l*****g
发帖数: 153 | 1 从去年开始，每隔一段时间，就会睡觉时落枕或肩膀痛，导致好几天不能游泳，这是郁
闷，有什么办法吗？
以前是光着膀子睡觉，后来加背心，现在连T恤都不灵了。看来年纪大了。但应该跟游
泳，水凉有关。 |
e*******p
发帖数: 11748 | 2 楼主是不是颈椎不太好自己不知道啊，另外抓鼠标的时间过久吧？ |
a*******d
发帖数: 3690 | 3 我觉得你睡觉不注意保暖，肌肉受凉收缩变得stiff就容易落枕。
游泳运动关节，对恢复有帮助
我不是医生，只是从common sense来理解供你参考。你还是要请教下专业意见
【在 l*****g 的大作中提到】
: 从去年开始，每隔一段时间，就会睡觉时落枕或肩膀痛，导致好几天不能游泳，这是郁
: 闷，有什么办法吗？
: 以前是光着膀子睡觉，后来加背心，现在连T恤都不灵了。看来年纪大了。但应该跟游
: 泳，水凉有关。
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l*****g
发帖数: 153 | 4 没错。 后果会很严重吗。我已经尽量注意了
【在 e*******p 的大作中提到】
: 楼主是不是颈椎不太好自己不知道啊，另外抓鼠标的时间过久吧？
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e*******p
发帖数: 11748 | 5 不知道楼主年纪，是否血压偏高？常人不会经常落枕，尤其你一直睡的枕头，所以我猜
你一定是肩颈过度疲劳，这是颈椎和肩周病症。现在上手按你脖子和肩膀，筋疙瘩一定
不少，痛点多，肩颈活动起来会有咯咯声，常抓鼠标的肩膀响声明显，肩膀遇冷会重、痛和木。
吓唬吓唬你，得注意了，肩周问题不算严重，颈椎出了问题就太严重了。颈椎病是年龄
越大体现的越明显的，常见症状如头晕或严重的眩晕症（这个症状最多），视力、吞咽
、听力障碍，严重的四体不受支配，甚至瘫痪。
出几个方子：
1.换枕头。
2.改变长期对着的电脑显示器的位置，如调解高度，尤其是长期斜对屏幕的，一定要定
期换到另外一侧。
3.强迫自己换手抓鼠标。
4.做缓解颈部疲劳的运动，最简单的是经常用头写复杂的字，如“米”，“凰”，写字
的时候头部不可运动速度过快，但是幅度要保证越大越好。
5.常做单手负重练习，上下左右最大限度活动肩周，打球最好。
6.如果条件允许，找“专业”中医按摩保健。这个在国外不知道好不好找，我在国内常
做。实在找不到，可以请家人帮忙揉肩捶背，放松筋肉，找痛点按压（痛点你自己找最容易，能碰到的部位你自己按也行），切记对颈部要轻揉轻捏， |
a*******d
发帖数: 3690 | 6 学习了
、痛和木。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 不知道楼主年纪，是否血压偏高？常人不会经常落枕，尤其你一直睡的枕头，所以我猜
: 你一定是肩颈过度疲劳，这是颈椎和肩周病症。现在上手按你脖子和肩膀，筋疙瘩一定
: 不少，痛点多，肩颈活动起来会有咯咯声，常抓鼠标的肩膀响声明显，肩膀遇冷会重、痛和木。
: 吓唬吓唬你，得注意了，肩周问题不算严重，颈椎出了问题就太严重了。颈椎病是年龄
: 越大体现的越明显的，常见症状如头晕或严重的眩晕症（这个症状最多），视力、吞咽
: 、听力障碍，严重的四体不受支配，甚至瘫痪。
: 出几个方子：
: 1.换枕头。
: 2.改变长期对着的电脑显示器的位置，如调解高度，尤其是长期斜对屏幕的，一定要定
: 期换到另外一侧。
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p*5
发帖数: 16204 | 7 你咋什么都知道？
、痛和木。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 不知道楼主年纪，是否血压偏高？常人不会经常落枕，尤其你一直睡的枕头，所以我猜
: 你一定是肩颈过度疲劳，这是颈椎和肩周病症。现在上手按你脖子和肩膀，筋疙瘩一定
: 不少，痛点多，肩颈活动起来会有咯咯声，常抓鼠标的肩膀响声明显，肩膀遇冷会重、痛和木。
: 吓唬吓唬你，得注意了，肩周问题不算严重，颈椎出了问题就太严重了。颈椎病是年龄
: 越大体现的越明显的，常见症状如头晕或严重的眩晕症（这个症状最多），视力、吞咽
: 、听力障碍，严重的四体不受支配，甚至瘫痪。
: 出几个方子：
: 1.换枕头。
: 2.改变长期对着的电脑显示器的位置，如调解高度，尤其是长期斜对屏幕的，一定要定
: 期换到另外一侧。
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e*******p
发帖数: 11748 | 8 江湖术士步小昭~~
【在 p*5 的大作中提到】
: 你咋什么都知道？
:
: 、痛和木。
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p*5
发帖数: 16204 | 9 小生有礼了
【在 e*******p 的大作中提到】
: 江湖术士步小昭~~
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e*******p
发帖数: 11748 | 10 张生？宁生？西门生？...不是教主吗？
【在 p*5 的大作中提到】
: 小生有礼了
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p*5
发帖数: 16204 | 11 教主也要有礼
【在 e*******p 的大作中提到】
: 张生？宁生？西门生？...不是教主吗？
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e*******p
发帖数: 11748 | 12 平身，给我捶捶肩吧~~~~
【在 p*5 的大作中提到】
: 教主也要有礼
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p*5
发帖数: 16204 | 13 俺锤的重
【在 e*******p 的大作中提到】
: 平身，给我捶捶肩吧~~~~
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e*******p
发帖数: 11748 | 14 捶的重要挨罚的~~
【在 p*5 的大作中提到】
: 俺锤的重
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p*5
发帖数: 16204 | 15 那你先捶我示范个力度？
【在 e*******p 的大作中提到】
: 捶的重要挨罚的~~
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e*******p
发帖数: 11748 | 16 行，记账！我是准专业的，指力很到位的~
【在 p*5 的大作中提到】
: 那你先捶我示范个力度？
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p*5
发帖数: 16204 | 17 看来教主有福了
【在 e*******p 的大作中提到】
: 行，记账！我是准专业的，指力很到位的~
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e*******p
发帖数: 11748 | 18 教主不哭就好，别看你经常运动，筋肯定还是有结的~~~~
【在 p*5 的大作中提到】
: 看来教主有福了
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a*******d
发帖数: 3690 | 19 教教我们怎么知道有没有节吧？
【在 e*******p 的大作中提到】
: 教主不哭就好，别看你经常运动，筋肯定还是有结的~~~~
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e*******p
发帖数: 11748 | 20 顺着筋和肉捋着按，按到疙瘩的地方你会痛到叫出声来~~~
【在 a*******d 的大作中提到】
: 教教我们怎么知道有没有节吧？
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p*5
发帖数: 16204 | 21 恐怖。。。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 顺着筋和肉捋着按，按到疙瘩的地方你会痛到叫出声来~~~
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e*******p
发帖数: 11748 | 22 嘿嘿，怕了？那我下手轻点~
【在 p*5 的大作中提到】
: 恐怖。。。
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