|
|
h****r
发帖数: 2002 | 3 我找了很久也没找到公共游泳池，无奈才买了健身房的会员卡的。公共游泳池一般这么
查啊？请指教，多谢。 |
|
|
z**n
发帖数: 22303 | 5 我们这里都是在city parks and recreation的系统里，不过不同地区可能会不一样吧。 |
|
|
e*******p
发帖数: 11748 | 7 我们公寓下面有一个袖珍公共泳池，很小，齐腰深，15米长都是多说了，很漂亮，我看
到的都是老外们穿沙滩泳装坐池边聊天泡脚了~~ |
|
|
|
M*****t
发帖数: 26706 | 10 死板，地三鲜就是三种蔬菜。不一定要用茄子。
加了茄子就是地四鲜了。 |
|
|
|
|
|
|
|
p*5
发帖数: 16204 | 17 我主要怕耳朵受不了水压。
小时候在５米深的跳水池底爬着游，耳多被压的叫个疼。 |
|
|
j*******s
发帖数: 152 | 19 下午2点，从公司溜出来去游泳。小风习习的，看着自己的影子在池底游。真爽呀。 |
|
a******e
发帖数: 228 | 20 以前练游泳的时候，25米的池子，知道有一个跳水溺水身亡的。
他跳的太深了，头撞到了池底，好像力量太大，颈部骨折了。
所以一开始练习跳水的时候，宁愿被拍到，也不能太深。 |
|
M*****t
发帖数: 26706 | 21 看完以后谈几点感受。
1)我也撞过，不是甩头，是练自游泳转身的时候，撞池底，巨疼。
2)我没被撞晕，所以还活着。
3)我没被吊起来过
4)单脚跳是最有效的让耳朵里的水流出来的方式。
5)如果跳了半天还流不出来，就把头放进池子里再让它多进点儿水，再试。
6)比较文明的做法是用滴耳液(生理盐水，纯海水等等)，滴入耳内数滴以后，再单脚跳。
嗯。 |
|
g*z
发帖数: 3227 | 22 可能是上身太紧张了，抓浮板更容易让身体下沉。
试试这个蹬壁出发的动作，体会一下身体全部浮在水面上的感觉：
站在池边，俯上身，双臂前伸，一条腿保持直立，另外一条腿弯曲脚底贴池边。然后吸
一大口气，头埋到水面里，直立的腿蹬池底，跟另外一条腿并拢，这样就团身准备双脚
蹬池边了（不用团身得很紧）。然后双脚尖用力蹬池边（脚蹬边的位置别太低稍微贴近
水面些），让自己的整个身体，从前伸的双臂到并拢绷紧的脚尖，像箭一样贴着水面下
面一点向前滑行，直到无法前进。习惯了以后，就可以在感觉退脚快要沉下去的时候，
打腿。 |
|
F****C
发帖数: 403 | 23 我喜欢看阳光照耀下水波在池底的闪亮光格子，很美很美的~~~
然后想象自己是一条鱼--鱼是不需要思考任何问题的！
就这样我昨天游了两个半小时也不觉得枯燥。。。 |
|
l*******w
发帖数: 61 | 24 有理。我也觉得似乎手的轨迹相对身体是S，相对池底应几乎直线。
联想起升力理论和阻力理论之争。阻力理论建议直线划水，升力理论建议S型划水。近
来似乎阻力理论占上风。
再联想儒可夫斯基机翼理论（多年前所学，遗望殆尽，抛砖于此），手掌角度应大有讲
究（攻角），又划水速度怕也难以足够大。如赛艇用划浆，而非摇撸，非螺旋浆，怕也
是因阻力理论更适用低速情形之故。 |
|
g*z
发帖数: 3227 | 25 身体下沉的问题可能是身体太紧张，其实腿不用动光划手也不会沉下去。长距离可以采
用两次打腿。
游歪的问题，最好就是戴泳镜看池底的黑线调整。
水。 |
|
e*******p
发帖数: 11748 | 26 露天的，这几天经常下雨，池水应该是换过了很干净，但是水面和池底漂了点草屑，应
该是树上的叶子沫沫或者花的碎屑吧，偶尔还会有挺大的虫子。昨天我应该弄出去7、8
只吧，幸亏我不是见虫子血压升高还尖叫的，不过大虫子是挺恶心的~ |
|
e*******e
发帖数: 9616 | 27 我是新人，大家都在互相认识／观察。同一lane的人还是有一定感情／chemistry的.
说到aggressiveness=爆大妈,刚开始我没有向前看的习惯，都看池底的线和大T,所以一
般到了快摸到前面人脚的时候才知道快了，就停下来走几步，结果后面的人都在操我，
说还是这人先游（哈哈，他们其实心里很清楚周围的情况，我则不知道到底自己能到什
么程度，没底，比一比才知道）。
再后来就经常注意抬头看前面的气泡，有气泡就是approaching 前面的人了。 |
|
b****r
发帖数: 65 | 28 哎，被这个贴子引诱的，今天游泳的时候一直惦记着要翻翻身. 终于忍不住脑袋一缩团
起来一翻，一阵天悬地转，自己都不知道到哪了，抬头一看才发现又回到原点，原来翻
了个360度。赫赫，后来又试了两次，第一次又是360度，第二次终于180度了，可是好
像翻到了池底，扑腾了两下才能回到水面继续游. 真是不容易。到底应该怎么转啊？
180度团翻过来，是肚皮朝上，所以还要很快的flip身体180度？ |
|
e*******e
发帖数: 9616 | 29 国内的泳池好像不太清澈
这边的都比较清澈
以前念书的学校都在池底装一溜的灯
整个泳池晶莹通透
想不游泳都很难 |
|
|
k***z
发帖数: 4718 | 31 现在正在照阿公提供的录像练Flip turn, 还在翻，没到转的水平。
这两天终于可以踢到墙了，但是郁闷的是蹬墙的时候每次都是一屁股坐到池底，就是蹬
的每次都往下走。
研究了半天也不知错在哪里，不知哪位有经验的给说一下？ |
|
k***z
发帖数: 4718 | 32 转的时候一蹬就奔池底去了，赶紧抬头，脚就擦地了。。 |
|
k***z
发帖数: 4718 | 33 多谢！你说的意思就是换气时左手要有一个稍停顿的过程？我也一直在琢磨转头换气时
手的位置应该是怎么样的，自己觉得保持连续应该接着下滑，但平衡就有点不稳，我看
录像也发现自己腰腿都比较低。
看来送肩的确很重要，我的都变成直上直下了。
翻转的时候我是争取双手合在头顶的，但这次翻又是奔池底去了，双手划是为了马上浮
出水面，喘不过气要呛水了。。
你提的建议不错，以后要多看看Goswim的。 |
|
g*z
发帖数: 3227 | 34 团身团得紧些就不会撞池底了。也可以去水深些的地方练，就是练滚翻不用蹬壁，练熟
了再回池边练。
，我想我应该不会受伤吧，不知道大家都曾经怎么客服心理障碍的
动的运动量，而且游泳就很容易觉得饿，一下水，没一会，肚子就瘪了。我现在总是跑
一个多mile,然后再游几圈，是不是不太科学呢，我又觉得挺麻烦，是不是应该分开呢？ |
|
d*******a
发帖数: 1111 | 35 周五终于试着翻了翻，才发现碰到池底还没那么容易。。。
我怎么也翻不过去。。。回来在网上搜了搜，发现翻不过去和呛水才是初学者的常见问
题。
在床上练了练前滚翻，找了找感觉，今天下午又去了，开始还是翻不过去，后来突然就
翻过去了，而且很直，然后连着翻了好几个都很轻松，又很直，开心的不行。然后又连
着翻啊翻，就无论如何也翻不值了，查了一下说两边用力不均，我怎么才能控制好呢？ |
|
c********t
发帖数: 1649 | 36 恩，真是这样。 她也确实觉得一抬头，腿就往下沉，然后整个身子也跟着立起来。 我
跟她说头伏下去，腿蹬出去，身子自然就起来了。 她似乎又顾虑腿会蹬到池底。说实
在的我也拿不准，她确实是一抬头，身子立马就下去了，备不住真能蹬到底？
我认为她会这样是 抬头抬得太猛了， 让她自然而然轻轻把头抬起来，可她说她已
经很轻的抬了。 哎，总之是一个不会教，一个不会学，场面很搞笑。 |
|
b*******r
发帖数: 6655 | 37 各位都是游泳高手，这种旱鸭子的问题，只能旱鸭子解答
楼主的观察其实很有代表性，就是水里和陆上的感觉是基本相反的，陆上很谐调的人，
在水里往往特别不自然，反之亦然。
我开始几次，跟LZ LP的问题完全一样，一抬头腿部下沉，害怕蹬到池底，越花越深，
潜水蛙泳的根本原因是体位太低，因为紧张，也因为吐气过早过多，泳坛高手为了速度
和体力的关系，讲究下沉，连续吐气，以保证换气效率和减小阻力，但是饱汉不知饿汉
饥，我们旱鸭子首先要解决浮起来的问题，（而不是很多会游的沉不下去的问题）你让
她一下去就呼气，本来就紧张的身体更没有什么浮力，于是越游越低变成潜水。因为体
位低，头抬不出来，更加紧张，恶性循环。我学会换气，就是抬头吸气入水后坚决屏气
，同时强调身体放松漂浮，体验自然上浮的感觉，等到头部接近水面再吐气，不这样搞
，根本浮不起来，万里长征就走不出第一步。 |
|
c********t
发帖数: 1649 | 38 最近教LD游泳，为了帮助LD克服恐惧心理，我开导她说人的密度比水略小，会自然
浮起来，没有必要害怕。 LD不信，于是google。 结果发现人和水的密度几乎是一样的
，甚至人的大一点点。 LD很得意，我反而困惑了， 游泳的时候明明不动就可以浮起
来的。
想了半天，终于恍然大悟是肺中的空气。 后来在池子里实验，还真的是。以前我曾
经想在水里稳稳地坐着，或者走发现都很困难。 一实验发现，如果深吐一口气，可以
稳稳当当的坐在水里！ 哈哈好有意思？
这个大家都知道么，还是其实只有我是后知后觉？ |
|
|
|
|
c********t
发帖数: 1649 | 42 对啊，这个是啥原因？ 被泡浮肿了？ 还是体内分解有了 二氧化碳？ |
|
|
|
|
g*z
发帖数: 3227 | 46 恭喜恭喜！！顿悟啊哈哈。。
两腿力量不一样吧。。你可以看池底的黑线校正方向。
腰一般不会受伤，游前多做做准备活动。 |
|
g*z
发帖数: 3227 | 47 恭喜恭喜！！顿悟啊哈哈。。
两腿力量不一样吧。。你可以看池底的黑线校正方向。
腰一般不会受伤，游前多做做准备活动。 |
|
g*z
发帖数: 3227 | 48 哟稀客亚！
不论单侧双侧，身体摆动幅度都不能大。池底的线确实可以帮助调整方向。 |
|
c*******k
发帖数: 2427 | 49 50米蛙泳开工。
打水练习：两天没游，觉得腿有点生了。半天才找到点感觉。前晚kayaking 2小时练习有丁点受凉（好在没感冒），胳膊也一直有点酸涨，今天做streamline的时候伸直胳膊还觉得有点费劲。
呼吸练习：浅水区吐气下沉，坐到池底慢慢吐泡，可惜现在只能坐很短时间。下次去找下沉域值。
关门被赶走。 |
|
m****i
发帖数: 1980 | 50 3月17日星期四
昨天晚上整理video就想今天怎么着都得下下水，但是想到今天一整天的日程表就觉得
很难保证。
昨天晚上睡不着，半夜三个更出来奔了奔，然后打游戏到两点多，五点半闹钟叫醒，冲
到公司六点开始开会（是的，早上六点，变态吧？！）我那个磕睡打的啊。。。
11点好不容易忙到一个段落，看着外面晴朗明媚，不跑跑简直对不起这么美丽的天空，
于是到公司后面的trail上跑了四个迈,赶紧回去洗澡换衣服前后用了1个小时，然后饭
都来不及吃，接着开会。
死熬活熬终于赶在5点中下了班，快一小时后冲回家，找到还在行李箱的游泳的gear，
然后遍寻不见俺那把大锁。因为公司的gym很nice，从来不用锁，但是去24hrsfitness
游泳就得锁，回国这么久找不到走之前把锁放哪里了，what a bummer！！！
然后我的"极其不自觉性"又冒头了，开始想要不周六吧。。。但是想到昨晚决定了，如
果今天逃掉了，自己又会对自己失望，但是只要去游了，甭管游多少回来后都是会很开
心的。想到这里决定不在浪费时间了，虽然我很喜欢那把大锁，因为我在上面贴满了花
花绿绿sticker，在一排locker前，俺的大锁总... 阅读全帖 |
|
