a******e
发帖数: 36306 | |
o*********e
发帖数: 2452 | 2 嗯，就光盘。。。
里面有每天的训练计划和饮食建议。。。
让你强化练习90天，呵呵
【在 a******e 的大作中提到】
: 里面是就几张光盘还是？都啥内容
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c*******k
发帖数: 2427 | 3 没有器械，就是跳操？
【在 o*********e 的大作中提到】
: 嗯，就光盘。。。
: 里面有每天的训练计划和饮食建议。。。
: 让你强化练习90天，呵呵
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a******e
发帖数: 36306 | 4 就叫powerful 90天？
【在 o*********e 的大作中提到】
: 嗯，就光盘。。。
: 里面有每天的训练计划和饮食建议。。。
: 让你强化练习90天，呵呵
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l******u
发帖数: 3169 | 5 Power 90和P90X是两个东西
【在 a******e 的大作中提到】
: 就叫powerful 90天？
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l******u
发帖数: 3169 | |
f*******n
发帖数: 5241 | 7 12张光盘和两本书。
https://extranet.securefreedom.com/MillionDollarBody/csShopping/ShoppingCart
_Detail.asp?PriceID=93476&Cat=
如果要练的话，需要一套哑铃（不同重量的几对，或者
可调的）和一个pullup bar。 |
c*******k
发帖数: 2427 | 8 要跳操的话，家住二楼，楼下可能会抗议噪音，不好练的。 |
a******e
发帖数: 36306 | 9 这样啊？这个书有电子版不？哑铃我在家里只有一对，看来只好去外面锻炼了。引体向
上我可能动作不标准的能
拉起来2、3个，估计看了video就一个不会了。。。。
ShoppingCart
【在 f*******n 的大作中提到】
: 12张光盘和两本书。
: https://extranet.securefreedom.com/MillionDollarBody/csShopping/ShoppingCart
: _Detail.asp?PriceID=93476&Cat=
: 如果要练的话，需要一套哑铃（不同重量的几对，或者
: 可调的）和一个pullup bar。
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f*******n
发帖数: 5241 | 10 引体向上能做2、3个已经非常厉害了。我当初练完90天还一个都做不了。
书应该没有电子版的吧。
【在 a******e 的大作中提到】
: 这样啊？这个书有电子版不？哑铃我在家里只有一对，看来只好去外面锻炼了。引体向
: 上我可能动作不标准的能
: 拉起来2、3个，估计看了video就一个不会了。。。。
:
: ShoppingCart
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l******u
发帖数: 3169 | 11 其实如果真的能练下来正版的钱也不贵，加上运费也不过$1.5一天（一杯咖啡？），而
且F教练还给打折，而且还有90-day money back garantee。可以说是risk free。
如果哑铃没有的话可以用它的band set，原则上说pull-up也可以用band代替。一个
door gym的pull up bar大概二三十？
【在 a******e 的大作中提到】
: 这样啊？这个书有电子版不？哑铃我在家里只有一对，看来只好去外面锻炼了。引体向
: 上我可能动作不标准的能
: 拉起来2、3个，估计看了video就一个不会了。。。。
:
: ShoppingCart
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c******t
发帖数: 125 | 12 书也有电子的，pdf的。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 引体向上能做2、3个已经非常厉害了。我当初练完90天还一个都做不了。
: 书应该没有电子版的吧。
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c******t
发帖数: 125 | 13 我觉得这套p90最大的好处是全面，能够帮你发掘到你身体最差的是什么。
比如我，作cardio/streth什么的，简直是小菜一叠，但做Yoga就像杀了我一样。所以
说我目前是刚劲有余，柔润不足。
其实大部分人都是这样的，有强项，也有弱项。（你们有没有发现里面陪练的人几乎每
次也都换）不过教练确实NB，就他什么都行。 |
a**********h
发帖数: 1001 | 14 这90天必须是完全连续的么？
女孩子例假期间练不练呢？ |
a******e
发帖数: 36306 | 15 发给我一个copy巴
【在 c******t 的大作中提到】
: 书也有电子的，pdf的。
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a******e
发帖数: 36306 | 16 多谢鼓励：）等我拿到了就好好的练习
【在 f*******n 的大作中提到】
: 引体向上能做2、3个已经非常厉害了。我当初练完90天还一个都做不了。
: 书应该没有电子版的吧。
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f*******n
发帖数: 5241 | 17 照样练啊。你google一下“生理周期 锻炼”等就知道，一般都认为生理期还是可以
锻炼的，根据各人的情况，也许前两天适当降低一点强度。比如可以把PlyoX
换到另一天，也可以把休息日调换一下。
【在 a**********h 的大作中提到】
: 这90天必须是完全连续的么？
: 女孩子例假期间练不练呢？
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l******u
发帖数: 3169 | 18 正解，不过这个对我不是问题，我都很菜，啦啦啦啦~~我很菜可是我要努力
【在 c******t 的大作中提到】
: 我觉得这套p90最大的好处是全面，能够帮你发掘到你身体最差的是什么。
: 比如我，作cardio/streth什么的，简直是小菜一叠，但做Yoga就像杀了我一样。所以
: 说我目前是刚劲有余，柔润不足。
: 其实大部分人都是这样的，有强项，也有弱项。（你们有没有发现里面陪练的人几乎每
: 次也都换）不过教练确实NB，就他什么都行。
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