A******e
发帖数: 3373 | 1 哪儿有那么简单，好多男生踢球都做不到脚弓踢出去低平快。 |
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B*******g
发帖数: 1593 | 2 女纸足球有这么多讲究? 力量足脚弓推不足的话脚背抽但不要伦圆了，触球点不要太靠
前身体不要后仰 |
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W****i
发帖数: 325 | 3 看好你，加油加油，天冷了注意添补衣服，充分预热小心伤到关节特别是膝盖。不过姑
娘出众的脚弓和健美的双腿，肯定没问题。 |
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r*****r
发帖数: 867 | 5 【 以下文字转载自 Biology 讨论区 】
发信人: midwestPstD (中西部博士后), 信区: Biology
标 题: 中西部博士后的平淡日子--家有闲妻
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 23 18:46:52 2013, 美东)
（坛子这么冷清？这个周末要摘后院的油桃了。这是太太买回来的油桃，吃剩下来的核
，自己培养出来的。一棵四岁，有30-40个桃，另一棵才三岁，只有三个桃。这里季节
晚，还每完全熟呢。但松鼠看上了，俺得先下手，哈哈。下面是旧文，哈，也是我们中
西部的特色。）
打从太太开始上晚班，家无宁日。你想啊，早晨七点半起床到下午一点上班，这长长的
几小时怎么打发？折腾折腾再折腾，这是胡哥管不到的地方，自然要违背他的指示精神
了。
怎么折腾呢？这城里人出身的老婆既要省钱，又要能消耗精力，自然是爱上了栽花种草
了。先是开菜园子，折腾了半年，连杂草菜苗都不分的，能折腾出个名堂来？放弃了，
扔给劳工管理，美其名阅这就是领导的带头作用。再找“广阔天地”，拿房子周围垫
marble的一圈当试验田。花啊，草啊，菜啊，只要听说谁家有苗有种子，一定弄过来。
分... 阅读全帖 |
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x*x
发帖数: 1555 | 6 来自主题: SanFrancisco版 - 高跟鞋 小时候很羡慕穿高跟鞋的人，那个时候好像是80年代末、90年代初，改革的春风吹进了
小城，
pp阿姨都蹬一双高跟鞋，一步一摇，婀娜多姿。如果那时候的童鞋有高跟的，我想我肯
定会很心动要试试的。
后来长大了，知道穿高跟鞋其实就是让脚遭罪，所以穿鞋以半高跟和坡跟为主。即便是
以后的啤酒杯跟，虽然跟小，但终究高不起来，一直在2、3厘米间徘徊。
这阵子培训，需要注意形象，为了跟我的A字裙相匹配，就特地去淘了两双高跟鞋，一
双黑色漆皮，一双白色小羊皮，跟估计都在5厘米以上。不过都是阔脑袋，小尖头，穿
着并不挤脚，还挺舒服。每天还特地穿布鞋上下班，只在到了公司以后才换上皮鞋。心
想着这样，脚估计不会太遭罪。
可是一个星期下来，发现这种几乎是一直踮着脚的站立、走动的方式，让脚弓苦不
堪言。即便坐着，脚也被强硬的弯成它不自在的形状，总有一种想要把鞋子脱了的冲动
。于是很佩服那些天天蹬着高跟鞋的上下班的pp美眉们，她们怎么会这么有勇气、有毅
力，坚持穿着高跟鞋进进出出呢？
现在的我，走路可谓淑女，确实是一步一摇，----不是我想的，是被迫，因为没法走快
，也没法大步。而每天换下皮鞋、穿上布鞋的时候，是脚最 |
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W***i
发帖数: 9134 | 7 1. 市内的场地很好，很大，冰很好。
2. 冰鞋，只有球刀和花刀，没有速滑刀。花刀鞋太窄挤脚弓，球刀刀太短前后都是圆
的不容易控制。
3. 门票+租鞋=10$ 价钱还可以
4. 今天去的人都滑的不错，除了一个第一次滑冰/旱冰的MM, 最后还是勇敢的走了3大
圈，一交没摔，我摔跤最多3次，好在肉厚，毫发无伤。
总的来说还是玩的很开心，完事以后还集体去FB .毕竟是西版的新活动，希望以后更多
人参加。 |
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d*********e
发帖数: 8525 | 8 都是脚的问题
上次沿着rock creek trail 跑了快12mile，左脚弓伤了，算是有些冒进；没想到周
二右脚掌又出问题了，今年初犯过，后来一直没事，很奇怪。 可能鞋不行了，回来一
看后面都快磨平了，换双鞋试试。 |
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C******n
发帖数: 941 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
shiningbear (I Love NY) 于 (Mon Oct 6 23:28:40 2008) 提到:
想买一双好点的羽毛球鞋，不知道板上有没有人熟悉这款YONEX SHB-100LX SHB-100 ，
只能从网上买，没有试过，心里没底。另外，我查到http://www.badmintonalley.com/上有卖的，加运费要110. 有没有其他代理或者网站卖的更便宜呢？
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DPSN (Dreamer) 于 (Tue Oct 7 00:38:40 2008) 提到:
yonex的鞋好处是鞋底薄抓地好，坏处是因为鞋底薄，导致在硬地板上打球时，对脚和
膝盖冲击偏大，脚弓很快就酸痛，而且鞋帮内衬磨损太快。个人觉得反而是排球鞋更合
适我们业余非顶级爱好者，mizuno,asics都有很好的排球鞋，价钱是你这双的一半，不
妨考虑。
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k*w
发帖数: 2063 | 10 不知道其他人这样，我穿Mizuno的排球鞋，对膝盖损伤严重。
底很厚，而且硬。左右移动的时候，脚弓完全用不上力，全靠膝盖硬拗。很快膝盖的外
侧就伤了。
前三个月我换了一双Victor的球鞋，完全没有这个问题了。 |
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g***s
发帖数: 1268 | 13 就是面包的前一代吧。不是k8系列的。应该是the kb系列。我不知道，也不想知道是哪
一代。太垃圾了。就是脚弓地方还
有橡胶拉着鞋舌的。勒死我！ |
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A**T
发帖数: 362 | 14 一个脚的脚弓削低了，怎么balance两个脚都要锻炼一段时间吧？不成瘸子就不错了，
不要说恢复练习了． |
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x****u
发帖数: 12955 | 15 姚明的问题是体重。只要他恢复到刚进NBA时候的体重，脚上的压力自然就缓解了。可
现在手术做了一大堆，连脚弓结构都改了，想正常恢复已经是几乎不可能。 |
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M****z
发帖数: 1058 | 16 多做做大腿和脚踝的静力训练吧，韧带也要每天拉，有机会适当跑跑步
我最近一年算是敢做点大腿力量，做做下蹲（土法下蹲，哈哈，咱可不去健身房丢那个
人），以前都不敢，怕伤到膝盖，现在在不练，没几年球可以打了，问题是大腿有点力
量后，小腿和脚吃不住，稍微一跑，脚弓和脚趾又伤了，而且好几个月了也不见好 |
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m*********D
发帖数: 1727 | 17 （班主觉得与本板不合适，尽管删。我是拿来和坛友玩。）
打从太太开始上晚班，家无宁日。你想啊，早晨七点半起床到下午一点上班，这长长的
几小时怎么打发？折腾折腾再折腾，这是胡哥管不到的地方，自然要违背他的指示精神
了。
怎么折腾呢？这城里人出身的老婆既要省钱，又要能消耗精力，自然是爱上了栽花种草
了。先是开菜园子，折腾了半年，连杂草菜苗都不分的，能折腾出个名堂来？放弃了，
扔给劳工管理，美其名阅这就是领导的带头作用。再找“广阔天地”，拿房子周围垫
marble的一圈当试验田。花啊，草啊，菜啊，只要听说谁家有苗有种子，一定弄过来。
分不清种子？没关系，出了苗再说，反正凤凰男是活字典。你看呀，大门口苦瓜藤爬上
了房顶，挂满了苦瓜；屋前的小花园搭上了黄瓜架，种上了带刺的中国黄瓜；房前的长
廊上摆满了花盆，种上了辣椒；房子后面向阳的一圈更是琳琅满目--茄子，西红柿，冬
瓜，辣椒，香菜，青葱。。。。你能想得出来的，她都有。人家要有新鲜感，每年种几
样。轮着来。实在没地方了，就往菜园子打主意，哪个角落里能塞进去，是一定不放过
的，这叫最大限度地利用土地呀。
烦不胜烦。你说那房子周围要用蚂蚁药，除草剂，... 阅读全帖 |
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e****f
发帖数: 3393 | 18 兄弟，你没看到过的就不是真的？你见过中国24个朝代吗？没有？那是不是中国24个朝
代都是扯淡？
这个报道很早了，那时姚明还在青年队，比赛中受伤导致左脚脚弓骨折，这次骨折后，
姚明就再跳不到过去那么高了。当时原作者说受伤前，姚明全力跳起来几乎头碰篮圈。
你知道篮圈的高度3.05米对吧？按姚明当时2.20出头的身高，我说这个80+cm是扯淡吗
？当然受伤后姚明不行了，但怎么着鼎盛时期全力起跳，怎么也有60+， 70的样子。后
面这个数据网上证据很多。
http://tieba.baidu.com/f?kz=553946864 |
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g********n
发帖数: 181 | 19 只有等到脚弓出现问题，稍微跑步就会脚底肌腱酸痛，一个人才会觉得75刀的鞋垫实在
不算贵。 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 20 最近两三个月开始加强squat和deadlift,
感觉除了大家都知道的好处, 这两个
东东能够burn很多calories, 好象是
唯一能够让我汗流满面的力量锻炼.
练完觉得身轻如燕, 体重在长但是
少了沉重感(包括心理上的, hehe)
唯一的问题是最近深蹲过了一组300磅x8
(smith machine), 练完第二天右脚弓踩地
的时候疼, 走多了就只能侧着脚走.
估计是以前没有这么
负重过不适应, 但是有姚明的例子在那儿
还是有些担心 |
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b***i
发帖数: 10018 | 21 support是用来支撑脚弓，防止脚向内陷的(pronation control)。
neutral shoes/stability shoes/motion control shoes的pronation control从弱到
强。
大部分正常人适合穿neutral shoes。
2150算是有中等程度cushion的stability shoes。
我平时穿来跑马拉松的都是很少cushion的neutral shoes。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 22 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: Rodimus (变叔- NPNG), 信区: Running
标 题: 晒晒伴随俺成长的跑鞋们， 附每个鞋的体会
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 2 22:34:53 2011, 美东)
第1排：2130-Kayano 14-2130 （全是ASICS， 启蒙期跑鞋， 都退役了）
第2排：Omni8-Ghost-Glycerin7-Ghost-Trance8
（除了Omni8是Saucony，其它都是Brooks, 也都退役了）
第3排：Bandito-DS racer8-Hyperspeed4-Speedstar5-Speedstar4 (现役，全是ASICS）
第4排：Mizuno Wave Spikeless （唯一一双Mizuno， 纯打酱油露个脸）
*****第1排*****
是俺一年多前开始减肥跑步， 穿着一双吱吱叫的Nike Air Max跑了仨月以后，
正式开始半严肃跑步的启蒙鞋：
Kayano 14是俺在Nordstrom Racks买的第一双打折后80来块的跑鞋,
当时那个... 阅读全帖 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 23 动作标准是最重要的, 比如一定要蹲下去, 一定要撅屁股
什么的, 重量大小倒是第二位要考虑的. 没事多情gym里面
的staff在旁边看看姿势对不对
如果重量不大我也能穿高跟鞋做. 大重量鞋没事脚弓
也会报废 |
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s*******o
发帖数: 194 | 24 平时爬山，hiking穿的是平常的运动鞋。最近锻炼的多了，感觉脚弓脚踝的地方很不舒
服(原来受伤过）。
不知道什么牌子，什么样的鞋合适走山路？爬山？
谢谢 |
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s*******o
发帖数: 194 | 25 谢谢！
因为脚背受伤过，想找个舒服，对脚弓脚髁有保护的。
不知道哪个牌子，在保护这方面尤其出色？ |
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d*i
发帖数: 9453 | 26 没听说对脚背有特别保护的鞋，而且脚背受伤有什么大影响吗？
具体是什么伤？
脚弓，脚踝的保护跟脚背好像也没关系。
另外总的来说普通hiking强度不大，买双light hiking boots就好了，
关键要去店里试试，要合脚才好。 |
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s*******o
发帖数: 194 | 27 没有说清楚，是找对脚弓有支持保护的. 那个部分曾经扭了一下，骨折过 |
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x*******u
发帖数: 1180 | 29 甚么神器？ 快快从速招来！！
10/21/12
Another resting day.
很少很少连着歇两天。郁闷。LD 拖我到跑鞋专卖店，试了N双各种各样跑鞋， 最后买
了 Saucony Grid type A5。 新鞋比原来的Inov 8 F-lite 195 稍稍有点cusion。 发
现好多习惯一旦养成， 很难逆转。 简单鞋后， 不能忍受任何的cushioned 鞋。 店
小二说我跑姿是mid foot landing, 没任何问题， 就是脚弓高， 最好垫下，给点
support， 要么PF毛病还会有。。有这种说法么？ 实在难以忍受穿那种厚底鞋， 别说
跑步， 走路都觉得别扭！ |
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x*******u
发帖数: 1180 | 30 甚么神器？ 快快从速招来！！
10/21/12
Another resting day.
很少很少连着歇两天。郁闷。LD 拖我到跑鞋专卖店，试了N双各种各样跑鞋， 最后买
了 Saucony Grid type A5。 新鞋比原来的Inov 8 F-lite 195 稍稍有点cusion。 发
现好多习惯一旦养成， 很难逆转。 简单鞋后， 不能忍受任何的cushioned 鞋。 店
小二说我跑姿是mid foot landing, 没任何问题， 就是脚弓高， 最好垫下，给点
support， 要么PF毛病还会有。。有这种说法么？ 实在难以忍受穿那种厚底鞋， 别说
跑步， 走路都觉得别扭！ |
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t*********r
发帖数: 1822 | 31 不对。
两张图的bar都过于靠前了。highbar 时候，杠铃投影要在脚后跟。
low bar我作的不多，不过那帮玩儿powerlifting的似乎是强调杠铃投影在脚弓正中心。
第二张图要是杆子上放几百磅片子，这哥们就倒了。 |
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C********g
发帖数: 3574 | 32 对啊，11年末的时候MLS没了他被租借回阿森纳打了5－6场比赛啊，然后第一次又一次
代表老东家出战是70多分钟被换上然后马上打入一个他最经典的脚弓推射远角，1－0拿
下比赛。那场太完美哭傻了。那个时候由于14号被walcott占了他是身披12号的，这个
也成了很有纪念意义的一款球衣了。 |
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d******k
发帖数: 4295 | 34 这么短的距离，感觉脚弓和外脚背都不容易踢反弹球。线路容易判断，对防守有利 |
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x****5
发帖数: 1564 | 35 首先要保证站姿稳定平衡，下盘稳定有力，感觉重心在脚弓不前不后；
其次头部高度在挥杆的绝大部分时间内不能起伏，尽量少动，眼睛紧盯球或球前，可以
选一球前一尺的一个记号，可以是一个树叶或一片打痕，试着在杆头过球后眼睛还能看
那个记号一下再看球的去向。 |
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l******t
发帖数: 843 | 36 对了，HengMei2你轮滑怎么样啊？
我是到美国才开始练的，刚开始没钱，80刀买了双Rollor Blade的recreational（
4x72mm，ABCE-1的轴承），当时什么也不懂，所有参考值都看不明白，觉得这破玩意儿
真TMD的慢啊，摔一下还挺疼，滑了几个月就停了。
最近搬到明州后，随着买短道，又买了几双速度轮滑（轴承ABEC-7或-9），不过为了能
和短道互换，都是165mm间距5x80mm的，估计以后想改4x100或4x110够呛，好象4x的大
轮子都是195mm间距的。
这几个月滑速度轮滑的体会，不知是否正确，请指点：
(1)我安装frames时，双脚必须都向内侧offset很多，而不是鞋底正中，否则超过20分
钟内侧的脚弓会有酸胀感。不知这种offset是否很普遍，还是我的鞋不合适。
(2)速度轮滑一般没有专门的break，刹车时是否肯定比ice麻烦，而且距离长得多？我
现在只会后脚打横的一种刹车，多数情况为了减少轮子和轴承的磨损，就是slow down。
(3)我手头有BONT的5x88的frames、5x84的frames和很多84mm的轮子，是不是5x84应该 |
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x*********o
发帖数: 10 | 37 我最近才接触滑冰，挺感兴趣的。
新近买了一双Hockey的冰鞋。买的时候试了一下，感觉还行，但是后来穿上滑的时候感
觉长短还行，对脚弓那儿的骨头却非常挤。前两三次真的都感觉受不了，鞋带我都系的
比较松。现在穿了大概有十次左右，感觉好了不少。
今天碰到一个美国哥们，随便聊天，他告诉我我可以把鞋拿去“bake“一下，之后再立
即穿上，那个鞋就会适应我的脚的形状。只不过这之后我每次都必须把鞋系很紧了。
想问问版上的大牛，这个新鞋需要bake吗，都是什么好处和坏处呀？谢谢了。 |
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D**********e
发帖数: 157 | 38 呃。。。说Bauer比较窄主要是脚弓部分，脚跟没啥差异。每个人的脚不太一样，祝选
到合适自己的型号和尺码 ：）
PS：我有双senior One20，也有其他牌子的。好像在版上没表示过对这双的喜好与否。
。。
的， 刚刚滑冰回来， 感觉脚后跟很酸很累， 脚趾感觉还好。 刚刚穿上的时候没有这
样的感觉， 只有滑了一会儿的时候有酸累的感觉。
是的话，尽管你喜欢这双冰鞋， 我也要马上去换了， 因为明天还要去滑。 |
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D**********e
发帖数: 157 | 39 呃。。。说Bauer比较窄主要是脚弓部分，脚跟没啥差异。每个人的脚不太一样，祝选
到合适自己的型号和尺码 ：）
PS：我有双senior One20，也有其他牌子的。好像在版上没表示过对这双的喜好与否。
。。
的， 刚刚滑冰回来， 感觉脚后跟很酸很累， 脚趾感觉还好。 刚刚穿上的时候没有这
样的感觉， 只有滑了一会儿的时候有酸累的感觉。
是的话，尽管你喜欢这双冰鞋， 我也要马上去换了， 因为明天还要去滑。 |
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r****d
发帖数: 375 | 41 第十一天：回到dc
早餐: 一小碗燕麦粥，236ml 脱脂牛奶，一个香蕉。
中餐: 左宗鸡，一小碗米饭。
晚餐: uptown chicken salad。
运动: 去YMCA跑了2.5迈，脚弓太疼，明天要换自行车了。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 42 哈哈哈，，握手，偶对Hattori就是这样做的。五指鞋特殊一点，各有各的好处。seeya
是kso的超薄版，所以想试试，对KSO一直感情很好，但是这鞋子3，5年也不会坏，因为
没啥可坏的地方。bikila是厚底高脚弓跑步用的，wuyan推荐的，偶试过很好留下的。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 43 哈哈哈，，握手，偶对Hattori就是这样做的。五指鞋特殊一点，各有各的好处。seeya
是kso的超薄版，所以想试试，对KSO一直感情很好，但是这鞋子3，5年也不会坏，因为
没啥可坏的地方。bikila是厚底高脚弓跑步用的，wuyan推荐的，偶试过很好留下的。 |
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r**********a
发帖数: 1067 | 44 过完节后就肚子不舒服，头晕想吐。周二在喝了一大杯chia seed水之后彻底爆发，把
吃进去的都吐出来了，肚子疼的我怀疑自己胃出血啥的了，折腾了两个小时。昨天总算
是彻底好了。吃了两天的热汤和面包。
今天早上跑了30分钟，前15分钟穿着刚买的五指鞋，正想着还很舒服的时候发现左脚弓
有点疼，又坚持了几分钟，换鞋，发现磨出个水泡，今天晚上去买双五指袜去。那个鞋
跑起来感觉还是不错的，我的左脚踝不会不舒服。 |
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x*******u
发帖数: 1180 | 45 紫苏，是invo-8 f-lite 195. 我脚弓高，还没想好要不要试五指鞋。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 46 是啊，偶现在有KSO，seeya和bikila了。seeya是超薄超爽，比KSO同时分开前脚掌和后
脚掌，脚弓也没有bikila这么高。偶今天才第一用seeya跑水泥地，跑下来腿脚没啥感
觉，不过要看明天如何了，希望偶已经过了腿脚酸疼的阶段了。
如果你觉得seeya太薄了，要多那么点cushion的话，可以试试bikila。wayan推荐的，
跑版战神说过是他用的跑的最爽的鞋子，比啥HS4和跑虎都强很多。偶用bikila跑过很
不错，也留了一双以后跑trail可以用，但是没有seeya这么超薄的感觉，seeya跑土路
trail估计脚板会给搁楞的不舒服的，那么多小石头都历历在目。 |
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P****D
发帖数: 11146 | 47 http://www.guokr.com/question/317693/
跑步时用脚跟着地，你试过这样吗？
Joachim 发表于 2012-08-20 12:01:32
近期看了一个微博，说建议在跑步时用脚跟着地，这样会比较好，但是经验告诉我，跑
步时一般都是前脚掌着地啊。
后又看到一个持反对意见的微博，还给出了力学分析图，他建议是前脚掌着地。
近期每天晚上会夜跑，不知他们说的谁对？
星期五出生 运动生物力学博士ψ
2012-08-20 16:25:58
面对帖子里看似很科学的两张压力曲线截图，我试图搜索点相似的科学图谱来佐证自己
的观点，但实在手边没什么合适的，所以，希望只有文字不会很苍白。
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首先，我们来探讨第二条微博的各种漏洞：科学的结论必定要建立在严谨的实验数
据和推论基础上的。
且看这句话，多么牛X的博主啊，直接否定了牛三... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
------------------------------------
07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per m... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 49 plantar fasciitis
我路跑的时候踩到了活动的地砖，猛的拉了一下脚弓，就伤了。最近看了很多这方面的
东西，这个是我看到的很全面的介绍...跑步的同学们，如果发现脚踝发紧，脚底疼痛
，可得小心了，都容易转PF，大部分人都是慢性搞出来的，这东西得了以后不容易好。 |
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