s****i
发帖数: 446 | 1 为了get my belly tanned,所以泳衣很纠结,请忽略. |
m*******r
发帖数: 13263 | 2 Good...榜樣
不過泳衣怎麼忽略啊？呵呵
【在 s****i 的大作中提到】
: 为了get my belly tanned,所以泳衣很纠结,请忽略.
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h*******g
发帖数: 106 | 3 终于坐上了沙发。好惹火的身材啊，打95分。:)
【在 s****i 的大作中提到】
: 为了get my belly tanned,所以泳衣很纠结,请忽略.
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m*******r
发帖数: 13263 | 4 呵呵，將就著坐個板凳吧
【在 h*******g 的大作中提到】
: 终于坐上了沙发。好惹火的身材啊，打95分。:)
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o**i
发帖数: 1165 | 5 geez!
【在 s****i 的大作中提到】
: 为了get my belly tanned,所以泳衣很纠结,请忽略.
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h*******g
发帖数: 106 | 6 又被猛男坐屁股底下了 ：（
【在 m*******r 的大作中提到】
: 呵呵，將就著坐個板凳吧
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s****i
发帖数: 446 | 7 ah, that is a good question,汗
【在 m*******r 的大作中提到】
: Good...榜樣
: 不過泳衣怎麼忽略啊？呵呵
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B********y
发帖数: 1356 | 8 腰部曲线火辣，手臂紧致，大腿匀称结实，总体来说很不错很不错！
mm主要做什么运动？ |
m*******r
发帖数: 13263 | 9 很漂亮！有側面照嗎？:P
【在 s****i 的大作中提到】
: ah, that is a good question,汗
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s****i
发帖数: 446 | 10 过奖了,还有待提高.我一般做有氧练习20-30分钟,40-50分钟weights, 10分钟abs.我目
前着重攻克的是abs.
【在 B********y 的大作中提到】
: 腰部曲线火辣，手臂紧致，大腿匀称结实，总体来说很不错很不错！
: mm主要做什么运动？
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B********y
发帖数: 1356 | 11 练得很全面，这样的routine坚持下去身材肯定会更惹火。
腹肌不需要每天都练，同样要给足时间休息恢复。 |
s****i
发帖数: 446 | 12 Will try to keep the routine.
【在 B********y 的大作中提到】
: 练得很全面，这样的routine坚持下去身材肯定会更惹火。
: 腹肌不需要每天都练，同样要给足时间休息恢复。
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l**s
发帖数: 20567 | |
z********0
发帖数: 9013 | 14 眼中有，心中无。月亮老兄要继续修炼阿～～
【在 m*******r 的大作中提到】
: Good...榜樣
: 不過泳衣怎麼忽略啊？呵呵
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z********0
发帖数: 9013 | 15 Brilly兄激动得手都抖了，练发两遍阿～～～
看LZ的图，俺都不用跑步了，心跳直奔有氧区阿 :D
LZ再奔个背面吧，让俺锻炼一下max heart rate
另外，我觉得不tan也挺好的阿。可能个人审美观不太一样吧，虽然tan有tan的味道，但还是比较偏爱女人肤色白皙一点，肤如凝脂嘛。 垂下的手，可能是血液都流向手背了，稍微缺了一点女人手如柔荑的味道 （瞎说的，LZ勿怪阿）俺打96分 :D |
s****i
发帖数: 446 | 16 你太幽默了,max heart rate就不用测了吧.我也不想tan,关键是平时在外面胳膊腿总难
免被tan,所以tan均匀些比较好个.
，但还是比较偏爱女人肤色白皙一点。
【在 z********0 的大作中提到】
: Brilly兄激动得手都抖了，练发两遍阿～～～
: 看LZ的图，俺都不用跑步了，心跳直奔有氧区阿 :D
: LZ再奔个背面吧，让俺锻炼一下max heart rate
: 另外，我觉得不tan也挺好的阿。可能个人审美观不太一样吧，虽然tan有tan的味道，但还是比较偏爱女人肤色白皙一点，肤如凝脂嘛。 垂下的手，可能是血液都流向手背了，稍微缺了一点女人手如柔荑的味道 （瞎说的，LZ勿怪阿）俺打96分 :D
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l******l
发帖数: 2679 | 17 这就是传说中的水蛇腰或杨柳细腰吗？
这个体型好的似乎有些夸张了，华女中真的不多见。Heck，这么好的腰臀比就是洋妞中也
不多啊。虽然洋妞一般更火爆丰满，但这位妹妹的曲线更别致精炼。更何况，LZ虽然腰身
纤细却不觉得瘦弱，臂腿看上去很结实流畅。这个体型显得健美。
妹妹如不介意，可提供一些基本参考数据，身高，体重，体脂比等等。
【在 s****i 的大作中提到】
: 为了get my belly tanned,所以泳衣很纠结,请忽略.
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z********0
发帖数: 9013 | 18 批评一下LZ，照片resize得太厉害，胳膊边缘都有锯齿了，很影响美观阿。:D
（拿单反在GYM拍的？) |
l******l
发帖数: 2679 | 19 这个美女似乎再一次印证了俺以前说过的，即身体健美到了一个高级程度的人，
不管是男是女，大都是做weight的。
道理很简单，有氧运动能改善心肺功能，并通过控制脂肪来影响体型，但做力量练习
不但能控制脂肪，还能直接刺激影响肌肉的状态。而脂肪的多少肌肉的发达对整个体型
的影响是显而易见的。能双管齐下当然比单刀赴会有效了。
【在 s****i 的大作中提到】
: 过奖了,还有待提高.我一般做有氧练习20-30分钟,40-50分钟weights, 10分钟abs.我目
: 前着重攻克的是abs.
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z********0
发帖数: 9013 | 20 教练对学员关心不够阿 :D
LZ 172厘米，130磅 身体脂肪20.8
中也
腰身
【在 l******l 的大作中提到】
: 这就是传说中的水蛇腰或杨柳细腰吗？
: 这个体型好的似乎有些夸张了，华女中真的不多见。Heck，这么好的腰臀比就是洋妞中也
: 不多啊。虽然洋妞一般更火爆丰满，但这位妹妹的曲线更别致精炼。更何况，LZ虽然腰身
: 纤细却不觉得瘦弱，臂腿看上去很结实流畅。这个体型显得健美。
: 妹妹如不介意，可提供一些基本参考数据，身高，体重，体脂比等等。
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o**i
发帖数: 1165 | 21 赞你最后一句。
另外有个问题
是不是40min有氧（跑步）以后做pushup效果比之前做要好呢？
趁着跑步后那个high劲
【在 l******l 的大作中提到】
: 这个美女似乎再一次印证了俺以前说过的，即身体健美到了一个高级程度的人，
: 不管是男是女，大都是做weight的。
: 道理很简单，有氧运动能改善心肺功能，并通过控制脂肪来影响体型，但做力量练习
: 不但能控制脂肪，还能直接刺激影响肌肉的状态。而脂肪的多少肌肉的发达对整个体型
: 的影响是显而易见的。能双管齐下当然比单刀赴会有效了。
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b****l
发帖数: 23606 | 22 mm
你就穿了个泳衣
你还让我们忽略...
这不是鼓励人民联想么
【在 s****i 的大作中提到】
: 为了get my belly tanned,所以泳衣很纠结,请忽略.
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T*U
发帖数: 22634 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 24 不错， 喜欢
【在 s****i 的大作中提到】
: 为了get my belly tanned,所以泳衣很纠结,请忽略.
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s****i
发帖数: 446 | 25 这位过奖啦.5'8", 130lb, 20-21% body fat(if I m right).
中也
腰身
【在 l******l 的大作中提到】
: 这就是传说中的水蛇腰或杨柳细腰吗？
: 这个体型好的似乎有些夸张了，华女中真的不多见。Heck，这么好的腰臀比就是洋妞中也
: 不多啊。虽然洋妞一般更火爆丰满，但这位妹妹的曲线更别致精炼。更何况，LZ虽然腰身
: 纤细却不觉得瘦弱，臂腿看上去很结实流畅。这个体型显得健美。
: 妹妹如不介意，可提供一些基本参考数据，身高，体重，体脂比等等。
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R*****s
发帖数: 41236 | 26 测面seesee
【在 s****i 的大作中提到】
: 这位过奖啦.5'8", 130lb, 20-21% body fat(if I m right).
:
: 中也
: 腰身
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z********0
发帖数: 9013 | |
B********y
发帖数: 1356 | 28 手抖是老毛病。重复的删了，留太不象话了。
，但还是比较偏爱女人肤色白皙一点，肤如凝脂嘛。 垂下的手，可能是血液都流向手
背了，稍微缺了一点女人手如柔荑的味道 （瞎说的，LZ勿怪阿）俺打96分 :D
【在 z********0 的大作中提到】
: Brilly兄激动得手都抖了，练发两遍阿～～～
: 看LZ的图，俺都不用跑步了，心跳直奔有氧区阿 :D
: LZ再奔个背面吧，让俺锻炼一下max heart rate
: 另外，我觉得不tan也挺好的阿。可能个人审美观不太一样吧，虽然tan有tan的味道，但还是比较偏爱女人肤色白皙一点，肤如凝脂嘛。 垂下的手，可能是血液都流向手背了，稍微缺了一点女人手如柔荑的味道 （瞎说的，LZ勿怪阿）俺打96分 :D
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z********0
发帖数: 9013 | 29 没关系，大家都能理解的
【在 B********y 的大作中提到】
: 手抖是老毛病。重复的删了，留太不象话了。
:
: ，但还是比较偏爱女人肤色白皙一点，肤如凝脂嘛。 垂下的手，可能是血液都流向手
: 背了，稍微缺了一点女人手如柔荑的味道 （瞎说的，LZ勿怪阿）俺打96分 :D
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m*******r
发帖数: 13263 | 30 真夠高的哦
【在 s****i 的大作中提到】
: 这位过奖啦.5'8", 130lb, 20-21% body fat(if I m right).
:
: 中也
: 腰身
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g********x
发帖数: 4671 | |
m**********t
发帖数: 75 | 32 基因强大。像我这样的再怎么练也练不出这臀。啧啧。。。 |
l******l
发帖数: 2679 | 33 俯卧撑不是高强度的力量训练，有氧前后做无所谓。当然，若你的俯卧撑有一个目标，
比如连续100个，当然有氧前做更好，毕竟体力充沛一些。
【在 o**i 的大作中提到】
: 赞你最后一句。
: 另外有个问题
: 是不是40min有氧（跑步）以后做pushup效果比之前做要好呢？
: 趁着跑步后那个high劲
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s********2
发帖数: 631 | 34 赞，标准身高啊，魔鬼身材啊。可否顺便问问美女你在哪个city？
【在 s****i 的大作中提到】
: 这位过奖啦.5'8", 130lb, 20-21% body fat(if I m right).
:
: 中也
: 腰身
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f*******n
发帖数: 5241 | 35 相当不错。腰真细。
想练腹肌的话，推荐P90X的Ab Ripper X。
http://beachbodycoach.com/fitnessforfun |
m*******r
发帖数: 13263 | 36 You are too late...
【在 s********2 的大作中提到】
: 赞，标准身高啊，魔鬼身材啊。可否顺便问问美女你在哪个city？
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m*******r
发帖数: 13263 | 37 翻了一下舊賬：
“Re:
发信人: moonriver (Lonesome Dove), 信区: Fitness
发信人: rongrong2009 (BMW~~~别摸我), 信区: Fitness |
l***a
发帖数: 5114 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 39 你怎麼看到pp的？好奇的緊。
【在 l***a 的大作中提到】
: 这腿，这pp....羡慕的紧。
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a********g
发帖数: 558 | |
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b***y
发帖数: 405 | 41 你是基因好。
40岁之前不用练了，至少不用太使劲。
【在 s****i 的大作中提到】
: 过奖了,还有待提高.我一般做有氧练习20-30分钟,40-50分钟weights, 10分钟abs.我目
: 前着重攻克的是abs.
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s********2
发帖数: 631 | 42 ?
【在 m*******r 的大作中提到】
: You are too late...
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k*1
发帖数: 723 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 44 WSN們已經把gym，泳池擠爆了。
【在 s********2 的大作中提到】
: ?
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s********2
发帖数: 631 | 45 哦...
【在 m*******r 的大作中提到】
: WSN們已經把gym，泳池擠爆了。
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s****i
发帖数: 446 | 46 Ah thanks. But I have sweet tooth. My belly is easy to get fat too. Need to
be careful.
【在 b***y 的大作中提到】
: 你是基因好。
: 40岁之前不用练了，至少不用太使劲。
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s*********n
发帖数: 2283 | 47 SEXY .... 谁帮你拍的 ... 光线,色彩都不错...
【在 s****i 的大作中提到】
: 为了get my belly tanned,所以泳衣很纠结,请忽略.
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s****i
发帖数: 446 | 48 Thax. Myself.
【在 s*********n 的大作中提到】
: SEXY .... 谁帮你拍的 ... 光线,色彩都不错...
|
m*******r
发帖数: 13263 | 49 以後要多拍。。。
【在 s****i 的大作中提到】
: Thax. Myself.
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s*********n
发帖数: 2283 | 50 ... 我以为我的不会的再这样说de ... 看了你的照片后, 才发现, it may
not be the truth .... hehehe ...
【在 s****i 的大作中提到】
: Thax. Myself.
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s****i
发帖数: 446 | 51 I m not sure what you mean. But I take it as compliment:)
【在 s*********n 的大作中提到】
: ... 我以为我的不会的再这样说de ... 看了你的照片后, 才发现, it may
: not be the truth .... hehehe ...
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z********0
发帖数: 9013 | 52 他语无伦次了, because of you
【在 s****i 的大作中提到】
: I m not sure what you mean. But I take it as compliment:)
|
a********g
发帖数: 558 | 53 show your face and sweet tooth, please.
to
【在 s****i 的大作中提到】
: Ah thanks. But I have sweet tooth. My belly is easy to get fat too. Need to
: be careful.
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C***1
发帖数: 2264 | 54 大赞阿大赞。前两天还和MM说你的体脂，身高，体重和我相似呢。不过腰臀比比我的好
多了。还说不奔，一定要多奔阿。MM腰围臀围多少阿？
【在 s****i 的大作中提到】
: 为了get my belly tanned,所以泳衣很纠结,请忽略.
|
i*****r
发帖数: 3996 | 55 MM,请问生过孩子吗?如果是的话,那绝对是我的偶像啊...
这身材太HOT了!!! |
z********0
发帖数: 9013 | |
i*****r
发帖数: 3996 | 57 现在女生都很会保持的，生完后身材和没生一样的！
光看这相是很难判断滴。。。 |
m*******r
发帖数: 13263 | 58 討論的太深入了。。。
【在 i*****r 的大作中提到】
: 现在女生都很会保持的，生完后身材和没生一样的！
: 光看这相是很难判断滴。。。
|
s****i
发帖数: 446 | 59 Haha MM. I don't really know my 腰围臀围, need to measure sometime. I m sure
u r a hot girl la. Looking forward to seeing your 奔 too:)
【在 C***1 的大作中提到】
: 大赞阿大赞。前两天还和MM说你的体脂，身高，体重和我相似呢。不过腰臀比比我的好
: 多了。还说不奔，一定要多奔阿。MM腰围臀围多少阿？
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m*******r
发帖数: 13263 | 60 she's a hot mama
sure
【在 s****i 的大作中提到】
: Haha MM. I don't really know my 腰围臀围, need to measure sometime. I m sure
: u r a hot girl la. Looking forward to seeing your 奔 too:)
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s*********n
发帖数: 2283 | 61 ... hotter ... hehehe ...
【在 m*******r 的大作中提到】
: she's a hot mama
:
: sure
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l******u
发帖数: 3169 | 62 浩特！
【在 s****i 的大作中提到】
: 为了get my belly tanned,所以泳衣很纠结,请忽略.
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s*********n
发帖数: 2283 | 63 DAMN .... 一点儿小肚心肠全被你识破了....
【在 z********0 的大作中提到】
: 他语无伦次了, because of you
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C***1
发帖数: 2264 | 64 我是大妈，不是GIRL拉，奔过很多回了，你考下古就找到了。：-）
sure
【在 s****i 的大作中提到】
: Haha MM. I don't really know my 腰围臀围, need to measure sometime. I m sure
: u r a hot girl la. Looking forward to seeing your 奔 too:)
|
s****i
发帖数: 446 | 65 wow,我考了一下古，什么都不说了，你是我学习的榜样啊~ 我要努力！！！！
另外你女儿也得了你的真传，很漂亮的说！！
【在 C***1 的大作中提到】
: 我是大妈，不是GIRL拉，奔过很多回了，你考下古就找到了。：-）
:
: sure
|
B********y
发帖数: 1356 | 66 coco,还有个fitforfun大妈，都是你们年轻姑娘的榜样，不管是先天好的差的，能有她
们一半的付出就很了不得了！
【在 s****i 的大作中提到】
: wow,我考了一下古，什么都不说了，你是我学习的榜样啊~ 我要努力！！！！
: 另外你女儿也得了你的真传，很漂亮的说！！
|
C***1
发帖数: 2264 | 67 3F姐姐比我强多了。我今年很差劲，一个星期能去2次就不错了。：-（
【在 B********y 的大作中提到】
: coco,还有个fitforfun大妈，都是你们年轻姑娘的榜样，不管是先天好的差的，能有她
: 们一半的付出就很了不得了！
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e*******e
发帖数: 9616 | 68 wsn评价：这个腰腹部很不错，大腿的outline／皮肤也不错。
如果要鸡蛋里挑骨头，就是少练一些上肢／肩膀。其实仔细看了一下，对比大部分人也
是好很多了，如果能稍微在纤细一点就好了，线条会更sharp一些。 |
f*******n
发帖数: 5241 | 69 你太谦虚了。我属于先天不足的那种，只是坚持锻炼而已，不敢和你跟LZ比。
因为先天不足，好看不好看现在被我放在第三位。第一位是健康，第二位是
运动能力。体形好看是副产品。：）
【在 C***1 的大作中提到】
: 3F姐姐比我强多了。我今年很差劲，一个星期能去2次就不错了。：-（
|
f*******n
发帖数: 5241 | 70 过奖了。
【在 B********y 的大作中提到】
: coco,还有个fitforfun大妈，都是你们年轻姑娘的榜样，不管是先天好的差的，能有她
: 们一半的付出就很了不得了！
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i****2
发帖数: 1091 | 71 very hot
你是Amycat的马甲吧？ 她belly上有一条竖的纹，你好像也有阿
【在 s****i 的大作中提到】
: 为了get my belly tanned,所以泳衣很纠结,请忽略.
|
z********0
发帖数: 9013 | 72 发言风格不像阿
【在 i****2 的大作中提到】
: very hot
: 你是Amycat的马甲吧？ 她belly上有一条竖的纹，你好像也有阿
|
s******3
发帖数: 7297 | 73 这个身材太漂亮了 属于亚洲人里少见的
楼主天赋异禀
【在 s****i 的大作中提到】
: 为了get my belly tanned,所以泳衣很纠结,请忽略.
|
i****2
发帖数: 1091 | 74 我觉得非常有可能阿，这么火的身材，Amycat mm一句评语都没有
只有一种解释，这是她的马甲。
【在 z********0 的大作中提到】
: 发言风格不像阿
|
a********g
发帖数: 558 | |
m****e
发帖数: 173 | 76 看胳膊的长度和腰臀比，这应该是腰长腿短的体型。 |
s*********n
发帖数: 2283 | 77 土了...我以为 Amycat 是 ＤＤ ．．．
【在 i****2 的大作中提到】
: 我觉得非常有可能阿，这么火的身材，Amycat mm一句评语都没有
: 只有一种解释，这是她的马甲。
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z********0
发帖数: 9013 | 78 你是GG/DD 还是 JJ/MM ？
【在 s*********n 的大作中提到】
: 土了...我以为 Amycat 是 ＤＤ ．．．
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N****O
发帖数: 4202 | 79 我打听下MM的三围行吗？如果没有人问过的话~
谢谢！ |
N****O
发帖数: 4202 | 80 me toooo!
【在 f*******n 的大作中提到】
: 你太谦虚了。我属于先天不足的那种，只是坚持锻炼而已，不敢和你跟LZ比。
: 因为先天不足，好看不好看现在被我放在第三位。第一位是健康，第二位是
: 运动能力。体形好看是副产品。：）
|
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|
a********g
发帖数: 558 | |
v*s
发帖数: 946 | |
d*****3
发帖数: 3702 | 83 这小腰
【在 s****i 的大作中提到】
: 为了get my belly tanned,所以泳衣很纠结,请忽略.
|
z********0
发帖数: 9013 | |
w*******1
发帖数: 1789 | |
n*****g
发帖数: 4117 | 86 上半部分有点单薄
【在 w*******1 的大作中提到】
: wow，太好看了。。。
|
w***c
发帖数: 245 | |
M***e
发帖数: 1435 | |
s****i
发帖数: 446 | |
d*i
发帖数: 9453 | 90 加油！
锻炼每天都要坚持，没有大块时间就小打小闹一下。
【在 s****i 的大作中提到】
: 谢谢谢谢,最近没有好好锻炼,得加油!!
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z********0
发帖数: 9013 | 91 那就奔个目前状态的
【在 s****i 的大作中提到】
: 谢谢谢谢,最近没有好好锻炼,得加油!!
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s****i
发帖数: 446 | 92 呵呵,还是锻炼一阵再说个:)别说别人,你也要积极奔啊:)
【在 z********0 的大作中提到】
: 那就奔个目前状态的
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s****i
发帖数: 446 | 93 You are totally right. I need to work out more, since today:)
【在 d*i 的大作中提到】
: 加油！
: 锻炼每天都要坚持，没有大块时间就小打小闹一下。
|
e****g
发帖数: 2080 | 94
大腿再粗一点就更协调了
【在 s****i 的大作中提到】
: 为了get my belly tanned,所以泳衣很纠结,请忽略.
|
f****9
发帖数: 201 | |
s*********n
发帖数: 2283 | 96 光线很好 ... 皮肤很白很亮 ... very attractive ...heehehe ...
我猜你只是用 photoshop 截取了一块画面, 并没有做什么编辑 ... |
m******6
发帖数: 1899 | 97 腰细太好看了，白了点，a little tan goes a long way. |
