T*P
发帖数: 2697 | 1 【 以下文字转载自 ChinaStock 讨论区 】
发信人: TPP (弹泡泡), 信区: ChinaStock
标 题: 不要招惹黑老大“搞得慢射得快” - littletree
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 24 17:40:35 2007), 站内
发信人: Diaowai (哪个怕哪个), 信区: Stock
标 题: 不要招惹黑老大“搞得慢射得快”
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 16 20:42:57 2007)
搞得慢射得快 = Goldman Sachs = Goldman Sucks = GS = 狗剩 = 高盛
在花儿街坐头把交椅的黑老大搞得慢射得快能量惊人，上周大家都见识了吧。
说你行，你就行：升级ACH，两天涨了20%；升级INTC，连这个老太太一天
都要蹦4%.还有一个保荐的IPO（记不清名字了）也疯得不得了。
相反，黑老大说你不行，你就不行。老大自己要开赌场，结果到NYX砸场子。
定了一个价位80，结果这个价位就像一个吸铁石吸住了NYX。这个OE周在NYX
只搞了一点苍蝇肉，教训啊。
现在让我不舒服的是黑老大还维持AM |
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W*******s
发帖数: 18705 | 2 使用测试：
任何一枚饵都要下水测试，SB也不例外。要注意下水的时候，亮片是否转动自如，下沉
的多快。在什么最慢的速度下，亮片还能运转自如。在什么最快速度下，SB 还能保持
直线，不歪倒，不打出水面。要知道这枚饵的拉浮力，就是多快收线，饵能保持在同一
深度。看看裙子有没有蓬松的感觉。
实战应用：
1。天气：有小雨小风必用。大风必用。水面要有点波动。
2。水色：水越清，饵的颜色（裙子）透明度要高，亮片柳叶形要小。反之，黄汤泥水
要显眼颜色，亮片要单片水滴型。
3。亮片组合：这个无止境。把复杂的事情简单化，颜色就是金银组合吧。我要是只能
选一种，那就是前面银色水滴型，后面金色柳叶型。还有上色亮片，激光雷色亮片，都
有可用之处，When Condition Calls For It。这个问题太复杂，我个人还没有肯定用
特色亮片有什么具体效果。看看别人的说论就是这种上色涂彩亮片在小Pond，河里，混
水区域有效。这种Spinnerbait较小，通常1/8，3/16，1/4 盎司。要在深水Slow Roll
，亮片要小，要在水面急行，亮片也不能太大。夜钓肯定是深色裙子带大号的水滴型。
冷水要用震感... 阅读全帖 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 3 这是一个非常雷人的道理。刚学会游泳的人，肯定手脚身子一起动，恨不得长个翅膀飞
。这就是我初学自由泳的状况：拼命打水，不走；拼命划水，不动。
教练看我挣扎，过来跟我说，放慢点，你的腿就不要动了，反正也没用。扶个板，左手
划一次，再右手划一次，能多慢就多慢。然后我就可以游走了。
打腿也是一样，教练说，你不要想着前进，游多快什么的。你就想着自己玩水，用脚拍
水玩，膝盖不要弯。然后我就可以打水走了。
前一段时间到瓶颈了- 其实现在还在瓶颈那儿卡着 - 但我不着急了，也不计时了。当
我能放松下来，慢慢游时，我才能去体会动作该是什么样的，如果做不到是有什么问题
，才能去想办法改正。游得快，如果总是重复错误的动作，就会永远在瓶颈那儿卡着。
而我不想永远在瓶颈那儿卡着，不好玩。所以我慢下来。
慢就是快，跟读书一样：快读十本，不如用心读好一本。 |
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c****1
发帖数: 5654 | 4 乒乓爱好者打好网球之经验三谈 有益于速成上手(ZZ)
从技能迁移理论讲，有乒乓球技术的人学打网球时，乒乓球技术对学习网球有正迁
移作用，也有负迁移作用。通俗地讲就是，其技能在学习网球时既有帮助，也有干扰。
例如，打网球时比较容易上手，尤其是正手抽球，不太担心击球后球会下网或出界。这
是因为，有乒乓球经验的人对球拍拍面角度的调节有较好的认识，可较好地处理球拍拍
面对球的撞击或摩擦。这是有帮助的方面。而击球动作小，肘关节和腕关节的力量用得
过多，是乒乓球技术动作对正确学习网球击球动作的干扰。当然，例子还有很多。
擅长乒乓的爱好者，要想打好网球也是有很多经验之谈，以下三方面的看法希望有
益于诸位。
击球动作学习之经验
1.引拍宜快不宜慢
打乒乓者，以为网球场地大、球速慢，在打球时引拍往往比较慢(正手、反手抽球
等)，会感到来球冲顶球拍，击球时间晚，借不上来球的力量，也发不出力来。如此情
形下，如果常做强行发力，腕部、肘部以及肩部的肌肉组织极易被拉伤。因此在击球前
，可以早些充分地做好引拍动作，以便获得必要的挥拍加速距离，即可实施有效的挥拍
击球。同时，也可避免手臂肌肉组织的损伤。
2.动作宜... 阅读全帖 |
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M********n
发帖数: 4650 | 5 果然……
局面的发展并没有出乎宋奇英的意料，从曾信然不稳重的使用强力膝袭急进撕裂了
平衡后，他就已经预见到了这样的场面。果不其然，叶修趁着宋奇英的拳法家还需赶路
，将德里罗一通爆扁，此时已经飘然退开。
曾信然面红耳赤，即便是对大神，被一个影分身术这样轻而易举地骗到实在也太不
应该了。自己有些太兴奋了，要冷静啊！曾信然深呼吸。
曾信然这一刻冷静下来了，但是他的搭档，一直劝他不要太急进的宋奇英却好像失
去了冷静，长河落日不顾一切地猛冲向了君莫笑。
“喂，慢慢来啊！”这一次，轮到曾信然提醒宋奇英了。
宋奇英真是哭笑不得。此一时，彼一时啊！快还是慢，无非就是节奏上的变化，没
有说任何时间都需要慢或是快的道理，都是审时度势拿出最合适的节奏。自己的拳法家
自开场以来好容易得到最贴近君莫笑的机会，这个时候放慢，那不是眼睁睁的让机会溜
走？这个时候怎么能慢呢？倒是你，应该快些起身配合着发起冲击啊，你的流氓现在还
在攻击距离内呢！
只可惜曾信然此时正在让自己冷静，他冷静地注视着君莫笑退走，他冷静地注视着
长河落日猛冲上去，他冷静地提醒着宋奇英要冷静... 阅读全帖 |
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M********n
发帖数: 4650 | 6 果然……
局面的发展并没有出乎宋奇英的意料，从曾信然不稳重的使用强力膝袭急进撕裂了
平衡后，他就已经预见到了这样的场面。果不其然，叶修趁着宋奇英的拳法家还需赶路
，将德里罗一通爆扁，此时已经飘然退开。
曾信然面红耳赤，即便是对大神，被一个影分身术这样轻而易举地骗到实在也太不
应该了。自己有些太兴奋了，要冷静啊！曾信然深呼吸。
曾信然这一刻冷静下来了，但是他的搭档，一直劝他不要太急进的宋奇英却好像失
去了冷静，长河落日不顾一切地猛冲向了君莫笑。
“喂，慢慢来啊！”这一次，轮到曾信然提醒宋奇英了。
宋奇英真是哭笑不得。此一时，彼一时啊！快还是慢，无非就是节奏上的变化，没
有说任何时间都需要慢或是快的道理，都是审时度势拿出最合适的节奏。自己的拳法家
自开场以来好容易得到最贴近君莫笑的机会，这个时候放慢，那不是眼睁睁的让机会溜
走？这个时候怎么能慢呢？倒是你，应该快些起身配合着发起冲击啊，你的流氓现在还
在攻击距离内呢！
只可惜曾信然此时正在让自己冷静，他冷静地注视着君莫笑退走，他冷静地注视着
长河落日猛冲上去，他冷静地提醒着宋奇英要冷静... 阅读全帖 |
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a*******g
发帖数: 867 | 7 http://sss2002.51.net/books/ddncfjds/ddncfjds007.htm
第四章 阿姜查 ACHAAN CHAA
耐心修学，
奉持戒律，
生活简朴，
保持自然，
观照内心。
这是我们的修行方法，
它将引导你证入无我，
达到寂静安详的境界。
阿姜查（Achaan Chaa）出生于泰国北部寮国人区的一个温馨的农村大家庭。年幼
即剃度受沙弥戒，二十岁具足比丘戒。当沙弥时即研读基本经教，这已超出当时乡村的
四年教育水准。长大后追随几位寮语系统的师父修学，过着传统的丛林苦行生活。他苦
行和云游数年，夜宿林间树下，并且在阿姜曼Achaan Mun，泰寮地区本世纪最重要的著
名大师）门下待过短暂的时间，但却在那段因缘里豁然开悟。几年之后，阿姜查回到自
己的家乡，住在附近一处浓密丛林里的坟场。这个地方荒无人迹，众人皆知，是个布满
毒蛇，藏有老虎以及是鬼魅出没之处，但对在山里修行的出家人而言，是个极理想的场
所。由于日益增多的男女出家众以及在家居士前来请益并留下来跟他修学，一间很大的
道场就在他的四周围设立起来。目前在泰国北部丛林里，约有三十座以上的分支道场，
里头都有... 阅读全帖 |
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w*******s
发帖数: 3417 | 8 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: wamgjames (天天谈首席侦探真三木唯一指定正牌马甲), 信区: Military
标 题: 天朝政府如此畏美如鼠怎么得了？
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 16 22:02:10 2011, 美东)
国际油价暴跌创4个月来新低 国内油价仍难下调
国际原油期货结算价6月15日暴跌4.6%，创下四个月来新低点。
6月15日，纽约商交所七月轻质低硫原油期货合约结算价暴跌4.56美元，至每桶94.
81美元，跌幅4.6%。盘中最低曾跌至94.01美元，创2月22日以来的最低水平。这也是国
际油价连续第4个交易日低于每桶100美元。
值得注意的是，与上次国内成品油价格上调的时间4月7日当天的国际油价108.8美
元相比，截止到本周三，纽约油价已下跌12.86%。
市场分析国际油价走低的原因在于希腊主权债务危机目前正在恶化，促使美元兑欧
元汇率上涨。国际油价以美元计价，导致美元升值刺激油价下跌。
美国能源部下属能源信息署(EIA)昨日公布报告称，截至6月10日当周美国原油库存
减少340万桶，分析师预期为减少19... 阅读全帖 |
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w*******s
发帖数: 3417 | 9 国际油价暴跌创4个月来新低 国内油价仍难下调
国际原油期货结算价6月15日暴跌4.6%，创下四个月来新低点。
6月15日，纽约商交所七月轻质低硫原油期货合约结算价暴跌4.56美元，至每桶94.
81美元，跌幅4.6%。盘中最低曾跌至94.01美元，创2月22日以来的最低水平。这也是国
际油价连续第4个交易日低于每桶100美元。
值得注意的是，与上次国内成品油价格上调的时间4月7日当天的国际油价108.8美
元相比，截止到本周三，纽约油价已下跌12.86%。
市场分析国际油价走低的原因在于希腊主权债务危机目前正在恶化，促使美元兑欧
元汇率上涨。国际油价以美元计价，导致美元升值刺激油价下跌。
美国能源部下属能源信息署(EIA)昨日公布报告称，截至6月10日当周美国原油库存
减少340万桶，分析师预期为减少190万桶；汽油库存增加60万桶左右，分析师预期为增
加130万桶。
截至北京时间昨日18∶20，纽约市场油价仍在95美元水平上下波动。
预期
国内油价仍难以下调
但多位市场分析人士对记者表示，按照目前的定价机制，国内成品油价格还很难下
调。
按照发改委成品油价格调整办法，当国际油价连续2... 阅读全帖 |
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J*V
发帖数: 3150 | 10 发信人: wamgjames (天天谈首席侦探真三木唯一指定正牌马甲), 信区: Military
标 题: 天朝政府如此畏美如鼠怎么得了？
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 16 22:02:10 2011, 美东)
国际油价暴跌创4个月来新低 国内油价仍难下调
国际原油期货结算价6月15日暴跌4.6%，创下四个月来新低点。
6月15日，纽约商交所七月轻质低硫原油期货合约结算价暴跌4.56美元，至每桶94.
81美元，跌幅4.6%。盘中最低曾跌至94.01美元，创2月22日以来的最低水平。这也是国
际油价连续第4个交易日低于每桶100美元。
值得注意的是，与上次国内成品油价格上调的时间4月7日当天的国际油价108.8美
元相比，截止到本周三，纽约油价已下跌12.86%。
市场分析国际油价走低的原因在于希腊主权债务危机目前正在恶化，促使美元兑欧
元汇率上涨。国际油价以美元计价，导致美元升值刺激油价下跌。
美国能源部下属能源信息署(EIA)昨日公布报告称，截至6月10日当周美国原油库存
减少340万桶，分析师预期为减少190万桶；汽油库存增加60万桶左右，分析师预期为增
加... 阅读全帖 |
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G****e
发帖数: 11198 | 11 中美两国股市九大差异比较
送交者: 银河 2014年04月09日23:27:41 于 [股市财经]
中美股市在运行格局上的最大区别就是：中国A股市场的牛熊交替一般表现为“快
牛慢熊”，而美国股市的牛熊交替则大多表现为“慢牛短熊”。事实上，在美股“慢牛
短熊”与A股“快牛慢熊”的背后，折射出的是中美两国股市存在的重大差异性。
(一)投融资平台架构。美国拥有世界规模最大、结构最完善的多层次资本市场，从
现货到远期、期货、期权，从场内市场到场外市场，从国内市场到国际市场，它不但为
企业提 供了一个多层次、多元化的融资渠道，同时也为投资者提供了一个组合投资、
分散风险的投资平台。然而，中国资本市场体系却是不健全、不完善的，我们有现货市
场，但衍生市场十分欠缺;我们有相对发展较快的场内市场，但场外市场规模狭小;此外
，与拥有150万亿总资产的银行业相比，中国股市、债市、基市规模仍很狭小。因此，
中国企业融资偏好集中于银行贷款，老百姓财富保管偏好银行存款。单一而狭窄的投融
资渠道，无法形成组合投资、分散投资，在理财无门、保值无路的情况下，投资者除了
炒还是炒!
(二)国民投资心态。美国拥有全国统筹... 阅读全帖 |
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F******7
发帖数: 4765 | 12 公人公也姓查，叫“查得慢”。注意这里“查”念“扎”。
人说痛苦的时候，扎得慢不如扎得快。夏花深有体会。
那一年，她刚到美国和老公团聚。
第一个星期就在西雅图的Space Needle附近有活动。
本来是两个人一起开车去的，但后来扎得慢也要搭车去。注意啊，这里有三个人：夏花，夏花老公，还有扎得慢。
至于怎么认识扎得慢的，没有人记得。岁月是把杀猪刀，每一刀的深浅都不同。搭车的理由是扎得慢认识downtown的路，都是中国人帮他们个忙。
总之有眼不识泰山，西版最著名的ＩＤ坐在他们的车后座，握方向盘的手没有哆嗦，打歪到湖里去。
浪里个浪，郎里个郎。活动结束了。
三个人出来找车。
找啊找。在这里？不是。
找啊找。在那里？也不是。
扎得慢，你不是说你对这里熟吗？一个多小时以后，夏花实在忍不住了。
夏花手拎着高跟儿鞋，光着脚，在雨里哆嗦着。
别着急，我们认真找，人走车不走，肯定能找到。扎得慢在positive thinking。
又过了半个小时，找到了。
５２０桥。夏花老公和夏花都不作声。车轮在雨里刷刷地响。两个人只想快点回家。扎得慢在后座，还想慢点扎。
扎得慢是个有情趣的人，很会调节气氛。几句话就... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 13 一、步伐核心
重心转移。
二、两脚距离
一肩半到两肩为宜，便于重心的转移。
三、近球打法
不要拉后手过大，拍子打球时尽量不出台。这和底板射击一样，近准、远不容易准。
四、打球心态
以道取胜，以德服人；小胜靠智，大胜靠德。
五、力差大法
在连续进攻中，不再继续使用一种力量去击球，而是运用大、中、小变化着的力量
来击球。“力差大”就是在轻拉一板后能够有一记重杀，使这两板之间的进攻力量差异
很大，给对方以突变的袭击。如果说把一个运动员攻球的力量划为百分比来计算，力差
大的标准应该是两板之间的力量之差要大于50%，这样的变化才能使对方难于防范。
六、台内点击法
就是指不出台的球，正、反手运用小臂、手腕、手指的爆发力弹击的进攻方法。台
内球不容易起板进攻，通过台内的点击，可以抢先起板，快速进攻，为正、反手的连续
进攻和扣杀创造机会。
台内点击训练的要求
（１）在小臂和手腕的单独发力掌握了一定的技能之后，可发近网小球，充分发挥
手腕的弹击作用；然后，让对方发近网不同旋转的球，通过判断将摩与打紧密结合的技
巧掌握好，运用手腕、手指的后收前甩的弹击力去击球。
（２）以反手台内攻为例，先发给对方一个近网... 阅读全帖 |
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s*****n
发帖数: 1636 | 15 猕猴实验揭示时间快慢的奥秘
大脑神经元影响对时间的感知
神经元越活跃，感觉时间越快
为什么人在不同的场合对于时间的感觉不一样？例如在快乐的情况下，人总是觉得
时间过得很快，而在有压力的情况下则相反。
据英国媒体11月5日报道，美国明尼苏达大学两位科学家进行的一项关于大脑感受
时间快慢的实验结果表明，可以通过主观改变大脑神经元的活跃程度，来影响人对时间
快慢的感知。
科学家们指出，肾上腺素将会影响大脑神经元的活跃程度。越快乐大脑神经元就越
活跃，于是感觉时间过得越快。
大脑神经元
控制对时间快慢的感觉
实验中，美国明尼苏达大学科学家杰弗里和他的同事布莱恩让猕猴的眼睛1秒钟之
内在两个圆点之间来回移动。3个月后，被训练的猕猴再看到两个圆点时，已经能在1.
0003秒和0.0973秒之间做出反应。
这两位科学家通过电极，记录下了实验时猕猴大脑中100个神经元活动的频率，发
现这些神经元在猕猴执行眼球移动任务时为它们提供了协助。猕猴在训练时，大脑神经
元非常活跃；而在常规的状态下，猕猴大脑神经元的活跃程度有所减弱。
这一现象显示，猕猴能够通过大脑中神经元的活跃程度对时间“长度”做出评估，
如果... 阅读全帖 |
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s*****n
发帖数: 1636 | 16 猕猴实验揭示时间快慢的奥秘
大脑神经元影响对时间的感知
神经元越活跃，感觉时间越快
为什么人在不同的场合对于时间的感觉不一样？例如在快乐的情况下，人总是觉得
时间过得很快，而在有压力的情况下则相反。
据英国媒体11月5日报道，美国明尼苏达大学两位科学家进行的一项关于大脑感受
时间快慢的实验结果表明，可以通过主观改变大脑神经元的活跃程度，来影响人对时间
快慢的感知。
科学家们指出，肾上腺素将会影响大脑神经元的活跃程度。越快乐大脑神经元就越
活跃，于是感觉时间过得越快。
大脑神经元
控制对时间快慢的感觉
实验中，美国明尼苏达大学科学家杰弗里和他的同事布莱恩让猕猴的眼睛1秒钟之
内在两个圆点之间来回移动。3个月后，被训练的猕猴再看到两个圆点时，已经能在1.
0003秒和0.0973秒之间做出反应。
这两位科学家通过电极，记录下了实验时猕猴大脑中100个神经元活动的频率，发
现这些神经元在猕猴执行眼球移动任务时为它们提供了协助。猕猴在训练时，大脑神经
元非常活跃；而在常规的状态下，猕猴大脑神经元的活跃程度有所减弱。
这一现象显示，猕猴能够通过大脑中神经元的活跃程度对时间“长度”做出评估，
如果... 阅读全帖 |
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d*******i
发帖数: 1423 | 17 文化大革命不容诋毁
人格，尊严，平等，公正永远都是需要的
我是一个亲身经历过文化大革命的人，看到一些人在讨论文化大革命，忍不住也想
说几句。
稍知一点中国近代史的人都很明白，解放前的中国是一个非常贫穷十分落后任人宰
割的国家，又经历了无休止的战争破坏，蒋介石又将仅有的一点财富带去了台湾，共产
党接手的是一个破败不堪的烂摊子。新中国建立伊始，又面临着蒋介石在全国范围内遣
留下来的大批政治特务和武装土匪，新政权不得不分出大批人力物力去清匪反霸；帝国
主义虎视耽耽，下决心要把新中国消灭于摇篮之中，在极度艰难困苦的条件下，还不得
不投入大批人力物力于抗美援朝战争之中。在这样一种非常贫穷落后又面临险境的条件
下，新中国没有倒下，反而发展起来了，人民的温饱问题得到了改善，有了自己的科学
技术，有了自己的工业，有了海军和空军。
日子刚刚好过一点，又遇上连续三年严重的自然灾害和国际上的反华大合唱，美帝
亡我之心不死，策动并支持西藏叛乱，苏修卡我们的脖子，蒋介石也蠢蠢欲动，试图反
攻大陆。新中国再次面临严峻的考验。这几年，举国上下确实很艰难，但都挺过来了，
而且仍然有所发展，特别是重工业，还有了自己的原... 阅读全帖 |
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d*******i
发帖数: 1423 | 18 文化大革命不容诋毁
人格，尊严，平等，公正永远都是需要的
我是一个亲身经历过文化大革命的人，看到一些人在讨论文化大革命，忍不住也想
说几句。
稍知一点中国近代史的人都很明白，解放前的中国是一个非常贫穷十分落后任人宰
割的国家，又经历了无休止的战争破坏，蒋介石又将仅有的一点财富带去了台湾，共产
党接手的是一个破败不堪的烂摊子。新中国建立伊始，又面临着蒋介石在全国范围内遣
留下来的大批政治特务和武装土匪，新政权不得不分出大批人力物力去清匪反霸；帝国
主义虎视耽耽，下决心要把新中国消灭于摇篮之中，在极度艰难困苦的条件下，还不得
不投入大批人力物力于抗美援朝战争之中。在这样一种非常贫穷落后又面临险境的条件
下，新中国没有倒下，反而发展起来了，人民的温饱问题得到了改善，有了自己的科学
技术，有了自己的工业，有了海军和空军。
日子刚刚好过一点，又遇上连续三年严重的自然灾害和国际上的反华大合唱，美帝
亡我之心不死，策动并支持西藏叛乱，苏修卡我们的脖子，蒋介石也蠢蠢欲动，试图反
攻大陆。新中国再次面临严峻的考验。这几年，举国上下确实很艰难，但都挺过来了，
而且仍然有所发展，特别是重工业，还有了自己的原... 阅读全帖 |
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t******e
发帖数: 216 | 19 看了刚才一个贴子，也说说我的经历。大概两年前的一个早晨，需要赶飞机。从ramp上
了FWY以后，左边一条线的SUV就不让我换进她的线。主要就是我加速她也加速，我减速
她也减速。后来把速度放很慢才换到SUV后面再换到最里面的车道。本以为事情就算了
解了，结果这SUV已经换到了我右边的车道，看样子是准备超到我前面。当时刚好右边
车道也有部车，我就和右边这车同速（差半个车身），SUV如果想超我前面必定要换到
另外的车道才能成功，在右车道跟了一段SUV换到了我后面，我快她快我慢她慢，从反
光镜看是个中年白女人(马路杀手？。。。）当时恶意来了个急刹车，完了还是贴着我
不放，后来我换另外一条FWY她也换，更夸张的是她居然拿起手机来拍照，当时同车的
人也拿出相机来照她，一见这架势她找个出口溜了。对于这件事情本身我是正常行使也
没别她，她不让我变道也算了，但现在silly的人还真不少。在高速路上盯着你屁股的
车不少，遇这类情况换道让过就行，但还有一次是在carpool前面也是车，后面的一大
车贴着屁股，我快他也快我慢他也慢，逼急了也是加速后一猛刹车。。。 |
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p*****m
发帖数: 65 | 20 以开小车为主，也开过SUV和比较大的U-Haul。
我的驾驶经验总结如下：
1. 开车尽量不要被情绪影响。不管是和老婆吵架，还是刚获了大奖，都放在一边。
2. 尽量不要和乘客说话，分散注意力。本人很佩服一边飙车一边侃大山的牛人，但对
我来说，坐在车上，大家的命还是更重要。
3. 尽量不要给别的驾驶员surprise，让别人理解你的行车意愿，比如换lane打灯……
4. 开车不是慢或快就好，而是当快则快，当慢则慢。怎么把握快慢的分寸，靠你的经
验。
5. 从车位倒车出来要非常慢，因为你不知道什么时候后面冲过来一辆车，或者死角里
走出一个行人。倒泊比正泊要安全，因为倒泊出车不用看后面。
6. 被别人鸣笛，多数是自己有问题，即使没问题，多检讨一下没有坏处。
7. 上高速进道要打灯，让别人注意你，观察高速近侧lane的车况，这一点和change
lane差不多。多数别人会让你，但也有的不让，所以不能侥幸。
8. 随大流最不容易被警察逮。高速、local不要开得明显比别人快，那样很惹眼。我超
速，但把握分寸，所以从没吃ticket。
9. 消除盲区。换lane之前，先观察后镜和侧镜，和前面保持足... 阅读全帖 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 21 Really?
http://hongli.baijia.baidu.com/article/13326
摘要 : 对今年波马，31岁的赖恩·霍尔备战不可谓不认真：赴东非高原训练；家中跑
步机模拟波马赛道……但上阵厮杀时，他却大失水准，似乎犯了普通跑者的常见错误，
仅获第20名，让无数人扼腕。
在4月21日举行的第118届波士顿马拉松比赛中，梅布·克费尔兹基（Meb Kefelzighi）
成为31年来首位在波马夺冠的美国人。
这位12岁时从厄立特里亚移民到美国、差1个月39岁的“老将”以2:08:37的成绩，击败
了两位比他慢11秒和13秒的肯尼亚人——他的东非老乡（厄立特里亚是个人口仅440万
的小国，1993年才从埃塞俄比亚独立出来）。
不过，原先夺标呼声很高的赖恩·霍尔（Ryan Hall），却以2:17:50仅获第20名，这是
他四战波马名次最差的一次。
美国马拉松一哥
出过不少跑步教学视频的霍尔，是美国的马拉松第一高手。他的第一场马拉松是2007年
伦敦马拉松，当时他一鸣惊人，跑出美国人马拉松首秀的最好成绩2:08:24。
2011年，霍尔更在波马跑出2:04:58，创下美... 阅读全帖 |
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M****o
发帖数: 4860 | 22 你个傻逼
春晚刘欢将演唱《从前慢》 歌词来自木心诗作
2015年02月11日 10:32 钱江晚报
本报讯 央视羊年春晚上，刘欢将演唱《中国好歌曲》学员刘胡轶的原创作品《从
前慢》。这首歌的歌词来自木心，歌曲绵长细腻，十分优美。《从前慢》被收录在木心
的《云雀叫了一整天》里。
1927年，那时的木心，还叫孙璞，在浙江乌镇东栅出生。2011年底，木心先生去世
。《从前慢》开始被人传颂，从贴吧、微博到如今的微信朋友圈，这首诗被当成了情诗
，广为流传。
去年5月25日，木心故居纪念馆在乌镇开馆。从那时起，王槿就一直在纪念馆，看
护展厅，维护物件，负责日常的运营，打理木心花园。王槿说，《云雀叫了一整天》是
现在纪念馆卖得最好的书，“女性读者都爱这首诗。”
“至于这首诗具体创作于何时，怕是暂时无法考证了，”王槿说，“出书的时候，
是从一堆手稿里选出来的，上面也没有标明时间。”
完整的《从前慢》，是这样的：
记得早先少年时
大家诚诚恳恳
说一句是一句
清早上火车站
长街黑暗无行人
卖豆浆的小店冒着热气
从前的日色变得慢
车，马，邮件都慢
一生只够爱一个人
从前的锁也好看
钥匙精美有样子
你锁了，人... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 23 天津铁人程达杰的大铁纪实，我给转帖过来，10"03"52完赛，游泳1"14"14，自行车
5"20"13，跑步3"22"18，应该是目前大陆选手大铁距离最好的成绩。
比赛已经过去一周了，身体逐渐从赛后的疲劳中恢复过来，隐隐残留的疲惫混合着依旧
有些跳跃的兴奋，闭上眼，仿佛还能感觉到温润清爽的太平洋海风，在回味中久久不
散。玩耐力运动9年了，从没有哪次比赛过后有过这么乏累的感觉，不过有一点可以肯
定的是，这是我发挥最好的一场，也是对我意义最重大的一场比赛。
玩铁三的人玩着玩着大概都会奔着大铁人去的，2012年天津的大铁被取消之后，身体内
始终压抑着一股冲动。去年12月普吉岛70.3比赛结束之后，我就开始专心准备大铁并寻
找合适的比赛，也几乎是第一时间报名了challenge Family台湾的比赛，至于wtc公司
的比赛，因为基本都在欧美，对于我来说还是有点遥远，不过在今后的一二年内，我也
一定要完成这个梦想。为了按照预期目标完成大铁距离的比赛，我每周都必须保持20－
30个小时的训练时间和300公里骑车、70公里跑步、15公里游泳的训练量，同时也必须
更加合理的安排时间，严谨地控制... 阅读全帖 |
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m***o
发帖数: 199 | 24 最近几年颇流行慢养娃，孩子你慢慢来，陪一只蜗牛看星星，这一类倡导慢养娃的育儿经也挺受人追捧，于是年轻父母们都试着慢下脚步，给孩子更多自由，不再催促，不再强势，随着孩子的意愿，自由看风景。可是，慢养娃的风险确实也不小。比如，一不小心就成了拖延症晚期。
我家的宝贝刚过五周岁生日。在他两三岁的时候，我看了龙应台的那本《孩子，你慢慢来》，龙大大在书中讲的观点确实挺新意，因为我以前都是在不停地催促，早上赖床的时候催着起床；吃饭磨蹭的时候催着快吃；出去疯玩的时候没有时间观念不想回家的时候，也催着回家；晚上催着快点洗澡；睡觉之前催着快点睡着……龙大大的观点让我醒悟到，孩子有自己的认知，一味催促对于他们来说，除了压力再无其他，对他们的成长极为不利。于是，我开始改变自己。让一切都慢下来。
慢下来后确实在生活中发现了宝儿很多新奇的想法和创意，比如吃饭时把蒜苔叼在嘴里假装是长胡子了；比如出去玩他能很仔细的分辨街边的景致有了哪些细小的改变；比如他自己总结了蒲公英一年四季的变化。
但是，慢下来的成长，也是有风险的。两年多过去了，慢下来的生活让娃养成了拖延症，做什么事情都不紧不慢地，按照自己的步调慢慢来。说好听点... 阅读全帖 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 25 说明你已经跑到平台期了，不可能一个运动量就能让你始终保持减肥状态的。跑快不见
得比跑慢减肥因为基本上只有跑步的距离和你消耗的热量成正比，另外跑快以后我感觉
running efficiency会比跑慢高很多。但是跑快以后你很长时间都会处于亢奋状态，你
的代谢保持高水平，这样你跑后的热量消耗比跑慢要高。你不减肥了可能是
1.你体重减了以后跑同样距离的热量消耗少了，intake不变，收支刚好平衡。
2.恭喜你，可能你的running efficiency提高了很多，所以你现在跑步消耗的热量大大
降低了。
我总结一下，
我非常不赞成那个简单把卡路里和跑步距离体重联系起来的公式，感觉有蒙事的嫌疑。
我认为，同样的一个人，跑步的热量消耗取决于他的身体做了多少无用功。如果他的身
体协调性不好，不会跑步，那做的无用功多，就消耗更多的热量。当然大多数人在慢速
跑的时候都是松松垮垮，身体姿态保持得很差，这样身体各部分的颠动消耗了更多的热
量，由于慢跑的时间长，他这部分额外的消耗是某些砖家说慢跑更减肥的原因，是表象
，不是本质。做运动的人，总是希望自己能做得好一些，我相信没有什么人会说我减肥
了就完了，别... 阅读全帖 |
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r***e
发帖数: 653 | 26 其实，感觉不公平的又岂止是老中，老白也一样。系主任的女儿成绩优异而且还多才多
艺，却被stanford graduate program拒了，伤心之余问她老子：Is it because I am
a white girl?
"一个是义务教育，一个是高等教育。义务教育应该一视同仁，高等教育应该择优录取"
。最起码大多数中国人都这么认为，当然，大概他爸是李刚者除外。
但是从学校的角度来说，如果判定这个优字的标准都一致，那么学校就变成了一个物以
类聚的团体。无论是不是精英团体，它都可能与其他团体或社会隔离，从而孤立起来，
因为他们考虑问题的思路和角度会很相似，而且出发点也有可能局限在本圈子内。说句
好听的，这叫“英雄所见略同”。可这一略同，就有了局限性，不利于创新，也不利于
接受新事物。
打个比方，一群从没见过或听说过西餐的中国人第一次见到沙拉会有什么样的反应？会
惊讶居然饭可以这么做，还是这种东西也能吃，还是这简直就是牲口吃的，抑或是得出
结论：洋人真是蛮夷之邦？
就社会而言，如果优的标准统一，而且以此来划分，那么就等于立刻把人群分为了三六
九等。既然已经分了等级，那肯定就意味着不平等。... 阅读全帖 |
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l*****s
发帖数: 134 | 27 前言：查了一下记录 6月底发过帖子询问关于小腿内侧（主要是左腿）下部沿着骨头疼
的帖子 之后一般休息一两天感觉没有那么疼了 可以跑了才跑 有过一两次在gym只做其
他的有氧 不跑步的经验 （一般隔天去gym）
接下来说说之后跑步的体会 请大牛们帮忙看一下 是否需要改变
之前一直是走路3-5分钟热身 然后5.2匀速跑25-30分钟左右 （花了一个多月断断续续
的从10分钟恢复到30分钟 以前有跑步的经验） 大概到1mile的时候开始有累的感觉
这几次跑时 有一次突然觉得5.2跑的太慢了 腿迈不开 小腿和跑步机接触时间太长 太
依靠小腿的力量 大概跑了10分钟 就加到5.4反而觉得跑的更舒服 (反而稍稍提高了速
度腿能摆动起来 跑起来更轻松 感觉大腿能用上力了 腰也参与跑步了 跑完之后小腿肌
肉也不如以前5.2跑完紧张和酸疼了）
大概一周前 可能音乐听的音乐节奏较快 步频加快了 前面15分钟跑的蛮痛苦的 因为加
快了脚步 小腿前面和外侧的肌肉 加上两胯外侧的肌肉都比较紧张 有酸酸的感觉 后面
放慢步频 跑完了30分钟
没想到第二次再用类似的快步频跑 上次小腿和胯部的肌肉不适感就轻了很多... 阅读全帖 |
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P****e
发帖数: 389 | 28 小时候我不喜欢运动，曾经一整个暑假宅在家里，只因为找不到一个出门的理由——唯
有去外婆家那边爬山是例外：在郊区的路上走着，仰头见一座碧绿的小坡，我就想，站
在它顶上往下看是个什么景色？虽然山脚下的景色是明摆着的，但我总觉得若站得远了
，一切就会凭空变得不同。为了闹清楚这个问题，过独木桥爬田埂、弄一身泥回来狼狈
地挨骂，也是值得的。
况且走崎岖的山路，确实比走路有意思得多。许多小孩子放着平路不走，偏步步踩在人
行道凸起的沿上，还有学会骑车以后，地下道带刻纹的斜坡顿时变得乐趣无穷——这些
现象跟人为什么喜欢爬山，大约其理同也。
若历数我爬过的山，先要算老家附近的庐山、武夷山，南昌城郊我还爬过一座梦山：几
个小时的土台阶把人带到座漆色斑驳的庙门前，门上的对联曾让我回味了好久，现在却
已忘了；再然后是外婆老家的普陀山、北京城西的香山。香山碧云寺石上镌着“清净心
”三个字，至今我也没明白应该从左还是从右读；云南的玉龙雪山，苍茫凛冽，可惜我
们只在半山腰盘亘，从缆车里远看融雪流泉；再然后到了美国东岸，我便常去蓝脊山脉
。蓝脊山的春天草长莺飞，让人又想起江南那些碧玉般的峰峦……
但北加州的Yosem... 阅读全帖 |
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s******n
发帖数: 459 | 29 http://bbs.theravada-chinese.org/thread-2373-1-1.html
作者 Kuyule
2011年8月1日——13日，我有幸参加了由卡玛兰迪禅师指导的马哈希四念处内观密
集禅修。十几天间，无论是在身体的调整和心灵的净化方面，都取得了超乎自己预期的
收获。现将这些收获与感悟整理成文字，献给敬爱的卡玛兰迪禅师，献给那些为此次密
集禅修的顺利开展而默默奉献着的人们。
一、收获
1、身体的调整
十几天的密集禅修，是我的身体状况得到了显著的改善，并感受到了风大在身体调
整中的作用，从而增强了治愈疾病的信心。
（1）身体状况显著改善
·禅修前，我患有高血压病，虽然不是很严重，但两年多期间每天都要靠吃1片降压
药来维持血压。禅修期间，根据禅师指示，减为每日半片，血压竟然很正常。
·禅修前，我患有较重的腰椎间盘突出症，稍一疲劳，腰就会酸痛，严重时必须卧床
休息。禅修期间每天身体都很疲劳，但腰病却一直没犯。
·禅修前，我左边头和面曾因受风而麻胀不适，现在已无之前的不适感。
（2）感受到了风大在身体调整中的作用，增强了治... 阅读全帖 |
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w*******w
发帖数: 2051 | 30 http://bbs.theravada-chinese.org/thread-2373-1-1.html
调身之良药 净心之妙方
——马哈希四念处内观密集禅修心得
作者 Kuyule
2011年8月1日——13日，我有幸参加了由卡玛兰迪禅师指导的马哈希四念处内观密
集禅修。十几天间，无论是在身体的调整和心灵的净化方面，都取得了超乎自己预期的
收获。现将这些收获与感悟整理成文字，献给敬爱的卡玛兰迪禅师，献给那些为此次密
集禅修的顺利开展而默默奉献着的人们。
晨曦，云雾中的佛学院，犹如仙境般宁静
一、收获
1、身体的调整
十几天的密集禅修，是我的身体状况得到了显著的改善，并感受到了风大在身体调
整中的作用，从而增强了治愈疾病的信心。
（1）身体状况显著改善
·禅修前，我患有高血压病，虽然不是很严重，但两年多期间每天都要靠吃1片降压
药来维持血压。禅修期间，根据禅师指示，减为每日半片，血压竟然很正常。
·禅修前，我患有较重的腰椎间盘突出症，稍一疲劳，腰就会酸痛，严重时必须卧床
休息。禅修期间每天身体都很疲劳，但腰病却一直没犯。
·禅修前，我左边头... 阅读全帖 |
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t****k
发帖数: 5662 | 31 Q: 大使，印度有什么缺点？
A: 我对印度人感触最深的是他们的时间观念不强。讲古代历史说不清年代。现在的社
交活动更是七点的活动八点到，九点来了不算迟到。我批评印度人有三快三慢：忘得快
，记得慢；说话快，做事慢；开车快，走路慢。 |
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d*****l
发帖数: 8441 | 32 童大焕：中国你慢些走 等一等你的灵魂
2011年07月25日 09:02
来源：青年时报
不要让列车脱轨，不要让桥梁坍塌，不要让道路成陷阱，不要让房屋成危楼。慢点走，
让每一名旅客都顺利平安地抵达终点，每一个生命都有自由和尊严，每一位公民都不被
“时代”抛下！
□ 童大焕
7月23日20时27分，北京至福州的D301次列车行驶至温州市双屿路段时，与杭州开往福
州的D3115次列车追尾，造成D301次列车4节车厢从高架桥上掉落。据悉事故原因是前车
遭到雷击后失去动力停车，造成追尾。截至7月24日11时，媒体报道已有35人死亡、210
人受伤。
发生如此重大悲剧的前几天，铁道部发言人刚刚针对京沪高铁连日频发故障作出解释，
说高铁需要2至3个月磨合期，然后进入稳定期。想必D301次和D3115次动车，开通不止
三个月了吧？也许，我们不得不面对的现实是：我们正在为追求过快的发展速度付出代
价。
事故发生后，人们翻出了我们曾经感到无比自豪的一些东西，比如《人民日报》2010年
12月14日1版发表的《“提速先锋”李东晓》，4009字长文，报道中写道：多一天调试
，就能多给旅客一份安全与舒适。上级... 阅读全帖 |
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d********a
发帖数: 3698 | 33 然而，这场灾难也同样把中国的问题甚至是潜在的民族基因都一一暴露。而这些都曾在
中国的历史上酿成过民族性的灾难。这最典型的是对倪萍等人的指责和漫骂。被评为“
共和国脊梁”的倪萍、李双江、刘兰芳等没有对动车事故发表过看法。然而这就成为他
们的罪过。中国互动媒体集团总裁洪晃竟然在微博上发表人身攻击式的声明：这是个人
的选择，是选择奴役、选择愚昧、选择一种毫无原则的生命。可怜这种人不如去可怜一
条狗。
洪晃及众多网民的指责和人身攻击，不由令人想起文革。文革最大的特点是消灭了人的
沉默权。如果此前的运动你还可以保持沉默，选择躲避，但文革中，这最后的自由也被
剥夺：必须人人过关，人人表态。今天洪晃等人的表现不过是文革此等做法的翻版。只
不过主导的力量不再是政治而是民众。西方的话语就是暴民政治（在美国主攻国际政治
的洪晃应该并不陌生）。而洪晃所表现出来的暴力语言更是令人震惊。在今日中国，暴
力语言盛行之地一在台湾，一在香港。过去则是在文革。而暴力的因子则一直在中华民
族的血液中流淌。但此等事件发生在洪晃身上，却令人极为震惊。毕竟她12岁就赴纽约
留学（第一批公派留学生），1984年毕业于美国纽约州瓦... 阅读全帖 |
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w********t
发帖数: 12853 | 34 <我觉得李承鹏讲得不错
中国允许李承鹏这样讲话
本身也是中国社会民主的进步〉
李承鹏反击韩寒：民主就是有权不高兴(图) 综合新闻
继中国知名作家韩寒发三篇谈民主、自由、革命的投诚博文，获得中国官媒大加赞赏之
后，中国互联网文字领袖、著名评论员李承鹏也连发两篇博文大谈民主引关注。李承鹏
认为，民主就是有权不高兴、民主就是不攀亲。
李承鹏，昵称“李大眼”，生于新疆哈密生产建设兵团，现在以时政评论为主，被称为
当代中国互联网文字领袖，最具号召力的网络博主。2011年，李承鹏以公民身份参选成
都武侯区人大代表，成为中国大陆为数不多的几个“人大代表独立参选人” 之一，得
到微博上众多网友的支持。
李承鹏在《民主就是有权不高兴》中说，可见中国之民主，不是多与少、快与慢、轻与
重、急与缓的问题，而是要不要的问题。不存在时机问题，而只有一而再、再而三错失
良机的问题。可是每当需要变革的时刻，总有青青黄黄跳出来，还没见到选票，就说要
贿选，没开始民主，就说会血流成河，我认为是一种吓唬式的教育。你都没试，怎么能
说不能呢。等于是站在桥上说，人民还不会游泳啊，河里还没有石头呢，等一等吧。然
后，你却从桥上过... 阅读全帖 |
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e**a
发帖数: 2169 | 35 从宋子文小姨子出车祸谈起
先说一起车祸。
这起车祸不大，年代可够远的，它发生在1929年，也就是蒋介石打倒北洋军阀
、完成“统一大业”、在南京国民政府就任国家主席的第二年。
我们知道，蒋介石有个部下叫宋子文，时任南京国民政府财政部总长。宋总长
有个小姨子叫张怡和，当时在上海沪江大学念书。
这起车祸的主角就是张怡和。
话说1929年夏天的某个周末，张怡和从沪江大学出来，坐上一辆福特牌轿车，
顺着江湾路往家赶。那辆车刚走出两公里，还没等拐弯呢，砰的一声，出事儿了。轿车
撞到路边一块石头上，“车中张小姐立时脱门而出，仆地而晕，臂骨碎裂，构成重伤”
（《卷筒纸画报》1929年第5卷第211期第1版）。意思就是说，张怡和从车里飞了出来
，然后落在地上，胳膊粉碎性骨折，当场昏了过去。
司机吓坏了，赶紧把张怡和送到医院，赶紧抢救。究竟怎么抢救，以及张怡和
有没有被抢救过来，跟本文无关，且不管它，现在我们来分析一下这起车祸的起因。
首先可以断定，张怡和粗心大意，没有系安全带，要不然她也不会直接从车里
飞出... 阅读全帖 |
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j*********n
发帖数: 6034 | 36 我练车时候司机师傅告诉我，什么是快神马是慢。。。
你操控不住就是快，２０迈也快，你操控的住就不慢，８０迈也不慢。
自己琢磨吧。 |
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c********k
发帖数: 95 | 37 股市快牛变慢牛的正确选择 兼为建行回归叫好
http://www.sina.com.cn 2007年06月18日 08:23 中国证券报
□中国政法大学法与经济研究中心教授
刘纪鹏
股市在经历了“5·30”大幅度提高印花税导致暴跌，但经过各方努力市场在短暂
的十几天之后又重返4000点之上之际，在国民经济依然过热的判断下，股市到底如何“
快牛”变“慢牛”，是继续用“有形之手”打出组合拳，还是政府有关部门已广泛听取
了各方意见，引入市场的手段来实现股市健康持续的增长，格外引人关注。正是在这样
的背景下，传来了建行回归内地增发90亿A股的消息。它标志着监管部门在“快牛”变
“慢牛”的思路上已经进行了重大调整，这就是摒弃大家最担心的资本利得税等“有形
之手”调控股市的手段，改为用增加供应，靠“无形之手”发挥作用的正确思路上来。
这一转变标志着“有形之手”突然袭击重创股市的做法已经一去不复返了。没有了
这样的后顾之忧，我们的市场将会走得更加平稳、更加透明和更加规范。我相信中国的
股民是完全可以理解的。
建行出走海外的历史背景不该忘记
2005年10月，由于中国资本市场长达四年的熊市，进一步加剧 |
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w**7
发帖数: 1265 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
lxingbo (bobo) 于 (Thu Jul 22 13:38:42 2010, 美东) 提到:
大家还是别在gezhi89的帖子里回啦， 他过来贴科普也是好意么， 还是能让人学到东
西的。
所谓一直开空调能省电。 我想这种说法的理论依据就是1 ton 的空调开2小时比2 ton
的空调开1小时要省电，而它们移走的热量是相同的。 所以说一定量的热量，分好几次
用1ton的空调移走，比一次性用2ton的空调移走要省电。
这个貌似有两个前提条件: 一是家里的空调有自我调节功能， 会在1ton和2ton之间切
换。 如果是很老式的没这种功能的，就提不上省电了。
第二个前提条件就是关空调的时间有一个范围，因为一直关着空调的话，房子内能容纳
的热量是有个最大值的， 温度到和室外一样就不会再升高了。 而期间一直开着空调的
话， 室外传送到室内的热量是没有限度的，会一直进来， 再一直被移出去。 所以如
果极端一点， 人一年不在家， 显然开着空调是要多费许多电的。 不过考虑到现实中
， 大家关心的应该是白天... 阅读全帖 |
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f*******3
发帖数: 1371 | 39 对娃磨蹭无比气愤的家长们（也包括俺）还是要忍忍脾气。 俺的经验是，娃越骂越慢
。 想让他不磨蹭，唯一的办法就是调动娃自己的积极性，让他自己想做得快而不是靠
你逼着干。
越是这样，越要positive, 如果快了一点就要表扬，或者提前就给预防针，比如“你今
天洗漱几乎和妈妈一样快了，太厉害了！明天我得超过你！”出门慢的娃你可以说，“
哇，今天宝宝鞋子穿得真快，长大了！”等等，有时明明没有进步也要睁着眼睛说瞎话
， 或者发现最小的进步就立即表扬，娃自己有了好胜心就会努力的。即使养成习惯了
也要继续表扬，维持积极性，时刻发现娃好的地方，作业做得慢的时候不要说“你怎么
还没做完，都一个小时啦！”而是说：“你的字很工整啊，我看看，我都不知道你已经
会做这样的题啦！这个是什么啊？”娃为了给你show off 自然就要开始做啦。 不要不
夸好的地方，只骂坏的地方，时间长了，娃当然跟你对着干啦。
俺们做爸妈的，天性就是找娃的毛病，所以想骂的时候一定要忍一忍，想想能达到目的
的其他办法，让孩子感觉到你的信任和满意而不是挑剔，有自信自己想做第一的娃才有
长久的动力，光靠吼出来的习惯是不会长久的。写出来跟大... 阅读全帖 |
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a*****e
发帖数: 619 | 41 大家好才是真的好，有意者一起学习吧。
橫拍進攻型打法之我見(轉貼至蔡振華)
歐洲運動員經過多年的摸索，把旋轉和速度有機地結合在一起，形成自己的風格和
特點。他們的技術特點是：正手弧圈球旋轉強、速度快，而且連續拉沖範圍大，拉出的
弧圈球力度大，不易防守；正、反手能進攻，都能拉出高品質的弧圈球，特別是反手拉
球速度明顯加快，威脅很大，因此，在發球搶攻的使用上，比較喜歡採用發近網上旋和
不轉球，迫使對方不能擺短，用輕挑回接，然後用正、反手快撕挑過來的球；相持能力
強，攻防轉換的速度快，反拉弧圈球的意識強，既使你在進攻，只要力量、落點、旋轉
稍有減弱，馬上和你形成對拉或反拉，也可由被動轉為相持或主動。但是他們正反手進
攻的落點變化不大，基本上是兩條斜線為主，側身有一板直線；正手拉沖下旋底線長球
較差，前沖少，高吊多，容易被對方反沖。
我國橫拍打法，從第40屆世乒賽以前處於陪練地位走到現在以橫拍打法為主、承擔
主力任務，經過了比較漫長的道路，在過去的十多屆世乒賽上能夠承擔主力任務的橫拍
不是削球，就是怪板和生膠，其中的削球和怪板成績最為突出。但隨著乒乓球規則的修
改，必須使用兩面不同顏色的膠皮，... 阅读全帖 |
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p***c
发帖数: 5202 | 42 人到中年，近两年老是在gym跑步，一般都不多几个mile，最近地震等等自然灾害频发
。。。。突然想在2012之前试试半马，准备报个两个月后race的名，刚发现这个版，请
教一些问题，望各位高手大侠不吝赐教
水平比较菜，但是平时跑6-7个mile下来感觉都没什么太大问题，跑跑停停，因为没什
么目的，也要近一个小时的水平，没有时间跑更长因为要带娃买菜做饭以及白加班（应
该好好和老板谈一下了）
问题来了：
1. 鞋一定要专业些的跑鞋吗？
2. 可以带个mp3听音乐转移。。。。痛苦吗？
3. 跑应该怎么跑，先慢后快还是先快后慢还是先慢后慢？反正没法子先快后快
4. 跑步前应该吃什么
5. 买个那种gps的手表有帮助吗？
6. 衣服裤子有和讲究？
高手肯定想：k，个半马，怎么这么麻烦？但是对我来说，有很多很多很多年没有参加
过race了，记忆中最近的一次应该是山地滚铁环越野赛。。。。问题如果太幼稚别介意。
Thanks |
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m**k
发帖数: 18660 | 43 lol.nice one
我也想：想快就快，想慢就慢，由着自己跑。还没跑出1迈，就已经掉进了只能慢不能
快的区域。算了，今天的慢，是为了明天的快，这样安慰自己。
苗好不好？苦笑着拒绝了一瓶又一瓶递上来的水。我今天就跑多少迈呢？按照跑10迈不
要太轻松，5迈? 好象是太少。7迈，按照逐渐加量10%说，太多。最后定在6迈。
Hi。第三次碰上：Hi again。第四次碰上：没词儿了，老太太说出了最动听的一句话：
You are fast!
化一点呢，只知道冰冷地扔出数字：pace 10:40。改得和气一点你要死啊？比如随机地
扔出：
为您这种职业跑步者推出的，关注你的脚踝，莫过于Asics. |
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M**u
发帖数: 10158 | 44 赞。。。
6mile已经很多了
我也想：想快就快，想慢就慢，由着自己跑。还没跑出1迈，就已经掉进了只能慢不能
快的区域。算了，今天的慢，是为了明天的快，这样安慰自己。
苗好不好？苦笑着拒绝了一瓶又一瓶递上来的水。我今天就跑多少迈呢？按照跑10迈不
要太轻松，5迈? 好象是太少。7迈，按照逐渐加量10%说，太多。最后定在6迈。
Hi。第三次碰上：Hi again。第四次碰上：没词儿了，老太太说出了最动听的一句话：
You are fast!
化一点呢，只知道冰冷地扔出数字：pace 10:40。改得和气一点你要死啊？比如随机地
扔出：
为您这种职业跑步者推出的，关注你的脚踝，莫过于Asics.
Dunkin Donuts. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 45 哈哈， 赞！ 还是更喜欢看火鸡体 ：）
你们那儿不错啊，居然还有人送水。。。
我也想：想快
就快，想慢就慢，由着自己跑。还没跑出1迈，就已经掉进了只能慢不能快的区域。算
了，今天的慢，
是为了明天的快，这样安慰自己。
苗好不好？苦
笑着拒绝了一瓶又一瓶递上来的水。今天跑多少迈呢？按照跑10迈不要太轻松，5迈好
象是太少。7
迈？按照逐渐加量10%说，太多。那就6迈吧。
Hi。第三次碰
上：Hi again。第四次碰上：没词儿了，老太太说出了最受用的一句话：You are fast!
化一点呢，只
知道冰冷地扔出数字：pace 10:40。改得和气一点你要死啊？比如随机地扔出：
为您这种职业
跑步者推出的，关注你的脚踝，莫过于Asics. |
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L********e
发帖数: 1202 | 46 沙发上睡了一大觉，刚看到续集。火鸡卖个idea给Garmin，看看能不能赚点比赛钱。
我也想：想快就快，想慢就慢，由着自己跑。还没跑出1迈，就已经掉进了只能慢不能
快的区域。算了，今天的慢，是为了明天的快，这样安慰自己。
苗好不好？苦笑着拒绝了一瓶又一瓶递上来的水。今天跑多少迈呢？按照跑10迈不要太
轻松，5迈好象是太少。7迈？按照逐渐加量10%说，太多。那就6迈吧。
Hi。第三次碰上：Hi again。第四次碰上：没词儿了，老太太说出了最受用的一句话：
You are fast!
化一点呢，只知道冰冷地扔出数字：pace 10:40。改得和气一点你要死啊？比如随机地
扔出：
为您这种职业跑步者推出的，关注你的脚踝，莫过于Asics. |
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j***y
发帖数: 5098 | 47 haha,
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我也想：想快就快，想慢就慢，由着自己跑。还没跑出1迈，就已经掉进了只能慢不能
快的区域。算了，今天的慢，是为了明天的快，这样安慰自己。
苗好不好？苦笑着拒绝了一瓶又一瓶递上来的水。今天跑多少迈呢？按照跑10迈不要太
轻松，5迈好象是太少。7迈？按照逐渐加量10%说，太多。那就6迈吧。
Hi。第三次碰上：Hi again。第四次碰上：没词儿了，老太太说出了最受用的一句话：
You are fast!
化一点呢，只知道冰冷地扔出数字：pace 10:40。改得和气一点你要死啊？比如随机地
扔出：
为您这种职业跑步者推出的，关注你的脚踝，莫过于Asics. |
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d**s
发帖数: 920 | 48 向大家请教一个问题。
新手菜鸟问： 我跑long run时， 每次都是一个规律， pace一开始从８开始， 均
匀的下降， 一直降到１２， 几乎是一条匀速下降直线。 （pace几乎控制不住地掉.）
如果我一开始慢一点， 比如， pace 从9：30开始， 后面是否能跑快一点 ?
全程是否快一点 ？ 能否把前面慢的时间补回来 ？
前面跑慢一点， 后面就能跑快一点原理是什么 ？是把糖元留给后面了吗 ？
多谢大家。 |
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d*k
发帖数: 301 | 49 关于你说得“领悟了慢就是快， 快可能慢的道理”是很真实正确和难能可贵的。
我当年做外科医生时，老板－－中国最牛得普外医生，也是这样说和要求我们的。当你
似乎要快－－其实是匆忙－－做什么动作时，必定不准确，导致重复或错误结果，反复
纠正，结果就是慢了，而当你不慌不忙看似乎慢，但每个动作都一步做到位做准确完成
之，反而节省时间，总得结果是－－快！
做手术，如此。其实，很多技术活都是一样得道理。这是无论３。０还是职业，无论初
级教练还是高级教练都通用得普世得金规玉律，而且颠扑不破。
focus
角。
40 |
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