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Fitness版 - 奔肚肚,用两个月测试weighted hula hoop的瘦腰功效(请勿转载)
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1 (共1页)
w*******1
发帖数: 1789
1
昨天订了一个3lb的hula hoop,听说这个减腰上肥肉很管用。。
所以先奔下今天的肚子,还是有一层大肥肉。。
准备坚持转呼拉圈两个月,看看到底是否有瘦腰功效。。
两个月后再奔。。
btw,这身outfit就是上pole fitness课的,很正常吧??
o*********e
发帖数: 2452
2
终于看见跑半马的美腿了,赞!
所谓的“肚子上的一层发肥肉” -- 其实可以忽略啦。。。
小声说:呼啦圈基本没用。。。。

【在 w*******1 的大作中提到】
: 昨天订了一个3lb的hula hoop,听说这个减腰上肥肉很管用。。
: 所以先奔下今天的肚子,还是有一层大肥肉。。
: 准备坚持转呼拉圈两个月,看看到底是否有瘦腰功效。。
: 两个月后再奔。。
: btw,这身outfit就是上pole fitness课的,很正常吧??

g*******1
发帖数: 8758
3
再次感叹跑马的身材就是不一样

【在 w*******1 的大作中提到】
: 昨天订了一个3lb的hula hoop,听说这个减腰上肥肉很管用。。
: 所以先奔下今天的肚子,还是有一层大肥肉。。
: 准备坚持转呼拉圈两个月,看看到底是否有瘦腰功效。。
: 两个月后再奔。。
: btw,这身outfit就是上pole fitness课的,很正常吧??

z****a
发帖数: 728
4
女人 我咋听说转呼啦圈对女孩子不太好捏?你要不要考证一下……
BTW腿很美~~~~

【在 w*******1 的大作中提到】
: 昨天订了一个3lb的hula hoop,听说这个减腰上肥肉很管用。。
: 所以先奔下今天的肚子,还是有一层大肥肉。。
: 准备坚持转呼拉圈两个月,看看到底是否有瘦腰功效。。
: 两个月后再奔。。
: btw,这身outfit就是上pole fitness课的,很正常吧??

w*******1
发帖数: 1789
5
好打击啊!!!!!

【在 o*********e 的大作中提到】
: 终于看见跑半马的美腿了,赞!
: 所谓的“肚子上的一层发肥肉” -- 其实可以忽略啦。。。
: 小声说:呼啦圈基本没用。。。。

w*******1
发帖数: 1789
6
谢谢mm啊,才发现咱们穿一样的上衣呢。。。
我以前在wii上转,不过觉得没有实际的好玩。。。
恩,我去考证一下啊。。。我看review,大家都说挺管用的。。。

【在 z****a 的大作中提到】
: 女人 我咋听说转呼啦圈对女孩子不太好捏?你要不要考证一下……
: BTW腿很美~~~~

w*******1
发帖数: 1789
7
上身骨架太宽大,所以太壮了。。。

【在 g*******1 的大作中提到】
: 再次感叹跑马的身材就是不一样
l****g
发帖数: 1705
8
比例太好了,肉好结实!
终于明白为啥怎么看也不像125磅了
我觉得你的肚肚已经很好看了,嘿嘿,女生还是有点肉肉好
你的刚刚好,太马艘了会吓人的

【在 w*******1 的大作中提到】
: 上身骨架太宽大,所以太壮了。。。
g*******1
发帖数: 8758
9
不会,看起来结实,多健康阿

【在 w*******1 的大作中提到】
: 上身骨架太宽大,所以太壮了。。。
m*******r
发帖数: 13263
10
How 壮?

【在 w*******1 的大作中提到】
: 上身骨架太宽大,所以太壮了。。。
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l******l
发帖数: 2679
11
腰腹尚好虽还有改进余地,但四肢很好,手臂纤细光滑紧治,大腿线条流畅结实。正面
侧面都美妙。
腰线很高,使的整个体型匀称曲线明显,中下腹部是个挑战区,大概要体脂再降2到3个
百分点才能压平。

【在 w*******1 的大作中提到】
: 昨天订了一个3lb的hula hoop,听说这个减腰上肥肉很管用。。
: 所以先奔下今天的肚子,还是有一层大肥肉。。
: 准备坚持转呼拉圈两个月,看看到底是否有瘦腰功效。。
: 两个月后再奔。。
: btw,这身outfit就是上pole fitness课的,很正常吧??

w*******1
发帖数: 1789
12
跟人大家,人家打不过我。。。实验室搬箱子,溶剂,换钢瓶,我一个顶俩。。。哈哈
。。。

【在 m*******r 的大作中提到】
: How 壮?
w*******1
发帖数: 1789
13
谢谢mm啊。。。我就一秤砣。。。
我周六称,130了。。。还是早上称的。。。哭。。。。。。

【在 l****g 的大作中提到】
: 比例太好了,肉好结实!
: 终于明白为啥怎么看也不像125磅了
: 我觉得你的肚肚已经很好看了,嘿嘿,女生还是有点肉肉好
: 你的刚刚好,太马艘了会吓人的

g*******1
发帖数: 8758
14
多好,人家羡慕还来不及呢

【在 w*******1 的大作中提到】
: 跟人大家,人家打不过我。。。实验室搬箱子,溶剂,换钢瓶,我一个顶俩。。。哈哈
: 。。。

l******l
发帖数: 2679
15
为何呼啦圈没用?做呼啦圈即锻炼腰腹,也消耗热量,只要饮食注意,应该也有一定的
效果。

【在 o*********e 的大作中提到】
: 终于看见跑半马的美腿了,赞!
: 所谓的“肚子上的一层发肥肉” -- 其实可以忽略啦。。。
: 小声说:呼啦圈基本没用。。。。

o*********e
发帖数: 2452
16
哭啥?这只能再次说明了光看体重不说明问题。。。
好多体重比你轻的一身松肉,穿衣服肯定没你好看。

【在 w*******1 的大作中提到】
: 谢谢mm啊。。。我就一秤砣。。。
: 我周六称,130了。。。还是早上称的。。。哭。。。。。。

w*******1
发帖数: 1789
17
太专业的评论了,我对我肚子不是很满意的, love handle处总是有两块肉。。。
我都没测过body fat,怕被打击。。。

【在 l******l 的大作中提到】
: 腰腹尚好虽还有改进余地,但四肢很好,手臂纤细光滑紧治,大腿线条流畅结实。正面
: 侧面都美妙。
: 腰线很高,使的整个体型匀称曲线明显,中下腹部是个挑战区,大概要体脂再降2到3个
: 百分点才能压平。

o*********e
发帖数: 2452
18
呃。。。你试试看就知道了。。。
尤其对lz这样已经很fit的体型。

【在 l******l 的大作中提到】
: 为何呼啦圈没用?做呼啦圈即锻炼腰腹,也消耗热量,只要饮食注意,应该也有一定的
: 效果。

f*******n
发帖数: 5241
19
很漂亮。腰很细,就是有点小肚子,不减也没什么。
很多人认为女生圆润一点好看。
o*********e
发帖数: 2452
20
目测你的体脂在19%左右。。。:D

【在 w*******1 的大作中提到】
: 太专业的评论了,我对我肚子不是很满意的, love handle处总是有两块肉。。。
: 我都没测过body fat,怕被打击。。。

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B********y
发帖数: 1356
21
一看就是运动型的,尤其赞两腿结实匀称!看得出是常年锻炼的结果。
上肢还有改进余地。
B********y
发帖数: 1356
22
130,140都不重要,看不出累赘感就好了。

【在 w*******1 的大作中提到】
: 谢谢mm啊。。。我就一秤砣。。。
: 我周六称,130了。。。还是早上称的。。。哭。。。。。。

m*******r
发帖数: 13263
23
real 秤砣... hehe

【在 w*******1 的大作中提到】
: 谢谢mm啊。。。我就一秤砣。。。
: 我周六称,130了。。。还是早上称的。。。哭。。。。。。

w*******1
发帖数: 1789
24
悄悄的说,女生每个月总有几天小肚肚是涨的。哈哈。。。

【在 f*******n 的大作中提到】
: 很漂亮。腰很细,就是有点小肚子,不减也没什么。
: 很多人认为女生圆润一点好看。

l****g
发帖数: 1705
25
你的腰线好高啊
腰好短,腿长

【在 w*******1 的大作中提到】
: 悄悄的说,女生每个月总有几天小肚肚是涨的。哈哈。。。
w*******1
发帖数: 1789
26
腰线是啥???
我最下面肋骨那里有点宽,所以都不能有细腰。
腿嘛,穿个6寸高跟就长啦。。哈哈。。。

【在 l****g 的大作中提到】
: 你的腰线好高啊
: 腰好短,腿长

d**u
发帖数: 642
27
美女很哈特,狂赞
个人觉得不太必要用呼啦圈

【在 w*******1 的大作中提到】
: 昨天订了一个3lb的hula hoop,听说这个减腰上肥肉很管用。。
: 所以先奔下今天的肚子,还是有一层大肥肉。。
: 准备坚持转呼拉圈两个月,看看到底是否有瘦腰功效。。
: 两个月后再奔。。
: btw,这身outfit就是上pole fitness课的,很正常吧??

g*******1
发帖数: 8758
28
就是腰很高,显得腿长

【在 w*******1 的大作中提到】
: 腰线是啥???
: 我最下面肋骨那里有点宽,所以都不能有细腰。
: 腿嘛,穿个6寸高跟就长啦。。哈哈。。。

c******t
发帖数: 1733
29
空姐什么时候也成半仙了?

【在 o*********e 的大作中提到】
: 目测你的体脂在19%左右。。。:D
w*******1
发帖数: 1789
30
可是腿不是从分叉处算起的吗???

【在 g*******1 的大作中提到】
: 就是腰很高,显得腿长
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感觉心理暗示也很有用哪里能买到呼啦圈呀?
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m*******r
发帖数: 13263
31
以我本人做參照物的話,小危同學的體脂比應該小於20%;如有雷同,純屬臆測。

【在 c******t 的大作中提到】
: 空姐什么时候也成半仙了?
g*******1
发帖数: 8758
32
腰低的话,分叉处也低。。。

【在 w*******1 的大作中提到】
: 可是腿不是从分叉处算起的吗???
w*******1
发帖数: 1789
33
那如果腰高,分叉处低呢???
是不是那就是所谓的水蛇腰???

【在 g*******1 的大作中提到】
: 腰低的话,分叉处也低。。。
c******t
发帖数: 1733
34
咱关心体脂已经是很久很久以前的事了。
你的签名是不是再说鲁智深的,朱元璋是帝王,不像再说他。

【在 m*******r 的大作中提到】
: 以我本人做參照物的話,小危同學的體脂比應該小於20%;如有雷同,純屬臆測。
k*1
发帖数: 723
35
re这个
其实mm现在需要关注的不是小腹
而是上半身
上肢,后背处

【在 B********y 的大作中提到】
: 一看就是运动型的,尤其赞两腿结实匀称!看得出是常年锻炼的结果。
: 上肢还有改进余地。

g*******1
发帖数: 8758
36
从骨架上来说,很难想象这种@@

【在 w*******1 的大作中提到】
: 那如果腰高,分叉处低呢???
: 是不是那就是所谓的水蛇腰???

m*******r
发帖数: 13263
37
水蛇腰是指腰細長也……

【在 w*******1 的大作中提到】
: 那如果腰高,分叉处低呢???
: 是不是那就是所谓的水蛇腰???

w*******1
发帖数: 1789
38
那如果腰高,分叉处低呢???
是不是那就是所谓的水蛇腰???

【在 g*******1 的大作中提到】
: 腰低的话,分叉处也低。。。
l****g
发帖数: 1705
39
那是大长腰,不好看,我,就是腰长,泪奔
mm确实肋骨下宽,所以腰正面不会看起来很细
但是就是这种扁腰,会更显得人fit

【在 w*******1 的大作中提到】
: 那如果腰高,分叉处低呢???
: 是不是那就是所谓的水蛇腰???

m*******r
发帖数: 13263
40
對,從紅樓夢裡看到說魯智深的;盡量向文化人靠攏嘛……否則既沒肌肉又沒氣質,徹
底沒法混了。至少做做表面文章,呵呵呵。

【在 c******t 的大作中提到】
: 咱关心体脂已经是很久很久以前的事了。
: 你的签名是不是再说鲁智深的,朱元璋是帝王,不像再说他。

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w*******1
发帖数: 1789
41
努力练出背部蝴蝶骨。。。
我胳膊倒是真的不粗,由于肩宽,胳膊粗会不会显得太壮太宽了啊???

【在 k*1 的大作中提到】
: re这个
: 其实mm现在需要关注的不是小腹
: 而是上半身
: 上肢,后背处

s**y
发帖数: 3070
42
你有130磅????
打死我也不信啊,我跟你一样高,比你轻不少,觉得还没你苗条啊
55555555, 你肌肉练得太好了
对了,我下月报名pole dance, 到时候跟你多交流交流啊

【在 w*******1 的大作中提到】
: 谢谢mm啊。。。我就一秤砣。。。
: 我周六称,130了。。。还是早上称的。。。哭。。。。。。

m*******r
发帖数: 13263
43
蝴蝶骨是餓出來的……

【在 w*******1 的大作中提到】
: 努力练出背部蝴蝶骨。。。
: 我胳膊倒是真的不粗,由于肩宽,胳膊粗会不会显得太壮太宽了啊???

c******t
发帖数: 1733
44
向你看齐,扮成一个文化人
春眠不觉晓下句是什么来着?

【在 m*******r 的大作中提到】
: 對,從紅樓夢裡看到說魯智深的;盡量向文化人靠攏嘛……否則既沒肌肉又沒氣質,徹
: 底沒法混了。至少做做表面文章,呵呵呵。

l****g
发帖数: 1705
45
蝴蝶骨啥样?

【在 m*******r 的大作中提到】
: 蝴蝶骨是餓出來的……
m*******r
发帖数: 13263
46
揶揄我們在這兒灌水??

【在 c******t 的大作中提到】
: 向你看齐,扮成一个文化人
: 春眠不觉晓下句是什么来着?

t*******f
发帖数: 2634
47
You wear the same as your head picture.

【在 w*******1 的大作中提到】
: 昨天订了一个3lb的hula hoop,听说这个减腰上肥肉很管用。。
: 所以先奔下今天的肚子,还是有一层大肥肉。。
: 准备坚持转呼拉圈两个月,看看到底是否有瘦腰功效。。
: 两个月后再奔。。
: btw,这身outfit就是上pole fitness课的,很正常吧??

l******l
发帖数: 2679
48
春眠不觉晓, 处处见壶铃。

【在 m*******r 的大作中提到】
: 揶揄我們在這兒灌水??
w*******1
发帖数: 1789
49
真的,没人相信我130了。这个是周末称的。。。
不过就算那称坏了,我也绝对有125磅的。。。我骨架大,可能比较重。。。
mm要坚持哦。我今天又买了50节课。。。
明年这个时候,我应该就能到level 4/5了。。。
我现在已经开始上level 1 advanced了,要不断的练习trick,做到动作优美。。。
mm如果要买跳舞穿的鞋的话,推荐shoebuy.com哦。pleaser这个牌子,我买的caprida
609, 价格很公道,我买了两双,美貌得很呢,而且还挺舒服的。。。
店里卖很贵的。。。

【在 s**y 的大作中提到】
: 你有130磅????
: 打死我也不信啊,我跟你一样高,比你轻不少,觉得还没你苗条啊
: 55555555, 你肌肉练得太好了
: 对了,我下月报名pole dance, 到时候跟你多交流交流啊

m*******r
发帖数: 13263
50
肩胛骨吧?除了它背上還有什麼骨頭像翅膀?

【在 l****g 的大作中提到】
: 蝴蝶骨啥样?
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新手奔-轻拍重新奔在33楼,49 楼,125lbs,我觉得我真的很男人
Glut Ham Raise Jackpot
终于看见我的背了分享简易快速长肌肉的小经验
l******l
发帖数: 2679
51
胳膊是不粗, 能把三角肌再练练,线条会好些。

【在 w*******1 的大作中提到】
: 努力练出背部蝴蝶骨。。。
: 我胳膊倒是真的不粗,由于肩宽,胳膊粗会不会显得太壮太宽了啊???

l****g
发帖数: 1705
52
厄,我一直觉得女人要有锁骨,手腕脚腕骨,脊柱骨沟,胯骨一点点,这些很好看
别的地方有骨头。。。肩胛骨之类的,好看么?男人喜欢?

【在 m*******r 的大作中提到】
: 肩胛骨吧?除了它背上還有什麼骨頭像翅膀?
s**y
发帖数: 3070
53
小危妹妹,太羡慕你了,肌肉练的超级好,这样身体会很年轻,一直都不会老
我102磅,大腿上肥肉嘟嘟的。
多谢鼓励啊,我下月开始上课,跟你要好好交流,向你学习啊,请教你的时候还多着呢

caprida

【在 w*******1 的大作中提到】
: 真的,没人相信我130了。这个是周末称的。。。
: 不过就算那称坏了,我也绝对有125磅的。。。我骨架大,可能比较重。。。
: mm要坚持哦。我今天又买了50节课。。。
: 明年这个时候,我应该就能到level 4/5了。。。
: 我现在已经开始上level 1 advanced了,要不断的练习trick,做到动作优美。。。
: mm如果要买跳舞穿的鞋的话,推荐shoebuy.com哦。pleaser这个牌子,我买的caprida
: 609, 价格很公道,我买了两双,美貌得很呢,而且还挺舒服的。。。
: 店里卖很贵的。。。

l******l
发帖数: 2679
54
腰高是指腰部的最细处位置较高,或者说肋骨较短。视觉上这个最细处把身体分成
上下两截,腰高了,就显得重心高了,人就显得轻盈了。
当然,这是对正常体型来说的。如果腿比正常的短,骨盆较宽,腰高也不会好看。

【在 w*******1 的大作中提到】
: 那如果腰高,分叉处低呢???
: 是不是那就是所谓的水蛇腰???

c******t
发帖数: 1733
55
岂敢岂敢,咱对能看完红楼梦的人还是很佩服的
年轻时也试图长点文化,试了几次红楼梦,都是到第三页就放弃了

【在 m*******r 的大作中提到】
: 揶揄我們在這兒灌水??
k*1
发帖数: 723
56
不知道什么是蝴蝶股的土人
肩宽是优点啊
只是觉得mm把上半身的线条再加强些
和下半身一样健美就完美了

【在 w*******1 的大作中提到】
: 努力练出背部蝴蝶骨。。。
: 我胳膊倒是真的不粗,由于肩宽,胳膊粗会不会显得太壮太宽了啊???

c******t
发帖数: 1733
57
咱喜欢圆润一点的

【在 l****g 的大作中提到】
: 厄,我一直觉得女人要有锁骨,手腕脚腕骨,脊柱骨沟,胯骨一点点,这些很好看
: 别的地方有骨头。。。肩胛骨之类的,好看么?男人喜欢?

l****g
发帖数: 1705
58
不会拉,你的胳膊太细了,赫赫
可以考虑考虑练出来点线条,三角之类的
对pole dance也会有帮助吧?

【在 w*******1 的大作中提到】
: 努力练出背部蝴蝶骨。。。
: 我胳膊倒是真的不粗,由于肩宽,胳膊粗会不会显得太壮太宽了啊???

w*******1
发帖数: 1789
59
就是背后的肩胛骨,如果瘦出来了,形状会像蝴蝶一样,美丽啊。。。

【在 l****g 的大作中提到】
: 厄,我一直觉得女人要有锁骨,手腕脚腕骨,脊柱骨沟,胯骨一点点,这些很好看
: 别的地方有骨头。。。肩胛骨之类的,好看么?男人喜欢?

w*******1
发帖数: 1789
60
是的啊,我头像就是照着上pole fitness课的outfit买的。。。

【在 t*******f 的大作中提到】
: You wear the same as your head picture.
相关主题
臀围长2寸可能吗感觉心理暗示也很有用
RDL 是不是对背部肌肉要求很高?今天买了个3 lb 的 hula hoop..
游轮上的健身在wii上玩呼啦圈能减小肚子吗?
s**y
发帖数: 3070
61
呵呵呵,我就是啥骨头都看不到,缺少线条美感
很羡慕有漂亮锁骨的

【在 c******t 的大作中提到】
: 咱喜欢圆润一点的
l****g
发帖数: 1705
62
恩。。。个人不喜欢,嘿嘿
我觉得脊柱沟好看
然后两边的要圆润,不能露骨头
哎呀,萝卜白菜啦,赫赫

【在 w*******1 的大作中提到】
: 就是背后的肩胛骨,如果瘦出来了,形状会像蝴蝶一样,美丽啊。。。
w*******1
发帖数: 1789
63
102 磅????哇。。我小学六年级就这个体重了,不过我小时候是个胖墩儿。。。
要不是长个子的时候太胖了,我应该能长的高点。。。

【在 s**y 的大作中提到】
: 小危妹妹,太羡慕你了,肌肉练的超级好,这样身体会很年轻,一直都不会老
: 我102磅,大腿上肥肉嘟嘟的。
: 多谢鼓励啊,我下月开始上课,跟你要好好交流,向你学习啊,请教你的时候还多着呢
:
: caprida

s**y
发帖数: 3070
64
那样要很瘦才行吧
我反正是啥骨头都看不到,天生骨架子也细小

【在 w*******1 的大作中提到】
: 就是背后的肩胛骨,如果瘦出来了,形状会像蝴蝶一样,美丽啊。。。
l****g
发帖数: 1705
65
我有锁骨我有锁骨//blush,嘿嘿

【在 s**y 的大作中提到】
: 呵呵呵,我就是啥骨头都看不到,缺少线条美感
: 很羡慕有漂亮锁骨的

w*******1
发帖数: 1789
66
恩,我臂力确实不够,所以现在也在努力练呢。。。要不然pole dance不会太好看,因
为自己不能信任自己的手臂力量,就会放不开,总像在挣扎一样。。。
最近几节课好多了,已经可以单手butter fly了。。。
我要加油加油!!!

【在 l****g 的大作中提到】
: 不会拉,你的胳膊太细了,赫赫
: 可以考虑考虑练出来点线条,三角之类的
: 对pole dance也会有帮助吧?

s**y
发帖数: 3070
67
我主要是骨架子细小,肥肉多,密度小了,就轻
我高考的时候,才81斤,班主任怕人家大学嫌弃我体重太轻,专门写了个评语,身体健
康结实
我要加强训练,能有你一半的身体素质就满足了,呵呵呵

【在 w*******1 的大作中提到】
: 102 磅????哇。。我小学六年级就这个体重了,不过我小时候是个胖墩儿。。。
: 要不是长个子的时候太胖了,我应该能长的高点。。。

g*******1
发帖数: 8758
68
分特,简直像是我说的。。。一模一样

【在 s**y 的大作中提到】
: 我主要是骨架子细小,肥肉多,密度小了,就轻
: 我高考的时候,才81斤,班主任怕人家大学嫌弃我体重太轻,专门写了个评语,身体健
: 康结实
: 我要加强训练,能有你一半的身体素质就满足了,呵呵呵

w*******1
发帖数: 1789
69
同喜欢脊柱沟,我的还不够深。 努力努力。。。

【在 l****g 的大作中提到】
: 恩。。。个人不喜欢,嘿嘿
: 我觉得脊柱沟好看
: 然后两边的要圆润,不能露骨头
: 哎呀,萝卜白菜啦,赫赫

s**y
发帖数: 3070
70
哈哈哈哈,仰慕仰慕啊
我晓得我是天生没这个条件,就算是瘦到皮包骨头,都看不到漂亮锁骨那种

【在 l****g 的大作中提到】
: 我有锁骨我有锁骨//blush,嘿嘿
相关主题
在wii上玩呼啦圈能减小肚子吗?我太不强壮了,哭。。。
哪里能买到呼啦圈呀?[参加活动]not very girly--8楼update!! (转载)
新妈健身想把PP练翘一点,不知道箭步蹲会不会把大腿练粗?
w*******1
发帖数: 1789
71
咱们中和一下吧???我骨架太大。。。我要是想90斤,我觉得我得剁掉一条腿了。。。

【在 g*******1 的大作中提到】
: 分特,简直像是我说的。。。一模一样
s**y
发帖数: 3070
72
哈哈哈哈,握手握手啊
不过我也胖过,就是大学第一学期,疯涨了10多斤,后来又恢复正常了

【在 g*******1 的大作中提到】
: 分特,简直像是我说的。。。一模一样
g*******1
发帖数: 8758
73
汗,这个也一样。。。

【在 s**y 的大作中提到】
: 哈哈哈哈,握手握手啊
: 不过我也胖过,就是大学第一学期,疯涨了10多斤,后来又恢复正常了

g*******1
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74
是啊,我基础太差,怎么练力气还是这么小。。。555

。。

【在 w*******1 的大作中提到】
: 咱们中和一下吧???我骨架太大。。。我要是想90斤,我觉得我得剁掉一条腿了。。。
s**y
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75
没有觉得你骨架大啊,看着很美很美,我最喜欢这种健美的身材了
国内好多细麻杆型的,欣赏不来啊

。。

【在 w*******1 的大作中提到】
: 咱们中和一下吧???我骨架太大。。。我要是想90斤,我觉得我得剁掉一条腿了。。。
g*******1
发帖数: 8758
76
是啊,不要跟嘛感比,楼主骨架挺好的

【在 s**y 的大作中提到】
: 没有觉得你骨架大啊,看着很美很美,我最喜欢这种健美的身材了
: 国内好多细麻杆型的,欣赏不来啊
:
: 。。

s**y
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77
呵呵呵,我也是基础差,不过我坚持锻炼的这几年,还是很有成效
刚开始哑铃只能玩2磅的,然后3磅,然后5磅,然后8磅,然后就没进步了
2年前,我有个roomate, 台湾女生,很小就到美国来的那种,很爱GYM锻炼,看起来很
瘦很苗条,有次帮我买宜家的家具,我看到一捆床下面垫的那个木头方方,她轻轻松松
就提上楼了,我想肯定很轻,自己就去抱第二捆,我的妈呀,只能抬起来,完全走不动
路。。。。。。这个差距就出来啊

【在 g*******1 的大作中提到】
: 是啊,我基础太差,怎么练力气还是这么小。。。555
:
: 。。

e****f
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78
你们都去跳pole dance,回来奔效果图。
w*******1
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79
mm加油,健美的身材是靠吃苦练的。。。
我就是胸骨大了点,有点宽,有点厚,我妈妈说是小时候钙没补好。。。

【在 s**y 的大作中提到】
: 没有觉得你骨架大啊,看着很美很美,我最喜欢这种健美的身材了
: 国内好多细麻杆型的,欣赏不来啊
:
: 。。

e****f
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80
你的身材是现代型的。结实匀称,有运动的美感。

【在 w*******1 的大作中提到】
: mm加油,健美的身材是靠吃苦练的。。。
: 我就是胸骨大了点,有点宽,有点厚,我妈妈说是小时候钙没补好。。。

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g*******1
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81
我就在10磅平台着了,离能做一个引体还遥遥无期

【在 s**y 的大作中提到】
: 呵呵呵,我也是基础差,不过我坚持锻炼的这几年,还是很有成效
: 刚开始哑铃只能玩2磅的,然后3磅,然后5磅,然后8磅,然后就没进步了
: 2年前,我有个roomate, 台湾女生,很小就到美国来的那种,很爱GYM锻炼,看起来很
: 瘦很苗条,有次帮我买宜家的家具,我看到一捆床下面垫的那个木头方方,她轻轻松松
: 就提上楼了,我想肯定很轻,自己就去抱第二捆,我的妈呀,只能抬起来,完全走不动
: 路。。。。。。这个差距就出来啊

s**y
发帖数: 3070
82
呵呵呵,妹妹你比我强多了啊
我才勉强能做push up, 都还不敢说很标准
主要我老是低标准要求自己,进步就很慢很慢

【在 g*******1 的大作中提到】
: 我就在10磅平台着了,离能做一个引体还遥遥无期
w*******1
发帖数: 1789
83
谢谢谢谢,我继续努力。。。早上又跑了个6miles,天气有点小热了。。。

【在 e****f 的大作中提到】
: 你的身材是现代型的。结实匀称,有运动的美感。
s**y
发帖数: 3070
84
恩恩,要象MM学习,我就是懒散,不大吃苦,做啥都是玩儿的心态

【在 w*******1 的大作中提到】
: mm加油,健美的身材是靠吃苦练的。。。
: 我就是胸骨大了点,有点宽,有点厚,我妈妈说是小时候钙没补好。。。

w*******1
发帖数: 1789
85
把锻炼当作玩,是最好的状态了。。。玩是最开心的事情了。。。

【在 s**y 的大作中提到】
: 恩恩,要象MM学习,我就是懒散,不大吃苦,做啥都是玩儿的心态
e****f
发帖数: 3393
86
找个帅哥共跑曼哈顿,你就有动力了。:)

【在 s**y 的大作中提到】
: 恩恩,要象MM学习,我就是懒散,不大吃苦,做啥都是玩儿的心态
w*******1
发帖数: 1789
87
我觉得参加各种training课程最好了,干什么都有人一起,多开心。。。

【在 e****f 的大作中提到】
: 找个帅哥共跑曼哈顿,你就有动力了。:)
p*******8
发帖数: 405
88
好辣的身材啊。。。
l******u
发帖数: 3169
89
1. 非常浩特
2. 小危同学对自己的要求很高
总之,赞~~!

【在 w*******1 的大作中提到】
: 昨天订了一个3lb的hula hoop,听说这个减腰上肥肉很管用。。
: 所以先奔下今天的肚子,还是有一层大肥肉。。
: 准备坚持转呼拉圈两个月,看看到底是否有瘦腰功效。。
: 两个月后再奔。。
: btw,这身outfit就是上pole fitness课的,很正常吧??

m*******r
发帖数: 13263
90
你的能量呢?

【在 g*******1 的大作中提到】
: 是啊,我基础太差,怎么练力气还是这么小。。。555
:
: 。。

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呵呵呵,锻炼身体是种生活态度,和别人无关啊

【在 e****f 的大作中提到】
: 找个帅哥共跑曼哈顿,你就有动力了。:)
l******u
发帖数: 3169
92
路师傅目测体制多少?

【在 l******l 的大作中提到】
: 腰腹尚好虽还有改进余地,但四肢很好,手臂纤细光滑紧治,大腿线条流畅结实。正面
: 侧面都美妙。
: 腰线很高,使的整个体型匀称曲线明显,中下腹部是个挑战区,大概要体脂再降2到3个
: 百分点才能压平。

m*******r
发帖数: 13263
93
自己的又看不到……

【在 l****g 的大作中提到】
: 恩。。。个人不喜欢,嘿嘿
: 我觉得脊柱沟好看
: 然后两边的要圆润,不能露骨头
: 哎呀,萝卜白菜啦,赫赫

s**y
发帖数: 3070
94
呵呵呵呵,是啊,所以我不大能吃苦,一般玩玩就好了

【在 w*******1 的大作中提到】
: 把锻炼当作玩,是最好的状态了。。。玩是最开心的事情了。。。
j******p
发帖数: 8333
95
你多高啊?
和我一样重,为啥看着比我苗条多了啊

【在 w*******1 的大作中提到】
: 谢谢mm啊。。。我就一秤砣。。。
: 我周六称,130了。。。还是早上称的。。。哭。。。。。。

l****g
发帖数: 1705
96
照镜子看阿
就知道别人看了是喜欢还是要吐乐。。。:D

【在 m*******r 的大作中提到】
: 自己的又看不到……
g******n
发帖数: 53185
97
又过年了,健身版就是好。
健美的中国女人太少了
m*******r
发帖数: 13263
98
不知道這個有沒有人奔過……

【在 l****g 的大作中提到】
: 照镜子看阿
: 就知道别人看了是喜欢还是要吐乐。。。:D

g*******1
发帖数: 8758
99
你来掀起一阵奔骨热潮

【在 m*******r 的大作中提到】
: 不知道這個有沒有人奔過……
l****g
发帖数: 1705
100
不是前段时间有个mm奔了个很喷血的后背照片么

【在 m*******r 的大作中提到】
: 不知道這個有沒有人奔過……
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w*******1
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101
mm,我高160,常年125磅,上周称, 130磅,所以我是个秤砣。。。

【在 j******p 的大作中提到】
: 你多高啊?
: 和我一样重,为啥看着比我苗条多了啊

g******n
发帖数: 53185
102
秤砣也分性感非性感的。
性感的秤砣比竹竿更有市场

【在 w*******1 的大作中提到】
: mm,我高160,常年125磅,上周称, 130磅,所以我是个秤砣。。。
w*******1
发帖数: 1789
103
健身让人强壮啊。。。刚才跑去修实验室的仪器去了,handyman的活我都能干。。。

【在 g******n 的大作中提到】
: 秤砣也分性感非性感的。
: 性感的秤砣比竹竿更有市场

m*******r
发帖数: 13263
104
that's a model

【在 l****g 的大作中提到】
: 不是前段时间有个mm奔了个很喷血的后背照片么
d*i
发帖数: 9453
105
赞一下mm,呵呵
如果是弯腰拎或者抬太重的东西,自己要小心一点,过重了容易伤腰。

【在 w*******1 的大作中提到】
: 健身让人强壮啊。。。刚才跑去修实验室的仪器去了,handyman的活我都能干。。。
l**s
发帖数: 20567
106
赞身材
皮肤也好
有点小肚子穿旗袍很有韵味,不需要减
腰要细点就更好看了,3磅圈有点轻,换个5磅的试试
N****O
发帖数: 4202
107
天理何在。。。
同样是125磅,差别太大了。。。
跑步跑步~~~
上周hit到了5.5迈,这周终于可以开始6迈了。。。
ps,我发现跑步对于减小腹部(侧面视觉效果)很有效果,但是对于减小腰部(正面视觉效果)有点力不从心的感觉呢。。。
a**********h
发帖数: 1001
108
稍微上点力量训练
正面视觉效果也会好起来的

视觉效果)有点力不从心的感觉呢。。。

【在 N****O 的大作中提到】
: 天理何在。。。
: 同样是125磅,差别太大了。。。
: 跑步跑步~~~
: 上周hit到了5.5迈,这周终于可以开始6迈了。。。
: ps,我发现跑步对于减小腹部(侧面视觉效果)很有效果,但是对于减小腰部(正面视觉效果)有点力不从心的感觉呢。。。

g*******1
发帖数: 8758
109
呵呵,正面的主要还是看骨架吧,已经长出一圈游泳圈的才出效果,一般肥肉也是前面
多,侧面不多

视觉效果)有点力不从心的感觉呢。。。

【在 N****O 的大作中提到】
: 天理何在。。。
: 同样是125磅,差别太大了。。。
: 跑步跑步~~~
: 上周hit到了5.5迈,这周终于可以开始6迈了。。。
: ps,我发现跑步对于减小腹部(侧面视觉效果)很有效果,但是对于减小腰部(正面视觉效果)有点力不从心的感觉呢。。。

w*******1
发帖数: 1789
110
所以我打算尝试hula hoop啊。。。
不过我腰也细不到那里去,我最下面两块肋骨太大太宽了。。。

视觉效果)有点力不从心的感觉呢。。。

【在 N****O 的大作中提到】
: 天理何在。。。
: 同样是125磅,差别太大了。。。
: 跑步跑步~~~
: 上周hit到了5.5迈,这周终于可以开始6迈了。。。
: ps,我发现跑步对于减小腹部(侧面视觉效果)很有效果,但是对于减小腰部(正面视觉效果)有点力不从心的感觉呢。。。

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w*******1
发帖数: 1789
111
谢谢提醒,我会注意的,我经常是从地上搬50磅的溶剂桶呢,以后要注意了。。。

【在 d*i 的大作中提到】
: 赞一下mm,呵呵
: 如果是弯腰拎或者抬太重的东西,自己要小心一点,过重了容易伤腰。

w*******1
发帖数: 1789
112
谢谢。。。
据说是越轻的越不容易转的,我先试试3镑的吧。。因为很多人说会转出淤青哦。。。

【在 l**s 的大作中提到】
: 赞身材
: 皮肤也好
: 有点小肚子穿旗袍很有韵味,不需要减
: 腰要细点就更好看了,3磅圈有点轻,换个5磅的试试

g*******1
发帖数: 8758
113
这个转出的瘀青,是不是很平均的一圈@@?
//run

【在 w*******1 的大作中提到】
: 谢谢。。。
: 据说是越轻的越不容易转的,我先试试3镑的吧。。因为很多人说会转出淤青哦。。。

w*******1
发帖数: 1789
114
这个我就不知道了,我在朋友家试过一次,反正要是转到肋骨上的时候还挺疼的呢。。。

【在 g*******1 的大作中提到】
: 这个转出的瘀青,是不是很平均的一圈@@?
: //run

N****O
发帖数: 4202
115
溶剂桶?难道也是做化学的?

【在 w*******1 的大作中提到】
: 谢谢提醒,我会注意的,我经常是从地上搬50磅的溶剂桶呢,以后要注意了。。。
m*******r
发帖数: 13263
116
niu!!!

【在 w*******1 的大作中提到】
: 谢谢提醒,我会注意的,我经常是从地上搬50磅的溶剂桶呢,以后要注意了。。。
r****r
发帖数: 1839
117
看着像A,再练练扩胸。

【在 w*******1 的大作中提到】
: 昨天订了一个3lb的hula hoop,听说这个减腰上肥肉很管用。。
: 所以先奔下今天的肚子,还是有一层大肥肉。。
: 准备坚持转呼拉圈两个月,看看到底是否有瘦腰功效。。
: 两个月后再奔。。
: btw,这身outfit就是上pole fitness课的,很正常吧??

f*********e
发帖数: 199
118
mm身材很好啊,我很羡慕你的上半身:)什么时候也能减到这样就好了。。。侧面看小肚
子稍稍有一点但是不明显,如果非要减的话我的经验瘦腰还是靠饿,运动不管什么用。
以前试过呼啦圈肚皮舞都无效,最后发现饿几顿腰围立减啊。
d*i
发帖数: 9453
119
那你自己要多注意,搬的时候尽量不要单靠腰部发力,
否则一旦造成腰肌劳损和腰间盘凸出,年轻的时候没什么,
将来年纪逐渐大了就很痛苦。

【在 w*******1 的大作中提到】
: 谢谢提醒,我会注意的,我经常是从地上搬50磅的溶剂桶呢,以后要注意了。。。
w*******1
发帖数: 1789
120
看错了啦。。。运动bra穿好就这样了。。。 shy....

【在 r****r 的大作中提到】
: 看着像A,再练练扩胸。
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w*******1
发帖数: 1789
121
恩,是啊,化学PhD ....

【在 N****O 的大作中提到】
: 溶剂桶?难道也是做化学的?
m*******r
发帖数: 13263
122
haha, show the truth...

【在 w*******1 的大作中提到】
: 看错了啦。。。运动bra穿好就这样了。。。 shy....
w*******1
发帖数: 1789
123
不成啊,不成啊,饿肚子还不如让我去牺牲了呢。。。吃是我的一大乐趣啊。。我是典
型的foodie。。。。
我还是坚信,脂肪没了,腰,肚子就瘦了。。。
不过还是谢谢mm的经验哦。。。

【在 f*********e 的大作中提到】
: mm身材很好啊,我很羡慕你的上半身:)什么时候也能减到这样就好了。。。侧面看小肚
: 子稍稍有一点但是不明显,如果非要减的话我的经验瘦腰还是靠饿,运动不管什么用。
: 以前试过呼啦圈肚皮舞都无效,最后发现饿几顿腰围立减啊。

w*******1
发帖数: 1789
124
你明白煮鸡蛋和摊煎鸡蛋的区别么???

【在 m*******r 的大作中提到】
: haha, show the truth...
m*******r
发帖数: 13263
125
I always eat scrambled eggs...//sigh

【在 w*******1 的大作中提到】
: 你明白煮鸡蛋和摊煎鸡蛋的区别么???
g*******1
发帖数: 8758
126
如此调戏,打倒。。

【在 m*******r 的大作中提到】
: haha, show the truth...
m*******r
发帖数: 13263
127
我倒。。

【在 g*******1 的大作中提到】
: 如此调戏,打倒。。
f**********e
发帖数: 38
128
你的那瓶Estee lauder很有意思。。。。。。
l****t
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129
腿没看出咋地,后腰和臀很赞。
k*******n
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130
re
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w*******1
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131
镜子不够大。。。
腿见另外的帖子。。。
本帖讨论的是腰腹。。。

【在 l****t 的大作中提到】
: 腿没看出咋地,后腰和臀很赞。
s**y
发帖数: 3070
132
哈哈哈哈,笑死我

【在 w*******1 的大作中提到】
: 你明白煮鸡蛋和摊煎鸡蛋的区别么???
w*******1
发帖数: 1789
133
mm你明白我的意思,是吧 ???哈哈。。。

【在 s**y 的大作中提到】
: 哈哈哈哈,笑死我
I*D
发帖数: 40035
134
腿很美!再奔face?
w*******1
发帖数: 1789
135
脸也奔过的,不奔了。。。

【在 I*D 的大作中提到】
: 腿很美!再奔face?
s**y
发帖数: 3070
136
恩恩,运动bra都好紧的,确实是压扁了,哈哈哈哈,你那个太形象了

【在 w*******1 的大作中提到】
: mm你明白我的意思,是吧 ???哈哈。。。
w*******1
发帖数: 1789
137
所以我爱push-up啦。。。煎鸡蛋变煮鸡蛋。。。哈哈。。。

【在 s**y 的大作中提到】
: 恩恩,运动bra都好紧的,确实是压扁了,哈哈哈哈,你那个太形象了
s**y
发帖数: 3070
138
哈哈哈哈,我的经验是还是先穿上一般的bra, 再穿运动bra, 多一层保护,同时也不至
于给压着

【在 w*******1 的大作中提到】
: 所以我爱push-up啦。。。煎鸡蛋变煮鸡蛋。。。哈哈。。。
w*******1
发帖数: 1789
139
太热了。。。不过运动bra还是很有用的,不然跑步很难受。。。

【在 s**y 的大作中提到】
: 哈哈哈哈,我的经验是还是先穿上一般的bra, 再穿运动bra, 多一层保护,同时也不至
: 于给压着

j******p
发帖数: 8333
140
身高跟我一样。不过你看着比我结实多了。
我肚子就一面袋子。

【在 w*******1 的大作中提到】
: mm,我高160,常年125磅,上周称, 130磅,所以我是个秤砣。。。
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新妈健身想把PP练翘一点,不知道箭步蹲会不会把大腿练粗?
我太不强壮了,哭。。。47岁大妈的训练周记
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m*******r
发帖数: 13263
141
難道一般的有個硬殼殼?

【在 s**y 的大作中提到】
: 哈哈哈哈,我的经验是还是先穿上一般的bra, 再穿运动bra, 多一层保护,同时也不至
: 于给压着

N****O
发帖数: 4202
142
赞!!!化学MM都很能干,搬东西比一般女生厉害!!!
不过一定要小心,不要逞强啊,我觉得我要椎间盘突出就是提溶剂瓶子搞的...

【在 w*******1 的大作中提到】
: 恩,是啊,化学PhD ....
n******s
发帖数: 61
143
我觉得这样腰挺好的,不用减
s**y
发帖数: 3070
144
哈哈哈,你真是爱学习的好同志啊
一般的bra有underwire cups啊,比较supportive, 运动bra是没有的啊,但是比较
tight,
2层保护啊

【在 m*******r 的大作中提到】
: 難道一般的有個硬殼殼?
m*******r
发帖数: 13263
145
還有洗碗擦玻璃肯定特乾淨!

【在 N****O 的大作中提到】
: 赞!!!化学MM都很能干,搬东西比一般女生厉害!!!
: 不过一定要小心,不要逞强啊,我觉得我要椎间盘突出就是提溶剂瓶子搞的...

w*******1
发帖数: 1789
146
喜欢收拾东西做家务,特别喜欢以做研究的态度研究菜谱做饭。。。

【在 m*******r 的大作中提到】
: 還有洗碗擦玻璃肯定特乾淨!
m*******r
发帖数: 13263
147
典型!

【在 w*******1 的大作中提到】
: 喜欢收拾东西做家务,特别喜欢以做研究的态度研究菜谱做饭。。。
a****l
发帖数: 6431
148
ft, 减 a head ah
腰 is perfect

【在 w*******1 的大作中提到】
: 昨天订了一个3lb的hula hoop,听说这个减腰上肥肉很管用。。
: 所以先奔下今天的肚子,还是有一层大肥肉。。
: 准备坚持转呼拉圈两个月,看看到底是否有瘦腰功效。。
: 两个月后再奔。。
: btw,这身outfit就是上pole fitness课的,很正常吧??

N****O
发帖数: 4202
149
俺也是。。。

【在 w*******1 的大作中提到】
: 喜欢收拾东西做家务,特别喜欢以做研究的态度研究菜谱做饭。。。
w*******1
发帖数: 1789
150
mm,你也学化学的啊???哈哈。。。

【在 N****O 的大作中提到】
: 俺也是。。。
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m*******r
发帖数: 13263
151
原來是在賣瓜……

【在 N****O 的大作中提到】
: 俺也是。。。
w*******1
发帖数: 1789
152
好吧,减肚子的肥肉。。。

【在 a****l 的大作中提到】
: ft, 减 a head ah
: 腰 is perfect

l**s
发帖数: 20567
153
圈的内侧高凸不平
有按摩效果

【在 g*******1 的大作中提到】
: 这个转出的瘀青,是不是很平均的一圈@@?
: //run

N****O
发帖数: 4202
154
曾经是学化学的,本科4年+硕士3年~~

【在 w*******1 的大作中提到】
: mm,你也学化学的啊???哈哈。。。
N****O
发帖数: 4202
155
我的瓜已经卖出去了~~~

【在 m*******r 的大作中提到】
: 原來是在賣瓜……
w*******1
发帖数: 1789
156
真幸福,我还没有呢。。。

【在 N****O 的大作中提到】
: 我的瓜已经卖出去了~~~
m*******r
发帖数: 13263
157
wsn們注意啦!!!

【在 w*******1 的大作中提到】
: 真幸福,我还没有呢。。。
m**o
发帖数: 1313
158
这个肚肚跟我的好像啊!!我一直希望能减减肚子上的脂肪。。。现在看起来光练不控
制嘴的话我很难
减这一块。。肚脐就比较深。。

【在 w*******1 的大作中提到】
: 昨天订了一个3lb的hula hoop,听说这个减腰上肥肉很管用。。
: 所以先奔下今天的肚子,还是有一层大肥肉。。
: 准备坚持转呼拉圈两个月,看看到底是否有瘦腰功效。。
: 两个月后再奔。。
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w*******1
发帖数: 1789
159
不吃冰淇淋,不吃零食的生活对我来说很没有意思,灰暗!!!!!

【在 m**o 的大作中提到】
: 这个肚肚跟我的好像啊!!我一直希望能减减肚子上的脂肪。。。现在看起来光练不控
: 制嘴的话我很难
: 减这一块。。肚脐就比较深。。

m**o
发帖数: 1313
160
hand...所以我觉得我这肚子。。。我得live with it了。。。

【在 w*******1 的大作中提到】
: 不吃冰淇淋,不吃零食的生活对我来说很没有意思,灰暗!!!!!
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臀围长2寸可能吗感觉心理暗示也很有用
RDL 是不是对背部肌肉要求很高?今天买了个3 lb 的 hula hoop..
游轮上的健身在wii上玩呼啦圈能减小肚子吗?
w*******1
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161
没关系的,肚肚是保护子宫的。。。

【在 m**o 的大作中提到】
: hand...所以我觉得我这肚子。。。我得live with it了。。。
m**o
发帖数: 1313
162
我苹果体型。。遗传我爸我妈的,一张肉就上肚子。。。我也不知道怎么改善正面的曲
线。。。就是腰
正面看上去没什么曲线。。比较直。。。

【在 w*******1 的大作中提到】
: 没关系的,肚肚是保护子宫的。。。
w*******1
发帖数: 1789
163
我是全体骨架有点宽,板型,特别是胸骨,所以腰也不能特细的。。。
但是我觉得abs的训练是有帮助的,特别是side crunch,我基本每周做8 mins abs 5次
,坚持了几个月了,加上去gym运动,所以觉得肚子是紧了一点的,平躺着腰那里还是
会凹进去一点的。。。
另外平时站姿坐姿都很重要的,我从小就是站得板直板直的,一直挺胸收腹的,虽然我
小时候就是个胖子。。。
我们一起加油啊,绝对可以练出漂漂身材的。。。

【在 m**o 的大作中提到】
: 我苹果体型。。遗传我爸我妈的,一张肉就上肚子。。。我也不知道怎么改善正面的曲
: 线。。。就是腰
: 正面看上去没什么曲线。。比较直。。。

m*******r
发帖数: 13263
164
以後笑的時候用肚子……

【在 m**o 的大作中提到】
: 我苹果体型。。遗传我爸我妈的,一张肉就上肚子。。。我也不知道怎么改善正面的曲
: 线。。。就是腰
: 正面看上去没什么曲线。。比较直。。。

w*******1
发帖数: 1789
165
多笑笑还能瘦脸。。。我觉得。。。

【在 m*******r 的大作中提到】
: 以後笑的時候用肚子……
m*******r
发帖数: 13263
166
嗯,這個她已經明白了。

【在 w*******1 的大作中提到】
: 多笑笑还能瘦脸。。。我觉得。。。
r**********a
发帖数: 1067
167
我有一个,很重,很粗,有一次跟几个诡秘在我家玩,喝酒唱歌8挂,后来不知道为啥
就转上呼啦圈了,一直转一直转,第二天起来腰腹部开始酸痛,很夸张的,大概也就大
学时候第一次200个仰卧起坐的时候这么痛过。不过这个需要很大的地方才能转的开,
我的都n年没玩了。

【在 w*******1 的大作中提到】
: 昨天订了一个3lb的hula hoop,听说这个减腰上肥肉很管用。。
: 所以先奔下今天的肚子,还是有一层大肥肉。。
: 准备坚持转呼拉圈两个月,看看到底是否有瘦腰功效。。
: 两个月后再奔。。
: btw,这身outfit就是上pole fitness课的,很正常吧??

r**********a
发帖数: 1067
168
我也是我也是,我很郁闷,想着哪天我的髋骨要是变宽了就好了

【在 m**o 的大作中提到】
: 我苹果体型。。遗传我爸我妈的,一张肉就上肚子。。。我也不知道怎么改善正面的曲
: 线。。。就是腰
: 正面看上去没什么曲线。。比较直。。。

N****O
发帖数: 4202
169
据说怀孕可以实现这个。。。

【在 r**********a 的大作中提到】
: 我也是我也是,我很郁闷,想着哪天我的髋骨要是变宽了就好了
r**********a
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170
这个代价有点大啊

【在 N****O 的大作中提到】
: 据说怀孕可以实现这个。。。
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N****O
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171
我觉得还挺划算,还免费赠送一个大宝宝。。。

【在 r**********a 的大作中提到】
: 这个代价有点大啊
m*******r
发帖数: 13263
172
who says it's free?

【在 N****O 的大作中提到】
: 我觉得还挺划算,还免费赠送一个大宝宝。。。
w*******1
发帖数: 1789
173
一边看电视一边转。。。
我看review,有人转了几下就有淤青了。。。

【在 r**********a 的大作中提到】
: 我有一个,很重,很粗,有一次跟几个诡秘在我家玩,喝酒唱歌8挂,后来不知道为啥
: 就转上呼啦圈了,一直转一直转,第二天起来腰腹部开始酸痛,很夸张的,大概也就大
: 学时候第一次200个仰卧起坐的时候这么痛过。不过这个需要很大的地方才能转的开,
: 我的都n年没玩了。

N****O
发帖数: 4202
174
raw material cost & production cost都是零...
只不过maintenance cost高了点...

【在 m*******r 的大作中提到】
: who says it's free?
w*******1
发帖数: 1789
175
我总觉得养小孩比养狗烦多了。。。

【在 N****O 的大作中提到】
: raw material cost & production cost都是零...
: 只不过maintenance cost高了点...

l******u
发帖数: 3169
176
production cost还是挺高的,如果都像我老婆那么能吃的话
raw material么,我们那几克蛋白质就这么不值钱么?//run

【在 N****O 的大作中提到】
: raw material cost & production cost都是零...
: 只不过maintenance cost高了点...

N****O
发帖数: 4202
177
汗。。。不进行生产活动不是也要吃很多饭的吗?
蛋白质嘛。。。那你以后就攒着,看看能卖多少钱。。。

【在 l******u 的大作中提到】
: production cost还是挺高的,如果都像我老婆那么能吃的话
: raw material么,我们那几克蛋白质就这么不值钱么?//run

r**********a
发帖数: 1067
178
哈哈哈哈,我笑的不行了

【在 l******u 的大作中提到】
: production cost还是挺高的,如果都像我老婆那么能吃的话
: raw material么,我们那几克蛋白质就这么不值钱么?//run

m*******r
发帖数: 13263
179
你以為能值幾個錢?

【在 l******u 的大作中提到】
: production cost还是挺高的,如果都像我老婆那么能吃的话
: raw material么,我们那几克蛋白质就这么不值钱么?//run

C***1
发帖数: 2264
180
身材很棒阿,腰多少IN? 我也135磅,没关系的。:-)

【在 w*******1 的大作中提到】
: 昨天订了一个3lb的hula hoop,听说这个减腰上肥肉很管用。。
: 所以先奔下今天的肚子,还是有一层大肥肉。。
: 准备坚持转呼拉圈两个月,看看到底是否有瘦腰功效。。
: 两个月后再奔。。
: btw,这身outfit就是上pole fitness课的,很正常吧??

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181
你比她高一大截呢……

【在 C***1 的大作中提到】
: 身材很棒阿,腰多少IN? 我也135磅,没关系的。:-)
S********t
发帖数: 243
182
据说hula loop对肠胃不好,慎用。
个人觉得crunch最有效。
还有mm的正面的肚子和侧面的肚子和我差不多。。一起加油8.
我目前目标是肚子上来一条线,不光背部的那条线。
B********y
发帖数: 1356
183
双腿结实匀称,很是不错。mm体脂其实不很高,手臂反而是需要加强的地方。
a*******y
发帖数: 559
184
re ls
肚子上肉不多啊。
e****g
发帖数: 2080
185
屁股大腿很好看,有点小肚子更性感~!
j******p
发帖数: 8333
186
MM的短裤在那里买的?
喜欢这种紧身的
w*******1
发帖数: 1789
187
这裤子不紧啊。。。腰间没有松紧带的,跑步都回掉到胯上呢。。。
forever 21的,巨便宜,还很舒服,全棉的。。

【在 j******p 的大作中提到】
: MM的短裤在那里买的?
: 喜欢这种紧身的

g******n
发帖数: 53185
188
什么时候再奔个新照片啊?

【在 w*******1 的大作中提到】
: 这裤子不紧啊。。。腰间没有松紧带的,跑步都回掉到胯上呢。。。
: forever 21的,巨便宜,还很舒服,全棉的。。

w*******1
发帖数: 1789
189
等我瘦点儿在说,现在胖得没脸见人了。。。。

【在 g******n 的大作中提到】
: 什么时候再奔个新照片啊?
g******n
发帖数: 53185
190
不用奔带脸的,包子大大的有。

【在 w*******1 的大作中提到】
: 等我瘦点儿在说,现在胖得没脸见人了。。。。
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w*******1
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现在也就脸还能看了。。。所以就不奔了,以后再说。。。

【在 g******n 的大作中提到】
: 不用奔带脸的,包子大大的有。
s*********n
发帖数: 2283
192
不错, 不错...小肚肚挺平的...小皮皮挺翘的....

【在 w*******1 的大作中提到】
: 昨天订了一个3lb的hula hoop,听说这个减腰上肥肉很管用。。
: 所以先奔下今天的肚子,还是有一层大肥肉。。
: 准备坚持转呼拉圈两个月,看看到底是否有瘦腰功效。。
: 两个月后再奔。。
: btw,这身outfit就是上pole fitness课的,很正常吧??

N****O
发帖数: 4202
193
这屁股,这曲线,真赞!!!
怪不得能跑马!!!
w*******1
发帖数: 1789
194
mm,因果颠倒了。。。

【在 N****O 的大作中提到】
: 这屁股,这曲线,真赞!!!
: 怪不得能跑马!!!

N****O
发帖数: 4202
195
长跑也练屁股的?我相信这一点,但是我觉得还是要有基础才行。可能是因为MM你骨架小。我的trainer说我骨架不小,但是肌肉太弱,所以功能不强。
我跑的时候,腿不觉得累,就是屁股觉得累(感觉屁股无法带动大腿的那种累)。当时
还觉得美滋滋的,以为不停地跑,屁股就能被刺激而鼓起来。不过IT band受伤了耶。
。。现在轻轻小跑一下就疼,更不用说长跑了。

【在 w*******1 的大作中提到】
: mm,因果颠倒了。。。
w*******1
发帖数: 1789
196
我骨架不但不小,还属于偏大的那种,肩宽。。。
我是一直上spinning课的,我在国内骑了3年,这里也骑了两年了。我觉得骑车锻炼了
pp和大腿后侧的肌肉,所以我跑步没有腿上和pp上累的感觉,我觉得我下半身的肌肉都
已经太习惯运动了。。。
mm要先把受伤的地方养好哦。。
对于pp,强烈推荐 8 mins buns,不难,还容易坚持,而且有效。。。

架小。我的trainer说我骨架不小,但是肌肉太弱,所以功能不强。

【在 N****O 的大作中提到】
: 长跑也练屁股的?我相信这一点,但是我觉得还是要有基础才行。可能是因为MM你骨架小。我的trainer说我骨架不小,但是肌肉太弱,所以功能不强。
: 我跑的时候,腿不觉得累,就是屁股觉得累(感觉屁股无法带动大腿的那种累)。当时
: 还觉得美滋滋的,以为不停地跑,屁股就能被刺激而鼓起来。不过IT band受伤了耶。
: 。。现在轻轻小跑一下就疼,更不用说长跑了。

N****O
发帖数: 4202
197
谢谢mm建议!
我也是骨架宽,肩宽的那种!
我现在打算先游泳,等腿好了以后准备尝试spinning了!
8min buns我不知道好不好,貌似对大腿的刺激比对屁股多啊。
我以前做8min abs,觉得还可以,后来就没有感觉了。昨天做了ab manchine,还是觉得
比8min abs强度大多了,肌肉刺激感也明显了(唯一希望的是不要伤到腰椎)。

【在 w*******1 的大作中提到】
: 我骨架不但不小,还属于偏大的那种,肩宽。。。
: 我是一直上spinning课的,我在国内骑了3年,这里也骑了两年了。我觉得骑车锻炼了
: pp和大腿后侧的肌肉,所以我跑步没有腿上和pp上累的感觉,我觉得我下半身的肌肉都
: 已经太习惯运动了。。。
: mm要先把受伤的地方养好哦。。
: 对于pp,强烈推荐 8 mins buns,不难,还容易坚持,而且有效。。。
:
: 架小。我的trainer说我骨架不小,但是肌肉太弱,所以功能不强。

E******n
发帖数: 6647
198
感觉这类练腰腹的器械对手臂刺激也很大啊

【在 N****O 的大作中提到】
: 谢谢mm建议!
: 我也是骨架宽,肩宽的那种!
: 我现在打算先游泳,等腿好了以后准备尝试spinning了!
: 8min buns我不知道好不好,貌似对大腿的刺激比对屁股多啊。
: 我以前做8min abs,觉得还可以,后来就没有感觉了。昨天做了ab manchine,还是觉得
: 比8min abs强度大多了,肌肉刺激感也明显了(唯一希望的是不要伤到腰椎)。

w*******1
发帖数: 1789
199
我觉得8min buns很练pp那块肌肉的。。。
我现在也是做8min abs做到没感觉了。。。可是腹肌还是没有很明显啊,可能是我吃太
多了。。哈哈。。。

【在 N****O 的大作中提到】
: 谢谢mm建议!
: 我也是骨架宽,肩宽的那种!
: 我现在打算先游泳,等腿好了以后准备尝试spinning了!
: 8min buns我不知道好不好,貌似对大腿的刺激比对屁股多啊。
: 我以前做8min abs,觉得还可以,后来就没有感觉了。昨天做了ab manchine,还是觉得
: 比8min abs强度大多了,肌肉刺激感也明显了(唯一希望的是不要伤到腰椎)。

s*******k
发帖数: 3071
200
汗!我读小学的时候,lula loop很流行,没天吃完就去和小朋友们比试好几个小时,
我妈经常对我说:小心把肠子扭成麻花。我当时还以为是她不喜欢我去玩,原来是真的
啊。。

【在 S********t 的大作中提到】
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: 我目前目标是肚子上来一条线,不光背部的那条线。

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l****g
发帖数: 1705
201
我肩宽,就不敢游泳了。。。

【在 N****O 的大作中提到】
: 谢谢mm建议!
: 我也是骨架宽,肩宽的那种!
: 我现在打算先游泳,等腿好了以后准备尝试spinning了!
: 8min buns我不知道好不好,貌似对大腿的刺激比对屁股多啊。
: 我以前做8min abs,觉得还可以,后来就没有感觉了。昨天做了ab manchine,还是觉得
: 比8min abs强度大多了,肌肉刺激感也明显了(唯一希望的是不要伤到腰椎)。

w*******1
发帖数: 1789
202
咱们这种游泳的速度和长度,应该不会游出什么大块头的啦。。。

【在 l****g 的大作中提到】
: 我肩宽,就不敢游泳了。。。
l****g
发帖数: 1705
203
这个。。。
我在小时候长身体的时候游泳了。。。
然后就杯具了
再加上,对我来说,游泳很容易堆皮下脂肪,唉
除非哪天发疯了要tri再说吧

【在 w*******1 的大作中提到】
: 咱们这种游泳的速度和长度,应该不会游出什么大块头的啦。。。
w*******1
发帖数: 1789
204
其实我觉得我以前特别胖,也是游泳游的,5岁之前身体比较弱,我妈妈就送我去游泳
班了,学会了游泳的同时胃口大开,然后就吃很多,我妈妈还高兴地说,我吃饭终于不
让她犯愁了。。。
然后我就长成皮球了,一直皮球了好多年,以前和假小子似的,也不知道爱漂亮,胖得
还屁颠儿屁颠儿的自个乐。。。
现在好不容易瘦了点,可是心里都阴影了,稍微吃多点就觉得要胖死了。。。
我也听说游泳不减肥,堆脂肪,所以我游的不多。。。

【在 l****g 的大作中提到】
: 这个。。。
: 我在小时候长身体的时候游泳了。。。
: 然后就杯具了
: 再加上,对我来说,游泳很容易堆皮下脂肪,唉
: 除非哪天发疯了要tri再说吧

o*********e
发帖数: 2452
205
唉,其实不是游泳的错啊,如果游的够多的话。
想想Michael Phelps。。。:D
大部分人说游泳发胖其实是因为控制不了游泳后的胃口。据说其实是脱水的原因,游完
得立刻补充水分。

【在 w*******1 的大作中提到】
: 其实我觉得我以前特别胖,也是游泳游的,5岁之前身体比较弱,我妈妈就送我去游泳
: 班了,学会了游泳的同时胃口大开,然后就吃很多,我妈妈还高兴地说,我吃饭终于不
: 让她犯愁了。。。
: 然后我就长成皮球了,一直皮球了好多年,以前和假小子似的,也不知道爱漂亮,胖得
: 还屁颠儿屁颠儿的自个乐。。。
: 现在好不容易瘦了点,可是心里都阴影了,稍微吃多点就觉得要胖死了。。。
: 我也听说游泳不减肥,堆脂肪,所以我游的不多。。。

S********t
发帖数: 243
206
以前狂游了一阵子,也没有发现自己壮起来。游玩后,的确要很好控制那种饥饿感。记
得以前查过资料説;跑步之后是对蛋白质的需要,游泳完后是对碳水化合物的需要。我
当时就是忍住,游泳后完全不碰碳水食物, 狂喝水和吃蔬菜,肉,就感觉线条出来的
,尤其是腿部和胳膊。
我肩膀也宽而且直,但是我会注意做backstroke,动作保持轻柔,肩膀宽起来,除非我
们游泳的强度是专业运动员那种,配合一定的饮食,才能到那种境界。
m*******r
发帖数: 13263
207
ben pls..

【在 S********t 的大作中提到】
: 以前狂游了一阵子,也没有发现自己壮起来。游玩后,的确要很好控制那种饥饿感。记
: 得以前查过资料説;跑步之后是对蛋白质的需要,游泳完后是对碳水化合物的需要。我
: 当时就是忍住,游泳后完全不碰碳水食物, 狂喝水和吃蔬菜,肉,就感觉线条出来的
: ,尤其是腿部和胳膊。
: 我肩膀也宽而且直,但是我会注意做backstroke,动作保持轻柔,肩膀宽起来,除非我
: 们游泳的强度是专业运动员那种,配合一定的饮食,才能到那种境界。

S********t
发帖数: 243
208
月亮总是怂恿大家奔,自己都不带头奔一奔

【在 m*******r 的大作中提到】
: ben pls..
e*****e
发帖数: 2233
209
没错, 从没有见过它奔, 是男是女都不知道...

【在 S********t 的大作中提到】
: 月亮总是怂恿大家奔,自己都不带头奔一奔
m*******r
发帖数: 13263
210
Only beauty can ben...

【在 S********t 的大作中提到】
: 月亮总是怂恿大家奔,自己都不带头奔一奔
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N****O
发帖数: 4202
211
我也是,肩又宽又平。。。
但是没有办法,屁股肌肉不够,跑步的时候屁股累,还受伤。。。
spinning其实我也挺怕把腰椎伤到,因为我腰部肌肉也不够,腰椎间盘还突出。。。
只能先 游泳减脂+腰腹力量。。。
正好打算今年秋天开始造人,先练习游泳技能,到时候肚子大了就能如鱼得水了。。。

【在 l****g 的大作中提到】
: 我肩宽,就不敢游泳了。。。
N****O
发帖数: 4202
212
小危MM,你的腰围是多少???我想做个参考,谢谢!!!

【在 w*******1 的大作中提到】
: 昨天订了一个3lb的hula hoop,听说这个减腰上肥肉很管用。。
: 所以先奔下今天的肚子,还是有一层大肥肉。。
: 准备坚持转呼拉圈两个月,看看到底是否有瘦腰功效。。
: 两个月后再奔。。
: btw,这身outfit就是上pole fitness课的,很正常吧??

N****O
发帖数: 4202
213
游泳是不是能把屁股游大?

【在 l****g 的大作中提到】
: 这个。。。
: 我在小时候长身体的时候游泳了。。。
: 然后就杯具了
: 再加上,对我来说,游泳很容易堆皮下脂肪,唉
: 除非哪天发疯了要tri再说吧

w*******1
发帖数: 1789
214
我腰围大概67,68的样子。。我整个人都感觉比正常同身高女生宽一个号。。。

【在 N****O 的大作中提到】
: 小危MM,你的腰围是多少???我想做个参考,谢谢!!!
w*******1
发帖数: 1789
215
我pp也不够大。。。游泳为什么会让pp游大呢???

【在 N****O 的大作中提到】
: 游泳是不是能把屁股游大?
N****O
发帖数: 4202
216
小危 MM你回来了???
我给你看个好玩的!!
我刚才山寨你的造型,拍了两张!!!有意思吗?
我也宽。我腰围74,臀围89(哈哈你看照片)。你的臀围呢?

【在 w*******1 的大作中提到】
: 我腰围大概67,68的样子。。我整个人都感觉比正常同身高女生宽一个号。。。
N****O
发帖数: 4202
217
我不知道,我瞎猜的。因为laglagMM说她身材是游泳游出来的,我知道她屁股很大的,
所以我就问问她是不是游泳能把屁股游大。。。

【在 w*******1 的大作中提到】
: 我pp也不够大。。。游泳为什么会让pp游大呢???
f*******d
发帖数: 12693
218
啊,比我腰围大。

【在 N****O 的大作中提到】
: 小危 MM你回来了???
: 我给你看个好玩的!!
: 我刚才山寨你的造型,拍了两张!!!有意思吗?
: 我也宽。我腰围74,臀围89(哈哈你看照片)。你的臀围呢?

N****O
发帖数: 4202
219
不是很正常嘛,哈哈,大妈一般都是水桶腰啊。

【在 f*******d 的大作中提到】
: 啊,比我腰围大。
m*******r
发帖数: 13263
220
蝴蝶腰

【在 N****O 的大作中提到】
: 小危 MM你回来了???
: 我给你看个好玩的!!
: 我刚才山寨你的造型,拍了两张!!!有意思吗?
: 我也宽。我腰围74,臀围89(哈哈你看照片)。你的臀围呢?

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哈哈,和蝴蝶袖是配套的?

【在 m*******r 的大作中提到】
: 蝴蝶腰
f*******n
发帖数: 5241
222
哈哈,好可爱。果然臀部很小。:)

【在 N****O 的大作中提到】
: 小危 MM你回来了???
: 我给你看个好玩的!!
: 我刚才山寨你的造型,拍了两张!!!有意思吗?
: 我也宽。我腰围74,臀围89(哈哈你看照片)。你的臀围呢?

e*****e
发帖数: 2233
223
看到女生版的love handle了, 呵呵
我觉得椭圆机能够练臀部和腿部肌肉, 或者干脆去练深蹲吧

【在 N****O 的大作中提到】
: 小危 MM你回来了???
: 我给你看个好玩的!!
: 我刚才山寨你的造型,拍了两张!!!有意思吗?
: 我也宽。我腰围74,臀围89(哈哈你看照片)。你的臀围呢?

w*******1
发帖数: 1789
224
我pp围是92cm...早上我又量了一下,腰围66cm...
可见我一天吃下来,腰围能长2cm...
哈哈。。。
mm咱们一起加油,减掉肚肚上的肉肉。。。

【在 N****O 的大作中提到】
: 小危 MM你回来了???
: 我给你看个好玩的!!
: 我刚才山寨你的造型,拍了两张!!!有意思吗?
: 我也宽。我腰围74,臀围89(哈哈你看照片)。你的臀围呢?

S********t
发帖数: 243
225
我也很想知道 什么运动可以让pp变大,臀部小,不显腰啊
f*******n
发帖数: 5241
226
Squat, Deadlift, RDL等等。

【在 S********t 的大作中提到】
: 我也很想知道 什么运动可以让pp变大,臀部小,不显腰啊
q******n
发帖数: 5262
227
已经很性感了,要求真高啊,向你看齐。

【在 w*******1 的大作中提到】
: 昨天订了一个3lb的hula hoop,听说这个减腰上肥肉很管用。。
: 所以先奔下今天的肚子,还是有一层大肥肉。。
: 准备坚持转呼拉圈两个月,看看到底是否有瘦腰功效。。
: 两个月后再奔。。
: btw,这身outfit就是上pole fitness课的,很正常吧??

q******n
发帖数: 5262
228
我的腰也这样,就是腰后部,腿上面的那2块怎么减都减不掉。

【在 N****O 的大作中提到】
: 小危 MM你回来了???
: 我给你看个好玩的!!
: 我刚才山寨你的造型,拍了两张!!!有意思吗?
: 我也宽。我腰围74,臀围89(哈哈你看照片)。你的臀围呢?

w*******1
发帖数: 1789
229
这两块我也有,我觉得这个是和胯骨的形状有关,我的胯骨是竖直的,就是长方形,
我觉得那里不堆肉的人,那里是梯形的。。。
瘦一点,那里也会小一点而已。。但是还是存在的。。。。

【在 q******n 的大作中提到】
: 我的腰也这样,就是腰后部,腿上面的那2块怎么减都减不掉。
q******n
发帖数: 5262
230
是因为骨头这样啊,受教了,才知道我的髋骨是椭圆的,没办法了。
不过小危你的腹部已经很好看了,当然重要的是你家领导喜欢。

【在 w*******1 的大作中提到】
: 这两块我也有,我觉得这个是和胯骨的形状有关,我的胯骨是竖直的,就是长方形,
: 我觉得那里不堆肉的人,那里是梯形的。。。
: 瘦一点,那里也会小一点而已。。但是还是存在的。。。。

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w*******1
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报告,我没领导,我领导我自己,还有我的狗狗,哈哈。。。

【在 q******n 的大作中提到】
: 是因为骨头这样啊,受教了,才知道我的髋骨是椭圆的,没办法了。
: 不过小危你的腹部已经很好看了,当然重要的是你家领导喜欢。

l****g
发帖数: 1705
232
汗。。。
刚看到这个推论。。。
我的肩膀应该是遗传+游泳。。。
屁股。。。是遗传+小时候短跑。。。
我现在觉得我小时候就是把所有可以夸张我本来遗传下来缺点的运动都干了一遍。。。

【在 N****O 的大作中提到】
: 我不知道,我瞎猜的。因为laglagMM说她身材是游泳游出来的,我知道她屁股很大的,
: 所以我就问问她是不是游泳能把屁股游大。。。

N****O
发帖数: 4202
233
有可能是遗传的肩膀和屁股,然后MM就比其他人更擅长于游泳和短跑。
不然像我这样屁股弱的,跑步容易受伤,多伤几次,就把心伤了,可能以后就不会跑了。

【在 l****g 的大作中提到】
: 汗。。。
: 刚看到这个推论。。。
: 我的肩膀应该是遗传+游泳。。。
: 屁股。。。是遗传+小时候短跑。。。
: 我现在觉得我小时候就是把所有可以夸张我本来遗传下来缺点的运动都干了一遍。。。

l****g
发帖数: 1705
234
嗯,association,不知道causality

了。

【在 N****O 的大作中提到】
: 有可能是遗传的肩膀和屁股,然后MM就比其他人更擅长于游泳和短跑。
: 不然像我这样屁股弱的,跑步容易受伤,多伤几次,就把心伤了,可能以后就不会跑了。

T******g
发帖数: 21328
235
airport...
k******8
发帖数: 437
236
sexy :)...

【在 w*******1 的大作中提到】
: 昨天订了一个3lb的hula hoop,听说这个减腰上肥肉很管用。。
: 所以先奔下今天的肚子,还是有一层大肥肉。。
: 准备坚持转呼拉圈两个月,看看到底是否有瘦腰功效。。
: 两个月后再奔。。
: btw,这身outfit就是上pole fitness课的,很正常吧??

e****f
发帖数: 3393
237
心情很沉重,想看看不到!!!

【在 w*******1 的大作中提到】
: 报告,我没领导,我领导我自己,还有我的狗狗,哈哈。。。
n******7
发帖数: 9
238
don't understand why every post from op has to mention pole dancing....
pole shoes, pole pics, pole outfit...
l********3
发帖数: 7367
239
腹部很好看,看着挺紧实的,,
顺便歪楼问一下,小绿瓶好用吗?
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