: 还得由coco给这里的健身同学树立一个追赶目标和正确态度。健身不要想走捷径,也不
: 可能一劳永逸，要像coco和3F姐那样准备和时间跑一场一辈子的比赛，紧紧咬住时间流
: 逝的步伐，结果就像她们一直俏立在岁月的洪流之外，年龄对她们绕道而走，这是何等
: 的境界！
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|
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E********8
发帖数: 80 | 111 太漂亮了。很震撼。基因铺垫的好平台＋后天坚持不懈的努力 ＝ 今日的魔鬼身材！
CocoJJ, 当你体重突增8磅时，你是怎么走到练力量这条路来的而非大多数女子的首选
－－把自己饿个半死再说？
【在 C***1 的大作中提到】
: 再说说体重和体形的关系，体重轻体型不一定就好，体脂更重要。我35岁的时候是不锻
: 炼的，体重突然从120磅增加到128磅，全部都再腰上，都有LOVE HANDLE了，穿牛仔裤
: 肥肉直往俩边冒阿。我现在133磅左右，比那时重但体脂低，腰上反而肥肉少。
|
B********y
发帖数: 1356 | 112 粉丝的好处就是能屈能直。。。
【在 g**y 的大作中提到】
: .............
: 我昨天还下决心要做过笔直的观察粉，今天就想弯曲了算了....
: sigh.....
: 5'-9"呢
|
C***1
发帖数: 2264 | 113 刚开始当然是先饿回去的。：-）后来先开始跟着TAPE练ABS，然后慢慢开始走上练举重
的不归路的。：-）
【在 E********8 的大作中提到】
: 太漂亮了。很震撼。基因铺垫的好平台＋后天坚持不懈的努力 ＝ 今日的魔鬼身材！
: CocoJJ, 当你体重突增8磅时，你是怎么走到练力量这条路来的而非大多数女子的首选
: －－把自己饿个半死再说？
|
B********y
发帖数: 1356 | 114 coco有6尺9啊！看照片一直给我的感觉是170左右，看到真人那个效果会更加惊艳！
这样的身高把体型tone到这么匀称难度更高一层！ |
C***1
发帖数: 2264 | 115 5尺9。做完手术后压缩了1寸。:-(
【在 B********y 的大作中提到】
: coco有6尺9啊！看照片一直给我的感觉是170左右，看到真人那个效果会更加惊艳！
: 这样的身高把体型tone到这么匀称难度更高一层！
|
B********y
发帖数: 1356 | 116 我打错了，6尺9的话我看到你都得跑远了。
手术去掉了一节脊柱么？
【在 C***1 的大作中提到】
: 5尺9。做完手术后压缩了1寸。:-(
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C***1
发帖数: 2264 | 117 没有去掉，是3节脊柱连在一起，压缩了一哈。
【在 B********y 的大作中提到】
: 我打错了，6尺9的话我看到你都得跑远了。
: 手术去掉了一节脊柱么？
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s********2
发帖数: 631 | 118 coco姐太强大了，45还能保持这么hot的身材
【在 C***1 的大作中提到】
: 我第一次来本版大概一年以前把, 我没有比利帅哥的条件有专业摄影师阿，自己今天在
: 镜子里拍的，灯光角度都不是太好，大家凑合看拉。说了很多次了，我今年45，38左右
: 开始练力量的。08年的时候摔断脊梁差不多有一年左右的SET BACK。今年因为工作特
: 别忙，平均每星期大概只能去GYM2次把，进步比我希望的小很多，不过还是有一点点。
: 教练来目测下体脂把。感谢比利帅哥在我加班的时候减轻我的压力，奔个以示诚心感谢
: 。
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w***y
发帖数: 1313 | 119 好赞
【在 C***1 的大作中提到】
: 我第一次来本版大概一年以前把, 我没有比利帅哥的条件有专业摄影师阿，自己今天在
: 镜子里拍的，灯光角度都不是太好，大家凑合看拉。说了很多次了，我今年45，38左右
: 开始练力量的。08年的时候摔断脊梁差不多有一年左右的SET BACK。今年因为工作特
: 别忙，平均每星期大概只能去GYM2次把，进步比我希望的小很多，不过还是有一点点。
: 教练来目测下体脂把。感谢比利帅哥在我加班的时候减轻我的压力，奔个以示诚心感谢
: 。
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f*******n
发帖数: 5241 | 120 我实在是很佩服你，受了这么大的伤以后，还能保持这样美丽的身材和乐观的态度，是
真正的强者。
【在 C***1 的大作中提到】
: 没有去掉，是3节脊柱连在一起，压缩了一哈。
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g**y
发帖数: 1106 | 121 哈哈！！ 赞！
【在 B********y 的大作中提到】
: 粉丝的好处就是能屈能直。。。
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g**y
发帖数: 1106 | 122 诶呀...........疼。。。。。。。。。。
hug hug..
【在 C***1 的大作中提到】
: 没有去掉，是3节脊柱连在一起，压缩了一哈。
|
d**u
发帖数: 642 | 123 好久没来飞板一来就碰到coco和billy奔，真是有眼福
coco你明显虚报年纪，即使打个对折也没人信啊
很完美很完美
【在 C***1 的大作中提到】
: 我第一次来本版大概一年以前把, 我没有比利帅哥的条件有专业摄影师阿，自己今天在
: 镜子里拍的，灯光角度都不是太好，大家凑合看拉。说了很多次了，我今年45，38左右
: 开始练力量的。08年的时候摔断脊梁差不多有一年左右的SET BACK。今年因为工作特
: 别忙，平均每星期大概只能去GYM2次把，进步比我希望的小很多，不过还是有一点点。
: 教练来目测下体脂把。感谢比利帅哥在我加班的时候减轻我的压力，奔个以示诚心感谢
: 。
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E******n
发帖数: 6647 | 124 希望20年后我也有这个身材
【在 C***1 的大作中提到】
: 我第一次来本版大概一年以前把, 我没有比利帅哥的条件有专业摄影师阿，自己今天在
: 镜子里拍的，灯光角度都不是太好，大家凑合看拉。说了很多次了，我今年45，38左右
: 开始练力量的。08年的时候摔断脊梁差不多有一年左右的SET BACK。今年因为工作特
: 别忙，平均每星期大概只能去GYM2次把，进步比我希望的小很多，不过还是有一点点。
: 教练来目测下体脂把。感谢比利帅哥在我加班的时候减轻我的压力，奔个以示诚心感谢
: 。
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s**********e
发帖数: 17 | |
b********a
发帖数: 5418 | 126 我觉得bf肯定不到20，21.。。。我都有20，21， 肚子上一看就都是软的肥肉，完全没
有姐这个效
果。
【在 l******l 的大作中提到】
: 真辣！而且是麻辣。
: 肩膀很宽，天生的运动员身架。身材非常匀称，腰腹部尤其紧致迷人.
: 图有些模糊，但BF%大概在20，21上下吧。
: 小白热裤也很漂亮，衬托出流畅颖长的大腿。
: 一些女生大概会有些嫉妒，这么平坦纤细的蛮腰居然还有饱满的胸怀。
: 不用说，四肢修长的女生练健身就是得天独厚啊。
|
T******g
发帖数: 21328 | 127 身材很好
很有毅力的牛人
佩服
【在 C***1 的大作中提到】
: 没有去掉，是3节脊柱连在一起，压缩了一哈。
|
m***a
发帖数: 1175 | |
s*******g
发帖数: 1514 | 129 赞
榜样
【在 C***1 的大作中提到】
: 我第一次来本版大概一年以前把, 我没有比利帅哥的条件有专业摄影师阿，自己今天在
: 镜子里拍的，灯光角度都不是太好，大家凑合看拉。说了很多次了，我今年45，38左右
: 开始练力量的。08年的时候摔断脊梁差不多有一年左右的SET BACK。今年因为工作特
: 别忙，平均每星期大概只能去GYM2次把，进步比我希望的小很多，不过还是有一点点。
: 教练来目测下体脂把。感谢比利帅哥在我加班的时候减轻我的压力，奔个以示诚心感谢
: 。
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C***1
发帖数: 2264 | 130 我们认识吗，我怎么觉得你是熟人阿？
【在 s**********e 的大作中提到】
: 呵呵呵，这么火！谁家大闺女啊？
|
|
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t*****3
发帖数: 878 | |
A********0
发帖数: 3310 | |
C*********g
发帖数: 110 | 133 赞COCO完美身材，我觉得你现在的体脂很好，不要再减了。
有一个月没进GYM了，笔试下自己。 |
f********h
发帖数: 798 | 134 偶像啊！！！说18岁绝对有人信阿！！！喷鼻血中~~ |
w***t
发帖数: 8175 | |
B****c
发帖数: 538 | |
E*******1
发帖数: 2883 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 138 re - I think this BF is around 18.
coco jj shall test it and let us know. :)
【在 b********a 的大作中提到】
: 我觉得bf肯定不到20，21.。。。我都有20，21， 肚子上一看就都是软的肥肉，完全没
: 有姐这个效
: 果。
|
C***1
发帖数: 2264 | 139 恩，我的饮食呢基本上是下午3点以后不吃CARB。蔬菜和水果和蛋白吃饱。如果有力量
练习呢，练后吃很多CARB和蛋白。不过平时出去吃，我还是基本上吃的很多很健康的。
【在 B****c 的大作中提到】
: coco姐也讲一下平时饮食好不好？
|
C***1
发帖数: 2264 | 140 好把，我去买个夹子自己测哈。
【在 p*********l 的大作中提到】
: re - I think this BF is around 18.
: coco jj shall test it and let us know. :)
|
|
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C***1
发帖数: 2264 | 141 MM好阿，好久不见了。再减1-2%会更好点，恩，PP也需要再加强。昨天化了整整一个小
时练PG阿。：-）
【在 C*********g 的大作中提到】
: 赞COCO完美身材，我觉得你现在的体脂很好，不要再减了。
: 有一个月没进GYM了，笔试下自己。
|
x*********u
发帖数: 164 | |
e****q
发帖数: 1668 | 143 为什么力量训练后吃”很多“carb？ 另外carb是指soda drink吗？蛋白就是鸡蛋 可以这么理解
吗？
如果力量训练在下午3点以后进行还能吃carb么？
菜鸟问题，不好意思。
【在 C***1 的大作中提到】
: 恩，我的饮食呢基本上是下午3点以后不吃CARB。蔬菜和水果和蛋白吃饱。如果有力量
: 练习呢，练后吃很多CARB和蛋白。不过平时出去吃，我还是基本上吃的很多很健康的。
|
m*******r
发帖数: 13263 | 144 carb指的是碳水化合物，不是二氧化碳。。。蛋白應該是蛋白質的縮寫。
以这么理解
【在 e****q 的大作中提到】
: 为什么力量训练后吃”很多“carb？ 另外carb是指soda drink吗？蛋白就是鸡蛋 可以这么理解
: 吗？
: 如果力量训练在下午3点以后进行还能吃carb么？
: 菜鸟问题，不好意思。
|
h****o
发帖数: 35 | 145 WOW, This is super hot! Mouth watering... |
s**********e
发帖数: 17 | 146 呵呵呵，大约是听着耳熟，见着面善的缘故，所以有似曾相识的感觉。
紧身小白裤也很漂亮，看得俺大裤叉子也紧了。：-）
小女也是美人儿，美人儿都跑一家去了，天有不公哪。
【在 C***1 的大作中提到】
: 我们认识吗，我怎么觉得你是熟人阿？
|
s**********e
发帖数: 17 | 147 唉，其实俺就在你这张照片中，你太光彩照人啦，满身灰尘的俺就只能默默无闻了：-）
【在 C***1 的大作中提到】
: 我们认识吗，我怎么觉得你是熟人阿？
|
o*********e
发帖数: 2452 | 148 Coco姐，你说的carb，连水果也算在内么？
【在 C***1 的大作中提到】
: 恩，我的饮食呢基本上是下午3点以后不吃CARB。蔬菜和水果和蛋白吃饱。如果有力量
: 练习呢，练后吃很多CARB和蛋白。不过平时出去吃，我还是基本上吃的很多很健康的。
|
C***1
发帖数: 2264 | 149 I knew it was you. You should post your pic too....I think your body is as
good as Billy.
-）
【在 s**********e 的大作中提到】
: 唉，其实俺就在你这张照片中，你太光彩照人啦，满身灰尘的俺就只能默默无闻了：-）
|
B********y
发帖数: 1356 | 150 一个苹果也有60－70卡吧，算复合碳水。
【在 o*********e 的大作中提到】
: Coco姐，你说的carb，连水果也算在内么？
|
|
|
C***1
发帖数: 2264 | 151 恩，我水果基本都是早上吃。晚上偶而也吃。我饮食不是很严的。但晚上不练力量的话
面包米饭肯定是不吃的。空空我从来都没看到你奔哦。
【在 o*********e 的大作中提到】
: Coco姐，你说的carb，连水果也算在内么？
|
s*****e
发帖数: 3954 | |
s**********e
发帖数: 17 | 153 呵呵，不敢。 怕小姑娘们舞蹈迷惑，蜂拥上门，顿时幻灭：牙塞，敢情一老头啊？：-）
【在 C***1 的大作中提到】
: I knew it was you. You should post your pic too....I think your body is as
: good as Billy.
:
: -）
|
m*******r
发帖数: 13263 | 154 我已經看出來了，有不少釘子戶。
【在 C***1 的大作中提到】
: 恩，我水果基本都是早上吃。晚上偶而也吃。我饮食不是很严的。但晚上不练力量的话
: 面包米饭肯定是不吃的。空空我从来都没看到你奔哦。
|
p*******y
发帖数: 18288 | 155 hoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooot~~~~~~
榜样！
【在 C***1 的大作中提到】
: 我第一次来本版大概一年以前把, 我没有比利帅哥的条件有专业摄影师阿，自己今天在
: 镜子里拍的，灯光角度都不是太好，大家凑合看拉。说了很多次了，我今年45，38左右
: 开始练力量的。08年的时候摔断脊梁差不多有一年左右的SET BACK。今年因为工作特
: 别忙，平均每星期大概只能去GYM2次把，进步比我希望的小很多，不过还是有一点点。
: 教练来目测下体脂把。感谢比利帅哥在我加班的时候减轻我的压力，奔个以示诚心感谢
: 。
|
C***1
发帖数: 2264 | 156 你这么说是说我是老老太太拉？：-）你明明比我小很多的。 假谦虚。。。这样拉，
我还存着你一张老照片，晚上先帮你奔一个？
：-）
【在 s**********e 的大作中提到】
: 呵呵，不敢。 怕小姑娘们舞蹈迷惑，蜂拥上门，顿时幻灭：牙塞，敢情一老头啊？：-）
|
w******u
发帖数: 2107 | 157 能说说是champion家什么型号的吗？ 我老买不到合适的运动bra
【在 C***1 的大作中提到】
: 我应该再去多买两个。：-）
|
w******u
发帖数: 2107 | 158 瓦靠 太hot了 看了无数遍~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ |
d*i
发帖数: 9453 | 159 精华区——运动信息——运动装备——运动Bra
【在 w******u 的大作中提到】
: 能说说是champion家什么型号的吗？ 我老买不到合适的运动bra
|
h****o
发帖数: 107 | |
|
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s****9
发帖数: 60 | 161 大赞！！！
应该是妈妈了吧？要是就更赞了。。。 |
s*******k
发帖数: 3071 | 162 你是我的偶像，美女姐姐你的出现，让我对年龄越发不当回事了。 |
f*********e
发帖数: 199 | 163 身材真好，头一次看到中国阿姨这个岁数身材还这么魔鬼的。以前曾在一个gym见到过
背影如同少女般的老太太，当时惊为天人。。。偶像，都是偶像 |
s**********e
发帖数: 17 | 164 你和你女儿的照片，真的难分彼此。
快别害俺老头子了，俺想还想留个晚节，安度个余生。
【在 C***1 的大作中提到】
: 你这么说是说我是老老太太拉？：-）你明明比我小很多的。 假谦虚。。。这样拉，
: 我还存着你一张老照片，晚上先帮你奔一个？
:
: ：-）
|
o*********e
发帖数: 2452 | 165 Coco姐你能坚持基本在早上吃水果已经很有毅力了，俺总忍不住晚上狂吃西瓜。。。
俺目前体脂恐怕快30%了，还是不要奔出来吓人了，呵呵。。。
【在 C***1 的大作中提到】
: 恩，我水果基本都是早上吃。晚上偶而也吃。我饮食不是很严的。但晚上不练力量的话
: 面包米饭肯定是不吃的。空空我从来都没看到你奔哦。
|
h*********t
发帖数: 1776 | |
s********a
发帖数: 1447 | 167 啊~ coco姐 太让我鼻血了~
我要打911急救啦。。。 |
m*******r
发帖数: 13263 | 168 你下不倒我，不用擔心。
【在 o*********e 的大作中提到】
: Coco姐你能坚持基本在早上吃水果已经很有毅力了，俺总忍不住晚上狂吃西瓜。。。
: 俺目前体脂恐怕快30%了，还是不要奔出来吓人了，呵呵。。。
|
C***1
发帖数: 2264 | 169 Agree
【在 m*******r 的大作中提到】
: 你下不倒我，不用擔心。
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C***1
发帖数: 2264 | 170 SUNNY MM 你流什么鼻血阿，你看着镜子留好了，我见过你奔，你比我HOT多了。
【在 s********a 的大作中提到】
: 啊~ coco姐 太让我鼻血了~
: 我要打911急救啦。。。
|
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s********a
发帖数: 1447 | 171 晕~ 你们都跟着月亮学坏啦。。。
【在 C***1 的大作中提到】
: SUNNY MM 你流什么鼻血阿，你看着镜子留好了，我见过你奔，你比我HOT多了。
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m*******r
发帖数: 13263 | 172 太可惜了，我沒見過。
【在 C***1 的大作中提到】
: SUNNY MM 你流什么鼻血阿，你看着镜子留好了，我见过你奔，你比我HOT多了。
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s**********e
发帖数: 17 | 173 where?
【在 C***1 的大作中提到】
: SUNNY MM 你流什么鼻血阿，你看着镜子留好了，我见过你奔，你比我HOT多了。
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m*******r
发帖数: 13263 | 174 剛才打了個噴嚏，原來原因在這裡。
【在 s********a 的大作中提到】
: 晕~ 你们都跟着月亮学坏啦。。。
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K*******y
发帖数: 6003 | |
M*****c
发帖数: 2753 | 176 真赞！
【在 C***1 的大作中提到】
: 我第一次来本版大概一年以前把, 我没有比利帅哥的条件有专业摄影师阿，自己今天在
: 镜子里拍的，灯光角度都不是太好，大家凑合看拉。说了很多次了，我今年45，38左右
: 开始练力量的。08年的时候摔断脊梁差不多有一年左右的SET BACK。今年因为工作特
: 别忙，平均每星期大概只能去GYM2次把，进步比我希望的小很多，不过还是有一点点。
: 教练来目测下体脂把。感谢比利帅哥在我加班的时候减轻我的压力，奔个以示诚心感谢
: 。
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i*****r
发帖数: 3996 | |
a*********s
发帖数: 1037 | 178 coco姐，真是太赞了，你是我的偶像，喜欢你，非常的
【在 C***1 的大作中提到】
: 我第一次来本版大概一年以前把, 我没有比利帅哥的条件有专业摄影师阿，自己今天在
: 镜子里拍的，灯光角度都不是太好，大家凑合看拉。说了很多次了，我今年45，38左右
: 开始练力量的。08年的时候摔断脊梁差不多有一年左右的SET BACK。今年因为工作特
: 别忙，平均每星期大概只能去GYM2次把，进步比我希望的小很多，不过还是有一点点。
: 教练来目测下体脂把。感谢比利帅哥在我加班的时候减轻我的压力，奔个以示诚心感谢
: 。
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l*****g
发帖数: 740 | |
d*******g
发帖数: 8992 | |
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C***1
发帖数: 2264 | 181 灰猫MM好久不见，还好把。
【在 K*******y 的大作中提到】
: 赞，我好久不来了
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C***1
发帖数: 2264 | 182 那是你没见过丸子MM的腹肌。 谢谢夸奖。：-）
【在 i*****r 的大作中提到】
: 太厉害了！
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C***1
发帖数: 2264 | 183 谢谢你喜欢阿，偶像是不敢当，有人因此看了我奔就去锻炼我就很高兴了。
【在 a*********s 的大作中提到】
: coco姐，真是太赞了，你是我的偶像，喜欢你，非常的
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C***1
发帖数: 2264 | 184 谢谢MM夸奖。：-）
【在 l*****g 的大作中提到】
: 我的崇拜之情如滔滔江水了啊！！！太赞了！
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m*******r
发帖数: 13263 | 185 大力丸估計找到另一半了，好久不見了。
【在 C***1 的大作中提到】
: 那是你没见过丸子MM的腹肌。 谢谢夸奖。：-）
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C***1
发帖数: 2264 | 186 也多谢欣赏。：-）
【在 d*******g 的大作中提到】
: very sexy!
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C***1
发帖数: 2264 | 187 是阿，丸子MM就算找到另一半也该偶尔来看看我们阿。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 大力丸估計找到另一半了，好久不見了。
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W****0
发帖数: 418 | 188 太hot啦，尤其是胸部竟然还那么饱满。得天独厚啊！ |
f**********s
发帖数: 3095 | 189 coco姐腰腹部太fit了，我比你小那么多都自叹不如呀，这得何种毅力呀？！
不要45了，现在30能有你的身材就满意了。女人身材均匀看着就是年轻呀～～
【在 C***1 的大作中提到】
: 我第一次来本版大概一年以前把, 我没有比利帅哥的条件有专业摄影师阿，自己今天在
: 镜子里拍的，灯光角度都不是太好，大家凑合看拉。说了很多次了，我今年45，38左右
: 开始练力量的。08年的时候摔断脊梁差不多有一年左右的SET BACK。今年因为工作特
: 别忙，平均每星期大概只能去GYM2次把，进步比我希望的小很多，不过还是有一点点。
: 教练来目测下体脂把。感谢比利帅哥在我加班的时候减轻我的压力，奔个以示诚心感谢
: 。
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m*******r
发帖数: 13263 | 190 你的小頭像裡頭看這也不錯。有大的沒？
【在 f**********s 的大作中提到】
: coco姐腰腹部太fit了，我比你小那么多都自叹不如呀，这得何种毅力呀？！
: 不要45了，现在30能有你的身材就满意了。女人身材均匀看着就是年轻呀～～
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z*****u
发帖数: 224 | |
a********g
发帖数: 558 | 192 是新人吧，连大名鼎鼎的COCO都不认识
【在 z*****u 的大作中提到】
: 男的女的？
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n******d
发帖数: 3583 | 193 你是男的还是女的阿？
【在 z*****u 的大作中提到】
: 男的女的？
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C*******U
发帖数: 475 | |
k********i
发帖数: 89 | 195 你问我fan你有多深，鼻血代表我地心~~~~~~
【在 C***1 的大作中提到】
: 我第一次来本版大概一年以前把, 我没有比利帅哥的条件有专业摄影师阿，自己今天在
: 镜子里拍的，灯光角度都不是太好，大家凑合看拉。说了很多次了，我今年45，38左右
: 开始练力量的。08年的时候摔断脊梁差不多有一年左右的SET BACK。今年因为工作特
: 别忙，平均每星期大概只能去GYM2次把，进步比我希望的小很多，不过还是有一点点。
: 教练来目测下体脂把。感谢比利帅哥在我加班的时候减轻我的压力，奔个以示诚心感谢
: 。
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l***a
发帖数: 5114 | |
N******p
发帖数: 2777 | 197 hot!
【在 C***1 的大作中提到】
: 我第一次来本版大概一年以前把, 我没有比利帅哥的条件有专业摄影师阿，自己今天在
: 镜子里拍的，灯光角度都不是太好，大家凑合看拉。说了很多次了，我今年45，38左右
: 开始练力量的。08年的时候摔断脊梁差不多有一年左右的SET BACK。今年因为工作特
: 别忙，平均每星期大概只能去GYM2次把，进步比我希望的小很多，不过还是有一点点。
: 教练来目测下体脂把。感谢比利帅哥在我加班的时候减轻我的压力，奔个以示诚心感谢
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C***1
发帖数: 2264 | 198 要么眼睛有问题，要么脑子有问题，你见过男人穿SPORTS BRA的？
【在 z*****u 的大作中提到】
: 男的女的？
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s*********n
发帖数: 2283 | 199 " 你见过男人穿SPORTS BRA的？"
hehehe .... did we?
【在 C***1 的大作中提到】
: 要么眼睛有问题，要么脑子有问题，你见过男人穿SPORTS BRA的？
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z*****a
发帖数: 9790 | 200 他大概是看惯了柴火骨妞，回来看曲线反而看不懂了
【在 C***1 的大作中提到】
: 要么眼睛有问题，要么脑子有问题，你见过男人穿SPORTS BRA的？
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C***1
发帖数: 2264 | 201 You did?
【在 s*********n 的大作中提到】
: " 你见过男人穿SPORTS BRA的？"
: hehehe .... did we?
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C*******U
发帖数: 475 | |
y********2
发帖数: 75 | 203 这个年龄有这么好的身材，是真真正正的hot 啊！！
偶学习的偶像 |
z***h
发帖数: 164 | 204 Smoking hot.
【在 C***1 的大作中提到】
: 我第一次来本版大概一年以前把, 我没有比利帅哥的条件有专业摄影师阿，自己今天在
: 镜子里拍的，灯光角度都不是太好，大家凑合看拉。说了很多次了，我今年45，38左右
: 开始练力量的。08年的时候摔断脊梁差不多有一年左右的SET BACK。今年因为工作特
: 别忙，平均每星期大概只能去GYM2次把，进步比我希望的小很多，不过还是有一点点。
: 教练来目测下体脂把。感谢比利帅哥在我加班的时候减轻我的压力，奔个以示诚心感谢
: 。
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T*****u
发帖数: 7103 | |
f*******p
发帖数: 338 | 206 老当益壮！
【在 C***1 的大作中提到】
: 我第一次来本版大概一年以前把, 我没有比利帅哥的条件有专业摄影师阿，自己今天在
: 镜子里拍的，灯光角度都不是太好，大家凑合看拉。说了很多次了，我今年45，38左右
: 开始练力量的。08年的时候摔断脊梁差不多有一年左右的SET BACK。今年因为工作特
: 别忙，平均每星期大概只能去GYM2次把，进步比我希望的小很多，不过还是有一点点。
: 教练来目测下体脂把。感谢比利帅哥在我加班的时候减轻我的压力，奔个以示诚心感谢
: 。
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m***n
发帖数: 242 | 207 没有一点老的迹象。
【在 f*******p 的大作中提到】
: 老当益壮！
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c*r
发帖数: 559 | 208 你在暗示什么了?
【在 z*****u 的大作中提到】
: 男的女的？
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s*******e
发帖数: 83 | 209 Wow,好棒的身材～！太赞了。。。
我n久没来这里了，上来就看到这么hot的jj。
jj能介绍一下腹部怎么练的吗？我现在胳膊和腿都有雏形了，就是腰腹部还不行。。。 |
y***n
发帖数: 11261 | 210 真好看
【在 C***1 的大作中提到】
: 我第一次来本版大概一年以前把, 我没有比利帅哥的条件有专业摄影师阿，自己今天在
: 镜子里拍的，灯光角度都不是太好，大家凑合看拉。说了很多次了，我今年45，38左右
: 开始练力量的。08年的时候摔断脊梁差不多有一年左右的SET BACK。今年因为工作特
: 别忙，平均每星期大概只能去GYM2次把，进步比我希望的小很多，不过还是有一点点。
: 教练来目测下体脂把。感谢比利帅哥在我加班的时候减轻我的压力，奔个以示诚心感谢
: 。
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c*******7
发帖数: 1959 | |
a****l
发帖数: 6431 | |
e*******3
发帖数: 3763 | |
y****t
发帖数: 714 | |
j******t
发帖数: 846 | |
