a****l
发帖数: 141 | 1 呼吸方法的区别
传统拳术攻防之道以“气沉丹田德润身”为法则，必先修“气沉丹田”的逆式呼吸法
为用，内修自身的内劲的生成为功夫的宗旨。若用于技击尚须相继修炼“气入丹田、气射
丹田、气炸丹田、声田内转”，最后达到后天返先天的内气的意呼吸运动，则能气贯全身
，必然能做到以气催劲、以内劲与外形的阴阳逆从、劲形反蓄的方式为用，达到真人呼吸
处的无处不太极之艺境，而又以此决定外在攻防招法拳势的运用。故修炼中华传统拳术攻
防功夫，随气沉丹田功夫的成熟，腹部外显的肺呼吸功能横纹，会随功夫艺境的提高而下
降，到内在功夫综合艺境达到“桶子劲”时，代表肺呼吸的横纹降至耻骨处。故此传统拳
术功夫，可以根据气沉丹田的功夫的不同艺境，而将功夫层次水平分为五个不同阶段：熟
手、好手、巧手、妙手、神手。在熟手功夫阶段时，气沉丹田功夫成，已成桶子劲，在剧
烈的攻防变化中又以顺随为法则，以柔用刚为基本技术方法，是尚德不尚力之巧法，口鼻
呼吸自然松沉，不会内有憋闷喘满，故可以长时间进行技击而不疲倦，而会越战越勇。一
方面是气沉丹田的逆式呼吸功夫的体现，可满足攻防之时的耗氧之需要。另一方面说明传
统拳术攻防之道的阴收阳放、柔 |
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e*****e
发帖数: 4 | 2 发信人: wayto (畏途·终于换成公开BLOG,详见SMD), 信区: WuShu
标 题: 武术介绍1.总论1
发信站: 日月光华 (2005年12月03日19:53:42 星期六), 站内信件
潜水很久了，突然发现大家对于我们的国术几乎没有什么概念，而且现在也没有什么
专门的帖子对武术进行一个深入浅出的介绍，而且大家对武术几乎都存在重大的误解，
作为一个习练武术多年的武者，本人感觉非常有必要专门开一个帖子，用尽量通俗的语
言，向各位酒友解释什么是武术，什么是门派，什么是内外家的区别，什么是气功和穴
位
武术是一种技击术，但绝不是仅仅只是技击这么简单。或许最早的武术是身体对抗的
经验的总结，但是武术发展到现在，早已超越了身体对抗的概念，而具有了艺术或者哲
学的特征。或许这么解释大家可以明白：怎么打倒对手，是武者的最基本的训练，但是
为什么能够打倒对手？为什么这个人我可以打倒，但是那个人我不能打倒？才是武者毕
生所追求的答案。一个体操运动员，几乎能够做到人类所能做出的所有的动作，但是他
不能和一个武者相对抗，为什么？他的动作不够快？体操运动员的动作几乎比任何人都
快。他的身体不够 |
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f**x
发帖数: 4325 | 3 那个时侯的传统高手里边，孙禄堂、李书文、李存义、李景林是实战派，大都是国术馆
的教官和国术考的评委，29年游艺会的优胜者多是其弟子。
朱家兄弟的拳击+快跤+腿这种散打雏形已经处于民国技击的一流水平，由此可见散打与
传统的实战优劣。传统拳法可说“有独到之处”，个别技法有很强实用价值，但论整体
技击能力与现代散打相差甚远。 |
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j*****I
发帖数: 2626 | 4 24式从第二式,"左右野马分鬃",就开始教怎么打人了. 很多招数(不知道是不是全部)，
如果你只是照本宣科，把姿势摆正，会发现怎么都摆不正，打的也不舒服。可是如果你
加进去技击的意义在里面，感觉自然就来了。有些原来不理解的"规定"，就开始理解了
，自然了。
可是人都是肉长的，整天打架，你功夫再好，也会落下毛病。什么时候觉得打不动了，
估计就是你开始"养"的时候了. 比如打的慢点，发力轻点，但是技击的含义不能含糊. |
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b********r
发帖数: 7725 | 5 1. 不同门派的切磋，在我这里是有的，而且切磋还是要找其他门派的，也并非只局限
于中国武术。太极各家我不知道，同一拳种不同支派一般都很客气，这个和武侠小说相
反。
2. 请问谁是一代宗师？你站在对手面前，谁不想赢？胜败是常事，但败不可耻就有点
想当然了。你这么好脾气，应该去学佛念经，何必来打打杀杀？
3. 私下比试，就不能对外说技击了？什么逻辑？偏要告诉你了，才能对外说技击？还
是这句话，没人欠你的。
4. 真正练的人，凭自己的心得说ufc强过功夫或者其他国家的什么传统拳术，这些都是
有道理的。同时也不会片面，或者说真正接触到一点的人，都不会这么说。但是，一帮
没练过的天天在叫功夫差，ufc强，这不是有病么？ |
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s*****r
发帖数: 550 | 6 实在是太多人次的看到太多人不了解什么是传统武术了
我就简单讲讲吧
为了以示区别，我把传统武术称国术，以怀念那个时代，鄙视竞技武术
1.牛逼的拳击手，空手道手，whatever手，练到的境界和国术追求的境界是有
overlapping的，就是
如何在不同条件下，特别是高对抗性的条件下正确的发力。他们靠个人条件和悟性，而
国术的训练方法
是捷径。
2.捷径具体说就是桩，基本功和套路。
4.高层次或许需要气什么的，但我不懂也没体会到。不可妄加否认，但总的来讲，气什
么的最大的作用
是用假借意识来提升发力训练的效率效果，未必可以科学解释，但的确最为有效，当然
你要是个木头脑
袋，无效甚至反效也不无可能
5.发力方法是钱，如何花钱是技击技巧。见招拆招的都是假国术。国术技击只有原则，
没有招式，只有
训练
不懂不要瞎说。 |
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a******e
发帖数: 247 | 8 说了这么多，我唯一的观点就是目前武术必须竞技化才能保持武术的真实存在——以技击为目的的技术，而竞技
化必须保护运动员避免伤残的出现；如果我们只能去禁招里寻找武术的本来面目的话，
我们的武术肯定是要离年轻人越来越远的。我们可以等待技术的进步去重新追寻可持续
的无限制武术，当然不是今天，现在要走的是社会主义市场经济路线——技击主义竞技
路线。
如果不赞同武术竞技化，可以不用和我讨论，我也不会再在这个问题上尝试说服谁。 |
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p****o
发帖数: 1340 | 9 谢谢jason。我练太极的时间很短，不过也能感到太极和别的运动的巨大差别。一个简
单例子，绝大多数人连走路的姿势都是非常不对的，自己却不能感觉到。在这种情形下
去跑步打球，结果会如何，真是不好说。而太极的动作很科学，而且让你变得很敏感，
有更强的自我纠正能力。
先不谈太极的技击，就健身而言，那些什么跑步、打球之类的效果是不能跟太极相提并
论的。（美国科研机构也有研究结论，太极拳对于锻炼平衡有特殊功效。当然，在我看
，他们研究的只是市面上的简化太极拳。）
我一直认为，太极拳的动作除了从技击意义上考虑，也吸收了中国古代的导引术，所以
久练必有气的反应之类的现象出现。
我在州大的几个学生，一个年过6旬，以前在台湾军中服务，擅长各种运动，年老后气
力衰退，练了我教的17式太极，精力大为改善。一次开车去napa，回来跟我说，练没练
前后感觉明显地不同。
还有一个学生，也是从健身角度来学的，他的体育各项都玩过，现在的体会是太极拳最
有助于保持和恢复精力。我们这套太极，不讲求特别的入静之类的修炼之术，我想学练
者是得益于太极的螺旋运动方式，符合“天行健”的运动规律，符合古代导引的规律。
古代的导引 |
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j******4
发帖数: 2944 | 10
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先不谈太极的技击，就健身而言，那些什么跑步、打球之类的效果是不能跟太极相提并
论的。
（美国科研机构也有研究结论，太极拳对于锻炼平衡有特殊功效。当然，在我看，他们
研究的只是市面上的简化太极拳。）
我一直认为，太极拳的动作除了从技击意义上考虑，也吸收了中国古代的导引术，所以
久练必有气的反应之类的现象出现。
我在州大的几个学生，一个年过6旬，以前在台湾军中服务，擅长各种运动，年老后气
力衰退，练了我教的17式太极，精力大为改善。一次开车去napa，回来跟我说，练没练
前后感觉明显地不同。
还有一个学生，也是从健身角度来学的，他的体育各项都玩过，现在的体会是太极拳最
有助于保持和恢复精力。
我们这套太极，不讲求特别的入静之类的修炼之术，我想学练者是得益于太极的螺旋运
动方式，符合“天行健”的运动规律，符合古代导引的规律。
古代的导引并不是“以意导气”，而是“以形导气”，即是以特定的动作引动内气运行
的。
现在不少人身处商业社会，往往以己之心度人。
我一谈太极拳的好处，就以为我是在做广告，... 阅读全帖 |
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p****o
发帖数: 1340 | 11 谢谢jason。我练太极的时间很短，不过也能感到太极和别的运动的巨大差别。一个简
单例子，绝大多数人连走路的姿势都是非常不对的，自己却不能感觉到。在这种情形下
去跑步打球，结果会如何，真是不好说。而太极的动作很科学，而且让你变得很敏感，
有更强的自我纠正能力。
先不谈太极的技击，就健身而言，那些什么跑步、打球之类的效果是不能跟太极相提并
论的。（美国科研机构也有研究结论，太极拳对于锻炼平衡有特殊功效。当然，在我看
，他们研究的只是市面上的简化太极拳。）
我一直认为，太极拳的动作除了从技击意义上考虑，也吸收了中国古代的导引术，所以
久练必有气的反应之类的现象出现。
我在州大的几个学生，一个年过6旬，以前在台湾军中服务，擅长各种运动，年老后气
力衰退，练了我教的17式太极，精力大为改善。一次开车去napa，回来跟我说，练没练
前后感觉明显地不同。
还有一个学生，也是从健身角度来学的，他的体育各项都玩过，现在的体会是太极拳最
有助于保持和恢复精力。我们这套太极，不讲求特别的入静之类的修炼之术，我想学练
者是得益于太极的螺旋运动方式，符合“天行健”的运动规律，符合古代导引的规律。
古代的导引... 阅读全帖 |
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b********r
发帖数: 7725 | 12 拆拳对接讲手演手套手，不能代替实战。
没实战过，就没法用。
如何实战，是学问。
留力不留技，那算没挨过揍。
不是我打翻一船人，不管什么拳种
只要看几个动作，就知道打过没有
技击乃末技，不是每个人都配说的
那是技击之王说的 |
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d*******r
发帖数: 432 | 13 不知道这个以前贴过没有，俺是刚刚看到。俺和赵老爷子有那么一丁点的渊源，听说过
一点他的事儿，不过没想到老爷子居然学识渊博，而起言论那么尖锐。赵道新1990年过
世，这篇访谈应该是80年代中后期，观点言论是相当的超前。
友情提示，文章很长，但绝不沉闷
===============================
对赵道新先生的访谈
第一天
黄：(在简短的问候之后)现在，社会上的一些声音很刺武术家的耳朵。比如问：李连杰
是不是“花架子”?依霍元甲当时的功夫真能打败现代的拳王或搏击冠军吗?等等，你怎
么看?
赵：我早就没有精力和兴致去验证或判断某个人的格斗实力了。其实，几百年来，偌大
个中国拳界就已经无力对拳手的技击本领进行公正、合理的评价与比较了，宣传已代替
了较量。但问题是，李连杰先生是学院武星的典范，霍元甲先生是民间拳师的象征，对
这两位人物的议论可以引申为目前社会对学院武术和传统拳术所包含技击性的不信任。
或者说，对现存的中国功夫的现代社会价值的怀疑。正因为我们的武士和武术界久已习
惯于只能听到一种声音，故而，异己的观点便习以为常地觉得“刺耳”而不假思索地一
律抵制和压制了。
黄： |
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t******9
发帖数: 616 | 14 松肩只是其中一环，周身关节，包括脊椎骨节节松开，周身肌肉受调控，这些是太极的
基本功。
我当时也很意外，没想到练桩功的人也认可（我不站桩），但是想想也就通了：人身体
就这么些零件，参与人的任意运动。人的大脑太活跃，有时超前的但又是多余的指导，
让本来单纯的运动加了很多额外的花样。有谁走路时考虑过应该出哪只脚，需要哪只手
配合，同样练拳时手脚应该摆放在最符合平衡的位置。倾听自己的身体，犹如镜子一样
映照着各种现象和反映，不追不求，顺其自然就是了。我想这是这篇文被转帖的原因。
松开跟松懈不同，松开的是肌肉，关节、筋、骨骼才能显能。
松懈是瘫软，提不起精神。
如果说技击的话，胳膊发出来的劲大还是腰背出来的劲大？
如果关节能节节松开，能够借自身和地的反作用力，那劲像鞭子一样由下盘传至胯腰背
肩臂，这期间，有一节不开、不通整劲就断了，威力也就大打折扣。
松是基本功，如果运动时结果不理想，那是基本功的问题。
技击中你可以试着忽略肩，控制手臂肌肉，要他们放松，肩关节这个联结点不僵紧手臂
能出的更长；手臂的肌肉松开，手臂发出的劲更大，因为此时保证源头腰背的劲能不损
失的传到末梢，手臂越紧张，自耗的能量 |
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b****l
发帖数: 23606 | 15 少林好东西真不少啊
虽然现在少林寺真传都没了。石油三火烧少林寺，牛人要不被打死了，要不吓破了胆不
敢回少林乐。这二十年回传了一些，但还差得远呢。
比如易筋经，现在少林寺传得就完全是养生功了。但实际上 易筋经十几种练法大部分
都是技击硬气功。不是说不能养生，而是说它主要目的其实是为技击服务的。 |
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w********o
发帖数: 10088 | 16 摘录一点八卦，给大家看看
王朗祖师谱
祖师清代乾隆年间，鲁之曹邑人也。本世家之（子？）。少聪敏，生有异力。耽嗜拳击
术。每于朝夕暇时，演习不倦，而技乃日进。惜其技，多得之于乡中拳师，专兴筋力，
而无神奇者。祖师也不自知也。后以就县城试，获胜。旋登贤书。赴礼部试，不第。出
都。袱被薄游。天台鹰宕（雁荡？）诸各胜。诣普陀寺。僧号意禅，精少林派，罗汉门
技击术。时年七十许，修髯皤腹，岸然道貌。而双瞳炯炯，英气露眉宇间。祖师见之，
备道景仰，愿列门墙。意禅睨祖师半晌，掀髯笑曰：“吾生平技术，未尝轻授人，恐其
志，不胜气也。今观子，与老僧合有香火缘，幸绍衣钵。”祖师大喜，留居山门三载。
遂尽其技。将辞归，意禅勉之曰：“子能养气，吾无患焉。尔顾江湖，禁忌有三，一尼
僧，一读书人，一妇幼。见之勿撄其锋。虽知技击之术，海阔天空，人外有人，天外有
天，善养浩然之气。子其三复斯言。至要。至要。”祖师谨受教。辞僧去。路经杭州，
访同年张某。寓诸其家。一日祖师偕张，偶游于市。忽觇一广场，周围数百人，状为蜂
拥。祖师偕张亦杂其中。乃一僧在场中卖艺，浓眉巨眼，年约三十许人。身长六尺有奇
。两臂虬劲无伦比。操辽东音 |
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w********o
发帖数: 10088 | 17 记二十七武术家
何玉山：年八十一岁，河南开封人，各门技击糜勿研究，而尤专于插拳，足迹遍国内各
地武家多相契好，其经验阅历实武术界名宿也。以军功曾任前清守备职
马蔚然：精长步长拳，不轻以技术眩人，推行武术教育，历年最久最众，现任山东武术
传习所主任。
张凤岩：为摔角专家，遂于几何学，重学拳理，故其功夫最纯，经验尤富，为人雅重气
节，广交游燕赵间摔角名手，出其门下者极众，年六十四岁，尤康健如少年。
吴监泉，程海亭：太极八卦西派武术，其运用之妙在刚柔并济，其功夫行之难在吐纳气
息，吴程二君一为太极高手，一为八卦臣擘，同为北京体育研究社推行武术甚力。
于斐堂：年六十五岁，山西太原人，少壮时从学于六合八彩专家穆和兴之门，尽得所传
精大枪术即双刀盘战法，北游至豫蜀湘间，曾以武术传得前清武守备，各门武术具有深
切之研究，在鲁省任武术教习最久，诚当代名手也。
秦鹤岐，许太和：秦许二君为南派武术名宿，秦君上海人年六十二岁，体硕伟，擅伤科
，凡束手不治之症，秦君能独起死回生，长于和合手，然知其精技击者极鲜盖马为医名
所障也。许君江阴人，年五十，长于仁和派，躯干短小，所演武术精悍称之。
罗老玉：山东人，身从 |
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a*******s
发帖数: 698 | 18 武术有三大功能，我并没有说武术只有技击，即打架一个功能。
但如果武术失去了技击功能，那练武术跟练跟练瑜伽、体操有什么区别？干脆叫一个名
字得了 |
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C*******r
发帖数: 10345 | 19 作者：孙乐涛 供《时代周报》（署名乐陶）。
民国以来，武术被尊为“国术”，在许多人的心目中，中国武术天下无敌。但中国武术
的实战能力究竟如何，我们却很难拿出可靠的证据。有关中国武术天下无敌的说法，其
证据主要是近代以来关于霍元甲、陈真、黄飞鸿、叶问、李小龙等等的小说与影视作品。
但稍加考证，就会发现这些小说、电影绝大部分内容都是虚构的。如叶问根本就未曾与
西洋拳王比赛过，霍元甲倒是曾与“西洋大力士”奥皮音相约比武，因奥皮音失约未成
，但此奥皮音不过是一在上海戏园子里做健美表演的演员，并不是什么西洋高手。至于
陈真这个最赚票房的“精武英雄”，其实是倪匡1972年虚构出来的，历史上根本就没有
这样一个人。而所谓“武哲”、“武圣”李小龙，基本上找不到他参加过任何正式格斗
比赛的证据。1924年才去世的黄飞鸿，也因为民间流传与影视作品中有关他的诸种描绘
大都不可靠，而落选2007年“广东历史文化名人”。
中国武术的诸般绝技如点穴、轻功、内功，以及秘籍、灵药、易容等等物事，许多人深
信不疑，但实际上皆为虚构，其来历皆可考证。这些绝技、法门的出现非常晚近，它们
主要是晚清以来的小说家虚构出来... 阅读全帖 |
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j******4
发帖数: 2944 | 20
谦虚谈不上，给你视频都看不懂，也就不想再开个头很费劲跟你解释什么了。
你愿意练42式，就不要探究里面的什么技击含义了，你就当操练吧，捋法和擒打法都已
经被李德印改得不成样子了，还有什么技击作用？ |
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j******4
发帖数: 2944 | 21
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你这个绝对是正面教材，哈哈！
初学画圈啊！
画得很不错。
身体转动是自己琢磨的吧？基本是正确的。
单手反手圈，回收的时候，上弧线手太高了，成了正圆。
正反手圈应该都是鸡蛋扁圆，这是有技击含义的，不能改成正圆，改成正圆就丧失技击
含义了。
双手圈的问题在身体转动上。
我前面已经说了。
相当不错了，在我没有详细讲解的情况下，能模仿成这样，相当不简单了。
我视频的时候，详细讲解一下，你的细节就完全合格了。
你的马步也不错，身体协调性也不错，是练武的好材料！哈哈！ |
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j******4
发帖数: 2944 | 22 前面介绍的画圈是从健身角度介绍的，把这些圈画熟，就可以起到跟练太极拳近似的健
身效果。
如果你以前练过太极拳，或是会打24式之类的，也可以把画圈的动作糅合到练过的套路
中去。
太极拳作为一种技击术，要求在画圈中加入意识的训练。
带着这种意识画圈可以起到武术锻炼的效果，打开通向掌握太极拳技击的大门。
我以前说过，教健身的画圈不收费（有网友仍然给我支付了伪币，哈哈，在此一并表示
感谢！），教武术画圈要收费。
我想大伙应该理解：
1. 我的学生学这些都是给我支付了学费的，如果我在网上教不收费，对他们不公平；
2. 不想做“雷锋”扰乱了市场。
我不以教拳为生，但有以教拳为生的，而且教拳收费天经地义。如果我不收费，是不是
显得比别人境界高了？！这样显然不好；
3. 交学费的学生肯定是诚心学的，这样也不枉老师的教育苦心。
和网上的朋友商量过，对于教武术收费意见一致，但对于收多少，意见不一。
我想还是把这个决定权交给各位朋友们。
你们看学这点内容，你愿意付多少钱，畅所欲言。
我会根据大伙的意见，拿出统一的标准，标准不统一不行。
曾有网友给我短信，问教画圈怎么收费，我说你看着给吧（州大教完培训班后，有... 阅读全帖 |
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j******4
发帖数: 2944 | 23 42式已经把太极拳变得不成样子了，两手心相对的“捋”，从动作上来讲，已跟传统的
“捋”法完全不一样了，因此也毫无技击含义了。
早跟你说过了，练这套42式，不要追究招式的技击含义，因为42式的动作大多是错的。
传统的“捋”动作如Liantaiji所言，和42式的完全是两回事。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 24 42式已经把太极拳变得不成样子了，两手心相对的“捋”，从动作上来讲，已跟传统的
“捋”法完全不一样了，因此也毫无技击含义了。
早跟你说过了，练这套42式，不要追究招式的技击含义，因为42式的动作大多是错的。
传统的“捋”动作如Liantaiji所言，和42式的完全是两回事。 |
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c*********o
发帖数: 8367 | 25 知道这里卧虎长龙， 我的问题可能比较白痴， 请大牛们海涵。
太极拳传到今日， 基本上可以说技击的作用对大多数人来说都不可能了。
我初练太极拳， 也不奢望自己能够防身。 主要目的还是养生。
请问：
按照现在市面上的太极来练，不会技击， 是否治练套路也能练出内劲啊？
希望各位大牛传道解惑。。主要是得到真传太难，不能打，也想健康无病，精力旺盛么
。。。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 26 看了武林传奇之一谜拳武当，对太极等道家拳术有了进一步认识。
据称武当系200多拳术之产生，是迫不得以要面对山中之强盗等。道家拳术皆以后发制
人，以柔软舒缓为特点， 不尚力，贵在“化”去对方攻势，而不在伤人。平日里强身
健体，遇敌也可化险为夷。太极据传为道士所传，或为张三丰。道家之目的是炼丹修道
。这或许是称技击是末技的原因吧。
联想到五禽戏等中国很早就有的导引功法，这种道家武术的技击功能或许只是副产品，
主要功能还是服务于修道。 |
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Y*********i
发帖数: 215 | 27 其实针对技击，我们说的很多东西并不矛盾，只是你自己的观点先入为主觉得我处处在
夸大太极。你的问题我不一一做答，否则只能是争吵。更何况太极不用我夸大，全世界
这么多人在练就已经是证明。练太极的人绝大部分是冲着它的健身养身作用去的也是事
实。但太极的最大特点就是健身技击合为一体，而这一点是很多其它拳种不如的地方。
另外太极练习讲究的是要固本培元，和其它拳种要求的一来就要大运动量练习很不一样。
大家都知道，无论什么拳，初学者是最容易受伤的。要求初学者大运动练让练习者承担
了很大的风险。这也是我对前面一些初学者练发劲提出的疑问。
现在网上有个很流行的现象就是自己认为练的是真功夫的人羞于或者不屑于谈论养生
健身，而对谈论养生健身的人一律假定是“书生练功”。其实真正太极入门的人是不会
把自己局限起来的，太极最难得是身体松开，而一旦松开后什么都可以做。太极拳练功
不追求片面的某个方面，而是面面俱到。表面上没有什么特别突出的地方而实际上全身
上下内外一体。到了这一步，就什么都好办了。我以练太极为主但抻筋拔骨得益于少林
易筋经（师父教的八段锦没来得及学好就搬到很远的地方了），实际经验来于参加比赛
，步伐... 阅读全帖 |
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b********r
发帖数: 7725 | 28 不知道是谁先说技击的。你要老老实实说你的养生，说你的太极，我也不会说什么。这
个也不对，那个也不是，最后恶心别人一句“末技”。这算什么？装高姿态？这里是武
版，怕痛你就别说自己的东西能打人，更别充自己高人一等。
你见过哪些少林武当好手？说几个来听听。你见过几个门派的大师？有些什么样的交流
？哪些动作是他打了你的？哪些动作是你打了他的？说说看。我几次三番问你对外家拳
有些什么认识，你不是语焉不详，以偏盖全，就是转移话题。请问你有什么资格在这里
大放厥词，认为外家拳不如你的太极拳？就你这种见识，要不是为了以正视听，我还真
不稀罕跟你聊上一句。
我一不拉帮结伙，二不煽动群众，只是喜欢传统武术中的技击而已。说自己练功夫的，
连个实事求是的作风都达不到，你让别人怎么看你？要催眠自己，请便。要玩移花接木
，不好意思，你选错地方了。
师。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 29 走出武林迷宫
徐谷鸣
走了二十年荆棘丛生的武林迷宫，望着身后走过的曲折道路，心中不禁感慨万分。武林
这带有神秘色彩的迷宫，多少练武的人迷了进去，却走不出来，既不是他们天生弱质，
也不是愚笨懒惰，而是缺乏一个正确的指导，就好象开车没有一张地图，即使车小性能
再好，日夜不停地开，也是到不了目的地的。反之即使有大雾，道路阻塞等干扰影响，
也终究能到达目的地的。所以俗语说：“明师出高徒”，有明师的指导，自可避免徒劳
#，往返之苦。可惜山上石多黄金少，也不是每个练武的人都能碰上象周侗这样的明师
的。再说碰上了，若他不肯真心教，也是枉然，所以现代科学的发展就需要我们借助书
本的知识。《武林》杂志和其他功夫丛书所起的作用，就象地图一样，指导你走出武林
迷宫，练武术，点穿了也没有什么神秘可言的。每个人无非是二手二脚。练武若从技击
角度来分析无非三个目的，一、体能与潜力的增加；二、体能与潜力的极大发挥；三、
体能与潜力的正确发挥，我们练武的人，日日练拳，打套路，排打、操砸胳膊，打沙袋
，打木人桩，抓坛子，负重练拳``````都无非是为了增加身体的抗击打力、硬度及内在
力量，这都可以看作是为了增加本身的体... 阅读全帖 |
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b****l
发帖数: 23606 | 30 从来就没有一项武术是创造出来养生保健的。那些不叫武术，叫道术和医术。
你要说因为社会变迁了，冷兵年代过去了，因此武术的技击功能不再重要了，
我能承认也能同意你的看法。但你要说武术创建出来为了养生保健，那就有点
偏差了。武术归根结底就是打人的技术。就算是内家拳里面有些东西，站桩的
要领什么的，你要从来没有打过架，没有参加过任何形式的实战格斗，你也理
解不了。形意站桩如临深渊，站到最后浑身的劲腾起来，如果你从来没有打过
架，很难理解那种气血蒸腾的感觉。武术的东西就是为打人设计的。当然现在
这个社会，这个目的逐渐消淡了，这也不知道是对是错。但揪本溯源，就是要
打得。
拳术最初是为修身养性而设，包括养生、保健，甚至成仙入道。佛家道家大多以此为主
要目的，打打杀杀本来就是佛道之大忌。少林有禅武合一之说，武当亦有道士以练太和
拳等为长生久视之法门。医家之所:
个领域皆可有之。那么对一个实战武术的高手，或可专称为武功高手或实战家吧。武功
是指实战技击能力。如
要发展
放思想（open your mind).
己是职业武者。这里的职业武者是指以实战武术为职业的人（professional fight... 阅读全帖 |
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t*n
发帖数: 14458 | 31 二千年传承的古武术的秘密（三）
前言：
小温侯所谓的言论自由，我国自古就有，不过定义稍有不同，大多数人对言论自由的
定义是“我有批评你的言论自由，但是你没有反驳我的言论自由。”
上个帖子里，有人不就具体问题反驳或骂（这点24倒是做得比他们好），却喋喋不休
于“武人学文就是忽悠人”“我最反感有人一个人会很多门派功夫的”
金庸大侠说的好，某些人一辈子就练一种拳法，美其名曰“贵精不贵多”，他们是否
能做到“精”，那是很可疑的，至于“多”是肯定做不到的。所以只要有人说“贵精
不贵多”，他们就油然而生知己之感。
而养生刚好相反，所学的拳法能不能做到精这个很难说，但至少种类多是无可疑的。
而且读书不少，所以绝不是他们的知己。
养生认为太极拳为刀盾兵所创，证据嘛……比太极拳是张三丰夜梦神人所授，或者陈
王庭在乡下种田时拍脑袋想出来的还是要充足一点的。
陈王庭创太极拳说，来源于陈氏族谱。而养生的说法，来源于春秋时期齐桓公的……
错了，那个应该是神虎术。那么就来源于李景林将军的秘传日记本好了，李景林将军
深明打仗之道。他日记里的记载应该比在座各位都有说服力吧？看谁还敢质疑？
调侃就到这里好了，前几天有兄... 阅读全帖 |
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R********h
发帖数: 3 | 32 罗彤，辽宁省海城市人。自20岁起随外祖父学习杨氏太极拳108式及太极推手和散打。
罗潜心钻研太极拳理及实践40余年，在杨氏太极拳108式基础上，结合多年积累的经验
和心得，编创太极拳69式，并丰富和发展了太极拳应用与技击。这套自创的拳法长短适
中，并融汇拳理、推手和散打于拳式之中。练拳式就相当于练推手和散手，因此习练此
拳不仅能修身养性，而且能有效的增长功夫。
罗师傅将举办一个太极拳群体班和一对一单独训练班。群体班教授杨氏太极拳69式，初
级到中级的太极推手与应用（然而少于4个人报名的班可能会被取消）。一对一单独训
练的内容根据学生的程度和兴趣而定。训练可包括杨氏太极拳69式，从初级到高级的太
极推手与技击应用。
罗师傅很高兴提供一次免费的太极介绍课程。时间：6月23日（星期六）早上7:30 – 9
:00。地点：Simmonds Park in Burlington, MA.
上课地点：
Simmonds Park
1 Bedford Street
Burlington, MA 01803
上课时间：
杨氏太极拳69式群体班:
星期六和星期日早上7:30 – 9:00
每周两次课，共... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 33 http://www.mpbgz.com/?action-viewnews-itemid-77
有关八卦掌的起源说法不一，有人认为清《蓝籍外史》中“靖逆记”所载，天理教起义
领袖冯克善、牛亮臣的拳法中有“八步”，“似合‘八卦”’并且有“离卦”之分，这
就是八卦掌的前身。其实不然，天理教是清王朝的死敌，如果董海川挟天理教武功进京
隐身于肃王府，则必招杀身之祸。因为清王朝对待天理教一类的“叛逆**”的原则是灭
教、灭法、灭人。以八卦掌这种特色鲜明的拳法一在京城亮相，必被人识破，你让董老
公如何能在京城安身几十年，又如何传道、授业、解惑!
一、大众转天尊
清代修纂的《道藏》中有“欲求无上道，大众转天尊”的修道法门。二十多年前，
就有学者考证出：八卦掌源于道家内丹动功之一的“转天尊”。可惜一些八卦掌名家或
固执己见，或喜欢标新立异，致使八卦掌的起源成了悬案。与八卦掌的走圈功法相似的
拳术，目前世人所知的还有源于峨嵋山的自然门矮子步功和湖北的天罡气等，但这些门
派起源或传承不明，只能追溯到清代。然而，关于“转天尊”的**，有明确文字记载的
可见元代的《七真言行传》，书中有“全真七子”邱处机真人... 阅读全帖 |
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G*****9
发帖数: 3225 | 34 关于磨盘桩，我做不好，所以不便发视频。磨盘装也不是静止的，是在原地转腰。基本
上腰上一个圈，中心在地面上的投影是在做圆周运动。膝盖也是在水平做运动，但基本
上是放松状态，主要靠腿部肌肉支撑。练这个桩，基本上大腿肌肉是处于拧巴的状态。
关于磨盘桩有什么技击效果，我确实不知道。只是有一个老师给解释过一次。就是在对
抗的时候，会不自觉地起到泄力的效果。大约就是说，方便发力和泄力。但我从没被展
示过技击。 |
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G*****9
发帖数: 3225 | 35 关于磨盘桩，我做不好，所以不便发视频。磨盘装也不是静止的，是在原地转腰。基本
上腰上一个圈，中心在地面上的投影是在做圆周运动。膝盖也是在水平做运动，但基本
上是放松状态，主要靠腿部肌肉支撑。练这个桩，基本上大腿肌肉是处于拧巴的状态。
关于磨盘桩有什么技击效果，我确实不知道。只是有一个老师给解释过一次。就是在对
抗的时候，会不自觉地起到泄力的效果。大约就是说，方便发力和泄力。但我从没被展
示过技击。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 36 不必羡慕从小练武的小孩。武术用不着从小就练也可以达到高水平 -包括健身的和技击
的， 表演的除外。小孩也就柔韧性好些。武术的高难动作大多不实用，不管就健身或
技击来说。
杂技团的柔韧性更好，确实得从小学容易，但那不是武术。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 37 不必羡慕从小练武的小孩。武术用不着从小就练也可以达到高水平 -包括健身的和技击
的， 表演的除外。小孩也就柔韧性好些。武术的高难动作大多不实用，不管就健身或
技击来说。
杂技团的柔韧性更好，确实得从小学容易，但那不是武术。 |
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S**********n
发帖数: 250 | 38 那我说说我对内外家区分的理解吧:
这个区分，不是技击上的，而是从健身角度来分的.
拳击各种道也好，他练习的方式是肌肉力量和身体协调性配合
太极等呢，联系方式是一个人走拳架，在走套路过程中体会发力.而每一个发力其实都
是内脏壁肌肉在摩擦。
这是我个人认为的一种很简单的区分内外家的方式。你一趟练习走下来，是打的自己浑
身肌肉酸痛，还是震得自己内脏想吐。就看这个来区分
那从技击的角度来说，每一个招式都有他的使用环境。懒扎衣也好，还是左勾拳也好，
你说是懒扎衣克左勾拳，还是左勾拳克懒扎衣呢？我无所谓这个，因为我练跆拳道的时
候，教练骂我脑袋里没有一系列动作的计划，只知道踢一脚算一脚。我练太极的时候，
也被师傅骂，只知道一个动作一个动作的死拼。但是我想，这个板上的绝大多数人也和
我一样，满足于一两个动作赢过一两次对手。可是真正开打呢，我自认为我脑袋里还是
一片空白，没有计划。也就只会落于拼体力的王八拳阶段。
所以我最后的结论就是，不管练什么，只要自己能感觉到身体的进步，自己水平的提高
，能享受到播种发芽那个过程的成就感，那就算最高境界了。至于谁比谁厉害，老大你
说得对，功夫上了自己的身，那比什么... 阅读全帖 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 39 武术被侮称舞术不是没有土壤的。
健身怎么来都行，无所谓。出出汗，身心愉快，好的很。
技击性这些东西，可有可无，谁都不愿打架尤其是挨打。
平平安安的健健身，挺好。
你讲要有技击性，人家脖子一梗“那你怎么不去打UFC赢个冠军”，或者“再厉害能挡
得住子弹吗？”，当场噎住，哈哈，他就赢啦。 |
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H******b
发帖数: 610 | 40 同意。
技击只要能达到技击效果就可以了，和养生未必有很大关系。
但是一般来讲，套路是不伤身的。因为如果伤身，不可能常练。
几点
练的
没什
、气
个别
我年 |
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t*******2
发帖数: 301 | 41 网上有一些杨式太极前辈留下来的录像资料，从中可以看到有些前辈打套路时，有身体
前倾的倾向，这种打法有技击的实用性，身体向前倾的话冲击力比较大，交战时也比较
容易保护自身。
现在打套路一般都要求身体中正，实际上淡化了套路动作技击的实用性，增强了套路的
观赏性；同时使得胸部更加舒展，减轻了对内脏器官的压力，比较符合运动卫生的要求。 |
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t*******2
发帖数: 301 | 42 网上有一些杨式太极前辈留下来的录像资料，从中可以看到有些前辈打套路时，有身体
前倾的倾向，这种打法有技击的实用性，身体向前倾的话冲击力比较大，交战时也比较
容易保护自身。
现在打套路一般都要求身体中正，实际上淡化了套路动作技击的实用性，增强了套路的
观赏性；同时使得胸部更加舒展，减轻了对内脏器官的压力，比较符合运动卫生的要求。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 43 赵道新《道新拳论》中关于力的分析
二、拳术中力的分析
发力物体击打的速度不同，受力物体所发生的变化亦不相同。一般说来，打击物运动
速度越快，被打击物越易损坏，而不易被打动。打击物运动速度越慢，被打击物越不易
损坏而易被打动。当然，这与打击力度和被击物体的强度有关，这一切都必须符合牛顿
的运动定理。
我们把快速打击的力称为冲击力，把缓慢作用的力称为持续力，把介于两者之间使受
力物获得最大速度的力称为发掷力。
（一）持续力：持续力是实战者双方以较慢的速度或静止不动的用力。常存在于推拉
、托按、顶压等动作中。持续力往往使发力物与受力物向着施力方向以相同的速度运动
，除了遇到受力物的反抗力而使受力组织撕裂、扭伤外，并不会使受力物损坏。
根据牛顿第二定理：力-抵抗力=受力物质量*受力物加速度
由此可见，只要你施加的力大于抵抗力就能使受力体按照你力的方向移动。另外，抵
抗力越小，受力物越易运动，而其承受的内力亦越小，且不易被损坏。
譬如在擒拿术中，将对方的手臂向外侧拧转的手法。由于人体的构造所限，使反抗力
不能大于拧转力，从而使手臂被拧动。如果抵抗力较小，则容易造成身体的仰翻；如果... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 44 一对多，一般凶多吉少。如果无法逃跑，打一个赚一个。
把所有人都打趴下，你才算赢。输了就输了。
如果是多人（2人以上）而不得不适度反击，其反击原则是:
1.游击战术，不能被围住
2.时刻保持一对一打
3.使用狠毒招数，打一个废一个
4.合理使用体力
展开说一下街斗，竞技比赛切磋的除外。
打架（街斗）好比相亲，有两厢情愿的，有一厢情愿的。不相情愿的一般打不起的，被
迫的有可能。
打架是处理问题的一个方法，但不是唯一的方法。
技击为末技是不是也意味着少动干戈？
一厢情愿的情况有
1.甲方打，乙方躲。打不起，躲得起。脱身逃走是较为彻底的躲。
2.甲方打，乙方躲。躲不了，才防身自卫。
3.甲方突袭、埋伏甚至暗杀乙方。明枪易躲，暗箭难防。甲成功率很高。
街斗的结果无怪乎1.赢了2.平了或两败俱伤3.输了。
如果要打架，就要做好输的准备，输了就可能意味这伤了、残了或死了。
为保护家人这些是值得的。要么得想更好的方法。
街斗基本是赌注，每个人都觉得自己会赢。
故打架应是最后不得已而为之的，这又是技击为末技？
那些把脑袋掖在裤腰带上的是不怕打架的。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 45 一对多，一般凶多吉少。如果无法逃跑，打一个赚一个。
把所有人都打趴下，你才算赢。输了就输了。
如果是多人（2人以上）而不得不适度反击，其反击原则是:
1.游击战术，不能被围住
2.时刻保持一对一打
3.使用狠毒招数，打一个废一个
4.合理使用体力
展开说一下街斗，竞技比赛切磋的除外。
打架（街斗）好比相亲，有两厢情愿的，有一厢情愿的。不相情愿的一般打不起的，被
迫的有可能。
打架是处理问题的一个方法，但不是唯一的方法。
技击为末技是不是也意味着少动干戈？
一厢情愿的情况有
1.甲方打，乙方躲。打不起，躲得起。脱身逃走是较为彻底的躲。
2.甲方打，乙方躲。躲不了，才防身自卫。
3.甲方突袭、埋伏甚至暗杀乙方。明枪易躲，暗箭难防。甲成功率很高。
街斗的结果无怪乎1.赢了2.平了或两败俱伤3.输了。
如果要打架，就要做好输的准备，输了就可能意味这伤了、残了或死了。
为保护家人这些是值得的。要么得想更好的方法。
街斗基本是赌注，每个人都觉得自己会赢。
故打架应是最后不得已而为之的，这又是技击为末技？
那些把脑袋掖在裤腰带上的是不怕打架的。 |
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t*******2
发帖数: 301 | 46 欢迎回来！
Krav Maga，和Muay Thai等实战性能会比较强。太极拳含有技击性，但是比较抽象的，
也许可以说它是高于技击技术的。想学以致用的话，当然是前两种见效快。 |
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l*******e
发帖数: 153 | 47 昨天８岁小洋男孩随其父母到我家来玩，说喜欢中国功夫，说喜欢看电影里面打打杀杀
，我就跟他说了中国的武德，说功夫是用来强身健体自卫的，不能用暴力欺负人。其实
我也就拿出了陈氏太极拳门规戒律里面的几条：
规守二十备
1．不倚权欺人 2．不畏强凌弱 3．不惧险，救危。
4．不为非作歹 5、不仗技采花 6．不借势狂妄
7．不走街卖艺 8．不串乡结党 9．不奢逸流浪
10．不自骄自满 11．不与狂徒较量 12．不与无知争强
13．不可骄论贫富 14．不贪无义横财 15．不图显官厚禄
16．不抗公私之债 17．不得损公碍私 18．不过酒色处事
19．不当叛国臭徒 20．不应磋懈习拳
这最后一条“不应磋懈习拳”督着我每天必须练拳，当然也是怕忘了，好不容易记住了
，几天再几月不打忘了不白费工夫了呵呵。又象武林先辈如雷贯耳“汝今能持否？”。
各位练拳的动力是哪些？what makes you tick?
发这个... 阅读全帖 |
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b********r
发帖数: 7725 | 48 王的太极教学光盘我总觉得有点怪异。可能养生按他的说法会有效，但从技击角度来说
，是因果倒置。内家拳不论养还是打，都要求意实相融，而不是用写实去解释什么是写
意，这种做法落了窠臼，着了形迹，使练习者奔着“捷径”练习，短期可能会明白一点
，但终究不是正法。
技击始终着眼于某些点，去注意“脚趾甲后面的那几根毛”、“手指够手心”，毫无意
义。
其实这也是外国人为什么难以真正理解传统武术的原因之一。 |
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w****3
发帖数: 678 | 49 接上回，推手距离实战尚远，但是一种很好的检验棚劲的方法。现在市面上的推手有几
种：一是两人打轮，抽冷子将对方推出；二是都不动，在那里等对方犯错，将对方发出
；还有的人推手喜欢所谓的‘化’，对方大力推来，通过转腰腿拨开对方的手，从侧面
将对方推出。这几种都不能说得了棚劲，因为这些现象都和内家技击特点不符。什么是
内家技击特点？“不招不架”。上面说的几种推手的共同特点是先将对方推来的劲‘化
’（躲）开，再趁虚而入。好不好？好。但不是太极（内家）。因为这些技术都分了‘
一二’。而内家只有一，没有二，简单来说就是闪进结合，化打一体。所以真正的棚劲
是，对方推来，我方不避反迎，在不硬顶的前提下将对方推出或控住重心，功夫高的可
以出现所谓的‘发人’现象。想当年郭云深号称‘半步崩拳打天下’，就是体现了形意
拳不招不架的特点。
（免责声明：我这里说的是内家拳的特点，不代表说内家拳一定优于其他格斗术，要体
现不招不架的特点，要求双方有一定接触时间，遇到距离感好的对手游斗不占优势。）
有朋友要问：“你能不能直接告诉我怎么才能练得棚劲？”这件事说起来简单也不简单
，简单是说练法简单，不简单是说其中道理不简单... 阅读全帖 |
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w****3
发帖数: 678 | 50 接上回，推手距离实战尚远，但是一种很好的检验棚劲的方法。现在市面上的推手有几
种：一是两人打轮，抽冷子将对方推出；二是都不动，在那里等对方犯错，将对方发出
；还有的人推手喜欢所谓的‘化’，对方大力推来，通过转腰腿拨开对方的手，从侧面
将对方推出。这几种都不能说得了棚劲，因为这些现象都和内家技击特点不符。什么是
内家技击特点？“不招不架”。上面说的几种推手的共同特点是先将对方推来的劲‘化
’（躲）开，再趁虚而入。好不好？好。但不是太极（内家）。因为这些技术都分了‘
一二’。而内家只有一，没有二，简单来说就是闪进结合，化打一体。所以真正的棚劲
是，对方推来，我方不避反迎，在不硬顶的前提下将对方推出或控住重心，功夫高的可
以出现所谓的‘发人’现象。想当年郭云深号称‘半步崩拳打天下’，就是体现了形意
拳不招不架的特点。
（免责声明：我这里说的是内家拳的特点，不代表说内家拳一定优于其他格斗术，要体
现不招不架的特点，要求双方有一定接触时间，遇到距离感好的对手游斗不占优势。）
有朋友要问：“你能不能直接告诉我怎么才能练得棚劲？”这件事说起来简单也不简单
，简单是说练法简单，不简单是说其中道理不简单... 阅读全帖 |
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