q******s
发帖数: 7469 | 1 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: hpanda (panda), 信区: Military
标 题: 查尔斯王子练气功“漏气”
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 12 08:37:57 2010, 美东)
气功是中国老祖先通过调整呼吸、吐纳来达到锻炼身心的目的，到了现代，练气功还给
忙碌的现代人一个静下来的机会，有安抚情绪，心理治疗的效能。
但查尔斯王子近日到伦敦参访退伍军人活动中心的时候，在气功师傅的指导下练了一段
气功，结果却是“笑”果十足。
查尔斯王子本是这类在英国通称“补充医药”（supplementary medicine）或“另类医
疗”（alternative therapy）的坚定支持者，但是练起气功来这次却有点“漏气”。
漏气
61岁的查尔斯王子在教练的指导下练了两手气功，首先将右手高举至头部上，在举手的
同时旋转掌心向上，然后左手重复相同动作。
但是查尔斯王子却突然笑了起来，顿时把凝聚在双手间的“气”给“漏”掉了。
短暂的气功练习几分钟内就结束了，69岁的气功师傅何盖（Guy Ho）说，“我要他想象
双手掌心凝聚了全身的气。 |
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j******0
发帖数: 461 | 2 正常情况下， 练琴时间是
孩子的年龄加上3， 单位是分钟。
钢琴老师不提倡不停地让7岁的孩子练30 分钟，
因为这年龄的孩子的注意力能够集中的时间只有
10分钟。可以分3次练足30 分钟。
建议你最好去找一些帮助孩子练琴的书看看，这个问题涉及
心理学，钢琴教学和音乐学习的知识， 不是三言两语可以说得
清楚的。而且也看孩子的接受能力和性格， 练琴是很讲究方法的。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
pqRST (rRr) 于 (Wed Sep 12 01:59:24 2007) 提到:
现在终于明白了一些，不再受一堆器械和训练法的诱惑，可以主动地放弃一些项目，比
如小肌肉不练，下肢少练, 腹肌维持就好了。因为现在想要的是V-shaped torso. 自己
先来试行一下，看看有没有效果。
☆─────────────────────────────────────☆
fitgirl (老汉今天我36了) 于 (Wed Sep 12 02:04:51 2007) 提到:
什么都练，我们不可能一天N小时在GYM里。。。所以是不可能的。：）
现在终于明白了一些，不再受一堆器械和训练法的诱惑，可以主动地放弃一些项目，比
如小肌肉不练，下肢少练, 腹肌维持就好了。因为现在想要的是V-shaped torso. 自己
先来试行一下，看看有没有效果。
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fitgirl (老汉今天我36了) 于 (Wed Se |
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B********y
发帖数: 1356 | 4 照理划船器是练背部和肩部的，对手臂刺激不大。再说这个动作也不能算上力量练习，
对增肌效果有限。
要想练肌肉的话，建议全面均衡地练，单练一个动作的话容易出现畸形。 |
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g***l
发帖数: 18555 | 5 理论不是这样，第一天练深蹲卧推，这样刺激雄性激素的分泌，第二天练胳膊才容易长
，当然只是理论。还有一个理论，第一天练大腿，练到第二天不能走路，只好练练胳膊
了。LOL |
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j**f
发帖数: 7403 | 6 不矛盾。但是如果没看到“减肥”的效果，就心里面沮丧了，就不好了。
只要练了，就对身体好。不管练几次，都对身体好。继续练，坚持练，常年练。
这个那个项目都可以试试，多样化的运动也容易有兴趣。至于减肥，当成副产品吧。
减了当然好，不减也无所谓。
健身和减肥不矛盾啊？ |
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l******l
发帖数: 2679 | 7 刮叔倒不是在伪谦虚。他说的是只有资深健身爱好者才有的那种返璞归真似的的切实感
受。
如果大肌肉出不来，练那些小肌肉真是浪费时间。
手臂不到一定的围度，再练也不会好看。而臂围用小动作很难出来。
给初学者的方案练，就是练几个以大肌肉为主的复合动作。
大肌肉出来了，自然会把小肌肉带上来。
除非要比赛的健美运动员，大部分人以几个复合动作为主就够了，效率也高。如果
偶然变变花样也主要是让肌肉和心理不要习惯routine，图个新鲜。
身板，觉悟到自己根本没资格练胳膊…… |
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f*******e
发帖数: 8974 | 8 你这个肩膀是独立的一天练？
我在练完飞鸟之后练肩，那个walmart山寨健身器练飞鸟之后肩膀就没劲了
结果飞鸟重量不断增加，可是练肩到现在还是42.5磅的哑铃，组数完全一样就力竭了 |
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s****e
发帖数: 1984 | 9 Zombie是啥？能坚持练下去的胖子不就都变成瘦子了。
我只看到个别胖子在跑步机上走几分钟就算了，练屁90的，练渔家的，还是ZOMBIE的，
都是瘦子啊，其实像屁90啥的，看着那么繁琐，一会这样一会那样的，胖子练不几天就
坚持不下去了
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u******a
发帖数: 7843 | 10 举铁其实就和练武很像啊...
武林里有各种门派, 健美派, crossfit派, powerlifting派, olympic lifting派,
fitness派等等, 门派之间一般都互相鄙视, 虽然有时候
不表现出来...每个门派都有自己的套路 (Program) 和内功心法. 有的门派是以外功为
主, 有的门派以修炼内力为主. 练肌肉型态类似练外功, 中看不中用; 协调性和core/
balance training类似练内力. 内功深厚以后, 仅靠内力催动就能短时间学会其他门派
的外式. 反之则不行.
低级的武功比如各种器械每个人都可以练, 但是效果就不佳; 上乘武功效果好, 但是如
果内力不够深厚而强行修炼, 后期重量大了以后有会练的筋脉尽断, 武功尽废. 有的人
在网上捡到武功秘籍就强行修炼, 往往没有效果, 最后还被反噬...
武林里还有各种宝物 (药物), 一旦有机会使用, 可以功力大增, 短时间内达到别人一
辈子都达不到的高度... |
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s**********o
发帖数: 14359 | 11 练肌肉么，如果是长期地成年累月的，打着3年5年练成的，当然无可厚非了。
短期内想把肌细胞练打，比如三个月或者2周速成的，其实跟长癌症差不多，
癌细胞的特点是，长得快，分裂快，扩散快，
短期肌肉培养的特点是，想让肌细胞，长得快，分裂快
不要以为只有肌细胞在疯长，癌细胞也可能疯长，脂肪细胞也要疯长的，
越是期盼肌肉一天内能练成的，其实癌细胞练成的风险就越高。 |
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r********y
发帖数: 2540 | 12 我觉得超过1.5倍体重就有可能导致大腿变粗(纯属个人感觉，很可能是谬论)。鉴于我
天生大腿就比较粗就不想练得更粗，所以从一开始就选择了以小重量为主的10x10。不
太想做250lbs以上的重量,我现在体重165。而且大重量我觉得对一般人没必要啊，动不
动300，400的也没啥特别的意义。毕竟健身的主要目的是为了健康，又不是当运动员
顺便谈练深蹲对一般人的意义，请大家斧正：
1.能随意抱起自己的女人/男人，无论是公主抱，还是什么抱。不怕一万就怕万一，万
一你的另一半需要你这么做的时候你做不来，不太好
2.对于男性来说保持睾丸酮分泌处在高水平，利于全身其他部位肌肉build up
3.杠铃以下大肌肉群基本都不同程度的练到了
4.对膝盖的加强是显著的。练深蹲之前随便蹲一下俩个膝盖哔哩啪啦一顿乱响。还这么
年轻，听起来别提多泄气了。练深蹲三个月之后到现在就再没有听见过。之前minigun
发的那个著名的"10x10让膝盖耐X"的帖子我是奉为圣旨坚决执行。事实证明他说的千真
万确 |
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b********r
发帖数: 7725 | 13 我们在elmhurst，练大成的。
植物园有陈守孚在练心意六合，还有几支香港人广东人练太极。
以前有一位山东老先生练形意，不知道现在还在不在。
另外，kissena park有两人，都是练陈式。
一支是于老师，他是跟陈瑜和马虹的（如果没记错的话）。
另一位是孙老师（女），河南人，师承不清楚，应该也是跟陈家沟的。
你要养生，那随便。要实战，最好试试。 |
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a*****n
发帖数: 13835 | 14 【 以下文字转载自 FieldHockey 讨论区 】
发信人: linger0223 (花非花), 信区: FieldHockey
标 题: 【征文活动】我爱TT
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 27 21:09:04 2010, 美东)
说的是乒乓球，又名Table Tennis。
小时候一直到高中，老爸怕我性格柔弱，或者怕我“学傻了”，
非常喜欢带我去打乒乓球，说这运动能练眼力，练爆发力，练反应能力。。。
现在想想，老爸说的蛮对，当时要是多打打乒乓少看书，也不至于像现在这样。。哎。。
我这人没啥优点，就是学东西快点儿。。。什么都学一会儿就很“厉害”了。。。
如果有兴趣+刻苦，那很快就上个新台阶儿啥滴。。。
可惜了，“这孩子聪明，就是不刻苦”----幼儿园钢琴老师。。。
这句话是我心中永远的痛哇。。。
回正题，跟老爸和老妈周末常常会去一个乒乓球馆，地方比较大，就不会觉得很拥挤。。
我开始学的时候，老爸还算耐心。很快就学会了推挡提拉。。我也觉得玩的挺带劲儿的
。。
不过最怕的就是练了一会基本功，听到老爸说：来，打一局。。。
我立马头顶冒汗。。。
不过每次也都是在打了... 阅读全帖 |
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j*******d
发帖数: 8834 | 15 小时候打好的基本功基础却是大了在练怎么也练不出来的。
所谓的手上动作似乎（关键词：似乎）有模有样很容易，其实也就是个花架子，有其形
而无其髓。
如果说到步法，嘿嘿，有其形都难。举个例子，在座的，有哪个小时候没练过，大了才
打的敢说自己的交叉步做得有模有样的？至少我没见过，我自己也练过，练不来，就是
超级不顺，自己都觉得别扭。
而且小时候留下的muscle memory,大了很难很难改掉。改掉旧的muscle memory比build
up新的要难N倍。所以有条件还是让孩子正规的学比较好，不是说要打成什么样，但是
大了万一孩子还想玩球，小时候的练下的可以让他很快上手。 |
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l********3
发帖数: 17249 | 16 还是想转来。。。很业余。。。有包子的话就太棒啦。。。哈哈
【 以下文字转载自 FieldHockey 讨论区 】
发信人: linger0223 (花非花), 信区: FieldHockey
标 题: 【征文活动】我爱TT
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 27 21:09:04 2010, 美东)
说的是乒乓球，又名Table Tennis。
小时候一直到高中，老爸怕我性格柔弱，或者怕我“学傻了”，
非常喜欢带我去打乒乓球，说这运动能练眼力，练爆发力，练反应能力。。。
现在想想，老爸说的蛮对，当时要是多打打乒乓少看书，也不至于像现在这样。。哎。。
我这人没啥优点，就是学东西快点儿。。。什么都学一会儿就很“厉害”了。。。
如果有兴趣+刻苦，那很快就上个新台阶儿啥滴。。。
可惜了，“这孩子聪明，就是不刻苦”----幼儿园钢琴老师。。。
这句话是我心中永远的痛哇。。。
回正题，跟老爸和老妈周末常常会去一个乒乓球馆，地方比较大，就不会觉得很拥挤。。
我开始学的时候，老爸还算耐心。很快就学会了推挡提拉。。我也觉得玩的挺带劲儿的
。。
不过最怕的就是练了一会基本功，听到老爸说：来... 阅读全帖 |
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S*****B
发帖数: 404 | 17 自己的情况比较复杂
高二之前一直是练中距离（800m）
高二因为学校教练看上了 觉得我素质不错
半路出家开始打篮球 练得很壮 体重长了10kg（65-75kg）
爆发力也增长了不少 百米能到11s3左右
大一打比赛的时候交叉韧带断了（左膝） 做了两次手术 大一大二一直在修养
大三恢复之后 就没怎么系统训练过 一直是偶尔打打休闲的篮球比赛 游游泳之类的
体重也也一直很大（85kg - 90kg）我身高1.81
就这样又过了四五年
这次过年回家再回美国 觉得这些年一直荒废了
再加上新工作很无聊
想重新拾起跑步 不知道怎么练还好
像跑版上的各位前辈请教
我的case是不是先要减体重 从有氧开始
然后练一练core 提高肌腱的强度
然后再系统跑马
有没有合适的计划呢
还有就是装备 需要入什么东西
这两天在跑步机上测试了下
第一天
4.5 mile/h 在140心率下跑1h15m
第二天
在4.5mile基础上每加0.5mile/h 心率提高10左右
直到7.5,miles/h 觉得自己不能坚持了 心率到185左右
一共45m 4.8miles
我想9月左右跑个半马 然后明年跑全马
系统训练 有... 阅读全帖 |
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y*******d
发帖数: 1765 | 18 什么练身体还是练技术都是举国体制下的伪命题
有了群众基础 有了联赛基础
再来谈什么技术还是体能
总过就这么几号人
不管练技术还是体能都不足够凑一个11人阵容
当然 咱短视的说一句
就冲出亚洲这个目标来看
身体绝对是见效快收益高
你要彪长远目标
那纯身体显然没戏
怎么搞也搞不过老黑
中国足球当年就是看到了这个所谓的长远目标
放弃了亚洲范围内的身体优势
在我看来 这他妈典型的好高骛远
非要一口吃成个胖子的下场就是现在这个情况
ps
一般情况下
练身体素质和练技术的还有练战术的年龄段不同
所以这三项没啥太矛盾的
问题还是这是一个金字塔的淘汰模型
基层太少以后 经过两轮筛选以后已经不够11人了
不管是先筛体能还是先筛技术 都一样 |
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m******r
发帖数: 9604 | 19 这个冬天，我打算破旧立新，抛弃以前的自由泳，从零开始练习Total Immersion的自
由泳课程。多谢老新和老铁的友情赞助，我现在有了TI教程的DVD. 我看了一下自由泳
的教程（其他三种泳姿的教程也都有），４２分钟的录像提供了许多个练习。课程教练
Terry Laughlin说跟着这些练习做下来就能掌握高效率的自由泳，并能自信地在任何水
体中畅游。我就满怀期待地开始了TI的练习。以下是练习日记，我会不断在原文中更新。
12/15/10
Drill #1 Balance on your back
身体平躺在水面，头也是平着，水没过后脑勺到泳镜边上，双手夹着身体，双腿柔和安
静地打水使身体前进。不要在乎快慢，要体会那种gentle and quiet的kick. 如果有练
习伙伴，可以让对方先托着自己的肩膀，走一段后再放开。
今天晚上做完力量练习后在gym里面25yd的游泳池练习Drill#1，走了10 laps. 觉得可
以做到身体浮在水面，踢腿也尽量放松，不过没有人看着也不知道踢得对不对。练习后
试着游了一下，发现只要１７下动作就可以游完１lap, 以前一般都要１９－２０下。
我... 阅读全帖 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 20 唉唉，我发现抱板子打水好像很难练出来。虽然我能前进一点，但是很慢。而且我每次
去游泳，下水先戴脚蹼游一次来回。然后就累得要死，只能脱下脚蹼，抱板子打水。结
果就是基本不动，比以前练打水都慢。我因为想用游泳来弥补我不能跑步，所以，一般
打水30分钟。然后再试一次脚蹼一个来回。发现还是没进步。就练几次划水。最后20分
钟练自由泳。练者练者就发现打水的感觉出来了。然后戴脚蹼打水就能打出好成绩。抱
板子打水完全不行。
不过我之前戴脚蹼打水有很大进步我觉得和我最近开始上crossfit的课，举铁有关。好
像真的练到了腰腹和大腿。自由泳的时候，自然而然有了腰腹发力，大腿发力的感觉了
。不过我基础太差，腰曾经严重伤过，做过2年的理疗才慢慢恢复的。如果腰腹本来就
已经发力的，这个crosstrainning可能效果就没这么好了。 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 21 唉唉，我发现抱板子打水好像很难练出来。虽然我能前进一点，但是很慢。而且我每次
去游泳，下水先戴脚蹼游一次来回。然后就累得要死，只能脱下脚蹼，抱板子打水。结
果就是基本不动，比以前练打水都慢。我因为想用游泳来弥补我不能跑步，所以，一般
打水30分钟。然后再试一次脚蹼一个来回。发现还是没进步。就练几次划水。最后20分
钟练自由泳。练者练者就发现打水的感觉出来了。然后戴脚蹼打水就能打出好成绩。抱
板子打水完全不行。
不过我之前戴脚蹼打水有很大进步我觉得和我最近开始上crossfit的课，举铁有关。好
像真的练到了腰腹和大腿。自由泳的时候，自然而然有了腰腹发力，大腿发力的感觉了
。不过我基础太差，腰曾经严重伤过，做过2年的理疗才慢慢恢复的。如果腰腹本来就
已经发力的，这个crosstrainning可能效果就没这么好了。 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 22 唉唉，我发现抱板子打水好像很难练出来。虽然我能前进一点，但是很慢。而且我每次
去游泳，下水先戴脚蹼游一次来回。然后就累得要死，只能脱下脚蹼，抱板子打水。结
果就是基本不动，比以前练打水都慢。我因为想用游泳来弥补我不能跑步，所以，一般
打水30分钟。然后再试一次脚蹼一个来回。发现还是没进步。就练几次划水。最后20分
钟练自由泳。练者练者就发现打水的感觉出来了。然后戴脚蹼打水就能打出好成绩。抱
板子打水完全不行。
不过我之前戴脚蹼打水有很大进步我觉得和我最近开始上crossfit的课，举铁有关。好
像真的练到了腰腹和大腿。自由泳的时候，自然而然有了腰腹发力，大腿发力的感觉了
。不过我基础太差，腰曾经严重伤过，做过2年的理疗才慢慢恢复的。如果腰腹本来就
已经发力的，这个crosstrainning可能效果就没这么好了。 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 23 唉唉，我发现抱板子打水好像很难练出来。虽然我能前进一点，但是很慢。而且我每次
去游泳，下水先戴脚蹼游一次来回。然后就累得要死，只能脱下脚蹼，抱板子打水。结
果就是基本不动，比以前练打水都慢。我因为想用游泳来弥补我不能跑步，所以，一般
打水30分钟。然后再试一次脚蹼一个来回。发现还是没进步。就练几次划水。最后20分
钟练自由泳。练者练者就发现打水的感觉出来了。然后戴脚蹼打水就能打出好成绩。抱
板子打水完全不行。
不过我之前戴脚蹼打水有很大进步我觉得和我最近开始上crossfit的课，举铁有关。好
像真的练到了腰腹和大腿。自由泳的时候，自然而然有了腰腹发力，大腿发力的感觉了
。不过我基础太差，腰曾经严重伤过，做过2年的理疗才慢慢恢复的。如果腰腹本来就
已经发力的，这个crosstrainning可能效果就没这么好了。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
forrest2000 (a_y) 于 (Wed Aug 26 17:57:23 2009, 美东) 提到:
最近狂练网前截击， 进步不小， 准备月底录一下再奔。
我的网前截击练的会很上瘾，现在都不喜欢练习底线，有机会就练网前。
以前狂拉底线也上瘾， 但好像没有网前瘾这么大。
网前截击比底线对拉节奏快，频率高，容易觉得很爽，更重要的是把来的快的球啪的一下截到
想要的位置的感觉很爽。有点4两拨千斤的感觉。不知道大家练网前会不会上瘾？
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gxz (gxz) 于 (Wed Aug 26 19:39:10 2009, 美东) 提到:
有人给你喂球练? |
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f*****n
发帖数: 18176 | 25 如果你喜欢一个人练，就中午发球，晚上下班打墙，快打完了对墙发力练发球。
中午发球不用力，摆pose为主或练二发。对墙发球练力量为主，反正也不知道进不进。 |
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c********r
发帖数: 1502 | 26 瞎练发球,结果就是-->身残志坚。
练发球，首先重要的是姿势对，动力连对。
很多时候，都是不用拍子，先练扔球，把动力连甩出来。
瞎练，越练muscle memory越错，胳膊的力量到是涨了，但拍头速度出不来。 |
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b*********s
发帖数: 6757 | 27 我是先练slice serve (还没成果)
第一步是把动作练好练熟
第二步是把slice 和 bend 发出来
第三步是placement
最后是加power
我现在勉强刚过第二步。你的第一步练好了吗？Placement在于拍子触球的contact
point,所以对你的抛球，timing都有高要求。这个步骤很难也很重要。这个练好了练
placement会简单很多。建议不要弯膝，身体要稳，注意球上的某个点 ，由这个点来
control placement. |
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g***y
发帖数: 4784 | 28 我也是练慧兰
喜欢她是因为简单易学，如果开始太难的话，我肯定坚持不下去的。
我第一次练瑜伽练的就是慧兰瑜伽，到现在两年了也没想过换一下其它的试试。平时为
了让自己能坚持锻炼身体，总是瑜伽、跑步、游泳交替进行，不至于太boring。激烈的
运动做得多了，做瑜伽舒展一下就会觉得特别舒服。慧兰瑜伽虽然简单，但每次我练习
都觉得很舒服， 练完了都要睡着了。
不知道这样子练瑜伽算不算不求上进，我可能还只停在很肤浅的表面。不知道大家
都是怎么进步的，这个练习瑜伽和武侠小说里的练武是不是一样的也有境界一说。 |
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r*********o
发帖数: 490 | 29 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: runningshao (shao), 信区: Fitness
标 题: 练yoga练的很迷惑啊！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 27 21:29:55 2008)
我一般练yoga都垫两个垫子，因为一个垫子太薄，在上面练，全身骨头都会硌的疼死了
。躺着，硌得背疼，趴着，硌得盆骨和手肘疼，坐着，硌得脚踝疼，跪着，硌得膝盖疼
。不知道有没有jm也是这样啊？但是垫两个垫子，在上面站得时候就太难站了，老是站
不稳。哪位yoga高人告诉我应该是硬一点得好，还是厚得软点得好啊？谢谢拉～～～～ |
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s*****h
发帖数: 2369 | 30 说说我的体会，
最好是找个老师，如果不找老师的话，去买本教材，我当时练的一本蓝摇盗版教材，名
字忘了。这里可以上amazon或者musiciansfriend找本review比较好的教材,search "
bass slap"。上节拍器,坚持从基本功开始练。手型和具体技术可以买DVD看，我看得是
victor wooten的。
换套新弦，ernie ball有专用的slap&pop弦，好像是截面形状不一样，银色好一些，不过我没买过。想买可以问问店小二。
一开始不用上效果，练到一定程度的时候可以捉摸捉摸效果。另外，有的琴
pickup设计的不适于slap&pop。音色比较好的是那种funk琴，musicman什么的。
就这样，慢慢练，几个月之后教材里的段子练差不多，就可以搞些简单的了，比如子曰
,red hot chilli peppers。要想更牛玩纯funk,fusion,达到stanley clark,primus,
victor wooten等的水准，那就是水滴石穿，十年面壁了。
my two cents |
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n**n
发帖数: 1489 | 31 湖北日报讯 本报仁川29日电（记者彭青）国家体育总局副局长蔡振华今晚赶到羽毛球
混双决赛现场，特意为张楠/赵芸蕾督战助威。本届亚运会，东道主利用赛馆“空调门
”的盘外招引起多国选手抗议，中国队也为此吃亏不小。蔡振华今晚首次对此事表态：
国羽无需抱怨，今后应加练有风球。
开赛前3分钟蔡振华进来，刚好坐在记者前一排。印尼强档阿马德/纳西尔开局发挥出色
，张/赵连丢4分，蔡振华见状直挠脖子和左腮，当打到5比11时，他神色严峻，张头后
望，大叫“秉子，过来坐。”
赵芸蕾的主教练田秉毅忙坐到蔡振华身边，两人不时交流着双方技战术。当张/赵追平
后，蔡振华神态完全放松下来，田秉毅就前半局落后原因解释说：“场内空调风大，我
要她们争边时放弃发球权，要边先要逆风！这样先适应一下风向后，就好发力了。”
蔡振华思索片刻，忽然连珠炮似地发问：“你们为什么不练有风球？为什么不找有风的
场馆练？赛前练了，顺风怎么打、逆风怎么打，风平静了怎么打，都很有讲究。你们练
了，就有底气打有风球了嘛。”
田秉毅连连点头，说接受此次教训，赛前要安排有风球训练。蔡振华若有所思的点头。
此后张/赵逆转拿下首局，次局张/赵换到顺风场... 阅读全帖 |
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n****u
发帖数: 490 | 32 小学的时候经常跟班里的同学和别的村的同学打架
我是比较弱小的一方，很少有打赢的时候
后来在某亲戚家里看到一本讲武术套路的书
上面讲了很多的拳法掌法之类的，有图参照
于是我便参照着练了一段时间
再后来打架果然生猛了很多，可以追着别人打了
不过后来没坚持练下去
对武术的兴趣很浓
但因为学习，初高中一直没机会学
高考结束了
心想，这下可以去学习下了
于是拜访了一位民间练气功的老人
老人教我站墙角
就是背靠着墙蹲马步
还送了一本书
回家练了几天，中断了
btw，那会儿正好是国家打击法轮功
所以当我向别人问路，那位练气功的老人家在哪儿时
别人用怪怪的目光看着我 |
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l********3
发帖数: 17249 | 33 【 以下文字转载自 FieldHockey 讨论区 】
发信人: linger0223 (花非花), 信区: FieldHockey
标 题: 【征文活动】我爱TT
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 27 21:09:04 2010, 美东)
说的是乒乓球，又名Table Tennis。
小时候一直到高中，老爸怕我性格柔弱，或者怕我“学傻了”，
非常喜欢带我去打乒乓球，说这运动能练眼力，练爆发力，练反应能力。。。
现在想想，老爸说的蛮对，当时要是多打打乒乓少看书，也不至于像现在这样。。哎。。
我这人没啥优点，就是学东西快点儿。。。什么都学一会儿就很“厉害”了。。。
如果有兴趣+刻苦，那很快就上个新台阶儿啥滴。。。
可惜了，“这孩子聪明，就是不刻苦”----幼儿园钢琴老师。。。
这句话是我心中永远的痛哇。。。
回正题，跟老爸和老妈周末常常会去一个乒乓球馆，地方比较大，就不会觉得很拥挤。。
我开始学的时候，老爸还算耐心。很快就学会了推挡提拉。。我也觉得玩的挺带劲儿的
。。
不过最怕的就是练了一会基本功，听到老爸说：来，打一局。。。
我立马头顶冒汗。。。
不过每次也都是在打了... 阅读全帖 |
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f*******y
发帖数: 423 | 34 我练了好几个月时间颤音了，练颤音的确帮助很大。我老师倒没有强调练真假混合声这
点，所以对这个不太了解。学opera的确跟老师的教法关系很大。很多人的确练了很多
年都没什么提高，我也见过好多人练了好几年声音都没有“connected"，还只是用头腔
在唱。 |
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f*******y
发帖数: 423 | 35 我练了好几个月时间颤音了，练颤音的确帮助很大。我老师倒没有强调练真假混合声这
点，所以对这个不太了解。学opera的确跟老师的教法关系很大。很多人的确练了很多
年都没什么提高，我也见过好多人练了好几年声音都没有“connected"，还只是用头腔
在唱。 |
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c****t
发帖数: 19049 | 36 第一百七十六章 不听话的小东西
老笔斋前铺后院，但地方着实大小，想要在这甲施展他妈的他妈的老太婆的飞剑，实在
太过危险，伤着花花草草倒无所谓，但难道要桑桑撑着大黑伞淘米煮饭？所以宁缺回到
临四十七巷后没有练剑，再一次站到书桌前提笔蘸墨盯着那张雪白书纸。
今天他没有像雕像般发呆，只见他不时深呼吸，沉腰移足前后踱步，时不时挑眉弄
眼，甚至隐隐约约还能听到他在哼小曲，右手提着毛笔不再像前些天那般沉重，而是轻
松地悬在空中，隔着一段距离虚画，虽然还是没有落笔，但显得轻松了很多。
桑桑把南瓜切成竖条，码在饭盆上蒸好，进里屋来解围裙，便看见了这一幕画面。
她好奇看着宁缺绕着书桌不停转，手里的毛笔在空中不停乱划，不一会儿便觉得有些眼
晕，捂着额头说道：“少爷，实在是心痒痒那就随便写两道试试。”
宁缺停下胡乱蹦跳的脚步，笑着说道：“明知道不行，何必试。
桑桑擦了擦湿手，笑着说道：“就算不行，随便涂些墨团现在也可以卖钱啊。”
宁缺听着这话哈哈笑了起来。
而桑桑忽然反应过来，惊讶看着宁缺，心想今天发生了什么事情，少爷提起笔后居
然没有变成白痴，而且还有精神与自己说闲话？
接下来宁缺陪她一道吃饭，吃完饭后让... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 37 第一百七十六章 不听话的小东西
老笔斋前铺后院，但地方着实大小，想要在这甲施展他妈的他妈的老太婆的飞剑，实在
太过危险，伤着花花草草倒无所谓，但难道要桑桑撑着大黑伞淘米煮饭？所以宁缺回到
临四十七巷后没有练剑，再一次站到书桌前提笔蘸墨盯着那张雪白书纸。
今天他没有像雕像般发呆，只见他不时深呼吸，沉腰移足前后踱步，时不时挑眉弄
眼，甚至隐隐约约还能听到他在哼小曲，右手提着毛笔不再像前些天那般沉重，而是轻
松地悬在空中，隔着一段距离虚画，虽然还是没有落笔，但显得轻松了很多。
桑桑把南瓜切成竖条，码在饭盆上蒸好，进里屋来解围裙，便看见了这一幕画面。
她好奇看着宁缺绕着书桌不停转，手里的毛笔在空中不停乱划，不一会儿便觉得有些眼
晕，捂着额头说道：“少爷，实在是心痒痒那就随便写两道试试。”
宁缺停下胡乱蹦跳的脚步，笑着说道：“明知道不行，何必试。
桑桑擦了擦湿手，笑着说道：“就算不行，随便涂些墨团现在也可以卖钱啊。”
宁缺听着这话哈哈笑了起来。
而桑桑忽然反应过来，惊讶看着宁缺，心想今天发生了什么事情，少爷提起笔后居
然没有变成白痴，而且还有精神与自己说闲话？
接下来宁缺陪她一道吃饭，吃完饭后让... 阅读全帖 |
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l********3
发帖数: 17249 | 38 说的是乒乓球，又名Table Tennis。
小时候一直到高中，老爸怕我性格柔弱，或者怕我“学傻了”，
非常喜欢带我去打乒乓球，说这运动能练眼力，练爆发力，练反应能力。。。
现在想想，老爸说的蛮对，当时要是多打打乒乓少看书，也不至于像现在这样。。哎。。
我这人没啥优点，就是学东西快点儿。。。什么都学一会儿就很“厉害”了。。。
如果有兴趣+刻苦，那很快就上个新台阶儿啥滴。。。
可惜了，“这孩子聪明，就是不刻苦”----幼儿园钢琴老师。。。
这句话是我心中永远的痛哇。。。
回正题，跟老爸和老妈周末常常会去一个乒乓球馆，地方比较大，就不会觉得很拥挤。。
我开始学的时候，老爸还算耐心。很快就学会了推挡提拉。。我也觉得玩的挺带劲儿的
。。
不过最怕的就是练了一会基本功，听到老爸说：来，打一局。。。
我立马头顶冒汗。。。
不过每次也都是在打了几个球后，从一开始的紧张不已，渐渐找到了状态。。。
如同练个什么功似的，用余光也能准确捕捉到小球的轨迹。。。
反应也迅速了，动作也灵活了。。。
最喜欢拉球，偶尔抽一个，感觉很帅。。。
反手不强，却也能突然就随手一下，然后目送球随着我的心意落在了对面的桌角。。。... 阅读全帖 |
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c*c
发帖数: 2397 | 39 【 以下文字转载自 Fishing 讨论区 】
发信人: cxc (旧邦新命), 信区: Fishing
标 题: 金牌变政治刘翔成靶子，悲剧重循环奥运做舞台zz
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 9 09:38:34 2012, 美东)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-81（一百） 2012-08-09 02:47:48
第二季 第81回《金牌变政治刘翔成靶子，悲剧重循环奥运做舞台》-----------------
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---------------------------本回就说说当下的热门话题，先说刘翔的比赛，说书的
看了以后，也是一头雾水，于是在台风的日子里在网上看各路人马爆料，尤其是是官煤
的报道，总算稍微知道了些来历，虽然是个门外汉，可是渔夫之前也说了“不说白不说
，白说也要说“，这就留个外行笑话给看官娱乐一下。----------------------------
-------------... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 40 王菲晒爱女练舞
王菲晒李嫣练舞照片。
27日，王菲与李亚鹏的女儿李嫣迎来八岁生日。王菲与李亚鹏提前为爱女过生日。28日晚，王菲在微博晒出一段爱女李嫣练舞的视频，视频中，身穿舞蹈衣服的李嫣背对镜头，自然地伸展手势，正认真练习舞蹈姿势。从视频中看出，李嫣身材高挑，身姿轻盈，舞姿优雅，已经长成美少女。
李嫣练舞照片。
微博发出后，引来众多粉丝围观。网友纷纷点赞，并称小巧可爱的李嫣继承了王菲的天生丽质和舞蹈天赋，有网友希望李嫣能开演唱会，也有网友调侃报名做女婿!由于整个视频才10秒钟，不少网友喊话没看够，希望王菲能拍长点，多拍点。
延伸阅读
王菲懒理绯闻
据香港“星岛日报”消息，被网友封为“国民岳母”的王菲，最近被指曾恋上“W姓男星”，日前她跟前夫李亚鹏出席“嫣然基金”活动时，更与对方划清界，令秘恋一事更被炒热，网民疯狂寻找谁是“W先生”，并将王力宏、汪峰及吴秀波等剔除。不过，王菲一如以往，对网友的热情冷待处理。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 41 贝儿练钢琴生活照曝光
11月22日下午，陆毅妻子鲍蕾晒出贝儿练钢琴的照片，并写道：“哇塞，这鼻孔，还能愉快的练钢琴不”。照片中，贝儿坐在钢琴前面，十分不情愿，表情搞怪“狰狞”。
网友纷纷留言赞“贝儿宇宙无敌可爱，真想见见本尊”，也有人替贝儿加油打气“小朋友练琴都是这么过来的”。
相关：陆毅想念妻女 示爱老婆：最爱这双大长腿
身在剧组拍戏的陆毅在微博晒出一组老婆和贝儿在家的温馨照片和自己在野外拍戏的对比照。照片中，娇妻鲍蕾和女儿贝儿躲在家中暖和的帐篷里，鲍蕾穿着一件蓝白色长袖连衣裙，贝儿则穿着粉色睡衣，两人坐在毛茸茸的白色垫子上，看上去非常暖和。而另一边，陆毅穿着长袍补满丁的戏服，在郊外的帐篷前挨着火堆取暖，与妻女俩形成鲜明对比。怪不得要说“你们的帐篷好温暖，我的……”
看到如此差距，网友们回复说：“好强烈的对比，在家地位又升高了吧。”“你身后的也不错的，学会知足吧。”“老兄弟风餐露宿负责赚钱养家，母女俩貌美如花负责拍杂志”
而稍晚些，陆毅又再次晒出老婆鲍蕾出席活动时的靓照，示爱老婆“这么多年了，最爱的还是这两条腿”，照片中，鲍蕾穿着白色短裙，露出一双大长腿十分养眼，也难怪身在外地拍戏的... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 42 “从阅兵历史上看，组建解放军合唱团还是第一次”，解放军合唱团政委刘程告诉记者，这支首次组建的合唱团，由千余名非艺术院校的军校男学员组成。而且从成立到演出，时间仅不到两个月，训练任务重。为了让队员们从“喊歌”变成“唱歌”，合唱团开创性地提出了很多新颖的教学方法，比如“咬苹果练口型”。
哆来咪发梭打乱了就不认识
在阅兵仪式上，演唱抗战、军旅、爱国歌曲，唱出军人的血性豪气，是各级领导对“初生”的解放军合唱团的要求。而实际上，留给解放军合唱团的时间并不多，5月下旬开始筹建，专家组分赴7所院校考察选拔，按照音色、音调、身高、气质等条件，一对一面试。到7月中旬集中进驻，7月20日正式成立，这时，距离9月3日的阅兵仪式只有50天左右。
除了时间紧张，队员们并非专业的身份，也让他们演唱水平参差不齐。25岁的张勇是装甲兵工程学院大三的学生，虽然是位标准的90后，身材健美、声音洪亮，但是乐谱上那些密密麻麻的数字、符号，对他来说犹如天书一般。“我其实算还可以吧，能认识‘哆来咪发梭拉西’，但是打乱了，放在乐谱上，就唱不出来了。”
因为非专业背景，合唱团几乎所有学员的乐理水平，都和张勇类似。声乐老师们必须从最基... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 43 7月2日讯 近日，有消息称宁泽涛可能无缘里约奥运，原因是私接广告且顶撞领导。消息一出，马上引起大家的关注，外界也有各种猜测，但是一直未见宁泽涛本人的回应。直到今天傍晚，宁泽涛本人终于在微博上发声，并在微博中写道：“咱们里约见！”。
宁泽涛微博内容如下：
首先祝所有体育记者节日快乐！最近突然冒出来一些关于包子的消息，让很多领导、媒体、亲友、包粉都很关切，纷纷来关心和求证。正如媒体前几天在训练现场报道的，我和国家游泳队的小伙伴们正在全力备战奥运，前两天总局领导亲临视察更让我们士气高涨。距离里约奥运只有一个多月的时间了，能在奥运会上为祖国争取荣誉，毫无疑问是所有运动员一生的最大梦想，也是我每天刻苦训练、泳往直前的最大动力。
对于某些传闻，包子不想回应，因为那只会给奥运备战制造更多杂音。同时，包子一直相信清者自清，谣言终将止于智者。但不回应不代表谎言就能代替真相，它终有被戳破的那一天。
现在正是我们运动员冲刺备战的关键时刻，代表团上上下下也在紧锣密鼓地做着各项筹备工作。举国上下，万众关注，四年一回，不容有失！
在此，包子恳请大家用真心去关心和支持中国体育，为所有即将出征的奥运健儿创造一个能安心... 阅读全帖 |
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d******a
发帖数: 32122 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
wildtiger (wildtiger) 于 (Sat Jul 7 22:23:20 2012, 美东) 提到:
像美国一样赛前一个月才选拔的话
☆─────────────────────────────────────☆
withoutacar (知道错了, 改过来就好.) 于 (Sat Jul 7 22:25:01 2012, 美东) 提到:
该拿的还一样拿。老将说了，中国人能拿的都是外国人不屑玩儿的。
☆─────────────────────────────────────☆
wildtiger (wildtiger) 于 (Sat Jul 7 22:26:53 2012, 美东) 提到:
美国田径游泳体操运动员都是自谋生路，自己找钱请教练租场地。国家不花纳税人的钱
养运动队
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withoutacar (知道错了, 改过来就好.) 于 (Sat Jul 7 22:29:... 阅读全帖 |
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y****g
发帖数: 1320 | 45 当年林元帅的四野为了打辽沈大决战， 大强度练兵一个季度就练死练残数百人， 平
时多流汗， 战时才能少流血，
练习场上练死几百个， 总比打起仗来被消灭打死几万几十万好太多
弯弯现在练死一个草莓兵就几十万人包围总统府， 又是撤销国防部长， 又是总统道歉
， 如此娇生惯养，怕死怕累， 等土共打过来， 不知道要死多少草莓兵？
洪仲丘案满月 台湾总统府前大规模示威
严思祺
BBC中文网台北特约记者
更新时间 2013年8月3日, 格林尼治标准时间15:31
Facebook Twitter Google+ 分享转寄朋友 打印文稿 .数万人聚集台湾总统府前
参加示威的民众来自台湾各地，虽然有数万人，但是秩序良好。
台湾陆军义务役下士洪仲丘遭凌虐致死案届满一个月，真相依然不明，引发被害人家属
与社会大众强烈不满，民间团体“公民1985行动联盟”周六（3日）举行“万人凯道送
仲丘”活动，号召民众前往总统府前的凯达格兰大道，为明天将举行告别式的洪仲丘送
行，同时要求政府重视洪仲丘案。
洪仲丘的母亲、姊姊和弟弟专程北上参加，洪母在台上落泪感谢社会大众帮忙找真相，
民众齐声大喊“洪妈妈加油！”，掀起全... 阅读全帖 |
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z**********3
发帖数: 11979 | 46 【 以下文字转载自 MartialArts 讨论区 】
发信人: Matix1028 (Kevin), 信区: MartialArts
标 题: 你跟他动手，这是给他多大的面子！
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 27 20:27:56 2014, 美东)
一代宗师里宫家小姐对她父亲说“你跟他动手这是给他多大的面子”（确切原话记不清
楚了）。新人要出头，最佳捷径就是打名家踩着前人往上爬。要是吃教拳这碗饭的情有
可原，也不可原。。。为什么呢？情有可原是武林里一代代大多是这么过来的，不可原
是现在资讯发达，要炒作要打广告招生很容易，不必用打名家踢武馆的方式扬名。人家
练半辈子功夫辛辛苦苦招来稳定的生源，一朝失算都付诸东流合适吗？
我教了十几年拳，遇到的切磋印证（砸场子）这类事情多了，绝大多数是学生学
员招来、找来的。为什么会有这样的事情发生呢？经过这么多年的观察了解，我认为是
学生学员想看热闹，他们觉得每个月的学费只学拳学跤学剑还不够味，要看看拳来脚去
流血才够劲。美其名曰：就是想看看老师的“真功夫”。
以前偶尔也有练其它竞技武技的慕名来交流。人来了，身高马大筋骨粗壮，我对... 阅读全帖 |
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f**o
发帖数: 12685 | 47 你们马来猴子都练法轮功，我们中国人练一练怎么啦？
: 你小时候是在中国长大的？
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g**1
发帖数: 10330 | 48 59岁"健身大叔"获世界健美赛第四 每天吃40个鸡蛋
2017-10-19 02:13:36 来源: 北青网-北京青年报(北京) 举报
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（原标题：59岁“健身大叔”获世界健美赛第四）
59岁“健身大叔”获世界健美赛第四朱秦路文在健美比赛中
59岁“健身大叔”获世界健美赛第四曾经的朱秦路文大腹便便
在江苏徐州的健美圈，朱秦路文算是一个标志性的人物，今年59岁的他从13年前开始练
习健美。本月初，他在蒙古乌兰巴托举行的2017年WBPF世界健美健身锦标赛中，代表中
国队参赛，获得了第四名的成绩。这样的成绩只是他今年所获得的众多健美殊荣中的一
项，为了增加肌肉，他一天吃40个鸡蛋，外加2斤的白水煮牛肉。而在13年前开始练习
健美前，朱秦路文还是一个肚子浑圆的中年大叔。
59岁大叔参加世界健美赛
10月3日，中国健美健身队从北京出发前往蒙古国乌兰巴托，参加2017年世界健美锦标
赛。59岁的朱秦路文作为参赛队员，参加了元老组比赛，并获得了第四名的成绩。而在
今年，朱秦路文已经参加了国内外大大小小6场比赛，这对健美运动员来说，已经是非
常大的强度了，“... 阅读全帖 |
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r****y
发帖数: 397 | 49 终于，终于，我也是有驾照的人了……
中餐馆、亚洲超市、mall……我来了！
大农村路考。国内有驾照且上过路，不过上得不是很多。
第一次，去年6月，借朋友的车。当时还在中型城市，不过我在的城市没有考位，要朋
友开车一个小时带我去别的地考的。完全没练习，fail。
第二次，今年4月，找驾校练了练，用驾校的车。超速。fail。
第三次，今年4月，同用驾校的车。和第二次同一个考官，考试之前教练带我去熟悉场
地，结果被考官看见了，非常不高兴。就换了一条完全不同的路线。主要是traffic
check和signal等。fail。
觉得第二、三次的考官比较mean，有很多故意为难和trick的地方，比如说在打灯早了
打灯晚了之类的扣分，而且作instruction时候一个接一个，完全不给你反应时间。而
且打算换考场。而且觉得用驾校的车太贵，所以觉得买了车练练再考。但是第二、三次
都没考parallel parking。
5月初买车，同事、朋友带着开了几次。后来都是自己到无人的地方练。打算6月考，于
是之前两个星期每天练一个小时。这次换了个地方考。
第四次，今年6月（一个星期前），换了个考场路考。一上... 阅读全帖 |
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