G***a
发帖数: 27294 | 1 “Science最新的研究表明，常常站起来，在办公室里遛一遛（倒水，取个mail啥的，能
每天多消耗350卡。
也就是说，一样的饮食运动，久 坐不动，会10天长胖1磅“
我说“常常“，而且是“能“消耗。
胖1 |
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b******e
发帖数: 432 | 3 我跑的比较慢啦，速度4.2，跑40分钟也就消耗260卡路里左右。还感觉非常累，出很多
汗。
可是那个椭圆机，同样40分钟，轻轻松松做下来，消耗500-600卡路里呢。
是机器计算有误，还是怎么着？如果想减肥，每天只有40分钟时间做运动的话，是跑步
机好还是椭圆机好？
多谢指教啦 ^0^ |
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q******s
发帖数: 7469 | 4 【 以下文字转载自 WorldNews 讨论区 】
发信人: quovadis (waiting for godot), 信区: WorldNews
标 题: 请教大牛，kegel exercise消耗多少能量，减肥吗? (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 2 10:42:47 2009, 美东)
发信人: quovadis (waiting for godot), 信区: Fitness
标 题: 请教大牛，kegel exercise消耗多少能量，减肥吗?
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 2 10:42:22 2009, 美东)
rt.... |
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s*******k
发帖数: 3071 | 5 除了游泳外，其他的和维持基础代谢所需要的能量差别不大，我是忽略不记的。只计算
真正的有氧运动的那部分。如果你要算你一天消耗多少，一般是基础代谢＋运动消耗。 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 6 赞态度！我一般都在自己算出来的卡路里上再加300卡，算为实际吃进去的，消耗的上
面再减100卡算是实际消耗的。 |
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s******e
发帖数: 648 | 7
非常消耗，黄蓉她妈当年怎么死的，就是因为给黄药师背九阴真经累死的啊。
但是如果要减肥的话，前提是消耗的同时不多吃。 劳心劳力还吃不下饭，保准瘦！ |
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A***a
发帖数: 3603 | 9 记得第一，二周上body combat 我也狂出汗。一个月课以后，还是使劲跳，但已经没很
大感觉了。就盼着body attack 来我们gym了。所以我对这些宣传的热量消耗不相信的。
连着做过2哑铃和4腹部，稍微有点汗，在gym跳body combat和body attack，网站上说
55min平均消耗750多卡，我跳下来衣服湿透，所以我估计30min一集的........
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x******i
发帖数: 391 | 10 总卡路里消耗：
走：0.53×weight
跑：0.75×weight
净卡路里消耗：
走：0.30×weight
跑：0.63×weight
跑步机给的远远超过这个数，4mile/hour,*45mins-->~500-600K （文章公式得：3×0.
75×120=270K）
根据我的活体实验，如果吃和基本代谢平衡，每天3Miles，×5天×4周=60Miles
可以稳定减2磅，2×3500=7000K， 7000/60=116.7K/Mile
根据文章的公式
60×120×。53=3816K （60*120*.63/3500=1.3磅FAT）
3816/3500=1.09磅FAT
算完之后，发现文章给的参数好像没错，减掉的还有水分。唉，心急吃不了热豆腐。慢
慢跑吧。
http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-242-304-311-8402-
What's the Burn? A Calorie Calculator
You can use the formulas below to determine your calorie-... 阅读全帖 |
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A***a
发帖数: 3603 | 13 En.hiit比匀速跑步60分钟有利于减肥不光在于运动当时的热量消耗。在于hiit 结束后
热量消号仍然高。所以hiit没必要天天做，每周所用时间也可以比低心率运动少。
而且单纯力量训练变成interval 力量训练效果也很好。
照你目前的体重还是每小时很难消耗到600。这个HIIT包括热身加拉伸我试过50分钟（
中午），共526卡，平均心率163，最高心率188。我的绝对最高心率到目前测到过的是
191。........
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I*D
发帖数: 40035 | 14 跑步最快吧？我现在是跑一小时，8。2英里，再走0。3英里，跑步机显示消耗1250卡左
右，去掉所谓的水分，每小时消耗肯定超过1000卡啦 |
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R**i
发帖数: 7994 | 15 觉得网上的算法，年龄，身高，体重，性别什么的算出来不怎么准，每天按那个卡路里
吃得增重了。
周五买了polar的测心跳的belt和手表
今天上午坐在office测量了1小时33分钟，消耗卡路里仅仅94cal，这还包括吃早饭
这样一天消耗不了多少，还不说晚上睡觉更低 |
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g***s
发帖数: 3811 | 16 不过，很多运动卡路里消耗参考应该和体重相关。这个仅仅作为参考。
运动 消耗 /hour
午睡 48
看电影 66
看电视 72
office工作 76
开车 82
念书 88
逛街 110
插花 114
洗衣服 114
烫衣服 120
遛狗 130
洗碗 136
泡澡 168
购物 180
骑脚踏车 184
打高尔夫球 186
打扫 228
郊游 240
跳有氧运动 252
慢走 255
健身操 300
体能训练 300
跳舞 300
打网球 352
滑雪 354
仰卧起坐 432
跳绳 448
打拳 450
爬楼梯 480
快走 555
慢跑 655
快跑 700
游泳 1036 |
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v*********9
发帖数: 2457 | 17 这些消耗是多少时间的啊，总不能快跑1分钟和快跑一小时都消耗700吧 |
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w***n
发帖数: 9040 | 18 睡觉算运动？？
游泳比跑步消耗的卡路里还高，搞笑呢吧
（注释：交叉训练消耗的卡路里，是在高强度下的估算值） |
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i*****c
发帖数: 231 | 19 最近看了好多这个版的内容，学习了好多，不过还处于新手
昨天出去跑步半小时，连走带跑，真的好久不运动了，身体素质好差，回来一看发现才
消耗了129卡，跟costco买的面包片差不多，一片124卡，所以轻轻松松的吃一片面包片
就需要跑半小时才能消耗光，当然我跑的太慢：）
所以吃东西一定要小心小心，继续向版上牛人学习 |
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i*****c
发帖数: 231 | 20 不知道是不是因为我的表把我走的时候消耗的卡路里忽略了
今天又去跑了，才消耗30+卡路里，今天是跑两下,如果心率超过150我就停下来走走，
所以卡路里见图 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 21 跑步消耗的卡路里，跟体重和距离关系很大
150磅体重，每1英里，大概消耗100卡
体重低的还需要下调 |
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i**c
发帖数: 960 | 22 问个问题，同样的距离，跑步和走路消耗的卡路里是一样的么？
我跑步2个mile和走路2个mile，消耗的是一样么？ |
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H*****1
发帖数: 4815 | 23 Running (jogging), 6 mph (10 min mile) 60 590
这么看跑6mi只消耗不到600卡啊？ 我在跑步机上跑这么多还说我消耗了700+呢 |
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m**k
发帖数: 18660 | 24 呵呵。是的。
因为真的消耗每个人区别很大的。
而且跑多了。消耗会变少。因为更有效率了.hehe
about it :) |
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s*******7
发帖数: 29 | 25 今天听到一个说法，说跑步机上是被动运动，所以消耗的靠路里要除以4，如果你消耗
了400卡，那么实际是100
卡？这种说法有道理吗？ |
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m**t
发帖数: 1956 | 26 你无时无刻不在消耗脂肪，你跑动的每一步都在消耗脂肪。 |
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l*****u
发帖数: 1788 | 27 30,40分钟说的是把直接能消耗的糖用光了，运动的过程中已经开始分解脂肪吧。
其实随时都会消耗的，只要不吃东西脂肪总会少的. |
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m*****i
发帖数: 2325 | 28 你如何办到的。或者你如何知道是肝糖消耗过多了。
我有轻度脂肪肝，不知道消耗掉肝糖能不能把脂肪肝肝逆转回健康去。 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 29 其实哪个消耗在乎自己的efforts。你跑步跑不动就跑慢点。椭圆机觉得轻松就弄快点。
经常看到人说游泳比跑步消耗的热量低。我按照跑步时的心率感觉去游1小时，到后来
，抬头换气都觉得累。大腿肌肉也是酸的。 |
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G*******g
发帖数: 236 | 30 距离一样，能量消耗是一样。跑步消耗卡路里要快于走路，不是很多。运动约激烈，能
量燃烧速度约快。 |
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G*******g
发帖数: 236 | 31 距离一样，能量消耗是一样。跑步消耗卡路里要快于走路，不是很多。运动约激烈，能
量燃烧速度约快。 |
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l***x
发帖数: 1761 | 32 张口就来，胡说八道。距离一样能量一样说的是理想状态下的刚体
：
：距离一样，能量消耗是一样。跑步消耗卡路里要快于走路，不是很多。运动约激烈，
能量燃烧速度约快。 |
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h*****e
发帖数: 224 | 33 不一样。跑步多产生很多热量，需要消耗更多的热量。另外跑步时心脏还有其他器官都
会活跃起来，这也需要消耗能量的。 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 34 任何运动只要强度高了消耗都大，所以比较必须是相对应级别才行。
同样级别的职业竞技，单位时间内消耗，足球绝对比羽毛球乒乓球大。 |
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d*********2
发帖数: 48111 | 35 club去混一晚上4个来小时， 其实也就认真打一场单打， 一个是没场地， 2来其实也
没体力。 其他时间混混双打， 体力消耗就少多了。
老美平常也有些爱打羽毛球的， 不过他们那个打法确实消耗低。 也难怪他们认为壁球
比羽毛球运动量大。 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 36 长跑再好的人如果做几次全速折返转向急停冲刺后也一样歇菜。
足球有足球自己的体能训练特点，球员身体必须能够快速自我调整跑动的节奏来调整体
能。
技战术占优一方控制了场上节奏，被动的一方体能消耗会很大，这个体能消耗主要是来
源于精神压力造成的肌肉缺氧脱水导致酸碱度变化疲劳更快。 |
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c*****s
发帖数: 2146 | 37 拍子对体力消耗影响有这么大？是和发球机练overhead太消耗体力吧？ |
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s*******t
发帖数: 2896 | 38 5盘三胜的目的本来是减少random因素，可是网球发展了一百多年，底线技术越来越占
上风，一场比赛可以旷日持久，那么体力成了一个key factor。如果连碰球风相克的对
手，就会造成头几轮体力消耗过大，在接近决赛的阶段掉链子。说白了就是因为盘数多
，签表很大程度上决定tournament的结果，random因素反倒增加了。
应该把一盘里的set增加，比如先到8；而盘数保持3盘。这样高水平球手有足够的机会
破发/追回，而不至于体力消耗大。 |
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b*****n
发帖数: 17570 | 39 网球史上最强壮的肌肉药人
站赢了纳达尔。在红土上，三盘两胜和五盘三胜几乎是两种完全不同的比赛，后者对体
力的消耗是惊人的。显然德约没有做好充分的思想准备，他以为在罗马找到了抢点抽压
纳达尔上旋球的窍门，而没有意识到这样打同样是消耗体力的，尤其是纳豆肯定会提前
站位和加强上旋的前冲性。其实，无论怎样打，纳豆的打法都是逼着你非拼体力不可的
，高点抽压只是相对来说省力一些。问题在于，德约没有坚持这种压迫性，在纳豆的反
抗下他怀疑了自己的体能是否能支持这种压迫性到最后，所以在第二盘他的站位退后了
，没有在纳豆的发球局做过多尝试，企图侥幸拖赢这一盘再发动总攻。事实证明对纳豆
的比赛没有侥幸可言，一旦失算，巨大的失望会更加拖累德约的身体，因此第三盘崩盘
，第四盘勉为其难就不意外了。如果一直坚持压迫性，虽然同样累得想死，虽然同样可
能输掉第二盘，但对面的感觉同样不会好过，自己在斗志的振奋性上也会不一样，以德
约过去表现出的潜能，我不认为他真的会撑不到最后，即使输也会很接近。德约是太想
赢了，太想这次就赢了，太想省点儿劲就赢了，是以往和对面这个强悍对手比赛的残酷
性让他不由自主的产生了畏首畏尾的投机... 阅读全帖 |
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j****i
发帖数: 68152 | 40 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: juanxi (胡安 . 克塞), 信区: Military
标 题: 海军将领辟谣“辽宁舰每天消耗食物是一顿多，不是十几吨”
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 3 00:28:17 2012, 美东)
“辽宁舰”上设置有水果保鲜库、鱼肉冷库和低温产品冷冻库，一次就存储30吨的物品。
也就是储存的食物够吃一个月。一天消耗十几吨，三天不到就吃完了，还打个屁的仗 |
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b*****l
发帖数: 538 | 41 人的志气都在邪淫里消耗殆尽，让人无法自拔。
［ 作者：佚名 来自：本站原创或来自网络 点击数：242 文章录入：戒邪淫
清本源 ］
人生本来存在着许多的苦。
面对着接二连三的苦难境地，好似是个急需逃离的不堪，人有时的自我意识会
在这个地方慌了手脚。
在人生屡遭苦难的际遇中，假如出现一种很好的感觉，在个人自认为没有其它
的选择下，邪淫的快感，往往成为人生陷入的一个重要的陷阱。
邪淫的短暂快感，就在一连串苦难的人生经验中，被高高举起，成为抵挡人生
苦难的挡箭牌。
换句话说，当人生的苦难和邪淫的快乐相比的时候，我们会误以为，我们找到
了解决人生问题的答案。
我们好像找到一个虽然短暂，但可以暂时离开这种苦难的方法。
可是邪淫真的可以依靠吗？
邪淫的伤身我们是非常清楚的。人的志气都在这里消耗殆尽，让人无法自拔。
陷在邪淫中最主要的原因，是我们可能把邪淫当成人生当中，唯一值得追求的
快乐。
我们如果这样想，这样体会，我们可能就无法逃脱邪淫的魔掌。
我... 阅读全帖 |
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v*********u
发帖数: 10464 | 42 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: vincentsjtu (国际会议专家), 信区: Military
标 题: 某些少数族裔的恶劣行为把白人的忍耐力消耗完了
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 28 11:23:55 2017, 美东)
就像以前大陆人少，香港和日本对大陆人还挺友好的，后来越来越多素质糟糕的人去了
，慢慢消耗了香港人日本人对大陆人的好感
类似的，白人对少数族裔的各种恶劣行为，也快忍无可忍了
哈哈哈哈啊哈a |
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T*********e
发帖数: 39815 | 43 消耗糖也不错
否则消耗不掉的，都转化成脂肪了
费半 |
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a****e
发帖数: 9589 | 44 【 以下文字转载自 Living 讨论区 】
发信人: string2010 (非也非也), 信区: Living
标 题: 啥也没干，一房子每小时消耗水接近26加仑，原因揭晓，杯具的卤煮把煤气表当成了水表。。
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 27 17:05:15 2012, 美东)
住在朋友的房子，监控了一下房子的水表，我一点水都没用，但是水表每小时走3.5
Cubic Feet，算了一下，大概26加仑左右。这样的话，不算草地用水和我用的水，每月
都要消耗18000左右加仑的水，这正常吗？
他房子大概3000尺出头。我是担心水管漏了。
多谢各位，元婴找到了，杯具的卤煮把煤气表当成了水表..... |
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n*******4
发帖数: 6402 | 45 不知道怎么回事，我用后备电池块都能支持在GPS，就是车载充电不能完全支持，好像
能支持一点，电力消耗比没有车冲慢一些，但是还是要不断消耗电力。
不知道有没有好的解决办法 |
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p*5
发帖数: 16204 | 46 其实是个闲置的机器，偶尔玩玩。买了小半年，之前电池很经用。最近好像消耗的特别
快，感觉消耗速度翻倍或者更多。看了一下系统信息，电池才有20多个charging cycle
。有没有什么方法能检查电池性能？这种情况可以找苹果修么？ |
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发帖数: 1 | 47 想不通为什么总有人抓着PoW不放，总用资源匮乏时代的思维去思考。能量消耗了再生
产就是了，有啥了不起的。消耗一个冰岛的能源有什么，你咋不说冰岛地下时刻都在消
耗能源呢？ |
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s*****s
发帖数: 1559 | 48 【 以下文字转载自 Astronomy 讨论区 】
发信人: sunspot (归去来兮，田园将芜胡不归), 信区: Astronomy
标 题: 科学家发现宇宙能量消耗速度比预测快30倍
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 29 13:54:31 2010, 美东)
昴宿星团
新浪科技讯北京时间1月29日消息，据国外媒体报道，汽车燃油终会用完，恒星自
身燃料也会耗尽，星系有可能会崩塌成为黑洞。宇宙及宇宙中的一切都在逐渐耗尽能量
。近日，澳大利亚科学家研究发现，宇宙能量的消耗速度比以往预测的要快30倍，宇宙
的熵也呈不断增加的趋势。
澳大利亚国立大学天文与天体物理学研究学院查斯-伊根博士和查理-莱恩威弗博士
近日计算出了宇宙的熵。人们计算熵通常是用来了解发动机的效率、燃料的利用率、以
及一个系统在燃料耗尽后的混乱程度。通过对宇宙中黑洞数量和大小的最新数据的分析
，科学家发现宇宙所含有的熵要比以往估计的多30倍。
伊根介绍说，“我们在计算可观测宇宙的熵的时候，考虑了所有可能涉及的因素，
如恒星、星光以及宇宙微波背景。我们甚至还对暗物质的熵进行了估算。但是，超大质
量黑洞的熵 |
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