m*****5
发帖数: 23482 | 1 练了9个月了，打拳出去肩膀还是紧张的，各位当初把肩膀松下来花了多久的时间啊 |
T*******4
发帖数: 1406 | 2 你练什么什么拳?
【在 m*****5 的大作中提到】
: 练了9个月了，打拳出去肩膀还是紧张的，各位当初把肩膀松下来花了多久的时间啊
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m*****5
发帖数: 23482 | 3
我只要出拳都被老师提醒要放松肩膀
螳螂拳，大成拳和散打都有这个毛病
【在 T*******4 的大作中提到】
: 你练什么什么拳?
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T*******4
发帖数: 1406 | 4 我认识的人当中,松肩松得最快的花了不到一年的时间.具体多长不知道,只是离开过后,
一年后再见面时已完全放松. 不过人家是在白鹤名师的悉心栽培下达到的.其他的人,8
年10年松不下来的也碰到过.松肩是一大关,不容易的.
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: 我只要出拳都被老师提醒要放松肩膀
: 螳螂拳，大成拳和散打都有这个毛病
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m*****5
发帖数: 23482 | 5
后,
8
你用了多久
【在 T*******4 的大作中提到】
: 我认识的人当中,松肩松得最快的花了不到一年的时间.具体多长不知道,只是离开过后,
: 一年后再见面时已完全放松. 不过人家是在白鹤名师的悉心栽培下达到的.其他的人,8
: 年10年松不下来的也碰到过.松肩是一大关,不容易的.
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d******4
发帖数: 56 | |
m*****5
发帖数: 23482 | 7
你是天天站的还是隔天站的
【在 d******4 的大作中提到】
: 站桩。1年差不多。
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m****d
发帖数: 9307 | 8 啊，打的时候不是应该瞬间紧张吗，送肩的目的是什么呢
后,
8
【在 T*******4 的大作中提到】
: 我认识的人当中,松肩松得最快的花了不到一年的时间.具体多长不知道,只是离开过后,
: 一年后再见面时已完全放松. 不过人家是在白鹤名师的悉心栽培下达到的.其他的人,8
: 年10年松不下来的也碰到过.松肩是一大关,不容易的.
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m*****5
发帖数: 23482 | 9
力量要从脚到腰跨直贯拳头，肩膀紧了力就不能从全身送出去了
现在我老师是说我的力道有点浑厚的感觉，但是不脆，大致是和肩膀不松有关了
【在 m****d 的大作中提到】
: 啊，打的时候不是应该瞬间紧张吗，送肩的目的是什么呢
:
: 后,
: 8
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m****d
发帖数: 9307 | 10 恩有道理
可是松了的话，我感觉也不利于力量传达上去啊？我觉得瞬间一定要紧
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: 力量要从脚到腰跨直贯拳头，肩膀紧了力就不能从全身送出去了
: 现在我老师是说我的力道有点浑厚的感觉，但是不脆，大致是和肩膀不松有关了
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m*****5
发帖数: 23482 | 11
打到人的时候是拳头紧，这个时候力已经送到拳头上去了
一路紧着，和最后一刻紧，打出去声音都不一样
【在 m****d 的大作中提到】
: 恩有道理
: 可是松了的话，我感觉也不利于力量传达上去啊？我觉得瞬间一定要紧
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m****d
发帖数: 9307 | 12 那你的意思是，肩膀始终都应该松着吗？呵呵
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: 打到人的时候是拳头紧，这个时候力已经送到拳头上去了
: 一路紧着，和最后一刻紧，打出去声音都不一样
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m*****5
发帖数: 23482 | 13
我的理解是这样，不过我道行太短，不一定对，还是等大牛们来回答吧
【在 m****d 的大作中提到】
: 那你的意思是，肩膀始终都应该松着吗？呵呵
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d******4
发帖数: 56 | 14
我没有天天站。 没空。如果天天站可能更快。
你可以站一个阶段试试看。
松肩是个长期过程。如果用力不对了。肩还会紧。自己能感觉的出来。
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: 我的理解是这样，不过我道行太短，不一定对，还是等大牛们来回答吧
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m****d
发帖数: 9307 | 15 好的
我一直不明白松到底指的是啥
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: 我的理解是这样，不过我道行太短，不一定对，还是等大牛们来回答吧
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m*****5
发帖数: 23482 | 16
我站了9个月啦，隔天站的
现在是站的时候知道松肩，也松的下来，但一开打，又会不由自主紧起来了
【在 d******4 的大作中提到】
:
: 我没有天天站。 没空。如果天天站可能更快。
: 你可以站一个阶段试试看。
: 松肩是个长期过程。如果用力不对了。肩还会紧。自己能感觉的出来。
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d******4
发帖数: 56 | 17 站的时候松的下来 。身上也有感觉的。 从 肩到胸都有一种很舒服的感觉。就是站的
时候比较累点。
站完后，打拳自然就不会用肩。不然你去youtube上找找松肩的方法。
http://www.youtube.com/watch?v=IQsHH8G9wQY&feature=PlayList&p=B2A2B34B33A5EFCF&playnext=1&index=8
你看看这个 。拿个单鞭站桩也不错。
站完你就有感觉了。 |
m*****5
发帖数: 23482 | 18
我一直在站混圆桩，站完以后打拳能松一会会，但后来一紧张，脑子一瞎忙就又紧起来了
你给的那个视频我看了，我在老师监督下站过一次大成的技击桩，左腿支撑站了20分钟
，右边站了15分钟，站到股栗欲堕，也还是被来回提醒要放松肩膀和腰
【在 d******4 的大作中提到】
: 站的时候松的下来 。身上也有感觉的。 从 肩到胸都有一种很舒服的感觉。就是站的
: 时候比较累点。
: 站完后，打拳自然就不会用肩。不然你去youtube上找找松肩的方法。
: http://www.youtube.com/watch?v=IQsHH8G9wQY&feature=PlayList&p=B2A2B34B33A5EFCF&playnext=1&index=8
: 你看看这个 。拿个单鞭站桩也不错。
: 站完你就有感觉了。
|
d******4
发帖数: 56 | 19 你找个单式站桩就可以了。 站桩不应该是股累。股累感觉你姿势没站对。紧张。我站
的是全身累。但过了20分钟后就好了。站到后面就有全身空空的感觉。 不会累。大成
拳我不知道。不过我想要站松的原理是一样的。
你找你师父给你纠正一下站桩的姿势。 |
m*****5
发帖数: 23482 | 20
不是屁股，是腿后来在狂抖
姿势老师一直有在纠正
现在发现越学越难，脑子都有点不够用的感觉了
【在 d******4 的大作中提到】
: 你找个单式站桩就可以了。 站桩不应该是股累。股累感觉你姿势没站对。紧张。我站
: 的是全身累。但过了20分钟后就好了。站到后面就有全身空空的感觉。 不会累。大成
: 拳我不知道。不过我想要站松的原理是一样的。
: 你找你师父给你纠正一下站桩的姿势。
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d******4
发帖数: 56 | 21 腿要松。
抖好像正常。 我也会抖。感觉不是那种支撑不住的没力的抖。就感觉有个力要从脚下
发到手上，抖出去才全身舒服的那种感觉。
抖久了就不会抖了。 就慢慢少了。
我学太极的。
我也感觉太极很复杂。我有空也在想这圈怎么转。为什么我就转不出来。慢慢来吧。 对自己的身体骨架慢慢就有了感觉。 练习多了就转出来了。
慢练圈。
快打折叠。 |
m*****5
发帖数: 23482 | 22
对自己的身体骨架慢慢就有了感觉。 练习多了就转出来了。
那我是得慢慢来
快打折叠是虾米意思？
【在 d******4 的大作中提到】
: 腿要松。
: 抖好像正常。 我也会抖。感觉不是那种支撑不住的没力的抖。就感觉有个力要从脚下
: 发到手上，抖出去才全身舒服的那种感觉。
: 抖久了就不会抖了。 就慢慢少了。
: 我学太极的。
: 我也感觉太极很复杂。我有空也在想这圈怎么转。为什么我就转不出来。慢慢来吧。 对自己的身体骨架慢慢就有了感觉。 练习多了就转出来了。
: 慢练圈。
: 快打折叠。
|
b********r
发帖数: 7725 | |
m*****5
发帖数: 23482 | 24
不许嘲笑差生
【在 b********r 的大作中提到】
:
|
d******4
发帖数: 56 | 25 就是折叠的抖劲。
打个比方。单鞭。 右手勾，左手开。这个两手可以开， 一个抖劲。上下对错，一个抖劲。
被打的如果手被粘上，打一下就脱臼了。 |
b********r
发帖数: 7725 | 26 did i?
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: 不许嘲笑差生
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m*****5
发帖数: 23482 | 27
DID YOU NOT?
【在 b********r 的大作中提到】
: did i?
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b********r
发帖数: 7725 | 28 where?
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: DID YOU NOT?
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m*****5
发帖数: 23482 | 29 发信人: bigtempler (bigtempler), 信区: MartialArts
标 题: Re: 放松肩部好难啊
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 27 11:34:40 2010, 美东) |
b********r
发帖数: 7725 | 30 wth?
dont waste time on me
listen to others
【在 m*****5 的大作中提到】
: 发信人: bigtempler (bigtempler), 信区: MartialArts
: 标 题: Re: 放松肩部好难啊
: 发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 27 11:34:40 2010, 美东)
|
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m*****5
发帖数: 23482 | 31 唉，被我把楼给盖歪了，大牛们，还有什么建议继续啦，小妹谢过 |
b********r
发帖数: 7725 | 32 Ding
【在 m*****5 的大作中提到】
: 唉，被我把楼给盖歪了，大牛们，还有什么建议继续啦，小妹谢过
|
T*******4
发帖数: 1406 | 33 耐心+恒心. 你如果花三年时间把肩彻底松透,已经就很了不起了. 既然有师傅,他一定
会教你松肩的方法.
【在 m*****5 的大作中提到】
: 唉，被我把楼给盖歪了，大牛们，还有什么建议继续啦，小妹谢过
|
m****d
发帖数: 9307 | 34 也教教我吧，我一头雾水呢
【在 T*******4 的大作中提到】
: 耐心+恒心. 你如果花三年时间把肩彻底松透,已经就很了不起了. 既然有师傅,他一定
: 会教你松肩的方法.
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m*****5
发帖数: 23482 | 35
你练的是什么啊
【在 m****d 的大作中提到】
: 也教教我吧，我一头雾水呢
|
m****d
发帖数: 9307 | 36 就是一搬练练散打擒拿什么的呵呵
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: 你练的是什么啊
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w********o
发帖数: 10088 | |
m*****5
发帖数: 23482 | 38
FT啊，炎龙的？
这看来又要潜力坑了
【在 w********o 的大作中提到】
: google 松静桩
|
w********o
发帖数: 10088 | 39 炎龙其他的东西我不清楚,不过这个桩对松肩确实有帮助
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: FT啊，炎龙的？
: 这看来又要潜力坑了
|
t******9
发帖数: 616 | 40 希望对你有帮助。
对身体其他关节部位的松请参看原帖-几大关节放松的方法
http://www.wushuwg.com/bbs/thread-12-1-1.html
松肩:
要松肩，首先要将胳膊松透。这样来体会胳膊放松：两腿站直后弯腰，两臂如吊环一般
自然下垂，与地面成九十度角，感受一下此时的肩部、肘部、腕部的感觉。此时手指会
有肿涨的感觉，用腰带着手臂晃一晃，体会一下肩的感觉，记住这个感觉。
缓缓站直身体，每移动一分重新体会一下，放松的状态如有变化就重新调整到松。胳膊
能松开后，胳膊的重量都缀在肩关节，所以你会感觉到手臂是有重量的。有一定时间积
累后肩关节会慢慢松开。
松肩很重要。首先要知道松的感觉，如果有点困惑，如果恰好家里有小孩子，看看他们
的手臂，找找感觉。如果直立后感觉不到手指的涨热麻，那就是还没有松透。检查肩关
节。
问：弯腰垂臂，是寻找感觉？还是练习？如果是练习，要多少次，每次多久？
答：弯腰垂臂，是寻找胳膊放松的感觉。一般人也只有此时能感觉到手臂的重量，身体
直立肩关节就又僵到一起了。
这个练习的目的是松肩。如果直立的时候也能"肩、肘、腕有被拉伸的感觉，如果此时
手被人往 |
|
|
b********r
发帖数: 7725 | 41 This is totally misleading.
【在 t******9 的大作中提到】
: 希望对你有帮助。
: 对身体其他关节部位的松请参看原帖-几大关节放松的方法
: http://www.wushuwg.com/bbs/thread-12-1-1.html
: 松肩:
: 要松肩，首先要将胳膊松透。这样来体会胳膊放松：两腿站直后弯腰，两臂如吊环一般
: 自然下垂，与地面成九十度角，感受一下此时的肩部、肘部、腕部的感觉。此时手指会
: 有肿涨的感觉，用腰带着手臂晃一晃，体会一下肩的感觉，记住这个感觉。
: 缓缓站直身体，每移动一分重新体会一下，放松的状态如有变化就重新调整到松。胳膊
: 能松开后，胳膊的重量都缀在肩关节，所以你会感觉到手臂是有重量的。有一定时间积
: 累后肩关节会慢慢松开。
|
t******9
发帖数: 616 | 42 调控自己的身体，包括关节、肌肉、骨骼是拳（尤其太极拳）的基础，也是各项运动的基础。
如果在静中都不能调控，就更谈不上在动中控制。
松是基础，能松下来才能劲整。
对楼主来说，运动中抬肩，那么
1、重心上浮，拔根
2、身体的中心发出来的力量在肩处就断掉了，整劲传不到胳膊
3、如果说不要求腰背出来的整劲节节传到手臂，就单单指胳膊的力量，肩耸则肩关节僵紧，所出拳控制不稳，力道有限，回收的速度也会大打折扣
练拳的过程是运动，在日常生活中的运动与拳的套路来比好似没有可比性，而事实上本质都是肢体的活动。那么在练拳得过中会有的问题，在日常生活的动作中也会有这些问题的影子，只是不那么明显。
如果能找到方法，能功在日常中，那练拳时的进步会是巨大的。
【在 b********r 的大作中提到】
: This is totally misleading.
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m*****5
发帖数: 23482 | 43
的基础。
节僵紧，所出拳控制不稳，力道有限，回收的速度也会大打折扣
你那文章是GOOGLE来的吧
讲自己的感受吧，自己的感受比这些文章可信
【在 t******9 的大作中提到】
: 调控自己的身体，包括关节、肌肉、骨骼是拳（尤其太极拳）的基础，也是各项运动的基础。
: 如果在静中都不能调控，就更谈不上在动中控制。
: 松是基础，能松下来才能劲整。
: 对楼主来说，运动中抬肩，那么
: 1、重心上浮，拔根
: 2、身体的中心发出来的力量在肩处就断掉了，整劲传不到胳膊
: 3、如果说不要求腰背出来的整劲节节传到手臂，就单单指胳膊的力量，肩耸则肩关节僵紧，所出拳控制不稳，力道有限，回收的速度也会大打折扣
: 练拳的过程是运动，在日常生活中的运动与拳的套路来比好似没有可比性，而事实上本质都是肢体的活动。那么在练拳得过中会有的问题，在日常生活的动作中也会有这些问题的影子，只是不那么明显。
: 如果能找到方法，能功在日常中，那练拳时的进步会是巨大的。
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t******9
发帖数: 616 | 44 是我的原创
几年前给在异地的网友改拳时的交流笔记。
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: 的基础。
: 节僵紧，所出拳控制不稳，力道有限，回收的速度也会大打折扣
: 你那文章是GOOGLE来的吧
: 讲自己的感受吧，自己的感受比这些文章可信
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b********r
发帖数: 7725 | 45 你和炎龙什么关系？
【在 t******9 的大作中提到】
: 是我的原创
: 几年前给在异地的网友改拳时的交流笔记。
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t******9
发帖数: 616 | 46 没关系啊。
我google过，看到有些网站转贴，包括炎龙。
【在 b********r 的大作中提到】
: 你和炎龙什么关系？
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m*****5
发帖数: 23482 | 47
你练什么的
【在 t******9 的大作中提到】
: 没关系啊。
: 我google过，看到有些网站转贴，包括炎龙。
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t******9
发帖数: 616 | 48 杨式太极拳
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: 你练什么的
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m*****5
发帖数: 23482 | 49
肘低于肩的时候肩容易松，高于肩的时候你怎么练
【在 t******9 的大作中提到】
: 杨式太极拳
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b********r
发帖数: 7725 | 50 我直话直说
虽然本人和炎龙没有冲突
但是对他们相当不认同
你的这篇帖子，当年好像是被他们作为松静桩的问答
肩松不是目的，是过程
过程为目的服务
肩松被很多人误解
老实说，纯粹的松开对技击作用非常小
而且垂手松肩对于技击也没什么作用
因为垂手松肩的感觉和技击中的松肩感觉是不一样的
【在 t******9 的大作中提到】
: 没关系啊。
: 我google过，看到有些网站转贴，包括炎龙。
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|
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t******9
发帖数: 616 | 51
想象一下你抱着一个比较脏的桶从A移到B，要完成任务还不能脏了衣服。
此时肩关节开展、锁骨横向外展、胸腹向后贴，手掌可能会出现涨、热、麻的现象，这
些是关节、筋开展的反应。
关节及周边肌肉可能会有不适。调整肩，尽量沉塌下来不要上浮。
这个练习平日就可以做，比如坐公车扶着把手时、比如炒菜时，能想起来就检查一下肩
的状况：关节要开，但肩还要呆在原地，关节周边的肌肉还要能松开。
下盘很重要，下盘稳了，意气不上浮了，有助于上盘放松。肩紧的原因一方面是肌肉和
关节的僵紧，而另一方面可能是为了保持身体平衡，因为松开了绷着的劲儿会觉得站不
稳当或者失势。
利用引力和身体的关系，调整好脊椎和尾闾，最大限度的省劲、使身体各部分肌肉能松
的都松，能偷懒的偷懒，关节能开得都开，骨架撑好就对了。
如果能感觉到自己象一架天平一样（天平可以任意摆放），用调整秤盘的承重、调整两
秤臂的长短和调整支点，来保持平衡，那么就能很好的控制虚实及转换。
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: 肘低于肩的时候肩容易松，高于肩的时候你怎么练
|
m*****5
发帖数: 23482 | 52
这个不就是混元桩的要求吗？
站的时候我知道要松啊，打起来就忘掉了
【在 t******9 的大作中提到】
:
: 想象一下你抱着一个比较脏的桶从A移到B，要完成任务还不能脏了衣服。
: 此时肩关节开展、锁骨横向外展、胸腹向后贴，手掌可能会出现涨、热、麻的现象，这
: 些是关节、筋开展的反应。
: 关节及周边肌肉可能会有不适。调整肩，尽量沉塌下来不要上浮。
: 这个练习平日就可以做，比如坐公车扶着把手时、比如炒菜时，能想起来就检查一下肩
: 的状况：关节要开，但肩还要呆在原地，关节周边的肌肉还要能松开。
: 下盘很重要，下盘稳了，意气不上浮了，有助于上盘放松。肩紧的原因一方面是肌肉和
: 关节的僵紧，而另一方面可能是为了保持身体平衡，因为松开了绷着的劲儿会觉得站不
: 稳当或者失势。
|
t******9
发帖数: 616 | 53 松肩只是其中一环，周身关节，包括脊椎骨节节松开，周身肌肉受调控，这些是太极的
基本功。
我当时也很意外，没想到练桩功的人也认可（我不站桩），但是想想也就通了：人身体
就这么些零件，参与人的任意运动。人的大脑太活跃，有时超前的但又是多余的指导，
让本来单纯的运动加了很多额外的花样。有谁走路时考虑过应该出哪只脚，需要哪只手
配合，同样练拳时手脚应该摆放在最符合平衡的位置。倾听自己的身体，犹如镜子一样
映照着各种现象和反映，不追不求，顺其自然就是了。我想这是这篇文被转帖的原因。
松开跟松懈不同，松开的是肌肉，关节、筋、骨骼才能显能。
松懈是瘫软，提不起精神。
如果说技击的话，胳膊发出来的劲大还是腰背出来的劲大？
如果关节能节节松开，能够借自身和地的反作用力，那劲像鞭子一样由下盘传至胯腰背
肩臂，这期间，有一节不开、不通整劲就断了，威力也就大打折扣。
松是基本功，如果运动时结果不理想，那是基本功的问题。
技击中你可以试着忽略肩，控制手臂肌肉，要他们放松，肩关节这个联结点不僵紧手臂
能出的更长；手臂的肌肉松开，手臂发出的劲更大，因为此时保证源头腰背的劲能不损
失的传到末梢，手臂越紧张，自耗的能量
【在 b********r 的大作中提到】
: 我直话直说
: 虽然本人和炎龙没有冲突
: 但是对他们相当不认同
: 你的这篇帖子，当年好像是被他们作为松静桩的问答
: 肩松不是目的，是过程
: 过程为目的服务
: 肩松被很多人误解
: 老实说，纯粹的松开对技击作用非常小
: 而且垂手松肩对于技击也没什么作用
: 因为垂手松肩的感觉和技击中的松肩感觉是不一样的
|
t******9
发帖数: 616 | 54 真的啊？
咋搞的，还以为大小是个独一份呢，原来早就有了。
不过还好，在俺这里这只是一小步，不是全部。
第一步静中松是基础，知道什么是松，身体各个部分的肌肉、关节、甚至皮肤放松的状态的什么样子的。
下一步是在动中松。
这个动不是大动，而是小幅运动。
就像照相机的一个动作的连拍。一个抬手可以拍几十张照片。
要做的就是每移动一毫米就停下来检查自己，从脸开始检查，身体的每一处关节肌肉都
要检查到。奇妙的是，一开始会发现，就这么个一毫米的路程，身体的不相干的很多零件都有变化，先确认一下僵还是松，把紧张的部分松开。这么个简单的抬手大概需要几分
钟到十几分钟不等。
这个阶段反观内听，比较难的是心境平和，开始的时候外界一点点干扰或者有一点点私
心杂念，就什么都听不到了。慢慢自控能力变强，跟别人聊天时也可以不受干扰的自我
检查。
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: 这个不就是混元桩的要求吗？
: 站的时候我知道要松啊，打起来就忘掉了
|
m*****5
发帖数: 23482 | 55
状态的什么样子的。
零件都有变化，先确认一下僵还是松，把紧张的部分松开。这么个简单的抬手大概需要
几分
这个就是慢练的原理吧
当年我家老头教我画画的整体原则的时候说：任何时候叫停，画面都要完整，各个对象
之间的关系要正确
【在 t******9 的大作中提到】
: 真的啊？
: 咋搞的，还以为大小是个独一份呢，原来早就有了。
: 不过还好，在俺这里这只是一小步，不是全部。
: 第一步静中松是基础，知道什么是松，身体各个部分的肌肉、关节、甚至皮肤放松的状态的什么样子的。
: 下一步是在动中松。
: 这个动不是大动，而是小幅运动。
: 就像照相机的一个动作的连拍。一个抬手可以拍几十张照片。
: 要做的就是每移动一毫米就停下来检查自己，从脸开始检查，身体的每一处关节肌肉都
: 要检查到。奇妙的是，一开始会发现，就这么个一毫米的路程，身体的不相干的很多零件都有变化，先确认一下僵还是松，把紧张的部分松开。这么个简单的抬手大概需要几分
: 钟到十几分钟不等。
|
b********r
发帖数: 7725 | 56 我不认同炎龙的原因，其实我很早就提过了
他们讲的东西，七分真，二分虚，一分是鬼
这最后三分，没练过的，或者没练到的，是不可能分辨的
很多东西，你知道，但不练，终究是雾里看花，水中望月
因为花和月不是你所看到的那么练的
我不练太极，因此不敢乱评
【在 t******9 的大作中提到】
: 松肩只是其中一环，周身关节，包括脊椎骨节节松开，周身肌肉受调控，这些是太极的
: 基本功。
: 我当时也很意外，没想到练桩功的人也认可（我不站桩），但是想想也就通了：人身体
: 就这么些零件，参与人的任意运动。人的大脑太活跃，有时超前的但又是多余的指导，
: 让本来单纯的运动加了很多额外的花样。有谁走路时考虑过应该出哪只脚，需要哪只手
: 配合，同样练拳时手脚应该摆放在最符合平衡的位置。倾听自己的身体，犹如镜子一样
: 映照着各种现象和反映，不追不求，顺其自然就是了。我想这是这篇文被转帖的原因。
: 松开跟松懈不同，松开的是肌肉，关节、筋、骨骼才能显能。
: 松懈是瘫软，提不起精神。
: 如果说技击的话，胳膊发出来的劲大还是腰背出来的劲大？
|
t******9
发帖数: 616 | 57 大道相通。
这个不是哪个运动独有的。
想要精的话，就要一点点解决。
用这个来指导任一运动都适用。关键是要知道正确的状态是什么样子的，以后就好办了。
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: 状态的什么样子的。
: 零件都有变化，先确认一下僵还是松，把紧张的部分松开。这么个简单的抬手大概需要
: 几分
: 这个就是慢练的原理吧
: 当年我家老头教我画画的整体原则的时候说：任何时候叫停，画面都要完整，各个对象
: 之间的关系要正确
|
m*****5
发帖数: 23482 | 58
那就说你练到开打的时候还浑身放松，一共练了多久
【在 t******9 的大作中提到】
: 大道相通。
: 这个不是哪个运动独有的。
: 想要精的话，就要一点点解决。
: 用这个来指导任一运动都适用。关键是要知道正确的状态是什么样子的，以后就好办了。
|
t******9
发帖数: 616 | 59 俺跟炎龙一点点关系都没有，要不是google我的那篇文章，都不知道有这么个网站，因
为不练站桩、气功（给我的印象是气功论坛，不知道是这样的不），没有这方面的疑惑
也就不会搜寻相关网站。
俺是摸着石头过河，遇到坎儿了很困惑，过了坎了要验证，验证的时候到网上搜有向同
体悟的文字，以确定方向是正确的。俺知道人在他乡远离师父自己摸索的滋味。
过的坎儿多了，总结了一些文字，希望对后学有帮助，少走些或少花些时间走弯路。
这些文字可能正好解决了有些人的当前疑惑，会得到认同；有些人觉得在忽悠人，不值
得看。
对我来说，这是对过去或当前的小结，体悟就是如此的，别人接不接受、反不反对跟我
没关系。
得到认同---路上步寂寞，起码知道还有人在爬山呢，而且走着我走过的路，虽然看不见
不认同---走的路不同，看的风景不同罢了
【在 b********r 的大作中提到】
: 我不认同炎龙的原因，其实我很早就提过了
: 他们讲的东西，七分真，二分虚，一分是鬼
: 这最后三分，没练过的，或者没练到的，是不可能分辨的
: 很多东西，你知道，但不练，终究是雾里看花，水中望月
: 因为花和月不是你所看到的那么练的
: 我不练太极，因此不敢乱评
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m*****5
发帖数: 23482 | 60
看来炎龙的行事风格跟轮子差不多，到处扒文章，然后说是他们自己的东西，结果还把
原作者给恶心到了
【在 t******9 的大作中提到】
: 俺跟炎龙一点点关系都没有，要不是google我的那篇文章，都不知道有这么个网站，因
: 为不练站桩、气功（给我的印象是气功论坛，不知道是这样的不），没有这方面的疑惑
: 也就不会搜寻相关网站。
: 俺是摸着石头过河，遇到坎儿了很困惑，过了坎了要验证，验证的时候到网上搜有向同
: 体悟的文字，以确定方向是正确的。俺知道人在他乡远离师父自己摸索的滋味。
: 过的坎儿多了，总结了一些文字，希望对后学有帮助，少走些或少花些时间走弯路。
: 这些文字可能正好解决了有些人的当前疑惑，会得到认同；有些人觉得在忽悠人，不值
: 得看。
: 对我来说，这是对过去或当前的小结，体悟就是如此的，别人接不接受、反不反对跟我
: 没关系。
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b****l
发帖数: 23606 | 61 阿？我好久没上网，怎么了？炎龙犯啥事儿了？
话说炎龙，我有个师弟以前经常在那里冲老大，后来觉得那里气氛不好就走了
我也就没再去看过了。他们干啥坏事而乐？
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: 看来炎龙的行事风格跟轮子差不多，到处扒文章，然后说是他们自己的东西，结果还把
: 原作者给恶心到了
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b****l
发帖数: 23606 | 62 他这个的确能松肩，
但是松肩不是最终目的。松是为了紧。谁也不能靠松来打人。
松肩也就是个基础课程但这个基础课程比较重要。
一般
指会
胳膊
间积
【在 b********r 的大作中提到】
: This is totally misleading.
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b****l
发帖数: 23606 | 63 这个因人而异吧。而且就算不站桩也不是不能松肩的。楼上jason他们的练法应该就是不
站桩的。盘架子也能松肩，不过更难找一点二亿
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: 看来炎龙的行事风格跟轮子差不多，到处扒文章，然后说是他们自己的东西，结果还把
: 原作者给恶心到了
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m*****5
发帖数: 23482 | 64
主要还是跟钱有关吧
他们胆子也太大，内家拳能远程教学吗，这不是乱忽悠人吗
【在 b****l 的大作中提到】
: 阿？我好久没上网，怎么了？炎龙犯啥事儿了？
: 话说炎龙，我有个师弟以前经常在那里冲老大，后来觉得那里气氛不好就走了
: 我也就没再去看过了。他们干啥坏事而乐？
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b****l
发帖数: 23606 | 65 这事儿是有点不靠普
炎龙那伙小朋友是天津的吧？按说天津形意拳水平还可以的。
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: 主要还是跟钱有关吧
: 他们胆子也太大，内家拳能远程教学吗，这不是乱忽悠人吗
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t******9
发帖数: 616 | 66 啊！好好一大篇文章怎么就丢了。我哭啊。
擦擦眼泪儿。再写吧。
俺还没开打呢，等回国找到合适的师父再说吧。
从放松的思路形成到现在5年了吧，回首当年的文章，那些只是个开始，练拳不休，放
松不止阿。
对太极拳来说，放松是关节开展的前提，是劲整的前提。
肩关节、肩胛骨开展了，两臂才能合，也就是两臂能互相照应、虚实互补，而不是各干
各的，
腕关节和指关节也会开展，但不是单纯的放松能做到的，当腰脊的捧劲出来后还能到达
手指，末梢关节也就开始开展了。
两胯关节开展后，两腿连通，脚下开始分虚实，
腰脊开展后，上下盘连通，并分虚实，
颈椎开展后，顶头悬有了。
胸开了，逆腹式呼吸开始出现，之后含胸拔背
每个关节都要开展，也都会开展。
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: 主要还是跟钱有关吧
: 他们胆子也太大，内家拳能远程教学吗，这不是乱忽悠人吗
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t******9
发帖数: 616 | 67 没说站桩阿，俺也不站桩，就是练拳架，或者抽出拳架里的动作，要么就是抬抬胳膊抬
抬腿
是不
【在 b****l 的大作中提到】
: 这个因人而异吧。而且就算不站桩也不是不能松肩的。楼上jason他们的练法应该就是不
: 站桩的。盘架子也能松肩，不过更难找一点二亿
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b****l
发帖数: 23606 | 68 楼上那个小姑娘她是站桩阿
【在 t******9 的大作中提到】
: 没说站桩阿，俺也不站桩，就是练拳架，或者抽出拳架里的动作，要么就是抬抬胳膊抬
: 抬腿
:
: 是不
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m*****5
发帖数: 23482 | 69
表小姑娘小姑娘的乱叫
我又不是很执着地要松肩不管别的，我的目的是要揍人的，整力呢，咱差生还体会不到
，就是时常被提醒要放松肩膀，所以丢块砖头，看看大牛都是怎么学习的
【在 b****l 的大作中提到】
: 楼上那个小姑娘她是站桩阿
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M*******a
发帖数: 1970 | 70 这姑娘是个马甲吧，还是小的
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: 表小姑娘小姑娘的乱叫
: 我又不是很执着地要松肩不管别的，我的目的是要揍人的，整力呢，咱差生还体会不到
: ，就是时常被提醒要放松肩膀，所以丢块砖头，看看大牛都是怎么学习的
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b********r
发帖数: 7725 | 71 简单说说
天津也算是形意拳的重镇
只是出了这么一伙人
嘴不留德，打压他人
要说炎龙他们水平高点也就算了
偏偏水平极差
什么粗制滥造的光盘就卖800一张
一出出3集
那个搞笑的松静桩，别人练了3年，啥效果没有
结果他们内部几个“高级”教练的演示录像给人发到网上
就是一帮练得都不值得评的WSN
很多人看了，都为自己不值流泪
他们网站搞神秘主义，和会道门不同，但颇有轮子的感觉
唉，这就是用脑子练功的下场
【在 b****l 的大作中提到】
: 阿？我好久没上网，怎么了？炎龙犯啥事儿了？
: 话说炎龙，我有个师弟以前经常在那里冲老大，后来觉得那里气氛不好就走了
: 我也就没再去看过了。他们干啥坏事而乐？
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b****l
发帖数: 23606 | 72 是挺烂的
我去看过几回，几个小朋友，就知道瞎吹。
【在 b********r 的大作中提到】
: 简单说说
: 天津也算是形意拳的重镇
: 只是出了这么一伙人
: 嘴不留德，打压他人
: 要说炎龙他们水平高点也就算了
: 偏偏水平极差
: 什么粗制滥造的光盘就卖800一张
: 一出出3集
: 那个搞笑的松静桩，别人练了3年，啥效果没有
: 结果他们内部几个“高级”教练的演示录像给人发到网上
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b********r
发帖数: 7725 | 73 我们要求不同
只是想问，你如果肩靠肘崩掌翻三动一起
劲力怎么传输？
【在 t******9 的大作中提到】
: 俺跟炎龙一点点关系都没有，要不是google我的那篇文章，都不知道有这么个网站，因
: 为不练站桩、气功（给我的印象是气功论坛，不知道是这样的不），没有这方面的疑惑
: 也就不会搜寻相关网站。
: 俺是摸着石头过河，遇到坎儿了很困惑，过了坎了要验证，验证的时候到网上搜有向同
: 体悟的文字，以确定方向是正确的。俺知道人在他乡远离师父自己摸索的滋味。
: 过的坎儿多了，总结了一些文字，希望对后学有帮助，少走些或少花些时间走弯路。
: 这些文字可能正好解决了有些人的当前疑惑，会得到认同；有些人觉得在忽悠人，不值
: 得看。
: 对我来说，这是对过去或当前的小结，体悟就是如此的，别人接不接受、反不反对跟我
: 没关系。
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b********r
发帖数: 7725 | 74 本来想打假，结果被别人打了
【在 b****l 的大作中提到】
: 是挺烂的
: 我去看过几回，几个小朋友，就知道瞎吹。
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b********r
发帖数: 7725 | 75 松是松了，然后呢？
实战要是不能用，我还不如躺着舒服，这还用练吗？
【在 b****l 的大作中提到】
: 他这个的确能松肩，
: 但是松肩不是最终目的。松是为了紧。谁也不能靠松来打人。
: 松肩也就是个基础课程但这个基础课程比较重要。
:
: 一般
: 指会
: 胳膊
: 间积
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b********r
发帖数: 7725 | 76 姑娘是真的，马甲不知道
【在 M*******a 的大作中提到】
: 这姑娘是个马甲吧，还是小的
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b********r
发帖数: 7725 | 77 看看，被别人调戏地高潮迭起了吧？
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: 表小姑娘小姑娘的乱叫
: 我又不是很执着地要松肩不管别的，我的目的是要揍人的，整力呢，咱差生还体会不到
: ，就是时常被提醒要放松肩膀，所以丢块砖头，看看大牛都是怎么学习的
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T*******4
发帖数: 1406 | 78 松是为了紧???
【在 b****l 的大作中提到】
: 他这个的确能松肩，
: 但是松肩不是最终目的。松是为了紧。谁也不能靠松来打人。
: 松肩也就是个基础课程但这个基础课程比较重要。
:
: 一般
: 指会
: 胳膊
: 间积
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M*******a
发帖数: 1970 | 79 最后发力的时候一定要紧一点嘛，不然就软绵绵了，成化骨绵掌喽
【在 T*******4 的大作中提到】
: 松是为了紧???
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t******9
发帖数: 616 | 80
什么样的动作？俺练的拳里大概没有这样的动作，能给个视频啥的吗？
靠俺对这三个动作字面的理解，分析如下：
肩靠：
太极拳的靠，至少是俺的拳里的靠不是肩，而是整个身体平行移动，外形就是上盘无变
化，下盘胯水平移动。不管比俺重多少的男学生都站不稳（他们侧身站，跟我的姿势相
同），他们越是用肩顶，越不稳，后脚跟都跟着拔起来。
肘崩
拳架里没有，动作是肘的横向运动不？
如果是这样，动源在胸背，含胸拔背蓄势，而后胸廓象门扇样开展，带动肩开尔后肘开
掌翻
让俺想象一下，这个动作是不是以肘尖为原点抡小臂，手背拍对方？
如果是这样，接前式，开肩尖、略虚腋下、以肘尖为原点、意挂手背、抡小臂。
如果三式连在一起的话，就是在靠，也即重心平移，靠的将足未足的时候蓄势（含胸拔
背、虚腋、意挂肘尖），靠足时肘尖出，而后抡小臂。
这动作虽然是上盘动，注意尾闾托丹田也即好似屁股下面有个时时可以落座的凳子，控
制好下盘，别把自己的根拔了。
俺外行，当不得真。
【在 b********r 的大作中提到】
: 我们要求不同
: 只是想问，你如果肩靠肘崩掌翻三动一起
: 劲力怎么传输？
|
|
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T*******4
发帖数: 1406 | 81 发力的时候肩要紧一点???
【在 M*******a 的大作中提到】
: 最后发力的时候一定要紧一点嘛，不然就软绵绵了，成化骨绵掌喽
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m*****5
发帖数: 23482 | 82
就是前戏拖拖拉拉太长啰
【在 b********r 的大作中提到】
: 看看，被别人调戏地高潮迭起了吧？
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b****l
发帖数: 23606 | 83 你是练太极求松还是站桩求松？
太极的话，有个感觉叫做越打越沉浑身好像被缠成一块
如果是站三体的话，站到最后基本上浑身牵扯两手拉不开合不上
【在 T*******4 的大作中提到】
: 松是为了紧???
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t******9
发帖数: 616 | 84 松是手段，是关节打开的基础，也即抻筋拔骨，当然很多人是由紧入手的。不管是松是
紧，最终的目的是完成骨架改造：
当关节包括各大关节，还有尾闾至命门的各椎骨及颈椎骨的开展
和肌肉，四肢的，还有背部的各块肌肉能受调控
胸骨肋骨也受调控，能空胸腹时
骨架能和肉分离开，当然不是真的分离开，但是你能感觉到骨架和附在骨上肉的区别，
不是混沌不清的一体，顶头领起后全身的骨架如衣架，其他的如衣架上的衣服。
此时身体如表面均匀的气球，没有凸凹，各处都能照顾到。
动作时手脚不会不自动，而是腰胯胸背的延伸，内外合也就有了。
松没有止境，松得越透，对骨架改造得越好，功夫就越高，3年前我觉得自己松得很好
了，才有了那篇文，现在看来只是个开始，也许几年后看今天，也是后面的路长着呢。
这是拳架，也即个人的演练，
至于推手，是我心中的永远的痛，等把自己改造的好好的，遇到合适的师父练好了再写
总结吧。这个大概得再等个6、7、8年。 |
b********r
发帖数: 7725 | 85 动作你理解得不错
靠,你移胯之前脚都到位了
何必再拱他
何况按你所描述
应该是胯吃对方胯，下潜的身法
那在实战中，和近身背摔的预备时间差不多
但你上半身不动
不能想象这有多大用处
肘崩和掌翻都不一样
还是这句话，每个动作都是一棍子买卖
至于连动这三下效果如何
我师父老讲一句话，找个人试试吧
【在 t******9 的大作中提到】
: 松是手段，是关节打开的基础，也即抻筋拔骨，当然很多人是由紧入手的。不管是松是
: 紧，最终的目的是完成骨架改造：
: 当关节包括各大关节，还有尾闾至命门的各椎骨及颈椎骨的开展
: 和肌肉，四肢的，还有背部的各块肌肉能受调控
: 胸骨肋骨也受调控，能空胸腹时
: 骨架能和肉分离开，当然不是真的分离开，但是你能感觉到骨架和附在骨上肉的区别，
: 不是混沌不清的一体，顶头领起后全身的骨架如衣架，其他的如衣架上的衣服。
: 此时身体如表面均匀的气球，没有凸凹，各处都能照顾到。
: 动作时手脚不会不自动，而是腰胯胸背的延伸，内外合也就有了。
: 松没有止境，松得越透，对骨架改造得越好，功夫就越高，3年前我觉得自己松得很好
|
a*******l
发帖数: 2353 | 86 “至于推手，是我心中的永远的痛，等把自己改造的好好的，遇到合适的师父练好了再写
总结吧。这个大概得再等个6、7、8年。”
推手什么时候都可以开始，不用等到把自己改造的好好的，这玩艺没有尽头。
我们书念多了，往往有做事情过于循规蹈矩的倾向，不练好这个，不能开始下一个，或
者说，总觉得自己没练到位，要藏拙，其实推手这个东西，以前没有接触或者练习过都
可以从现场开始。 知道不足，再下功夫，或拳架，或桩，或推手。
您都练了这么多年，找个会推手的朋友玩玩听听劲，应该大有裨益。
加油。
【在 t******9 的大作中提到】
: 松是手段，是关节打开的基础，也即抻筋拔骨，当然很多人是由紧入手的。不管是松是
: 紧，最终的目的是完成骨架改造：
: 当关节包括各大关节，还有尾闾至命门的各椎骨及颈椎骨的开展
: 和肌肉，四肢的，还有背部的各块肌肉能受调控
: 胸骨肋骨也受调控，能空胸腹时
: 骨架能和肉分离开，当然不是真的分离开，但是你能感觉到骨架和附在骨上肉的区别，
: 不是混沌不清的一体，顶头领起后全身的骨架如衣架，其他的如衣架上的衣服。
: 此时身体如表面均匀的气球，没有凸凹，各处都能照顾到。
: 动作时手脚不会不自动，而是腰胯胸背的延伸，内外合也就有了。
: 松没有止境，松得越透，对骨架改造得越好，功夫就越高，3年前我觉得自己松得很好
|
t******9
发帖数: 616 | 87 我们周围每年都有武友聚会，到现在也是5、6年了，这些年过去了，还没有一个练成真
太极的。
只练拳架，太极功夫进步了，推手一样进步，这个我体会得到，中定柔化有进步，但这
不是我向往的推手，我希望有个真太极老师指导我推手，起码沾到他/她的手就进不是
退不是，掌控不了自己、如处悬崖边、心惊胆寒。
再写
【在 a*******l 的大作中提到】
: “至于推手，是我心中的永远的痛，等把自己改造的好好的，遇到合适的师父练好了再写
: 总结吧。这个大概得再等个6、7、8年。”
: 推手什么时候都可以开始，不用等到把自己改造的好好的，这玩艺没有尽头。
: 我们书念多了，往往有做事情过于循规蹈矩的倾向，不练好这个，不能开始下一个，或
: 者说，总觉得自己没练到位，要藏拙，其实推手这个东西，以前没有接触或者练习过都
: 可以从现场开始。 知道不足，再下功夫，或拳架，或桩，或推手。
: 您都练了这么多年，找个会推手的朋友玩玩听听劲，应该大有裨益。
: 加油。
|
t******9
发帖数: 616 | 88 俺不知道你练的这是什么拳，也不知道招式到底是什么样子的，瞎解的，别在意。
在太极拳拳架里，至少在俺的拳架里，靠是水平移动，移动到一侧腿、胯、肩臂在一个垂直于地面的平面为止。
是贴着对方移动，对方突然撤没了俺也不会一个趔趄，对方存在与否也不会影响我移动
的速度。只要身体有一处僵，百多斤的重量立刻打折，反正那些男学生都比俺重，都是
站不住，越是使劲靠回来，后脚跟离地越早，重心失的越快。
在俺这里，这是个很柔和、比容易理解、体会整劲的动作。
实战从没有过。
俺这是纸上谈兵。
【在 b********r 的大作中提到】
: 动作你理解得不错
: 靠,你移胯之前脚都到位了
: 何必再拱他
: 何况按你所描述
: 应该是胯吃对方胯，下潜的身法
: 那在实战中，和近身背摔的预备时间差不多
: 但你上半身不动
: 不能想象这有多大用处
: 肘崩和掌翻都不一样
: 还是这句话，每个动作都是一棍子买卖
|
b********r
发帖数: 7725 | 89 突然发现，你是女的？
个垂直于地面的平面为止。
【在 t******9 的大作中提到】
: 俺不知道你练的这是什么拳，也不知道招式到底是什么样子的，瞎解的，别在意。
: 在太极拳拳架里，至少在俺的拳架里，靠是水平移动，移动到一侧腿、胯、肩臂在一个垂直于地面的平面为止。
: 是贴着对方移动，对方突然撤没了俺也不会一个趔趄，对方存在与否也不会影响我移动
: 的速度。只要身体有一处僵，百多斤的重量立刻打折，反正那些男学生都比俺重，都是
: 站不住，越是使劲靠回来，后脚跟离地越早，重心失的越快。
: 在俺这里，这是个很柔和、比容易理解、体会整劲的动作。
: 实战从没有过。
: 俺这是纸上谈兵。
|
b********r
发帖数: 7725 | 90 下次靠我
好久没练贴山靠了
个垂直于地面的平面为止。
【在 t******9 的大作中提到】
: 俺不知道你练的这是什么拳，也不知道招式到底是什么样子的，瞎解的，别在意。
: 在太极拳拳架里，至少在俺的拳架里，靠是水平移动，移动到一侧腿、胯、肩臂在一个垂直于地面的平面为止。
: 是贴着对方移动，对方突然撤没了俺也不会一个趔趄，对方存在与否也不会影响我移动
: 的速度。只要身体有一处僵，百多斤的重量立刻打折，反正那些男学生都比俺重，都是
: 站不住，越是使劲靠回来，后脚跟离地越早，重心失的越快。
: 在俺这里，这是个很柔和、比容易理解、体会整劲的动作。
: 实战从没有过。
: 俺这是纸上谈兵。
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m*****5
发帖数: 23482 | 91
KAO
【在 b********r 的大作中提到】
: 下次靠我
: 好久没练贴山靠了
:
: 个垂直于地面的平面为止。
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w********o
发帖数: 10088 | 92 高潮又来了...
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: KAO
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M*******a
发帖数: 1970 | 93 被mm靠了……
【在 w********o 的大作中提到】
: 高潮又来了...
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b********r
发帖数: 7725 | 94 你应该叫“臀”
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: KAO
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m*****5
发帖数: 23482 | 95
听不懂，zkss
【在 b********r 的大作中提到】
: 你应该叫“臀”
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b********r
发帖数: 7725 | 96 还有中前靠
和mm对练会脸红的
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: 听不懂，zkss
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w********o
发帖数: 10088 | 97 查拳里面有十靠的练法
你们练习起来会很high
【在 b********r 的大作中提到】
: 还有中前靠
: 和mm对练会脸红的
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m*****5
发帖数: 23482 | 98
你就这脸皮，还想出来混？
【在 b********r 的大作中提到】
: 还有中前靠
: 和mm对练会脸红的
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b********r
发帖数: 7725 | 99 我说mm会脸红
你就这智商，还想出来混？
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: 你就这脸皮，还想出来混？
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M*******a
发帖数: 1970 | 100 哎哎，渴望练习
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: 你就这脸皮，还想出来混？
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b********r
发帖数: 7725 | 101 一呀靠，二呀靠
靠到mm的xx边
【在 w********o 的大作中提到】
: 查拳里面有十靠的练法
: 你们练习起来会很high
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b********r
发帖数: 7725 | 102 滥采花，修女道，马阴藏相，靠靠靠
所以说，武术里的好东东还是很多的
也是与生活紧密相关的
【在 M*******a 的大作中提到】
: 哎哎，渴望练习
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w********o
发帖数: 10088 | 103 你们直接二人转算了
【在 b********r 的大作中提到】
: 一呀靠，二呀靠
: 靠到mm的xx边
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b********r
发帖数: 7725 | 104 这是韦小宝的名曲
【在 w********o 的大作中提到】
: 你们直接二人转算了
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w********o
发帖数: 10088 | 105 韦小宝的是18膜
【在 b********r 的大作中提到】
: 这是韦小宝的名曲
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b********r
发帖数: 7725 | 106 膜?
有品
【在 w********o 的大作中提到】
: 韦小宝的是18膜
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T*******4
发帖数: 1406 | 107 你在哪个州?
【在 t******9 的大作中提到】
: 松是手段，是关节打开的基础，也即抻筋拔骨，当然很多人是由紧入手的。不管是松是
: 紧，最终的目的是完成骨架改造：
: 当关节包括各大关节，还有尾闾至命门的各椎骨及颈椎骨的开展
: 和肌肉，四肢的，还有背部的各块肌肉能受调控
: 胸骨肋骨也受调控，能空胸腹时
: 骨架能和肉分离开，当然不是真的分离开，但是你能感觉到骨架和附在骨上肉的区别，
: 不是混沌不清的一体，顶头领起后全身的骨架如衣架，其他的如衣架上的衣服。
: 此时身体如表面均匀的气球，没有凸凹，各处都能照顾到。
: 动作时手脚不会不自动，而是腰胯胸背的延伸，内外合也就有了。
: 松没有止境，松得越透，对骨架改造得越好，功夫就越高，3年前我觉得自己松得很好
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b****l
发帖数: 23606 | 108 靠
武术版不要这么淫荡吧
【在 w********o 的大作中提到】
: 查拳里面有十靠的练法
: 你们练习起来会很high
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b****l
发帖数: 23606 | 109 很多东西啊
铁裆功阿还有
武术本来就应该是壮阳的东西
【在 b********r 的大作中提到】
: 滥采花，修女道，马阴藏相，靠靠靠
: 所以说，武术里的好东东还是很多的
: 也是与生活紧密相关的
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b********r
发帖数: 7725 | 110 你练功不High么？
【在 b****l 的大作中提到】
: 靠
: 武术版不要这么淫荡吧
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t******9
发帖数: 616 | 111 我在多伦多。
【在 T*******4 的大作中提到】
: 你在哪个州?
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b********r
发帖数: 7725 | 112 多伦多应该有一个意拳杨鸿尘先生的弟子
对于佛法比较喜欢
如果没有门户之见的话，可以留心一下
我没有他的联系方式
【在 t******9 的大作中提到】
: 我在多伦多。
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