n*******w
发帖数: 6708 | 1 从新年开始，减肥2个半月，跑步（一天800卡）+控制饮食，现在体重到了自己基本满
意的标准，不准备再减了，准备练些肌肉。
两个月减肥的同时，每晚做50个俯卧撑，100个仰卧起坐， 我觉得胳膊的肌肉和腹肌慢
慢这么练下去就行，
版上的网友劝我要练胸，背， 腿的肌肉
请问这个胸，背，腿的肌肉都是怎么练的，能否介绍个具体的方法，
多谢 |
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X*M
发帖数: 789 | 2 低手出来扔砖头。
武术里关于胸背有三种练法。挺胸，多用于长拳类定势时(为了亮相，造型)。凹胸
弓背，常见于猴拳和有些象形拳。而含胸拔背多见于内家拳和短打类的外家拳(这些
拳术都比较注重发力)。
含这个说法容易让人误解。真正的含义是让胸部处于自然舒张放松的状态。挺与凹
都会使肺部受压，横隔膜紧张，呼吸不能深长，无法运用逆腹式呼吸，影响发力。
含介于两者之间，心胸舒畅，隔膜运动自然，呼吸深长，腹压增加，对内脏各个器
官多会起按摩的作用。这就是所谓内家功夫健身的原理。腰腹为中节，发力那一瞬
间用逆腹式呼吸，使腹压增加，腿部的力量就会更容易传导到上肢，从而脚下有跟，
手上有劲，三节贯通。好多人练深蹲的时候用腰带就是这个道理。“虚其心，实其
腹”在武术里就是这个含义，与道德经里的意义完全不同。 |
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N****i
发帖数: 40 | 3 http://bestparentingtip.blogspot.com/2012/02/blog-post_5150.htm
从怀孕起，就该有意识的爱护准妈妈的腰、背、胸。
我很谨慎的写这篇帖子。但我不是专业人士，这些只是一些常识和个人经验。各位妈妈、准妈妈们，请听医生们的专业意见。
怀孕时的坐姿很重要，挺直腰，尽量坐硬木头椅子，就是坐硬椅子时，最好也只坐后半个屁屁在椅子上，前半个屁屁悬空在椅子外。这个坐姿是调整你子宫位置和胎位的好方法。
我整个孕期一直保持良好的坐姿，坐累了，走走或是躺下，基本没有做过很软的沙发，更没有一滩泥似的整个人深陷在沙发里，靠在沙发背上蜷着。
这种姿势，开始累,后面就很习惯了。从我个人经历看，效果非常非常好。
Pregnancy pillow
孕后期，真累啊，真累啊。左侧睡对胎位好，但大多数人（没准是所有的准妈妈们），无论什么体位，都已经是无法舒服入睡了。
强烈建议孕中期就买个Pregnancy pillow，早买早享受。孕后期尤其有用。
当时的睡眠质量很差，仰卧，脊椎疼；两边侧睡，大腿疼。疯狂的希望有什么东西帮我支撑一下肚子。这个pillow的坡面设计，是... 阅读全帖 |
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s**********a
发帖数: 3273 | 4 胸，不必练
背，pull up
腿，deadlift |
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o***s
发帖数: 42149 | 5 陈奕迅何韵诗当台舌吻 全场哗然
2月14日晚，陈奕迅（Ea-son）与何韵诗以搭档的形式亮相《黄伟文Wyman作品展》演唱会，共同演绎张国荣与梅艳芳的名作《芳华绝代》。舞台上Eason与何韵诗上演极致诱惑的戏码，两人边吟唱边“调情”，何韵诗使出“猴子偷桃”的绝招，Eason也不示弱，一双魔掌在何韵诗身上“翻山越岭”，令现场观众一片哗然。昨日，Eason与何韵诗的表演视频被各大门户网站放到了头条的位置，如此大尺度的表演也引发了网友们的大讨论。
想超越经典 Eason豁出去了？
记者观看视频看到，在演绎《芳华绝代》这首歌时，Eason大部分时间是坐在舞台当中的椅子上，而何韵诗则绕其而舞。前半首歌两人的表现尚属正常，没有任何身体接触，但就在第一遍副歌演唱之后，两人情绪突变。只见何韵诗先是步入Eason张开的腿之间做了一个诱人的弯腰翘臀的动作，Eason则毫不犹豫地用手抚过那最有曲线的部分，引起现场观众尖叫。随后何韵诗单膝跪地继续委身于Eason两腿间，极具挑逗性地将手从Eason的胸部一直滑到了隐私部位，随即还做了一个舔食的动作，这一举动似乎彻底点燃了Eason。随即，两人一发不可收拾……记... 阅读全帖 |
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g******u
发帖数: 3060 | 6 今天加班很忙,觉得有点用脑过度,很累.回来觉得右背疼,有点放射,有点穿刺的感觉.
现在好一点.左边胸背都没有任何感觉.以前几年间也有过一两次,这次比较久,几个小时
都没好,只是改善点.
有点担心心脏.虽然自己从没发过病,但家里老人得心脏病的不少. |
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j**f
发帖数: 7403 | 7 如果有任何放射性疼痛，都要马上看医生。
今天加班很忙,觉得有点用脑过度,很累.回来觉得右背疼,有点放射,有点穿刺的感觉.
现在好一点.左边胸背都没有任何感觉.以前几年间也有过一两次,这次比较久,几个小时
都没好,只是改善点.
有点担心心脏.虽然自己从没发过病,但家里老人得心脏病的不少. |
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p*********l
发帖数: 26270 | 8 1) 肥肉肌肉手感不同
2) 并排坐着歪头一靠就是肩和胸，靠不到肚子。
3) 靠在肚子上肚子会古古叫 |
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G********1
发帖数: 1341 | 9 俯卧撑不仅能练到胸肌和三头，而且还能练到腰腹部的核心肌肉（这是其他练胸动作没
有的）。但是俯卧撑不能改变重量，把它当作辅助或热身还是非常不错的。 |
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h*******t
发帖数: 2679 | 10 不是同道中人啊…我只是听说而已。
我屁股和腿是强项，胸背是弱项，就不奔了，大老爷们的，让我孩子看到了要笑话的。 |
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s****e
发帖数: 914 | 11 每次游完了，双拳一握，上半边胸背肌肉凝成一块，真觉得像李小龙了 :) |
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k*****c
发帖数: 1670 | 12 第百卅一折翻羽难去·丹心作灰
第百卅二折停舟何羡·珠圆玉瑰
第百卅三折往而不害·远引临非
第百卅四折说时依旧·故土黄坏
第百卅五折焉薄骨肉·入道高危
第百卅一折翻羽难去·丹心作灰
老人俯视着榻上苍白憔悴的男子。
无论从哪种意义上说，迟凤钧都该是他的传人。老人犹得当年秉烛伏案、在贡院成
摞的试卷里读到其策论时，那股子铣利烁人的诧艳——
抨击四镇开府的论据是稍嫌稚拙了些，那是欠缺边政实务所致，兼且不懂公门里诸
多稽核抚赏的猫腻；然而由朝廷财政着手，说明这年轻人脑筋清楚，非是被黄旧古书熏
坏了的腐儒。更难得的是不畏权贵、不苟全冬烘的勇气，一如试卷上瘦硬遒劲，偏又大
开大阖的酣畅墨迹。
可惜不自量力。西山韩阀、北关染公不消说，就连新到东海的慕容柔，谁都知道是
天子心腹，是你个应试举子惹得起的？还想「革其旌节，复归朝堂」！
「兀那狂生！」
主持科考的老台丞冷哼，嘴角抿着一抹笑意，反覆阅读至天明。为迟凤钧前程着想
，他本该将这份卷子夹在五甲之末，给他个「同进士出身」就好，保住这根生机勃勃的
青苗，以免羽翼未成先树大敌，惹上不该惹的麻烦。
此番大考取士，五甲合计百卅二名，皇帝能看完主考官的呈本，翻翻... 阅读全帖 |
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w********g
发帖数: 314 | 13 我之前在水木贴过，不记得这儿是否贴过了，但似乎找不到了：
我根据自己的经验制定的几个适合不同阶段的训练方法（主要动作都选择了简单易行的
动作，在综体健身房就可以练，因此像腿举这种动作没有加进去），另外，我的计划也
是重点大肌群，小肌群附带练习，我水平有限，仅供参考：
入门级训练计划（一周2-3次训练）
每相隔2天左右训练一次，每次全身训练，以大肌群为主。每次1.5个小时，组间休息1.
5分钟到2.5分钟。（如果每周训练4次的话，可以讲胸背胳膊放在一天，腿肩膀腹肌放
在一天，每周两个循环，每次训练40分钟）
胸：平板卧推（或上斜卧推）：3组×12次
哑铃仰卧飞鸟：3组×15次
背：T形杆下拉：3组×12
杠铃划船：3组×10
腿：杠铃深蹲：3组×12
腿弯举：3组×12
提踵： 3组×15
肩：杠铃颈前推：3组×12
侧平举（或飞鸟）：3组×15
二头：哑铃弯举：2组×12
三头：颈后屈臂伸：2组×12
腹肌：卷腹（或仰卧收腹举腿）：3组×15
初级训练计划（一周训练4次）
day1:
胸：
平板卧推（或... 阅读全帖 |
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B***o
发帖数: 133 | 14 观音灵感录续编
菩萨戒弟子惕园毛凌云敬述
第一章 绪言
第二章 救刀兵劫
第三章 救灾祸难
第四章 救疾病苦
第五章 救产婴苦
第六章 善恶劝惩
第七章 示现接引
第八章 结劝流通
第九章 礼念方法
第一章 绪言
第一节 略叙圣迹
观世音菩萨是古佛再来，在无量劫前早已成佛，号正法明如来，故称观音古佛。但以度
生念切，救苦心殷，不离寂光，倒驾慈航，为西方极乐世界阿弥陀佛之左辅，又为娑婆
世界释迦世尊之良弼，遍十方微尘国土，度二乘六道众生，共生极乐。应以何身得度者
，即现何身而为说法，虽常现佛身，而复普现菩萨、缘觉、声闻、及人、天、修罗、畜
生、饿鬼、地狱等九法界身；即山河道路，桥梁船筏，药草树木，楼台房舍，墙壁村落
等，亦随机化现，以施无畏，而垂济度。世人据迹而论，只云菩萨或大士而已。尤对我
等娑婆世界，因缘甚深，昼夜六时，常以大悲眼，观照世间一切众生，求救苦难、或求
赐福利、而称名之音声，即施护祐，拔苦与乐，故名观世音，简称观音。又名观自在，
谓自利利人皆能得大自在也。菩萨、简称也，音译具名为菩提萨埵；义译旧为大道心众
生，新译曰觉有情，又译大士。释为：菩者、觉也、度也，萨者、有情... 阅读全帖 |
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P****D
发帖数: 11146 | 15 出处：http://www.guokr.com/post/414353/
适合学生党和上班族的减脂一周训练计划
王老汉
2012-12-22 01:04:25
更具体的训练计划文件（包括动作视频）请去我微盘下载：
http://vdisk.weibo.com/s/iePnp
（所有视频取自网络，如果涉及版权问题，请联系我）
写在前面：
一：减脂是很简单的事情。
但为什么世界上还有这么多的胖人？因为他们不去运动，不去锻炼，给了计划却不去执
行。计划有很多种，每一种都能让你瘦下来，但如果你不坚持，那就没用。我私教期间
给很多人定过计划，我有时候会逼着我的会员在跑步机上待够一个半小时，后来她们去
投诉我，说我虐待她们，别人的计划都是一些器械加瑜伽和操课，我却带着她们在这玩
跑步机，但是做那种强度低下的瑜伽和健身操对减脂来说是没多大效果的。到最后你只
会变成一个柔软的胖子。强调一遍，一定要坚持！
二：对减脂来说，饮食至关重要。
我们业内有行话，3分练，7分吃，可见饮食的重要性。
饮食上一定要低油低盐，晚饭的碳水要控制，我每周会给你安排一次放纵日，你可以吃
你想吃的东西，但是量一定要控制。像海底... 阅读全帖 |
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X*M
发帖数: 789 | 16 再扔半块砖。
含胸是介于挺与凹之间，这也体现了内家武术“中”的原则，而这个“中”在传统
文化中是无所不在的，象武术中的中和之气，儒家的中庸之道，中医的阴平阳秘，
都讲究一种均衡稳定的状态，也就是一种既非太过又非不及的状态。挺凹是两个极
端，我个人体会要体会含胸要从挺开始，先挺胸塌腰站好，这样背部斜方肌(TRAPS)会
紧张，两肩会向外向后张，呼吸会比较费力。这时候把斜方肌放松，使双肩略向前
扣，向下松沉，人就会感到呼吸顺畅许多，而这时的状态就是含胸。站直了不挺胸
就是含胸。含胸作好了，拔背也就作好了。含胸拔背作不好，松肩坠肘，虚领顶劲
就都作不好。
有些人背部肌肉无力，驼背，往往自己觉得站直了但其实没有。去GYM用中等重量练
练SHOULDER SHRUG，两三周背就不驼了。当然脊椎有病那就是另一回事了。 |
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a*******a
发帖数: 4233 | 18 我也是新手，从手无缚鸡之力开始锻炼刚半年，男性。
有时候高手的一些意见挺好的，不过新手用了就会死的很难看---身体承受不了。分享一下我的新手上路心得供你参考吧。
1.锻炼的目的是什么。
有的人为了穿衣服好看，有的人为了泡mm有优势，也有的人为了身体健康。这些理由
都很make sense，不过鉴于身体是革命的本钱，加之楼主以前接触的不多，所以还是以
身体健康为第一优先，穿衣服好看作为第二优先吧。
2.哪里的肌肉是锻炼的重点？
说实在的，身体每个零件都是不可替代的，锻炼的时候不应厚此薄彼。不过从现代人
的生活环境来看，坐姿时间越来越长，体育锻炼不够，所以腰背部、颈部最容易出问题
，神马腰肌劳损拉，腰椎间盘突出拉都成了常见病。所以首先应该注重下背部、腰部腹
部肌肉的锻炼。因为多少会走几步，所以腿部一般不会太差。至于上肢。。 说难听点
哪怕一点肌肉都没有也不会影响到健康。而且日常生活中扛/提东西也是由腿至腰再至
背全身发力的，上肢力量略缺也没有太大问题。想象一下是不是腿蹬地扭腰然后把弹簧
门推开？
3. 健美锻炼的方法是什么?
这个没什么好说的，常见的几个原则，念动一致、宁少勿... 阅读全帖 |
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S**C
发帖数: 2964 | 19 第一章
北宫，北寺狱。
刘骜拂了拂手，似乎想拂去空气中的腐臭味。赵王自尽，太子刘丹被诛，其余家眷
伏罪之後已经被发往郡邸狱，北寺狱内此时只有一名囚犯。
牢房内放着一隻巨大的铁笼，一名壮汉两侧琵琶骨被铁链穿过，吊在铁笼上方，他
上身赤裸，胸背伤痕累累，这会儿垂着头，似乎已经昏厥过去。
旁边几名内侍跪在地上，连大气也不敢喘。北寺狱就在北宫，但天子继位以来，还
是头一回踏足此地。上次因为有囚犯失踪，当班的内侍被全数诛杀，新来的这些无不胆
战心惊。
刘骜用一块手帕掩住鼻子，“他就是郭解？”
旁边的内侍还没来得及开口，那壮汉忽然抬起头，他恶狠狠啐了口血沫，狞声道：
“正是你爷爷！”
那内侍一听就慌了，一边扑上去用铁钩朝他嘴上乱砸，一边冷汗直流地斥骂道：“
该死的贼囚！让你乱说！让你乱说！”
一个尖细的声音道：“你把他嘴打烂了，还怎么说话？臭死了……”中行说嫌牢里
太臭，不满地嘟囔几句，然後道：“把他阉了。”
内侍陪笑道：“公公好主意——先把他放下来！”
张放左右看了看，除了自己全是些太监，连个有身份的人都没有，只好硬着头皮道
：“圣上，这厮在市井间颇有些侠名，可杀不可辱……”
刘骜冷冷道：“连你... 阅读全帖 |
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z***y
发帖数: 7151 | 20 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: Xman0000 (Xman 0), 信区: Fitness
标 题: 【锻炼一年】分享菜鸟健身入门！
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 18 05:45:38 2011, 美东)
菜鸟健身入门！
3年前刚来美国的时候，根本也没想过要健身什么的，刚开始学习也很忙，自己做饭做
得太好吃，结果一年多长了40磅肉。暑假去海边玩，拍的照片不能看了，呵呵，当时也
没想那么多，后来发生了一些事，打击很大，心情比较消极，需要转移下注意力，就开
始锻炼了，一练就是一年多，分享点自己的经验，入门级别的。要修炼神功，自宫倒不
必，有些装备还是必须的。
装备：
手套一付
助力带（strap）
Lifting belt (护腰) 有的健身房有借，可以省钱哈
战友：
一个人容易偷懒，有个人或者几个人一起，练起来会好很多。
药品：
刚开始没使用，到了集中减脂的时候采用。
蛋白粉(吃了但是不知道有没有用)
肌酸(还是有点用的，能提供能量，减脂的时候，吃得东西少，肌酸能补充能量，使肌
肉受到比平时大的刺激)
NO （这玩意没用过）
像打游戏一样... 阅读全帖 |
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X******0
发帖数: 181 | 21 菜鸟健身入门！
3年前刚来美国的时候，根本也没想过要健身什么的，刚开始学习也很忙，自己做饭做
得太好吃，结果一年多长了40磅肉。暑假去海边玩，拍的照片不能看了，呵呵，当时也
没想那么多，后来发生了一些事，打击很大，心情比较消极，需要转移下注意力，就开
始锻炼了，一练就是一年多，分享点自己的经验，入门级别的。要修炼神功，自宫倒不
必，有些装备还是必须的。
装备：
手套一付
助力带（strap）
Lifting belt (护腰) 有的健身房有借，可以省钱哈
战友：
一个人容易偷懒，有个人或者几个人一起，练起来会好很多。
药品：
刚开始没使用，到了集中减脂的时候采用。
蛋白粉(吃了但是不知道有没有用)
肌酸(还是有点用的，能提供能量，减脂的时候，吃得东西少，肌酸能补充能量，使肌
肉受到比平时大的刺激)
NO （这玩意没用过）
像打游戏一样，先得有个熟悉过程，因此对于像我这样弱弱的菜鸟，入门就分两个阶段
来讲。第一阶段， 算是熟悉阶段吧，熟悉你自己的身体，熟悉器械，自己各个动作能
承受多大的重量，对于初级入门的人来讲都是没有概念的。第二阶段 就算入门了，锻
炼常规了，配合饮食，对自己的体重，... 阅读全帖 |
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X******0
发帖数: 181 | 22 菜鸟健身入门！
3年前刚来美国的时候，根本也没想过要健身什么的，刚开始学习也很忙，自己做饭做
得太好吃，结果一年多长了40磅肉。暑假去海边玩，拍的照片不能看了，呵呵，当时也
没想那么多，后来发生了一些事，打击很大，心情比较消极，需要转移下注意力，就开
始锻炼了，一练就是一年多，分享点自己的经验，入门级别的。要修炼神功，自宫倒不
必，有些装备还是必须的。
装备：
手套一付
助力带（strap）
Lifting belt (护腰) 有的健身房有借，可以省钱哈
战友：
一个人容易偷懒，有个人或者几个人一起，练起来会好很多。
药品：
刚开始没使用，到了集中减脂的时候采用。
蛋白粉(吃了但是不知道有没有用)
肌酸(还是有点用的，能提供能量，减脂的时候，吃得东西少，肌酸能补充能量，使肌
肉受到比平时大的刺激)
NO （这玩意没用过）
像打游戏一样，先得有个熟悉过程，因此对于像我这样弱弱的菜鸟，入门就分两个阶段
来讲。第一阶段， 算是熟悉阶段吧，熟悉你自己的身体，熟悉器械，自己各个动作能
承受多大的重量，对于初级入门的人来讲都是没有概念的。第二阶段 就算入门了，锻
炼常规了，配合饮食，对自己的体重，... 阅读全帖 |
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s*****t
发帖数: 292 | 23 另外，气功的站桩也要求含胸拔背，这样气才能督脉上/任脉下。
可顺便问问陈小旺：太极的含胸拔背是否与站桩的要求类似。
就个人体验来说，打太极久了，自然就做到一些含胸拔背的要求，
否则会胸闷气喘。 |
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k****u
发帖数: 1686 | 24 君子易系列丛书-六爻入门-解卦篇
前言
本资料中所讲内容为解卦的基础知识与思路，共分三部分内容，如下：
一、“解卦入手法”本章主要讲解，如何开始解卦，一个卦起出之后从何处入手；
二、“卦意象解”本章主要讲解，如何在旺衰的基础上，用取象的方法来分析出
一个卦的大部分信息。
三、“解卦思维”本章主要讲解解卦的思路。
声明
全篇内容均为基础解卦内容，没有高深的东西在其中，因本人水平有限，在这里只介绍
一些解卦方面的基础内容，如你已经能自己解卦，这里不会有太多的东西为你所用。如
有错漏之处还望大家批评指证。
目录
一、解卦入手法 1
第一课 取用之道 1
第二课 解卦信息提取法 2
第三课 定旺衰解卦法 6
二、卦意象解 8
三、 解卦思维（练手卦） 13
一、解卦入手法
六爻占卜之法，是以“六十四卦”中的爻来分析，所占之事的吉凶成败的，而其分析方
法，也就是其理论的基础点是卦中之爻的旺衰判断，只有对旺衰掌握的准确，才能更好
的进入下一阶段的分析，如果某一个学习都不能很好的掌握卦爻的旺衰，而只用一些技
巧性的东西或是背别人总结出来的断语，那他对卦的理解只能是停留在很... 阅读全帖 |
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k****u
发帖数: 1686 | 25 君子易系列丛书-六爻入门-解卦篇
前言
本资料中所讲内容为解卦的基础知识与思路，共分三部分内容，如下：
一、“解卦入手法”本章主要讲解，如何开始解卦，一个卦起出之后从何处入手；
二、“卦意象解”本章主要讲解，如何在旺衰的基础上，用取象的方法来分析出
一个卦的大部分信息。
三、“解卦思维”本章主要讲解解卦的思路。
声明
全篇内容均为基础解卦内容，没有高深的东西在其中，因本人水平有限，在这里只介绍
一些解卦方面的基础内容，如你已经能自己解卦，这里不会有太多的东西为你所用。如
有错漏之处还望大家批评指证。
目录
一、解卦入手法 1
第一课 取用之道 1
第二课 解卦信息提取法 2
第三课 定旺衰解卦法 6
二、卦意象解 8
三、 解卦思维（练手卦） 13
一、解卦入手法
六爻占卜之法，是以“六十四卦”中的爻来分析，所占之事的吉凶成败的，而其分析方
法，也就是其理论的基础点是卦中之爻的旺衰判断，只有对旺衰掌握的准确，才能更好
的进入下一阶段的分析，如果某一个学习都不能很好的掌握卦爻的旺衰，而只用一些技
巧性的东西或是背别人总结出来的断语，那他对卦的理解只能是停留在很... 阅读全帖 |
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b*****e
发帖数: 3522 | 26 【六朝燕歌行】第一集 汉宫日暮
。
第一章 长门灯暗。
洛都北宫。永安宫外。
突如其来的惊呼声如同海啸，翻滚着往四面八方扩散开来。巍峨的琼玉阙楼上方，一具
穿着衮服的屍身双手扶着栏杆，兀自傲然挺着胸膛，鲜血喷泉般从断颈中喷出。那颗戴
着天子冕旒的头颅，此时正被人提在手中，冕延前方用白玉珠串成的垂旒乱糟糟绞在一
起，摇晃着不断淌下血滴，如同一只血腥的玩具。
秦桧提着刘建的首级，沿阙楼的墙面一路滑下。另一方向，吴三桂背着长矛逆势而上。
两人错身相过时，秦桧传声道：「人在上面」。
吴三桂笑道：「甕中捉鳖」。
秦桧叮嘱道：「当心狗急跳墙」。
「省的」。
当秦桧落到地面，阙楼下方翘首以盼的军士立刻爆发出一片巨大的欢呼声。
金蜜镝走马上前，接过首级，仔细看过，然后摘下天子冕旒，将刘建的头颅高高举起。
四周欢声雷动，平叛军士气如虹。
亲眼目睹了「天子」被一剑斩首的一幕，原本还抱着一丝幻想，在宫中顽抗的乱军瞬间
被打回原形。那些刘建用重金召募来的家奴、门客，投诚来的内侍、军士，冀图成为从
龙功臣的野心家们，此时都彷彿被滚水浇到的蚂蚁，轰然作了鸟兽散，争相往宫外逃命
。跑不掉的纷纷丢下兵刃，跪地求饶。... 阅读全帖 |
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o****o
发帖数: 8077 | 27 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: Xman0000 (Xman 0), 信区: Fitness
标 题: 【锻炼一年】分享菜鸟健身入门！
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 18 05:45:38 2011, 美东)
菜鸟健身入门！
3年前刚来美国的时候，根本也没想过要健身什么的，刚开始学习也很忙，自己做饭做
得太好吃，结果一年多长了40磅肉。暑假去海边玩，拍的照片不能看了，呵呵，当时也
没想那么多，后来发生了一些事，打击很大，心情比较消极，需要转移下注意力，就开
始锻炼了，一练就是一年多，分享点自己的经验，入门级别的。要修炼神功，自宫倒不
必，有些装备还是必须的。
装备：
手套一付
助力带（strap）
Lifting belt (护腰) 有的健身房有借，可以省钱哈
战友：
一个人容易偷懒，有个人或者几个人一起，练起来会好很多。
药品：
刚开始没使用，到了集中减脂的时候采用。
蛋白粉(吃了但是不知道有没有用)
肌酸(还是有点用的，能提供能量，减脂的时候，吃得东西少，肌酸能补充能量，使肌
肉受到比平时大的刺激)
NO （这玩意没用过）
像打游戏一样... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 28 选手胡维
选手李琦
选手王雅倩
女选手穿露肩装 近景镜头被质疑“裸唱”
6月19日起，2011中国红歌会全国复赛在江西卫视打响，120强聚集南昌，选手们连续20天每日一场比赛，被称为残酷的魔鬼之战。今年的全国复赛，节目组首次增设红歌评审团，使得在如此激烈的复赛大战中，并没有像往年那样把目光聚焦在选手的比拼上，来自社会各行业的大众评审们以他们的眼光，对选手的服装和演唱提出种种质疑，希望看到一个真正“百花齐放”的红歌大赛。如在刚刚结束的“120进80”比赛中，因为近半数女选手动辄穿着露肩露背低胸式晚礼服，脚瞪十寸高跟鞋演唱红歌，被认为是千人一面、千篇一律的流水线产品，让红歌会缺失有个性、有特色的面孔与声音，从而引发“红裙子”现象的热议。更有网友调侃若摄像机只拍摄胸部以上特写，呈现的效果俨然就是“裸唱”。
唱红歌穿红裙
往届的中国红歌会比赛中，女选手们总是赛场上最靓丽的一道风景，身着各类演出盛装、深情放歌红馆，不仅选手自身沉醉其中，更是红米饭们最享受的声色大餐。谁也没有料到，正是这些曾经被视为养眼的美女选手们，在今年的比赛中却被集体炮轰，因为唱红歌就大多数穿红裙，为了美丽性感就统一露肩露背式... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 29 27日上午，有郑州网友在微博曝光一组张柏芝的图片，据悉张柏芝此次赴南阳参加拼盘演唱会，只见辣妈张柏芝身穿低胸露背裙现身，大秀性感遭围观。
图为张柏芝现身。
张柏芝穿低胸裙亮相，手机微信聊不断。（图片来着微博网友）
张柏芝穿低胸裙亮相。（图片来着微博网友）
张柏芝整理衣服。（图片来着微博网友）
张柏芝登台献唱，与粉丝握手互动。（图片来着微博网友）
7月27日上午，有郑州网友在微博曝光一组张柏芝的图片，据悉张柏芝此次赴南阳参加拼盘演唱会，只见辣妈张柏芝身穿低胸露背裙现身，大秀性感遭围观，小麦色肌肤看起来也十分健康，张柏芝在下车之后手机微信不断，疑似跟儿子们报平安。 |
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S*******1
发帖数: 469 | 30 ——高智晟致胡锦涛 温家宝及中国同胞的公开信
(博讯 boxun.com)
胡锦涛 温家宝及亲爱的全体尚怀良知的中国同胞：
高智晟在长春市向你们问好！
在这里，我首先要对那些被广东省委、省政府血腥枪杀的无辜同胞表示我最沉痛的
哀悼！对那些死难同胞的亲人表达一个公民的慰问和声援！同时，对广东省委、省政府
凶残杀害我们善良同胞的野蛮暴行表达我最强烈的抗议！强烈要求最高当局遵从文明社
会公认的基本准则，惩办凶手及责任者，抚恤死难者家眷！
冰天雪地的长春寒冷异常，“躲藏”在一间一天大部分的时间里是断着水的房间里
的我此时热血沸腾，这并不因为是我正再次写公开信给胡、温两位！有幸为着一个世间
最伟大的民族之一的明天而奔走，这足令一个普通的公民热血奔涌！
10月18日，同样是在热血奔腾的情势下，我致公开信予胡、温两位我们的同胞，紧
急呼吁他们的政府“停止迫害自由信仰者，改善同中国人民的关系”。公开信发出的第
二天，我的家遭到赤裸裸的电话威胁，第三日起，每日平均不低于十辆的小轿车、不少
于20人的便衣开始了针对我全家的24小时围... 阅读全帖 |
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C*******l
发帖数: 1198 | 33 在中国有些地方，胸大被欺负得很惨！
我生在一个热带气候的农村。周围的人大多数营养不良，很少有BMI超过16.5的正常体
重，就连我爹都说BMI是日本人的标准，日本人是矮肥的人种，但其实是我们特别瘦小
而已。
我没你这么特殊，我只是个发育正常的中国女孩。但在我的家乡，绝大部分人都是纸板
人，每60人当中只有两三个发育正常，我是为数不多这两三个，经常被其他女孩欺负，
只敢穿运动内衣防止突点，穿bra的话会给人摸背摸到怕，我157cm只有40kg，但总被人
笑肥婆，其他女孩总是孤立我、不跟我玩、不教我做作业，还故意挑剔我，公开指责我
，女孩子们总是找借口靠近我 用手指和指甲沾甚至戳我的乳头，我避开或者表示反感
还会被恶言相向和抓伤。当时是90年代初，校规是绝对禁止早恋的，男孩子一般不敢对
女孩子表达任何正面的感情，他们不会为我出头，对我的胸觉得好奇不仅不是表现得害
羞或者尊重、保护之类的，而是找借口狠狠地用拳头打我胸部旁边的手臂，我经常给打
得整条手臂都是淤血，甚至连胸廓这边受力的部位都淤了。过了十几年我问他们为什么
这么做，他们说只是好色，总想打我的手臂看我的胸跟着动。汗。。。
本来身材出... 阅读全帖 |
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l*****9
发帖数: 9501 | 34 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: inews (inews), 信区: Headline
标 题: 郭晶晶礼服前露胸后露背 轻捂小腹被疑怀孕(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 12 18:58:50 2012, 美东)
两人入场时，启刚礼貌地向记者挥手，并全程笑容满面，但晶晶却有点疲态，双眼有红筋。佩戴珍珠钻石耳环、颈链、左手无名指戴上巨钻的晶晶，一手挽着启刚，另一只手却一直轻按着肚子，引来怀孕疑云。
继9日在霍家大宅、10日在广州南沙大酒店之后，11月11日光棍节当天霍启刚和郭晶晶的世纪婚礼第三场摆在了香港国际会展中心。这一次邀请的嘉宾都是香港有头有脸的，不是政要就是富豪，不是明星就是名人。而郭晶晶也换上了一套前露事业线后露美背的闪钻礼服，看起来艳光四射。一对新人只接受了媒体拍照就回到会场，场内布置了石榴穗，以“K、J”（霍启刚Keneth 和郭晶晶Jing的开头字母）两字母组成的心形图案也成为现场的一大亮点。
郭晶晶前露胸后露背 用“相视一笑”代替“亲一个”
三场婚礼，郭晶晶的造型都以清丽脱俗为主，选的礼服不是白色就是蓝色。昨天最后一... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 35 马伊琍
近期，马伊琍主演的电视剧播出，有不少观众对马伊琍在片中一些片段中的身材提出疑问，称“马伊琍胸下垂”、“不穿内衣拍戏”等。面对网友的疑问，马伊琍早前在微博上回复网友：“因为我边拍戏边喂奶一直在杀青。哺乳期妈妈不能穿任何紧身或塑形内衣，只能穿松垮没型的哺乳内衣。等你当了母乳妈妈就知道了。”
11月13日下午，马伊琍再发文谈及此事，马伊琍分享自己作为二胎妈妈的感慨，马伊琍称和很多二胎妈妈一样，自己发现第二次的母乳量不如第一胎多后，便开始焦虑甚至大哭，马伊琍称随后意识到自己是是产后抑郁在影响着自己。
接着，马伊琍还分享了自己坚持母乳喂养的心得和体会，马伊琍称在拍摄《北上广不相信眼泪》时小女儿才8个月，但是自己仍然在坚持母乳喂养，所以大家在《北上广不相信眼泪》中看到自己“身形微微水肿，腰有点粗，胸部明显下垂”，马伊琍坦言因为“哺乳期的妈妈为了奶水好，每天要吃很多很有营养的东西，不能穿任何塑形内衣，只能穿非常舒适宽松的哺乳背心”，身材才会走样。
之所以分享这样，马伊琍称：“都说母乳喂养是美好的，可是要坚持下去一定是非常难非常累的，要伴随体力心力的巨大付出。只要你想坚持，只要一个理由就可以，... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 36 经常健身到底在哪个部位呢？胸，背，胳膊还是腹肌呢？这里和大家一个误区，就有很
多朋友，他会先考虑自己想健的那个部位，甚至很多人身体前侧的基准发展不平均，造
成上身大下身小体态不正，某些太紧或太松，或者驼背，圆肩，骨盆前倾，高低肩等等。
去健身的朋友呢，首先一个胸，背，肩，胳膊，腿部核心装备的顺序可以交换顺序，原
则，心胸或者是背，这是因为需要肩和手臂的辅助来完成动作，你必须要让肩部，手臂
是保持有利的状态下来辅助才有利，假如手臂和肩训练了没力了，培训下肢容易不稳效
果就不好了，
其次就是做的阶段，因为阶段训练动作也是需要哥辅助。上半身，下半身训练强度比较
大，假如呢，下半身把力气都用完了，上半身就不用练了，心脏在上半身，上半身训练
让腹肌充血，热身上的顺序比较好，第三个原因就是因为所有动作都是需要核心的稳定
，特别是站立的动作影响到后面的训练动作的稳定性。那进阶周训练分化原则要达到，
比如说两天分的这样一个建议，那两天来做，第一天胸，肩，三头肌，腹部，第二天，
二头肌，腿，腰部，胸襟三头肌是推着系列。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 37 胸：bench press, push up
背: pull up, barbell or dumb bell rows
屯腿：squat, dead lift, leg press, step up
youtube上面有很多示范
手臂不用担心，练胸的时候顺带练三头，练背的时候顺带练二头，大的机群胸背腿，每
样练一天，每周练一次，差不多了
其实关键是三大项：bench press, squat, dead lift
可以适当加上 barbell/dumb bell row, military press
差不多全身都练到了 |
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t******9
发帖数: 616 | 38
什么样的动作？俺练的拳里大概没有这样的动作，能给个视频啥的吗？
靠俺对这三个动作字面的理解，分析如下：
肩靠：
太极拳的靠，至少是俺的拳里的靠不是肩，而是整个身体平行移动，外形就是上盘无变
化，下盘胯水平移动。不管比俺重多少的男学生都站不稳（他们侧身站，跟我的姿势相
同），他们越是用肩顶，越不稳，后脚跟都跟着拔起来。
肘崩
拳架里没有，动作是肘的横向运动不？
如果是这样，动源在胸背，含胸拔背蓄势，而后胸廓象门扇样开展，带动肩开尔后肘开
掌翻
让俺想象一下，这个动作是不是以肘尖为原点抡小臂，手背拍对方？
如果是这样，接前式，开肩尖、略虚腋下、以肘尖为原点、意挂手背、抡小臂。
如果三式连在一起的话，就是在靠，也即重心平移，靠的将足未足的时候蓄势（含胸拔
背、虚腋、意挂肘尖），靠足时肘尖出，而后抡小臂。
这动作虽然是上盘动，注意尾闾托丹田也即好似屁股下面有个时时可以落座的凳子，控
制好下盘，别把自己的根拔了。
俺外行，当不得真。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 39 李仲轩论内家劲法
http://www.td9422.com/shownews.asp?id=201301140046242547
一
拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回
于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成。
其理无非动中缩劲，使气合一归于丹田。以修内劲为宗，不求奇异之形、惊人之式，则
修习之法必能简约。内家明劲、暗劲、化劲随气机饱满卒级而上，由公尺劲，进而为尺
劲，再进而为寸劲分劲，周身一气。是不加力而力自彰的自然之力。
养气的人擅长竖劲，因为气沉到足，一踩地力由脊发，可打双手劲；练气的人擅长横劲
，内气出入丹田，贯通手足，丹田劲就是腰力，腰带手足合一，就是身力，一搭手身力
一横就可以轻易破开对方的手，滚动进去力如巨蟒，是因为手力抗不住腰力之故，横劲
的好处是大吃小，因为腰比手粗。竖劲的好处是意在先，因为能发竖劲，表示气已沉至
足，枪声一响就可以蹬地跑出，气若不沉，还须先沉身蓄力方可跑出，用横劲破势，是
得心应手。用竖劲攻敌，是势如炮竹。而万一横劲遇阻，硬行不得，就迂回转圈再进横
劲，就又是缠丝劲。
缩... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 40 女明星以低胸、露背、超短的礼服裙亮相，所以常有咸猪手们趁乱对女明星胸袭，甚至强吻，这样的行径的确可恶。
柳岩：尴尬遭男选手袭胸
2011年8月18日，北京某盛典活动举行，郭德纲、柳岩现身主持。众选手在台上各显才艺。在舞台上，柳岩与选手拥抱时更被对方“突袭”胸部，而她也尴尬地将对方的手拿开。
孟茜：节目现场遭到某激情男粉丝袭胸
2011年6月，一段有关“影视歌三栖女星孟茜在录制星空卫视王牌脱口秀《lady呱呱》时遭到某激情男粉丝袭胸，被一名女保镖当场制服”的现场视频成为近期热门话题。此次，孟茜节目现嘲遭袭胸”事件各方褒贬不一，许多网友猜测这是刻意炒作，而孟茜的粉丝团则是高呼要为孟茜讨回公道。
王菲：遭御用服装设计师熊抱压胸
5月20日凌晨TiTiKwan在微博上载跟王菲的亲密照，两人在演唱会后台头碰头合照，他坐在王菲的背后，两手将她抱在怀里。明显他的手紧紧压在王菲的胸前，而她也神态自若。TiTiKwan留言：“太醉。趣事留明早。”相信他是带醉意将这私密照公开。想不到这合照令王菲迷反感而且妒嫉，女神被冒犯了，惹来连串攻击。
蔡妍：遭男舞伴“蒙眼袭胸”
2011年7月9日，上海，韩国歌手蔡妍... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 41 图为：熊娟一出手便能准确为顾客挑选最适合的胸罩 (记者肖丽琼摄)
找到“摸胸一手准”老板并不难。在百度上输入“摸胸”、“很准”、“内衣”就可以找到不少指路帖。当记者拨通这家“私语内衣”老板娘的电话时，对方爽朗地笑着说：“对，我就是那个摸胸很准的熊娟。”
卖内衣十年摸胸无数
熊娟今年31岁，自称“卖了十年内衣，摸了无数胸”。昨日中午，记者来到位于汉口江汉区前进四路的“私语内衣”店时，她正穿梭在两个更衣室之间。“你是 ‘80后’，款式不要穿得那么保守……”“你问我为什么能帮你调整得那么好?因为我用的是挤肉圆的手法……”说笑间，每位顾客都买下两件内衣。又一位顾客进来，说要买A罩杯内衣。熊娟让她张开双臂，手掌在其胸下围一摸一托就说：“其实，你穿C杯合适。只是胸型有些外扩，我给你推荐一款调整型内衣如何?”她挑选了一件黑色内衣，进入更衣室亲手为顾客穿戴并调整胸型，没想到确实很合适。“‘一手准’果然名不虚传!”顾客满意地说。
“只有十分之一的女人穿对了内衣。因为胸围会变化，但许多美眉始终穿一个尺寸。”这也是熊娟将“买衣必摸”作为店规的原因。不但摸顾客胸围，店里每款内衣她都摸过——不同款即使同罩杯，深... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 42 女星夏尉喻选购内衣
夏尉喻希望用身材打动星爷
据香港媒体报道，周星驰新片《美人鱼》终于有女演员人选，香港代表周秀娜师妹许雅婷、夏尉喻和日模松冈李那将于近日开工。
在选角比赛中夺“大胆才艺奖”的夏尉喻至今仍未确定角色戏份，故北上前购置服装，希望凭傲人身材博取星爷好感，当日记者见她主攻低胸背心和热裤，其中一袭白色透视装最性感，左右两侧均大胆开放。
日前记者见夏尉喻现身香港服装店，有记者联追问她新片拍摄详情，她说：“我就快开工，但好多细节未知，要等公司安排，自己就加紧练习，希望有好表现。”
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庄思敏超性感撼赢夏尉喻
电影《沟女不离三兄弟》前晚举行首映礼，一众演员包括庄思敏、沈震轩、连诗雅（Shiga）、吴若希、陈奂仁、蒋家旻、张建声等齐出席，导演叶念琛及老闆黄?高都有到场。客串演出的“寸咀Barbie”夏尉喻穿上超低胸装出现，但仍敌不过穿上低V高叉露背晚装的庄思敏。庄思敏打扮性感，表示已黐好胶纸，做足安全措施，更穿?打底裤，她指这身打扮是入行以来最性感，最紧要靓。日前她跟戏中拍档陈奂仁拍了一条“14巴港女”短片放上网，她表示现实中没有掴过男友，但试过掴一个好烦的追求者，因为不出手对方... 阅读全帖 |
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d**u
发帖数: 642 | 43 拉几下就没力气正说明背需要练，这还不是动力啊
以后先练背，再练胸，要用几个不同的动作，不是简单的拉几下
只练胸不练背以后会变畸形的 |
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b***n
发帖数: 13455 | 44 节日加更，祝大家圣诞快乐！
本文首发于文行天下、东胜洲关系企业、天香华文及第一会所。
转载请保留此段。多谢。
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听出是白若兰的声音，又眼见南宫星转身要走，那瘫坐在地的小巧妇人呜的
一声哭了出来，双手一抱搂住了南宫星大腿，抽抽噎噎道：“饶命啊，小哥哥，
求你高抬贵手啊。”
南宫星哭笑不得，道：“饶命这是从何谈起，你不守妇道，我也犯不着杀你
不是。”
那妇人哭得更加惨痛，泪水鼻涕糊了满脸，“可你要是说出去，我……我就
非死不可了。我……我哪儿还有脸见人啊。”
南宫星不由得叹了口气，这院子极为狭小，屋子也并不大，外无陪房，显然
并没随身丫鬟服侍，作为妾室，应该也是过的较苦的那种，看她这副模样，为了
失节而死不无可能，心下不忍，他只好道：“你若不被别人捉到，便不会有人知
道。只是天下没有不透风的墙，夫人还是自重为好。”
那妇人仿佛溺水之际抱住了一段浮木，感激涕零的俯身梆梆磕了两个响头，
连声道：“谢小哥哥饶命，谢小哥哥饶命。”
南宫星扭头看了那青年一眼，屋内和他身上确实也没有那颇不好藏的大红喜
服，他刚才试了试，那人内力极差... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 45 据日本新闻网站“en.rocketnews24.com”12月11日报道，近日，日本一家健康生活研究所推出一款胸部按摩器，名叫“美胸按摩手”，旨在帮助广大女性摆脱平胸困扰，重塑健康美胸。
据了解，研究所的新岛泷子(Takiko Shindo)发明了这款按摩器。她表示，“美胸按摩手”是以接生婆的手为模型设计出来的，可以有效地重塑挺拔美胸、缓解肩膀疼痛、预防更年期、治疗痛经、精致容颜以及延缓衰老。
“美胸按摩手”的按摩步骤可分为两步：第一步是抓胸，第二步是揉胸。这过程看似很疼痛，但根据模特现场体验后的描述，其实毫无痛感，而且效果立竿见影。新岛表示，女性的胸部需要靠韧带来刺激，如果韧带不经常活动，胸部就会下垂。“美胸按摩手”不光可以活动韧带刺激胸部，同时还可以促进血液循环。
新岛表示，“美胸按摩手”可能不会让胸部一夜之间从A罩杯涨到D罩杯，但是至少这种丰胸方式很健康，比整形手术好很多。“美胸按摩手”不仅可以按摩胸部，还可以当作抓背痒痒挠或抓头按摩器。 |
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t*****1
发帖数: 39 | 46 “呼吸是每个动物都无偿享有的权利，但尘肺病人这点权利都被剥夺了，有时候想想真
不如托生其他动物，最起码不得尘肺。”——— 张海超
南都记者 孙旭阳 发自河南
11月22日，张海超来到广东佛山，准备度过整个冬天。北方的严寒，时刻威胁着这
位尘肺三期患者的生命。
在离开家乡的一个月前，31岁的“开胸验肺”当事人张海超，花14个小时写了一封
信，想给6岁的女儿寻找一个收养她的家庭。今年夏天，张海超离婚，按照协议，女儿
由他监护，前妻不用付抚养费。
按照乐观的估计，张海超还有四年寿命。但在今年，他发现自己的呼吸越来越困难
，生活中的打击却接踵而至。他忍不住写了那封信，又陆续发给了四五十名记者，想获
得一些帮助。
3年前的“开胸验肺”，让张海超成为中国最有名的尘肺病患者。他的职业病诊断
及赔偿得以“特事特办”，领到了61.5万元。那一年，28岁的张海超梦想新的生活。但
生活却不断告诉他：他已进入晚年。
他不想亏待自己，买了一辆小排量的汽车，一台空调，一部台式电脑。这让他成为
乡村低保户中的异类。还有人说，他靠患尘肺病发了财。
3年来，他奔走全国，鼓呼职业病防护，获得了很多赞誉。然而，在自家破旧的... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 47 谁说美女要波涛汹涌才好看？在时尚圈，大胸早已过时，微乳才是吸睛无数的美好体型
，称霸数十年的爆乳逐渐被微乳替代，现在是一个什么都讲究微的时代，你看微博、微
信、微视，这不现在也开始流行微乳了，据说，在国外已经炸开了锅，全民都在讨论这
件事，话说：你怎么看呢？
—真空也可以很美—
真空美女看起来更自然，像仙女一样，更能挑起男人的保护欲望，对于爆乳女性，男人
更多的是出于某种目的，微乳女生在这个夏季更能给人以清爽透心的感觉。
据说很多胸小的妹子对自己的身材缺乏自信，
甚至感到自卑，觉得自己缺乏女人所应有的曲线美。
但讲真，女生的性感魅力从不靠罩杯大小决定。
更何况，
平胸还能够让你更轻松地驾驭好衣服，
突出衣服本身最美的样子。
所以不难理解在时尚圈，
最受宠爱的红人，往往都是胸前一马平川的衣架子。
像咱们有一位博主就是靠着平胸会穿，年收入800万美元，INS上有超过560万的粉丝，
在比佛利山庄的豪宅与顶级大牌明星及土豪为邻，成为时尚博主和时尚品牌学习的对象
，堪称平胸女生穿衣活体秘籍！
Chiara ferragni作为A杯光荣代表，虽然胸前一马平川，却是经常把衣服穿出高级时尚
感！人群... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 48 看了很多有关唐朝的电视剧，发现女子的着装很美，可是，单单胸部露的有点多，唐朝女子为何如此“袒胸露乳”?这样的穿着代表什么样的文化呢?
唐代构图特点是丰满圆润
唐代，是我国封建社会的鼎盛时期，无论是人们的思想，还是物质的生产都达到了历史的高峰。唐代开始，工艺装饰普遍使用花卉图案，其构图活泼自由、疏密匀称、丰满圆润。特别是波状的连续纹样与花草相结合后，就是唐代盛行的缠枝图案。
唐代女装的特点是裙、衫、帔的统一
唐代国家统一，经济繁荣，形制更加开放，服饰愈益华丽。唐代女装的特点是裙、衫、帔的统一。在妇女中间，出现了袒胸露臂的形象。在永泰公主墓东壁壁画上，有一个梳高髻、露胸、肩披红帛，上着黄色窄袖短衫、下著绿色曳地长裙、腰垂红色腰带的唐代妇女形象，从而对“粉胸半掩疑暗雪”，“坐时衣带萦纤草，行即裙裾扫落梅”有了更形象的理解。
唐朝露乳装可能源于东北‘胡人’
查阅到一些资料，证明东亚历史上只有朝鲜女子可以露乳，说明唐朝女子露乳服装有可能源于东北‘胡人’的，并不是汉族女人的传统?朝鲜北部农村农妇喜好露乳，在生儿子以后穿(生女儿不穿)，有炫耀的成分。据说李世民属于汉化的鲜卑族?鲜卑属于东北民族，北魏... 阅读全帖 |
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l****o
发帖数: 211 | 49 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: laoyao (老摇), 信区: Military
标 题: 媚娘，你还是自己把胸剪了吧(原创)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 4 07:26:56 2015, 美东)
“娘娘，轮到您了。”
武媚娘看着宫女递过来的大剪刀，不由得倒吸了一口冷气。剪刀柄黄绸缠绕，富丽堂皇
，刀刃雕成龙凤呈祥，美奂美仑，可刀尖上闪着的点点寒光，还是让她凤躯一震。她脱
口问道：“疼吗？”
“疼啊！怎么不疼呢，剜心的疼啊，娘娘！”宫女含泪答道。她转头四下看看，飞快地
揭开红色的宫衣。媚娘一下子惊呆了：她原先高耸酥白的两个大乳房，都已不见，取而
代之的是胸前密密裹着一条白纱巾，虽然缠了好几层，但还是浸染着大块大块的血色，
惊心动魄。
“哼，为了我们大唐下一代的健康成长，这点疼又算什么！”耳边忽然响起一个尖锐的
声音。两人转头一看，只见那人长相不男不女，脸上表情一半是斥责宫女的正义凛然，
一半是向媚娘躬身请安的奴颜婢膝。原来是一个宦官，不知道什么时候从哪里忽然冒了
出来。
“你说得倒好！”宫女气呼呼地说，“我给你两刀，你把你胸剪下来试... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 50 2011年9月23日，刘嘉玲出席上海楼盘的展览活动。当天，刘嘉玲身穿低胸露背裙性感亮相，俨然成为全场的焦点。在现场，刘嘉玲更遭到一旁的男子偷瞄。图为刘嘉玲在现场。
问到是否特别以性感装束来粉碎指她肚凸的传闻？刘嘉玲闻言便笑着说：“那你们(记者)要问那位写的记者了！最近只是休息，吃多了，胖了点，但我也有保持做运动的习惯。”
至于婚变且与梁朝伟分房而睡的报道，刘嘉玲说：“又是要问写的人，我都不知道回答，我也不知为何会这样写。这些新闻报道，都是为了夺人眼球！可能这样写会爆炸性点，又可能我们也是圈中人，才会写我们。”
刘嘉玲露出美背。
记者追问与梁朝伟是否恩爱如昔，没有问题？刘嘉玲即睁大眼看着记者说：“会有啥问题？(玩花样？)玩花样的不只夫妻，朋友和家人都会，大家不要这么敏感，不要心地不好，无根无据，制造这些事，自己过瘾了也就笑笑！”
刘嘉玲性感亮相。
刘嘉玲着深V装现身。 |
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