a***8
发帖数: 2433 | 1 嘿嘿，你明显没得冥想大法的真传，拉你做坏典型还是很英明地！
不管是真练还是冥想，重要的一点是注重结果而不是过程。当初你要Kick就能Kick,要
弯过中心线就能弯回中心线，要模仿哪个球星也能有模有样，都是因为你要的是结果，
你变态的模仿力很快就实现了要求。再看你现在要什么：“两手不同步”，“直臂抛球
”，"party站位"，统统都是动作的过程片段，我相信你也都做到了，可是就不再是发
球了，因为球发的哪去根本就不在要求范围之内，动作的连贯一致也被追求某个片段
Over Rule了。冥想时就更应该着重于幻想一气呵成的Swing以及球的Spin,飞行轨迹和
落点，想象自己发出完美轨迹的发球，而不是胳膊怎么举，腿儿摆哪儿。
当那些教学视频具体的分析从手腕到脚趾头朝哪时，自然而然的就把人带进了追求过程
的陷阱，其实FF本人都不见得知道原来他的上旋来源于引拍儿时拍面朝地（这个现在被
当成产生上旋的一大要点来宣传） |
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F******c
发帖数: 1071 | 2 井月老师水平果然高，这个确实有用，以前试过。
但是我目前追求的是老费的直臂平击。 |
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d****t
发帖数: 1284 | 3 其实就是向前挥时你胳膊不是直直的，前臂与上臂有一定角度。这在半西和全西握法里
很自然，因为胳膊伸直的话拍面会太close导致刷球太多。
直臂挥拍只建立在东方式握法基础上的经典教法，东方式握拍如果胳膊不伸直的话拍面
会太过open导致回球过高，而且不容易刷上旋。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 4 对的，防守不到是脚的问题，
半西还直臂够球只能更不靠谱 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 5 这个也是标准现代教练的训练方法，鼓励转体，鼓励上旋的
老肯等用东方直臂的没必要学 |
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f*****n
发帖数: 18176 | 6 捞面条，捞饺，捞汤圆，直臂，夹臂，pronation,super notion, 没发掌握，…
再怎么奔，改，同偶像都不象，… |
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z*********n
发帖数: 94654 | 7 还有我估计你们直臂派容易得，我们夹大臂派想来冲击也小 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 8 以前可以解释为击球软，现在其实击球也不软了
那天那个4.0跟我赛后聊天总结也说我打球比较powerful，现在挥拍也挺使劲的，至少
我现有水平挺用劲的
我觉得你就是直臂击球的后果 |
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w******n
发帖数: 13172 | 9 主要是握拍方式和挥拍轨迹学ff。脚下跟ff差距很大，估计也学不会了。arm lag偶打
低球，尤其是打inside out的时候比较明显。打高球特别是cc时做不出来。而且这段时
间正手比较混乱，从东方到偏西方换来换去，动作全混了。昨天决定走直臂偏东方的打
法，动作好看很多。有空再奔，等你的砖头。。。 |
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s***e
发帖数: 7166 | 10 这个谁都看得出来啊。记得当时你奔出来，砖头够盖房子了。
你可以试试我那个口号。上次我们打球最末阶段，我被拉去打双打，已经没体力了，
就是这样发球的：站好，甩动身体开始抛球：“赐予我——”；直臂抬手，把球托
起来。然后下蹲，抬头看球，指球，定格：“力量……”，“吧～～”同时挥拍。
效果其实蛮好的。这个节奏可以充分利用大肌肉群，至少二发KICK是足够了。
我是真喊了哦。不信你问BOSTONTENNIS，当时他是我的双打搭档。 |
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L*********n
发帖数: 185 | 11 １。这次先谢谢ALEX 兄的技术支持和DUPONT朋友的比赛，他的发球和正手都不错，特
别是发球有小量左手侧旋。
这次我是带着绝对诚意来比赛的，并没有保留，看了录像，感觉上状态应该是个４。０
MID～STRONG的范围。其实我另一个回帖已经回了我再重新一下纠正我估计水平的误区
。其实我对RATING 真的不在乎，把我归到４。０MID 其实也不所谓，不过我在无伤的
情况下整体移动，力量，旋转等是另一个档次。老刀其实评论也并没有错，只是语气可
能有点重，这次希望把５。０事件能够完美了解，我表现了诚意，也希望大家能接受。
(我这次来打球其实对我来讲真的是不容易，开车的时候右手扶把手都不稳，如果有花
絮的大家回发现我捡球时都是左手拿拍。 )
２。至于伤病我正好也问问有没有相关人士能给建议，我知道美国这边看病比较贵，不
然早就去了。２周前打TOURNAMENT 那会儿被一个高手高点狠抽，我有硬要跑到位跑动
正反手杀球，结果右脚脚踝内测伤的不轻，开放站位SET UP 基本不能。肘步也是超西
接球的时候被镇伤，手一直臂就有响声并有痛觉。
肩背是周３练２发的时候想看看极限的旋转到底能到让我的过网高度提... 阅读全帖 |
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t**s
发帖数: 483 | 12 抛球动作有误。不应是手腕发力而应使用整条手臂直臂把球推举起来。手腕抛的一致性
很差
最近板上高手纷纷出动，精彩比赛层不出穷，羡慕的同时，也加紧练习。这次发球，比
以往的变化是力量增加了不少，诀窍就是击球瞬间手腕牢牢固定，实实在在的拍在求上
。这个是我自己琢磨出来的........ |
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x*d
发帖数: 1696 | 13 黑导这么认真，我再说一个看法。这点不是听专家说的，是自己悟的，你看看有没有道
理。
其实你自己没有意识到你的整个分析中作了一个缺省的假设，导致整个分析有失偏颇。
原因可能是因为你是打双反的，没有意识到这点。：）
这就是你的分析假设小臂和拍子的夹角是对两人相同的。实际从第一长图片你就可以看
出来他们两个的夹角是不同的。四蛋更接近垂直握拍，夹角偏向直角；老费更接近平行
握拍，夹角远离直角。这个角度我暂且估计一下，大概四蛋是100度，老费是120度，可
能不准，就是说老费的角度要大些。
这个角度和握拍相关，但不是绝对决定的，也就是说假设两人都是大陆式，这个角度你
可以选大点，也可以选小点。不过如果握拍是西方式，通常更垂直些，否则很难受，你
试试就知道了。
这个角度很关键，历史上凡是偏重力量的选手，角度更接近直角，比如四蛋和Gustavo
Kuerten，等等。历史上凡是偏重灵活性的选手，角度都更大些，比如老费和Stephen
Edberg，等等。
而且更好玩的是，凡是角度接近直角的，通常习惯直臂，而且手腕击球前是比较锁定的
（但是击球后可能转很多）。而凡是角度更开放的，通常胳膊略弯，而且手腕... 阅读全帖 |
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d****t
发帖数: 1284 | 14 我和你一样，反手dtl比cc打的好，估计是左撇子的通病。 我反手打cc抗对方正手就是
等他反手出现空档后打反手dtl。
我正手也是cc比dtl打的好，在受压迫时也是default线路。不过我去年把击球点提前了
一点后，dtl就好打多了。我估计你正手因为喜欢刷上旋的关系，击球点比较晚。 另外
我的体会是直臂击球dtl容易打。
觉。 |
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t******g
发帖数: 2253 | 16 看lz怎么定义上旋了，如果是刷的上旋，基本上没错。但是如果是那种heavy topspin
，就是职业选手那种，拍子还是要稍微重些，斜握拍和直臂更好些。这样一边plow
through一边brush的ball，出来的球更加heavy。 |
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x*d
发帖数: 1696 | 17 我觉得最大的毛病是转肩不够, 有些靠胳膊打。
我觉得单反最重要的一点就是转肩。无论是直臂还是曲臂击球，单反中胳膊自身是很难
产生力量和旋转的，即使强加也是控制不稳定的力量和旋转。高级技巧比如acc28转屁
股学说也有用处。
转肩两个方面都要作好，准备的转和击球的转，就是takeback rotation和swing
rotation。基本上是转的多力量就大，转的舒服从容控制就好。
你的准备稍微有点仓促，不过打墙本身这点就比较难。可以转多一点，你现在是和底线
成直角，实际上是可以超过直角，甚至稍背对墙。击球的时候转肩也不足，击球完毕你
的肩膀也没有完全打开，感觉是硬着肩膀打球。
你的球的力量有很大一部分是胳膊挥出来的，所以即使有速度也不是很可靠，拉到多拍
的化出错的可能性很高。正确的是肩要早转，多转，要有那么0。1秒感觉自己是在侧背
对球等着，击球的时候是肩带动手臂，一定要先转肩后转臂，感觉自己胳膊是放松的甩
出去的，击球结束必然是完全打开的。接发球除外。
如果再加上acc的屁股理论，击球前肩和臀成一个力量夹角，击球时转的顺序是，屁股-
>肩膀->胳膊。
Wawrinka's slow ... 阅读全帖 |
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z*****k
发帖数: 600 | 18 你这里说的是盯球，那费神做得比Djok是好，head tilting也是为了盯球更准，那是为
了补偿他的直臂正手。这些和之后头部保持不动没大关系。触球前neck就可以放松了，
Fed 侧头盯完球后正好头斜在右肩上“不动”。
point
will |
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z*****k
发帖数: 600 | 19 我经常全副武装 wrist support, elbow compression brace, shoulder pad, 直臂击
球，是不是导致震动无法被关节吸收，直接去了脑袋？ 等Apple Watch弄来了，拆了表
带，捆脖子上好好测一下震动，比较比较。 |
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x*d
发帖数: 1696 | 20 >正手打直臂平击topspin吗？你如果是，应该会感觉这个斜头很自然的。
Mind to share your video? Perhaps it's indeed nature for some people, but
from my limited experiences, I rarely saw. It took myself more than 2 years
to hold my head like in this video, still not good.
http://www.mitbbs.com/article_t/Tennis/32129999.html
The argument is whether one needs to just relax his neck, or to
intentionally hold it. My point is Federer had to hold it, at lest at the
time when he started learning Tennis. Later on it became nature for hi... 阅读全帖 |
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x*d
发帖数: 1696 | 21 You are right, my arm is not straight. Straight arm is difficult to use. I
didn't really see amateur player doing it good. That's why I'm curious at
your statement "正手打直臂平击topspin吗？你如果是，应该会感觉这个斜头很自然
的。" If you meant your own experiences, it'll be very interesting for us to
see.
My son does use straight arm at the beginning, and I don't think the head-
tilt is nature for him. It took practice. But I could be wrong because of my
limited experience in the small tennis circle.
If you meant to argu... 阅读全帖 |
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b*********s
发帖数: 6757 | 22 lz 发得挺好的， 特别是第一个步骤， 非常放松， 这点比我强， 我一开始右肩就有
些tight （one of the to do list)... 不过接下来的还是有些不足。 看图
图一：
1. 左脚过右脚了， 有些pro也过， 但大多数不过， 过了容易让身体open 早。
2. 左手drop太早，在这个pose左臂该还指得上方（ 球都还没入镜）；还有就是最后不
要这么直臂画圈性的drop, 这会使你左肩跟着 drop 导致open 早
3. 拍子的角度， 最好是离头再近点， 和身体再平行些，参考老费。 你这种take
back, 很多wsn都是， 有些pro 也是， 可以帮助死劲砸球而已.
图二
where is your left arm...独臂大侠 :P; note 球还没入镜。。。
图三
你都extend out 了， 可球还没入镜头。。。老肯说的你球"慢" 是酒虫指出你击球偏
下的outcome, 而酒虫说的是图三的outcome. （ 都extend out了， 球还没出现， 等
球到了你已经无法再 hit over through the ball). 这也是... 阅读全帖 |
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m********e
发帖数: 6 | 23 他用小德和小龟的握拍，确是老费直臂正手挥拍。让他看看小德和小龟的视频，转成
double bend forehand. |
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x*d
发帖数: 1696 | 24 是，先把膀子甩开了，后面缺乏momentum.
改的化可能可以向直臂击球，暴力的方向改，好像改成正常的收着点打上旋比较难。
front. |
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x*d
发帖数: 1696 | 25 对了，insideout好像就是这种直臂暴力平击，tiebreak灭了黑导：）
太长时间不一起打，可能记错了。
front. |
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K****D
发帖数: 30533 | 26 double bend不是致命问题，直臂一样可以打。他的主要问题是那个翻腕习惯。很多球
都打不实。
, |
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m********e
发帖数: 6 | 27 他的握拍偏西方式又打直臂正手，对timing要求非常高，击球点的把握要很准。我相信
我最大的困难是接平击的发球，因为球又快又不跳。我觉得double bend 会跟适合他。 |
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N*****7
发帖数: 1899 | 28 直臂抛球后，觉得以后就不会再有抛球到后脑勺的意外了。 耶！
也高了两尺。（？ 8.5 》10.5 ft）
用几个手指还没感觉。 现在就是觉得不太紧。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 29 网球动作派们最喜欢的就是钻研标准的动作。他们认为只有标准的动作才能保证
水平的上限，并且最大限度降低受伤几率。
事实是这样吗？
首先，什么叫做标准的动作？Federer的吗？Nadal的吗？Serena的吗？Pro的动作
都是千奇百怪的，动作的好看程度和排名似乎也没有什么必然的联系。比如当今
排名第一的Joker, 经常在身体严重扭曲情况下击球，球照样十分犀利。WSN如果照着
学，两下就骨折了。再比如暴力男Gulbis, 独树一帜的大鹏展翅，照样不影响其
暴力的正手。
其他一些细节方面也有不少例子。很多教练都鼓吹盯球。但是Serena从不盯球，照样
雄踞第一很多年。她反手的动作也很僵硬，但是她的反手确是最好的之一。
背后的原因就是到底采取什么动作实际上是跟身体条件有关的。当今的青少年，
绝大多数都是学的同一种击球动作，因为No.1 player是这种动作。这些选手中有些
没学像，或者发现稍微调整一下效果更好，就造成了很多年之后大家看到的百花齐放。
动作派看到自己的动作和pro有差别，也不应该自暴自弃去拼命纠正到完全一样。
没有Federer的铁腕就不要去直臂击球；没有Nadal的胳膊就... 阅读全帖 |
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d****t
发帖数: 1284 | 30 我觉得西方式正手必须弯着胳膊打球，甚至就会使拍面太close， 东方式相反， 必须
直臂不然拍面会太open，半西两者皆可。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 34 ff的eastern grip+超大幅度甩腕是绝配。extreme+extreme。eastern grip保证solid
contact，击球最干脆，发力效率最高，可以打出最flat的球；大幅度甩腕+雨刷+直臂
挥拍产生高拍头速度=》高rpm=》保证球不出界。 |
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b*e
发帖数: 3845 | 35 最近想学学单反上旋，看了很多教程，发现一不小心很容易伤肘，各位单反高手觉得对
不对？
首先单反必须比正手或双反握紧球拍多得多，这样胳膊在击球时就受到很大冲击力。
其次单反的follow through必须直臂，球拍刹不住车，上臂和wrist还会一定程度的
supination，肩膀也会受力，这个follow through的动作比双反或正手的follow
through要手臂肌肉紧张好多，感觉做不好也很容易受伤。 |
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b*e
发帖数: 3845 | 36 最近想学学单反上旋，看了很多教程，发现一不小心很容易伤肘，各位单反高手觉得对
不对？
首先单反必须比正手或双反握紧球拍多得多，这样胳膊在击球时就受到很大冲击力。
其次单反的follow through必须直臂，球拍刹不住车，上臂和wrist还会一定程度的
supination，肩膀也会受力，这个follow through的动作比双反或正手的follow
through要手臂肌肉紧张好多，感觉做不好也很容易受伤。 |
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b*********s
发帖数: 6757 | 37 "contact point时右手直臂比较好"
你是指左臂直吧。
point |
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J*****o
发帖数: 1129 | 39 老费这个问题太难回答。因为太case by case。很多时候，教练，或父母，或小孩自己
，时间长了，总能看出或反映出某些问题。如果某个小孩真的直臂正手比曲臂好两倍，
当然就要改了。单双反也是，如果小孩就是单反打得更舒坦，更有效果，当然也是可以
改的。 |
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f*****n
发帖数: 18176 | 40 谈费色变。
又不是完全照搬。
比如握拍还是半西好。击球直臂想学也学不会。
：2Nd 楼主一下。费满贯和豆子的正手都不是常人学的。费得很要培养下一代,千万别自
：己往歧路走。 |
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f*****n
发帖数: 18176 | 42 击球点点精确度要求更高吧?
：直臂不是很好学的？
： |
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发帖数: 1 | 43 说的对！说到这事我满眼泪，这得赖我的教练，让我直臂挥拍，我练了好几个月，终于
把这错误动作给掌握了。 |
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发帖数: 1 | 44 说的对！说到这事我满眼泪，这得赖我的教练，让我直臂挥拍，我练了好几个月，终于
把这错误动作给掌握了。 |
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q***a
发帖数: 3877 | 45 费德勒在1月28日的澳网男单决赛中以3:2击败西里奇，勇夺澳网第六冠、大满
贯第二十冠，将男子网坛的成功标杆进一步提升到后人几乎只能仰望的高度！
这个冠军，让他本来就辉煌无比的职业生涯和传奇履历，显得更加绚丽夺目。
同时这个冠军也让费德勒在温网、澳网、美网三项大满贯赛事中的夺冠次数，
均位列公开赛时代第一，成为史上最伟大（GOAT）的最佳注释。
费德勒从03年温网首夺大满贯，15年来一直保持在网坛的顶尖集团，36岁
的“高龄”仍然称霸大满贯赛场，成为公开赛时代以来仅次于罗斯维尔的年龄最
大的大满贯冠军。正如伟大的罗德拉沃尔所说，费德勒的高超网球技艺，历经
岁月的恒久考验，不降反升，令人赞叹。费德勒的冠军气质，更如陈年老酒一
般，愈加散发出迷人的魅力和清香。
费德勒被广泛赞誉为网球场上的艺术家。观看费德勒的比赛，就如同欣赏一幅
梵高的大师级画作，也如同聆听一场莫扎特的天才音乐会。费德勒打的是攻击
型网球，将调动对手的主动权牢牢把握在自己手中，因此被形容为“最省力的打
法”。费德勒的直臂正手，并非一味暴击，讲究的是四两拨千斤，或平击、或上
旋、或小球、或高压，如魔术师一般；费德勒的发球动作... 阅读全帖 |
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w******n
发帖数: 13172 | 46 不同grip动作不一样啊，你看老费和豆子动作就完全不同。直臂击球和弯臂double
bend的 随挥就不一样。你啥grip，直臂弯臂？ |
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d******t
发帖数: 583 | 47 我也觉得 ：） 正手直臂突然发力的感觉很像， 楼主更平击，野战军从下往上的份量
更多，所以上旋更多
: 楼主是佛州野战军， 期待和德州野战军一战。
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发帖数: 1 | 48 PC 上看你的视频是要把脖子折断的节奏。
发球左臂直上有利于身体反弓，像弹簧那样蓄能。其实最重要的一点是：左臂不要放下
的太早，太早了你的左肩也下的早，会丢失一部分身体转动的能量，也容易发球下网。
左臂的drop应该和右臂上抡同步，这样会动作连贯，一气呵成。
在我看来，直不直臂不太重要，关键是落臂的时间要同步。 |
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d******t
发帖数: 583 | 49 不用标准动作的有三种
1）没见过标准动作， 现在有Youyube，没见过的很少了
2）见过但不明白 用不来
3）见过而且明白 但选择标准动作里 effect/effort最大的来用
Bob应该是第三个
：PC 上看你的视频是要把脖子折断的节奏。
：发球左臂直上有利于身体反弓，像弹簧那样蓄能。其实最重要的一点是：左臂不要放
下的太早，太早了你的左肩也下的早，会丢失一部分身体转动的能量，也容易发球下网。
：左臂的drop应该和右臂上抡同步，这样会动作连贯，一气呵成。
：在我看来，直不直臂不太重要，关键是落臂的时间要同步。 |
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