u***************r
发帖数: 11227 | 1 发信人： gravel(沙砾), 信区： Medicine
标题： 这4种防癌蔬菜，你吃过几种？
发信站： BBS未名空间站(Thu Sep 7 10:16:02 2017,GMT)
秋天是丰收的季节，很多蔬菜水果和谷物都在秋天收获，对于爱吃的中国人来说，秋天
天气凉爽、果蔬美味，是最适合进补的季节。有些蔬菜不但味道好，还有防癌抗癌的功
效，大家秋天的时候不妨多吃点这几种蔬菜，帮你强身健体。
秋葵：
秋葵含有果胶、牛乳聚糖、铁、钙及糖类、阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质
、草酸钙、锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。此外，秋葵含有丰
富的维生素和矿物质，每100克秋葵的嫩果中，约含有4毫克的维生素C、1.03毫克的维
生素E以及310微克的胡萝卜素。
红薯和红薯叶：
红薯对身体健康的好处大家都知道，红薯中的β-胡萝卜素、维生素C、叶酸是最具有抗
癌作用的营养物质，β-胡萝卜素、维生素C的抗氧化作用可以抵抗氧化应激对DNA的损
伤从而起到抗癌的效果，而红薯中三者含量都比较丰富，因此其抗癌作用比较大。
而红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症、促进新陈代谢、通... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 2 发信人： littlesmoll(СС), 信区： Medicine
标题： 生红薯去血毒，熟红薯补气血
发信站： BBS未名空间站(Mon Oct 16 09:01:06 2017,GMT)
红薯有白皮白心的也有红皮红心的，两者的功效大不同！
白皮白心的红薯能润泽肌肤，因此皮肤粗糙的你一定要多吃，胜过各种护肤品。
红皮红心的红薯，补气血，效果堪比红枣，并且不易产生湿热。脸色苍白血气不足的女
性一定要常吃红心红薯，有效改善气色。
红薯藤降血糖
不仅红薯能吃，红薯藤入菜也超美味，关键还能降血糖，糖尿病朋友一定要多吃！
只需将红薯藤老秆外的一层皮撕掉，将内部的秆掐成段，配上辣椒和花椒炒着吃，口感
就像空心菜，好吃极了！
带皮吃红薯，吃了不胀气
许多朋友吃红薯时都喜欢去掉皮，其实红薯皮可是个好东西。
红薯肉补脾胃，红薯皮助消化；红薯肉补气，红薯皮通气；红薯肉偏酸性，而红薯皮偏
碱性，两者搭配起来吃效果才最好！
以后吃红薯就要带皮吃，再也不会胀气烧心，不信？试试就知道！
此外，秋冬季节吃红薯好处大着呢！
有利于减肥
每100g的红薯仅含0.2g脂肪，是大米的1/3。因此日常主食多吃红薯，低脂肪... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 3 发信人： hellotree(树先生), 信区： Medicine
标题： 男性备孕吃什么好？
发信站： BBS未名空间站(Wed Oct 18 10:06:25 2017,GMT)
男性备孕吃这些能提高精子质量！！！！
1、虾：
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾
、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人
常食虾，有强身壮体效果。
2、淡菜：
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，
性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴
等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
3、泥鳅：
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平
，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质
，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
4、驴肉：
俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆
固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 4 发信人： gravel(沙砾), 信区： Medicine
标题： 经常放屁的人是肠胃不好吗？
发信站： BBS未名空间站(Wed Oct 18 10:12:00 2017,GMT)
放屁也叫“排矢气”，是人或动物一种正常生理现象。屁是食物经过消化道菌群的作用
后产生的气体。放屁是气体随肠蠕动向下运行，由肛门排出的现象。放屁产生的响声也
是由于气体通过肛门括约肌时产生振动的作用。所以放屁是肠道正常运行的一种表现。
如果不放屁、或放屁过多才是不正常的。
屁的来源主要有两种途径，一是咀嚼时随食物吞入消化道的空气，二是大肠杆菌分解食
物残渣发酵时产生的气体。有时吃饭太快或吃了不易消化的食物或经常便秘都会引起排
气。一些食物是容易产气的，例如洋葱、地瓜、豆类及高丽菜等。
也有一些经常放屁的人是因为体质问题，他们可能是患有激躁性大肠症候群，常有腹痛
、腹胀及放屁的现象。吃过多的淀粉类食物也会引起排气。比如红薯、土豆、甜食等。
喜欢面食的人放屁也多。因为谷物在肠内分解的气体较多，所以放屁多。
因此，在吃东西时要细嚼慢咽，避免吞入消化道过多的空气。少吃谷物类、糖类、淀粉
类食品，增加蛋白质、蔬菜类食... 阅读全帖 |
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y********e
发帖数: 8315 | 6 问你的医生
少吃淀粉和糖类的东西
两周涨10磅太夸张了 |
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j*******6
发帖数: 429 | 7 医生什么也没说。我是糖妈，完全不吃糖类的东西，淀粉类只吃whole grain的，还是
按给的list减量吃。
唉，大概只能再减量了。 |
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b*******s
发帖数: 445 | 8 刚刚正好在百度上看到下面这些文字，分享一下吧——
怀孕了，作为孕妈咪的你在各方面都要注意一些，饮食也应格外讲究一些，那么到底那
些该吃那些不该吃呢？你心里一定要有个谱。在这里，我概括地提出怀孕期间的“六吃
六不吃”原则，给大家做个参考。“六吃”是说这些食物要尽量多吃；“六不吃”是指
对这些食物要尽量忌讳，如果只是偶尔接触，你也不必太过于担心。
六吃：
一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的
烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛
的精力，还能降低体内胆固醇的水平。当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片，天然
的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。届时可以按照自己的喜好加一些
花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦饼干类的小零食，细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反
应；全麦面包可以提供丰富的铁和锌。
二、奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满
足这种需求。酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。有些孕妇有素食的习惯
，为了获得足够的蛋白质，就只能从豆制品获得孕期所需的 |
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c***r
发帖数: 1132 | 9 跟饮食还是有很大关系的。有个朋友，生老大糖了，生老二的时候就很注意饮食，没糖
。她家族里有直系亲属患有糖尿病。
如果不想糖，从一开始就坚持吃全麦食物（我是一直吃全麦面包，米也尽量吃糙米，几
乎没吃过白米饭，偶尔吃点巧克力和冰激淋解馋）。多吃fiber，少吃含糖量高的水果
（我很爱吃葡萄，可是怀孕后就几乎没吃过），少喝果汁，多吃新鲜水果。本来我还爱
吃面条的，环孕后也很少吃了。
总是就是尽量减少糖类的摄入，多吃豆腐和肉类，肯定会有帮助的。
另外，每天保持一定的运动量还是很有必要的。
个人感觉，对于预防妊娠糖尿病，饮食控制的效果要远远大于运动的效果。 |
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q****u
发帖数: 611 | 10 为什么护士让我测的几天前要less sugar和low carb呢？ thanks! |
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D**********8
发帖数: 403 | 13 我做三个小时的时候没有提前准备，就是去做检查的前一天晚上没有吃西瓜。然后，然
后，然后，关键的部分是： 三个小时检测的时候别坐在房间里，一定要走动。前后总
共抽四次血，我每抽完一次就出去走动20分钟哦，然后哦搞定，哈哈。
祝你好运！ |
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q****u
发帖数: 611 | 14 谢谢！我听lab的人说是不能走动的。大家都是能走动的吗？ |
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x**m
发帖数: 1825 | 15 我怀女儿时，第一次测之前一天，忘了要做这个测试，吃了一整包巧克力。结果，没有
过。做了３个小时的那个，前一天控制糖份，马上就过了。走动应该没有问题的。 |
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w****a
发帖数: 104 | 16 我做一小时测试的时候想出去走动，lab的人叫住我说不让我出去走，这样会影响结果
。。。不知道做三个小时的该怎么和lab的人说。。。 |
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j**x
发帖数: 446 | 17 这个吧，各有各的说法。我的OB让我吃一周的高CARB，每天吃得我肚子顶得难受（但是
测前的一天不要吃高carb, 正常的就好），结果我的3小时还是fail掉了。吃高carb的
理由好像是锻炼胰腺，让其多分泌胰岛素。但是有研究说明测试前吃高carb的食物对测
试结果无影响。
个人认为，这个测试还是正常饮食的好。这样测出的就是你平时的耐糖能力，如果耐糖
不好，早点注意，对宝宝，对自己都有利。建议测试过程不要到处走，走当然能得到更
好的奶糖结果，但是如果你的奶糖能力不好，这就造成一定的干扰。
如果耐糖能力不够，早发现，早处理就好。其实糖妈没那么可怕，只是生活里多点儿麻
烦罢了。 |
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W*******g
发帖数: 458 | 18 我在第一小时和第二小时抽血之间出去挪车，然后顺便去了一小趟whole food 整个过
程走得比较慢，大概20分钟左右吧，不知道是不是这样结果才很低。。。不过lab的人
跟我说可以去的。其他时间都是乖乖的坐在lab里面的。我的结果是75，177， 107，
98。还没见到ob, 也不知道这个结果在什么水平。OB 助手只是打电话说ok了 |
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s*****7
发帖数: 1142 | 19 咳，不知道算不算教你自欺欺人，反正我当时也是一小时没过，然后用了3天时间作弊
，然后过了3小时的。
作弊方法----对我有用，对你是不是也有用我就不知道拉，也不知道是不是不作弊也有
可能会一样过:
3天不吃糖类，淀粉类，包括水果，饮料，米饭，面包，等等。 |
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L*******7
发帖数: 14902 | 21 多吃些含钙含铁的东西，中国人这两样缺的多
蛋白质也多吃些，胎儿成长需要的多
淀粉糖类的少吃 |
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b****r
发帖数: 17995 | 22 “前两个月我一朋友屁股小娃大，医生也让自己生”看明白这句话了吗？
中国女性当然不是个个要自己生，但是确实有不少自己生不出或者生了会造成这种严重
后果的，比例我看比白妞黑妞高多了。特别是很多中国妈妈特别爱孕期进补，大补大补
，结果自己糖尿病不说，娃也经常个头太大，自己个子又偏小，生起来当然容易困难。
美国医生又很少处理中国孕妇，我觉得很容易出状况。各位准妈妈自己应该纠正一些错
误观念，多学习一点现代科学知识，了解美国妇产科医生的特点。
我老总结起来有2条：
一个是少进补，同时限制过多热量的摄入，特别是少吃糖类，比如米饭面食，很甜的零
嘴和各种很甜的补药。中国古代营养差，给孕妇多吃点是正确的。但是现在饮食这么好
，还额外进补是非常愚蠢的行为。我认识的三个中国mm今年生产的，全部妊娠糖尿病，
每天自己扎手指测血糖，这不能吃那不能吃。更别说可能造成难产的后果了。
一个是生之前请教一下国内的妇产科医生，看看自己的情况到底合不合适自己生。你要
问美国妇产科医生，我自己是 问过n个，包括非常有经验的老医生，根本都不会考虑给
普通孕妇量骨盆大小，都是先自己生，生了半天生不出来再去剖，mm们得白吃多少苦... 阅读全帖 |
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U********l
发帖数: 636 | 24 我想每个妈妈都有这么一段，只是没当妈妈之前就算听到也体会不到。你已经做的很好
了，早期妈妈事必躬亲是对的，但因为要学要观察应付的事情太多了，每天都有新坎要
过，会觉得压力很大。保证6个月以后事会少起来。基本就是你把能遇到的乱七八糟的
事件都遇到以后，你就淡定了。所以把现在看成一个过程吧，以后会越来越好的。
奶的话坚持喂完以后泵刺激，我那时候着急了也什么都试：钙片+镁片（有一段我也不
敢喝牛奶什么，但貌似哪里说了缺钙会减产），吃salad,水果，粮食类要多样保证多种
糖类的摄入，莴笋。
出去走走是必要的，哪怕你不放心或者不愿意，也要逼自己出去做点别的事情转移下注
意力。虽然你回到家可能心情马上又紧张起来，但至少你有那么一两个小时是放松的，
坚持一段你overall的情绪就会好。选择一些工作交给公婆或老公帮忙，我看你公婆刚
来就给你熬那么多汤对你也挺好的，慢慢大家形成一些规律就好了。宝宝的很多事情都
是进两步退一步，反复反复，多出去透透气，很多细节就不那么重要了。心情很不好的
时候就要找人说，最好是妈妈们，说出来会好很多。我那时候3天两头给另一个妈妈朋
友打电话，发email，有时候说之前... 阅读全帖 |
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A********r
发帖数: 2640 | 25 就是中国超市卖的那种1L一大瓶的韩国产的芦荟汁，以前特别喜欢喝，昨天喝了大概半
桶去洗手间就
发现spotting了，肚子也很疼。baidu了一下,"中国食品科学技术学会提供的资料显示
，怀孕中的
妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。对于生产后的女性，芦荟的成分
混入乳汁，会
刺激孩子，引起下痢。"
在这次之前喝了2大瓶，还以为是着床出血，真是个马虎的妈妈呀~大家引以为戒，吃东
西以前先上网
查查。附一份比较详细的不能吃的东西的目录：
. 芦荟--中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致
骨盆出血，甚
至造成流产。对于生产后的女性，芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。芦荟
本身就含有一
定的毒素，中毒剂量为9--15克。大家一般可能会在食用后8--12小时内出现恶心、呕吐
、剧烈腹
痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应。
2. 螃蟹--它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，
有明显的堕胎
作用。
3. 甲鱼--虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀
块作用，因而
有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的... 阅读全帖 |
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g***e
发帖数: 1256 | 26 首先声明：我不是专家，只是3岁儿子的妈。只是希望能对后来人有一点启示。
我儿子生来个子，体重都比较大， 但不是特大儿。我坚持母乳接近一年。他的身高目
前还在90%以上，体重降到80%左右。我在儿子5个月给他加米糊，儿医四个月体检就让
开始，我没有敢立即执行。逐渐每3-5天加了燕麦粉糊，红薯，苹果糊，梨，鸡蛋黄 等
等。当他8-9月，开始加了organic yobaby yogurt,说明是可以给6个月大孩子。我保守
一点，等了2个月。后来他开始在daycare 生病，拉肚子，我限制了他的水果。后悔这
一点。等他一岁后，在好朋友建议下，给他停了牛奶，奶粉，给他豆奶，他再也不拉肚
子了，体重也逐渐恢复了。一直很壮，我甚至担心他变成胖孩子。还好，他身高体重比
在协调发展。两岁以前吃的东西作的稍微软一些，2岁后基本和大人一样。
对于孩子过敏，我儿子算是轻微牛奶过敏，拉肚子而已。见过有的朋友的孩子，极度蛋
白过敏，还有一个坚果极度过敏。对过敏，基本就是对蛋白的反应。对应到食物上，就
要小心所有高蛋白的东西，鸡蛋蛋白，肉类，海产品，奶制品，坚果，几乎所有我们认
为有营养的东西。
对于糖类的食物，基... 阅读全帖 |
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s******s
发帖数: 226 | 27 以下四个是分阶段的，供妈妈们参考，觉得好，奖个包子给我
1~22适合4到6个月宝宝
23~47适合6到8个月宝宝
48~73适合8到12个月宝宝
74~100适合12到24个月的宝宝
1．米粉
原料：1匙米粉，温水
做法：1匙米粉加入3－4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。
2．米汤
原料：大米
做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层
米汤即可食用。
功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C
、维生素B等。
3．鱼泥胡萝卜泥米粉
原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜
做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做
好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
4．蛋黄泥
原料：鸡蛋1个
做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从
1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容
易被机体吸收和利用。
5．土豆泥
原料：土豆
做法：将一只土豆去皮并切成小块... 阅读全帖 |
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h*********4
发帖数: 12966 | 28 首先,再看这篇文章之前.我想说.这篇文章是我自结婚起至生完宝宝至今整个时期积累
下来的经验.
当然也有我从网上学到的 前辈传授的 朋友告之的.
而我所受的益处呢 有如下几点.
1:身材没有变形!
2:没有长一条妊娠纹。
3.自怀孕初至生产完.没有手脚肿一点点。
4：没有呕吐过一次。
5：皮肤比之前更好。
6：头发比之前更好。
7：超快的2小时顺产。
在此我想跟所有的朋友们分享个人的小心得，希望能或多或少的帮助到大家。
当然还有我没有注意到的
1:胸部下垂。
我也会就自己的失败误区跟大家提醒。
希望所有的妈妈都可以永远的不放弃对美丽的追求。对生活的追求。
健康 美丽的生活。
在这里不仅仅是我的意见全是适合所有的姐妹，但是呢，人者见人。智者见智吧。
我尽可能的详细再详细记录我这一年的感受与经验。
怀孕2个月
为什么从2个月写起，因为我确实在怀孕第一个月时没有什么感觉，
2月19号那天，正好是大年初五接财神，我感觉自己好象好久没有来大姨妈了，
于是偷偷的背着爸爸妈妈出去买了一堆试纸。
回到家，我看到测试结果的双杠时：真滴傻呆了，
于是一个又一个，测了一堆后我开始害怕了，
我是一个演员啊，生了... 阅读全帖 |
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s*******4
发帖数: 373 | 29 我本身很瘦 怀孕血糖超标我挺奇怪的
但我控制的很好 本身很喜欢吃甜食的 自从怀孕就是完全糖类不沾 水果每天只一个 饭
或主食也控制的很少 |
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w****m
发帖数: 1245 | 30 http://forum.china.com.cn/thread-510109-1-1.html
一、什么是胎儿入盆?
当妊娠进入尾声时，腹中的胎儿已经在默默地为出生做准备了。他(她)会在羊水和
胎膜的包围中，以头朝下、臀朝上、全身蜷缩的姿势等待时机。在分娩之前，胎儿被迫
要做的第一件事，就是使其头部通过母体的骨盆入口进入骨盆腔，从而其身体的位置得
到巩固。这就是医学上所说的“入盆”。
二、胎儿一般什么时候入盆？
入盆时间通常在孕36周到分娩阵痛到来之前，初产妇多在预产期的前两周入盆，而
经产妇多在阵痛开始前入盆，但也有个别产妇在数天内完成入盆整个过程。
三、胎儿入盘的感觉是怎样的?
胎儿入盆后，你的肚子看起来会跟之前不一样，你的胸部不会再碰到肚子，肚子的
形状看起来有点像柚子，你会感觉比肚子最大时期时要轻松一些！而且肚子摸起来有点
硬硬的。
宝宝入盆后，你就会出现比较明显的宫缩，宫缩的感觉就像是痛经一样，宝宝越往
下，你痛经的感觉就越明显！有的人也会感觉尿频。
可以每天洗澡或是早上起来后在镜子前观察几分钟，慢慢的你就会发现肚子形状会
有些不同。
当胎儿入盆时，不少孕妇常会感到腹部阵阵... 阅读全帖 |
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A*******2
发帖数: 356 | 31 微波炉的加热原理与物质结构关系紧密。微波是一种高频率的电磁波。微波炉利用其内
部的磁控管将电能转化成微波，以2450MHZ的频率振荡频率穿透食物，食物内的极性分
子[比如水，蛋白质，脂肪，糖类]即被吸引以2450MHZ的频率做振荡，分子之间互相碰
撞产生大量的摩擦热量，微波炉就是利用这种分子本身产生的摩擦热量快速加热食物，
因此加热时间很短。
请不要传播谣言. |
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e*****6
发帖数: 3745 | 32 宝宝辅食食谱100例 （1-22 适合4-6个月）
http://www.mitbbs.com/article/NextGeneration/33287305_0.html
在朋友博客上看到的。我的宝宝还得几个月出生，先贴上来供其他爸爸妈妈参考吧！
1．米粉
原料：1匙米粉，温水
做法：1匙米粉加入3－4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。
2．米汤
原料：大米
做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层
米汤即可食用。
功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C
、维生素B等。
3．鱼泥胡萝卜泥米粉
原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜
做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做
好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
4．蛋黄泥
原料：鸡蛋1个
做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从
1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容
易被机体吸... 阅读全帖 |
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i*****l
发帖数: 883 | 33 我的baby也偏小，不过ob说我再怎么吃也帮不了baby
baby自己知道该怎么吸收你的营养
但注意别吃太多淀粉糖类，防止baby只长fat不长个 |
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J*****8
发帖数: 53 | 34 从刚怀孕到生之前都一直在这里潜水学习， 非常感谢姐妹们一起分享经验， 真是受益
匪浅。现在孩子已经过100天了， 感觉各方面也都恢复的很好， 我也来讲讲我的经验。
我是17周被确认为孕期糖尿病的。 可以说是非常早的， 16周产检，尿检被医生怀疑，
就让我提前做了唐筛， 结果还真是。 刚刚知道的时候觉得非常郁闷， 难过极了，
就是想不通， 我家没有任何人有糖尿病， 我本人也不爱吃糖，本人也就110 lbs的标
准体型，怎么就会糖尿病了呢， 回来看了很多关于孕期糖尿病的知识， 有可能还是因
为我年龄大的缘故吧， 据说30岁以上患这个的比例比较高。 心情一度非常不好， 主
要是担心生完以后也好不了了。 从那开始就没吃过糖了， 严格规定每餐的摄入量，
也不能吃白米白面了， 曾经太馋了， 试着跟以前似的吃了半碗白饭， 之后测血糖就
大大的超标了， 就再也没敢吃， 一直到生完。只能吃全麦的面包， 米吃brown rice
。 水果也不怎么敢吃， 也就青苹果，猕猴桃。但是临近产前一个月的时候发现， 也
没那么可怕， 水果除了香蕉， 葡萄， 菠萝这类高塘的不能吃以外， 别的都可以吃，
苹果一次可以吃一... 阅读全帖 |
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T********e
发帖数: 1760 | 35 我上过这个课。控制饮食就是要少吃淀粉和糖类多的，比如面食，土豆，香蕉（一次最
多半根），orange juice. 蔬菜和肉没事。 奶要喝1%，酸奶要plain的。还要均衡饮食
，比如吃点nuts,fish. 肉类是鸡肉最好 |
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R*******e
发帖数: 3 | 36 来自主题: NextGeneration版 - 解决宝宝便秘 Link: http://bit.ly/ITFjLE
对付宝宝的便秘有很多种方法，但你首先要确定宝宝是否真的是便秘，因为有时出现在
宝宝身上的可能只是假象。如果宝宝每隔三天才大便一次，但大便体积比较大而且比较
柔软的话，则不属于便秘。如果是便秘的话，宝宝的便便应该是停留在大肠里面有足够
长的时间从而使其变得十分干硬。宝宝通常很可能会几天都不大便，但只要他们的便便
是柔软的话，则不是便秘了。
还有另外一个假象就是宝宝的表情了。有的宝宝可能会将大便当成是一件大事，他
们会做出痛苦的表情，涨红了脸然后发出“哼哼”的声音。但即使他们看起来很不舒服
，实际上他们的便便还是十分正常的状态。出现这种情况通常是因为宝宝的协调能力还
没有完全发展。为了要大便，有些肌肉需要被收紧，有些则需要放松，因此就会可能有
的宝宝不知道怎样去控制不同的神经，所以通过收紧面部等肌肉来收紧相关肌肉群，所
以爸爸妈妈们不需要担心，他们只会涨红脸而已。
原因一：饮食失调，纤维素摄入不足
挑三拣四爱吃肉
宝贝挑食似乎已经成为通病。爱吃肉，不吃蔬菜；吃零食，不吃正餐。这些都让宝
贝缺乏纤维素，而纤维素能帮助肠胃蠕动。粗纤维可增加... 阅读全帖 |
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q****i
发帖数: 6923 | 37 我收集的乱七八糟的信息
在6—8个月，应继续让宝宝吃泥状的、糊状的和半固体的食物。在7—8个月，要让宝宝
学会吃高质量的菜粥或烂面条。这是宝宝学习咀嚼和吞咽的好食材，在这关键时期学会
吃菜粥或烂面条，就可以顺利过渡到吃软饭或其他面食。
23．肝肉泥
原料：猪肝和瘦猪肉，姜汁适量
做法：
．将猪肝和瘦猪肉洗净，去筋，放在砧板上，用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮
，制成肝泥、肉泥。
．然后将肝泥和肉泥放入碗内，加入少许冷水、料酒、姜汁和盐搅匀，上笼蒸熟即可食
用。
功效：有利于改善贫血。
24．猪骨胡萝卜泥
原料：胡萝卜1小段，猪骨适量
做法：
．猪骨洗净，与胡萝卜同煮，并滴2滴醋进去。
．待汤汁浓厚胡萝卜酥烂时捞出猪骨和杂质，用勺子将胡萝卜碾碎即可。
功效：猪骨中的脂肪可促进胡萝卜素的吸收。
25．鸡汁土豆泥
原料：土鸡一只，土豆1/4个，姜适量
做法：
．将土鸡洗净斩块，入沸水中焯一下，慢火熬汤，取部分汤汁冷冻。
．土豆洗净去皮上锅蒸熟，取出研成泥。
．取鸡汤2勺，加入少许盐，稍煮，浇到土豆泥中即可。
26．鱼泥豆腐苋菜粥
原料：熟鱼肉，盒装嫩豆腐，苋菜嫩叶，米粥，适量高汤、熬熟植... 阅读全帖 |
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q****i
发帖数: 6923 | 38 来自主题: NextGeneration版 - 辅食信息 在6—8个月，应继续让宝宝吃泥状的、糊状的和半固体的食物。在7—8个月，要让宝宝
学会吃高质量的菜粥或烂面条。这是宝宝学习咀嚼和吞咽的好食材，在这关键时期学会
吃菜粥或烂面条，就可以顺利过渡到吃软饭或其他面食。
23．肝肉泥
原料：猪肝和瘦猪肉，姜汁适量
做法：
．将猪肝和瘦猪肉洗净，去筋，放在砧板上，用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮
，制成肝泥、肉泥。
．然后将肝泥和肉泥放入碗内，加入少许冷水、料酒、姜汁和盐搅匀，上笼蒸熟即可食
用。
功效：有利于改善贫血。
24．猪骨胡萝卜泥
原料：胡萝卜1小段，猪骨适量
做法：
．猪骨洗净，与胡萝卜同煮，并滴2滴醋进去。
．待汤汁浓厚胡萝卜酥烂时捞出猪骨和杂质，用勺子将胡萝卜碾碎即可。
功效：猪骨中的脂肪可促进胡萝卜素的吸收。
25．鸡汁土豆泥
原料：土鸡一只，土豆1/4个，姜适量
做法：
．将土鸡洗净斩块，入沸水中焯一下，慢火熬汤，取部分汤汁冷冻。
．土豆洗净去皮上锅蒸熟，取出研成泥。
．取鸡汤2勺，加入少许盐，稍煮，浇到土豆泥中即可。
26．鱼泥豆腐苋菜粥
原料：熟鱼肉，盒装嫩豆腐，苋菜嫩叶，米粥，适量高汤、熬熟植物油。
做法：
．豆腐切... 阅读全帖 |
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q*w
发帖数: 52 | 39 来自主题: NextGeneration版 - 悲催的我。 不客气。如果你喜欢吃花生，瓜子，开心果之类的，应该也是不错的选择。这些东西里
面脂肪含量高，也有一些纤维素，而且脂肪都是对身体有益的。
我觉得肉类，豆腐这种高蛋白食品你应该是可以随便吃的。
另外我还听说过一种说法，就是在刚开始进食的时候先吃高脂肪食物，可以减慢对糖类
的吸收。 |
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y***n
发帖数: 11261 | 40 没有什么可注意的。。。
如果是三小时血糖，注意最近别吃糖类（含粮食）太少了（比如一天就吃一点点饭）
要不测试时候喝糖水容易吐，还得重新约，白遭罪 |
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y***n
发帖数: 11261 | 41 36w6d
营养师说可以不用扎了，给了一堆图表，指导生完娃之后怎么吃饭的
看了两个半星期的表格，数据统统良好，除了
--有一天两顿饭都是140-150，解释说大娃急诊在医院，吃的方便面
--有一个晚饭170，我告诉她那是吃了个炒面（3年才吃了这一次），且吃完就坐着开车
--还一145，在家烤了honey chicken，本来是给娃的，结果我自己没忍住，爆发大吃
营养师说那挺好啊，表扬我之余，列出来：
--从现在到我生产这俩仨星期，胎盘功能可能还是很强的，不能解禁胡吃
--喂奶时候也不能吃太多carb，要蛋白质蔬菜碳水均衡的吃
--喂奶时候维生素钙片都得比孕期还注意的吃，不然妈妈身体会亏掉
--喂奶时候空腹血糖不要大于110，现在我是70+，她估计我不会的，我也希望是啊
--喂奶时候饭后一小时不要大于155，我看这个有难度！！
--产后八周做一次血检，不用空腹，Hemoglobin A1c<5.6即可（本次怀孕孕五周是5.2）
--从第一次发现孕糖那年开始算，第七年开始，就有人开始转变为终身糖尿病了
--从娃的数目计算，一般是第三个娃之后，就糖了，岁数大了人也胖了，可是糖基因不变
--每... 阅读全帖 |
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y***n
发帖数: 11261 | 42 不是我说的，是营养师说的
胎儿发育，需要妈妈吃各种东西
碳水太低不行，蛋白质脂肪也要，蔬菜水果也得有
不是让妈妈吃简单糖类（甜的），主食也算糖（多糖嘛） |
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t******l
发帖数: 2135 | 43 他们这种吃法非常不健康，不吃午饭，饿个半死，时不时吃些糖类零食，晚上吃三顿饭
量。
我一同事就是吃个酸奶但是很胖。
pizza |
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J*******a
发帖数: 96 | 44 吃辅食还是应该用碗和勺喂吧？你可以把一点点米糊加在奶粉面，让宝宝适应迷糊的味
道。 但是不要加在母乳里面，因为母乳里面有淀粉酶，会将米糊，特别是rice cereal
的淀粉全降解成糖类，特别是如果宝宝喝得不快的话。
母乳里面不要加奶粉！母乳里面各种成分的比利是正好的，加了奶粉就会造成高渗
（hypertonic)。长期喝可能会造成脱水什么的，还会加重肾脏负担。 |
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s**********8
发帖数: 1721 | 45 以前从来不认为自己糖测会不过，一直很瘦，米饭糖类什么的吃的也不多，32周长了20
磅吧，家族也没有糖尿病史，年纪30，但是悲催的就是没过。周三才去看医生，还不知
道具体数值，只知道1小时的就超了一点点。
想到以后每天要痛苦的扎手指头，这不能吃那不能吃，老了后还有大概率的糖尿病几率
，觉得好难过啊，加上今天面试觉得发挥的不是很好，心情郁闷，给妈妈打电话哭的不
行。
我妈说可能主要是因为我最近精神压力太大了，导致内分泌有点失调，胰岛素分泌也失
调，怀孕情况下影响就比较大。确实，最近所有的烦心事都跑到了一块，工作找不到，
opt快过期，lg工作不顺利，生孩子家里也没人可以来照顾，记挂父母的身体可一时回
不去，考虑到未来何去何从就茫然。
我妈说我心思太重，可是很多事情没法不想。孕期以来，活动也少了，经常在电脑前面
做一天，是不是也有影响？
觉得挺对不起宝宝的，怀孕以来，因为找工作的事情，从来没有真正舒心开怀过，饮食
休息也没有特别注意，还是饥一顿饱一顿，半夜2，3点才睡觉，给小宝的好多东西都是
淘的二手的，我这妈妈真是太差劲了。 |
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q****i
发帖数: 6923 | 46 ２片苹果或者＜５颗白葡萄或者＜１０颗蓝莓。
酸奶很凉的。还不如吃小米粥，既健脾又助眠。如果是为了酸奶里的益生菌，还不如吃
福含益生元的食物。下面是我在网上找的一堆比较乱的信息，你随便看看。注意不要给
娃吃韭菜，冬笋, 纤维太粗，很难消化的。我给娃娃吃过洋蓟丝瓜、藕、莴笋。还有豆
浆也不错。
首先举一个我们一直误以为真的例子——酸奶。很长一段时间以来，大家都认为酸奶中
所含的乳酸菌，能活化肠内的消化功能，帮助抵抗疾病等。可研究结果显示，酸奶确实
含有很多乳酸菌，可在经过胃的强酸环境后，这些有益菌类到达大肠时已所剩无几，所
以喝酸奶对提升人体内有益菌类的数目，基本上没有太大帮助。反倒是吃一些“帮助培
养人体固有有益菌类”的食物，才真正有功效，比如大蒜、洋葱、洋蓟、韭菜等
大多数蔬菜水果都含有丰富的膳食纤维，都可以称做益生元，都具有减轻便秘，降低肠
pH值，恢复肠细菌平衡，增强免疫系统的功效，所以满足条件的很多，我只举几个最多
的．
蔬菜中膳食纤维较高的依次为蒜苗、金针菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬笋、菠菜、芹
菜、丝瓜、藕、莴笋等。
膳食纤维的瓜果食谱瓜果类中纤维素含量较高的依次为枣子、柿子、葡... 阅读全帖 |
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h***y
发帖数: 63 | 47 我的医生也是这么说，让别吃太多淀粉类和含糖类的。我喝了牛奶吃了个鸡蛋，今天早
上刚测的，还不知道结果如何，呵呵。 |
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b*******y
发帖数: 12791 | 48 你去google 一下呗。
百度百科
【成分】每100g小米含蛋白质9.7g、脂 肪3.5g、糖类72.8g、热1 515kJ、钙 29mg、
磷240mg、铁4.7mg、胡萝卜素 0.19mg、维生素B1 0.57mg、维生素B2 1.12nag、烟酸1.
6mg、镁93.1mg、铜 5.5mg、锰9.5mg、锌25mg、硒 45mg、碘8mg以及类雌激素物质。
小米的蛋白质有谷蛋白、醇蛋白、球蛋 白等多种。种子蛋白质含多量的谷氨 酸、脯氨
酸、丙氨酸和蛋氨酸。 |
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s********m
发帖数: 167 | 49 为了防止产气，回奶，看了下面说的很多东西不能吃。那JMs还能吃什么啊？
1。 乳母应避免吃会抑制乳汁分泌的食物：即回奶食物，罗列如下：韭菜、茄子、桂圆
干、党参、乳鸽、豆豉、香菇、猪肝、鸡肝、老母鸡、动物内脏、麦芽水、大麦茶、全
麦麦片、麦芽糖、麦乳精、山楂、花椒、大料、味精、香椿、豆角、人参、红枣、洋葱
、茶叶、油炒饭（一定要加葱）、巧克力等食物，其中提到比较多的有韭菜、花椒、人
参、大麦芽等。
2。少吃豆类、奶类、十字花科蔬菜等产气食物。 应当避免橙子、洋葱、大蒜。
3。“产气食物”罗列如下：
易产气食物之一：高淀粉食物如红薯、白薯、土豆、芋头、南瓜及板栗等。
易产气食物之二：白萝卜、胡萝卜、洋葱、卷心菜、高丽菜、蜂蜜、韭菜、生葱、
生蒜、蒜苗、生苤蓝、芹菜等。
易产气食物之三：豆类(豆浆、豆腐、千张除外)，如红豆、黄豆、蚕豆、豌豆等。
易产气食物之四：水果如苹果、葡萄、香蕉、橘子、瓜类（如西瓜香瓜）、柚子等
也易产气。
除此之外，我们常食用的米、麦、花生、大枣、糖类、碳酸饮料也是易产气的食物
。 |
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s*******c
发帖数: 5161 | 50 ☆─────────────────────────────────────☆
royroy (roy) 于 (Thu Nov 15 12:27:42 2012, 美东) 提到:
15个月了，体重只有22磅，百分比只有20%。身高40%多。洗澡的时候，背上的骨头看得
清清楚楚。。。
我看一天吃得也挺多的。20oz左右的奶，20oz左右的辅食。外加一瓶酸奶和一整个水果
。可是越来越瘦，越来越瘦。。。一天要拉两次，是不是消失功能不好，吃进去不吸收
？我应该在膳食上做些什么调整呢？
当然，宝宝确实也很好动。医生说建议我们别喂水了，全喂果汁。。。其实他一天喝水
也就是2oz最多。
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saec (娃的笑容是俺心中的太阳！) 于 (Thu Nov 15 12:38:19 2012, 美东) 提到:
这个百分比到底是怎么算的呢？我娃2个月时，11磅5，身高22又1/4英寸吧，周围的朋
友都说娃挺高的养得不错，OB也说“she is big”，可是最后告诉我们百分比,体重只
25%,身高50%。。。
☆─... 阅读全帖 |
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