r**********9
发帖数: 19633 | 1
我什么新闻八卦都看
特约评论：蒋友柏捅破了不止一层的窗户纸
http://danieldwu.blogbus.com/logs/15365115.html
蒋家第四代中的争议性人物蒋友柏在大年初四（2月10日）贴出了一篇火药味浓厚的
blog文章，两天后，台湾节后第一个工作日，《中国时报》大篇幅刊登蒋友柏“批连战
4年前选输耍赖”的一家之言，蒋友柏的个人blog《白木怡言》瞬间大热。消息出街后
蓝绿名嘴倾巢出动，霸占各家电视台黄金时段强力放送蒋氏后人炮轰国民党荣誉主席的
精彩桥段，着实让陷于马谢口水战中不可自拔的政坛添了把炙烤的柴火。尽管蓝绿政论
节目方向南辕北辙，但多数人却异口同声地认为，蒋友柏此举为自己的新公司打响了知
名度，利用政治纷争省下了上亿元的广告费支出。
文中最让国民党和连战备受羞辱的段落莫过于把连战和王世坚的行为等量齐观，塑
造一个连战选输闹事、王世坚选输跳海的高下判别，全然不顾若王世坚的对手周守训选
前遭枪击后胜出，王世坚还会履行承诺么？此种类比看在蓝军名嘴眼中简直大逆不道，
也暴露了国民党优待蒋家后人，却无雅量容人指摘的心胸和气度。绿军则是一派见猎心
喜的表情，不... 阅读全帖 |
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w***o
发帖数: 3428 | 2 珍稀古纸币被藏友借去15年未还
解放网-解放日报
一枚“湖北官钱局拾两”纸币被藏友黄中行“借”去15年，钱币收藏家马传德提起
诉讼，要求对方返还原物。近日，市一中院作出终审判决，判令黄中行在判决生效10日
内返还原物，或给付折价款180万元。
被推上被告席的也是一名钱币收藏家，生活在英国的华人黄中行先生。
马传德和黄中行因为共同爱好相识已久，打上世纪90年代起就成了朋友。 1996年9
月，黄中行得知马传德有一枚“湖北官钱局拾两”纸币，遂与马传德商量，借用这枚纸
币参与相关展览。同年9月16日，两人在徐汇区好望角大酒店谈妥具体商借事宜，黄中
行承诺以马传德的名义参加展览，一旦物主要求返还，借物者应及时奉还。黄中行立下
借条，写明“HUANG ZHONGHANG向马传德先生借了一张湖北官钱局拾两纸币”，并郑重
地签署了姓名和日期。
没想到，黄中行一去不返，马传德再也没能与黄中行联系上，直到2010年初他听说
黄中行已将“湖北官钱局拾两”纸币卖了。吃惊之余，马传德通过各方朋友辗转联系上
黄中行，告知要么返还纸币，要么返还纸币卖出所得价款。黄中行称纸币早已由英国一
家拍卖公司拍卖，虽一度同意... 阅读全帖 |
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a********1
发帖数: 89 | 3 看到了斑竹的置顶声明，但似乎这里最近还有不少有关法轮功的文章，所以冒昧一贴，
在此仅请斑竹谅解，这帖意在劝善救人，谢谢
更多真相， 请到真相之光俱乐部
http://www.mitbbs.com/club_bbsdoc2/everybodydeservestruth_0.htm
【明慧网二零一三年十月二十八日】（接上文）
九、犯人被警察恶行激怒
2001年6月14日伤痕累累、下肢不灵便、尿已失禁的我和全身是伤的邹桂荣第二次被沈
新教养院秘密押送到沈阳地下犯人医院，即沈阳监狱的犯人医院，那里关押的人除了法
轮功学员是被非法劳教的，其他都不是被劳教的。
这次的到来，吓坏了犯人们，因为我俩已没有了人形，管房的王大姐见到我们是又高兴
又担心，叫人赶快给我腾出了个床铺，叫我快躺下。邹桂荣被分到了一号房。我不放心
邹桂荣，管房王姐明白我的心意，就派人到那屋看看邹桂荣怎样。王姐告诉我，那屋的
管房也给她腾出个床铺你放心吧。我对她流下了感谢而又感激的泪水。
我昏昏沉沉睡着了，等我醒来时，全身疼痛难忍，一个小个微胖的女人站在了我的床前
问我：喂，“法轮”，（那里的犯人对法轮功学员的称呼）怎么了，说说你的... 阅读全帖 |
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R*******e
发帖数: 25533 | 4 我来转一下
发信人: Tianma (天马伏枥), 信区: Running
标 题: 凡人的第一个马拉松 — 比赛篇
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 23 22:59:15 2011, 美东)
近一年来跑版上"野兽横行", 从全马SUB-3到超马100迈, 大牛们越发牛气冲天。凡夫俗
子们的报告却越来越少了。 因在这儿灌水潜水一年多，受益良多，完成了首马后总
觉的应该回报一下，特别是给像我这样，中年后才开始跑步的，分享我的一些体验，也
许能增强我们的信心。
我想说：咱们虽然跑得不快，一样能从跑步中获得很多收益。咱不跟大牛们比，就跟自
己比好了，一样参加马拉松，一样能从中得到乐趣。 先把这次比赛写了篇流水帐，至
于训练和比赛的策略， 我都记载在我的博客《马拉松训练笔记》里了， 若是有人感兴
趣，我也可以总结成另一篇发在这里。
***比赛篇***
这次比赛的天气格外的好。起跑前华氏五十度，多云，温度上升缓慢， 四小时下来也
才刚到六十，是跑马拉松的最佳温度了。
到达比赛现场的第一件事就是排队上厕所，不管当时想还是不想上，这是雷打不动的。
第二件事就是存包，凡是比赛里非必须... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 5 I. 综合ATP和Blue/Green团队两位主教练的计划后，我自己实施的第6周训练计划
Monday: cross training at gym - elliptical for 1 hr
Tuesday: 由于受星期天下午到达的冷空气寒流影响，星期二傍晚气温只有30多度。以
担心受凉感冒为借口，偷懒没有参加集体速度训练，而是在家里的跑步机上跑了9
miles，平均速度7 miles/hr。
Wednesday: cross training at gym - elliptical for 1 hr
Thursday: 6:30 pm at The Cop Shop, 总共实跑8.22 miles，其中包括 6 miles at
MP。
Friday: Rest Day
Saturday： New Ulm （Hill Country)–6:30am –easy run, 总共实跑20 miles。
Sunday: Rest Day
II. 训练花絮
1. 改变了的星期二速度训练
除了速度训练前/后的... 阅读全帖 |
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O***2
发帖数: 622 | 6 3月24日《棱镜》发表“郭文贵神秘盘古会”的报导称，2006年5月初的某天，郭文贵手
持一张一个亿的支票到时任北京副市长刘志华的办公室，对刘志华声称自己的公司已经
筹到资金，要求拿回与奥运主场馆鸟巢仅一路之隔的摩根中心地块的开发权。
作为北京市分管城市规划建设的副市长，刘志华兼管奥运项目基建，手握着可以左右财
富流向的权力。但刘志华拒绝了郭文贵。他例行公事地告知郭文贵，这一地块通过北京
市委相关组讨论且通过，已经走正常的流程进行“招拍挂”了。
2006年5月底，被收回的项目地块被重新拍卖，首创集团和广西阳光股份有限公司组成
的投标联合体以17亿的价格，“一次性付款”竞得。“这激起了郭的报复心理。”郭文
贵将矛头指向负责基建的刘志华，策划并执行了视频录制和举报事件。
一个月后，刘志华被有关部门带走调查。重新竞得此地块的首创集团总经理、刘志华的
好友刘晓光随后也被相关部门带走。
知情人士透露，被激怒后的郭文贵派人跟踪刘志华。在掌握了刘志华的日常行踪后，郭
文贵还获得了刘的住址、车牌、情妇等具体信息。
据自称参与者之一、现已被调查的原国安部副部长马建的一名高姓下属透露，当时郭文
贵通过特殊渠... 阅读全帖 |
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G**********g
发帖数: 146 | 7 呷着久违的Bud Light，回味着周日早上刚跑完的人生首半马，觉得应该写个报告，好
对变叔和各位跑友的支持和栽培有个交代，也对有我类似情况的起步者来点参考。刚好
看到德州LaoCheng弟兄的精彩报告，也参照一下，简单介绍一下个人背景和训练及比赛
经过。
照顾一下急于想知道我的时间的，成绩是1：58：16，虽然不快，但已经达到赛前自己
的最高目标，心中非常知足。
个人背景 ： 我今年43岁。说到跑步，我是弱者，伤心记忆1：高中体育课4x400米接力
，俺接棒时，处在五组中的榜眼位置。经俺这尽力一冲，直接到了第五名。
伤心记忆2：大学体育课1500米达标，俺是男生里补考的两位之一。操场那三圈半的冲
刺，在同学们集体的关注下，我化羞愧为动力，终于完成补考。因此任何校运会比赛什
么的，我都是观众，没有资格参赛。
第一次跑步是两年前的9月份，单位组织第一次5千米募捐赛事。领导鼓动每一位参加，
我就报了名，连跑加走，32：08完成比赛，一查成绩，在参赛的3900人里，算中等水平
，最快的16：30，最慢的一个小时以上，我的时间也差不多是最快的两倍，最慢的一半
：）
现在正式开始跑步的原因，是因... 阅读全帖 |
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t*******a
发帖数: 4055 | 8 马共陈平总书记在中国
2017-09-27 09:22:56 来源：红歌会网 作者：张泰永
点击：2015 评论： 0（查看）
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作者按：为了纪念和缅怀我们敬爱的领袖陈平总书记逝世4周年，请允许笔者把去
年编译的《陈平总书记在中国》（全文），经整理后重发给感兴趣的读者参阅，读者将
看到，这是总书记在为党为人民而奋斗的一生中，既神秘和充满传奇色彩而又既复杂无
奈和需要机智应对局面剧变的一段宝贵经历。 另外，感谢一位热心网友寄来一篇昆仑
策网发表的介绍中共在隐蔽战线上斗争经验的文章：《漫谈中共地下党情报史》，愿与
大家分享。
陈平总书记在中国（全文）
张泰永编译
1955年12月底，轰动一时的华玲和谈失败后，国内外形势继续发展，但马共进行的
抗英战争，由于敌我军事力量对比异常悬殊，兵员伤亡惨重，环境越来越险恶，而走向
低潮。在这种形势下，马共中央于1959年10月召开了第十一届扩大的中央全会，决定采
取偃旗息鼓、等待时机、转变斗争方式的方针，同时决定派马共总书记陈平以及李安东
、陈田等中央领导人出国，研究马来亚革命问题，开展国际活动，加强与各国兄弟党的
联系，以争取国际援... 阅读全帖 |
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p*********w
发帖数: 23432 | 9 推特（twitter）：草泥马们的象征性结盟zz
from GFW Blog by GFW BLOG 功夫网
来源：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4cbdedd00100ia6w.html
感谢国家，昨夜，南北两地分别举行了两场草泥马盛宴：北，北京，福建三网友诬告陷
害案推友观光团研讨并聚餐，被熊猫以“非法聚众吃喝”的名义，勒令 酒楼停电停水
，加以驱逐，最终未能得逞；南，杭州，艾未未窜访请客，在约30多名推友“被喝茶”
的肃杀气氛下，到场仍有将近两百名推友，熊猫虽全程监控， 现场气氛仍然极其热烈
，并圆满结束。
这两场盛宴，诞生了一个新词：非法吃喝。推友们纷纷表示要把“非法吃喝”的光
荣传统延续下去，开展更多的“饭醉团伙”的“饭醉”聚餐。
看，推特总是这样让人感动。
4月份的一天，下午大约5点多钟，推特上有人发了一条推：“推神啊，有在大理的
推友吗？”7点钟的时候，我和安猪已经坐在那家贵州羊肉馆里开始“非法吃 喝”了。
这位推友带着老父亲和一位台湾友人来玩。席间，台湾友人对我们这两位推友之间的感
情不太理解，说推特在台湾就是一个 |
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p*********w
发帖数: 23432 | 10 推特（twitter）：草泥马们的象征性结盟zz
from GFW Blog by GFW BLOG 功夫网
来源：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4cbdedd00100ia6w.html
感谢国家，昨夜，南北两地分别举行了两场草泥马盛宴：北，北京，福建三网友诬告陷
害案推友观光团研讨并聚餐，被熊猫以“非法聚众吃喝”的名义，勒令 酒楼停电停水
，加以驱逐，最终未能得逞；南，杭州，艾未未窜访请客，在约30多名推友“被喝茶”
的肃杀气氛下，到场仍有将近两百名推友，熊猫虽全程监控， 现场气氛仍然极其热烈
，并圆满结束。
这两场盛宴，诞生了一个新词：非法吃喝。推友们纷纷表示要把“非法吃喝”的光
荣传统延续下去，开展更多的“饭醉团伙”的“饭醉”聚餐。
看，推特总是这样让人感动。
4月份的一天，下午大约5点多钟，推特上有人发了一条推：“推神啊，有在大理的
推友吗？”7点钟的时候，我和安猪已经坐在那家贵州羊肉馆里开始“非法吃 喝”了。
这位推友带着老父亲和一位台湾友人来玩。席间，台湾友人对我们这两位推友之间的感
情不太理解，说推特在台湾就是一个 |
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W*****B
发帖数: 4796 | 11 郭文贵和马蕊事件的详细分析
2017 年 9 月 17 日 下午 9:40 正体
来源：推特战记@Ruimazhanj，文章取自网络不知真假，旨在为读者提供多元信息，文
章内容并不代表本网立场。
郭文贵
本文以翔实的证据和缜密的逻辑分析，向广大新来的推友介绍了郭文贵是如何一下一下
强奸女助理的。希望热心推友能够协助翻译成英文投递给你所认识的每一位美国朋友，
让更多人看清郭文贵的假丑恶蠢拙。谢谢???
本文将回答：
1、王雁平是如何威逼利诱套取马蕊证据的？
2、郭文贵与王雁平如何商量处置马蕊的？
3、马蕊是否被郭文贵强奸？
一、证据来源
证据来源于电话录音，其中：王雁平审讯马蕊录音共计46分钟；郭文贵和王雁平共同审
讯马蕊录音共计26分钟。
（链接附在文末，也可以在youtube上搜索“rl-rpg”查看更多视频）
二、证据真实性问题
郭文贵与王雁平曾多次否认音频的真实性。9月6日，王雁平现身明镜电视台，故截取该
视频中音频作为参照组。
1、机器核验：通过对王雁平直播时的音频，与王雁平与马蕊对话时音频，采用专业语
音设备进行分析其语音的音调、音色（语音频率频谱）后发现：吻合度100％，且... 阅读全帖 |
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a****9
发帖数: 235 | 12 在这受益非浅, 这算个答谢帖吧.
自从去年在不懂不怕的情况下跑了半马后(1:42), 就萌发了今年跑全马的念头, 这个计
划在上周日(蜜马)得以实现. 虽然没有BQ(3:30), 但离目标比较近了(3:39). 有些切身
体会愿意和准备跑首马的跑友分享, 对自己也是个小结.
<<<值得肯定>>>
1. Long Run
三月份就开始了long run训练, 其中一次跑了26miles, 发现了许多平常发现不了的问
题, 因为有时间, 问题都得以解决.
2. 鞋
由于右脚比左脚稍宽, 所有的鞋(42码)都是合左脚挤右脚, 导致long run 中右小脚指
磨出血, 这时才发现真正合脚的尺寸是42.5, 合右脚松左脚, 教训太贵--8双
鞋不能再穿了, 还有几双是前宽的, 凑合还能跑. 也放弃了race flat轻便鞋, 穿这鞋
long run时脚底麻得像打了麻药. 最后选择了Saucony Grid Shadow Genesis, 当时正
好 on sale $59, 跑后发现很好想再买一双, 但价格己打回原型. 在Race前磨合了近
80miles.
3. Energy Gel ... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 13 《重返首都华盛顿DC：跑半马、赏晚秋》（11-30-2012）
住在东岸时曾经多次探访过华盛顿DC，最喜欢它樱花盛开的春和层林尽染的秋。这个月
中旬去DC开会4天，是离开东岸后第4次去那里出差，抓住了秋的尾巴。
因为公务在身，业余时间有限，再加上多次探访过DC，因此，此行没有游览任何一个博
物馆，而将有限的业余时间用于跑步赏景了。在那4天中跑过3条不同路线：（1）从下
榻的华盛顿希尔顿宾馆（Washington Hilton）出发，沿着康州大道（Connecticut
Avenue）跑到17街，从17街右转到宪法大道（Constitution Avenue）理围绕着
National Mall and Parks及其邻近地区跑了半马（13.1英里，21.1公里）；（2）从下
榻的宾馆出发，沿着康州大道跑到使馆区（Embassy Row），然后跑到Rock Creek Park
；（3）从下榻的宾馆出发，沿着康州大道，穿过Georgetown区域，沿着Potomac River
河岸跑，一不小心跨过Key Bridge就跑到了Virginia：）））；跑线（2）和（3）都不
足10英里（... 阅读全帖 |
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s****g
发帖数: 183 | 14 申明：先学学大家来个disclaimer。不好意思，码了太多的字，自己都觉得太长了。对
大多数人来说，在这里是学不到任何东西的，满足一下好奇心，看看成绩，您好走了，
不要浪费时间，看下去后果自负。如果你觉得自己的年龄情况与我有类似之处，刚跑或
想跑，看下去当然也是学不到什么经验，教训倒是可以吸取。
成绩
3小时55分39秒。10月19日，堪萨斯城马拉松，男子40-44年龄组。其实是完全跑崩的全
马（看下面的图片就知道了），主要是训练不够，水平不到，前半程不该跑太快，后面
就是咬牙硬挺了。但破四了还是超过了预期，有比赛的热血效应，稍后再叙。
官方成绩报告：
Race Name/Distance
Marathon
Overall Place
519
Division Name
M4044
3.1
0:25:32.12
8:15
6.2
0:51:04.30
8:15
13
1:51:27.33
8:31
21
3:05:24.31
8:50
Finish Time
3:55:39
Pace
9:00
Garmin报告：
Split Time Moving Time Dis... 阅读全帖 |
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s****g
发帖数: 183 | 15 申明：先学学大家来个disclaimer。不好意思，码了太多的字，自己都觉得太长了。对
大多数人来说，在这里是学不到任何东西的，满足一下好奇心，看看成绩，您好走了，
不要浪费时间，看下去后果自负。如果你觉得自己的年龄情况与我有类似之处，刚跑或
想跑，看下去当然也是学不到什么经验，教训倒是可以吸取。
成绩
3小时55分39秒。10月19日，堪萨斯城马拉松，男子40-44年龄组。其实是完全跑崩的全
马（看下面的图片就知道了），主要是训练不够，水平不到，前半程不该跑太快，后面
就是咬牙硬挺了。但破四了还是超过了预期，有比赛的热血效应，稍后再叙。
官方成绩报告：
Race Name/Distance
Marathon
Overall Place
519
Division Name
M4044
3.1
0:25:32.12
8:15
6.2
0:51:04.30
8:15
13
1:51:27.33
8:31
21
3:05:24.31
8:50
Finish Time
3:55:39
Pace
9:00
Garmin报告：
Split Time Moving Time Dis... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 16 【前言（11-18-2014）】：因为有一段时间没有上跑版，昨晚在复习旧帖时，除了阅读
到许多精彩的比赛报告，也阅读到一些跑步不久对训练跑半马和首马的询问。当时，我
会心地微笑了，因为有一些问题也是我3年前刚踏上长跑之路遇到的。所以，就有了将
当年首马训练比赛杂记汇总与这些朋友们分享。那时还不认识买买提和跑版，训练比赛
杂记都是我写在自己博客的旧文，一个字都没改变，只是为了节省时间和版面，相关照
片没有转来。
3年前刚踏上长跑之路是因为遭遇中年危机：-））），只是我的中年危机来到比较迟，
那时已经48岁。现在想来，诱因是我女儿当年的男朋友（现在我的女婿）向我女儿求婚
，双方讨论订婚引起，只是那时我自己尚未完全意识到。另外一个背景是在那之前我虽
然没有长跑经历，但是，我一直有良好的锻炼健身习惯，主要是打网球。所以，身体素
质比较好。有了这些背景资料，也许可以帮助更好理解这些训练比赛杂记。
另外，我是一个感性有余、理性不足的人，这些训练比赛杂记记录的更多的是心路历程
，婆婆妈妈，技术含量很少，不喜的跑友们可以就此止步。其中一些内容现在读来甚至
觉得可笑，但确实是记录了当时的想法和经历。但愿... 阅读全帖 |
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b*******n
发帖数: 1267 | 17 马晓军终于说出“李庄事件”真实经过
[陈有西按]该到让人民知道重庆一些警察（没有办法用几个这个词，但是应是
极少数）胡作非为真相的时候了。
一个国家，如果警察权是没有任何制约的，如果警察自己是受命于非法的
权力而没有良知底线的，那么，这个本应为民除害、扶持社会公平正义的力量，自身就
会成为危害人民而没有其他国家力量可以制约的恶势力。
如果一个国家的法院、检察院，是守护不了最后的公正底线，不能制约警
察滥权，而只听命于权力淫威的，那么要出现完全黑白颠倒的冤案，是易如反掌的。
请所有那些为重庆打黑抓李庄唱赞歌的人们，请那些反对《刑事诉讼法》
任何改良方案的体制内的人们好好看看这份陈述。还会有更多的新证据新事实出现。想
一想，如果你是李庄、你是马晓军，我们中国今日的刑诉法的规定，能够保障你的安全
吗？
请那些参与迫害律师、直接参与刑讯龚刚模的警察们，好好认清形势，公
开向人民谢罪。你们的真名实姓都是有证据的，审讯笔录上有你... 阅读全帖 |
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m**d
发帖数: 21441 | 18
4月7日陆媒报导，北大方正原CEO李友的三弟李权对此回应称：“孩子是我的”，并提
供了亲子鉴定报告。（网络图片）
2015年04月07日 古清儿
近期，北京“政泉控股”幕后控制人郭文贵叫板财新传媒总编胡舒立事件仍在发酵。此
前，郭
文贵爆料胡舒立与李友有“私生子”等“个人隐私”。4月7日陆媒报导，李友的三弟李
权对此回应称：“孩子是我的”，并提供了亲子鉴定报告。
4月6日，海外博讯发表了对郭文贵的多个录音采访，郭文贵在采访中继续叫板胡舒立。
其仍“死死咬住”胡舒立要她回应“私生子”的问题。郭文贵称，“我说她有私生子，
我说要做亲子鉴定，这孩子是谁的？”并要求和胡直接对话。
对于郭文贵的叫板，4月7日，大陆《财经》杂志发表题为《郭文贵称李友有“私生子”
李友三弟：孩子是我的》的报导。报导称，李友的三弟李权近日向该杂志提供户口簿
复印件，其中显示李泽某为李友之子... 阅读全帖 |
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N*****e
发帖数: 1094 | 19 被调查近两年的中共国安部前副部长马建，日前被立案审查及被“双开”（开除党籍及
公职）。据陆媒报导，马建与潜逃出境的北京“政泉控股”幕后老板结成攫财同盟，他
们动用公权力打压政商对手、捞取巨额财富。
据中纪委网站12月30日通报，马建严重违反政治纪律和政治规矩，对抗审查，转移、藏
匿涉案财物；不按规定报告个人房产等有关事项，违规为家属办理出境证件；为亲属经
营活动谋取巨额利益；滥用权力干预执法司法活动；利用职务上的便利为他人谋取利益
并收受巨额财物，涉嫌受贿犯罪。
随后，亲习阵营的大陆财新网以题为《安全部原副部长马建“双开” 曾与神秘商人郭
文贵结盟》发文，并把去年3月25日《【特稿】郭文贵围猎高官记：从结盟到反目》附
在文章上。
文章引用之前的报导称，郭文贵和以马建为代表的少数国家强力部门官员结成攫财同盟
，郭文贵籍此裹挟了越来越多的公权力为其牟取不正当利益，上演了多场对财富和公权
力的围猎。
郭文贵曾经的助手曲龙后举报：“2009年至2011年，郭文贵伙同国安部等部门个别工作
人员，以国家安全工作需要为名，多次开具安全部公函，要求民航总局、首都机场集团
将首都机场股份公司持有的民族证... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 20 近年来，族谱网、族谱研究协会和电视节目纷纷打起了名流家谱的主意，通过帮他们寻根问祖。他们研究发现布拉德·皮特跟美国总统奥巴马是第九代堂/表兄弟，他们共同的祖先叫E dw in H ickm an，他生活在18世纪中叶。
南方都市报1月27日报道 华裔演奏家马友友和“绝望主妇”伊娃·朗格利亚有血缘关系？麦当娜和脱口秀女王艾伦·德杰尼勒斯是远房姐妹？林肯的母亲与汤姆·汉克斯同宗同源？艾薇儿和贾斯汀·比伯是第12代远房姐弟？近年来，族谱网、族谱研究协会和电视节目纷纷打起了名流家谱的主意，通过帮他们寻根问祖，企图引起关注拉拢生意。然而最有意思的是，研究者在梳理家谱的过程中发现，众多北美明星竟然共享同一个祖先，今天，我们来八一下这些明星之间的血缘关系，没准您回家查查族谱，也和哪位大人物沾亲带故呢。
林肯的妈妈是汤姆·汉克斯家的长辈
据《每日邮报》报道，54岁的汤姆·汉克斯(T om H anks)是美国第16任总统亚伯拉罕·林肯(A braham Lincoln)的“thethirdcousin，fourgenerationsre-m oved”，用中文解释就是“汉克斯是林肯的第三代堂表兄弟(或... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 21 昨晚（26日），“幻城”小皇子马天宇做客腾讯娱乐《大牌蜜聊》，短短一小时吸引了6万“羽毛”围观，人气爆棚！聊天中，马天宇不仅频频祭出卖萌杀，还高歌一曲自己偶像王菲的《清平调》，惊艳全场。
此外，马二爷聊到了好盆友们的点点滴滴，比如，他亲切地称《幻城》中跟自己有大量对手戏的张萌为“老司机”，而当有粉丝问他与郑爽的关系时，马天宇则逗趣表示：“你猜？”
直呼张萌“老司机” 卖萌杀太无敌
26日晚10点，马天宇准时进入直播间。不过，头一次参与《大牌蜜聊》的“二爷”显然还有点摸不清状况，连问了几句大伙儿能否看到他，还在最后调皮地说句“嘻嘻”，瞬间萌化了一众迷妹，纷纷大呼“二爷好可爱”。“为了跟你们说两句话，差点把我自己给呛着。”二爷，你确定你get对点了吗？
好吧，这些并不重要，最最重要的是，当晚马天宇饰演的成年樱空释在《幻城》中首次亮相！“西红柿上线了没？”马天宇在直播间里问道，看来二爷对剧情进展是相当关注啊。（注：西红柿的梗来自于饰演卡索的冯绍峰，他调侃马天宇在《幻城》中的角色小时候是西红柿，长大后才是樱空释。）
而当被粉丝问及私下和茜茜（宋茜）关系如何时，马天宇回复道：“还不错啊，你觉得呢... 阅读全帖 |
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N*****e
发帖数: 1094 | 22 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: NewNote (新天地), 信区: ChinaNews
标 题: 国安副部长马建被双开 与郭文贵结盟内幕曝光
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 31 13:36:24 2016, 美东)
被调查近两年的中共国安部前副部长马建，日前被立案审查及被“双开”（开除党籍及
公职）。据陆媒报导，马建与潜逃出境的北京“政泉控股”幕后老板结成攫财同盟，他
们动用公权力打压政商对手、捞取巨额财富。
据中纪委网站12月30日通报，马建严重违反政治纪律和政治规矩，对抗审查，转移、藏
匿涉案财物；不按规定报告个人房产等有关事项，违规为家属办理出境证件；为亲属经
营活动谋取巨额利益；滥用权力干预执法司法活动；利用职务上的便利为他人谋取利益
并收受巨额财物，涉嫌受贿犯罪。
随后，亲习阵营的大陆财新网以题为《安全部原副部长马建“双开” 曾与神秘商人郭
文贵结盟》发文，并把去年3月25日《【特稿】郭文贵围猎高官记：从结盟到反目》附
在文章上。
文章引用之前的报导称，郭文贵和以马建为代表的少数国家强力部门官员结成攫财同盟
，郭文贵籍此裹挟... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 6 | 23 我在3月2号Napa马后写的报告。在这分享一下，望跑友多多指教。
我在自己跑步一年后，去年7月加入Burn。开始增加周里程数，也接触到了BQ等概念。
一直期盼跑一个马拉松来检验一下自己的实力。找了一下今年初的比赛，Napa Valley
Marathon是一个local的小众赛事。以前拜读过阿唐的雄文，这是他BQ之地，Burn组里
有人提醒马上名额要满了，于是赶紧抱了名。
但第一次有机会跑全马还是去年的CIM。当时Burn组里免费Bib满天飞。我虽然右脚面和
左脚前掌有疼痛，还是动了心。提前一天征得领导同意后，见到K总向他要Bib。K总开
始很爽快地要给我，但得知我脚疼后不建议我跑。他给我看了他刚拿到的MRI脚跟骨裂
的相片，我顿时给吓退了，想着还是老老实实回去准备我的Napa。后来CIM作为Burn啦
啦队的一员，现场观摩了全马比赛，一睹了诸位Burners参赛的风采。
CIM后，开始着手准备我的首马。我手头只有AM一书，就决定跟其中里程最低的AM55（
12周的）。但因脚的疼痛未消，又赶上年底滑雪，去外州度假等，训练很不系统。真正
开始严格跟计划是今年初，也就是AM55最后8周。认... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 24 （1）丰收果
星期五下班后，我匆忙赶到一个活动中心报名我们所居住的小城镇明年2月初举办的首
届半程马拉松。17年前，从美国东部搬迁到这里就没有变换过房子，对居住的社区和小
城镇都很有感情。因此，也比较积极参与相关社区活动。除了我报名参赛，也鼓励先生
去做义工。希望明年2月初的首届半程马拉松对我们小城镇居民的健身有推动作用。
从活动中心报名回到家不久，收到一位好友的电话。她家后院里的桃树今年长的水蜜桃
特别好吃，清香、甜蜜、汁多、可口，并且是organic的绿色食品。确认我家有人后，
她和她的先生开车送来4个刚从树上摘的水蜜桃和两根后院长的新鲜黄瓜。在这之前，
有另一位好友送给我们她亲手做的馒头、花卷、和蛋糕。谢谢生命中的这些朋友们！
（2）大妈当兔子
自从被委任为所在跑步俱乐部教练团队成员之一，我被分配了不少的任务。只有参与和
置身于其中才知教练们对跑步团队的正常运作在人前幕后的付出。除了帮助在团队专用
Facebook发训练通知，帮助集体跑步后带领伸展运动，我还被主教练Ben分配了在这个
星期六早晨做3英里测速跑的9分钟配速Pacer，即跑步的“兔子”。至于人们为什么将
为跑步设立配... 阅读全帖 |
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w********n
发帖数: 5 | 25 F55-59 岁组，跑龄：18个月。
2014年的New Year Resolution 就是跑当地4月举办的一个10K。计划是有了，但当时对
去不去跑，能不能跑得下来其实是一点信心都没有的。但不管怎么说还是要练一练看看
吧，因此从跑2分钟走3分钟开始了跑步练习。两个月后完成一个8K，用时59 分多，这
时候心里才有了点儿底。最终完成了10K, 成绩是1小时7分多点。 从此踏上了跑步的征
程。在这次跑半马之前，已经跑过了4个10K，2个5K，成绩分别是：
2014年4月，10K，成绩：1:07:15 满意。（完成了人生的首个10K跑，比预计时间1:15:
00 快了不少）
2014年5月，5K，成绩：29:09，非常满意。（跑前的愿望就是sub 30:00, 达标！）
2014年7月，10K，成绩：1:04:10，还可以。（进步了！）
2104年10月，10K，成绩：1:01:31， 有点失望。（本希望能够sub 1小时的，我是在60
:00的兔子后面出发的，但在她前面到达终点，满以为进了60:00，结果兔子不准时，跑
慢了，遗憾。只好把突破1小时大关的愿望留到了2015年）
2015... 阅读全帖 |
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a**o
发帖数: 56 | 26 先上简历：
首5K(02/01/2015): 21:34 (6:56 min/mile)
首10K(06/07/2015): 44:11 (7:06 mn/mile, trail run)
首半马(10/17/2015): 1:28:31 (6:45 min/mile)
首马(11/28/2015): 3:10:04 (7:15 min/mile, 2017 BQ requirement: 3:25:00)
再说背景：四十多，以前一直打篮球，随着娃们活动越来越多，自己能赶时间凑场子打
篮球的机会越来越少。去年九月有阵子不知为啥醒得早，加上朋友圈兴起了用mapmyrun
晒暴走或跑步的热潮，我就开始早起跑步。几乎跟所有新手一样，每次跑得又快又短大
汗淋漓的一个星期下来，膝盖不对劲了。立马停止跑步开始做研究，这一研究才发现这
跑步还真是学问多多啊，我典型理工男就因此喜欢上了跑步。一个星期后再恢复跑步，
但学乖了很多：一是单耳蓝牙耳机听音乐节拍纠正步频（>180，纠正了三四个月，现在
一步频>190)，二是用心纠正体验正确跑姿的要素，三是每次跑前热身跑后拉伸。... 阅读全帖 |
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m*****e
发帖数: 10963 | 27 http://lizhuangblog.i.sohu.com/blog/view/205966283.htm
“李庄事件”真实经过——马晓军
下面，就是马晓军律师在我出狱前（2010年2月16日）向国家有关部门反映的李庄事件
背后的黑幕，一位国际刑警看后，也后背直冒冷汗！
“李庄事件”真实经过
第一部分：案发前后 09年11月22日晚七时许，我与李庄到达重庆，龚刚华的司机王Y
把我们接到五洲大酒店，没多久龚刚华来了，他对我们说稍后一个本地律师过来，此人
以前在公安，和专案组的很熟。过了一会，吴JY律师到了，他透露了一些龚案消息：警
方曾经两次移送到检察院，都被退回，这次不知为什么又起诉了，他拿出了一份通过内
部搞来的《起诉意见书》让我们看，还神秘嘱咐，注意保密。这次谈话约凌晨一点结束
。
23日早餐后，我们来到重庆一中院，书记员告知正在开会，让我们各自报出手机号码，
进行登记，然后让回去等通知。李庄告知我，办理涉黑案子都是这样，是为了监听。下
午四时许，我们接到书记员来电，通知第二天过去。 中午，我、李庄、吴JY、龚刚华
、龚云飞、王Y、曾L、袁J一起在五洲大酒店吃饭，席间... 阅读全帖 |
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y**d
发帖数: 2993 | 28 1. 赛前训练
其实说到想跑我的第一个全马是在12年10月份跑完半马后。当时目标远大，心想好好训
练一下，肯定能全马的时候取得一个好成绩。但跑完半马后，人就不自觉地开始懒散起
来，而且因为娃太小，所以从12年10月到13年的2月的四个月时间基本没有跑。3月份的
时候觉得自己该准备了，同时也是为了提高自己的体质，以期能够应付5月份的花粉过
敏。于是买了310xt，买了几双鞋。3月份的时候的确挺用功的，跑了将近140麦，这对
于已经停跑了4个月的我来说，算是比较高的量了。
13年4、5月份的时候，因为忙着一些家里的事，又是整整两个月未跑一步，导致刚拾起
来的跑步节奏又一次前功尽弃。这种情况一直持续到六月底，这才觉得不开始跑不行了
，首先我又基本回到了新手的水平，其次我对任何全马训练计划没有认识，但好歹我是
开始慢慢跑了。因为从将近月底才开始跑的，所以6月份也才跑了20麦左右。
7月份是一个过渡时期，那会决定早起跑步，因为晚上要带娃，而我所在的gym晚上十点
就关门了，所以晚上跑不实际。但早起对我这种夜猫子来说的确是一个大问题，有时候
晚上睡前决心下的满满的，结果早上闹铃响的时候就是起不来。... 阅读全帖 |
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t****a
发帖数: 391 | 29 慕道友是一个很大的人群，因为能否成为真正的基督徒，这权柄不在个人，而在神的拣
选。很多人也受洗，也去教会，但毕竟对圣经每一个故事都不怀疑的是少数。多数人只
是接受了那些普世的真理。如多玛一样能摸到耶稣受伤的手的人毕竟是少数。没有摸
到手的多玛们只能是慕道友。
约 翰 福 音
15:16 不是你们拣选了我、是我拣选了你们、并且分派你们去结果子、叫你们的果子常存．使你们奉我的名、无论向父求甚么、他就赐给你们。
20:24 那十二个门徒中、有称为低土马的多马．耶稣来的时候、他没有和他们同在。
20:25 那些门徒就对他说、我们已经看见主了。多马却说、我非看见他手上的钉痕、用
指头探入那钉痕、又用手探入他的肋旁、我总不信。
20:26 过了八日、门徒又在屋里、多马也和他们同在、门都关了．耶稣来站在当中说、
愿你们平安。
20:27 就对多马说、伸过你的指头来、摸（摸原文作看)我的手．伸出你的手来、探入
我的肋旁．不要疑惑、总要信。
20:28 多马说、我的主、我的 神。
20:29 耶稣对他说、你因看见了我才信．那没有看见就信的、有福了。 |
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m****s
发帖数: 18160 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
foothill2000 (朋友) 于 (Sat May 29 14:27:37 2010, 美东) 提到:
弹劾mayo, massfish, xlfang鱼版3大版主
投诉人:foothill2000
投诉对象及职务: mayo,鱼版版主
投诉标题: 弹劾mayo, massfish, xlfang鱼版3大版主
投诉目标: mayo罪名严重,封ID14天并撤职查办. massfish罪名严重,封ID14天,并撤职
查办. xlfang罪名较2人轻,可封ID28天惩戒
投诉理由及证据:
理由1:3大版主,严重管理失职,疏于管理版面工作.鱼版版规,明文规定: 人身攻击的帖
子会立即删除，并封ID.但版面上多次出现非钓鱼主题,而且当众点名侮辱本人的帖子,
版主们从不处理,而且持默许,跟支持态度
.
理由2:版主选择性执法,执法根据个人喜好而定,并非以法治版,而是以己欲治版.我曾投
诉明显违规的帖子,但是版主非法庇护跟自己有交情的网友,以权谋私,严重缺乏管理操守
理由3:私底下的不说,3大版主居然公然... 阅读全帖 |
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l**s
发帖数: 9490 | 31 作者 lkcs (缤纷之狼) 看板 HatePolitics
标题 [讨论] 话说奥巴马被党友打枪台湾人知道吗？
时间 Wed May 13 17:12:00 2015
─────────────────────────────
奥巴马为了tpp费煞思量，在和日本谈判的时候，从经济到政治，一退再退
好不容易扶着岸信介的孙子建立强势政府，大致摆平了日本内部反对的声音
但是，后院起火了，奥巴马在参议员的党友否决了他“黑箱操作”的主张
也就是说，奥巴马想学kmt打包送上国会的设想，无法实施，今年内tpp也没戏了
这对台湾是一个好消息，美国也反黑箱，而且成功否决了，价值观的胜利
不过，另一方面，台湾人反服贸的时候常常说，服贸不好，tpp好
tpp好不好我不知道，因为现在tpp的问题不是好不好，而是根本不存在
推 castalchen: 跛脚就是跛脚 05/13 17:15
对美国政治不太了解，这次不是共和党打枪，而是民主党打枪，不知道图啥
→ koko147: ... 阅读全帖 |
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a****d
发帖数: 282 | 32 先声明一下我这个州长是新手，家里有两个小盆友，不是跑个头上的元老州长，也不是
练卧推的猛男州长 :)
好吧，言归正传。我上次在版上问MAF的时候介绍过一点背景，简单地说就是以前基础
比较差，从小到大都是体育特困生，只不过近年开始运动多了一些，迷上跑步是最近4
个月的事。针对这个半马的训练是从7月初开始的，这三个月分别跑了30，70和80多迈
，期间跑过两次半马练习，一次是三个星期前在附近的公园跑出了1:54左右，另一次是
两个星期前参加赛会组织的在正式路线上的模拟，2:04左右。公园的trail比较平，而
比赛的路线颇有些起伏，尤其是后半段，7到9迈之间有300多呎的上坡。两次都很尽力
，平均心率在160以上，感觉能发掘的潜力不多，所以对自己的期望值在2:00左右。
比赛前一天晚上很兴奋，加上LD要准备第二天的party，我快12点了才睡下，翻来覆去
很久才睡着。第二天一早5点多醒了，吃了两个馒头喝了瓶Gatorade就上路了。比赛8点
5分开始，天气预报多云转阴，10点多会下雨。我心想这下好了，为了不淋雨也得快点
儿跑呀！
到了出发点果然是人山人海，报名的时候写的预期成绩是2:00，... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 293 | 33 老瓦可是给Doubletree by Hilton at Westborough打了一个大大的广告。http://www.mitbbs.com/article/Running/31742419_0.html
目前，我老人家和其他三个跑友已经确定了2015波马期间住在那里。还有没有别的跑友
准备波马期间住在那里？喊一声，到时候见见面，八他一卦。
我目前的行程暂定如下。
18日：到波士顿，租车，沿波马course 开车去宾馆
19日：和跑友早餐。开车沿波马course去expo, 然后各种腐败。下午就把东西留给终点
附近的朋友，只带最基本的东西去机场还车。然后搭通勤火车/打的返回宾馆。
20日：打的去起点。争取轻装上阵，一切不必要的东西都扔信箱里邮寄回家。
主要考虑的要点是
1． 住在起点，可以睡懒觉。如果住在终点，要5点多就起床了。这还是东部时间，
人老了，倒时差不容易啊。
2． 租车去哪儿都方便，还可以熟悉一下course.
3． 但是20日租车就不好了，还要返回去取车，所以19日还车，公交回宾馆。 |
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c*******r
发帖数: 293 | 34 老瓦可是给Doubletree by Hilton at Westborough打了一个大大的广告。http://www.mitbbs.com/article/Running/31742419_0.html
目前，我老人家和其他三个跑友已经确定了2015波马期间住在那里。还有没有别的跑友
准备波马期间住在那里？喊一声，到时候见见面，八他一卦。
我目前的行程暂定如下。
18日：到波士顿，租车，沿波马course 开车去宾馆
19日：和跑友早餐。开车沿波马course去expo, 然后各种腐败。下午就把东西留给终点
附近的朋友，只带最基本的东西去机场还车。然后搭通勤火车/打的返回宾馆。
20日：打的去起点。争取轻装上阵，一切不必要的东西都扔信箱里邮寄回家。
主要考虑的要点是
1． 住在起点，可以睡懒觉。如果住在终点，要5点多就起床了。这还是东部时间，
人老了，倒时差不容易啊。
2． 租车去哪儿都方便，还可以熟悉一下course.
3． 但是20日租车就不好了，还要返回去取车，所以19日还车，公交回宾馆。 |
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L********X
发帖数: 3 | 35 今年2月初我跑了第一个半马，现在就把个人背景、训练情况、比赛过程、经验教训总
结记录下。希望能鼓励和我类似情况、身体本来较弱的去试试跑步这项很好玩的运动。
1．个人背景 （男，40岁)
我个人的身体素质一直较弱。从初中开始，到高中、大学，我的体育考试，无论是跑、
跳高/远、投掷、引体向上、双杠，几乎所有的项都是不及格，而且离及格线较远。（
至于小学，乡村小学没体育课这种奢侈品。）当时环境只注重文化课成绩，而且我生病
也不算特别多。所以倒也没有特别大的压力。但是作为男子汉，这么差的身体使我缺少
自信，每次体育考试铁定倒数第一，那种感觉非常差。心里非常羡慕体育好的同学。真
是悲催的年代啊。我至今不知道为什么我的身体素质那么差，小的时候农村生活条件不
好，营养没跟上，但是我朋友中和我情况差不多的也很多，他们身体都很好。
唯一让我挽回点颜面的就是1500米考试了。虽然每次也只是拚了命才勉强及格，但好歹
是及格啊，而且我们班终于有人体育考试成绩比我差了。这也让我对跑步有些特殊感情
。为什么我跑步能及格呢？因为只要咬牙坚持跑就行了，不需要太快的速度，那超出了
我的能力，反正要跑出事也不太可能。
到... 阅读全帖 |
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l******5
发帖数: 20 | 36 首先我要感谢各位回答我问题,给我建议跑友们,还有BURN 的Ben和Jim, 参加了BURN
的三次周六跑，收获颇多。 很多跑友都有详细的汇报，我就不谈什么心路历程之类的
了，倒是有些经验教训也许对新的跑友有些参考价值。
个人情况：
40+， 曾在30岁左右的两年里坚持每天10公里跑。参加过2002 Ottawa 10k（00：49）
, 2003 Ottawa 半马（1：47）。 去年12月开始恢复跑步，2月1日，Sans Ｆranciso
半马（2小时完成），2月开始准备首马，训练时间大概７周， 3/29日首马 4：07：08
完成。
经验和教训：
1）关于鞋：完成第一次LSR 19m, 脚生疼，然后才去ROADRUNNER 看怎么一回事。结果
是一双neutral 的脚穿了一双SAUCONY的GUIDE 7 stabability 的鞋， 穿错了鞋。换成
neutral RIDE 6/7 加宽后，脚再没疼过。建议是找专门店去买鞋，要清楚知道自己穿
哪类鞋。另外便宜的鞋不一定不好，我平时短距离跑用的是一双ＳＡＵＣＯＮＹ ＩＧ
ＮＩＴＩＯＮ ４。穿着舒适，也很结实。
２）关于CO... 阅读全帖 |
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i**n
发帖数: 347 | 37 谢谢变变。你看以我的情况，再准备几个月，破4需不需要玩命啊？
有时候感觉带着目标跑比赛是条不归路，这次达标了，又想接着进步...身边有几个跑
友，执着的很，像专业运动员一样，训练很认真，不停的比赛，老想着进步进步再进步
。有一个跑友应该是先天条件很好的那种，她膝盖刚动过手术，动手术前记录很好，什
么半马1：25，全马3：20什么的，她现在正在犹豫要不要报名跑半马和全马，我问她为
什么还要犹豫，这不是小菜一碟，她说要是报名了的话，就得认真练，希望能PR，真是
没有止尽啊。
也有跑友还真是没有什么目标，也是不停的比赛，但是没有任何压力，也训练但是没有
很严格，比赛是能跑得动就跑，跑不动就慢下来或者开始走，比赛完后也很骄傲的通知
朋友圈...我有时候想，这样是不是才是人生的真谛... |
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s*l
发帖数: 37 | 38 下面，就是马晓军律师在我出狱前（2010年2月16日）向国家有关部门反映的李庄事件
背后的黑幕，一位国际刑警看后，也后背直冒冷汗！
“李庄事件”真实经过
第一部分：案发前后09年11月22日晚七时许，我与李庄到达重庆，龚刚华的司机王Y把
我们接到五洲大酒店，没多久龚刚华来了，他对我们说稍后一个本地律师过来，此人以
前在公安，和专案组的很熟。过了一会，吴JY律师到了，他透露了一些龚案消息：警方
曾经两次移送到检察院，都被退回，这次不知为什么又起诉了，他拿出了一份通过内部
搞来的《起诉意见书》让我们看，还神秘嘱咐，注意保密。这次谈话约凌晨一点结束。
23日早餐后，我们来到重庆一中院，书记员告知正在开会，让我们各自报出手机号码，
进行登记，然后让回去等通知。李庄告知我，办理涉黑案子都是这样，是为了监听。下
午四时许，我们接到书记员来电，通知第二天过去。中午，我、李庄、吴JY、龚刚华、
龚云飞、王Y、曾L、袁J一起在五洲大酒店吃饭，席间我们看到了央视关于龚案的报道
。电视画面中，龚刚模被两个警察架着，走路一拐一拐的，显然有伤，当时吃饭的几个
人都看到了这些画面。（可调央视视频资料）24日上... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 39 在这里要向在严寒天气下所有户外的工作人员致敬，你们辛苦了。感动的同时，在这样的严寒天气下，也出现了一些让我们惋惜的事情，日前零下25度的灵山上，在呼啸的狂风和过膝的积雪中，两个没有补给装备的驴友被困山上。接到求助信息后，虽然有数支救援队、上百人参与救援，但是当救援队找到二人的时候，两名驴友还是在这样的极寒天气中不幸遇难了。相关的情况我们一起来了解一下。
22日下午5点30分，门头沟消防部门和红箭救援队前后接到求助信息，天行队30名驴友在完成灵山一日往返活动时，有两人被困在山上，并失去联系，其中一人还出现了失温现象。接到信息后，京城的各支救援队立即赶往现场。由于雪天路滑，消防官兵于20时30分到达灵山脚下，山区崎岖，道路被积雪覆盖，瞬时风力达到8到9级，温度为零下20摄氏度，救援队员下车徒步先进，前行5公里左右，积雪深度达半米，无法前行。
中国红箭救援队队员：“当时主要的难度就在于雪后风大。”
据了解，事发当日下午2点多，驴友马云飞和另一名同伴为了冲顶，把背包留在五指峰，而背包里面是各种装备给养，下山时一支队伍以为是气包，好心的带下山，以至于后来马云飞和同伴没有任何给养，救援队员告诉记者... 阅读全帖 |
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A***n
发帖数: 23 | 40 在跑兔大姐和其他中年朋友故事的感动下，也来个首马报告。
今天终于跑完了Detroit马拉松，是我第一次跑全马，也算给自己快四十的生日来个礼
物！
以前喜欢羽毛球和骑自行车，但都是一周一两次的样子，发现35岁后体质有许下降。刚
开始跑步时， 连200米都会喘。自从09年父亲节跑了第一个5K后，就开始慢慢喜欢上抛
丸了。去年也和当地俱乐部在一起每周训练一次长跑。我们这个俱乐部有不少高手，每
次看他们跑20 miles, 我也只有仰视。去年和今年在长跑最多只有8mile的情况下，也
去跑了个当地的半马，成绩在1：45左右，就开始准备跑个全马。 以后俺也可以说，
我是跑过马的。很高兴的是，我象传教一样劝我家人和周边的朋友跑步锻炼，还真让好
几个朋友也爱上了这个既有效又相对经济的锻炼活动。开始时，我还要去鼓励一下，建
议他们坚持跑一个月时间，再决定是否继续。能跑一个月下来的，都不用再鼓励了。我
说他们是上了贼船，尝到了甜头， 都会坚持抛丸了！跑过马，再鼓动朋友， 说服力也
大些！我都可以跑马，你跑那点距离肯定没问题的， 呵呵！
言归正传，很早就报了这个全马，也准备找个计划跟着练。暑假回国一个多月... 阅读全帖 |
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s**********e
发帖数: 33562 | 41 张万年作为师级主官指挥的战役：
1978年12月初，时任43军127师师长的张万年正在北京的军事学院高级系学习，突然接
到任命，让他兼了43军副军长。很快，上边又发来命令，要张万年提前离校，迅速赶回
驻地，率127师随43军开赴广西前线参加对越自卫还击作战。
这次命令来得非常急。12月8日中央军委下达正式作战命令，调隶属武汉军区的43军加
强广州军区参战，要求在1979年1月10日前赶到预定地域集结。127师则是在12月10日接
到了命令。
43军的前身是东北野战军第6纵队，最早部分来源于北伐时的“叶挺独立团”， 参加过
“八一”南昌起义，朱毛会师上了井冈山，组成红4军，后又编为红一方面军第1军团第
2师，其资历在解放军各部队中无与伦比。127师则是红2师的直接继承者，因此又号“
铁军师”。
43军曾在1961年8月被撤销，所属127师改归广州军区直属，128师、132师改归海南军区
建制。1968年9月，为应对中苏边境紧张局势，广州军区重建陆军第43军，辖127师、
128师，55军220师改归43军建制，改称129师。1969年10月17日，43军（129师留贵阳“
支左”，197... 阅读全帖 |
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i**z
发帖数: 1592 | 42 【 以下文字转载自 PhotoGear 讨论区 】
发信人: string2010 (非也非也), 信区: PhotoGear
标 题: 追随马大师的脚步...Ennis走马观花... (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 25 17:09:36 2014, 美东)
发信人: string2010 (非也非也), 信区: Texas
标 题: 追随马大师的脚步...Ennis走马观花...
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 25 15:52:59 2014, 美东)
老师是个农场长大的德州人，说不去Ennis看花，就不算在德州住过...一直盘算着今年
和马大师去混。
没想到没赶上马大师那个团，大概看了一下官网，又问了一下马大师，打了地图就自己
去玩了...
2点半左右到，按照官方推荐的南北2个路线转了一圈，大概6点就转完。
因为哥是半吊子器材党。（众器材党：“艹，滤镜都没有也敢说器材党...”哥反驳：
“哥有绿叶牌 = =”众器材党：“艹“）所以寻思了一下湖边没时间去了，日落的时
候，北线可能更合适顺着光线拍。于是转回北线。6点半到8点之前一直... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 43 1. 5K得奖
今天早晨8点参加了第12届Run for the Rose 5公里跑步/1公里走路活动。这是一个由
普通民众参与的为脑癌患者以及为生病儿童募捐的公益慈善活动。今年的募款目标是52
万美元，至目前为止，已经收到60万2千多美元。根据以往经验，有的捐款可能迟到，
今年最终的募款额会比现在知道的数目还多；而参加今年跑步/走路的人数有5千多人。
Run for the Rose 5公里跑步/1公里走路慈善活动由Dr. Marnie Rose Foundation主办
。小儿科医师Dr. Marnie Rose不幸因患脑癌于2002年去世，年仅28岁。虽然因为失去
了心爱的女儿而感到无比的悲伤，但是，Dr. Rose的父母没有只是沉浸在悲痛之中。因
着深深的信仰，因着对女儿的爱，Dr. Rose的父母以及她的龙凤双胞胎哥哥化悲痛为动
力，建立了“Dr. Marnie Rose Foundation”。这个基金会的宗旨就是为了早日寻找到
有效的脑癌治疗方法，增加脑癌患者存活率,延长患者寿命；同时，也是为了Dr.Rose深
爱和关心的生病儿童而募款。Run for the Rose这... 阅读全帖 |
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r*********e
发帖数: 29495 | 44 【 以下文字转载自 PhotoGear 讨论区 】
发信人: string2010 (非也非也), 信区: PhotoGear
标 题: 追随马大师的脚步...Ennis走马观花... (转载)
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标 题: 追随马大师的脚步...Ennis走马观花...
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 25 15:52:59 2014, 美东)
老师是个农场长大的德州人，说不去Ennis看花，就不算在德州住过...一直盘算着今年
和马大师去混。
没想到没赶上马大师那个团，大概看了一下官网，又问了一下马大师，打了地图就自己
去玩了...
2点半左右到，按照官方推荐的南北2个路线转了一圈，大概6点就转完。
因为哥是半吊子器材党。（众器材党：“艹，滤镜都没有也敢说器材党...”哥反驳：
“哥有绿叶牌 = =”众器材党：“艹“）所以寻思了一下湖边没时间去了，日落的时
候，北线可能更合适顺着光线拍。于是转回北线。6点半到8点之前一直... 阅读全帖 |
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c*********o
发帖数: 8367 | 45 奥巴马悼乔布斯 苹果总部降半旗 现场鸦雀无(组图)
新闻来源: 新浪科技 于October 05, 2011 23:03:08 敬请注意:新闻取自各大新闻媒体
,观点内容不代表本网立场! [转发本条新闻到微博]
奥巴马在Twitter上悼念乔布斯
www.6park.com
10月6日上午消息，苹果公司今日对外宣布前CEO乔布斯辞世。美国总统奥巴马在
Twitter上表示，2012竞选团队的所有成员感谢乔布斯所做的工作。 www.6park.com
“安息吧，史蒂夫·乔布斯！我们2012竞选团队的所有成员感谢你所做的工作。”奥巴
马在Twitter上说。 www.6park.com
苹果公司今日对外宣布前CEO乔布斯辞世，乔布斯生于1955年，终年56岁。此消息既出
，各方面人士纷纷怀念，比尔·盖茨、纽约市长布隆伯格、谷歌董事会主席埃瑞克·施
密特、Facebook创始人扎克伯格、戴尔CEO迈克尔·戴尔等都在第一时间表达了自己的
悼念。 www.6park.com
苹果总部员工悼念乔布斯 现场鸦雀无声(组图) www.6park.com
10月6日早间消息，据国外媒体报道，苹果公司对外... 阅读全帖 |
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t*****o
发帖数: 56 | 46 赛况
当日有1万1千多人参加，布鲁克林斑马颇有大赛气氛，可惜沿途观众稀少，不够热烈，
无法让我跑得疯起来。
谢谢棋手pen的组织，很高兴见到奥猫、Billyldol、千分之三先生、胖子等扭腰村民，
还巧遇了胖子的前辈跑友，赛后相谈甚欢、很有收益。遗憾等了半天还是未见着
serendip、Pavonia。
贴几张比赛的见闻。全家福已上缴Pen棋手，大家找她要….胖子那也有一版。
祝贺本版村民都取得了好成绩，包括被我近期拖下水的球友Mike也在处女跑一举成功。
天气好（虽然热了点），心情更好，开心的一天。
反思、反思、再反思
周日静下心来要做下一步计划，于是去读了一些文章，又联想最近不断听到和读到的村
民们种种伤情，心生后怕、感想颇多。一时还难以整理清晰，先把部分反思记下来，与
大家讨论：
A)马拉松是一项挑战自我的极限运动！
可以说马拉松是一项不利于身体健康的运动，当周训练量上到60-100mi，除了心、肺受
益，对肌肉骨骼、关节、韧带等结缔组织是极大的伤害。作为每一个跑者，去鼓励“忽
悠”其他人来分享参与这项极限运动，自然而然会多多强调它带给我们的“利”，往往
不愿意讲/听消极的故事，... 阅读全帖 |
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f********y
发帖数: 31 | 47 谢谢大家对我的鼓励，自称老妈不是倚小卖老，我是很快就40岁的新妈，在刚当妈的人
里算是年纪大的，所以才对自己有这样的称呼。
昨天跑了个14公里，从去年12月20日有记录以来的总跑量超过了1000公里，恰好是推娃
跑的，不经意间她又陪我迈过了跑步路上的一个里程碑。
今天早上本来没打算跑太多，但是跑到5、6公里的时候感觉非常好、非常轻松，于是决
定跑个半马。在心里许诺自己如果今天达到目标的话就给自己买件Adidas By Stella
McCartney的跑步背心作为奖励。特别是前一段看了帖子里说的衣服应该买好一点的，
那更加没有理由不对自己好、买好看的衣服了。跑到将近10公里的时候我知道今天能跑
出Negative splits，心里十分高兴，因为10公里以后开始掉速是我很难客服的毛病，
总是开始跑得过快，而今天终于做到先慢后快。13公里左右风比较大，但是我发现顶风
跑反而可以使身体前倾的比平时更到位，有助于改善自己的跑姿。15公里后开始下起了
小雨，然后雨势越来越大，刚开始我还跳过水坑，后来跳不过来干脆淌水前进，浑身湿
透了，但是反而觉得更自由了。最后时间是2：08：50。接下来我会找... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 48 谢谢你的分享，恭喜首半马1：47：59心想事成的好成绩。
看到“圣路易斯”，感到非常亲切。我和我的家人去过这座城市7次，那里曾经居住着
我们家非常好的朋友Jim。去年初春我探访圣路易斯时有幸与一位在跑版认识的跑友在
华盛顿大学附近长跑了18英里（当时我在训练2014年波士顿马拉松），非常感谢那位跑
友。他这个月将跑波士顿马拉松，祝福他和所有今年跑波马的跑友们。
再次恭喜你。 |
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s******e
发帖数: 1352 | 49 半马跑的还算不错, 可是全马巨烂. 半马比我慢的跑友, 全马快我将近半个小时.
头３０公里我可以一直保持不错的速度, 但是每次到３０附近就歇菜, 心跳会莫名奇
妙从１６０到１８０, 坚持不了几分钟, 速度要下来很多, 后１／４程甚至几乎走
走亭亭.
有朋友说是我盐丸吃的不够, 有人说我水喝的不够, 也有人说我前面心率太快(１６
０＋),可是跑友和我差不多情况, 他就能坚持到底(全马速度几乎差不多半马x2),这个
对我来说根本不可能(要么上来就慢, 要么后半程蜗牛).
有什么科学练习方法可以度过３０公里左右的难关么? |
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k******0
发帖数: 123 | 50 这次跑芝麻，楼主说的情况跟我很像，也是跑到30K开始跑不动，心跳很快，小腿还有
点抽筋
[在 somesome (dingding) 的大作中提到：]
:半马跑的还算不错, 可是全马巨烂. 半马比我慢的跑友, 全马快我将近半个小时.
头３０公里我可以一直保持不错的速度, 但是每次到３０附近就歇菜, 心跳会莫名
奇妙从１６０到１８０, 坚持不了几分钟, 速度要下来很多, 后１／４程甚至几乎走
:走亭亭.
:有朋友说是我盐丸吃的不够, 有人说我水喝的不够, 也有人说我前面心率太快(１６
:０＋),可是跑友和我差不多情况, 他就能坚持到底(全马速度几乎差不多半马x2),这
个对我来说根本不可能(要么上来就慢, 要么后半程蜗牛).
:有什么科学练习方法可以度过３０公里左右的难关么?
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