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x****6
发帖数: 4339 | 2 秦少游词：鹊桥仙
纤云弄巧，飞星传恨，银汉迢迢暗度。金风玉露一相逢，便胜却人间无数。
柔情似水，佳期如梦，忍顾鹊桥归路。两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮。
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4900fe270102e9j0.html
“长沙有个妓女，姓名已经无从考证，善唱曲，尤其喜欢唱秦少游填词的曲子。每次看
到秦少游的新词，都立即抄录，反复吟哦。后来，秦少游被贬南迁，路过长沙，有朋友
向他推荐了这位妓女。秦少于是去拜访她。起初，因为长沙距离京城数千里，地处偏僻
，人物浅陋，虽然听人说这妓女颇为有名，但秦少游心里并不看好她。不料，见面之后
，发现她“姿容既美”，居所亦“潇洒可人”，就是在京城（开封）洛阳等大都会也难
得一见。不禁心里暗暗称奇。更难得的是，这妓女抄录了一本秦少游的词作，时刻吟唱
。秦少游看他似乎对自己情有独钟，于是跟他开玩笑说：“你喜欢秦学士，只是喜欢他
的词吧，一旦见到他本人，未必还会这么喜欢他。”妓女闻听此言，感叹道：“哎呀！
倘若见到秦学士，做他的小妾侍女，死而无憾。”秦少游见状，便告诉她，自己正是秦
少游。妓女闻言大惊，脸... 阅读全帖 |
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l****u
发帖数: 8729 | 3 第一招：餐前选择一种水果
冬天适合吃什么水果？
冬天空调间里空气干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润
喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。
冬季有保健性质的水果，要数梨和甘蔗了。梨有降低血压、清热镇静的作用。尤其对咳
嗽、小儿风热、咽喉疼痛，大便干燥较为适宜。
此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等，苹果可生津止渴，和脾止泻
；桔子可理气开胃、消食化痰；香蕉清热润肠、降压防痔；山楂可护张血管、降低血脂
、增强和调解心肌，有防治冠状动脉感化的作用。
第二招：先喝一点淡汤
通常在就餐前都会有一种汤品，即便是没有也可以点一种少油高纤的蔬菜汤，也可以先
将胃部填充一下，提前补充一点蔬菜，同时可以养胃，尤其是喝酒的人士，减少酒精对
胃粘膜的刺激与伤害，当然更要少饮酒，最多一瓶啤酒，可以适当选择一点红酒为比较
好的选择。
第三招：选择一种少油或凉拌的蔬菜负责主攻
如果我告诉大家如何搭配菜式，选择菜式，也许你们会很迷惑，或者感觉很麻烦。那么
就简单一点，选择一种少油的蔬菜，或者是凉拌焯拌的菜式负责主攻，比如白灼菜式，
蒜蓉，或者是凉拌菜。
这样一来热量会减少一大半，... 阅读全帖 |
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s******h
发帖数: 103 | 4 对方如果不左转或u-turn，在路口中间道上就是违法的。这个事实我还要跟高纤公司确
认。 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 8 发信人： SweetSue(小小苏), 信区： Food
标题： 晚餐不敢吃多？8个菜让你越吃越瘦还美味
发信站： BBS未名空间站(Wed Sep 13 10:32:33 2017,GMT)
双浇头金针菇
食材：金针菇400克、朝天椒适量、姜2片、蚝油1茶匙、醋2茶匙、酱油1/2茶匙、辣椒
油2茶匙、香油1茶匙、食盐1/2茶匙、蒜3瓣、葱1段
做法：
1. 姜、蒜、葱切成蓉，朝天椒切成小圈，金针菇撕成小把入沸水焯水5分钟，直到断生
捞出晾凉
2. 葱、姜、蒜，辣椒入油锅爆香后，加盐翻炒均匀浇到金针菇上
3. 用蚝油、酱油、醋、辣椒油、香油调好料汁，均匀浇到金针菇上即可食用，最后点
缀上香葱碎
健康版蚂蚁上树
食材：魔芋丝随意（魔芋丝卡路里趋于零），火鸡胸绞肉（鸡胸绞肉也可）120克，豆
瓣酱大约50克，洋葱半个，葱适量
做法：
1.准备好肉末，葱切小段，洋葱切小块
2.魔芋丝下滚水焯一分钟捞出待用
3.锅里加一点油把豆瓣酱炒香，这里用的是零卡路里的
4.下火鸡胸肉末翻炒均匀至变色
5.下切好的洋葱块，翻炒均匀，不用炒太久以保持洋葱香脆的口感（想加其他的蔬菜也
可以）
6.最后下魔芋丝... 阅读全帖 |
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l***3
发帖数: 367 | 9 从初中就一直便秘，直到怀孕，胃口改变，很多东西受不了，纯素食.怀孕反而大便通
畅无比，一天便便两次。
秘诀是饮食的改变，每天一斤以上的高纤青菜，烫炒都可以。韭菜气味大容易上火，我
没吃过。 不过我一旦停止吃青蔬，马上又会便秘。
我也经常走路锻炼。 |
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a****n
发帖数: 8553 | 10 益生菌
他倒不是拉稀，就是大大得次数多，也不臭，发现晚了，屁股就沤红了。我都不敢给吃
高纤，或者不好消化的东西。今天上午吃的橙子，晚上就拉了橙子颗粒，期间还大了两
三次，不知道那顿吃的，无从考证了。。。 |
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h**h
发帖数: 267 | 11 不知道你们在哪儿，不过现在冬天，很难让不爱喝水的宝宝开始喝水，因为不怎么出汗
，不会觉得渴。 我们家从来也不爱喝水。 不过你们家辅食吃太少了吧，我们9个月的
时候基本就吃3餐了，奶一天也就喝20-22oz， 我们一旦发现粑粑有些干，就多吃高纤
维的东西，像菠菜，红薯，水果里猕猴桃，梨也是很利便的。 香蕉和酸奶好像对有的
小孩是通便的，但是对有的小孩容易造成便秘，所以不好说。 我们当时拿小米和燕麦
蒸熟了打成糊糊当主食，好像也是利便的。 |
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n****n
发帖数: 5804 | 12 偶买牛妈只为了做点心，和面或者和做酸奶。。
豆浆是天天打。。。
偶才搬了家。。昨天订的20lb大豆终于到了。。。
而且偶有点毛病，特别喜欢吃豆渣。。豆渣加上冻水果做smoothie太好吃了。。。绝对
的低卡高纤哇哈哈。。。。
我的人生回来了。。
可以打豆浆，要以烧肥肠，哪个把我惹毛了我在ta门口洒一把黄豆摔晕ta~~ |
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A*******e
发帖数: 4024 | 13 去找那个高纤玉米猪肉的，上次吃过，不错。牌子不记得了，下次去帮你figure ｏｕ
ｔ一下。 |
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z****a
发帖数: 728 | 14 DAY 4,DAY5
YOGA本来以为以前有底子，不会太糟，现在发现糟的一塌糊涂，用进废退，东倒西歪啊。
今天的LEGS AND BACK
上次PT身体测评结果就说我的腿部力量严重低于平均水平，(⊙_⊙)？伤感 今天就发现
那花样百出的腿部动作做的我汗如雨下啊。。。咩，啥WALL CHAIR...而且发现房子空
间不够。我已经无耻的下好了MP4,打算带到GYM里练了，鉴于买了正版，内心就没有那
么纠结了。
家里有点事，没有记成昨天的日记
这两天背好多了，但是还是有点隐隐的不舒服
而且明显发现这次生理周期体力严重不支，身体恢复的也很慢。吃也吃不下去，快要愁
死了。
今天早饭：几个草莓，一碗OATMEAL(1/2 CUP)+红糖
中午 1个鸡肉PANINI（2片高纤全买面包）
下午回家饿了，一片芝麻饼干+奶酪。然后一大杯牛奶 又吃了一碗炒莲花菜
晚饭吃了一个鸡蛋。。。。。。
我发誓 明天要狠狠的吃 |
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z****a
发帖数: 728 | 15 day 2 WK 2
今天打算用跑步代替PLYO了，虽然挺喜欢这个的，但是考虑到不要激怒邻居，还是算了。
昨天的LEAN SHAKE喝完确实没什么特别的感觉，反正今天还是胳膊疼，最奇怪的是，昨
天晚上一直想要PEE,也不知道是什么副作用，也没有喝很多水啊，估计里头不知道啥东
西可能是排水的，决定明天去退掉，害的我前半夜都没睡好，今天都晕头转向的。
早饭：燕麦+脱脂奶+几个葡萄干+肉桂粉 （用葡萄干代替红糖，感觉更健康一点...要
不一点味道都没有）1CUP 草莓
10点 1根香蕉
中午：全卖意大利面拌SHORT RIB。这次做的牛肉真是从肉到汤一滴没剩。妖孽啊。
下午：四个大草莓
六点：1 GREEK酸奶 1片高纤全麦面包
今天记错了GYM的时间，结果只好在户外跑了3M，急着回家看电视，跑完就冲回来了……
回家吃了三个鸡蛋炒黄瓜
一杯2%脱脂牛奶 |
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k********k
发帖数: 5617 | 16 熱哥有沒有膽量每天去芭蕾班上兩個小時的課？
Advanced Beginner's Level高級初級班 ？
練腹肌，臀肌，腿肌，和劈叉，旋轉，跳躍 ？ |
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s*******k
发帖数: 3071 | 17 据说可以通过力量练习来增加肌肉在body mass中的比例来提高， 还有就是吃促进消化
的食品，比如野生菌，酸奶，高纤
维的蔬菜类，这样吃进去的东西不会代谢不掉而变成脂肪而积累。 |
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s**********g
发帖数: 1578 | 18 以前吃的多，和现在吃的太少才会把代谢搞乱。
跟你讲，好好把食物都量量，吃大约1200卡左右，稍微超点没关系。
食物里，多吃/先吃 low fat protein, 比如煮鸡蛋，鸡胸，瘦牛肉。多吃/先吃 高纤
维的蔬菜。 水果可以吃，少吃，早上吃。适量吃复合碳水，比如糙米，燕麦。
你这么会做饭，一定可以把自己的饮食调理得很好的。
糕点什么的就先暂停吧。
坚持， 加油。 |
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g**********s
发帖数: 856 | 19 高升糖碳水化合物比例太多
方便面、面包、稀饭、蛋糕、油条等这些不是不能吃，是要少吃
营养要均衡，几乎看不到有些啥complex carb
打个比方，和你姐姐说：
一天吃的米饭/面包/稀饭量减半换成燕麦/黄豆/鹰嘴豆等等
还有她纤维吃太少了，一天最多7/8克
一个成年人一天最少要吃25克
你百度或google高纤食品，给你姐姐发个list |
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a******a
发帖数: 2067 | 20 每天多吃青菜啊……
海带，香菇，既高纤又帮助排出多余水分还有饱腹感 |
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a******a
发帖数: 2067 | 21 每天多吃青菜啊……
海带，香菇，既高纤又帮助排出多余水分还有饱腹感 |
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a******a
发帖数: 2067 | 22 我们这的肉排125g一个 （略有出入，反正4个500g）
不吃肉会死星人的我，吃一个半水煮的肯定饱了，再配些高纤低卡的菜，神马白蘑菇香
菇海带芹菜这些。
每次吃完都巨满足啊…… |
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b*****l
发帖数: 8603 | 23 这周，大叔就是个couch potato。
大叔一如既往的忙。每天回家都晚，9~10pm。到家后扒拉完盘子里的饭，就窝在沙发上
噼里啪啦继续忙他的事。大婶好几次想要推着大叔去跑个步拉着大叔扛个铁，可大叔实
在没力气，大婶除了撅着嘴唠叨真是一点儿辙都没有。
也想过让大叔按点儿在单位吃完晚饭然后再回家，但大叔不习惯，大叔总要在家里餐桌
上吃盘子里装的才踏实。每天中午12点午饭过后就是长达8~9个小时才能轮到下一次进
食，血糖震荡肯定有。
即便是如此，大叔的体重却稳步下降。
今天早上180.8。
短短3周十多磅甩出去，大叔的瓜子脸轮廓明显清晰了很多，吃的好还不受罪，大叔激
动万分。
大叔一得意，脑子就发飘。脑子一发飘，手就犯贱。
周末去买菜，大叔豪迈的手见啥就拿啥，哈密瓜，pound cake，果汁，果脯。。什么甜
什么就往车里装。大婶跟后面看着好笑却也不去争辩，任由大叔尽情的满足购物欲望，
等到交钱的时候大婶再把那些高糖的东西拿出去，不买。
这周就这样，没什么可圈可点的，没有故事可讲。
晒晒菜吧，上周答应过这周要晒菜单的。
这周大婶狠犯懒，本来是信誓旦旦要认真详细记录热量的，但灌水太多，都... 阅读全帖 |
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m*****i
发帖数: 59 | 24 上周还在costco见过这个chia, 刚放狗一搜, 此乃神物啊! 降压降糖抗氧化omega3高
纤补充能量最诱惑我的是降低食欲!
这个是不是不用炒了,直接泡泡就能吃哇? |
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b*****l
发帖数: 8603 | 25 一碗米饭（5.6oz) 热量205，一块红薯5oz热量是100。热量少了一半啊。而且红薯的纤
维含量远高于米饭，吃了有饱腹感不容易消化所以顶饿。 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 26 发信人： iserfjbs(欣欣), 信区： loseweight
标题： 让减肥成为一种习惯
发信站： BBS未名空间站(Fri Oct 13 09:36:38 2017,GMT)
相信正在减肥的亲都有过和我一样的状态。脑子里时时刻刻都只有“瘦”这个字。想要
快速的瘦下来。越快越好。因为我们都迫不及待要变成瘦子。穿美美的衣服。享受别人
羡慕的眼光。可是，现实往往都喜欢和我们做对。我们心急如焚。可是却毫无进展。一
次次的失望让我们越来越急躁。
不过不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法：
1.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也
正是体重迟迟不降的原因。
2.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热
量，而且也是健康的头号杀手。
3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食
物。
4.对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。
5.每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤
饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐... 阅读全帖 |
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y*****8
发帖数: 18140 | 27 确切地说应该是丝瓜皮的吃法。
看到版上许多TX只上清炒丝瓜，把好端端的丝瓜皮丢了，好可惜。
丝瓜皮是高纤食品，尤其适合需要甩肥肉的。
炒丝瓜皮要好吃的秘诀放点肉肉一起炒，多搁点菜油，葱姜蒜辣椒末呛锅。
我这碗爆炒了鸡胗，请TX们午饭时品尝。 |
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y*****8
发帖数: 18140 | 28 是普通丝瓜的话，横切之后，用筷子或小刀沿着肉和皮交接的地方转一圈皮肉就分离了
。丝瓜不老的话丝瓜皮也可以切丝炒着吃的，绝对高纤减肥食品。 |
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y*****8
发帖数: 18140 | 29 再强调一次，丝瓜皮是贫农食品，口感有点粗粗的，高纤食品的通病，富农大地主最好
不要试，尤其嘴巴挑剔的富农大地主。呵呵。 |
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y*****8
发帖数: 18140 | 30 存疑。自种的老菜高纤，吃了减肥的。嗬嗬。
更有营养 |
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l***7
发帖数: 960 | 31 2690和2682我都有，感觉四节的稍微稳一点，但是五段的也足够了。不过其实收起来这
两个长度差别不大。这两个架子加配套的球头架我的无敌三加小白兔感觉相当稳，不过
我的要求不高。 |
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b******g
发帖数: 3616 | 32 海滩、瀑布其实对脚架的要求是很高的。Travel Angel本身已经算轻便小脚架了，不要
上5节的。4节和5节稳定度差别还是很明显的，看最小管径就知道了。稳定性和管径关
系极大。 |
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B********e
发帖数: 19317 | 33 【 以下文字转载自 TrustInJesus 讨论区 】
发信人: Esmerelda (silence), 信区: TrustInJesus
标 题: 推荐网络版中信期刊-有许多基督徒的见证分享
关键字: 基督教 见证 资源
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 24 20:41:07 2011, 美东)
前几天有位还不信主朋友在这里问基督徒的见证，当时很简单的回复了几句。
这里推荐一下中信期刊-有许多基督徒的见证分享。很多信主的兄弟姐妹很诚恳真实的
讲出了他们的经历。希望能够有所帮助。
以下是网址
http://www.ccmlit.org/ChineseToday/index_s.html
以下是转载中信08年12月号马娜的见证。
我是一九九○年在中国大陆信主的。很惭愧，我信耶稣的初衷带有功利色彩，去教会是
为求平安、求福气。
即使是这样，上帝也垂听了我的祷告，赐福我家。一九九五年我丈夫和我都很顺利地拿
到出国签证，一起在美国国家标准局作访问学者；到美国三年半，就买了第一栋房子，
随之也得到美国绿卡。
祸不单行
就在一切看起来多么亨通顺利的时候，美国「九一一」事件发生... 阅读全帖 |
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l****t
发帖数: 36289 | 34 80cm还不到中国的2尺4，
对北方动辄165以上的大妈来说，腰围2尺3、4 挺正常
不过弯弯女一般个子不高，身材瘦小，到所以这个数就比较厉害了 |
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E*******a
发帖数: 207 | 35 前几天有位还不信主朋友在这里问基督徒的见证，当时很简单的回复了几句。
这里推荐一下中信期刊-有许多基督徒的见证分享。很多信主的兄弟姐妹很诚恳真实的
讲出了他们的经历。希望能够有所帮助。
以下是网址
http://www.ccmlit.org/ChineseToday/index_s.html
以下是转载中信08年12月号马娜的见证。
我是一九九○年在中国大陆信主的。很惭愧，我信耶稣的初衷带有功利色彩，去教会是
为求平安、求福气。
即使是这样，上帝也垂听了我的祷告，赐福我家。一九九五年我丈夫和我都很顺利地拿
到出国签证，一起在美国国家标准局作访问学者；到美国三年半，就买了第一栋房子，
随之也得到美国绿卡。
祸不单行
就在一切看起来多么亨通顺利的时候，美国「九一一」事件发生了。从此我们的生活也
发生了变化，我丈夫工作的分公司关闭了。从二○○三年到○七年间，我得了怪病：每
次发病都是从胃绞痛开始，疼得直不起腰。然后就是发烧，不能进食，连喝水都会呕吐
。由急诊直接住进医院，静脉注射抗生素也不退烧。两种、三种抗生素一起用才能慢慢
退烧。住院期间，体重每天掉一磅，低钾、低血压。医生、专家们用尽了所... 阅读全帖 |
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y***x
发帖数: 737 | 36 各位广东版的父老乡亲好，青青我又翻来啦！
某个周末，吃完薯条炸鱼上火感冒了，于是晚上做了清淡晚餐。
绿豆海带排骨汤，排骨点酱油吃，
玉米肉末豆腐，非常家常
芹菜沙葛金针菇素炒，加点养生的枸杞子配色， 这个素菜高纤低脂还非常好吃，强烈
推荐 |
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z*****n
发帖数: 633 | 37 人体十二经脉及运行时间
十二经脉包括手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、）手三阳经（手阳
明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、）足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足
太阳膀胱经、）足三阴经（足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经）。《黄帝内经》记
载，每天十二时辰和人的十二经络的运行是有规律的，简单介绍如下：
清晨03:00—05:00肺经，服用药物效果好
寅时血气流注于肺，称为「手太阴肺经」。肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎
及咳嗽、气喘易发作；有些医师认为严重气喘患者，应在此时起床服药，治疗效果会更
好，且宜吃补肺饮食，如燕窝、银耳等。
早上05:00—07:00大肠经，吃蔬果排便顺
卯时血气流注于大肠，称为「手阳明大肠经」，此时最适宜「方便」，因此很多早
起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清热滑肠最好的时间就是此时，由于有
助大肠经的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此时，最好多吃高纤蔬菜及水果。
早上07:00—09:00胃经，一定要吃早餐
辰时血气流注于... 阅读全帖 |
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L*****i
发帖数: 237 | 38 更年期来临，你“激素”了吗？
更年期也就是绝经的过渡期。女性在更年期会有月经不调，潮热，泌尿生殖道萎缩，骨
质疏松等症状发生。在六十年代初，兴起了雌激素替代疗法（Estrogen Replacement
Therapy，ERT），用于改善上述更年期症状，表面效果似乎很好，但随之而来的却是得
不偿失的严重疾病，如：乳腺癌、子宫内膜癌、血栓性疾病、糖尿病、高血压、胆石症
等。发现了雌激素的诸多副作用后，如今，把孕激素和雌激素一起使用，试图缓解雌激
素的不良后果。然而，这种混合型的激素疗法是否就完美呢？研究证实，合并雌激素与
孕激素疗法仍然会增加乳癌的发病率，而且还会增加女性患痴呆症的风险。研究结果表
明需要对激素替代疗法的利弊进行重新评估。
通常人们认为用雌激素会致癌而使用孕激素（黄体酮progestin）就安全，认为孕激素
可以对抗雌激素的副作用，还认为可以防癌， 但有关研究已显示出，长期使用黄体酮
造成体内激素紊乱，可诱发子宫颈癌。 不仅是雌激素，使用任何激素药物都要十分谨
慎。我的一个朋友就是长期使用黄体酮治疗妇科病而不幸得了癌症。姐妹们要小心了。
医生开药时一般会告知长期使用激素的... 阅读全帖 |
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m*********e
发帖数: 804 | 39 -------------------不二
在日常生活中，你可能为吃一顿饭绞尽脑汁，却不会为喝一杯水煞费心思。大多数人觉
得，喝水是件再简单不过的事，拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了吗?其实，
喝水的学问远不止这些。
地球70%的表面和人体70%的成分，都由水组成。这个惊人的重合充分说明了，水对人类
有多重要。但在日常生活中，你可能为吃一顿饭绞尽脑汁，却不会为喝一杯水煞费心思
。大多数人觉得，喝水是件再简单不过的事，拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完
了吗?其实，喝水的学问远不止这些。喝水的时间、量的多少，都会对健康产生重要影
响。
感冒：喝更多的水。《纽约时报》曾撰文指出，感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康
复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅。此外，如果发烧了
，人体出于自我保护机能的反应要自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的
水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分。多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有
利于体温调节，促使体内病菌迅速排出。
便秘：大口喝水。便秘的成因简单地讲有两条：一是体内有宿便，缺乏水分;二是肠道
等器官没有了排泄力。大口... 阅读全帖 |
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s*x
发帖数: 8041 | 40 前言
很久很久以前那个古老的年代，从罗光男的光南集团开始，台湾其实已经建立起碳纤维
复合材料王国的优势了。打不死的中小企业、天下无敌的模具设计能力、吓死人能够山
寨的机械装备和制造厂商、在再加上台塑还他妈的竟然可以生产碳纤维这种高级货，这
根本简直就是为碳纤维复合材料量身打造的基础啊。
所以后来光南集团倒闭后（倒闭八卦很多，三天三夜也说不完），培养出来的工程师四
散八方，就有如把整篮的种子洒向了肥沃的土壤，创业成功的例子比比皆是，更是造成
了台湾复合材料工业百花齐放的盛况。从碳纤球拍、碳纤钓竿、碳纤高尔夫球杆到今天
的高级碳纤维自行车。这些可都是货真价实的创造台湾经济奇迹的幕后无名英雄啊。当
然了，他们钱也没少赚。
从某方面讲，复合材料很适合台湾中小企业的发展。设备简单，进入门槛低，加上一开
始说的台湾整体产业环境相当优良，因此台湾的复合材料厂商实在是数不胜数啊。
说了这么多无聊的话是不是想被人炮轰？不过复合材料这种东西制备工艺千万种，碳纤
维跟树脂的搭配更是千奇百怪，这一领域绝对是易懂难精。台湾复合材料公司又这么多
，每家公司都还有自己的一套理论，想要自以为是的介绍复合材料领域，难免... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 41 秦桧为自保而服毒受创，生死不卜；两个兽蛮人被已死老僧牵制，无法驰援；郭槐虽是
武功高强，却显局促。程宗扬使出底牌之一：召唤蔺采泉——靠！这老贼只是嘴上说得
好听，居然脚底抹油先逃了！
危急时，一名蒙面人横空而出，夺了屠龙刀，接著又来个程宗扬与剑玉姬皆未料想到的
神秘人士，一剑腰斩西门庆，来无影、去无踪！
虽然在小瀛洲打生打死，回头还是笑呵呵地做生意。程宗扬迫切需要「时间」，他用水
泥代理权与黑魔海换来五年不入宋国的保证……这桩生意划算吗？
第一章
保宁寺位于湖上，周围遍植着香樟、银杏、紫楠、松柏、枫香之类高大的乔 木，风入
林中，枝叶飒飒有声。虽然已是初夏时节，但寺中树影参差，远离尘世 的喧嚣，置身
于苍松翠柏之间，凉意乍起，却是难得的避暑胜地。
放生池的岩石上生满苔藓，藤蔓纤细的根须沿着假山的石隙蜿蜒爬行，青翠 的枝叶舒
展开来，在墙头留下一片片浓绿的阴凉。放生池内，几尾鲤鱼在水中自 如地游弋着，
吞吐出细小的气泡，宛如世外仙境，幽静而又安谧。
程宗扬立在池边，却感到一股刺骨的寒意。
剑玉姬沿池而行，优美的身影宛如幽兰，然而近在咫尺的池面上，却看不到 她的影子！
这个意外的发现使... 阅读全帖 |
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B*******a
发帖数: 452 | 42 书名《六朝清羽记》22
作者：弄玉X 龙璇
出版：河图文化有限公司
OCR ：妖刀手打团无名
出处：失落手打
第一章姊妹聚首
第二章波斯密信
第三章水路禁令
第四章明珠在怀
第五章泊陵鱼毒
第六章夜影入晴
第七章臂助复归
第八章田税三失
第一章姊妹聚首
临安。葛岭
「砰」的ー声，一只白玉碟砸得粉碎。清脆响声打破阁内的宁静，玉屑在青石板上
四处飞溅.
座中男子戴着一顶乌角巾，须发犹如墨染；虽然年逾五十，但狭长的眼中精光闪动
，显露出旺盛精力和勃勃的欲望。此时他面露怒容，旁边一名官员束手不语，噤若寒蝉.
一名男子弯下腰从容捡起玉屑，道：「太师息怒。陛下既然手诏请太师亲自出镇，
以朝廷惯例须建节，授节度使，并无他意。」
「节度使一职乃粗人至极致！老夫节制诸将如弄小儿，何须此职！」贾师宪厉声道
：「应龙！」
旁边那名官员躬身道：「在。」「替老夫上表，辞去节度使职位！」翁应龙道：「
是。」
廖群玉微微叹息。他放下玉屑，挺身望着座中独掌大权十余年的宋国一品太师，良
久说道：「太师不肯领节度使，请朝廷颁赐双旌双节，以明赏罚，如何？」贾师宪余怒
未消，只哼了一声。一名家仆进来。「老爷，夏将军求见。」贾... 阅读全帖 |
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l*****d
发帖数: 7963 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
ladyred (落红万点，好运名：小旺红) 于 (Sat Nov 12 17:59:42 2011, 美东) 提到:
国内二十几个大小诗词论坛、贴吧、诗社等联合举办2011年年终诗词大赛，不知有人愿
意参加否？特点是对诗词的格律要求很严格。
要求如下：
2011年岁末网络二十六坛诗词联赛方案实施细则
为弘扬诗词文化,交流创作技艺，由半生缘论坛茶韵发起，5460论坛跑堂总策划，
二十六个网络论坛、诗社与诗词群决定联合举办2011年岁末网络诗坛诗词联赛，并一致
认同本届联赛重在参与、交流和提高。秉承公平、公正、公开的原则，认定本联赛方案
实施细则。
一、联赛主题
1、主题：五个“一”；
A、一个字：“夜”；
B、一个词：“寂寞空虚冷”；
C、一句话：“是月（淳熙二年闰九月），辛弃疾诱赖文政杀之，茶寇平”；
D、一张图：
图片.jpg
E、一首歌：《那时候哥还小》；
2、要求：以上五个主题，参赛作者可以诗、词俱选或任选，数量不限。
（1）诗限平水韵五、七言绝句、律诗，接受排律。不接受古风，组诗... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 3774 | 44 《妖刀记》卷廿六 于愿接天
第百廿六折 岂不同悔，共语今朝
第百廿七折 鳞翮之化，室迩人遥
第百廿八折 真龙一怒，上彻云表
第百廿九折 玉骨冰肌，谁从赭汗
第百三十折 子夜飞遁，鸿鹄鸣高
第百廿六折 岂不同悔，共语今朝
老人冷冷回望着，似乎一点也不意外。鬼先生从不寄望在老人面上看见错愕惊
慌，然而连一丝扬眉的凛然也无，仿佛他自认掷地有声的一击，于老人还不及那两
百多条贱命上心，着实令鬼先生有些泄气，不由咬了咬牙。
（你这是故作姿态呢，还是另有撒手未出？老匹夫！）
老人迎着他的注视，不闪不避，同样还以森冷的目光。
狐异门的武学讲究应变灵动、机巧百出，气势本非所长。鬼先生须一意凝聚杀
气，才得有这般凌厉，对视片刻，颅内被老人剑一般的视线扎得隐隐生疼，不觉心
惊，兽伏般的反扑之势为之一挫；心念电转间，忙不迭地觅起退路，不欲与老人硬
搏。
而此问原本便毋须回答。他试探的，不过是古木鸢的反应而已。
姑射背后有无势力、该与何人接头，乃至这帮人所图为何……在鬼先生看来已
是不言自明，他如有意，随时都能接上这条线。若无这等才智，笨到须来向古木鸢
讨个说法，也不会有人向他兜售保命符了。鬼先生非常清楚自己... 阅读全帖 |
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j**u
发帖数: 6059 | 45 新林轩的一间阁室中，王义正给纤娘子交代要哪些酒菜。商成听不明白“鸿雁归来”、
“暮鸟投林”都是指些什么，也懒得问，干脆就坐在椅上转头审量木壁上挂的几幅字画
。他很快就认出了两幅字都是熟人的手笔。一幅是四个正书大楷“梅间梁风”，一幅是
用中楷抄录的李白《宣州谢眺楼饯别校书叔云》。不管是大字还是小字，架构都很丰满
，笔画也很圆润，个个看上去胖乎乎地，完全就和常秀一个模样。他暗暗地撇了下嘴。
他回京才半个多月，就已经在好几个地方多次看见这位工部侍郎的墨宝。唉，也不知道
城里到底有多少常文实的胖字。
王义已经点齐菜肴，转头问他说：“喝什么酒？”
商成顺口就想说“随便什么酒都行”，忽然想起来前两回进京喝的那些酒精度数很低的
饮料，还有与酸醋差不多滋味的御制贡酒，临时改了口，问纤娘子道：“有没有燕山白
酒？”
纤娘子低着头轻轻声音答话：“有。燕山霍酒有三种，工部西坊新制白酒两种，请问客
人要哪一种？”
“……工部的吧。”
王义插话说道：“工部的两种白酒，一样先来一斤。方才点的那些菜馔，你们仔细着细
心烹制；先给我们上几样佐酒的小菜。”停了停，又问道，“内苑的秀娘子，今天在你
们梁风不？她在的话，就... 阅读全帖 |
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l***5
发帖数: 420 | 46 书名：《妖刀记》21
作者：默默猴
出版：河图出版有限公司
出处：红领巾手打团
简介：「你说佛这么好，大水冲倒俺屋舍、卷走俺妻女时，佛在何处？俺走
几千里路来东海，慕容柔却要赶我们回去，路上不知还要死多少人，佛又何在？」
面对激动哭号、满面血泪的难民，那人只摇头道：「佛不在。」众人哗然。
此世无佛，救赎何在？当朝廷旁观袖手，当镇东将军闭门自固，佛的使者要如何
拯救苦难的百姓，领他们度过长夜，迎向黎明？
人物介绍：东郭御柳：身为邵咸尊的亲传弟子，东郭同时也是师傅的得力助
手，受命在三川一带是、招央土流民，送往青锋照设置在央土、东海交界的难民
营「安乐邨」安置。对从小看着长大的小师妹芊芊怀有特别的情愫。
年龄：26岁身高：175 公分出身：青锋照外号：「飞花剑」
武学：道器离合剑、归里截气手、不动心掌、沧浪腿法师承：「文舞钧天」
邵咸尊身分：邵咸尊座下四大弟子之一专长：冶铁铸炼、轻功、暗器
邵咸尊：东海正道第一名士，学问精深、乐善好施，受万民景仰，与赤炼堂
总瓢靶子雷万凛形成强烈对比，人称「青善赤恶」。两人少年时齐露头... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 47 简介：
与孟非卿联手直捣黑魔海在晴州的老巢，大破贼众还搜刮到不少金铢，解了鹏翼社
的资金短缺窘境。
程宗扬生起疑惑：如今黑魔海如乌合之众，却有一些年轻教众修为甚深；难道主事
者藏有何种秘典，足以快速制造高手？
蔺采泉寻上门，虚情假意地威吓他不得介入太乙真宗内部夺权，引得秋少君执意上
龙池一问究竟。
程宗扬在晴州与乐明珠再次相逢，小紫使计诱来小香瓜，亮出贝齿狠咬一口，接着
吸啜小香瓜的鲜血！这究竟怎么一回事？
目录：
第一章宛若神姬
第二章巧取贼窠
第三章戏中有戏
第四章阴阳鱼踪
第五章棺中倩影
第六章香粉明珠
第七章少君心悲
第八章兰汤浴美
第一章宛若神姬
云母石制的香盘中，一枝深栗色线香缓缓燃烧，丝般纤细的烟雾缭绕着袅袅升起。
忽然一股劲风袭来，烟雾弥散。堂上风雷大作，程宗扬精赤上身，双刀呼啸飞出，
随着肌肉牵动，汗水从他轮廓分明的胸膛不断飞溅开来。
在他对面，一个三十来岁的汉子左手持盾，将他的攻势一一封死；右手单刀不时攻
出，迫使程宗扬回刀防护。
程宗扬体内真气游走，双刀犹如虎狼不停撕咬对手的防线。一滴汗水从他鼻尖淌下
，在落到胸口的一刹那，对面的盾牌忽然一侧，藏在盾后的单刀抓住他... 阅读全帖 |
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n*****s
发帖数: 3246 | 48 目录
第一章 玉花
第二章 战果
第三章 理想
第四章 广袤
第五章 酒宴
第六章 随波
第七章 夜访
第八章 百戏
第一章 玉花
低垂的柳条风中摇晃，晚秋的阳光暖暖洒在身上，和风拂过，将草帽边沿吹得一动
一动。时值正
午，正是秋高气爽时节，周围的玄武湖烟波浩渺，几日前湖上的鏖战已经消失无痕。岸
旁成片的芦苇
绽开无数白花，在阳光下随风漫舞。
天蓝如洗，槐荫深处露出了别墅一角。程宗扬舒服地呼了口气，架在鼻梁上的墨镜
映出身前一团
雪白美肉。
这会儿程宗扬躺在一张帆布做成的躺椅上，身下洁白的沙滩朝两侧张开，宛如一眉
新月，围出一
个亩许大小的泳池——不是池塘，正是一个标准型的泳池。
整座游泳池全部用白色大理石铺成，周围没有砌出边沿，而是从沙滩边缘由浅到深
，东侧的最深
处接近一丈。泳池两端各有一条水渠，将玄武湖水引入池中，水源用编织的蒲苇团滤过
，清澈池水在
白色大理石间折射出澄净的碧蓝色彩。沙滩的沙子又细又白，在阳光照射下散发出耀眼
光泽。
躺椅旁边触手可及的位置摆放一张圆桌，上面摆着红茶、绿茶、鲜酿的果汁，还有
一瓶上好葡萄
酒。桌旁立着一个美艳妇人。她胸前围着一条鲜红色绸巾，下身是... 阅读全帖 |
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B*******a
发帖数: 452 | 49 六朝清羽记20
作者/弄玉&龙璇
简介
玉鸡巷热热闹闹地办起婚宴，程宗扬也乐见出生入死的兄弟们有了家室。
他舒心地到湖边别墅左拥右抱，岂料碰上云丹琉前来单挑。
为了让小紫排解战书，他忍痛把手中的产业及股分交换出去，偏偏死丫头还让美人
们挑逗他，死命挖出他仅有产业，讽他「人为色亡」！
云如瑶在他再次夜探时，镇定地献上冰滑娇嫩的身子，这时他才知晓自己能解她身
上寒毒，然而他仍顶着「萧公子」身份……
原以为日子可以舒心下去，未料巡视产业时被怀恨的苏妲己计杀，甚至还让小魏夫
妇赔了性命，连小紫都不能不使尽全力和妖术一拼。
遭受暗算的程宗扬和重伤昏厥的小紫落入大江，深深沉底……
第一章 故人
第二章 喜宴
第三章 比试
第四章 四姝
第五章 献媚
第六章 义死
第七章 沉江
第一章 故人
黑暗中，一个优美的身影静静坐着，她盘着腿，叠放的双足脚心朝天，素白纤手放
在膝上，拇指轻扣中指，食指、无名指、小指张开，状如兰花。微微低着头，乌亮发丝
黑瀑般披在颈后。
良久，她松开中指，双掌摊开，合在一起，掌心相接，慢慢旋转，然后缓缓分开。
像什么都没有发生过一样，素白的掌心没有丝毫变化。她重新收... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 50 第一章
说起六朝的销金窟，莫过于各处会馆。馆中灯红酒绿，舞乐蹁跶，妖姬娈童令人心
醉神迷。丝竹绕耳、佳人在怀之际，一掷千金的豪客比比皆是。
不过对于一般平民来说，那些会馆都是可望不可及的。因此在一些繁华的城市中，
面向平民的玩乐场所应运而生，临安人最耳熟能详的就是瓦子。
瓦子又称瓦舍、瓦肆，内设不同的表演区，以棚为名。棚内设有用来表演的舞台，
因四面围着栏杆而得名“勾栏”。
勾栏里通宵演出相扑、影戏、杂剧、傀儡、唱赚、踢弄、琴曲、戏法等各种节目。
单临安一地就有瓦子二十四处，单独只设一个勾栏的独勾栏瓦子还不计算在内。其
中最大的北瓦有十三座勾栏，除了各色演出，更有看相、算卦、洗补衣物、酒水饮食、
赌博……等等服务，比现代的娱乐城服务更加完善。
临安的瓦子通常以所在位置命名，便门瓦就位于临安城东南的便门之外。
众人一进门，侍者便迎了上来，只不过见程宗扬带着两名兽蛮仆从，也不敢饶舌，
老老实实地唱了个肥诺。
程宗扬报了张官人的名号，侍者道：“贵客里边请！”一边领着众人来到里面的牡
丹棚。
瓦子中丝竹管弦之声不绝于耳，人来人往，热闹非凡。
东侧一处大棚便是牡丹棚。系着彩带的大门外有一张逍遥榜... 阅读全帖 |
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