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Tennis版 - 乒乓爱好者打好网球之经验三谈 有益于速成上手
相关主题
Show一下我的肌肉AO 终于结束了,请教个正手问题
坏了,坏了,得了网球肘教你打网球 -- 击落地球
发现自己有网球肘的迹象Re: 打网球的是比较黑
为什么会得网球肘,而不是网球腕?讨论球速快的重要性
反手削球怎么打?唉,想打到前十,还是要力量和身高啊,呵呵
谈谈网球肘打网球对乒乓球水平有帮助啊
大餐吃完了今天打网球机出界率已经大幅度下降了
男生打网球的同时练力量的有多少?打网球就好比制造火箭
相关话题的讨论汇总
话题: 击球话题: 动作话题: 力量话题: 网球话题: 乒乓
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c****1
发帖数: 5654
1
乒乓爱好者打好网球之经验三谈 有益于速成上手(ZZ)
从技能迁移理论讲,有乒乓球技术的人学打网球时,乒乓球技术对学习网球有正迁
移作用,也有负迁移作用。通俗地讲就是,其技能在学习网球时既有帮助,也有干扰。
例如,打网球时比较容易上手,尤其是正手抽球,不太担心击球后球会下网或出界。这
是因为,有乒乓球经验的人对球拍拍面角度的调节有较好的认识,可较好地处理球拍拍
面对球的撞击或摩擦。这是有帮助的方面。而击球动作小,肘关节和腕关节的力量用得
过多,是乒乓球技术动作对正确学习网球击球动作的干扰。当然,例子还有很多。
擅长乒乓的爱好者,要想打好网球也是有很多经验之谈,以下三方面的看法希望有
益于诸位。
击球动作学习之经验
1.引拍宜快不宜慢
打乒乓者,以为网球场地大、球速慢,在打球时引拍往往比较慢(正手、反手抽球
等),会感到来球冲顶球拍,击球时间晚,借不上来球的力量,也发不出力来。如此情
形下,如果常做强行发力,腕部、肘部以及肩部的肌肉组织极易被拉伤。因此在击球前
,可以早些充分地做好引拍动作,以便获得必要的挥拍加速距离,即可实施有效的挥拍
击球。同时,也可避免手臂肌肉组织的损伤。
2.动作宜大不宜小
打乒乓者,由于固有的击球动作习惯,在打网球时的动作明显偏小,主要表现在引
拍小和随挥动作小。动作小,导致击球力量不足,而为了弥补力量缺乏,往往通过加快
肘关节收缩与内旋,以及手腕突然加力来提高击球的力量和速度效果。同样,如此情形
下的强行发力,致使腕部、肘部以及肩部的肌肉组织也极易被拉伤。因此,在击球时,
击球动作尽可能做大些,主要是加大身体的转动和肩关节动作幅度,尽量使动作幅度大
些、舒展些。同时,也可避免手臂肌肉组织的损伤。
3.触球宜慢不宜快
打乒乓者,拍触球的速度非常快,这个快主要是通过前臂和手腕加速完成的,用这
个方法来打网球,尤其是在初学阶段,往往控制不好球,同时,也容易使手腕和肘部肌
肉组织损伤。因此,在网球挥拍击球瞬间,可以比乒乓球击球瞬间拍触球要慢一些,做
边击边送的击球动作,既能充分体会拍触球时的感觉,增强手感,又有助于防止肌肉组
织损伤。
4.反手宜双不宜单
打乒乓者,尤其是打横拍的人学打网球,在反手技术动作学习上,可能习惯用单反
。单反对于成年学习者,技术动作复杂,学习难度大,水平提高比较慢,比赛中使用难
度较大,且肩肘容易受伤。所以,鼓励大家用双反。
练习与提高之经验
1.中等力量击球
中等力量击球的核心是对技术动作进行“磨合”。在这方面,人和机器有类似之处
。在初学阶段或中级阶段,要保证足够的时间做中等力量的击球,即在正手或反手击球
中,用本人50%的力量进行击球。理由是:在初学网球时,击球动作有一个新建过程,
身体各环节用力的方式要重新调整。如果在学习时,忽略了这个中等力量击球,不断地
发力,可能存在的危险是:在初学时形成动作的不协调,掩盖了发力过程存在的种种问
题等。
2.撞击为主,摩擦保证
限于击球力量,在抽球过程中,基本原则是以撞击为主,用摩擦制造弧线做保障,
使击球的力量和稳定性均得到保证。
比赛制胜之经验
1.线路比力量重要
对于擅长乒乓球的人来说,具有一定网球技术基础后,参加网球比赛时,是依靠力
量,还是依靠线路取胜呢?力量不是打乒乓球人的强项,而网球场宽大的场区可以利用
的空间很充分,利用线路就自然成为首选。理由是,利用线路是乒乓球人所擅长的,且
技术的风险比较低,效果同样不错。当然,这里并不否定在适当的时候使用力量打法解
决问题。
2.稳定比凶狠重要
打乒乓球的人打网球,一般认为手感好,主要体现在击球的稳定性方面。击球稳定
性在比赛制胜策略中,可制定出以控制制约为主结合伺机发力进攻的比赛战术方案。这
个方案可以满足有乒乓球经验的人在网球比赛中取胜的需求。当然,我们也并不否定犀
利凶狠的打法在适当时机里使用。
t*****i
发帖数: 2249
2
哎,偶没打过乒乓球
所以一开始学网球就非常杯具
g*****y
发帖数: 7271
3
同时打乒乓和网球,可是好像对你说的没什么感觉,呵呵。
尤其是对网球的干扰好像没体会到。难道是因为我一开头
就看了cctv的网球教学录像?哈哈

【在 c****1 的大作中提到】
: 乒乓爱好者打好网球之经验三谈 有益于速成上手(ZZ)
: 从技能迁移理论讲,有乒乓球技术的人学打网球时,乒乓球技术对学习网球有正迁
: 移作用,也有负迁移作用。通俗地讲就是,其技能在学习网球时既有帮助,也有干扰。
: 例如,打网球时比较容易上手,尤其是正手抽球,不太担心击球后球会下网或出界。这
: 是因为,有乒乓球经验的人对球拍拍面角度的调节有较好的认识,可较好地处理球拍拍
: 面对球的撞击或摩擦。这是有帮助的方面。而击球动作小,肘关节和腕关节的力量用得
: 过多,是乒乓球技术动作对正确学习网球击球动作的干扰。当然,例子还有很多。
: 擅长乒乓的爱好者,要想打好网球也是有很多经验之谈,以下三方面的看法希望有
: 益于诸位。
: 击球动作学习之经验

c****1
发帖数: 5654
4
i play 2 sports sometimes at the same day, i would say: it affects your
pingpong games more than ur tennis games..

【在 g*****y 的大作中提到】
: 同时打乒乓和网球,可是好像对你说的没什么感觉,呵呵。
: 尤其是对网球的干扰好像没体会到。难道是因为我一开头
: 就看了cctv的网球教学录像?哈哈

K****D
发帖数: 30533
5
2nd that. I hit 50% of strokes out of bound in Pingpong.

【在 c****1 的大作中提到】
: i play 2 sports sometimes at the same day, i would say: it affects your
: pingpong games more than ur tennis games..

g*****y
发帖数: 7271
6
Right, highly agree this. After playing tennis, I backed off the table
a little bit more and favor to do more looping and counter pounch.
Also, I've noticed some people's pingpong forehand somehow similar to
tennis motion. Don't know if I have the same issue though.

【在 c****1 的大作中提到】
: i play 2 sports sometimes at the same day, i would say: it affects your
: pingpong games more than ur tennis games..

w******n
发帖数: 13172
7
原创?牛啊
b**k
发帖数: 11850
8
打倒速成!
呵呵

【在 c****1 的大作中提到】
: 乒乓爱好者打好网球之经验三谈 有益于速成上手(ZZ)
: 从技能迁移理论讲,有乒乓球技术的人学打网球时,乒乓球技术对学习网球有正迁
: 移作用,也有负迁移作用。通俗地讲就是,其技能在学习网球时既有帮助,也有干扰。
: 例如,打网球时比较容易上手,尤其是正手抽球,不太担心击球后球会下网或出界。这
: 是因为,有乒乓球经验的人对球拍拍面角度的调节有较好的认识,可较好地处理球拍拍
: 面对球的撞击或摩擦。这是有帮助的方面。而击球动作小,肘关节和腕关节的力量用得
: 过多,是乒乓球技术动作对正确学习网球击球动作的干扰。当然,例子还有很多。
: 擅长乒乓的爱好者,要想打好网球也是有很多经验之谈,以下三方面的看法希望有
: 益于诸位。
: 击球动作学习之经验

r******n
发帖数: 1665
9
打乒乓球的时候我打的是左推右攻近台快攻结合弧圈球的打法。
这也可能是造成我的引拍非常compact的原因?

【在 c****1 的大作中提到】
: 乒乓爱好者打好网球之经验三谈 有益于速成上手(ZZ)
: 从技能迁移理论讲,有乒乓球技术的人学打网球时,乒乓球技术对学习网球有正迁
: 移作用,也有负迁移作用。通俗地讲就是,其技能在学习网球时既有帮助,也有干扰。
: 例如,打网球时比较容易上手,尤其是正手抽球,不太担心击球后球会下网或出界。这
: 是因为,有乒乓球经验的人对球拍拍面角度的调节有较好的认识,可较好地处理球拍拍
: 面对球的撞击或摩擦。这是有帮助的方面。而击球动作小,肘关节和腕关节的力量用得
: 过多,是乒乓球技术动作对正确学习网球击球动作的干扰。当然,例子还有很多。
: 擅长乒乓的爱好者,要想打好网球也是有很多经验之谈,以下三方面的看法希望有
: 益于诸位。
: 击球动作学习之经验

K****D
发帖数: 30533
10
Me 2, but my swing is quite big. (Used to be too big, now controlled
a little. My back swing racket face used to point to back fence.)

【在 r******n 的大作中提到】
: 打乒乓球的时候我打的是左推右攻近台快攻结合弧圈球的打法。
: 这也可能是造成我的引拍非常compact的原因?

w********r
发帖数: 1397
11
我天生左撇子,打乒乓球一直用左手,初中时打羽毛球开始用右手,后来打排球,网球
都改成用右手,刚开始打网球时很多正手都是直接采用乒乓球的正手技术,结果总是
timing不对。

【在 c****1 的大作中提到】
: 乒乓爱好者打好网球之经验三谈 有益于速成上手(ZZ)
: 从技能迁移理论讲,有乒乓球技术的人学打网球时,乒乓球技术对学习网球有正迁
: 移作用,也有负迁移作用。通俗地讲就是,其技能在学习网球时既有帮助,也有干扰。
: 例如,打网球时比较容易上手,尤其是正手抽球,不太担心击球后球会下网或出界。这
: 是因为,有乒乓球经验的人对球拍拍面角度的调节有较好的认识,可较好地处理球拍拍
: 面对球的撞击或摩擦。这是有帮助的方面。而击球动作小,肘关节和腕关节的力量用得
: 过多,是乒乓球技术动作对正确学习网球击球动作的干扰。当然,例子还有很多。
: 擅长乒乓的爱好者,要想打好网球也是有很多经验之谈,以下三方面的看法希望有
: 益于诸位。
: 击球动作学习之经验

s*****k
发帖数: 1630
12

co-打倒~

【在 b**k 的大作中提到】
: 打倒速成!
: 呵呵

1 (共1页)
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坏了,坏了,得了网球肘教你打网球 -- 击落地球
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