g*******r
发帖数: 284 | 1 吃的很少就会抑郁。觉得一天好漫长。按照这个版推荐的吃，就不会抑郁。
重了一点很能是水分。不需要天天量体重。不利于减肥。 |
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b********d
发帖数: 11 | 2 6月25日，星期一
只喝水，茶，黑咖。
有人要一块断食的吗？做个伴
嗯。监督我吧。今晚开始了
其实断食最大的挑战不是饥饿，对我来说是两点。一个是省下来的大把时间干什么？一
个是吃的欲望。
6月26日，星期二（第一天）
抓一把无沙紫菜，泡开水，填了点饥。
黑咖，水水水
化去肥肉是断食的一个初衷，也想看看自己有没有“意志”这个东西
6月27日，星期三
一小把紫菜的Miso 汤
黑咖，水
几粒瓜子，拇指盖大的91%黑巧克力一片
下午感到饿啊，饿的直打嗝。在公司倒是比较好坚持，困难是在回家后，和睡觉前
夜里还是很饿啊，把魔芋切成拇指大小的块，吃了2块。
6月28日，星期四
身体在缩水。心情在沉淀。
Costco 的试吃，每样一个。（以后中午去Costco 吃饭？）
小杯无糖冰咖，少少2%奶。三个荔枝
也许是有吃的缘故，精神很好，总想干活。上周末才买的裤子就大了，老往下掉。
6月29日，星期五
今天是忙碌的一天，发生了生命中值得记住的事情们。
好吧，我承认又去了Costco。因为经过，想说再抗一包手纸，顺便吃点试吃（fact: 吃
点试吃，顺便抗包手纸）。
黑咖，水。
6月30日，星期六
早上体... 阅读全帖 |
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r******7
发帖数: 993 | 3 恩，是好多挺腰的动作，
然后蒙古舞的步子很多是要提臀移重心啥的。
昨天一天后腰很酸很僵硬，量也多，
今天就好多了。
其实今年前3个月量少了很多，
还一直担心是不是卵巢早衰啥的，
也作了B超没看出什么。
这次的量倒是基本恢复了。
今天MC第3天，早晨量体重倒是一个新低阿，114了。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 4 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: beGood123 (yourBuddy), 信区: Running
标 题: 减了10磅肉
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 23 16:37:51 2012, 美东)
昨晚量了量体重-164磅了，从六月初，减了大约10~11磅，可喜可贺！成绩也从6月10K
的56分钟，提高到5K的24分钟。下月准备再参加一次10K，希望跑进出分钟。
http://www.mitbbs.com/article_t0/Running/31550205.html |
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r**********a
发帖数: 1067 | 5 我回来了，昏天黑地的睡了一周末今儿上班了。昨天早上量体重很高兴我一磅没长，3
周的假期前半程体重可能还掉了些后来两星期补上一点。
下周起开始新一轮p90x。 |
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T***C
发帖数: 425 | 6 人体真是狠奇怪。上个星期天实在忍不住，在麦当劳吃了个蛋筒，20个chicken
nuggets,又跑到Costco吃了一大杯frozen yogurt才心满意足。原以为自己吃爆了，结
果星期一量体重居然还轻了。这次运气太好，下不为例了。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 7 希望对新人有启发，自己掌握伤痛时候，啥时候要去看医生。偶很赞同文中这句话：
“你可以去听听医生的专业意见，然后作为成年人的你可以自己决定要不要采纳专业意
见。”
有医疗保险的大家，就没必要给保险公司省钱了！！哈哈哈！！
新人最怕留下运动伤，跑得快，跑得长，都不如跑得没有伤痛。
【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: penguinfly (flying penguin), 信区: Running
标 题: Re: 板上之前问髋关节疼的tx们后来都怎么样了？
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 21 09:55:12 2012, 美东)
是我昨天建议獭獭去看医生的。但是我没有具体告诉她为什么给她这个建议。现在我来
说说，也供对这个帖子有兴趣的人参考。
1） 我的一个朋友，右脚踝关节一向比较weak，经常容易崴脚。大约2个月前，他不小
心摔了一下，又崴了一次脚，当时肿起来了，不过后来通过冰敷和泡冷水消肿，慢慢也
就这样了。因为当时在印度出差，也没有去医院看。可是2个月后，他上下台阶的时候
，关节都会疼痛。终于，他去了我们这里医院的walk-in physio... 阅读全帖 |
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r*******7
发帖数: 1144 | 8 首先你并不胖。 如果一定要减， 也肯定能做到。 关键是要循序渐进。 急于求成的来
的效果不可能维持。 不要每天量体重， 关注生活方式的渐变，比如先该掉吃零食甜点
的习管。 如果这样一个月下来体重还是没变话， 再减少弹水化和物。 总之要追求可
持续的生活方式和减肥效果。 祝你成功 |
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l**********2
发帖数: 27 | 9 本人光脚 160-161之间。 体重110磅左右浮动。 按说这个体重身高并不算胖。 但是每
次照相找镜子都不满意。 我研究了很久， 也不是肉松。 关键是我头大。 头部比别
人大个3-4厘米把。 这样算来我只能按照156-157的个子算体重。 而且我每次量体重都
是早上最轻的时候称的。 别人的体重很多都是白天下午晚上称的， 这样算下来。 我
必须要到98-100磅才能达到别人同样身高体重110磅的视觉效果。 哎。 |
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i****z
发帖数: 269 | 10 我是每天早上起床量体重，从1月1号120磅开始练jillian michaels，然后一下子长到
122，盐吃多点会到124\5，然后回落到122
安慰自己是长肌肉。。。问题是俺的体脂还是很可观的，它咋就不往下走了呢 |
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r**********a
发帖数: 1067 | 11 我也参加吧，最近很忙要长途搬家，从东海岸搬到西海岸，要找工作，但是我还是会坚
持运动的。以前一遇到时间紧任务重的情况第一个就把运动给减了，这次我坚定的认为
不能把运动给挤没了。明天早上量体重上照片。 |
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P*****s
发帖数: 411 | 12 Oct. 28 110磅
早餐：一杯低脂牛奶，一片全麦面包。想煮鸡蛋呢，差点没有吧房子点了，吓s了，最
近都不煮鸡蛋了。
乱七八糟的东西吃了些，忘了记录了
晚上跑步一小时
oct 29 早晨忘了量体重了
今天很堕落，吃了一天垃圾食品，晚上也没有运动，罪恶感很重。
早晨先煮了包米粉，中午吃一个bagel，下午mm豆和小熊糖（两小包，350卡），夜里10
点吃了一顿儿。
这周吃的东西都很凌乱，上周去了中国超市，好久不去，各种hold不住呀，以后坚决少
去中国店买食品。
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不放松，继续加油吧 |
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b*****1
发帖数: 2196 | 13 来自主题: loseweight版 - 减肥进行时 Jan 12晨
11号的总结:
一天最紧张的时刻竟然成了量体重。现在的机械称不是那么精确,改天换电子称.
虽然今天体重没降,但一定不能失掉信心.
体重不变原因有二.一是昨天开始吃的卡路里太高.但晚饭我坚持没吃,又运动了,所以一
天总量还是没那么可怕的.原因2我觉得也可能是长点肌肉了?明显有点力气了.呵呵。 |
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z*****r
发帖数: 1456 | 14 今天开始量体重，早上142.8，下午143.8，晚上144.8，吃多了么? |
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s****y
发帖数: 1233 | 15 来自主题: loseweight版 - 新一轮减肥 别着急量体重，一周量一次就够了。 |
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s*******d
发帖数: 2382 | 16 早饭前？睡觉前？或者晚饭前？
我发现不同的时间段量，会相差不少呢，有的时候能相差3磅左右 |
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A******e
发帖数: 3373 | 18 准确不准确，要看你的秤，不是时间。
你如果说是要纵比的话，每次都在同一个时间点就行了。 |
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b*******c
发帖数: 20683 | 19 我也是这个时候称，其实准不准不重要，看相对变化。 |
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a********k
发帖数: 11445 | 20 每天同一时间量呗
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 22 称体重必须要相同条件下称才有可比性。那些一天之内的数字高高低低没有丝毫实际价
值，只有数天数月之间的同样状态下的数字变化才是给自己的最真实的回报，别逗自己
玩儿 ：） |
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s****y
发帖数: 1233 | 23 如果早上排泄不出来怎么办啊@@ 可不可以自动减掉一份排泄物的重量？ |
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g*****y
发帖数: 6325 | 25 怀孕生宝宝, 一晃快2年没有运动过了，彻头彻尾的couch potato, 下定决心要tune up
！ 这个算是我的一个bucket list! 因为太out of shape先从p90开始，以后如果可能再
上p90x。
首先秤坏了。。 没法量体重，所以就用量尺寸代替吧。
起点: 从2个月前开始已经断断续续的上低卡减肥，没有什么起效，上周一june30决定
atkins, 终于有些效果。打算继续atkins饮食和p90结合一共90天，每天update 饮食，
每30天奔一次结果。
day1 7月8号:
照片见2楼
bust:33"
waist:27.5"
hip:36.5"
thigh:left&right 21.5"
shin: left 31", right 31.5"
upper arm: left&right 10.5;
day2 7月9号:
今天浑身酸痛，尤其是胳膊。。 cardio做的累的要命，觉得都有些头晕恶心了。
早: 咖啡加伴侣
atkins bar snack
中午: 沙拉
晚上: new york strip
atkins bar snack |
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f**********6
发帖数: 18 | 26 来自主题: loseweight版 - 立志在此！ 最新实况报道。今天中午参加了自行车group lesson. 最后真的是腿要抽筋呀！晚上回
来有些饿，吃了两大块排骨，没吃饭。真是应了那句老话，饱吃萝卜饿吃葱。我竟拿起
两根小葱，就这老干妈吃了。有些咸，饭后喝了很多水，一称体重又涨了2磅，十分不
爽。于是到地下室跑椭圆机，今天跑了15min，期间有几次停顿。才发现减肥的program
越后面阻力越大，看来还有好长的路要走。希望明早量体重会有减少。 |
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s*****3
发帖数: 148 | 27 来自主题: loseweight版 - 我的减肥歌 今天周末却很早就醒了 好容易能睡懒觉 却睡不着了 可能是被饿的 赶紧起来量体重
这饿不能白挨啊
120
这个体重虽不是新低 （以前达到过119.8 但都反弹回去了） 但是也照样另俺高兴！
每个周末都是对减肥的严重考验， 我能Hold住吗？
以前周六早上会到山里慢跑七迈 但昨天老公有些感冒前兆 所以跑步取消 |
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s*******d
发帖数: 2382 | 28 昨晚刚吐糟
今早量体重居然升到124.4了
好无语 |
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发帖数: 1 | 29 我挺幸运的，孕期没有什么不适，就是最后两个月睡觉不太好，因为肚子太大了。我前
期的体重控制的非常好，7个月的时候才重了15磅，但后面的两个半月就不受控制了，
即使没有比前期多吃很多，还是在最后两个半月里重了25磅，所以加起来一共重了40磅
，其实最后一周我没敢量体重，我觉得应该重了不止40磅吧，哈哈！
我是顺产，宝宝是个8磅重的小胖娃，肚子痛了大概两天两夜，闷闷的，也没有到撕心
裂肺的时候就上止痛了，所以还好。我因为长期有健身，产期每周都爬山，进产房push
了大半小时就出来了，所以孕期保持一定运动还是有好处的。
我出月子的时候已经到120磅了，照顾宝宝太累了，而且是母乳，所以体重掉的快。从
120到110这个过程比较痛苦，就是靠我分享的减肥法一点一点减下来的，虽然现在体重
恢复的差不多了，但身形还是和以前有差距，现在努力健身塑形呢。
mm放轻松心情，一切都会好好的, 加油 :) |
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发帖数: 1 | 30 我是个大胖妹，体重不足为外人道也。一般情况下我是不会上称称体重的，因为我怕我
的神经受不了。作为胖妹爱吃是我的本性，反正只要我饿了就会吃东西。减肥我也想过
，但是节食，运动实在是太辛苦了。妈妈生怕我嫁不出去，天天催着我减肥，简直要把
人催疯了。
一次逛街看到跳绳，我突然想起来，小时候我是那么的爱跳绳，就买一根回家试试。我
的体重在那摆着，根本不敢在楼上跳，我也怕被被人看到笑话，因为我那一身肉，晃起
来也不是那么容易的。我就晚上趁没人的时候躲在小区公园的角落里跳。第一次只跳5
下就气喘吁吁的，第二次跳3下，总共跳了20下我就回去了。累我了。
我发现我还是那么的喜欢跳绳。晚上不管有多忙，我都会抽空去跳一会10下，20下，慢
慢的我跳的多了，朋友们也说我好像瘦一点了。其实我知道的，因为我的衣服越来越肥
了。我还是想再坚持一段时间再去量体重。坚持了半个月，实在忍不住了，称了一下，
我减掉了10磅。啦啦。。。。。。简直是天大的好事。
呼啦啦，我要坚持跳绳，不管怎么说我也要减肥到正常的体重。希望我能坚持下去吧！ |
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n*******2
发帖数: 10103 | 31 这话可不好说啊。前两天买回来新秤量体重，吓得他一天都没过好，生怕我瘦不回去 |
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j******w
发帖数: 4429 | 32 先上枰量量体重，我是不行了。减肥就得花几年还不一定能减下来 |
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A****t
发帖数: 759 | 33 偷窥完毕。老大你也量体重了啊。我上次跑完很久有事耽搁，不敢喝水，量完才喝，结
果一整个晚上都很dehyrated. |
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y******n
发帖数: 4527 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
serendip (serendipity) 于 (Thu Jul 14 15:51:58 2011, 美东) 提到:
Dear Ultra Running Community,
I am writing to the list to share my story of acute renal failure. I do
not post to the list often but I feel that this story is important for the
community to know. I would welcome any questions or comments in regard to
this report especially from any medical professionals who may be out
there.
Some people on this list know me and many do not so let me start wit... 阅读全帖 |
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u******a
发帖数: 7843 | 35 垂直弹跳和跳高者高度没有很大关系……
垂直弹跳的主要限制因素有四肢长度，跟腱stiffness和力量体重比。
举重运动员虽然四肢较短，但是力量体重比惊人，垂直弹跳强但是摸高差。相反nba的
高个，虽然四肢长，跟腱粗壮，但力量体重比很差（生物长的越大力量体重比越差），
垂直弹跳比较弱（平均28''，比我还差)，但是摸高很强。
... |
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p********y
发帖数: 5141 | 37 是我昨天建议獭獭去看医生的。但是我没有具体告诉她为什么给她这个建议。现在我来
说说，也供对这个帖子有兴趣的人参考。
1） 我的一个朋友，右脚踝关节一向比较weak，经常容易崴脚。大约2个月前，他不小
心摔了一下，又崴了一次脚，当时肿起来了，不过后来通过冰敷和泡冷水消肿，慢慢也
就这样了。因为当时在印度出差，也没有去医院看。可是2个月后，他上下台阶的时候
，关节都会疼痛。终于，他去了我们这里医院的walk-in physio-clinic。
physiotherapy看了以后就说是ligament的永久性损伤，而这个损伤是在他十几岁时，
第一次严重崴脚的时候造成的。人小的时候恢复的都快，他也就没去看医生。可是现在
，他要想完全恢复必须要做手术，但是手术并不能完全保证恢复。另外一个方案就是
live with it，做一些相应的rehab缓解症状，但是要时时担心再崴脚。
2） 我们系一个教授的老婆，去年年底下雪的时候摔了一下，当时也是腿有点儿肿，而
且又处于圣诞，她也就没当回事儿，照样走动甚至跑步（对，她一直都坚持跑步的，跑
了很多年）。几周后家庭聚会的时候，教授的妹妹，本身是physio... 阅读全帖 |
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c******g
发帖数: 4889 | 38 好几个月没有量体重了，今天天秤了一下净重，148.5磅，相比去年9月份刚开始的时候
整整减了20磅！本来是主要是打算学会游泳，没指望能减重。过去180多天里我只有大
约15天没有游，现在看来天天游对于减肥还是有效果的。
下个月开始打算学网球，这里有人也打吗？ |
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R***r
发帖数: 322 | 39 用wii fit plus 得折腾半天。
有没有功能简单的，直接打开，就能量？
试过同步电脑上面的蓝牙，发现好像不行。 |
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Q******g
发帖数: 607 | 40 there is a homebrew software can do it.
just search on homebrew browser. |
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f*******n
发帖数: 5241 | 41 1/2: 11 miles running
Avg Pace: 10:23
Avg HR: 158bpm
提高了一点速度，心率也比较高。去一个公园跑的气温比较低周围都是雪。
不过这305绕圈不准的，估计Pace得有10:40了。
1/3: GYM workout
找了个小帅哥给我Spot，测了下卧推的1RM。130磅推了两下。早晨量体重
127磅，所以算是把自己体重推起来了。然后做了几组115磅的BP,一些Power
Clean，RDL，和其他一些练习。
现在初步目标达到，强化的卧推练习要告一段落了。以后也许一周练一次。
1/4: X Stretch
1/5: 5 miles running
继续在跑步机上慢跑，目标是克服心魔。中间有40分钟跑5.5mph，1.5的坡
度。好像是有进步，不那么紧张了。
1/6: Rest
1/7: 6 miles running
Avg Pace: 10:50
Avg HR: 160bpm
这回是去旁边的中学跑道上跑。本想跑7迈的，气温太低，跑得很费劲。而且
可能因为天寒地冻，这跑道好像比水泥地还硬，而且一直觉得跑不热，腿很
僵硬。跑了6迈就收兵了。这... 阅读全帖 |
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s****r
发帖数: 266 | 42 不知道皇后娘娘身高多少，但是看起来挺高的，我个人特别喜欢看娘娘的综艺，觉得她
好阳光，正能量满满的，最近看湖南台她的偶像来了，几个女人量体重，她那么瘦，既
然还有110斤出，我特别惊讶，虽然娘娘比较高挑，但我印象里她应该是体重不过百的
，而且娘娘脸蛋特别小. |
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fm
发帖数: 156 | 43 1. 工作人员抱着熊猫宝宝回基地
2. 工作人员准备给熊猫宝宝量体重
3. 工作人员正在给熊猫宝宝做体检 |
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D*******1
发帖数: 11303 | 44 老三这个确实威猛，不过比赛刚近中场，有点过早暴露实力。LOL
我培养的选手还在长，牛排，巨面，估计至少可以和你的有一比。尚在犹豫要不要投资
买秤量体重... |
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x*****7
发帖数: 4749 | 45 吃饭时间顺便灌水。。。
嗯我们讨论过朱德庸漫画，朱德庸对那个胖老婆有够刻薄的。有些我还记得很清楚，尤
其是胖老婆量体重体重机说请不要一次站两个人的，哈哈。
你看那么严肃的书啊，敬仰。。。。。 |
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c*****h
发帖数: 14923 | 46 http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardID=312&ID=127007&page=1
娃哈哈哈哈。。。
回到唐朝
词：糖球、小坏蛋、Catty 曲：Catty
一觉醒来坚强的去量体重
指针竟然作对的不降反升
是哪个混蛋
规定瘦才美
学小鸟 天上飞
时装杂志模特向我示威
虽然胸部严重的没有到位
可是她好瘦
小腹没赘肉
女人恨 男人追
啊 这就是 美女的追求
电视里 柴火棒 吸引了无数眼球
虽然缺少了健康肌肉
可是她瘦、瘦、瘦、千金难求
啊 为何我生在这个时空
尽管我 有骄傲曲线 有漂亮脸孔
就让我回到唐朝时候
自由自在骄傲的 抬臀挺胸 |
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f*******l
发帖数: 1858 | 47
是的，其实我还是没经验，被那个护士给忽悠进去了。丹麦人么又特别教条，其实医院
查查没问题就好了呀，听说米多不吃，就怕她脱水，非要我们去复查。那阵子光去医院
就折腾S我了，NND，在医院里除了量体重，啥其他措施都没有，反而打乱正常生物钟。 |
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a********3
发帖数: 5250 | 49 哭得咧。。。参加公司一个wellness program ，第一天就要求当众量体重啊啊啊。。。
而且，几乎所有的同事都怀疑那个称不对啊。。。比家里足足重了5磅~！ ：（ |
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