m****i
发帖数: 1980 | 1 自从10月底买了游泳衣，先是买小了，然后11月底换了大的，因为要准备12月5日的全
马就一直搁置了。全马后，歇菜了三周，然后就是过节，终于今天“隔日不如撞日”俺
这只搁浅了N年的旱鸭子今天终于下水了
跑了六个迈，突然决定去游泳，去beach是不算游泳的，这大概是我10几年以来第一次
真正游泳，25yard的lap游了40 lap，回家后上肢真是要累死了，很开心，领导给买了
个lap counter（本来是去track跑圈用来数圈的）发现可以水路两用，于是今天也尝试
了一把，很好用，尤其是对我这种经常数数数不清楚的人（汗一个）
只游了Breast Stroke，只有这个还凑合（再汗1个）。和旁边游free style的比俺那个
慢吖，就不说拉。由于1月中要回国六周，打算回来后报名游泳班，把free style学会
练好。
终于把游泳这个俺最弱的项目正式启动了，很开心，特此记录一把，希望明年此时候，
俺可以不用休息一口气游100个lap。 |
j*a
发帖数: 14423 | 2 40 lap是40个来回？我觉得很多呀
【在 m****i 的大作中提到】
: 自从10月底买了游泳衣，先是买小了，然后11月底换了大的，因为要准备12月5日的全
: 马就一直搁置了。全马后，歇菜了三周，然后就是过节，终于今天“隔日不如撞日”俺
: 这只搁浅了N年的旱鸭子今天终于下水了
: 跑了六个迈，突然决定去游泳，去beach是不算游泳的，这大概是我10几年以来第一次
: 真正游泳，25yard的lap游了40 lap，回家后上肢真是要累死了，很开心，领导给买了
: 个lap counter（本来是去track跑圈用来数圈的）发现可以水路两用，于是今天也尝试
: 了一把，很好用，尤其是对我这种经常数数数不清楚的人（汗一个）
: 只游了Breast Stroke，只有这个还凑合（再汗1个）。和旁边游free style的比俺那个
: 慢吖，就不说拉。由于1月中要回国六周，打算回来后报名游泳班，把free style学会
: 练好。
|
m****i
发帖数: 1980 | 3 24hours 的25yard长的池子，游一趟算一个lap，总共游了40个lap大概750yard的总距
离。
我没觉得很辛苦，主要是赶时间，要不然大概还能多游点
【在 j*a 的大作中提到】
: 40 lap是40个来回？我觉得很多呀
|
H****w
发帖数: 1632 | |
f*****n
发帖数: 18176 | 5 Niu a.
I am land-duck too and plan to master free style this year.
now even can not swim 40 lap in 25 y pool.
【在 m****i 的大作中提到】
: 自从10月底买了游泳衣，先是买小了，然后11月底换了大的，因为要准备12月5日的全
: 马就一直搁置了。全马后，歇菜了三周，然后就是过节，终于今天“隔日不如撞日”俺
: 这只搁浅了N年的旱鸭子今天终于下水了
: 跑了六个迈，突然决定去游泳，去beach是不算游泳的，这大概是我10几年以来第一次
: 真正游泳，25yard的lap游了40 lap，回家后上肢真是要累死了，很开心，领导给买了
: 个lap counter（本来是去track跑圈用来数圈的）发现可以水路两用，于是今天也尝试
: 了一把，很好用，尤其是对我这种经常数数数不清楚的人（汗一个）
: 只游了Breast Stroke，只有这个还凑合（再汗1个）。和旁边游free style的比俺那个
: 慢吖，就不说拉。由于1月中要回国六周，打算回来后报名游泳班，把free style学会
: 练好。
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m****i
发帖数: 1980 | 6 考古了一把，发现俺昨天的训练大概也许只能算20个lap，因为好像一个来回才算一个
lap，俺把每趟都数进lap里去了，不过总距离还是一样的共计750yard。
anyway，昨天半夜俩胳膊和肩膀把偶楞是给疼醒了，今天中午咬牙去跑了步，可怜都不
敢摆臂，跑的象个僵尸。下午准备再去游的，回家后立即精神没有了力量，于是做罢。
。。想来这个该是新挑战了，要是跑步的任务因为这疼那疼没完成，会有很强烈的内疚
感，而且很不齿自己找借口，也根本不找借口，但是为什么放游泳这个问题上，找个肩
膀疼的理由偶立即就把原来定好的训练计划给取消了。很容易的就放过了自己，也没有
特内疚。。看来精神力量不是用于所有事情的，得一项一项的建立。特此检讨：-（ |
m****i
发帖数: 1980 | 7 今天下班揪结了半天终于去游泳啦！！！
中午跑完步，发现左边shin又犯了。发愁最近又不能跑了。。。
anyway，今天游泳有了进步，从挺头蛙直接过渡到了换气，这可是从来不敢的事情，我
这辈子游泳都是把头放在外面的（汗一个！！）前天晚上上看了看那个蛙泳换气的录像
，今天鼓足勇气把头埋在了水里，开始很害怕，呼气声在水下很大，耳朵不停进水，但
是终于进步了，有的时候节奏掌握的好就很协调，节奏一乱，立即就要把头放水上，有
人经过都会乱，不过发现把头放水里，每下换气一次游起来要轻松很多，快很多，居然
比大前天第一次游速度进步了一大截。今天游了30个lap（一去一回算一个lap）25yard
单程一共游了60个单程共计1500yard，当然每个单趟都要停下来，最多连续一个来回，
这辈子都没有游这么远过，觉得大概这两年跑步建立了些耐力，虽然还是汗鸭子但是还
有点fitness的底子吧？不过回家的路上觉得很绝望，这样也不知道要练how long，才
能练到一口气游个2-3个英里的那种程度呢？并且还能在2个小时内游完？？？太遥远不
可及了。。。。
【在 m****i 的大作中提到】
: 考古了一把，发现俺昨天的训练大概也许只能算20个lap，因为好像一个来回才算一个
: lap，俺把每趟都数进lap里去了，不过总距离还是一样的共计750yard。
: anyway，昨天半夜俩胳膊和肩膀把偶楞是给疼醒了，今天中午咬牙去跑了步，可怜都不
: 敢摆臂，跑的象个僵尸。下午准备再去游的，回家后立即精神没有了力量，于是做罢。
: 。。想来这个该是新挑战了，要是跑步的任务因为这疼那疼没完成，会有很强烈的内疚
: 感，而且很不齿自己找借口，也根本不找借口，但是为什么放游泳这个问题上，找个肩
: 膀疼的理由偶立即就把原来定好的训练计划给取消了。很容易的就放过了自己，也没有
: 特内疚。。看来精神力量不是用于所有事情的，得一项一项的建立。特此检讨：-（
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j*a
发帖数: 14423 | 8 为啥要想一次游那么远，而且限时呢？
我现在游半年不到 希望半小时20lap就满意了
25yard
【在 m****i 的大作中提到】
: 今天下班揪结了半天终于去游泳啦！！！
: 中午跑完步，发现左边shin又犯了。发愁最近又不能跑了。。。
: anyway，今天游泳有了进步，从挺头蛙直接过渡到了换气，这可是从来不敢的事情，我
: 这辈子游泳都是把头放在外面的（汗一个！！）前天晚上上看了看那个蛙泳换气的录像
: ，今天鼓足勇气把头埋在了水里，开始很害怕，呼气声在水下很大，耳朵不停进水，但
: 是终于进步了，有的时候节奏掌握的好就很协调，节奏一乱，立即就要把头放水上，有
: 人经过都会乱，不过发现把头放水里，每下换气一次游起来要轻松很多，快很多，居然
: 比大前天第一次游速度进步了一大截。今天游了30个lap（一去一回算一个lap）25yard
: 单程一共游了60个单程共计1500yard，当然每个单趟都要停下来，最多连续一个来回，
: 这辈子都没有游这么远过，觉得大概这两年跑步建立了些耐力，虽然还是汗鸭子但是还
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d*i
发帖数: 9453 | 9 看上去不错呀！
刚开始游得累是因为还不协调，所以费力，
慢慢就会提高啦～
25yard
【在 m****i 的大作中提到】
: 今天下班揪结了半天终于去游泳啦！！！
: 中午跑完步，发现左边shin又犯了。发愁最近又不能跑了。。。
: anyway，今天游泳有了进步，从挺头蛙直接过渡到了换气，这可是从来不敢的事情，我
: 这辈子游泳都是把头放在外面的（汗一个！！）前天晚上上看了看那个蛙泳换气的录像
: ，今天鼓足勇气把头埋在了水里，开始很害怕，呼气声在水下很大，耳朵不停进水，但
: 是终于进步了，有的时候节奏掌握的好就很协调，节奏一乱，立即就要把头放水上，有
: 人经过都会乱，不过发现把头放水里，每下换气一次游起来要轻松很多，快很多，居然
: 比大前天第一次游速度进步了一大截。今天游了30个lap（一去一回算一个lap）25yard
: 单程一共游了60个单程共计1500yard，当然每个单趟都要停下来，最多连续一个来回，
: 这辈子都没有游这么远过，觉得大概这两年跑步建立了些耐力，虽然还是汗鸭子但是还
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j*****n
发帖数: 943 | 10 以你的底子，游2，3英里体力应该不是问题，你什么时候在水里放松了就可以了。
25yard
【在 m****i 的大作中提到】
: 今天下班揪结了半天终于去游泳啦！！！
: 中午跑完步，发现左边shin又犯了。发愁最近又不能跑了。。。
: anyway，今天游泳有了进步，从挺头蛙直接过渡到了换气，这可是从来不敢的事情，我
: 这辈子游泳都是把头放在外面的（汗一个！！）前天晚上上看了看那个蛙泳换气的录像
: ，今天鼓足勇气把头埋在了水里，开始很害怕，呼气声在水下很大，耳朵不停进水，但
: 是终于进步了，有的时候节奏掌握的好就很协调，节奏一乱，立即就要把头放水上，有
: 人经过都会乱，不过发现把头放水里，每下换气一次游起来要轻松很多，快很多，居然
: 比大前天第一次游速度进步了一大截。今天游了30个lap（一去一回算一个lap）25yard
: 单程一共游了60个单程共计1500yard，当然每个单趟都要停下来，最多连续一个来回，
: 这辈子都没有游这么远过，觉得大概这两年跑步建立了些耐力，虽然还是汗鸭子但是还
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m****i
发帖数: 1980 | 11 30分钟1000米很牛吧？！
我完全没概念
【在 j*a 的大作中提到】
: 为啥要想一次游那么远，而且限时呢？
: 我现在游半年不到 希望半小时20lap就满意了
:
: 25yard
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j*a
发帖数: 14423 | 12 你不是还游了30lap么？半小时20肯定不能算牛，中下水平吧。
【在 m****i 的大作中提到】
: 30分钟1000米很牛吧？！
: 我完全没概念
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m****i
发帖数: 1980 | 13 我的30个lap游了70分钟
【在 j*a 的大作中提到】
: 你不是还游了30lap么？半小时20肯定不能算牛，中下水平吧。
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j*a
发帖数: 14423 | 14 我男生而且游了半年 你目标远大一定能赶过我
【在 m****i 的大作中提到】
: 我的30个lap游了70分钟
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d*g
发帖数: 16592 | 15 以你的毅力和跑马练出来的体力，很快你就成为远游健将 |
m****i
发帖数: 1980 | 16 今天下班去gym游泳，算是开始游泳的第三次，从下水到上岸总共在水里70分钟，
25yard的游了80趟，每一趟（25yard)都要停下来喘大气加休息，共计游了40laps，等
于2000yard。
刚下水差点都不记得怎么换气了，游了5个lap才找到上次的感觉。后来发现身体真的要
放松，而且要掌握一个好的节奏，节奏一乱就会乱了换气，然后就要把头放水外大喘，
然后才能再继续。
今天尝试了蹬腿后尽量飘，发现大概10下能到岸边了，不过这10下我是从岸边蹬一大腿
然后打水到没气）然后在蛙泳9下，也不知道这样算不算偷工减料？？？
如果不是后来游人太多，变成三个人share一条道并且还有第四个人在等，我觉得自己
还能游，游完了泡hot tub10分钟，然后回家。和前两次比较，游的时间差不多长，但
是距离长了很多，而且好像没有前两次那么累了，当然还是累四了。今晚一定很好睡 |
d*i
发帖数: 9453 | 17 很赞！
【在 m****i 的大作中提到】
: 今天下班去gym游泳，算是开始游泳的第三次，从下水到上岸总共在水里70分钟，
: 25yard的游了80趟，每一趟（25yard)都要停下来喘大气加休息，共计游了40laps，等
: 于2000yard。
: 刚下水差点都不记得怎么换气了，游了5个lap才找到上次的感觉。后来发现身体真的要
: 放松，而且要掌握一个好的节奏，节奏一乱就会乱了换气，然后就要把头放水外大喘，
: 然后才能再继续。
: 今天尝试了蹬腿后尽量飘，发现大概10下能到岸边了，不过这10下我是从岸边蹬一大腿
: 然后打水到没气）然后在蛙泳9下，也不知道这样算不算偷工减料？？？
: 如果不是后来游人太多，变成三个人share一条道并且还有第四个人在等，我觉得自己
: 还能游，游完了泡hot tub10分钟，然后回家。和前两次比较，游的时间差不多长，但
|
m****i
发帖数: 1980 | 18 多谢，终于体验到了传说中的在水下出大汗的感觉，妙不可言，太爽拉
【在 d*i 的大作中提到】
: 很赞！
|
p*5
发帖数: 16204 | |
m****i
发帖数: 1980 | 20 事实证明和我期待的正相反：我本来以为昨天晚上会很好睡的，但是发现每次游泳完都
兴奋到半夜三更睡不着，是那种很累很累但是就是睡不着的感觉，和开始跑长跑（
20mile)跑high了后很兴奋很累却睡不着一样，一直到适应后才能做到跑完nap一把睡的
香恢复的好。看来游泳大概也有过适应过程
今天一天忙,应酬,吃饭，膝盖不爽，心里清楚既然昨天跑了大概今天就的歇菜一天，本
来打算下班后去游泳的，赶到家快六点，一路上塞车，加上从下午开始就特困，心里犯
嘀咕：嘀咕A:难道休息了一个月体能倒退这么厉害？昨天的运动也就两个小时（跑步40
分钟游泳110分钟），以前经常全天锻炼两次累计2-3小时的也没觉得这么累； 嘀咕B:
难道游泳真的这么猛，一下就把俺搞垫了？运动量从单位燃烧卡路里上看也不高阿？嘀
咕C:不够睡？没休息过来？
我这样的运动量至于这么累吗？还是过了年老了一岁体能就退化了一大步？？？
【在 m****i 的大作中提到】
: 今天下班去gym游泳，算是开始游泳的第三次，从下水到上岸总共在水里70分钟，
: 25yard的游了80趟，每一趟（25yard)都要停下来喘大气加休息，共计游了40laps，等
: 于2000yard。
: 刚下水差点都不记得怎么换气了，游了5个lap才找到上次的感觉。后来发现身体真的要
: 放松，而且要掌握一个好的节奏，节奏一乱就会乱了换气，然后就要把头放水外大喘，
: 然后才能再继续。
: 今天尝试了蹬腿后尽量飘，发现大概10下能到岸边了，不过这10下我是从岸边蹬一大腿
: 然后打水到没气）然后在蛙泳9下，也不知道这样算不算偷工减料？？？
: 如果不是后来游人太多，变成三个人share一条道并且还有第四个人在等，我觉得自己
: 还能游，游完了泡hot tub10分钟，然后回家。和前两次比较，游的时间差不多长，但
|
|
|
d*i
发帖数: 9453 | 21 可能要有个适应过程，另外这个也是因人而异，
我晚上游泳就容易兴奋睡不着。
另外膝盖不舒服也可能跟蛙泳有关，我有时候蛙泳游多了膝盖也不舒服。
40
【在 m****i 的大作中提到】
: 事实证明和我期待的正相反：我本来以为昨天晚上会很好睡的，但是发现每次游泳完都
: 兴奋到半夜三更睡不着，是那种很累很累但是就是睡不着的感觉，和开始跑长跑（
: 20mile)跑high了后很兴奋很累却睡不着一样，一直到适应后才能做到跑完nap一把睡的
: 香恢复的好。看来游泳大概也有过适应过程
: 今天一天忙,应酬,吃饭，膝盖不爽，心里清楚既然昨天跑了大概今天就的歇菜一天，本
: 来打算下班后去游泳的，赶到家快六点，一路上塞车，加上从下午开始就特困，心里犯
: 嘀咕：嘀咕A:难道休息了一个月体能倒退这么厉害？昨天的运动也就两个小时（跑步40
: 分钟游泳110分钟），以前经常全天锻炼两次累计2-3小时的也没觉得这么累； 嘀咕B:
: 难道游泳真的这么猛，一下就把俺搞垫了？运动量从单位燃烧卡路里上看也不高阿？嘀
: 咕C:不够睡？没休息过来？
|
m****i
发帖数: 1980 | 22 1/5/2011
今天下班去了游泳，开始游的时候不到5点，所以人相对少，于是游了53个lap，50yard
算一个lap，共计2650yard，一下水就连续游了150yard，发现有进步，要是会转身就好
了。后来就是每25yard都要停一下，从下水到上岸共计耗时间90分钟。游最后的三个
lap的时候开始觉得体力有点累了，速度明显慢了下来。
还有就是刚开始游的时候发现换气有退步的苗头，一直到游了30个lap才把感觉和节奏
完全找回来。
还有就是一开始眼镜不停的进水，池子里的水实在是太涩眼睛了，不得不停下来搞眼镜
。。。
游了20个lap后眼镜进水的情况消失，不知道是怎么回事？
发现游泳的胳膊和背就第一次游疼了两天，第二次，第三次，还有今天算是第四次，哪
里都不疼，请问是不是没有用够大的力气啊？所以偶的肌肉没反应？偶一直觉得肌肉疼
是好事，所以不疼就觉得work的不够hard。。。
还有就是游泳完洗完澡，为什么我的胳膊和腿的皮肤还是很痒？这样经常游泳怎么办？ |
p*5
发帖数: 16204 | 23 你是我们的顶梁柱～
50yard
【在 m****i 的大作中提到】
: 1/5/2011
: 今天下班去了游泳，开始游的时候不到5点，所以人相对少，于是游了53个lap，50yard
: 算一个lap，共计2650yard，一下水就连续游了150yard，发现有进步，要是会转身就好
: 了。后来就是每25yard都要停一下，从下水到上岸共计耗时间90分钟。游最后的三个
: lap的时候开始觉得体力有点累了，速度明显慢了下来。
: 还有就是刚开始游的时候发现换气有退步的苗头，一直到游了30个lap才把感觉和节奏
: 完全找回来。
: 还有就是一开始眼镜不停的进水，池子里的水实在是太涩眼睛了，不得不停下来搞眼镜
: 。。。
: 游了20个lap后眼镜进水的情况消失，不知道是怎么回事？
|
g*z
发帖数: 3227 | 24 一开始肌肉酸疼练了一阵子肌肉不酸疼了说明有效果了，甚至可以加大强度了。
50yard
【在 m****i 的大作中提到】
: 1/5/2011
: 今天下班去了游泳，开始游的时候不到5点，所以人相对少，于是游了53个lap，50yard
: 算一个lap，共计2650yard，一下水就连续游了150yard，发现有进步，要是会转身就好
: 了。后来就是每25yard都要停一下，从下水到上岸共计耗时间90分钟。游最后的三个
: lap的时候开始觉得体力有点累了，速度明显慢了下来。
: 还有就是刚开始游的时候发现换气有退步的苗头，一直到游了30个lap才把感觉和节奏
: 完全找回来。
: 还有就是一开始眼镜不停的进水，池子里的水实在是太涩眼睛了，不得不停下来搞眼镜
: 。。。
: 游了20个lap后眼镜进水的情况消失，不知道是怎么回事？
|
g*z
发帖数: 3227 | 25 置顶吧?
【在 p*5 的大作中提到】
: 你是我们的顶梁柱～
:
: 50yard
|
m****i
发帖数: 1980 | 26 昨天加班到六点，心里从四点就开始debating要不要去游泳，考虑到头天晚上游的有点
累，还睡得特完，加上忙的晕头转向的，有些想找借口，LD倒是说去吧去吧，省得晚上
又后悔。想想也是，只要是去游了，结果肯定会是很开心的，而如果不去，后悔和内疚
也是必然的，帮助自己再次看清了一下形势，于是去了。
到底是很累的一天，一下水两个lap就觉得不是状态，游了10个lap就开始有了收工的想
法，心里对自己连哄带骗的说，再多游5个lap就撤，完了又哄自己再5个，如此而已，
游到了30个lap，此时虽然累但是已经不那么想撤了，因为已经有了30个lap的战绩，心
情舒畅很多，然后想再游10个lap，这样正好是2000yard，结果达到目标后就开始想要
不干脆再游10个lap，这样正好是50个lap，果然到了50的时候，偶开始想干脆冲一把，
push一下最新最远距离吧，于是终于熬着push到了55，共计2750yard，耗时100分钟。
今天的任务完成的不容易，对自己的表现很开心。
今天的收获是蹬岸边一口气打水可以到池子一半的地方，然后换气游四到五下蛙泳到岸。
量变引起质变的体会是非常具体的，一趟趟来回，每一趟都有少少的体会在更新。
今天一大早发现要暂停几天，估计要到下周二三才能再游了。 |
m****i
发帖数: 1980 | 27
我的背部，后腰，胳膊就是第一次游疼了两天，从第二次游泳现在游了不到两周，哪里
都不疼，就是游的时候会累的很酸，第二天早上就没事了，我担心是游的intensity不
够，所以肌肉根本没有好好工作。。。how to加大强度?
【在 g*z 的大作中提到】
: 一开始肌肉酸疼练了一阵子肌肉不酸疼了说明有效果了，甚至可以加大强度了。
:
: 50yard
|
f*****n
发帖数: 18176 | 28 我也是，那都不痛。加大强度又怕坏了动作。游多点又没时间。
【在 m****i 的大作中提到】
:
: 我的背部，后腰，胳膊就是第一次游疼了两天，从第二次游泳现在游了不到两周，哪里
: 都不疼，就是游的时候会累的很酸，第二天早上就没事了，我担心是游的intensity不
: 够，所以肌肉根本没有好好工作。。。how to加大强度?
|
p*5
发帖数: 16204 | 29 好啊
【在 g*z 的大作中提到】
: 置顶吧?
|
p*5
发帖数: 16204 | 30 这么每次都长游不停太考验心理了。
分组游吧。
【在 m****i 的大作中提到】
: 昨天加班到六点，心里从四点就开始debating要不要去游泳，考虑到头天晚上游的有点
: 累，还睡得特完，加上忙的晕头转向的，有些想找借口，LD倒是说去吧去吧，省得晚上
: 又后悔。想想也是，只要是去游了，结果肯定会是很开心的，而如果不去，后悔和内疚
: 也是必然的，帮助自己再次看清了一下形势，于是去了。
: 到底是很累的一天，一下水两个lap就觉得不是状态，游了10个lap就开始有了收工的想
: 法，心里对自己连哄带骗的说，再多游5个lap就撤，完了又哄自己再5个，如此而已，
: 游到了30个lap，此时虽然累但是已经不那么想撤了，因为已经有了30个lap的战绩，心
: 情舒畅很多，然后想再游10个lap，这样正好是2000yard，结果达到目标后就开始想要
: 不干脆再游10个lap，这样正好是50个lap，果然到了50的时候，偶开始想干脆冲一把，
: push一下最新最远距离吧，于是终于熬着push到了55，共计2750yard，耗时100分钟。
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m****i
发帖数: 1980 | 31 请假：明天回国，到2月底才回来。 除了腐败还是会坚持游泳的，回来再补日记。 |
S*********g
发帖数: 7653 | 32 其实我是能一直游，不休息的，可是我最多连续游一个小时。。。实在是boring to
death,我现在都不数lap,实在是太boring |
p*5
发帖数: 16204 | 33 你这假太长了吧。。。
记得爬墙钻洞来看大家
【在 m****i 的大作中提到】
: 请假：明天回国，到2月底才回来。 除了腐败还是会坚持游泳的，回来再补日记。
|
g*z
发帖数: 3227 | 34 re!
【在 p*5 的大作中提到】
: 你这假太长了吧。。。
: 记得爬墙钻洞来看大家
|
j*****n
发帖数: 943 | 35 太同意了。我基本就是每次傻游。都很久没有提高了。感觉一周游一次
长的就行了（锻炼意志），其他时间还是应该分组游，进行一些比较
有针对性的练习。打算认真改善一下游泳的计划。游泳这东西蛮干到一
定程度就不成了。
【在 p*5 的大作中提到】
: 这么每次都长游不停太考验心理了。
: 分组游吧。
|
m****i
发帖数: 1980 | 36 实在是找不到办法登陆到这里,所以一直没来。
我现在正在香港机场专机,就急忙登陆到这里了。 回国六周最大的收获是请了个私人教
练学会了自由泳,高兴坏了.
当然还有戴锻炼完善动作和基本功.回头再给大家报告. |
V***x
发帖数: 7626 | 37 赞私教。。。。羡慕一个
【在 m****i 的大作中提到】
: 实在是找不到办法登陆到这里,所以一直没来。
: 我现在正在香港机场专机,就急忙登陆到这里了。 回国六周最大的收获是请了个私人教
: 练学会了自由泳,高兴坏了.
: 当然还有戴锻炼完善动作和基本功.回头再给大家报告.
|
D****o
发帖数: 12808 | 38 赞私人教练！
贵不？
【在 m****i 的大作中提到】
: 实在是找不到办法登陆到这里,所以一直没来。
: 我现在正在香港机场专机,就急忙登陆到这里了。 回国六周最大的收获是请了个私人教
: 练学会了自由泳,高兴坏了.
: 当然还有戴锻炼完善动作和基本功.回头再给大家报告.
|
p*5
发帖数: 16204 | 39 赞惦记着我们这里！
【在 m****i 的大作中提到】
: 实在是找不到办法登陆到这里,所以一直没来。
: 我现在正在香港机场专机,就急忙登陆到这里了。 回国六周最大的收获是请了个私人教
: 练学会了自由泳,高兴坏了.
: 当然还有戴锻炼完善动作和基本功.回头再给大家报告.
|
m****i
发帖数: 1980 | 40 我头一放在水里，就象大脑进水一样数不清楚数了。所以搞了个这个
http://www.sportsbasement.com/istar.asp?a=6&id=90010!SCoun
象个戒指一样带在食指上，用大拇指按。跑track套圈的时候也可以用，我回国没有
trail跑，头一次在400米的track上跑了个long run，套了70圈，305都被套糊涂了，多
亏有这个lap counter。
Sports Basement，强烈推荐
【在 S*********g 的大作中提到】
: 其实我是能一直游，不休息的，可是我最多连续游一个小时。。。实在是boring to
: death,我现在都不数lap,实在是太boring
|
|
|
m****i
发帖数: 1980 | 41 3月17日星期四
昨天晚上整理video就想今天怎么着都得下下水，但是想到今天一整天的日程表就觉得
很难保证。
昨天晚上睡不着，半夜三个更出来奔了奔，然后打游戏到两点多，五点半闹钟叫醒，冲
到公司六点开始开会（是的，早上六点，变态吧？！）我那个磕睡打的啊。。。
11点好不容易忙到一个段落，看着外面晴朗明媚，不跑跑简直对不起这么美丽的天空，
于是到公司后面的trail上跑了四个迈,赶紧回去洗澡换衣服前后用了1个小时，然后饭
都来不及吃，接着开会。
死熬活熬终于赶在5点中下了班，快一小时后冲回家，找到还在行李箱的游泳的gear，
然后遍寻不见俺那把大锁。因为公司的gym很nice，从来不用锁，但是去24hrsfitness
游泳就得锁，回国这么久找不到走之前把锁放哪里了，what a bummer！！！
然后我的"极其不自觉性"又冒头了，开始想要不周六吧。。。但是想到昨晚决定了，如
果今天逃掉了，自己又会对自己失望，但是只要去游了，甭管游多少回来后都是会很开
心的。想到这里决定不在浪费时间了，虽然我很喜欢那把大锁，因为我在上面贴满了花
花绿绿sticker，在一排locker前，俺的大锁总是会让眼睛首先看到。。。anyway冲到
24hrsfitness旁边的dollar店买了一把。然后进了门。
25yard的池子拦成三条泳道，每条泳道中间池底有条线可以两人share一条道，想起一
月份回国前，我只感在最慢的最浅的那条道里扑腾，连中间那条线都不敢去，这次回去
游了1米4的池子大概8-9次，之后就都是在2米2的池子里了，这就是为什么我在录像里
靠边游了，一是方便教练看动作，再就是俺可以有点安全感，一不行就爬边。我不知道
大家当初学游泳是怎么样，我要是觉得不行了立马就得爬边，等一秒都不行。
现在回来，自信突然得到了冲击，直接进了最深的那条快道，因为那条到一个人都没有
。刚下去很没有没水感，第一趟自由泳很怪的感觉，游了大概10几个lap这感觉好了些
，打腿，蛙泳总共游了30laps，大概1500yard不到一迈。想想咳嗽还没好利索，下周日
还要去跑（走）那个一年前的全马，得把咳嗽好利落了，就没有push自己。
我记得回国之前，25yard的池子，在边上蹬一下然后大概要十几下才能到另一边，今天
数了数，自由泳蹬池子边然后只要九下就到了；蛙泳大概也是8-9下的样子。
现在觉得要找个大池子才能练起来，这个池子太短，就算还不累到了边上水潜自然就停
了，这样耐力怎么上的去？就算转身老有池子边蹬怎么能知道自己大概能到底游多远？ |
m****i
发帖数: 1980 | 42 今天一天的饮食都是junkfood，晚上游泳结束直接在回家路上停到Jackinthebox，#13+
curvy fries。。。 |
p*5
发帖数: 16204 | 43 赞啊赞
什么会要这么早开。。。
24hrsfitness
【在 m****i 的大作中提到】
: 3月17日星期四
: 昨天晚上整理video就想今天怎么着都得下下水，但是想到今天一整天的日程表就觉得
: 很难保证。
: 昨天晚上睡不着，半夜三个更出来奔了奔，然后打游戏到两点多，五点半闹钟叫醒，冲
: 到公司六点开始开会（是的，早上六点，变态吧？！）我那个磕睡打的啊。。。
: 11点好不容易忙到一个段落，看着外面晴朗明媚，不跑跑简直对不起这么美丽的天空，
: 于是到公司后面的trail上跑了四个迈,赶紧回去洗澡换衣服前后用了1个小时，然后饭
: 都来不及吃，接着开会。
: 死熬活熬终于赶在5点中下了班，快一小时后冲回家，找到还在行李箱的游泳的gear，
: 然后遍寻不见俺那把大锁。因为公司的gym很nice，从来不用锁，但是去24hrsfitness
|
m****i
发帖数: 1980 | |
m****i
发帖数: 1980 | 45 自从回来之后，三月和四月加一起也没有下水几次，水感很差。最近两周才比较有规律
的进入训练。基本上每周最少四次，每次最少1000YARD（20 LAP）
今天测试了一把，全部用蛙泳， 2500YARD（50 LAP）每趟都要扶岸边站起来转身，用
了不到60分钟，和回国前相比还是有进步的，同样距离回国前90分钟。
6月5日第一个小三比赛，游泳部分是在游泳池里进行的，500YARD，我扶岸边站起来转
身不知道算不算犯规？
自由泳除非游很慢，否则坚持50米就不错了。
自己练习了所谓的“面条转身”未遂，开始是鼻子灌水，后来鼻子拼命往外呼气又开始
有很强的压力不适感在脑门和眉毛之间，不知道什么问题，经常还翻不过去，后来就没
练了，因为经常人很多，练起来翻不过去比较去汗！ |
m****i
发帖数: 1980 | 46 其实游泳结束后我觉得自己还FRESH，不累，翻到开始的日记看到自己累的胳膊疼的睡
不着，很难想象，也不知道自己是会放松了，还是张了一堆肌肉了。。。 |
m****i
发帖数: 1980 | 47 今天一天背和肩膀都有些累，中午照常跑了四个迈，下班后去游泳，体力很明显没有昨
天好，同样的距离，break了很多次，50个lap用了差不多75分钟。
昨天和今天都没有练习打腿，发现打腿很难安排，放在开始打完了任务就游不动了，放
在最后打也打不动因为游累了。。 |
p*5
发帖数: 16204 | 48 转身应该不能站起来吧。。。很多时候想站也踩不到底。
【在 m****i 的大作中提到】
: 自从回来之后，三月和四月加一起也没有下水几次，水感很差。最近两周才比较有规律
: 的进入训练。基本上每周最少四次，每次最少1000YARD（20 LAP）
: 今天测试了一把，全部用蛙泳， 2500YARD（50 LAP）每趟都要扶岸边站起来转身，用
: 了不到60分钟，和回国前相比还是有进步的，同样距离回国前90分钟。
: 6月5日第一个小三比赛，游泳部分是在游泳池里进行的，500YARD，我扶岸边站起来转
: 身不知道算不算犯规？
: 自由泳除非游很慢，否则坚持50米就不错了。
: 自己练习了所谓的“面条转身”未遂，开始是鼻子灌水，后来鼻子拼命往外呼气又开始
: 有很强的压力不适感在脑门和眉毛之间，不知道什么问题，经常还翻不过去，后来就没
: 练了，因为经常人很多，练起来翻不过去比较去汗！
|
p*5
发帖数: 16204 | 49 一般放前面，慢慢就习惯了。
【在 m****i 的大作中提到】
: 今天一天背和肩膀都有些累，中午照常跑了四个迈，下班后去游泳，体力很明显没有昨
: 天好，同样的距离，break了很多次，50个lap用了差不多75分钟。
: 昨天和今天都没有练习打腿，发现打腿很难安排，放在开始打完了任务就游不动了，放
: 在最后打也打不动因为游累了。。
|
m****i
发帖数: 1980 | 50 24hrs fitness的池子两边都很浅，到想不站起来都好难
btw:今天一天都是扯皮拉斤，很多issue，扯的冲到locker room穿好泳衣，发现没有带
隐形眼镜，摘掉眼睛一片模糊很不爽，于是很沮丧的回家煮饭，领导和老板高兴了！然
后突然发现又要有一个星期不能游泳了。。。好烦啊！
【在 p*5 的大作中提到】
: 转身应该不能站起来吧。。。很多时候想站也踩不到底。
|
|
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g*z
发帖数: 3227 | 51 "中午照常跑了四个迈"!!!
pfpf...
【在 m****i 的大作中提到】
: 今天一天背和肩膀都有些累，中午照常跑了四个迈，下班后去游泳，体力很明显没有昨
: 天好，同样的距离，break了很多次，50个lap用了差不多75分钟。
: 昨天和今天都没有练习打腿，发现打腿很难安排，放在开始打完了任务就游不动了，放
: 在最后打也打不动因为游累了。。
|
m****i
发帖数: 1980 | 52 昨天晚上游泳2500yr.一小时，全蛙泳
今天晚上游泳3000yr,一小时，全蛙泳，发现好像不怎么累，maybe because池子太短，
蹬边之后基本上没有划几下???。。。
我想先把蛙泳的耐力练上来，这样比赛的时候自由泳不行了还有蛙泳保命。。。
自由泳到现在我也没有找到confortable的pace |
g*z
发帖数: 3227 | 53 全蛙泳一小时3000码！！！
超级牛啊~~~~~
【在 m****i 的大作中提到】
: 昨天晚上游泳2500yr.一小时，全蛙泳
: 今天晚上游泳3000yr,一小时，全蛙泳，发现好像不怎么累，maybe because池子太短，
: 蹬边之后基本上没有划几下???。。。
: 我想先把蛙泳的耐力练上来，这样比赛的时候自由泳不行了还有蛙泳保命。。。
: 自由泳到现在我也没有找到confortable的pace
|
p*5
发帖数: 16204 | 54 还是你眼尖～。。
【在 g*z 的大作中提到】
: 全蛙泳一小时3000码！！！
: 超级牛啊~~~~~
|
c**A
发帖数: 1474 | 55 3000yard的蛙泳， 太太太牛了。。
【在 m****i 的大作中提到】
: 昨天晚上游泳2500yr.一小时，全蛙泳
: 今天晚上游泳3000yr,一小时，全蛙泳，发现好像不怎么累，maybe because池子太短，
: 蹬边之后基本上没有划几下???。。。
: 我想先把蛙泳的耐力练上来，这样比赛的时候自由泳不行了还有蛙泳保命。。。
: 自由泳到现在我也没有找到confortable的pace
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m****i
发帖数: 1980 | 56 我头一放在水里，就象大脑进水一样数不清楚数了。所以搞了个这个
http://www.sportsbasement.com/istar.asp?a=6&id=90010!SCoun
象个戒指一样带在食指上，用大拇指按。跑track套圈的时候也可以用，我回国没有
trail跑，头一次在400米的track上跑了个long run，套了70圈，305都被套糊涂了，多
亏有这个lap counter。
Sports Basement，强烈推荐
【在 S*********g 的大作中提到】
: 其实我是能一直游，不休息的，可是我最多连续游一个小时。。。实在是boring to
: death,我现在都不数lap,实在是太boring
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m****i
发帖数: 1980 | 57 3月17日星期四
昨天晚上整理video就想今天怎么着都得下下水，但是想到今天一整天的日程表就觉得
很难保证。
昨天晚上睡不着，半夜三个更出来奔了奔，然后打游戏到两点多，五点半闹钟叫醒，冲
到公司六点开始开会（是的，早上六点，变态吧？！）我那个磕睡打的啊。。。
11点好不容易忙到一个段落，看着外面晴朗明媚，不跑跑简直对不起这么美丽的天空，
于是到公司后面的trail上跑了四个迈,赶紧回去洗澡换衣服前后用了1个小时，然后饭
都来不及吃，接着开会。
死熬活熬终于赶在5点中下了班，快一小时后冲回家，找到还在行李箱的游泳的gear，
然后遍寻不见俺那把大锁。因为公司的gym很nice，从来不用锁，但是去24hrsfitness
游泳就得锁，回国这么久找不到走之前把锁放哪里了，what a bummer！！！
然后我的"极其不自觉性"又冒头了，开始想要不周六吧。。。但是想到昨晚决定了，如
果今天逃掉了，自己又会对自己失望，但是只要去游了，甭管游多少回来后都是会很开
心的。想到这里决定不在浪费时间了，虽然我很喜欢那把大锁，因为我在上面贴满了花
花绿绿sticker，在一排locker前，俺的大锁总是会让眼睛首先看到。。。anyway冲到
24hrsfitness旁边的dollar店买了一把。然后进了门。
25yard的池子拦成三条泳道，每条泳道中间池底有条线可以两人share一条道，想起一
月份回国前，我只感在最慢的最浅的那条道里扑腾，连中间那条线都不敢去，这次回去
游了1米4的池子大概8-9次，之后就都是在2米2的池子里了，这就是为什么我在录像里
靠边游了，一是方便教练看动作，再就是俺可以有点安全感，一不行就爬边。我不知道
大家当初学游泳是怎么样，我要是觉得不行了立马就得爬边，等一秒都不行。
现在回来，自信突然得到了冲击，直接进了最深的那条快道，因为那条到一个人都没有
。刚下去很没有没水感，第一趟自由泳很怪的感觉，游了大概10几个lap这感觉好了些
，打腿，蛙泳总共游了30laps，大概1500yard不到一迈。想想咳嗽还没好利索，下周日
还要去跑（走）那个一年前的全马，得把咳嗽好利落了，就没有push自己。
我记得回国之前，25yard的池子，在边上蹬一下然后大概要十几下才能到另一边，今天
数了数，自由泳蹬池子边然后只要九下就到了；蛙泳大概也是8-9下的样子。
现在觉得要找个大池子才能练起来，这个池子太短，就算还不累到了边上水潜自然就停
了，这样耐力怎么上的去？就算转身老有池子边蹬怎么能知道自己大概能到底游多远？ |
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发帖数: 1980 | 58 今天一天的饮食都是junkfood，晚上游泳结束直接在回家路上停到Jackinthebox，#13+
curvy fries。。。 |
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发帖数: 16204 | 59 赞啊赞
什么会要这么早开。。。
24hrsfitness
【在 m****i 的大作中提到】
: 3月17日星期四
: 昨天晚上整理video就想今天怎么着都得下下水，但是想到今天一整天的日程表就觉得
: 很难保证。
: 昨天晚上睡不着，半夜三个更出来奔了奔，然后打游戏到两点多，五点半闹钟叫醒，冲
: 到公司六点开始开会（是的，早上六点，变态吧？！）我那个磕睡打的啊。。。
: 11点好不容易忙到一个段落，看着外面晴朗明媚，不跑跑简直对不起这么美丽的天空，
: 于是到公司后面的trail上跑了四个迈,赶紧回去洗澡换衣服前后用了1个小时，然后饭
: 都来不及吃，接着开会。
: 死熬活熬终于赶在5点中下了班，快一小时后冲回家，找到还在行李箱的游泳的gear，
: 然后遍寻不见俺那把大锁。因为公司的gym很nice，从来不用锁，但是去24hrsfitness
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m****i
发帖数: 1980 | |
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m****i
发帖数: 1980 | 61 自从回来之后，三月和四月加一起也没有下水几次，水感很差。最近两周才比较有规律
的进入训练。基本上每周最少四次，每次最少1000YARD（20 LAP）
今天测试了一把，全部用蛙泳， 2500YARD（50 LAP）每趟都要扶岸边站起来转身，用
了不到60分钟，和回国前相比还是有进步的，同样距离回国前90分钟。
6月5日第一个小三比赛，游泳部分是在游泳池里进行的，500YARD，我扶岸边站起来转
身不知道算不算犯规？
自由泳除非游很慢，否则坚持50米就不错了。
自己练习了所谓的“面条转身”未遂，开始是鼻子灌水，后来鼻子拼命往外呼气又开始
有很强的压力不适感在脑门和眉毛之间，不知道什么问题，经常还翻不过去，后来就没
练了，因为经常人很多，练起来翻不过去比较去汗！ |
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发帖数: 1980 | 62 其实游泳结束后我觉得自己还FRESH，不累，翻到开始的日记看到自己累的胳膊疼的睡
不着，很难想象，也不知道自己是会放松了，还是张了一堆肌肉了。。。 |
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发帖数: 1980 | 63 今天一天背和肩膀都有些累，中午照常跑了四个迈，下班后去游泳，体力很明显没有昨
天好，同样的距离，break了很多次，50个lap用了差不多75分钟。
昨天和今天都没有练习打腿，发现打腿很难安排，放在开始打完了任务就游不动了，放
在最后打也打不动因为游累了。。 |
p*5
发帖数: 16204 | 64 转身应该不能站起来吧。。。很多时候想站也踩不到底。
【在 m****i 的大作中提到】
: 自从回来之后，三月和四月加一起也没有下水几次，水感很差。最近两周才比较有规律
: 的进入训练。基本上每周最少四次，每次最少1000YARD（20 LAP）
: 今天测试了一把，全部用蛙泳， 2500YARD（50 LAP）每趟都要扶岸边站起来转身，用
: 了不到60分钟，和回国前相比还是有进步的，同样距离回国前90分钟。
: 6月5日第一个小三比赛，游泳部分是在游泳池里进行的，500YARD，我扶岸边站起来转
: 身不知道算不算犯规？
: 自由泳除非游很慢，否则坚持50米就不错了。
: 自己练习了所谓的“面条转身”未遂，开始是鼻子灌水，后来鼻子拼命往外呼气又开始
: 有很强的压力不适感在脑门和眉毛之间，不知道什么问题，经常还翻不过去，后来就没
: 练了，因为经常人很多，练起来翻不过去比较去汗！
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p*5
发帖数: 16204 | 65 一般放前面，慢慢就习惯了。
【在 m****i 的大作中提到】
: 今天一天背和肩膀都有些累，中午照常跑了四个迈，下班后去游泳，体力很明显没有昨
: 天好，同样的距离，break了很多次，50个lap用了差不多75分钟。
: 昨天和今天都没有练习打腿，发现打腿很难安排，放在开始打完了任务就游不动了，放
: 在最后打也打不动因为游累了。。
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发帖数: 1980 | 66 24hrs fitness的池子两边都很浅，到想不站起来都好难
btw:今天一天都是扯皮拉斤，很多issue，扯的冲到locker room穿好泳衣，发现没有带
隐形眼镜，摘掉眼睛一片模糊很不爽，于是很沮丧的回家煮饭，领导和老板高兴了！然
后突然发现又要有一个星期不能游泳了。。。好烦啊！
【在 p*5 的大作中提到】
: 转身应该不能站起来吧。。。很多时候想站也踩不到底。
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【在 m****i 的大作中提到】
: 今天一天背和肩膀都有些累，中午照常跑了四个迈，下班后去游泳，体力很明显没有昨
: 天好，同样的距离，break了很多次，50个lap用了差不多75分钟。
: 昨天和今天都没有练习打腿，发现打腿很难安排，放在开始打完了任务就游不动了，放
: 在最后打也打不动因为游累了。。
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发帖数: 1980 | 68 昨天晚上游泳2500yr.一小时，全蛙泳
今天晚上游泳3000yr,一小时，全蛙泳，发现好像不怎么累，maybe because池子太短，
蹬边之后基本上没有划几下???。。。
我想先把蛙泳的耐力练上来，这样比赛的时候自由泳不行了还有蛙泳保命。。。
自由泳到现在我也没有找到confortable的pace |
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发帖数: 3227 | 69 全蛙泳一小时3000码！！！
超级牛啊~~~~~
【在 m****i 的大作中提到】
: 昨天晚上游泳2500yr.一小时，全蛙泳
: 今天晚上游泳3000yr,一小时，全蛙泳，发现好像不怎么累，maybe because池子太短，
: 蹬边之后基本上没有划几下???。。。
: 我想先把蛙泳的耐力练上来，这样比赛的时候自由泳不行了还有蛙泳保命。。。
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p*5
发帖数: 16204 | 70 还是你眼尖～。。
【在 g*z 的大作中提到】
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发帖数: 1474 | 71 3000yard的蛙泳， 太太太牛了。。
【在 m****i 的大作中提到】
: 昨天晚上游泳2500yr.一小时，全蛙泳
: 今天晚上游泳3000yr,一小时，全蛙泳，发现好像不怎么累，maybe because池子太短，
: 蹬边之后基本上没有划几下???。。。
: 我想先把蛙泳的耐力练上来，这样比赛的时候自由泳不行了还有蛙泳保命。。。
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m****i
发帖数: 1980 | 72 题目应该改成＂终于又下水了＂
还有被24hrs个无知人员糊弄的把16米（17yard)的池子告诉我是25yard的，奶奶的。。。
准备接着记笔记，中间一这一下尽然一年多没怎么下水。。。
现在不下不行了 |
p*5
发帖数: 16204 | 73 欢迎回来～
。。
【在 m****i 的大作中提到】
: 题目应该改成＂终于又下水了＂
: 还有被24hrs个无知人员糊弄的把16米（17yard)的池子告诉我是25yard的，奶奶的。。。
: 准备接着记笔记，中间一这一下尽然一年多没怎么下水。。。
: 现在不下不行了
|
x******n
发帖数: 771 | 74 楼主真搞笑，哈哈！
【在 m****i 的大作中提到】
: 24hrs fitness的池子两边都很浅，到想不站起来都好难
: btw:今天一天都是扯皮拉斤，很多issue，扯的冲到locker room穿好泳衣，发现没有带
: 隐形眼镜，摘掉眼睛一片模糊很不爽，于是很沮丧的回家煮饭，领导和老板高兴了！然
: 后突然发现又要有一个星期不能游泳了。。。好烦啊！
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