d**i
发帖数: 9682 | 1 这个帖子绝对是胖哥呕心沥血之作啊，必须顶。只不过二丫没胸没腰没屁股，眼小腰长
，典型的金枪难敌排骨x。胖哥眼力不错。 |
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e******g
发帖数: 513 | 3 以前腰也会酸痛，但还可以忍受。自女儿出生以后，可能是抱她的时间太久，弯腰的时
间太长，经常直不起腰来，想要去看医生，姐妹们有没有可以推荐的？谢谢。 |
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x******i
发帖数: 37 | 4 我的腰早上活动时不小心闪了，能活动但不能剧烈，现在坐着和站立的时间都不能太长
，只好躺着这样还舒服点，请推荐好的方法和推拿，按摩诊所，诊所最好在kent周围，
谢谢 |
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T****N
发帖数: 693 | 6 看医生，告诉他不去看到时候腰上如果长满一圈会隔屁的。。。就算不隔屁也痛死了吧 |
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l**n
发帖数: 1861 | 7 shingles
缠腰龙 带状疱疹
身体半侧发病
病毒会破坏神经，所以非常疼
两天内必须吃药
杀死病毒后 神经由于被破坏 还会继续疼痛一段时间
会传染 |
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a***e
发帖数: 27968 | 8 没那么严重，包疹病毒几乎人人都带，病毒被抑制会潜伏在神经节和脊髓
免疫力一旦下降，就会发作，导致神经鞘发炎，从某个神经节出发的
的神经末梢在体表会出现水疱，所以是放射性分布的
胸大肌靠近腋窝那一片是常发区，还有半边脸，耳边，股沟之类的
腰的那一圈是脊椎出发的，比其他部位的痛
这东西没法根治，就是抗病毒抑制，好好休息就会来了
典型就是一星期的斗争过程 |
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i*d
发帖数: 2640 | 9 这个肌肉是长时间用力的，
多热身，然后适量锻炼腰背。切不可直接上量。
睡硬板床。 |
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S********t
发帖数: 243 | 12 我没有用过wrap, 可是我前几天还用过专门裹腰的东西，在marshall买的，walmart好
像也有，就是帮助排汗的。
跑步过程中，那一块皮肤很热，汗水不断流，比其他地方提前出汗，然后流到裤子里面
了，后背下面和屁股那边湿的好快，反正汗水不断，实在受不了就扯了下来，哇，感觉
很清爽，洗澡完后，发现那边皮肤很光滑，视觉上好像是小了一点，但是绝对不会帮助
长packs. |
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D****Y
发帖数: 2275 | 13 我觉得骨伤之类的一定要看中医，西医动不动做手术，骨头连着肋儿的脉的，一动就完
了。
骨头正位之后就需要理疗，也要尊中医的办法行事。
小时候我要好的同学玩球把胳膊折了。西医打石膏他动了。骨头都长错位了。又拉开重
接。他妈没吓
死。说看中医吧。
我外婆认识当时有名的“罗有名”中医接骨。给中总理接过的。一到那里，老太太的儿
子算是传人。没
几下把骨头接正了。我同学说他就疼了一下。太神了。
我要在中国就好了。可以找老太太的儿子。或到真正好中医那去看看。。
http://news.sohu.com/20081015/n260043019.shtml
罗有明生于1904年，是河南夏邑县罗楼村罗家祖传正骨技艺的第五代传人，5岁开始和
祖辈学习正
骨，从16岁开始独立坐班行医，直到97岁才歇诊。
罗有明正骨的特点在于“诊断准确、治愈奇快”，病人来就医，她会用手细摸，之
后迅速得出结
论，分辨出是骨断、骨错缝、筋出槽、脱臼等各种病症，矫正时手法快速准确，病人常
常没有感觉骨
头就已经复位。
由于旧时只有小名，出嫁后又随夫姓，罗有明在双桥行医后，被人亲切地称为“双
桥老太太”。上
世纪50年代中期，她曾给 |
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m****e
发帖数: 173 | 14 看胳膊的长度和腰臀比，这应该是腰长腿短的体型。 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 15 跟你相似, 不过我squat/DL后屁股大的比较快
但是腰上游泳圈下不去, 没有6 pack, 还是难看
我看可以先狂bulk up, 长个20磅, 然后再cut 15磅
repeat 4遍应该差不多了. 我要有时间精力就这么来,
不过没时间/精力只能保持着先.
健身说实在的也是个有闲人玩的活 |
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s*******n
发帖数: 101 | 16 工作性质是长时间坐着的，想买一个能锻炼腰腹的器械，放在家里能随时锻炼。最好不
要太大，请问有什么推荐的吗？谢谢 |
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M*****a
发帖数: 7122 | 17 可能腰上掉的肉都长腿和屁股上了，lz不是加了负重深蹲么 |
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g**4
发帖数: 863 | 18 怀孕6月到生产，等于24小时*4个月腹部挂了一个30-40lbs的巨物，而且力臂还长
所以很多人就伤到腰了？weibo上经常看到产后腰疼，坐月子调养什么的。
如果是经常锻炼的话，是不是坐月子都没必要了
本人男，未婚，纯学术讨论 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 19 那就是侧腹肌呀！背面看不到的，只有正面才看得到
你不是关心背面的线条么？
而且，obliques练大了，就变大饼腰了，看这个图上长得象love handle的肌肉，就是
obliques: |
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u******a
发帖数: 7843 | 20 你没有得到它. 举重, 游泳要身长腿短, 那么身长腿短就是functional fit的一部分.
短跑要体脂低, 腿长, 胯窄, 那么这些就是functional fit的一部分. 根本就不存在普
世的functional fit, 因为每项运动需要的身体素质都不一样. 更何况正常人根本就不
从事体育运动, 练肌肉纯粹就是为了好看. "比谁好看"就是正常人的运动.
认为某块肌肉比某块肌肉"有用"的想法, 逻辑上是有问题的. 如何评判a肌肉比b肌肉有
用? 是比较普通人的肌肉的横截面积或力量与职业运动员的肌肉横截面积或力量之差么
? 相差百分比大的那块肌肉更重要? 连评判的标准都没有, 怎么比...
胸肌一般被认为是最overrated的肌肉了吧, 但看看别人短跑运动员, 胸肌比正常人不
知道大多少... |
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m****n
发帖数: 589 | 21 是不是这样的的啊?
记得以前都是胖手胖脚，相对来说，腰还算细
这半年来体重上涨了，开始还没发现，因为似乎腿没怎么粗，今天猛然发现肉都张肚子
上了。
这个长肉的趋势是不是因为年龄的缘故啊？是不是说明现在比以前身体差了啊？ |
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B*****n
发帖数: 740 | 22 多谢你的提醒。我有时候也觉得是不是不要着急，等体重减下来再更新衣橱。不过我觉
得我的多余体重几乎全在mid-section，上身穿的衣服这几年一直就是S或者XS的，体重
减下来估计还得是这两个号。裤子就完全不一样了，如果腰腹部减掉多余脂肪回到没有
孩子之前的体重，我的裤子号码可以掉下来好几个。现在败的多是上身衣服，裤子裙子
之类的很少买。盼着减肥成功回到当年一尺八的小腰 -- 呵呵，这个难度大了点，可能
再也回不去了，但能减下去一些就好。 |
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a******v
发帖数: 343 | 23 基本参数 （11/16）： 161cm， 115 lb， 腰围（最细的地方）67cm
本人花了18周训练马拉松，由于没有控制饮食加上一个夏天喝了不少beer，体重华丽丽
的从112 lb 长到 117 lb， 还兼得了一个突出的胃和小腹。决心再花18周把体重，腰
腹和小肚减下去。
目标： 12/31(6 weeks) 110 lb 腰围 65 cm
2/15 (12 weeks) 107 lb 腰围 64 cm
3/31 (18 weeks) 105 lb 腰围 63 cm
计划
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1）锻炼： 每周cadio>= 7 hours， 平均每天一小时。kickboxing，zumba，郑多燕
1and2， spinning and running 交替着来。 每天 8 min abs。
2）饮食： 随便吃，但是保证不吃撑，要缩胃！！！！可以吃高热量的食物，但是要控
制体积。
每天按1200cal的标准吃，每周最多可以有2天吃到1600cal
出去喝酒尽量喝wine，每周beer不超过32oz
控制盐的摄入... 阅读全帖 |
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s******y
发帖数: 609 | 24 我觉的110很好很怕再瘦， 中年大妈瘦了长皱纹显老：（
朋友说不瘦光减腰不可能， 我想逆天而为。 |
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s******y
发帖数: 609 | 25 我觉的110很好很怕再瘦， 中年大妈瘦了长皱纹显老：（
朋友说不瘦光减腰不可能， 我想逆天而为。 |
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r**z
发帖数: 1793 | 26
现在胖是谈不上了，不过我腰长腿短，一直是腰和肚子并存的状态 |
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h*******t
发帖数: 2679 | 27 没有。。。希望能瘦8磅就可以跟bug们的身材看齐啊。最近wt比较多，反而长肉了。
facebook 上的照片大多数都是穿宽容衣服的，腰藏起来了，肩宽显胖。 |
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b*******c
发帖数: 20683 | 30 我猜楼主腰比30小多了，30还是很常见，哪儿都能买的。楼主说自己矮个，我猜30inch
裤长应该够了，还嫌长的话，截断是很容易的。 |
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O*********y
发帖数: 923 | 31 最近半年越来越懒，长了大概10磅肉，做事也没精神，然后导致心情很差。请大家推荐
有效的减腰和肚子的运动或者健美操，谢谢 |
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Q**J
发帖数: 23283 | 32 "腰粗"的??
他打击报复... 嗯,上次输给我.. |
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W**T
发帖数: 18996 | 33 你腰没粗到被人当特点记吧.
恩, 你下次往S了打他就是. |
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z***n
发帖数: 896 | 34 看来我水平比死输要高点，我肯定不会闪腰，气都不用长喘，一定是站在原地一动不动
的只动眼睛看。 |
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g****l
发帖数: 644 | 35 我没嫉妒，不用安慰我，哈哈
我是梨，早就对上围看开了。。。 :D
mm好像是苹果
可以多针对腰腹运动哈
跑步不会粗小腿的，而且对腰腹很有用
但是苹果一般都是细腿
可能跑跑步会觉得粗了点，其实比例会更好看的拉
加油加油 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 36 挺好的， 除了腰稍微粗点， 胳膊腿都还好。。。。
发个穿运动装的看看？
btw: 跑步最瘦腰了。。 |
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w******0
发帖数: 4472 | 37 palate更练腰感觉。
我去POWER YOGA，全程可以跟下来，但是之后浑身疼好几天
我去PALATE，根本跟不下来，之后不知道疼多少天
ft, do you believe in that crap? of course core strength can be improved
through exercise. try yoga. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 38 我好像弯腰坐着的时候，后腰脊椎那里是突出来的， 也来问过一次...
不过我跑步没啥感觉，印象中刚开始跑步的时候后腰会累，但是core
的肌肉绝对是可以加强的， 跑的时候腰要挺直... |
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w***n
发帖数: 9040 | 39 作为脊椎因为事故骨裂过的人，我可以负责任的说，跑姿好的话，腰没有压力的。 |
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c*****n
发帖数: 172 | 40 我猜也许和脊柱的形状有关系，LZ在腰的位置也许就是脊柱凹的比较多，所以不管直立
行走还是跑步，腰部肌肉用来support的压力都比较大。练习些普拉提，yoga之类的也
许有帮助。 |
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b**********e
发帖数: 400 | 41 学习了.
我现在跑前做些静态拉伸.就像伸懒腰一样觉得很舒服.手臂,大腿,小腿,腰,脖子,脚踝.
...
是继承还是停了? |
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e****n
发帖数: 4054 | 42 有，和你一样的毛病。非常痛苦。 曾有半马是托着腰蹭下来的。
上次早晨跑完很短距离，腰疼，后拔了罐子，症状减轻。 后来一直采取小步幅的姿势
跑，在下午气温较高的时候跑，目前已经10天，未发现不适，已经大大超出我的期望值。
建议注重保温。 |
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w******0
发帖数: 4472 | 43 建议楼主去做个X RAY，找家庭医生REFER ORTHO(?)，就是管骨头的医生，
做X RAY，一般就算没保险也就几百刀，有保险可能1分钱不交
至少能排除骨头上的问题
如果真有腰脱之类的问题，还是要小心
BTW，俺常年慢性轻度腰疼，做了X RAY，P问题都没有，郁闷。。。
弯腰就觉得很僵，不适。
这是什么原因？在网上，查了下，腰部僵硬不适，一般是坐姿不正确引起。
那为什么跑步／走路之后显现？
谢谢 |
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e****n
发帖数: 4054 | 44 个人以为x-ray上如果能有变化，楼主就不是用腰僵硬来形容了。 |
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j**h
发帖数: 1230 | 45
看来跑步不能治病，还会致病；得先养病，方能跑步怯病。
lz可以试试脚底按摩(no insurance)或中医按摩(with insurance);
还有倒立机，据说可以加强腰的stretch。我那个不用，你拿去吧，腾出地方我放
treadmill |
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f*******c
发帖数: 607 | 47 他还是按您前一阵子讲的要点练，入水后坐一下，腹肌发力分段开始打腿。我太太拍了
他训练侧面的视频，我刚才数了数，他现在能打9-10下，是他们队里最多最快的。
他队里新来的教练的说法和去年教练的说法差不多，不要downward，要forward，要多
练。这不是废话嘛，谁不想forward，关键是怎么forward。新教练说他屁股坐的太深，
要先上挺。但是这么一改，腰又有点要闪着的感觉，而且露头之前的速度变慢。出发时
手的动作教练也说他不对。他怕分管教练不高兴。我的意见是反正我们是健身为主，既
然教练的方法可能伤腰，而且还慢了，那就不用完全听教练的，但是也别跟他顶撞。不
知道这样处理是否得当？
好在总教头非常open，谁快谁稳定谁就游第一棒。第一次接力比赛仰泳这一段定了我儿
子游。 |
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l******s
发帖数: 154 | 48 这几天，有点魂不守舍，食不甘味的感觉，不知是孤单影只的原因作怪，还是寂寞
难耐的心绪作祟，弄得自己心里乱糟糟的。既不想思考，也不愿动脑，总是糊里糊涂混
日子。一个人消沉了，就会有一个昏天地暗的世界紧随。一个人懈怠了，浑身上下，就
有无数根懒筋抽搐。
近日，朋友每晚来家闲聊。我们一起喝茶、抽烟、一起看电视。而年尾之夜，我一
直等到七点多，他却没按时登门。电话，才知他们科室人员一起聚餐了。每晚，他总在
七点之前赶到。我们一起看新闻，一起谈论国家大事。罢，随即换BTV台，看《芈月传
》了。
从头开始，他一直看《芈月传》了。而我，是生地插铧，生涩。他不说，我还不知
有这么个连续剧。前二十多集，我没看过。中途观看，上不能联系历史，下不能凭空臆
断，以致我的认识里，有很多不明不白的断码。朋友问我的，我也说不清，道不明，甚
至如坠五里烟雾，一片茫然。
我不是搞史学的。春秋，只知晓个大概；战国，也只是知道个皮毛。先秦的政治、
历史，知之甚少。他问我秦统一六国之前，秦国有几个皇帝，顺序排位，以及各自的称
谓。可怜的我，除能记得大清关外二帝关内十帝外，其他的朝代，几乎不甚清楚。他的
追问，我是一问三不知。... 阅读全帖 |
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d********d
发帖数: 9639 | 49 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 1米62的扭腰版主kingcw
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 2 09:50:30 2011, 美东)
长一太监样，还到处显摆。 |
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m*****y
发帖数: 213 | 50 14.烫金小猫性感背心 $4
9成新，内部的烫金侧边很容易磨掉。。镂空的黑色性感加上胸前印花猫的小可爱，很
适合女孩向小女人的转型期，可惜于我已经过期了。。想起Britney那首歌I am not a
girl, not yet a woman..
15.（gone to neily mm）Forever21黑色吊脖背心 $4
S号，全新带吊牌（但不知怎么搞的已经面目全非了。。）原价$15,胸口印花部有轻微
磨痕，不影响整体效果，追求完美的mm请绕行。
16.（gone to drcrdc mm）复古蕾丝边垫胸背心 $5
应该是在家穿上试过一次，带胸垫(厚度适中)可以直接穿出门，蕾丝花边带绑带式收胸
，背面松紧收腰，很显身材滴。。
17.（gone to neily mm）Forever21牛仔背心 $7
S号，全新吊牌，原价$20. 前面4排小钉很独特，牛仔布料厚实略带弹性，另外4拍软塑
料感觉的支撑，有塑要提胸的效果。
18.（gone to drcrdc mm）CharlotteRusse复古暗花背心 $10
S号，全新带吊牌，前面绑带式收腰提胸后面带有拉锁，很先体形也很独特的样 |
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