|
i**********p
发帖数: 1341 | 2 一个是热身，一个是我站得高，过度依赖长胳膊够球，快速纯粹移动胳膊对肩膀压力挺
大的 |
|
A******u
发帖数: 1279 | 3 我发现我跑滴时候，如果不注意，摆臂滴时候肩膀也在随着手前后晃，特别是慢跑。这
样有问题么？ |
|
j*********g
发帖数: 3826 | 4 当然是摆臂，摆肩膀导致你的重心晃，多消耗体力。实际上上体基本是正直略前倾，基
本固定的。 |
|
j*********g
发帖数: 3826 | 5 甩肩膀和甩臂来说总是额外的消耗，距离长了就体现出区别了。
动。 |
|
O*****s
发帖数: 1540 | 6 我好像如果跑不动了， 就开始晃肩膀了， 特别是上坡的时候。 感觉
是用手来把身体带起来， 给腿帮忙。 最近跑的胳膊， 背， 腰都巨疼。 |
|
w********6
发帖数: 12977 | 7 我以前经常的，现在偶尔也会。
我觉得除了姿势不对以外，也要小心心脏，这里的痛都是反射性的，肩膀就是一种。 |
|
b***r
发帖数: 4186 | 8 跑得时候太僵硬了？我以前围着track跑得时候因为总是往一边倾斜，时间长了一侧的
肩膀就疼 |
|
m*********3
发帖数: 5381 | 9 我今天早晨第一次跑下来6迈，开始基本10-10：30,后来1，2迈慢了，下来快平均11分
钟了，第一次觉得跑步时候肩膀累，而且是只有左肩。
专家们给分析一下 |
|
w***n
发帖数: 9040 | 10 很长时间不跑，必然会退步的，
菲利普斯从12岁开始进行有氧基础训练，一练就是5年，中间没有迟到、早退或者请假
过一天。
他的名言就是，休息一天就会退步两天。
心率高还是跑的太快了
是不是呼吸跟不上，缺氧导致肩膀疼，我跑累了右锁骨附近会疼。 |
|
m***g
发帖数: 1633 | 11 说到肩膀，瑜伽老师最爱说的一句话是，draw your shoulders away from the ears,
and feel a slight pinch right between your shoulder blades... :-) |
|
l*******n
发帖数: 905 | 12 最初龙润时，肩膀酸痛，连回头看车都费劲。不知不觉中肩痛好了。不过龙润近尾声时
，还是有春蚕将死，蜡炬成灰的感觉，就盼家里人开车来收容。
惨叫 |
|
S*******s
发帖数: 13043 | 13 最近每次跑完都是肩膀疼，就是背连接脖子的那部分。是我动作不对吗？ |
|
|
|
|
g********n
发帖数: 4809 | 17 我以前看过一个日本队按自己的队友肩膀起跳头球被吹掉的。 |
|
c****n
发帖数: 21367 | 18 看裁判怎么掌握，起跳的时候按着本方肩膀不是犯规，很多时候这甚至是必要的
不然就撞了。
但是你跳到本方队员身上，或者爬上去叠罗汉不可以，是危险动作 |
|
|
S******8
发帖数: 24594 | 20 新浪体育讯 小组赛最后一战，凭借着戈丁的进球，乌拉圭1-0击败了意大利，抢到了
小组出线权，尽管苏亚雷斯没有进球，但是他再次成为了比赛的焦点，因为他再次卷入
了“咬人风波”。不过相对于另外一位当事人基耶利尼赛后的愤怒，苏亚雷斯则是低调
地表示了回避。
“乌拉圭都在庆祝，我们晋级了，现在我们要做的就是去庆祝这样的一个美好时刻
，因为此后我们就要开始考虑下一个对手了，”苏亚雷斯说到，“事实是整支球队都非
常努力，我们配得上这样的胜利。”[买彩输钱想咬人？现在投注就免费！]
苏亚雷斯继续说到，“在小组赛首轮对阵哥斯达黎加表现糟糕之后，我们拿出了最
好的表现，这是我们应该得到的结果，我们证明了我们配留在世界杯的舞台上。”
在随后接受乌拉圭媒体采访时，苏亚雷斯说：“这是比赛中常有的事。当时我们两
个人有身体接触，下巴碰到了肩膀，我的眼睛还挨了一下。” |
|
w**m
发帖数: 4061 | 21 我觉得这是个相对的问题，或者说视觉效果
游泳主要是用到的都是躯干，肩背的大肌群，以游泳为主项的，到最后，肩膀显得宽，
就好比一个人去健身房，重点攻自
己的肩背，慢慢自然就宽了 |
|
|
l*****g
发帖数: 153 | 23 从去年开始，每隔一段时间，就会睡觉时落枕或肩膀痛，导致好几天不能游泳，这是郁
闷，有什么办法吗？
以前是光着膀子睡觉，后来加背心，现在连T恤都不灵了。看来年纪大了。但应该跟游
泳，水凉有关。 |
|
h*****8
发帖数: 2667 | 24 我每次游完，肩膀都要酸痛两天，所以一般现在都只敢周一周四游泳，周二周三跑步。
。。
大家都会痛吗？还是我的某些环节有问题？ |
|
c********t
发帖数: 1649 | 25 啥时又蹦出来老印了。
我有时会背疼，不知道和lz说的肩膀疼是不是一回事。貌似自由泳是比较容易受伤的泳姿 |
|
|
L*******g
发帖数: 913 | 27 刚看到一段话，说S-shaped pull容易导致肩膀受伤，不知道是否有关。
来源：http://www.swimsmooth.com/glossary.html
S Shaped Pull
A method of catch and pull that was taught in the 70s and 80s but is not
recommended today as it is slower and carries a very high shoulder injury
risk. The S Shaped Pull involved entering at the front of the stroke with
thumb down and palm out, the first action under the water is to sweep
outwards in front of the head, then sweep back in past the chest and then
finally sweep out again by the hip.
Fin... 阅读全帖 |
|
|
g**********y
发帖数: 14569 | 29 我从来不练蛙泳，昨天忘记带潜水镜了，只能游抬头蛙，休闲蛙。谁知：两边肩膀都疼。不是那种钻心的疼，就是不太舒服的那种。尤其是发力的时候能感觉到。
要是改成自由泳，反而不疼。
这是什么原因？ |
|
D******s
发帖数: 172 | 30 刚学会仰泳，
游下来肩膀非常酸痛，为什么呢？
是动作错了，还是以前锻炼不足导致的？哪位大侠指点一下？
谢谢！ |
|
h**r
发帖数: 8078 | 31 仰泳，一不小心伤了右肩。当时胳膊静置不动的时候也有些疼，抬胳膊的一瞬间会比较
疼，抬起来后就好多了。
休息了2个月，再游泳，自由泳没问题，仰泳25feet之后居然当天晚上肩膀又开始疼。倒
是第二天就好了。
该怎么处理呢？谢谢。 |
|
a*****3
发帖数: 10373 | 32 上网? 嗯,有可能,整天呆在电脑前对肩膀,背,手臂,手腕都不好... |
|
|
|
g*****y
发帖数: 7271 | 35 我这一阵子练太多，左右肩膀都痛，胳膊都快抬不起来了。 |
|
|
w*******y
发帖数: 184 | 37 哇，要歇这么久啊，我以为歇一两个礼拜就好了。现在的情况是，我把手举起来，会隐
隐作痛，如果是
打球，肩膀会酸疼，但也能忍受。
portable ultrasound倒是个好玩意，谢谢啦
100 |
|
y***u
发帖数: 5243 | 38 我肩膀都三个月了，还疼。。。直到现在发球还没怎么练，哎 |
|
y***u
发帖数: 5243 | 39 肩膀应该不影响除发球之外的动作吧。我期间还滑雪踢球。。。 |
|
|
y***u
发帖数: 5243 | 41 没有那么疼，我就不管了。我是发球受伤的，估计没有伤到普通正手反手用到肩膀的地方 |
|
e*******t
发帖数: 28 | 42 试着调整你的脚掌与发球线的角度，比如原先是30度角，换成0度角。我是通过这种方
法降低肩膀的strain |
|
d***i
发帖数: 344 | 43 痛是正常的。职业选手肩膀和背拉伤的都不少。但是对业余选手而言，掌握正确的发力
动作和适当的发力是有必要的。年轻的时候收一些，老了会好很多。 |
|
|
b**k
发帖数: 11850 | 45 pat pat, 发个包子安慰一下
肩膀是最不容易好的部位之一，连同膝盖手腕一道需要重点保护。歇着吧！ |
|
|
n***o
发帖数: 105 | 47 zan update~ co-learning
又忍不住，经常练发球，肩膀总是好不了。昨天看了CC的奔，对那个惊艳的发球动作羡
慕不已，晚上又去练，回来后冰敷热敷都没弄就睡了，结果夜里痛醒两轮，最后只好找
块狗皮膏药贴上。看来长痛不如短痛，只有完全停止一段时间，才能把伤养好。不能打
球的滋味真是痛苦啊。 |
|
b**k
发帖数: 11850 | 48 你要不要去医生那儿拍个片子看看？医疗保险不用浪费呀
又忍不住，经常练发球，肩膀总是好不了。昨天看了CC的奔，对那个惊艳的发球动作羡
慕不已，晚上又去练，回来后冰敷热敷都没弄就睡了，结果夜里痛醒两轮，最后只好找
块狗皮膏药贴上。看来长痛不如短痛，只有完全停止一段时间，才能把伤养好。不能打
球的滋味真是痛苦啊。
章吧。
稳定性。这些肌腱的撕裂和炎症常发生在需要肩关节极度外展的反复运动中(如棒球，
自由泳，仰泳和蝶泳，举重，球拍运动)。当上肢前伸时，肱骨头向前撞击肩峰与喙肩
韧带，引起冈上肌腱损伤。慢性刺激可以引起肩峰下滑囊炎，无菌性炎症和肌腱侵蚀。
急性的巨大暴力可以导致旋转带断裂。如果无视疼痛继续训练，会导致冈上肌肌腱止点
骨膜炎甚至肌腱止点撕脱。
情况下，疼痛在向前推物时发作，而拉东西时则没有或仅有轻微疼痛。
肢低于体侧，则无压痛)。患肢内收过胸亦会引发剧痛。肩关节外展肌力的下降通常是
由于三角肌的废用性萎缩。MRI检查不能提示旋转带的部分撕裂，但能显示完全撕裂。
推压动作，而代之以牵拉活动(在没有疼痛情况下)。 |
|
K****D
发帖数: 30533 | 49 偶估计也快到这一天了，虽然偶是左肩。
又忍不住，经常练发球，肩膀总是好不了。昨天看了CC的奔，对那个惊艳的发球动作羡
慕不已，晚上又去练，回来后冰敷热敷都没弄就睡了，结果夜里痛醒两轮，最后只好找
块狗皮膏药贴上。看来长痛不如短痛，只有完全停止一段时间，才能把伤养好。不能打
球的滋味真是痛苦啊。
章吧。
稳定性。这些肌腱的撕裂和炎症常发生在需要肩关节极度外展的反复运动中(如棒球，
自由泳，仰泳和蝶泳，举重，球拍运动)。当上肢前伸时，肱骨头向前撞击肩峰与喙肩
韧带，引起冈上肌腱损伤。慢性刺激可以引起肩峰下滑囊炎，无菌性炎症和肌腱侵蚀。
急性的巨大暴力可以导致旋转带断裂。如果无视疼痛继续训练，会导致冈上肌肌腱止点
骨膜炎甚至肌腱止点撕脱。
情况下，疼痛在向前推物时发作，而拉东西时则没有或仅有轻微疼痛。
肢低于体侧，则无压痛)。患肢内收过胸亦会引发剧痛。肩关节外展肌力的下降通常是
由于三角肌的废用性萎缩。MRI检查不能提示旋转带的部分撕裂，但能显示完全撕裂。
推压动作，而代之以牵拉活动(在没有疼痛情况下)。 |
|
z****1
发帖数: 719 | 50 除了休息，还得适当做针对性的活动可能有助于恢复，前提就是千万不能过量。
还有就是少要电脑，觉得电脑的伤害比打球大多了。打球这么多年都没事儿，但是现在
用鼠标都改左手了，呵呵。
又忍不住，经常练发球，肩膀总是好不了。昨天看了CC的奔，对那个惊艳的发球动作羡
慕不已，晚上又去练，回来后冰敷热敷都没弄就睡了，结果夜里痛醒两轮，最后只好找
块狗皮膏药贴上。看来长痛不如短痛，只有完全停止一段时间，才能把伤养好。不能打
球的滋味真是痛苦啊。 |
|
