w****3
发帖数: 678 | 1 大家好，开个帖子讲讲近年练习陈氏太极的感悟，主要为论坛交友，有觉得我写的好的
朋友希望有机会友好交流共同进步。本人习练洪传陈氏太极若干年头，帖子题目中”站
在地上“的意思是我尽量用大白话解释拳法中的要点，“拳劲”是表明本帖将着重讲解
太极劲法，希望能用最直接的方法解释清楚最核心的问题。我要讲的东西都是出于自己
的体悟，代表我的一家之言，如果和大家的想法不一致，或者和大众的说法不一致，也
是可以理解的，因为劲法这个东西，一个人有一个人的感受，不可求全责备。这个帖子
也没有什么大纲，基本属于想到什么写什么，一次写几段，希望大家能够支持。
首先说一个最简单的问题：“太极拳练的是什么？”答案很简单：劲法。太极拳路众多
，但众多看起来很不一样的拳都叫太极，那是因为他们的劲法大同小异，练习者只有当
领悟了劲法之后，他练的拳才叫“太极”，哪怕只是站在那里不动，他连的也是太极，
不然任你拳风呼啸也好，柔若柳枝也罢，也是“斯技旁门甚多”。
那什么是劲法？简单来说就是哪儿用力，哪儿不用力，而后者比前者稍微重要一点。有
朋友要说：“打太极就不能用力！”错，人活着就不可能不用力，而太极作为一门武术
更不能不用力，而且在正确的方向上，力越大越好。但这个正确方向的范围很窄，就想
一个矢量箭头，当偏离正确方向时如果用力不大，相当于矢量的模小，到正确方向的垂
直距离短，而此时如果用大力，加大矢量的长度，到正确方向的距离就会加长，所以一
般来说，初练太极不要用大力，既有助于养生，又利于学习正确的劲法。
能不能不练劲法？太极拳论说“由招熟渐悟懂劲”，“懂劲之后愈练愈精”，如果只练
招，不练劲，那你练一辈子也就这个水平了。太极是近身搏击术，放进门来打，只有想
方设法与敌人贴身才能用上，而一旦于对手接触，如果犯丢犯顶，不但不能制敌，反而
又很容易与对手拉开距离，只有懂劲之后才能不丢不顶，敢于引进落空。而若只懂劲而
不招熟，照样也是可以赢人，王芗斋大成拳只站桩不练套路（听说是这样的。。。）不
也独树一帜？皆因为一旦懂劲，与敌人接触以后就不惧大力，自信心十足，即使不能克
敌制胜也不会为人所制。一个太极拳练习者要珍惜每一个与对手贴身的机会，就象排球
的二传，二传来了球，主攻手如果扣不死对方，只能进行防守了，同理，不懂劲法就会
陷入近身后丢顶的怪圈，打击不力，对手拉开距离，自己只能等待下次贴身，或者用太
极之外的技术进攻。
所以让我们抛开一切招数的表象，来探讨劲法。众所周知，太极八法棚劲为先（棚为别
字，实在找不到了），那什么是棚劲？以推手为例，我师父在教推手时，喜欢手往学生
身上一搭，说“棚住了！”这时候学生会感到一股扛不住的怪力，一动就脚下拔根人往
外走，这就是棚劲现象。棚劲乃是太极劲法的核心，可以说没用棚劲你就不会太极。两
人推手，如果其中一个人有棚劲，另一个没有，那后者是无论如何也推不动前者的，与
膂力和速度无关。有很多练习者喜欢用力架住对方，或完全放松不顶跟着对方，然后声
称自己就有了棚劲，我可以负责任的说，这都不是棚劲。一个检验是不是棚劲的简单方
法：让一个不会太极的壮汉推住你（不要让他推动，当然如果推动了你多半没有棚劲）
，如果你脚上蹬劲了或者两人都站稳了，你多半没有棚劲，一句话，你用力把他的推力
抵消了就不是棚劲。只有你身上很松（除了接触点），尤其是双脚很松，而对方有向外
的趋势时，才能说你有了棚劲。要知道武术的目的是把力量加注在对手身上进行伤害或
控制，所以有效的武术应该是自己身上不受力而把所有力量加在对手身上，令其承受双
倍力量，而不是两人的力量互相抵消浪费掉，我给这种现象起名叫“力量守恒定律”：
双方的力量要么转移要么抵消，不会自动消亡。抵消是做减法，比如我有100力，对方
有70力，我赢了，但打击效果是100-70=30；棚劲是做加法，比如我有40力，对方有70
力，我用棚劲，会产生多于70力的效果。那么既然棚劲如此神妙，究竟如何获得棚劲？
列位看官，且容我下回分解。 |
B**I
发帖数: 601 | 2 说的好!
打个比方, 太极劲, 就像水管, 该出水的地放才出水, 要是其它地方也出水, 就漏了,
该出水的地方水压就不够. 水压充足的水管自然会崩圆, 抵御所受压力. 受压的水管在
出水处压力就更大.
【在 w****3 的大作中提到】
: 大家好，开个帖子讲讲近年练习陈氏太极的感悟，主要为论坛交友，有觉得我写的好的
: 朋友希望有机会友好交流共同进步。本人习练洪传陈氏太极若干年头，帖子题目中”站
: 在地上“的意思是我尽量用大白话解释拳法中的要点，“拳劲”是表明本帖将着重讲解
: 太极劲法，希望能用最直接的方法解释清楚最核心的问题。我要讲的东西都是出于自己
: 的体悟，代表我的一家之言，如果和大家的想法不一致，或者和大众的说法不一致，也
: 是可以理解的，因为劲法这个东西，一个人有一个人的感受，不可求全责备。这个帖子
: 也没有什么大纲，基本属于想到什么写什么，一次写几段，希望大家能够支持。
: 首先说一个最简单的问题：“太极拳练的是什么？”答案很简单：劲法。太极拳路众多
: ，但众多看起来很不一样的拳都叫太极，那是因为他们的劲法大同小异，练习者只有当
: 领悟了劲法之后，他练的拳才叫“太极”，哪怕只是站在那里不动，他连的也是太极，
|
T********e
发帖数: 8631 | 3 回头咱去Ultimate Fighting棚一把？ |
w****3
发帖数: 678 | 4 你这说法挺有趣。
,
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 B**I 的大作中提到】
: 说的好!
: 打个比方, 太极劲, 就像水管, 该出水的地放才出水, 要是其它地方也出水, 就漏了,
: 该出水的地方水压就不够. 水压充足的水管自然会崩圆, 抵御所受压力. 受压的水管在
: 出水处压力就更大.
|
w****3
发帖数: 678 | 5 怎么上十大了，我晕。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 w****3 的大作中提到】
: 大家好，开个帖子讲讲近年练习陈氏太极的感悟，主要为论坛交友，有觉得我写的好的
: 朋友希望有机会友好交流共同进步。本人习练洪传陈氏太极若干年头，帖子题目中”站
: 在地上“的意思是我尽量用大白话解释拳法中的要点，“拳劲”是表明本帖将着重讲解
: 太极劲法，希望能用最直接的方法解释清楚最核心的问题。我要讲的东西都是出于自己
: 的体悟，代表我的一家之言，如果和大家的想法不一致，或者和大众的说法不一致，也
: 是可以理解的，因为劲法这个东西，一个人有一个人的感受，不可求全责备。这个帖子
: 也没有什么大纲，基本属于想到什么写什么，一次写几段，希望大家能够支持。
: 首先说一个最简单的问题：“太极拳练的是什么？”答案很简单：劲法。太极拳路众多
: ，但众多看起来很不一样的拳都叫太极，那是因为他们的劲法大同小异，练习者只有当
: 领悟了劲法之后，他练的拳才叫“太极”，哪怕只是站在那里不动，他连的也是太极，
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a**h
发帖数: 1085 | 6 同感，应该去MMA
【在 T********e 的大作中提到】
: 回头咱去Ultimate Fighting棚一把？
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w****3
发帖数: 678 | 7 求两位大神放过，UFC MMA太高端，玩不了。
【在 a**h 的大作中提到】
: 同感，应该去MMA
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a**h
发帖数: 1085 | 8 其实搞太极更应该谈谈强身健体的效果，而不是搞对抗。
要是要搞对抗，MMA等等也不行，有枪是王道。
【在 w****3 的大作中提到】
: 求两位大神放过，UFC MMA太高端，玩不了。
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a*******l
发帖数: 2353 | 9 对此我有不同看法。
练太极拳和练习任何传统武术一样，既要讲健身，养生，更要讲对抗讲技击，不然和广
播体操有什么区别？
有了枪是不是就只能考虑有枪的情况呢？ 也不一定。徒手格斗，有其应用范围。
有人有了枪，非常得意，认为自己从此有了power，开始在语言上bully别人。 这和过
去有人拳练的好去仗势欺人作了恶霸异曲同工。
这个事情，最终还是看个人修养，跟玩什么的，关系倒不大了。
【在 a**h 的大作中提到】
: 其实搞太极更应该谈谈强身健体的效果，而不是搞对抗。
: 要是要搞对抗，MMA等等也不行，有枪是王道。
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w****3
发帖数: 678 | 10 这件事很有意思，有人一听到太极就是养生，同为内家的形意就没人往养生上想，还是
看表面现象的居多。
【在 a*******l 的大作中提到】
: 对此我有不同看法。
: 练太极拳和练习任何传统武术一样，既要讲健身，养生，更要讲对抗讲技击，不然和广
: 播体操有什么区别？
: 有了枪是不是就只能考虑有枪的情况呢？ 也不一定。徒手格斗，有其应用范围。
: 有人有了枪，非常得意，认为自己从此有了power，开始在语言上bully别人。 这和过
: 去有人拳练的好去仗势欺人作了恶霸异曲同工。
: 这个事情，最终还是看个人修养，跟玩什么的，关系倒不大了。
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T********e
发帖数: 8631 | 11 本来就是初中高级广播体操。从三疯子至今，除了挥手撂倒一排徒弟，还真没啥拿得出
手的事迹
【在 a*******l 的大作中提到】
: 对此我有不同看法。
: 练太极拳和练习任何传统武术一样，既要讲健身，养生，更要讲对抗讲技击，不然和广
: 播体操有什么区别？
: 有了枪是不是就只能考虑有枪的情况呢？ 也不一定。徒手格斗，有其应用范围。
: 有人有了枪，非常得意，认为自己从此有了power，开始在语言上bully别人。 这和过
: 去有人拳练的好去仗势欺人作了恶霸异曲同工。
: 这个事情，最终还是看个人修养，跟玩什么的，关系倒不大了。
|
w****3
发帖数: 678 | 12 接上回，推手距离实战尚远，但是一种很好的检验棚劲的方法。现在市面上的推手有几
种：一是两人打轮，抽冷子将对方推出；二是都不动，在那里等对方犯错，将对方发出
；还有的人推手喜欢所谓的‘化’，对方大力推来，通过转腰腿拨开对方的手，从侧面
将对方推出。这几种都不能说得了棚劲，因为这些现象都和内家技击特点不符。什么是
内家技击特点？“不招不架”。上面说的几种推手的共同特点是先将对方推来的劲‘化
’（躲）开，再趁虚而入。好不好？好。但不是太极（内家）。因为这些技术都分了‘
一二’。而内家只有一，没有二，简单来说就是闪进结合，化打一体。所以真正的棚劲
是，对方推来，我方不避反迎，在不硬顶的前提下将对方推出或控住重心，功夫高的可
以出现所谓的‘发人’现象。想当年郭云深号称‘半步崩拳打天下’，就是体现了形意
拳不招不架的特点。
（免责声明：我这里说的是内家拳的特点，不代表说内家拳一定优于其他格斗术，要体
现不招不架的特点，要求双方有一定接触时间，遇到距离感好的对手游斗不占优势。）
有朋友要问：“你能不能直接告诉我怎么才能练得棚劲？”这件事说起来简单也不简单
，简单是说练法简单，不简单是说其中道理不简单而且不容易练出来，其实不明白道理
也不是练不出来，很多武林老前辈就属于自己练出来了，但怎么练出来的不知道，有人
可能是练这招的时候悟到了，有人练那招的时候悟到了，所以就按自己的路子教学生，
可问题是每个人的体悟是不同的，如果不讲解原理学生们不一定能想老师当年那样领悟
到。这就导致了门派始祖往往独树一帜，门下儿孙却东施效颦。我们学拳要善于思考，
为什么老师能这样，是动作吗是速度吗是经验吗？如果大家在学拳的时候能多问自己我
到底在练什么，这拳是练什么，才有机会抓住本质。内家这东西很有意思，有人练二年
就比练了半辈子的强，而且是实实在在的强，练了半辈子的反而要听练二年的讲拳理，
没办法啊，就是推不动人家，人家一挥手自己就是要出去，怎么办呢？所以还是一个悟
字，要学艺，先学理，没有理就悟不出来，最后还是要靠蛮力。废话了半天，下面开始
讲棚劲的‘理’。
棚劲的理说白了就一个字：中，你有了中，就有了棚。太极两层功夫‘知己’‘知人’
，你有了中，就是‘知己’，你有了别人的中，就是‘知人’。有朋友又说了：“中不
简单吗，我往那一站我就知道我重心在哪。”对，可问题是你在和人较劲的时候你的中
在吗？请大家想象一下，一个人站在那里，重心在哪？肯定是那个人的身体正中，不然
人必歪斜。现在再想想，两个人用力顶在一起，中心在哪？在某个人的身上吗？还是在
两人中间的空间中？如果两个人各自出力互推，二人就成文一个整体，这个整体要想稳
住，重心必在二人中间。那我问你，这时你还有中吗？想象这时因为某种神秘的原因，
一个人忽然凭空消失，另一个人会怎么样？必然跌倒，因为没消失的那个人没了中。这
就是太极说的‘双重’现象。还是同样的场景，如果其中一人有棚劲会是什么样？那二
人这个整体的重心必然落在有棚劲的那个人身体里面，这时如果另一个人凭空消失，有
棚劲的人应该丝毫不受影响，所以要得中，首先要‘不倚不靠’。说起来容易，做起来
难，各位可以找个朋友试试，让他用力推你，然后忽然撤力，你要想顶住，能不能不失
重心。练太极，要先学中定，才能发人，没有中定，你发人出去了也是‘非关学力而有
为者也’。 |
w****3
发帖数: 678 | |
w****3
发帖数: 678 | 14 各位大神，喜欢看就看看，不喜欢看就飘过，或者当小说看吧。太极就是这么一个客观
存在的事物，不能因为你一句广播体操就全世界禁练了不是？人家还有专门练广播体操
的呢。在网上发狠对讨论问题没什么帮助。 |
B**I
发帖数: 601 | 15 我觉得中己还不难，中人就难了。也许是因为在国外没有人可以练习。反应不自然，慢。
再者，遇到有些对手。大家看过反轮以前的视频吧？现在他更是大有进步。像他的打法
，起招时这里，落招时那里，步随身走，绝不停留。（夸张点，或终极目标：十步杀一
人，千里不留行。）这时中人就难了。我想除非粘劲极好，而且功底高于对手，如附骨
之蛆。可是粘劲好的真的少见。
【在 w****3 的大作中提到】
: 接上回，推手距离实战尚远，但是一种很好的检验棚劲的方法。现在市面上的推手有几
: 种：一是两人打轮，抽冷子将对方推出；二是都不动，在那里等对方犯错，将对方发出
: ；还有的人推手喜欢所谓的‘化’，对方大力推来，通过转腰腿拨开对方的手，从侧面
: 将对方推出。这几种都不能说得了棚劲，因为这些现象都和内家技击特点不符。什么是
: 内家技击特点？“不招不架”。上面说的几种推手的共同特点是先将对方推来的劲‘化
: ’（躲）开，再趁虚而入。好不好？好。但不是太极（内家）。因为这些技术都分了‘
: 一二’。而内家只有一，没有二，简单来说就是闪进结合，化打一体。所以真正的棚劲
: 是，对方推来，我方不避反迎，在不硬顶的前提下将对方推出或控住重心，功夫高的可
: 以出现所谓的‘发人’现象。想当年郭云深号称‘半步崩拳打天下’，就是体现了形意
: 拳不招不架的特点。
|
B**I
发帖数: 601 | 16 我觉得，对有人愿意无私地分享自己的经验，因该心存感激。
【在 w****3 的大作中提到】
: 各位大神，喜欢看就看看，不喜欢看就飘过，或者当小说看吧。太极就是这么一个客观
: 存在的事物，不能因为你一句广播体操就全世界禁练了不是？人家还有专门练广播体操
: 的呢。在网上发狠对讨论问题没什么帮助。
|
w****3
发帖数: 678 | 17 对付高手不能等对方身法步伐展开了，要争先手才有的打（理论上）。
慢。
【在 B**I 的大作中提到】
: 我觉得中己还不难，中人就难了。也许是因为在国外没有人可以练习。反应不自然，慢。
: 再者，遇到有些对手。大家看过反轮以前的视频吧？现在他更是大有进步。像他的打法
: ，起招时这里，落招时那里，步随身走，绝不停留。（夸张点，或终极目标：十步杀一
: 人，千里不留行。）这时中人就难了。我想除非粘劲极好，而且功底高于对手，如附骨
: 之蛆。可是粘劲好的真的少见。
|
w****3
发帖数: 678 | 18 从理论上来说（别问我我行不行，分人），要尽量打劲不打招，不要想着招架，要想着
破坏别人的身形，甚至可以拼着挨几下，身法一定要进去，宁要一丝进，不要一丝退，
不能跟着对手节奏。
慢。
【在 B**I 的大作中提到】
: 我觉得中己还不难，中人就难了。也许是因为在国外没有人可以练习。反应不自然，慢。
: 再者，遇到有些对手。大家看过反轮以前的视频吧？现在他更是大有进步。像他的打法
: ，起招时这里，落招时那里，步随身走，绝不停留。（夸张点，或终极目标：十步杀一
: 人，千里不留行。）这时中人就难了。我想除非粘劲极好，而且功底高于对手，如附骨
: 之蛆。可是粘劲好的真的少见。
|
B**I
发帖数: 601 | 19 反对，他在3米之外身法就已经展开。要比身法步伐， 对很多人来说，不是太极的常处。
【在 w****3 的大作中提到】
: 对付高手不能等对方身法步伐展开了，要争先手才有的打（理论上）。
:
: 慢。
|
B**I
发帖数: 601 | 20 赞，“打劲不打招，“ 控制对方的劲， 而不是招。 不过”拼着挨几下”是不干的，
我脸皮厚，可是骨头不硬。
【在 w****3 的大作中提到】
: 从理论上来说（别问我我行不行，分人），要尽量打劲不打招，不要想着招架，要想着
: 破坏别人的身形，甚至可以拼着挨几下，身法一定要进去，宁要一丝进，不要一丝退，
: 不能跟着对手节奏。
:
: 慢。
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w****3
发帖数: 678 | 21 太极练得就是身法，其实内家都是练身法，身法不单是移动速度，棚劲反映在手上，本
质还是身法。
你可以试试等他近身以后，你打你的他打他的，拼功力，当然，被版主打了我不负责。
处。
【在 B**I 的大作中提到】
: 反对，他在3米之外身法就已经展开。要比身法步伐， 对很多人来说，不是太极的常处。
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b********r
发帖数: 7725 | 22 咳咳咳，感冒了
不错，我有个问题
棚劲怎么练？ |
b********r
发帖数: 7725 | 23 :内家都是练身法
身法的靠什么表现？
【在 w****3 的大作中提到】
: 太极练得就是身法，其实内家都是练身法，身法不单是移动速度，棚劲反映在手上，本
: 质还是身法。
: 你可以试试等他近身以后，你打你的他打他的，拼功力，当然，被版主打了我不负责。
:
: 处。
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w****3
发帖数: 678 | 24 这个问题讲完了，我这帖子就没的说了，且容我慢慢道来，多骗点回复。
【在 b********r 的大作中提到】
: 咳咳咳，感冒了
: 不错，我有个问题
: 棚劲怎么练？
|
w****3
发帖数: 678 | 25 没想过，硬要我回答那就是门户：进了对方门户，守住自己门户。表现形式各异，可以
由刚或柔入手。
【在 b********r 的大作中提到】
: :内家都是练身法
: 身法的靠什么表现？
|
b********r
发帖数: 7725 | 26 那身法怎么练呢？
【在 w****3 的大作中提到】
: 没想过，硬要我回答那就是门户：进了对方门户，守住自己门户。表现形式各异，可以
: 由刚或柔入手。
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w****3
发帖数: 678 | 27 练大龙吧，你的问题好大。
【在 b********r 的大作中提到】
: 那身法怎么练呢？
|
b********r
发帖数: 7725 | 28 那这么问吧，棚劲怎么用
至于练法，别说棚了，说列劲吧，怎么练
【在 w****3 的大作中提到】
: 这个问题讲完了，我这帖子就没的说了，且容我慢慢道来，多骗点回复。
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b********r
发帖数: 7725 | 29 具体呢？而且你这还是在练己吧
【在 w****3 的大作中提到】
: 练大龙吧，你的问题好大。
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b********r
发帖数: 7725 | 30 我随便问问，你要觉得我打乱了你的节奏，你可以按你的思路来 |
|
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B**I
发帖数: 601 | 31 不公平，他练过铁砂掌，我没有，而且我打人也下不了手，虽然杀过羊。 看他的眼神
可有点狠。
我对太极拳身法练习的理解：初练时，腰胯，画圈，展开，动作要大。到后来，腰胯的
转换，重心，虚实的变化，蓄劲，应该不为人所查。踢腿，挥拳，肩要先动一下是不对
的。要踢腿时，一切都已经调整好了，只是把腿弹出去，拳也一样。身体调整和蓄劲，
不显外形。
【在 w****3 的大作中提到】
: 太极练得就是身法，其实内家都是练身法，身法不单是移动速度，棚劲反映在手上，本
: 质还是身法。
: 你可以试试等他近身以后，你打你的他打他的，拼功力，当然，被版主打了我不负责。
:
: 处。
|
w****3
发帖数: 678 | 32 我只能说你想太多了。
【在 B**I 的大作中提到】
: 不公平，他练过铁砂掌，我没有，而且我打人也下不了手，虽然杀过羊。 看他的眼神
: 可有点狠。
: 我对太极拳身法练习的理解：初练时，腰胯，画圈，展开，动作要大。到后来，腰胯的
: 转换，重心，虚实的变化，蓄劲，应该不为人所查。踢腿，挥拳，肩要先动一下是不对
: 的。要踢腿时，一切都已经调整好了，只是把腿弹出去，拳也一样。身体调整和蓄劲，
: 不显外形。
|
b********r
发帖数: 7725 | 33 那你为啥不投降？练武应该是越练越明白啊
【在 B**I 的大作中提到】
: 不公平，他练过铁砂掌，我没有，而且我打人也下不了手，虽然杀过羊。 看他的眼神
: 可有点狠。
: 我对太极拳身法练习的理解：初练时，腰胯，画圈，展开，动作要大。到后来，腰胯的
: 转换，重心，虚实的变化，蓄劲，应该不为人所查。踢腿，挥拳，肩要先动一下是不对
: 的。要踢腿时，一切都已经调整好了，只是把腿弹出去，拳也一样。身体调整和蓄劲，
: 不显外形。
|
w****3
发帖数: 678 | 34 恩，我慢慢来吧。
【在 b********r 的大作中提到】
: 我随便问问，你要觉得我打乱了你的节奏，你可以按你的思路来
|
b********r
发帖数: 7725 | 35 不过我要看不懂，还是要问的，哈哈
【在 w****3 的大作中提到】
: 恩，我慢慢来吧。
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B**I
发帖数: 601 | 36 我前面不是已经说了：“我脸皮厚，可是骨头不硬“
【在 b********r 的大作中提到】
: 那你为啥不投降？练武应该是越练越明白啊
|
B**I
发帖数: 601 | 37 我前面不是已经说了：“我脸皮厚，可是骨头不硬“
【在 b********r 的大作中提到】
: 那你为啥不投降？练武应该是越练越明白啊
|
b********r
发帖数: 7725 | 38 更不懂了，所以才投降啊
【在 B**I 的大作中提到】
: 我前面不是已经说了：“我脸皮厚，可是骨头不硬“
|
B**I
发帖数: 601 | 39 你不是说”对付高手不能等对方身法步伐展开了，要争先手才有的打” 所以不能让你
慢慢展开。
【在 w****3 的大作中提到】
: 恩，我慢慢来吧。
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t******g
发帖数: 17520 | 40 不明觉厉，
如果论文能有作者的自报家门就更专业了 |
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B**I
发帖数: 601 | 41 意思都很明白了，不能说的含蓄点吗？
【在 b********r 的大作中提到】
: 更不懂了，所以才投降啊
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b********r
发帖数: 7725 | 42 那就算误伤
【在 B**I 的大作中提到】
: 意思都很明白了，不能说的含蓄点吗？
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a**h
发帖数: 1085 | 43 说国术是花架子伤了很多人的自尊，觉得内外兼修，剑宗气宗并举就解决问题了？咱不
讲啥门啥派，不分武当少林，看看你上MMA擂台紧身肉搏一个，结果咱都知道了，还说
不是健身功法？
根本无法谈什么实战，让李连杰甄子丹成龙洪金宝一起上MMA吧
【在 w****3 的大作中提到】
: 太极练得就是身法，其实内家都是练身法，身法不单是移动速度，棚劲反映在手上，本
: 质还是身法。
: 你可以试试等他近身以后，你打你的他打他的，拼功力，当然，被版主打了我不负责。
:
: 处。
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b********r
发帖数: 7725 | 44 传统武术不是为了上擂台，也上不了擂台。就如同mma vs. marine一样，不同环境下的
东西。
mma只是一种格斗运动的形式，并不等于它就是人类有史以来最科学的搏斗方式。很久
以前我就提出过一个问题，10个mma打过20场以上的选手，对10个在冷兵器战场上经历
了5场战斗后生存下来没有大伤的士兵，在全开放的环境下，你认为谁会赢？
【在 a**h 的大作中提到】
: 说国术是花架子伤了很多人的自尊，觉得内外兼修，剑宗气宗并举就解决问题了？咱不
: 讲啥门啥派，不分武当少林，看看你上MMA擂台紧身肉搏一个，结果咱都知道了，还说
: 不是健身功法？
: 根本无法谈什么实战，让李连杰甄子丹成龙洪金宝一起上MMA吧
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w****3
发帖数: 678 | 45 俺上不了MMA，人家也不让俺上。
刚给李连杰甄子丹成龙洪金宝打了电话了，告诉他们了。
【在 a**h 的大作中提到】
: 说国术是花架子伤了很多人的自尊，觉得内外兼修，剑宗气宗并举就解决问题了？咱不
: 讲啥门啥派，不分武当少林，看看你上MMA擂台紧身肉搏一个，结果咱都知道了，还说
: 不是健身功法？
: 根本无法谈什么实战，让李连杰甄子丹成龙洪金宝一起上MMA吧
|
a**h
发帖数: 1085 | 46 在另一个帖子里已经说了2，3年前看过一个刚退伍的美国大兵（记不清是marine什么的
），在ufc还是mma被贬。其实要是marine真厉害的话，dana white肯定会找几个来打，
赚得不亦乐乎
【在 b********r 的大作中提到】
: 传统武术不是为了上擂台，也上不了擂台。就如同mma vs. marine一样，不同环境下的
: 东西。
: mma只是一种格斗运动的形式，并不等于它就是人类有史以来最科学的搏斗方式。很久
: 以前我就提出过一个问题，10个mma打过20场以上的选手，对10个在冷兵器战场上经历
: 了5场战斗后生存下来没有大伤的士兵，在全开放的环境下，你认为谁会赢？
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b********r
发帖数: 7725 | 47 所以说marine的训练和搏击运动是有区别的，训练的目的不是为了ring fight。传统武
术也一样。
【在 a**h 的大作中提到】
: 在另一个帖子里已经说了2，3年前看过一个刚退伍的美国大兵（记不清是marine什么的
: ），在ufc还是mma被贬。其实要是marine真厉害的话，dana white肯定会找几个来打，
: 赚得不亦乐乎
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t******g
发帖数: 17520 | 48 自卫防身打下阴很正常， 打UFC的时候能打吗？
这有可比性吗？
至于Dana White为啥没有找marine 来打，反问如果找了前marine 一定找以前打过仗的
， 这才有宣传意义，但是这样能对UFC带来实际效益吗？ 不光没效益， 这样的宣传还
会有负面影响， 为国上过前线， 回来还要打拳谋生， 这个jack 伦敦 或者哦 亨利的
故事没区别了 |
a**h
发帖数: 1085 | 49 反正坛子上大多这辈子不会富比巴菲特，那就说人生的目的不是为了赚钱。秒杀阿Q吧
设想哪个高手单挑，来个云手啥轻飘飘痛扁MMA高手，然后说句什么"太极不是为了ring
fight". 想想那份量！大家信.
在那之前，你怎么说都是打不过人家，花架子。要不就不要把太极归在武术一类，顾名
思义武术不是嘴炮，不是体操啊。
一起回了，别说踢下阴，一个照面就knockout也即有可能。
【在 b********r 的大作中提到】
: 所以说marine的训练和搏击运动是有区别的，训练的目的不是为了ring fight。传统武
: 术也一样。
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t******g
发帖数: 17520 | |
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w****3
发帖数: 678 | 51 大过年的都和谐点，明天停更一天过年。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.5 |
b********r
发帖数: 7725 | 52 我不是练太极的，相反我和这个版上不少练太极的起过冲突。我练的是其他的传统武术
，讲的就是学以致用。
ring
【在 a**h 的大作中提到】
: 反正坛子上大多这辈子不会富比巴菲特，那就说人生的目的不是为了赚钱。秒杀阿Q吧
: 设想哪个高手单挑，来个云手啥轻飘飘痛扁MMA高手，然后说句什么"太极不是为了ring
: fight". 想想那份量！大家信.
: 在那之前，你怎么说都是打不过人家，花架子。要不就不要把太极归在武术一类，顾名
: 思义武术不是嘴炮，不是体操啊。
: 一起回了，别说踢下阴，一个照面就knockout也即有可能。
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w****3
发帖数: 678 | 53 大家过年这么开心，你家里人知道吗？连载重开，希望继续捧场。哈哈。
要练成棚劲，要注意三种弊病。第一是妄用力，这个不用细说了，练太极的人都知道要
放松，不能用蛮力，话虽这样说，但和人一搭手往往喜欢出力，输了还好说，万一赢了
便沾沾自喜以为得劲。第二是打拳轻飘飘，为了松而松，浑身没劲，一和人搭手就摇来
晃去，别人一用力，要么被推出，要么落入第一种病。这两种相信大家没有争议吧，但
是下面要说的第三种才是真正危险的病，因为这种病往往被认为是正确的练法，我称之
为‘松重’（zhong），具体表现是‘气沉丹田’甚至‘气沉脚底’，自诩为‘根劲’
，全身放松，将重量下沉，与人推手时喜欢将来劲引入脚下，有的人喜欢‘沉肩坠肘’
，把肩膀沉得很厉害，认为这样能把劲沉到手上，此类人推手最怕‘走’，因为太松了
，松的‘重’了导致转动不灵，对付此类推手不用推，就像正常走路一样往对方身上走
就行，对方必非丢即顶，此类练法的理论是‘立木千斤’，想用身体骨架结构支撑住来
力，殊不知不动还好，真要是在高速的动态中，根本没机会去摆出理想的骨架结构来。
上述三种弊病虽表现不同，但从根上说就是没找到‘中’：用蛮力的外实内虚，轻飘飘
的上实下虚，松重的上虚下实。真正找到中的人，应该是外虚内实，‘一举动周身俱要
轻灵’，孙禄堂在’拳意述真‘中描述了太极三层功夫：’初层练习，身体如在水中，
两足踏地，周身与手足动作如有水之阻力。第二层练习，身体手 足动作如在水中而两
足已浮起不着地，如长泅者浮游其间，皆自如也。第三层练习，身体愈轻灵，两足如在
水面上行，到此时之景况，心中战战兢兢，如临深渊，如 履薄冰，心中不敢有一毫放
肆之意。神气稍为一散乱，即恐身体沉下也。‘，可见太极练的是轻灵，’极柔软然后
能极坚刚‘，这里扯句闲话，看前人拳谱看的是什么？拳谱不是教你怎么练，而是告诉
你，练成了是什么感觉，万万不可以此为纲，强行附会。要达到’轻灵‘，就要’提起
‘，怎么提起？用脊柱。太极拳论说了’虚灵顶劲，气沉丹田‘，这是一句很难得的练
法口诀，一定要放在一起，必须顶劲和沉气同时做到。那位朋友问，你不是说练脊柱吗
？对了，大家说头顶和丹田的联系是什么？就是脊柱。’虚灵顶劲，气沉丹田‘是一对
矛盾力，同时作用就是为了锻炼周身最有力的部位：脊柱。虚灵顶劲虽是讲的头顶，但
其实是为了提起双脚；气沉丹田虽然说的是丹田，其实是放松上身。同时有了这一对矛
盾力，才能分了阴阳，才迈出了练出棚劲的第一步。下面介绍最初级练法：站桩，我要
介绍的桩法是我根据传统太极和形意的桩法自己组合的，感觉很适合我，大家看了以后
可以先尝试一下，根据我介绍的原理琢磨出适合自己的桩法。
提起站桩，有人说了，站桩是为了练腿部力量的。我说你不要小看站桩，不是那么简单
。可以练腿部力量，但不是内家的练法。首先讲一下站桩的原则：我喜欢站五五开，既
两脚平分体重，这不是说外形，而是说两脚的感觉要一致，平分体重也不是说两腿支撑
全身，相反，两脚要’提起‘，提到哪里？提到丹田，也就是脊柱末端，如何提起？头
顶领劲，微微内收下颌即可，大腿根内缩，两腿不能感到沉重，体重放到丹田，不管你
站得高低，两脚越轻越好（开始练站高点），像冰上走路，脚上一重就要摔倒。这是下
身，上身两肩内缩，这里说的肩胯内缩乃是意，不要做成萎缩的样子，把肩膀胳膊放在
脊柱上，准确说放在丹田上，丹田微微下坐如坐高凳，不要太低，下坐的时候注意两腿
不要吃力。感觉就是手足的大筋抽住，附着在脊柱上，头顶和丹田要能互相感知，不管
站多久腿不能累（很重要！）。这时候，如果有个起重机忽然抓住你的身体提离地面，
手脚的姿势不能改变，你能维持这个姿势不是你用力hold住了，而是劲力都在脊柱，你
的手脚只是摆个样子。头顶上顶，丹田下沉，拉开脊柱，注意不要勉强，自然即可。
怎么样，是不是很简单？大家只要记住，站桩脚上要轻，就可得其中三味，余下的就是
练习。
大家可以从’三元站桩‘开始练，即站高马步，抱球，把腿站轻，手站轻。我一般还要
配合左右三体式，具体手脚位置大家可以去网上找，但桩意与上同。不同的是马步桩站
无极，三体式分阴阳，更接近技击，大家要体会两手一上一下，两脚一前一后，但不能
分轻重，找一致感。总之站桩的简化模型就是，一根粗壮的脊柱立在当中，手脚松软的
粘在上面。推荐一天站一小时，练到感觉脚松松的挂在了腰际，手自然浮起，不会抬久
了酸痛，恭喜你，知己的功夫已入门。有人问，我脚站松了，又能怎么样？今天没时间
了，下次再说。
这段感觉写的不好，很多话说出来不完全是自己的意思，大家原谅。 |
T*******4
发帖数: 1406 | 54 首先感谢你愿意分享你的经验。洪传的东西懂得少哈，就不点评了，到想看一下Jason
的看法。不过总是很好奇，你如果真要像你说的这样练，能出多大的功夫？对了，你这
一段里面好像有自相矛盾的地方。
【在 w****3 的大作中提到】
: 大家过年这么开心，你家里人知道吗？连载重开，希望继续捧场。哈哈。
: 要练成棚劲，要注意三种弊病。第一是妄用力，这个不用细说了，练太极的人都知道要
: 放松，不能用蛮力，话虽这样说，但和人一搭手往往喜欢出力，输了还好说，万一赢了
: 便沾沾自喜以为得劲。第二是打拳轻飘飘，为了松而松，浑身没劲，一和人搭手就摇来
: 晃去，别人一用力，要么被推出，要么落入第一种病。这两种相信大家没有争议吧，但
: 是下面要说的第三种才是真正危险的病，因为这种病往往被认为是正确的练法，我称之
: 为‘松重’（zhong），具体表现是‘气沉丹田’甚至‘气沉脚底’，自诩为‘根劲’
: ，全身放松，将重量下沉，与人推手时喜欢将来劲引入脚下，有的人喜欢‘沉肩坠肘’
: ，把肩膀沉得很厉害，认为这样能把劲沉到手上，此类人推手最怕‘走’，因为太松了
: ，松的‘重’了导致转动不灵，对付此类推手不用推，就像正常走路一样往对方身上走
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w****3
发帖数: 678 | 55 欢迎参与。能不能说说你为什么觉得这样练不能出功夫？
Jason
【在 T*******4 的大作中提到】
: 首先感谢你愿意分享你的经验。洪传的东西懂得少哈，就不点评了，到想看一下Jason
: 的看法。不过总是很好奇，你如果真要像你说的这样练，能出多大的功夫？对了，你这
: 一段里面好像有自相矛盾的地方。
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w****3
发帖数: 678 | 56 对了，我说的不全是洪传的东西，不少是我个人感悟。下次说点洪传的吧。
Jason
【在 T*******4 的大作中提到】
: 首先感谢你愿意分享你的经验。洪传的东西懂得少哈，就不点评了，到想看一下Jason
: 的看法。不过总是很好奇，你如果真要像你说的这样练，能出多大的功夫？对了，你这
: 一段里面好像有自相矛盾的地方。
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T*******4
发帖数: 1406 | 57 我没有说清楚，你那样练肯定是能够出功夫的，问题是能出多少。我觉得很多东西说不
清楚，有机会听听劲，讨论起来就方便了。否则，恐怕谁也说服不了谁，哈哈。接着讲
吧，不要受我的影响。
【在 w****3 的大作中提到】
: 欢迎参与。能不能说说你为什么觉得这样练不能出功夫？
:
: Jason
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B**I
发帖数: 601 | 58 "站桩脚上要轻"
赞, 很多人站死桩, 觉得只要"松沉"扎实, 功夫就深, 别人就推不动.其实全不是那么
会事.
老师常说要清灵, 脚要"飘", 我可能用词不当, 感觉脚底和地之间可以插入一张纸.当
然初学者,没有扎实的基本功, 绝不可以去追究这些.
站桩很重要,个派的心法各有不同.
我有多动症, 能站十分钟就不错了.
【在 w****3 的大作中提到】
: 大家过年这么开心，你家里人知道吗？连载重开，希望继续捧场。哈哈。
: 要练成棚劲，要注意三种弊病。第一是妄用力，这个不用细说了，练太极的人都知道要
: 放松，不能用蛮力，话虽这样说，但和人一搭手往往喜欢出力，输了还好说，万一赢了
: 便沾沾自喜以为得劲。第二是打拳轻飘飘，为了松而松，浑身没劲，一和人搭手就摇来
: 晃去，别人一用力，要么被推出，要么落入第一种病。这两种相信大家没有争议吧，但
: 是下面要说的第三种才是真正危险的病，因为这种病往往被认为是正确的练法，我称之
: 为‘松重’（zhong），具体表现是‘气沉丹田’甚至‘气沉脚底’，自诩为‘根劲’
: ，全身放松，将重量下沉，与人推手时喜欢将来劲引入脚下，有的人喜欢‘沉肩坠肘’
: ，把肩膀沉得很厉害，认为这样能把劲沉到手上，此类人推手最怕‘走’，因为太松了
: ，松的‘重’了导致转动不灵，对付此类推手不用推，就像正常走路一样往对方身上走
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B**I
发帖数: 601 | 59 我已经等了好几天了.快更新吧.
【在 w****3 的大作中提到】
: 对了，我说的不全是洪传的东西，不少是我个人感悟。下次说点洪传的吧。
:
: Jason
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w****3
发帖数: 678 | 60 这几天太忙了，本来今天写了一半，又被叫去处理一些事情，明天估计可以更。 |
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w****3
发帖数: 678 | 61 把脚站松站轻是目的，但你如果真的松松的站是不可能把脚站松的，初练要用很大的努
力才能用脊柱提起双腿，切记不可强求，泰山不是一天磊起来的，每天提起一点就够了
。练了一段时间之后（通常要练很久，大概半年左右每天一小时）就会感觉躯干尤其是
后背很紧，这说明你的脊柱开始能用上力了，继续练习会感觉后背有裂开的感觉，像是
冰封的河面解冻，这就是换劲，换劲的过程中很不爽，总感觉身上什么地方能拉开就好
了，但就是拉不开，会感觉全身的劲都憋着，喘不上气，这时千万不可憋气用力，继续
站，过几天或几星期就会过去。换劲之后，如果练对了可以尝试将脊柱里的劲放开，膨
胀开，这时整个身体会有饱满感，胸腹会感觉涨起但其实外表没有变化，会感觉到身体
里的劲路很活泼，这就是所谓的‘气宜鼓荡’。这时可以练习推手，把站桩的感觉融入
推手中，也就是推手是也要双脚放轻，身体膨胀。一定要练用合一，洪老师的‘陈氏太
极拳实用拳法’最重要的是‘实用’二字，表面上‘实用’是说把用法融入拳架，更深
层的意思是‘怎么练就这么用’，你练的时候全身放松，用的时候全身紧绷，那你练的
就不‘实用’，有点‘知行合一’的意思。
那么怎么在推手中找站桩的感觉？拳谚说：“掤劲义何解 如水负行舟 先实丹田气 次
要顶头悬 全体弹簧力 开合一定间 任有千斤重 飘浮亦不难 ”推手时要找‘漂浮’的
感觉，虽然有人在你身上推，此时双脚不但不能沉重，反而要更轻，因为你的体重应该
由他人负担。这个‘漂浮’有两层意思，既是说你自己要像水，让别人飘在你的上面，
又是说你同时也是舟，不管别人力量多大，你只管漂浮在他身上即可。具体做法是‘不
丢不顶‘，千万不能躲，对方来了手，用你脊柱的膨胀感去接他的手，这时自己的手脚
一定要轻，否则就又陷入了丢顶。如果实在做不到就‘宁丢勿顶’，让别人推进来，放
进来，你用身体去感觉来力，同时自己一定要主动，别傻愣愣的等着人推，尽量轻轻的
迎一下，坚持这么练习，直到你能感觉到自己的身体粘在别人身上了。这种‘粘’的感
觉很强烈，不是说别人怎么动我都能随着，而是别人在托着你动，一旦你有了这种感觉
就会豁然开朗，之前和人推手总是防着，怕人发力，怕人快，现在别人怎么动你都知道
，或者说你不用知道，你自己的身体会自然反应，而且你把别人粘住了，他根本是快不
起来。我以前跟老师练的时候总是喜欢问：“你看我这样对吗，你看我那样对吗？”但
一出来真正的粘劲，我觉得不用问了，这肯定对，所以，我说这种感觉是很强烈的，你
就知道自己练得对了。你还可以试着将自己的体重放到对方身上，如果练得不对，对方
是不会负担你的体重的，通常是一躲就躲开了，可是如果练对了，就像‘粘’的感觉一
样，对方是不容易甩掉你的。俗话说‘舍己从人’，要想舍己，要先有己，你自己都把
握不住自己如何舍己？要想有己，站桩练脊柱！
如果站桩练烦了，就试着打拳架吧，把站桩的感觉带到架子里，手脚要轻，感觉力量从
脊柱中膨胀出来，松出来，一开始可能根本松不出来，渐渐的松到肩胛，肩头，肘，最
后到手，这个过程相当漫长，玩玩不可强求。陈氏拳的缠法就是练怎么把脊柱的力量缠
到手上，不要在手上纠结动作，手上领起一点力量让手抬着即可，通过放大转腰把腰里
的东西慢慢散发出去，缠法万不可由胳膊或手发动。如果你已经能在推手中’粘‘住对
方，其实你身上已经有了缠法，缠法用起来应该是动作很小的，角度稍微一变就棚住了
对方。只要身上有了缠法，对付一般人就没问题了，如果你能把缠法从腰里送到手上，
那你的功夫就很高了，我这么多年不管是在生活中还是在网上看视频见过能做到这样水
平的数数真不超过十个（我自己是不行的。）而且缠法真不是陈氏太极的专利，杨氏，
形意，八卦都可以练出类似的功夫，只是叫法不一样罢了。洪传陈氏注重缠法，可能强
调的有点过了，很多人练拳都是为了缠而缠，身上还没出东西就练什么螺旋劲，发力。
对了，说到发力，不推荐大家多练，一般人练发力真是没用，不管是推手还是实战，没
什么机会给你发力，就算有了机会你发了，粘不住别人根本打不出效果，除非你练到缠
法上手，出手即棚，否则练发力真不如去练直拳。有的人说了，我这拳打出去是旋转的
，有螺旋劲，so what？速度和力量都牺牲在螺旋上了，能有多大效果？有的人发力喜
欢沉马步，脚下生根，觉得这样力大，可是实战中谁给你机会站着让你打？速度和力量
就不是太极的专长，为什么非要以己之短迎敌之长？真正的发力来自脊柱，全身带着棚
劲，碰到对方就粘着人出去了，洪老师年老以后躺着就能把人打出去，用摆马步转胳膊
？总之你发力也罢，推手也罢，不要想着借地力了，脚下反弹了，螺旋劲了，就把自己
的中站住，脊柱撑开，不倚不靠的去做吧。
最后放一个刘成德老师推手的视频，大家可以和我说的对比一下，希望能有所收获。
http://www.youtube.com/watch?v=LSDlGLrLu6s |
B**I
发帖数: 601 | 62 除了当年刚开始跟老师学拳时站过些桩，已经十几年没站了。当年实在是轻视了站桩的
必要性。一年多以前才开始站桩。不过站的和当初的不一样，是十年前，出国之前老师
教的。站桩很不好玩，我有没耐性。不过幸好这回还挺有感觉。一年以前的感觉也懒的
回忆了。现在，虽然站着不动，但感觉各个关节从下到上一路动上来，（由上到下的感
觉不大有）偶尔还会听到响声。
不知道谁有类似的经历。
要走了。
【在 w****3 的大作中提到】
: 把脚站松站轻是目的，但你如果真的松松的站是不可能把脚站松的，初练要用很大的努
: 力才能用脊柱提起双腿，切记不可强求，泰山不是一天磊起来的，每天提起一点就够了
: 。练了一段时间之后（通常要练很久，大概半年左右每天一小时）就会感觉躯干尤其是
: 后背很紧，这说明你的脊柱开始能用上力了，继续练习会感觉后背有裂开的感觉，像是
: 冰封的河面解冻，这就是换劲，换劲的过程中很不爽，总感觉身上什么地方能拉开就好
: 了，但就是拉不开，会感觉全身的劲都憋着，喘不上气，这时千万不可憋气用力，继续
: 站，过几天或几星期就会过去。换劲之后，如果练对了可以尝试将脊柱里的劲放开，膨
: 胀开，这时整个身体会有饱满感，胸腹会感觉涨起但其实外表没有变化，会感觉到身体
: 里的劲路很活泼，这就是所谓的‘气宜鼓荡’。这时可以练习推手，把站桩的感觉融入
: 推手中，也就是推手是也要双脚放轻，身体膨胀。一定要练用合一，洪老师的‘陈氏太
|
w****3
发帖数: 678 | 63 站桩主要为了找中，一旦找到其实不站也行。当然，如果有别的方法也能找到中不站也
可以，不过我感觉还是站桩更直接一点。
【在 B**I 的大作中提到】
: 除了当年刚开始跟老师学拳时站过些桩，已经十几年没站了。当年实在是轻视了站桩的
: 必要性。一年多以前才开始站桩。不过站的和当初的不一样，是十年前，出国之前老师
: 教的。站桩很不好玩，我有没耐性。不过幸好这回还挺有感觉。一年以前的感觉也懒的
: 回忆了。现在，虽然站着不动，但感觉各个关节从下到上一路动上来，（由上到下的感
: 觉不大有）偶尔还会听到响声。
: 不知道谁有类似的经历。
: 要走了。
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w********o
发帖数: 10088 | 64 这个是很有意思的一个文章
关于站桩，我有过类似的疑惑，也没找到答案。自己想了些东西，没有这篇文章说的通
彻。无论如何，还是得练上身了才知道。不过可以试试看，谢谢分享
【在 w****3 的大作中提到】
: 大家好，开个帖子讲讲近年练习陈氏太极的感悟，主要为论坛交友，有觉得我写的好的
: 朋友希望有机会友好交流共同进步。本人习练洪传陈氏太极若干年头，帖子题目中”站
: 在地上“的意思是我尽量用大白话解释拳法中的要点，“拳劲”是表明本帖将着重讲解
: 太极劲法，希望能用最直接的方法解释清楚最核心的问题。我要讲的东西都是出于自己
: 的体悟，代表我的一家之言，如果和大家的想法不一致，或者和大众的说法不一致，也
: 是可以理解的，因为劲法这个东西，一个人有一个人的感受，不可求全责备。这个帖子
: 也没有什么大纲，基本属于想到什么写什么，一次写几段，希望大家能够支持。
: 首先说一个最简单的问题：“太极拳练的是什么？”答案很简单：劲法。太极拳路众多
: ，但众多看起来很不一样的拳都叫太极，那是因为他们的劲法大同小异，练习者只有当
: 领悟了劲法之后，他练的拳才叫“太极”，哪怕只是站在那里不动，他连的也是太极，
|
B**I
发帖数: 601 | 65 我对发劲的想法可能和大多数人不同。 可能多数人坐胯， 拧腰， 肩推肘， 肘推手。
我的想法是梢节领劲， 然后动肘， 肘不够长了， 才动肩。 后节跟前节， 而不是推
前节。
【在 w****3 的大作中提到】
: 把脚站松站轻是目的，但你如果真的松松的站是不可能把脚站松的，初练要用很大的努
: 力才能用脊柱提起双腿，切记不可强求，泰山不是一天磊起来的，每天提起一点就够了
: 。练了一段时间之后（通常要练很久，大概半年左右每天一小时）就会感觉躯干尤其是
: 后背很紧，这说明你的脊柱开始能用上力了，继续练习会感觉后背有裂开的感觉，像是
: 冰封的河面解冻，这就是换劲，换劲的过程中很不爽，总感觉身上什么地方能拉开就好
: 了，但就是拉不开，会感觉全身的劲都憋着，喘不上气，这时千万不可憋气用力，继续
: 站，过几天或几星期就会过去。换劲之后，如果练对了可以尝试将脊柱里的劲放开，膨
: 胀开，这时整个身体会有饱满感，胸腹会感觉涨起但其实外表没有变化，会感觉到身体
: 里的劲路很活泼，这就是所谓的‘气宜鼓荡’。这时可以练习推手，把站桩的感觉融入
: 推手中，也就是推手是也要双脚放轻，身体膨胀。一定要练用合一，洪老师的‘陈氏太
|
a*******l
发帖数: 2353 | 66 你想的不是发劲，是动作。
老头们讲得很清楚
谱云
三节xxxxxxx
不外起随追
梢节起而中节随，根节追之。
发力怎么讲的？
谱云
肩要催肘，肘要催手，
胯要催膝，膝要催足。
你不会是听我讲的还记错了吧。
【在 B**I 的大作中提到】
: 我对发劲的想法可能和大多数人不同。 可能多数人坐胯， 拧腰， 肩推肘， 肘推手。
: 我的想法是梢节领劲， 然后动肘， 肘不够长了， 才动肩。 后节跟前节， 而不是推
: 前节。
|
a*******l
发帖数: 2353 | 67 谢谢分享你的练拳心得，对太极拳习练者当有很大帮助。
我很同意你说的练习太极拳不推荐发力。 我觉得原因主要是才开始学太极拳就强求发
力，肯定是错的，还是沾沾自喜，觉得又会太极又能发力了。
我见过专门去陈家沟训练过的人发力，演手红捶，先盘身蓄劲，两脚跟提起，然后脚跟
同时跺地，发力出拳。要么是他练错了还觉得有道理，要么就是故意教错的。
【在 w****3 的大作中提到】
: 把脚站松站轻是目的，但你如果真的松松的站是不可能把脚站松的，初练要用很大的努
: 力才能用脊柱提起双腿，切记不可强求，泰山不是一天磊起来的，每天提起一点就够了
: 。练了一段时间之后（通常要练很久，大概半年左右每天一小时）就会感觉躯干尤其是
: 后背很紧，这说明你的脊柱开始能用上力了，继续练习会感觉后背有裂开的感觉，像是
: 冰封的河面解冻，这就是换劲，换劲的过程中很不爽，总感觉身上什么地方能拉开就好
: 了，但就是拉不开，会感觉全身的劲都憋着，喘不上气，这时千万不可憋气用力，继续
: 站，过几天或几星期就会过去。换劲之后，如果练对了可以尝试将脊柱里的劲放开，膨
: 胀开，这时整个身体会有饱满感，胸腹会感觉涨起但其实外表没有变化，会感觉到身体
: 里的劲路很活泼，这就是所谓的‘气宜鼓荡’。这时可以练习推手，把站桩的感觉融入
: 推手中，也就是推手是也要双脚放轻，身体膨胀。一定要练用合一，洪老师的‘陈氏太
|
T*******4
发帖数: 1406 | 68 陈式好像有跺脚发力一说。当然还得请陈式高手讲一讲。
【在 a*******l 的大作中提到】
: 谢谢分享你的练拳心得，对太极拳习练者当有很大帮助。
: 我很同意你说的练习太极拳不推荐发力。 我觉得原因主要是才开始学太极拳就强求发
: 力，肯定是错的，还是沾沾自喜，觉得又会太极又能发力了。
: 我见过专门去陈家沟训练过的人发力，演手红捶，先盘身蓄劲，两脚跟提起，然后脚跟
: 同时跺地，发力出拳。要么是他练错了还觉得有道理，要么就是故意教错的。
|
B**I
发帖数: 601 | 69 你说的对，我没表达清楚。 我想强调的是，“催”不能在东作里看出来。
【在 a*******l 的大作中提到】
: 你想的不是发劲，是动作。
: 老头们讲得很清楚
: 谱云
: 三节xxxxxxx
: 不外起随追
: 梢节起而中节随，根节追之。
: 发力怎么讲的？
: 谱云
: 肩要催肘，肘要催手，
: 胯要催膝，膝要催足。
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B**I
发帖数: 601 | 70 我觉得各家对发劲各有不同, 也不能说谁对谁错, 优劣之分在于, 蓄劲的程度, 传导
的效率,反应的速度, 和爆发的突然性.
【在 T*******4 的大作中提到】
: 陈式好像有跺脚发力一说。当然还得请陈式高手讲一讲。
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B**I
发帖数: 601 | 71 欧，我想我所指太不精确，不应该是法劲，而应该指所有的动作。看LZ的视平，相对与
刘老师，薛斌的更着与形，而看刘老师，不见蓄劲， 不见劲是如何传导的。一切好像
很自然地伸了一下手。
指尖领劲，而肘贴肋，先手，然后肘，再肩，只有在手伸到劲头，才动肘。我认为这是
洪传的一个重要特点。这个特点利于擒拿。
在2：00前后，同一动作演示了好几遍。薛斌受制的原因不在与被拿或被採的右手，而
在于按在刘老师手上的左手。这种用法在洪传中最常见，也是画圈的基本功。此外张志
俊老师在六封四闭之后的换掌动作中也这么用。
【在 B**I 的大作中提到】
: 我觉得各家对发劲各有不同, 也不能说谁对谁错, 优劣之分在于, 蓄劲的程度, 传导
: 的效率,反应的速度, 和爆发的突然性.
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q*********6
发帖数: 272 | 72 打的时候是这样的，稍节先走，肘控制，根节再发一把。不过不是后节跟前节，也不是
不够长了才动后节。
练的时候可以根节发动，是为了懂劲、练劲，打的时候还从根节走，就速度慢了。
【在 B**I 的大作中提到】
: 我对发劲的想法可能和大多数人不同。 可能多数人坐胯， 拧腰， 肩推肘， 肘推手。
: 我的想法是梢节领劲， 然后动肘， 肘不够长了， 才动肩。 后节跟前节， 而不是推
: 前节。
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w********o
发帖数: 10088 | 73 我没怎么看懂3:10左右的那个走化，小伙左手还扶着，没有受制，右手也没被反关节，
怎么就被发到地上去了？
【在 B**I 的大作中提到】
: 欧，我想我所指太不精确，不应该是法劲，而应该指所有的动作。看LZ的视平，相对与
: 刘老师，薛斌的更着与形，而看刘老师，不见蓄劲， 不见劲是如何传导的。一切好像
: 很自然地伸了一下手。
: 指尖领劲，而肘贴肋，先手，然后肘，再肩，只有在手伸到劲头，才动肘。我认为这是
: 洪传的一个重要特点。这个特点利于擒拿。
: 在2：00前后，同一动作演示了好几遍。薛斌受制的原因不在与被拿或被採的右手，而
: 在于按在刘老师手上的左手。这种用法在洪传中最常见，也是画圈的基本功。此外张志
: 俊老师在六封四闭之后的换掌动作中也这么用。
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B**I
发帖数: 601 | 74 他的重心被占了，又没法退步。
【在 w********o 的大作中提到】
: 我没怎么看懂3:10左右的那个走化，小伙左手还扶着，没有受制，右手也没被反关节，
: 怎么就被发到地上去了？
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w****3
发帖数: 678 | 75 就是随，随的时候多走一块，看刘老师的手，着力点不在薛身上，最后放的那下都按到
薛背后的地上了，根本跟不上。
【在 w********o 的大作中提到】
: 我没怎么看懂3:10左右的那个走化，小伙左手还扶着，没有受制，右手也没被反关节，
: 怎么就被发到地上去了？
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w****3
发帖数: 678 | 76 不要被招式迷惑，看劲路。
【在 w********o 的大作中提到】
: 我没怎么看懂3:10左右的那个走化，小伙左手还扶着，没有受制，右手也没被反关节，
: 怎么就被发到地上去了？
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w********o
发帖数: 10088 | 77 我就是没看出来他重心怎么被占得，没有被拿住关节，我前后腿站好，后腿蹬直，怎么
会被搞得仰面躺倒呢
【在 B**I 的大作中提到】
: 他的重心被占了，又没法退步。
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t******g
发帖数: 17520 | 78 我眼拙， 不过看着比我看到很多发人的视频真很多
【在 w********o 的大作中提到】
: 我就是没看出来他重心怎么被占得，没有被拿住关节，我前后腿站好，后腿蹬直，怎么
: 会被搞得仰面躺倒呢
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w****3
发帖数: 678 | |
w********o
发帖数: 10088 | 80 我倒不是质疑，是根据我自己推手的经历，真的没看明白。
【在 t******g 的大作中提到】
: 我眼拙， 不过看着比我看到很多发人的视频真很多
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b********r
发帖数: 7725 | |
w****3
发帖数: 678 | 82 以前站混元多，现在喜欢上了三体式，比混元难点。
【在 b********r 的大作中提到】
: 挺好的
: 你平时是不是只站混元桩？
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b********r
发帖数: 7725 | 83 难在哪里
【在 w****3 的大作中提到】
: 以前站混元多，现在喜欢上了三体式，比混元难点。
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w****3
发帖数: 678 | 84 说不上来，因为不是练形意的，就感觉分了阴阳不容易平衡。
【在 b********r 的大作中提到】
: 难在哪里
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b********r
发帖数: 7725 | 85 三体式不能分阴阳，混元桩练本不练用
平衡有啥用
【在 w****3 的大作中提到】
: 说不上来，因为不是练形意的，就感觉分了阴阳不容易平衡。
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w****3
发帖数: 678 | 86 都说了我不懂三体，你多说说。
【在 b********r 的大作中提到】
: 三体式不能分阴阳，混元桩练本不练用
: 平衡有啥用
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w****3
发帖数: 678 | 87 我感觉形意出功夫应该比太极快，可惜没遇到好老师。
【在 b********r 的大作中提到】
: 三体式不能分阴阳，混元桩练本不练用
: 平衡有啥用
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b********r
发帖数: 7725 | 88 差异在练法，而不是桩法
你前面说的推手的体会，是定步还是活步？
【在 w****3 的大作中提到】
: 我感觉形意出功夫应该比太极快，可惜没遇到好老师。
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B**I
发帖数: 601 | 89 你觉得他的脚能抬起来退一步吗? 我觉得一开始他就失了.刘老师的劲是透过他的重心
打在其脚后跟约一尺之后.
【在 w********o 的大作中提到】
: 我倒不是质疑，是根据我自己推手的经历，真的没看明白。
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t******g
发帖数: 17520 | 90 哦， 明白了，
0太极和推手经验的， 能和你推吗？
【在 w********o 的大作中提到】
: 我倒不是质疑，是根据我自己推手的经历，真的没看明白。
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w********o
发帖数: 10088 | 91 推呗，大不了最后变摔跤，哈哈
【在 t******g 的大作中提到】
: 哦， 明白了，
: 0太极和推手经验的， 能和你推吗？
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w********o
发帖数: 10088 | 92 我好像明白你的意思了，晚上回家重新看一下视频。可能他之前步子比较小，我没注意到
【在 B**I 的大作中提到】
: 你觉得他的脚能抬起来退一步吗? 我觉得一开始他就失了.刘老师的劲是透过他的重心
: 打在其脚后跟约一尺之后.
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w****3
发帖数: 678 | 93 定步和活步是一致的。
【在 b********r 的大作中提到】
: 差异在练法，而不是桩法
: 你前面说的推手的体会，是定步还是活步？
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b********r
发帖数: 7725 | 94 如果活步能做到，很不容易了
【在 w****3 的大作中提到】
: 定步和活步是一致的。
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t******g
发帖数: 17520 | 95 有机会讨教2招， 哈哈
【在 w********o 的大作中提到】
: 推呗，大不了最后变摔跤，哈哈
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l*******e
发帖数: 3584 | 96 看了这个的感觉是，还是别练了，没有好师傅根本没有希望摸着一点儿边儿。 |
B**I
发帖数: 601 | 97 足够天才的话也许可以. 但是至少在几个阶段性的地方有人能向你显示什么是太极.
【在 l*******e 的大作中提到】
: 看了这个的感觉是，还是别练了，没有好师傅根本没有希望摸着一点儿边儿。
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l*******e
发帖数: 3584 | 98 天才白痴是真的，求详细指点一下是哪些关键点。
【在 B**I 的大作中提到】
: 足够天才的话也许可以. 但是至少在几个阶段性的地方有人能向你显示什么是太极.
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B**I
发帖数: 601 | 99 1.感觉太极的劲是怎么回事.
2.从基本功入手,加盘架子.
3.经常找人搭搭手.
4.到你能从视频看出别人的劲路的时候, 就可以从网络学习很多.
有人名声很大, 不见真懂太极. 也有默默无闻的,功夫很好. 纽约城一定有真正懂太极
的.自己去找吧. |
w****3
发帖数: 678 | 100 不一定非要练太极嘛，别的拳种有好老师就练别的呗。
【在 l*******e 的大作中提到】
: 天才白痴是真的，求详细指点一下是哪些关键点。
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l*******e
发帖数: 3584 | 101 以前学过王培生的吴氏三十七式，学的时候什么都没有想过，
打打停停，没有忘了，但是也没有进步。知道自己一定没有做到过
虚领顶劲，只是能相对没有打过太极的人来讲，动作松一些。
现在同一个老先生学陈伯祥传的陈式小架，
老先生还是有些功夫的，但是人有海外，谁知道大家能在一起多久，
这次他在NYC，我能把架子学全已经不错了，
这是我的经历，但从您的讲法看，应该先了解太极劲，再练习基本功，
再次才是架子。老先生告诉我把动作练熟了，才能知道怎么发劲儿。
这可怎么办呀？
【在 B**I 的大作中提到】
: 1.感觉太极的劲是怎么回事.
: 2.从基本功入手,加盘架子.
: 3.经常找人搭搭手.
: 4.到你能从视频看出别人的劲路的时候, 就可以从网络学习很多.
: 有人名声很大, 不见真懂太极. 也有默默无闻的,功夫很好. 纽约城一定有真正懂太极
: 的.自己去找吧.
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B**I
发帖数: 601 | 102 不好意思,是我错了, 当然先学动作. 我想当然以为你已经练熟动作了.
【在 l*******e 的大作中提到】
: 以前学过王培生的吴氏三十七式，学的时候什么都没有想过，
: 打打停停，没有忘了，但是也没有进步。知道自己一定没有做到过
: 虚领顶劲，只是能相对没有打过太极的人来讲，动作松一些。
: 现在同一个老先生学陈伯祥传的陈式小架，
: 老先生还是有些功夫的，但是人有海外，谁知道大家能在一起多久，
: 这次他在NYC，我能把架子学全已经不错了，
: 这是我的经历，但从您的讲法看，应该先了解太极劲，再练习基本功，
: 再次才是架子。老先生告诉我把动作练熟了，才能知道怎么发劲儿。
: 这可怎么办呀？
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l*******e
发帖数: 3584 | 103 其实我吴氏三十七式已经打了有些日子了，
可是这个什么是太极劲儿一点儿也没有入门。
求教了。
【在 B**I 的大作中提到】
: 不好意思,是我错了, 当然先学动作. 我想当然以为你已经练熟动作了.
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B**I
发帖数: 601 | 104 不是可以这么教的, 必须通过实际接触, 逐渐体会. 只是自己闷头练动作, 犹如纸上谈
兵.多练基本功会很有好处.
最好的条件是有明师, 和一大堆师兄弟, 不过在这里好象不易做到.
【在 l*******e 的大作中提到】
: 其实我吴氏三十七式已经打了有些日子了，
: 可是这个什么是太极劲儿一点儿也没有入门。
: 求教了。
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l*******e
发帖数: 3584 | 105 哈哈，那就不学了。反正也练不成了。
或是自学，找一本太极密籍，到山里去。
【在 B**I 的大作中提到】
: 不是可以这么教的, 必须通过实际接触, 逐渐体会. 只是自己闷头练动作, 犹如纸上谈
: 兵.多练基本功会很有好处.
: 最好的条件是有明师, 和一大堆师兄弟, 不过在这里好象不易做到.
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T**********0
发帖数: 503 | 106 拳练千遍,其义自现,就看你耐不耐得住枯燥了
一个完整的典型式子不断地去练就是了,比如云手
上谈
【在 l*******e 的大作中提到】
: 哈哈，那就不学了。反正也练不成了。
: 或是自学，找一本太极密籍，到山里去。
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B**I
发帖数: 601 | 107 这些话是师傅用来吗懒人的. 动做都做不对, 练千遍能明其义吗?
拿云手来说, 看看网上的视频, 好多种打法和用法,哪种对. 即使动作一模一样, 内劲
和意念的用法用可能不一样.
当然,不管动作好坏, 只是作用有不同,练一天有一天的好处.
有明师指导, 加刻苦, 能真的就明太极吗? 那么多明师一生教了那么多弟子, 又有几个
真的懂太极了?
更何况那么多名师又有几个明师哪? 那么多大师又有几个真东太极?
不见得一定要懂, 锻炼身体,练一天有一天的好处.
【在 T**********0 的大作中提到】
: 拳练千遍,其义自现,就看你耐不耐得住枯燥了
: 一个完整的典型式子不断地去练就是了,比如云手
:
: 上谈
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b********r
发帖数: 7725 | 108 看上去真复杂~~
【在 B**I 的大作中提到】
: 这些话是师傅用来吗懒人的. 动做都做不对, 练千遍能明其义吗?
: 拿云手来说, 看看网上的视频, 好多种打法和用法,哪种对. 即使动作一模一样, 内劲
: 和意念的用法用可能不一样.
: 当然,不管动作好坏, 只是作用有不同,练一天有一天的好处.
: 有明师指导, 加刻苦, 能真的就明太极吗? 那么多明师一生教了那么多弟子, 又有几个
: 真的懂太极了?
: 更何况那么多名师又有几个明师哪? 那么多大师又有几个真东太极?
: 不见得一定要懂, 锻炼身体,练一天有一天的好处.
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b********r
发帖数: 7725 | 109 纽约太极拳老师多了，陈正雷的徒弟也有几个，关键是你有没有花功夫去找过
还有，你知道自己到底想求什么吗？
【在 l*******e 的大作中提到】
: 哈哈，那就不学了。反正也练不成了。
: 或是自学，找一本太极密籍，到山里去。
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l*******e
发帖数: 3584 | 110 其实我自己想到的很简单,只要能练到在那里站着,别人推不太动的层次就好了.
对于一个太极的准门外汉,这个对我真的很神秘,很有吸引力.
之所以对太极有兴趣,是因为学过一套吴氏三十七,几年打下来,发现自己有了
一点儿松的感觉,但别的一直没有进步,打算找人指点提高一下却一直没有
找到.遇到了个教陈式小架的老先生,发现这两种拳架差太多了,老先生劝我把
拳架先学了,老先生还是有些起功夫的,我希望借这个机会真正一窥太极的奥秘。
【在 b********r 的大作中提到】
: 纽约太极拳老师多了，陈正雷的徒弟也有几个，关键是你有没有花功夫去找过
: 还有，你知道自己到底想求什么吗？
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a*******l
发帖数: 2353 | 111 你去找 BIPI。
他会这个。
【在 l*******e 的大作中提到】
: 其实我自己想到的很简单,只要能练到在那里站着,别人推不太动的层次就好了.
: 对于一个太极的准门外汉,这个对我真的很神秘,很有吸引力.
: 之所以对太极有兴趣,是因为学过一套吴氏三十七,几年打下来,发现自己有了
: 一点儿松的感觉,但别的一直没有进步,打算找人指点提高一下却一直没有
: 找到.遇到了个教陈式小架的老先生,发现这两种拳架差太多了,老先生劝我把
: 拳架先学了,老先生还是有些起功夫的,我希望借这个机会真正一窥太极的奥秘。
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l*******e
发帖数: 3584 | 112 你是说三十七式还是别人推不动的本事儿？
【在 a*******l 的大作中提到】
: 你去找 BIPI。
: 他会这个。
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a*******l
发帖数: 2353 | 113 他会推手。我跟他学的推手，我觉得他推的不错。有心得。
【在 l*******e 的大作中提到】
: 你是说三十七式还是别人推不动的本事儿？
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w****3
发帖数: 678 | 114 大家好，开个帖子讲讲近年练习陈氏太极的感悟，主要为论坛交友，有觉得我写的好的
朋友希望有机会友好交流共同进步。本人习练洪传陈氏太极若干年头，帖子题目中”站
在地上“的意思是我尽量用大白话解释拳法中的要点，“拳劲”是表明本帖将着重讲解
太极劲法，希望能用最直接的方法解释清楚最核心的问题。我要讲的东西都是出于自己
的体悟，代表我的一家之言，如果和大家的想法不一致，或者和大众的说法不一致，也
是可以理解的，因为劲法这个东西，一个人有一个人的感受，不可求全责备。这个帖子
也没有什么大纲，基本属于想到什么写什么，一次写几段，希望大家能够支持。
首先说一个最简单的问题：“太极拳练的是什么？”答案很简单：劲法。太极拳路众多
，但众多看起来很不一样的拳都叫太极，那是因为他们的劲法大同小异，练习者只有当
领悟了劲法之后，他练的拳才叫“太极”，哪怕只是站在那里不动，他连的也是太极，
不然任你拳风呼啸也好，柔若柳枝也罢，也是“斯技旁门甚多”。
那什么是劲法？简单来说就是哪儿用力，哪儿不用力，而后者比前者稍微重要一点。有
朋友要说：“打太极就不能用力！”错，人活着就不可能不用力，而太极作为一门武术
更不能不用力，而且在正确的方向上，力越大越好。但这个正确方向的范围很窄，就想
一个矢量箭头，当偏离正确方向时如果用力不大，相当于矢量的模小，到正确方向的垂
直距离短，而此时如果用大力，加大矢量的长度，到正确方向的距离就会加长，所以一
般来说，初练太极不要用大力，既有助于养生，又利于学习正确的劲法。
能不能不练劲法？太极拳论说“由招熟渐悟懂劲”，“懂劲之后愈练愈精”，如果只练
招，不练劲，那你练一辈子也就这个水平了。太极是近身搏击术，放进门来打，只有想
方设法与敌人贴身才能用上，而一旦于对手接触，如果犯丢犯顶，不但不能制敌，反而
又很容易与对手拉开距离，只有懂劲之后才能不丢不顶，敢于引进落空。而若只懂劲而
不招熟，照样也是可以赢人，王芗斋大成拳只站桩不练套路（听说是这样的。。。）不
也独树一帜？皆因为一旦懂劲，与敌人接触以后就不惧大力，自信心十足，即使不能克
敌制胜也不会为人所制。一个太极拳练习者要珍惜每一个与对手贴身的机会，就象排球
的二传，二传来了球，主攻手如果扣不死对方，只能进行防守了，同理，不懂劲法就会
陷入近身后丢顶的怪圈，打击不力，对手拉开距离，自己只能等待下次贴身，或者用太
极之外的技术进攻。
所以让我们抛开一切招数的表象，来探讨劲法。众所周知，太极八法棚劲为先（棚为别
字，实在找不到了），那什么是棚劲？以推手为例，我师父在教推手时，喜欢手往学生
身上一搭，说“棚住了！”这时候学生会感到一股扛不住的怪力，一动就脚下拔根人往
外走，这就是棚劲现象。棚劲乃是太极劲法的核心，可以说没用棚劲你就不会太极。两
人推手，如果其中一个人有棚劲，另一个没有，那后者是无论如何也推不动前者的，与
膂力和速度无关。有很多练习者喜欢用力架住对方，或完全放松不顶跟着对方，然后声
称自己就有了棚劲，我可以负责任的说，这都不是棚劲。一个检验是不是棚劲的简单方
法：让一个不会太极的壮汉推住你（不要让他推动，当然如果推动了你多半没有棚劲）
，如果你脚上蹬劲了或者两人都站稳了，你多半没有棚劲，一句话，你用力把他的推力
抵消了就不是棚劲。只有你身上很松（除了接触点），尤其是双脚很松，而对方有向外
的趋势时，才能说你有了棚劲。要知道武术的目的是把力量加注在对手身上进行伤害或
控制，所以有效的武术应该是自己身上不受力而把所有力量加在对手身上，令其承受双
倍力量，而不是两人的力量互相抵消浪费掉，我给这种现象起名叫“力量守恒定律”：
双方的力量要么转移要么抵消，不会自动消亡。抵消是做减法，比如我有100力，对方
有70力，我赢了，但打击效果是100-70=30；棚劲是做加法，比如我有40力，对方有70
力，我用棚劲，会产生多于70力的效果。那么既然棚劲如此神妙，究竟如何获得棚劲？
列位看官，且容我下回分解。 |
B**I
发帖数: 601 | 115 说的好!
打个比方, 太极劲, 就像水管, 该出水的地放才出水, 要是其它地方也出水, 就漏了,
该出水的地方水压就不够. 水压充足的水管自然会崩圆, 抵御所受压力. 受压的水管在
出水处压力就更大.
【在 w****3 的大作中提到】
: 大家好，开个帖子讲讲近年练习陈氏太极的感悟，主要为论坛交友，有觉得我写的好的
: 朋友希望有机会友好交流共同进步。本人习练洪传陈氏太极若干年头，帖子题目中”站
: 在地上“的意思是我尽量用大白话解释拳法中的要点，“拳劲”是表明本帖将着重讲解
: 太极劲法，希望能用最直接的方法解释清楚最核心的问题。我要讲的东西都是出于自己
: 的体悟，代表我的一家之言，如果和大家的想法不一致，或者和大众的说法不一致，也
: 是可以理解的，因为劲法这个东西，一个人有一个人的感受，不可求全责备。这个帖子
: 也没有什么大纲，基本属于想到什么写什么，一次写几段，希望大家能够支持。
: 首先说一个最简单的问题：“太极拳练的是什么？”答案很简单：劲法。太极拳路众多
: ，但众多看起来很不一样的拳都叫太极，那是因为他们的劲法大同小异，练习者只有当
: 领悟了劲法之后，他练的拳才叫“太极”，哪怕只是站在那里不动，他连的也是太极，
|
T********e
发帖数: 8631 | 116 回头咱去Ultimate Fighting棚一把？ |
w****3
发帖数: 678 | 117 你这说法挺有趣。
,
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 B**I 的大作中提到】
: 说的好!
: 打个比方, 太极劲, 就像水管, 该出水的地放才出水, 要是其它地方也出水, 就漏了,
: 该出水的地方水压就不够. 水压充足的水管自然会崩圆, 抵御所受压力. 受压的水管在
: 出水处压力就更大.
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w****3
发帖数: 678 | 118 怎么上十大了，我晕。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 w****3 的大作中提到】
: 大家好，开个帖子讲讲近年练习陈氏太极的感悟，主要为论坛交友，有觉得我写的好的
: 朋友希望有机会友好交流共同进步。本人习练洪传陈氏太极若干年头，帖子题目中”站
: 在地上“的意思是我尽量用大白话解释拳法中的要点，“拳劲”是表明本帖将着重讲解
: 太极劲法，希望能用最直接的方法解释清楚最核心的问题。我要讲的东西都是出于自己
: 的体悟，代表我的一家之言，如果和大家的想法不一致，或者和大众的说法不一致，也
: 是可以理解的，因为劲法这个东西，一个人有一个人的感受，不可求全责备。这个帖子
: 也没有什么大纲，基本属于想到什么写什么，一次写几段，希望大家能够支持。
: 首先说一个最简单的问题：“太极拳练的是什么？”答案很简单：劲法。太极拳路众多
: ，但众多看起来很不一样的拳都叫太极，那是因为他们的劲法大同小异，练习者只有当
: 领悟了劲法之后，他练的拳才叫“太极”，哪怕只是站在那里不动，他连的也是太极，
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a**h
发帖数: 1085 | 119 同感，应该去MMA
【在 T********e 的大作中提到】
: 回头咱去Ultimate Fighting棚一把？
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w****3
发帖数: 678 | 120 求两位大神放过，UFC MMA太高端，玩不了。
【在 a**h 的大作中提到】
: 同感，应该去MMA
|
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a**h
发帖数: 1085 | 121 其实搞太极更应该谈谈强身健体的效果，而不是搞对抗。
要是要搞对抗，MMA等等也不行，有枪是王道。
【在 w****3 的大作中提到】
: 求两位大神放过，UFC MMA太高端，玩不了。
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a*******l
发帖数: 2353 | 122 对此我有不同看法。
练太极拳和练习任何传统武术一样，既要讲健身，养生，更要讲对抗讲技击，不然和广
播体操有什么区别？
有了枪是不是就只能考虑有枪的情况呢？ 也不一定。徒手格斗，有其应用范围。
有人有了枪，非常得意，认为自己从此有了power，开始在语言上bully别人。 这和过
去有人拳练的好去仗势欺人作了恶霸异曲同工。
这个事情，最终还是看个人修养，跟玩什么的，关系倒不大了。
【在 a**h 的大作中提到】
: 其实搞太极更应该谈谈强身健体的效果，而不是搞对抗。
: 要是要搞对抗，MMA等等也不行，有枪是王道。
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w****3
发帖数: 678 | 123 这件事很有意思，有人一听到太极就是养生，同为内家的形意就没人往养生上想，还是
看表面现象的居多。
【在 a*******l 的大作中提到】
: 对此我有不同看法。
: 练太极拳和练习任何传统武术一样，既要讲健身，养生，更要讲对抗讲技击，不然和广
: 播体操有什么区别？
: 有了枪是不是就只能考虑有枪的情况呢？ 也不一定。徒手格斗，有其应用范围。
: 有人有了枪，非常得意，认为自己从此有了power，开始在语言上bully别人。 这和过
: 去有人拳练的好去仗势欺人作了恶霸异曲同工。
: 这个事情，最终还是看个人修养，跟玩什么的，关系倒不大了。
|
T********e
发帖数: 8631 | 124 本来就是初中高级广播体操。从三疯子至今，除了挥手撂倒一排徒弟，还真没啥拿得出
手的事迹
【在 a*******l 的大作中提到】
: 对此我有不同看法。
: 练太极拳和练习任何传统武术一样，既要讲健身，养生，更要讲对抗讲技击，不然和广
: 播体操有什么区别？
: 有了枪是不是就只能考虑有枪的情况呢？ 也不一定。徒手格斗，有其应用范围。
: 有人有了枪，非常得意，认为自己从此有了power，开始在语言上bully别人。 这和过
: 去有人拳练的好去仗势欺人作了恶霸异曲同工。
: 这个事情，最终还是看个人修养，跟玩什么的，关系倒不大了。
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w****3
发帖数: 678 | 125 接上回，推手距离实战尚远，但是一种很好的检验棚劲的方法。现在市面上的推手有几
种：一是两人打轮，抽冷子将对方推出；二是都不动，在那里等对方犯错，将对方发出
；还有的人推手喜欢所谓的‘化’，对方大力推来，通过转腰腿拨开对方的手，从侧面
将对方推出。这几种都不能说得了棚劲，因为这些现象都和内家技击特点不符。什么是
内家技击特点？“不招不架”。上面说的几种推手的共同特点是先将对方推来的劲‘化
’（躲）开，再趁虚而入。好不好？好。但不是太极（内家）。因为这些技术都分了‘
一二’。而内家只有一，没有二，简单来说就是闪进结合，化打一体。所以真正的棚劲
是，对方推来，我方不避反迎，在不硬顶的前提下将对方推出或控住重心，功夫高的可
以出现所谓的‘发人’现象。想当年郭云深号称‘半步崩拳打天下’，就是体现了形意
拳不招不架的特点。
（免责声明：我这里说的是内家拳的特点，不代表说内家拳一定优于其他格斗术，要体
现不招不架的特点，要求双方有一定接触时间，遇到距离感好的对手游斗不占优势。）
有朋友要问：“你能不能直接告诉我怎么才能练得棚劲？”这件事说起来简单也不简单
，简单是说练法简单，不简单是说其中道理不简单而且不容易练出来，其实不明白道理
也不是练不出来，很多武林老前辈就属于自己练出来了，但怎么练出来的不知道，有人
可能是练这招的时候悟到了，有人练那招的时候悟到了，所以就按自己的路子教学生，
可问题是每个人的体悟是不同的，如果不讲解原理学生们不一定能想老师当年那样领悟
到。这就导致了门派始祖往往独树一帜，门下儿孙却东施效颦。我们学拳要善于思考，
为什么老师能这样，是动作吗是速度吗是经验吗？如果大家在学拳的时候能多问自己我
到底在练什么，这拳是练什么，才有机会抓住本质。内家这东西很有意思，有人练二年
就比练了半辈子的强，而且是实实在在的强，练了半辈子的反而要听练二年的讲拳理，
没办法啊，就是推不动人家，人家一挥手自己就是要出去，怎么办呢？所以还是一个悟
字，要学艺，先学理，没有理就悟不出来，最后还是要靠蛮力。废话了半天，下面开始
讲棚劲的‘理’。
棚劲的理说白了就一个字：中，你有了中，就有了棚。太极两层功夫‘知己’‘知人’
，你有了中，就是‘知己’，你有了别人的中，就是‘知人’。有朋友又说了：“中不
简单吗，我往那一站我就知道我重心在哪。”对，可问题是你在和人较劲的时候你的中
在吗？请大家想象一下，一个人站在那里，重心在哪？肯定是那个人的身体正中，不然
人必歪斜。现在再想想，两个人用力顶在一起，中心在哪？在某个人的身上吗？还是在
两人中间的空间中？如果两个人各自出力互推，二人就成文一个整体，这个整体要想稳
住，重心必在二人中间。那我问你，这时你还有中吗？想象这时因为某种神秘的原因，
一个人忽然凭空消失，另一个人会怎么样？必然跌倒，因为没消失的那个人没了中。这
就是太极说的‘双重’现象。还是同样的场景，如果其中一人有棚劲会是什么样？那二
人这个整体的重心必然落在有棚劲的那个人身体里面，这时如果另一个人凭空消失，有
棚劲的人应该丝毫不受影响，所以要得中，首先要‘不倚不靠’。说起来容易，做起来
难，各位可以找个朋友试试，让他用力推你，然后忽然撤力，你要想顶住，能不能不失
重心。练太极，要先学中定，才能发人，没有中定，你发人出去了也是‘非关学力而有
为者也’。 |
w****3
发帖数: 678 | |
w****3
发帖数: 678 | 127 各位大神，喜欢看就看看，不喜欢看就飘过，或者当小说看吧。太极就是这么一个客观
存在的事物，不能因为你一句广播体操就全世界禁练了不是？人家还有专门练广播体操
的呢。在网上发狠对讨论问题没什么帮助。 |
B**I
发帖数: 601 | 128 我觉得中己还不难，中人就难了。也许是因为在国外没有人可以练习。反应不自然，慢。
再者，遇到有些对手。大家看过反轮以前的视频吧？现在他更是大有进步。像他的打法
，起招时这里，落招时那里，步随身走，绝不停留。（夸张点，或终极目标：十步杀一
人，千里不留行。）这时中人就难了。我想除非粘劲极好，而且功底高于对手，如附骨
之蛆。可是粘劲好的真的少见。
【在 w****3 的大作中提到】
: 接上回，推手距离实战尚远，但是一种很好的检验棚劲的方法。现在市面上的推手有几
: 种：一是两人打轮，抽冷子将对方推出；二是都不动，在那里等对方犯错，将对方发出
: ；还有的人推手喜欢所谓的‘化’，对方大力推来，通过转腰腿拨开对方的手，从侧面
: 将对方推出。这几种都不能说得了棚劲，因为这些现象都和内家技击特点不符。什么是
: 内家技击特点？“不招不架”。上面说的几种推手的共同特点是先将对方推来的劲‘化
: ’（躲）开，再趁虚而入。好不好？好。但不是太极（内家）。因为这些技术都分了‘
: 一二’。而内家只有一，没有二，简单来说就是闪进结合，化打一体。所以真正的棚劲
: 是，对方推来，我方不避反迎，在不硬顶的前提下将对方推出或控住重心，功夫高的可
: 以出现所谓的‘发人’现象。想当年郭云深号称‘半步崩拳打天下’，就是体现了形意
: 拳不招不架的特点。
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B**I
发帖数: 601 | 129 我觉得，对有人愿意无私地分享自己的经验，因该心存感激。
【在 w****3 的大作中提到】
: 各位大神，喜欢看就看看，不喜欢看就飘过，或者当小说看吧。太极就是这么一个客观
: 存在的事物，不能因为你一句广播体操就全世界禁练了不是？人家还有专门练广播体操
: 的呢。在网上发狠对讨论问题没什么帮助。
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w****3
发帖数: 678 | 130 对付高手不能等对方身法步伐展开了，要争先手才有的打（理论上）。
慢。
【在 B**I 的大作中提到】
: 我觉得中己还不难，中人就难了。也许是因为在国外没有人可以练习。反应不自然，慢。
: 再者，遇到有些对手。大家看过反轮以前的视频吧？现在他更是大有进步。像他的打法
: ，起招时这里，落招时那里，步随身走，绝不停留。（夸张点，或终极目标：十步杀一
: 人，千里不留行。）这时中人就难了。我想除非粘劲极好，而且功底高于对手，如附骨
: 之蛆。可是粘劲好的真的少见。
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w****3
发帖数: 678 | 131 从理论上来说（别问我我行不行，分人），要尽量打劲不打招，不要想着招架，要想着
破坏别人的身形，甚至可以拼着挨几下，身法一定要进去，宁要一丝进，不要一丝退，
不能跟着对手节奏。
慢。
【在 B**I 的大作中提到】
: 我觉得中己还不难，中人就难了。也许是因为在国外没有人可以练习。反应不自然，慢。
: 再者，遇到有些对手。大家看过反轮以前的视频吧？现在他更是大有进步。像他的打法
: ，起招时这里，落招时那里，步随身走，绝不停留。（夸张点，或终极目标：十步杀一
: 人，千里不留行。）这时中人就难了。我想除非粘劲极好，而且功底高于对手，如附骨
: 之蛆。可是粘劲好的真的少见。
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B**I
发帖数: 601 | 132 反对，他在3米之外身法就已经展开。要比身法步伐， 对很多人来说，不是太极的常处。
【在 w****3 的大作中提到】
: 对付高手不能等对方身法步伐展开了，要争先手才有的打（理论上）。
:
: 慢。
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B**I
发帖数: 601 | 133 赞，“打劲不打招，“ 控制对方的劲， 而不是招。 不过”拼着挨几下”是不干的，
我脸皮厚，可是骨头不硬。
【在 w****3 的大作中提到】
: 从理论上来说（别问我我行不行，分人），要尽量打劲不打招，不要想着招架，要想着
: 破坏别人的身形，甚至可以拼着挨几下，身法一定要进去，宁要一丝进，不要一丝退，
: 不能跟着对手节奏。
:
: 慢。
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w****3
发帖数: 678 | 134 太极练得就是身法，其实内家都是练身法，身法不单是移动速度，棚劲反映在手上，本
质还是身法。
你可以试试等他近身以后，你打你的他打他的，拼功力，当然，被版主打了我不负责。
处。
【在 B**I 的大作中提到】
: 反对，他在3米之外身法就已经展开。要比身法步伐， 对很多人来说，不是太极的常处。
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b********r
发帖数: 7725 | 135 咳咳咳，感冒了
不错，我有个问题
棚劲怎么练？ |
b********r
发帖数: 7725 | 136 :内家都是练身法
身法的靠什么表现？
【在 w****3 的大作中提到】
: 太极练得就是身法，其实内家都是练身法，身法不单是移动速度，棚劲反映在手上，本
: 质还是身法。
: 你可以试试等他近身以后，你打你的他打他的，拼功力，当然，被版主打了我不负责。
:
: 处。
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w****3
发帖数: 678 | 137 这个问题讲完了，我这帖子就没的说了，且容我慢慢道来，多骗点回复。
【在 b********r 的大作中提到】
: 咳咳咳，感冒了
: 不错，我有个问题
: 棚劲怎么练？
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w****3
发帖数: 678 | 138 没想过，硬要我回答那就是门户：进了对方门户，守住自己门户。表现形式各异，可以
由刚或柔入手。
【在 b********r 的大作中提到】
: :内家都是练身法
: 身法的靠什么表现？
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b********r
发帖数: 7725 | 139 那身法怎么练呢？
【在 w****3 的大作中提到】
: 没想过，硬要我回答那就是门户：进了对方门户，守住自己门户。表现形式各异，可以
: 由刚或柔入手。
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w****3
发帖数: 678 | 140 练大龙吧，你的问题好大。
【在 b********r 的大作中提到】
: 那身法怎么练呢？
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b********r
发帖数: 7725 | 141 那这么问吧，棚劲怎么用
至于练法，别说棚了，说列劲吧，怎么练
【在 w****3 的大作中提到】
: 这个问题讲完了，我这帖子就没的说了，且容我慢慢道来，多骗点回复。
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b********r
发帖数: 7725 | 142 具体呢？而且你这还是在练己吧
【在 w****3 的大作中提到】
: 练大龙吧，你的问题好大。
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b********r
发帖数: 7725 | 143 我随便问问，你要觉得我打乱了你的节奏，你可以按你的思路来 |
B**I
发帖数: 601 | 144 不公平，他练过铁砂掌，我没有，而且我打人也下不了手，虽然杀过羊。 看他的眼神
可有点狠。
我对太极拳身法练习的理解：初练时，腰胯，画圈，展开，动作要大。到后来，腰胯的
转换，重心，虚实的变化，蓄劲，应该不为人所查。踢腿，挥拳，肩要先动一下是不对
的。要踢腿时，一切都已经调整好了，只是把腿弹出去，拳也一样。身体调整和蓄劲，
不显外形。
【在 w****3 的大作中提到】
: 太极练得就是身法，其实内家都是练身法，身法不单是移动速度，棚劲反映在手上，本
: 质还是身法。
: 你可以试试等他近身以后，你打你的他打他的，拼功力，当然，被版主打了我不负责。
:
: 处。
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w****3
发帖数: 678 | 145 我只能说你想太多了。
【在 B**I 的大作中提到】
: 不公平，他练过铁砂掌，我没有，而且我打人也下不了手，虽然杀过羊。 看他的眼神
: 可有点狠。
: 我对太极拳身法练习的理解：初练时，腰胯，画圈，展开，动作要大。到后来，腰胯的
: 转换，重心，虚实的变化，蓄劲，应该不为人所查。踢腿，挥拳，肩要先动一下是不对
: 的。要踢腿时，一切都已经调整好了，只是把腿弹出去，拳也一样。身体调整和蓄劲，
: 不显外形。
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b********r
发帖数: 7725 | 146 那你为啥不投降？练武应该是越练越明白啊
【在 B**I 的大作中提到】
: 不公平，他练过铁砂掌，我没有，而且我打人也下不了手，虽然杀过羊。 看他的眼神
: 可有点狠。
: 我对太极拳身法练习的理解：初练时，腰胯，画圈，展开，动作要大。到后来，腰胯的
: 转换，重心，虚实的变化，蓄劲，应该不为人所查。踢腿，挥拳，肩要先动一下是不对
: 的。要踢腿时，一切都已经调整好了，只是把腿弹出去，拳也一样。身体调整和蓄劲，
: 不显外形。
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w****3
发帖数: 678 | 147 恩，我慢慢来吧。
【在 b********r 的大作中提到】
: 我随便问问，你要觉得我打乱了你的节奏，你可以按你的思路来
|
b********r
发帖数: 7725 | 148 不过我要看不懂，还是要问的，哈哈
【在 w****3 的大作中提到】
: 恩，我慢慢来吧。
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B**I
发帖数: 601 | 149 我前面不是已经说了：“我脸皮厚，可是骨头不硬“
【在 b********r 的大作中提到】
: 那你为啥不投降？练武应该是越练越明白啊
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B**I
发帖数: 601 | 150 我前面不是已经说了：“我脸皮厚，可是骨头不硬“
【在 b********r 的大作中提到】
: 那你为啥不投降？练武应该是越练越明白啊
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b********r
发帖数: 7725 | 151 更不懂了，所以才投降啊
【在 B**I 的大作中提到】
: 我前面不是已经说了：“我脸皮厚，可是骨头不硬“
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B**I
发帖数: 601 | 152 你不是说”对付高手不能等对方身法步伐展开了，要争先手才有的打” 所以不能让你
慢慢展开。
【在 w****3 的大作中提到】
: 恩，我慢慢来吧。
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t******g
发帖数: 17520 | 153 不明觉厉，
如果论文能有作者的自报家门就更专业了 |
B**I
发帖数: 601 | 154 意思都很明白了，不能说的含蓄点吗？
【在 b********r 的大作中提到】
: 更不懂了，所以才投降啊
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b********r
发帖数: 7725 | 155 那就算误伤
【在 B**I 的大作中提到】
: 意思都很明白了，不能说的含蓄点吗？
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a**h
发帖数: 1085 | 156 说国术是花架子伤了很多人的自尊，觉得内外兼修，剑宗气宗并举就解决问题了？咱不
讲啥门啥派，不分武当少林，看看你上MMA擂台紧身肉搏一个，结果咱都知道了，还说
不是健身功法？
根本无法谈什么实战，让李连杰甄子丹成龙洪金宝一起上MMA吧
【在 w****3 的大作中提到】
: 太极练得就是身法，其实内家都是练身法，身法不单是移动速度，棚劲反映在手上，本
: 质还是身法。
: 你可以试试等他近身以后，你打你的他打他的，拼功力，当然，被版主打了我不负责。
:
: 处。
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b********r
发帖数: 7725 | 157 传统武术不是为了上擂台，也上不了擂台。就如同mma vs. marine一样，不同环境下的
东西。
mma只是一种格斗运动的形式，并不等于它就是人类有史以来最科学的搏斗方式。很久
以前我就提出过一个问题，10个mma打过20场以上的选手，对10个在冷兵器战场上经历
了5场战斗后生存下来没有大伤的士兵，在全开放的环境下，你认为谁会赢？
【在 a**h 的大作中提到】
: 说国术是花架子伤了很多人的自尊，觉得内外兼修，剑宗气宗并举就解决问题了？咱不
: 讲啥门啥派，不分武当少林，看看你上MMA擂台紧身肉搏一个，结果咱都知道了，还说
: 不是健身功法？
: 根本无法谈什么实战，让李连杰甄子丹成龙洪金宝一起上MMA吧
|
w****3
发帖数: 678 | 158 俺上不了MMA，人家也不让俺上。
刚给李连杰甄子丹成龙洪金宝打了电话了，告诉他们了。
【在 a**h 的大作中提到】
: 说国术是花架子伤了很多人的自尊，觉得内外兼修，剑宗气宗并举就解决问题了？咱不
: 讲啥门啥派，不分武当少林，看看你上MMA擂台紧身肉搏一个，结果咱都知道了，还说
: 不是健身功法？
: 根本无法谈什么实战，让李连杰甄子丹成龙洪金宝一起上MMA吧
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a**h
发帖数: 1085 | 159 在另一个帖子里已经说了2，3年前看过一个刚退伍的美国大兵（记不清是marine什么的
），在ufc还是mma被贬。其实要是marine真厉害的话，dana white肯定会找几个来打，
赚得不亦乐乎
【在 b********r 的大作中提到】
: 传统武术不是为了上擂台，也上不了擂台。就如同mma vs. marine一样，不同环境下的
: 东西。
: mma只是一种格斗运动的形式，并不等于它就是人类有史以来最科学的搏斗方式。很久
: 以前我就提出过一个问题，10个mma打过20场以上的选手，对10个在冷兵器战场上经历
: 了5场战斗后生存下来没有大伤的士兵，在全开放的环境下，你认为谁会赢？
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b********r
发帖数: 7725 | 160 所以说marine的训练和搏击运动是有区别的，训练的目的不是为了ring fight。传统武
术也一样。
【在 a**h 的大作中提到】
: 在另一个帖子里已经说了2，3年前看过一个刚退伍的美国大兵（记不清是marine什么的
: ），在ufc还是mma被贬。其实要是marine真厉害的话，dana white肯定会找几个来打，
: 赚得不亦乐乎
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t******g
发帖数: 17520 | 161 自卫防身打下阴很正常， 打UFC的时候能打吗？
这有可比性吗？
至于Dana White为啥没有找marine 来打，反问如果找了前marine 一定找以前打过仗的
， 这才有宣传意义，但是这样能对UFC带来实际效益吗？ 不光没效益， 这样的宣传还
会有负面影响， 为国上过前线， 回来还要打拳谋生， 这个jack 伦敦 或者哦 亨利的
故事没区别了 |
a**h
发帖数: 1085 | 162 反正坛子上大多这辈子不会富比巴菲特，那就说人生的目的不是为了赚钱。秒杀阿Q吧
设想哪个高手单挑，来个云手啥轻飘飘痛扁MMA高手，然后说句什么"太极不是为了ring
fight". 想想那份量！大家信.
在那之前，你怎么说都是打不过人家，花架子。要不就不要把太极归在武术一类，顾名
思义武术不是嘴炮，不是体操啊。
一起回了，别说踢下阴，一个照面就knockout也即有可能。
【在 b********r 的大作中提到】
: 所以说marine的训练和搏击运动是有区别的，训练的目的不是为了ring fight。传统武
: 术也一样。
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t******g
发帖数: 17520 | |
w****3
发帖数: 678 | 164 大过年的都和谐点，明天停更一天过年。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.5 |
b********r
发帖数: 7725 | 165 我不是练太极的，相反我和这个版上不少练太极的起过冲突。我练的是其他的传统武术
，讲的就是学以致用。
ring
【在 a**h 的大作中提到】
: 反正坛子上大多这辈子不会富比巴菲特，那就说人生的目的不是为了赚钱。秒杀阿Q吧
: 设想哪个高手单挑，来个云手啥轻飘飘痛扁MMA高手，然后说句什么"太极不是为了ring
: fight". 想想那份量！大家信.
: 在那之前，你怎么说都是打不过人家，花架子。要不就不要把太极归在武术一类，顾名
: 思义武术不是嘴炮，不是体操啊。
: 一起回了，别说踢下阴，一个照面就knockout也即有可能。
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w****3
发帖数: 678 | 166 大家过年这么开心，你家里人知道吗？连载重开，希望继续捧场。哈哈。
要练成棚劲，要注意三种弊病。第一是妄用力，这个不用细说了，练太极的人都知道要
放松，不能用蛮力，话虽这样说，但和人一搭手往往喜欢出力，输了还好说，万一赢了
便沾沾自喜以为得劲。第二是打拳轻飘飘，为了松而松，浑身没劲，一和人搭手就摇来
晃去，别人一用力，要么被推出，要么落入第一种病。这两种相信大家没有争议吧，但
是下面要说的第三种才是真正危险的病，因为这种病往往被认为是正确的练法，我称之
为‘松重’（zhong），具体表现是‘气沉丹田’甚至‘气沉脚底’，自诩为‘根劲’
，全身放松，将重量下沉，与人推手时喜欢将来劲引入脚下，有的人喜欢‘沉肩坠肘’
，把肩膀沉得很厉害，认为这样能把劲沉到手上，此类人推手最怕‘走’，因为太松了
，松的‘重’了导致转动不灵，对付此类推手不用推，就像正常走路一样往对方身上走
就行，对方必非丢即顶，此类练法的理论是‘立木千斤’，想用身体骨架结构支撑住来
力，殊不知不动还好，真要是在高速的动态中，根本没机会去摆出理想的骨架结构来。
上述三种弊病虽表现不同，但从根上说就是没找到‘中’：用蛮力的外实内虚，轻飘飘
的上实下虚，松重的上虚下实。真正找到中的人，应该是外虚内实，‘一举动周身俱要
轻灵’，孙禄堂在’拳意述真‘中描述了太极三层功夫：’初层练习，身体如在水中，
两足踏地，周身与手足动作如有水之阻力。第二层练习，身体手 足动作如在水中而两
足已浮起不着地，如长泅者浮游其间，皆自如也。第三层练习，身体愈轻灵，两足如在
水面上行，到此时之景况，心中战战兢兢，如临深渊，如 履薄冰，心中不敢有一毫放
肆之意。神气稍为一散乱，即恐身体沉下也。‘，可见太极练的是轻灵，’极柔软然后
能极坚刚‘，这里扯句闲话，看前人拳谱看的是什么？拳谱不是教你怎么练，而是告诉
你，练成了是什么感觉，万万不可以此为纲，强行附会。要达到’轻灵‘，就要’提起
‘，怎么提起？用脊柱。太极拳论说了’虚灵顶劲，气沉丹田‘，这是一句很难得的练
法口诀，一定要放在一起，必须顶劲和沉气同时做到。那位朋友问，你不是说练脊柱吗
？对了，大家说头顶和丹田的联系是什么？就是脊柱。’虚灵顶劲，气沉丹田‘是一对
矛盾力，同时作用就是为了锻炼周身最有力的部位：脊柱。虚灵顶劲虽是讲的头顶，但
其实是为了提起双脚；气沉丹田虽然说的是丹田，其实是放松上身。同时有了这一对矛
盾力，才能分了阴阳，才迈出了练出棚劲的第一步。下面介绍最初级练法：站桩，我要
介绍的桩法是我根据传统太极和形意的桩法自己组合的，感觉很适合我，大家看了以后
可以先尝试一下，根据我介绍的原理琢磨出适合自己的桩法。
提起站桩，有人说了，站桩是为了练腿部力量的。我说你不要小看站桩，不是那么简单
。可以练腿部力量，但不是内家的练法。首先讲一下站桩的原则：我喜欢站五五开，既
两脚平分体重，这不是说外形，而是说两脚的感觉要一致，平分体重也不是说两腿支撑
全身，相反，两脚要’提起‘，提到哪里？提到丹田，也就是脊柱末端，如何提起？头
顶领劲，微微内收下颌即可，大腿根内缩，两腿不能感到沉重，体重放到丹田，不管你
站得高低，两脚越轻越好（开始练站高点），像冰上走路，脚上一重就要摔倒。这是下
身，上身两肩内缩，这里说的肩胯内缩乃是意，不要做成萎缩的样子，把肩膀胳膊放在
脊柱上，准确说放在丹田上，丹田微微下坐如坐高凳，不要太低，下坐的时候注意两腿
不要吃力。感觉就是手足的大筋抽住，附着在脊柱上，头顶和丹田要能互相感知，不管
站多久腿不能累（很重要！）。这时候，如果有个起重机忽然抓住你的身体提离地面，
手脚的姿势不能改变，你能维持这个姿势不是你用力hold住了，而是劲力都在脊柱，你
的手脚只是摆个样子。头顶上顶，丹田下沉，拉开脊柱，注意不要勉强，自然即可。
怎么样，是不是很简单？大家只要记住，站桩脚上要轻，就可得其中三味，余下的就是
练习。
大家可以从’三元站桩‘开始练，即站高马步，抱球，把腿站轻，手站轻。我一般还要
配合左右三体式，具体手脚位置大家可以去网上找，但桩意与上同。不同的是马步桩站
无极，三体式分阴阳，更接近技击，大家要体会两手一上一下，两脚一前一后，但不能
分轻重，找一致感。总之站桩的简化模型就是，一根粗壮的脊柱立在当中，手脚松软的
粘在上面。推荐一天站一小时，练到感觉脚松松的挂在了腰际，手自然浮起，不会抬久
了酸痛，恭喜你，知己的功夫已入门。有人问，我脚站松了，又能怎么样？今天没时间
了，下次再说。
这段感觉写的不好，很多话说出来不完全是自己的意思，大家原谅。 |
T*******4
发帖数: 1406 | 167 首先感谢你愿意分享你的经验。洪传的东西懂得少哈，就不点评了，到想看一下Jason
的看法。不过总是很好奇，你如果真要像你说的这样练，能出多大的功夫？对了，你这
一段里面好像有自相矛盾的地方。
【在 w****3 的大作中提到】
: 大家过年这么开心，你家里人知道吗？连载重开，希望继续捧场。哈哈。
: 要练成棚劲，要注意三种弊病。第一是妄用力，这个不用细说了，练太极的人都知道要
: 放松，不能用蛮力，话虽这样说，但和人一搭手往往喜欢出力，输了还好说，万一赢了
: 便沾沾自喜以为得劲。第二是打拳轻飘飘，为了松而松，浑身没劲，一和人搭手就摇来
: 晃去，别人一用力，要么被推出，要么落入第一种病。这两种相信大家没有争议吧，但
: 是下面要说的第三种才是真正危险的病，因为这种病往往被认为是正确的练法，我称之
: 为‘松重’（zhong），具体表现是‘气沉丹田’甚至‘气沉脚底’，自诩为‘根劲’
: ，全身放松，将重量下沉，与人推手时喜欢将来劲引入脚下，有的人喜欢‘沉肩坠肘’
: ，把肩膀沉得很厉害，认为这样能把劲沉到手上，此类人推手最怕‘走’，因为太松了
: ，松的‘重’了导致转动不灵，对付此类推手不用推，就像正常走路一样往对方身上走
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w****3
发帖数: 678 | 168 欢迎参与。能不能说说你为什么觉得这样练不能出功夫？
Jason
【在 T*******4 的大作中提到】
: 首先感谢你愿意分享你的经验。洪传的东西懂得少哈，就不点评了，到想看一下Jason
: 的看法。不过总是很好奇，你如果真要像你说的这样练，能出多大的功夫？对了，你这
: 一段里面好像有自相矛盾的地方。
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w****3
发帖数: 678 | 169 对了，我说的不全是洪传的东西，不少是我个人感悟。下次说点洪传的吧。
Jason
【在 T*******4 的大作中提到】
: 首先感谢你愿意分享你的经验。洪传的东西懂得少哈，就不点评了，到想看一下Jason
: 的看法。不过总是很好奇，你如果真要像你说的这样练，能出多大的功夫？对了，你这
: 一段里面好像有自相矛盾的地方。
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T*******4
发帖数: 1406 | 170 我没有说清楚，你那样练肯定是能够出功夫的，问题是能出多少。我觉得很多东西说不
清楚，有机会听听劲，讨论起来就方便了。否则，恐怕谁也说服不了谁，哈哈。接着讲
吧，不要受我的影响。
【在 w****3 的大作中提到】
: 欢迎参与。能不能说说你为什么觉得这样练不能出功夫？
:
: Jason
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B**I
发帖数: 601 | 171 "站桩脚上要轻"
赞, 很多人站死桩, 觉得只要"松沉"扎实, 功夫就深, 别人就推不动.其实全不是那么
会事.
老师常说要清灵, 脚要"飘", 我可能用词不当, 感觉脚底和地之间可以插入一张纸.当
然初学者,没有扎实的基本功, 绝不可以去追究这些.
站桩很重要,个派的心法各有不同.
我有多动症, 能站十分钟就不错了.
【在 w****3 的大作中提到】
: 大家过年这么开心，你家里人知道吗？连载重开，希望继续捧场。哈哈。
: 要练成棚劲，要注意三种弊病。第一是妄用力，这个不用细说了，练太极的人都知道要
: 放松，不能用蛮力，话虽这样说，但和人一搭手往往喜欢出力，输了还好说，万一赢了
: 便沾沾自喜以为得劲。第二是打拳轻飘飘，为了松而松，浑身没劲，一和人搭手就摇来
: 晃去，别人一用力，要么被推出，要么落入第一种病。这两种相信大家没有争议吧，但
: 是下面要说的第三种才是真正危险的病，因为这种病往往被认为是正确的练法，我称之
: 为‘松重’（zhong），具体表现是‘气沉丹田’甚至‘气沉脚底’，自诩为‘根劲’
: ，全身放松，将重量下沉，与人推手时喜欢将来劲引入脚下，有的人喜欢‘沉肩坠肘’
: ，把肩膀沉得很厉害，认为这样能把劲沉到手上，此类人推手最怕‘走’，因为太松了
: ，松的‘重’了导致转动不灵，对付此类推手不用推，就像正常走路一样往对方身上走
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B**I
发帖数: 601 | 172 我已经等了好几天了.快更新吧.
【在 w****3 的大作中提到】
: 对了，我说的不全是洪传的东西，不少是我个人感悟。下次说点洪传的吧。
:
: Jason
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w****3
发帖数: 678 | 173 这几天太忙了，本来今天写了一半，又被叫去处理一些事情，明天估计可以更。 |
w****3
发帖数: 678 | 174 把脚站松站轻是目的，但你如果真的松松的站是不可能把脚站松的，初练要用很大的努
力才能用脊柱提起双腿，切记不可强求，泰山不是一天磊起来的，每天提起一点就够了
。练了一段时间之后（通常要练很久，大概半年左右每天一小时）就会感觉躯干尤其是
后背很紧，这说明你的脊柱开始能用上力了，继续练习会感觉后背有裂开的感觉，像是
冰封的河面解冻，这就是换劲，换劲的过程中很不爽，总感觉身上什么地方能拉开就好
了，但就是拉不开，会感觉全身的劲都憋着，喘不上气，这时千万不可憋气用力，继续
站，过几天或几星期就会过去。换劲之后，如果练对了可以尝试将脊柱里的劲放开，膨
胀开，这时整个身体会有饱满感，胸腹会感觉涨起但其实外表没有变化，会感觉到身体
里的劲路很活泼，这就是所谓的‘气宜鼓荡’。这时可以练习推手，把站桩的感觉融入
推手中，也就是推手是也要双脚放轻，身体膨胀。一定要练用合一，洪老师的‘陈氏太
极拳实用拳法’最重要的是‘实用’二字，表面上‘实用’是说把用法融入拳架，更深
层的意思是‘怎么练就这么用’，你练的时候全身放松，用的时候全身紧绷，那你练的
就不‘实用’，有点‘知行合一’的意思。
那么怎么在推手中找站桩的感觉？拳谚说：“掤劲义何解 如水负行舟 先实丹田气 次
要顶头悬 全体弹簧力 开合一定间 任有千斤重 飘浮亦不难 ”推手时要找‘漂浮’的
感觉，虽然有人在你身上推，此时双脚不但不能沉重，反而要更轻，因为你的体重应该
由他人负担。这个‘漂浮’有两层意思，既是说你自己要像水，让别人飘在你的上面，
又是说你同时也是舟，不管别人力量多大，你只管漂浮在他身上即可。具体做法是‘不
丢不顶‘，千万不能躲，对方来了手，用你脊柱的膨胀感去接他的手，这时自己的手脚
一定要轻，否则就又陷入了丢顶。如果实在做不到就‘宁丢勿顶’，让别人推进来，放
进来，你用身体去感觉来力，同时自己一定要主动，别傻愣愣的等着人推，尽量轻轻的
迎一下，坚持这么练习，直到你能感觉到自己的身体粘在别人身上了。这种‘粘’的感
觉很强烈，不是说别人怎么动我都能随着，而是别人在托着你动，一旦你有了这种感觉
就会豁然开朗，之前和人推手总是防着，怕人发力，怕人快，现在别人怎么动你都知道
，或者说你不用知道，你自己的身体会自然反应，而且你把别人粘住了，他根本是快不
起来。我以前跟老师练的时候总是喜欢问：“你看我这样对吗，你看我那样对吗？”但
一出来真正的粘劲，我觉得不用问了，这肯定对，所以，我说这种感觉是很强烈的，你
就知道自己练得对了。你还可以试着将自己的体重放到对方身上，如果练得不对，对方
是不会负担你的体重的，通常是一躲就躲开了，可是如果练对了，就像‘粘’的感觉一
样，对方是不容易甩掉你的。俗话说‘舍己从人’，要想舍己，要先有己，你自己都把
握不住自己如何舍己？要想有己，站桩练脊柱！
如果站桩练烦了，就试着打拳架吧，把站桩的感觉带到架子里，手脚要轻，感觉力量从
脊柱中膨胀出来，松出来，一开始可能根本松不出来，渐渐的松到肩胛，肩头，肘，最
后到手，这个过程相当漫长，玩玩不可强求。陈氏拳的缠法就是练怎么把脊柱的力量缠
到手上，不要在手上纠结动作，手上领起一点力量让手抬着即可，通过放大转腰把腰里
的东西慢慢散发出去，缠法万不可由胳膊或手发动。如果你已经能在推手中’粘‘住对
方，其实你身上已经有了缠法，缠法用起来应该是动作很小的，角度稍微一变就棚住了
对方。只要身上有了缠法，对付一般人就没问题了，如果你能把缠法从腰里送到手上，
那你的功夫就很高了，我这么多年不管是在生活中还是在网上看视频见过能做到这样水
平的数数真不超过十个（我自己是不行的。）而且缠法真不是陈氏太极的专利，杨氏，
形意，八卦都可以练出类似的功夫，只是叫法不一样罢了。洪传陈氏注重缠法，可能强
调的有点过了，很多人练拳都是为了缠而缠，身上还没出东西就练什么螺旋劲，发力。
对了，说到发力，不推荐大家多练，一般人练发力真是没用，不管是推手还是实战，没
什么机会给你发力，就算有了机会你发了，粘不住别人根本打不出效果，除非你练到缠
法上手，出手即棚，否则练发力真不如去练直拳。有的人说了，我这拳打出去是旋转的
，有螺旋劲，so what？速度和力量都牺牲在螺旋上了，能有多大效果？有的人发力喜
欢沉马步，脚下生根，觉得这样力大，可是实战中谁给你机会站着让你打？速度和力量
就不是太极的专长，为什么非要以己之短迎敌之长？真正的发力来自脊柱，全身带着棚
劲，碰到对方就粘着人出去了，洪老师年老以后躺着就能把人打出去，用摆马步转胳膊
？总之你发力也罢，推手也罢，不要想着借地力了，脚下反弹了，螺旋劲了，就把自己
的中站住，脊柱撑开，不倚不靠的去做吧。
最后放一个刘成德老师推手的视频，大家可以和我说的对比一下，希望能有所收获。
http://www.youtube.com/watch?v=LSDlGLrLu6s |
B**I
发帖数: 601 | 175 除了当年刚开始跟老师学拳时站过些桩，已经十几年没站了。当年实在是轻视了站桩的
必要性。一年多以前才开始站桩。不过站的和当初的不一样，是十年前，出国之前老师
教的。站桩很不好玩，我有没耐性。不过幸好这回还挺有感觉。一年以前的感觉也懒的
回忆了。现在，虽然站着不动，但感觉各个关节从下到上一路动上来，（由上到下的感
觉不大有）偶尔还会听到响声。
不知道谁有类似的经历。
要走了。
【在 w****3 的大作中提到】
: 把脚站松站轻是目的，但你如果真的松松的站是不可能把脚站松的，初练要用很大的努
: 力才能用脊柱提起双腿，切记不可强求，泰山不是一天磊起来的，每天提起一点就够了
: 。练了一段时间之后（通常要练很久，大概半年左右每天一小时）就会感觉躯干尤其是
: 后背很紧，这说明你的脊柱开始能用上力了，继续练习会感觉后背有裂开的感觉，像是
: 冰封的河面解冻，这就是换劲，换劲的过程中很不爽，总感觉身上什么地方能拉开就好
: 了，但就是拉不开，会感觉全身的劲都憋着，喘不上气，这时千万不可憋气用力，继续
: 站，过几天或几星期就会过去。换劲之后，如果练对了可以尝试将脊柱里的劲放开，膨
: 胀开，这时整个身体会有饱满感，胸腹会感觉涨起但其实外表没有变化，会感觉到身体
: 里的劲路很活泼，这就是所谓的‘气宜鼓荡’。这时可以练习推手，把站桩的感觉融入
: 推手中，也就是推手是也要双脚放轻，身体膨胀。一定要练用合一，洪老师的‘陈氏太
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w****3
发帖数: 678 | 176 站桩主要为了找中，一旦找到其实不站也行。当然，如果有别的方法也能找到中不站也
可以，不过我感觉还是站桩更直接一点。
【在 B**I 的大作中提到】
: 除了当年刚开始跟老师学拳时站过些桩，已经十几年没站了。当年实在是轻视了站桩的
: 必要性。一年多以前才开始站桩。不过站的和当初的不一样，是十年前，出国之前老师
: 教的。站桩很不好玩，我有没耐性。不过幸好这回还挺有感觉。一年以前的感觉也懒的
: 回忆了。现在，虽然站着不动，但感觉各个关节从下到上一路动上来，（由上到下的感
: 觉不大有）偶尔还会听到响声。
: 不知道谁有类似的经历。
: 要走了。
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w********o
发帖数: 10088 | 177 这个是很有意思的一个文章
关于站桩，我有过类似的疑惑，也没找到答案。自己想了些东西，没有这篇文章说的通
彻。无论如何，还是得练上身了才知道。不过可以试试看，谢谢分享
【在 w****3 的大作中提到】
: 大家好，开个帖子讲讲近年练习陈氏太极的感悟，主要为论坛交友，有觉得我写的好的
: 朋友希望有机会友好交流共同进步。本人习练洪传陈氏太极若干年头，帖子题目中”站
: 在地上“的意思是我尽量用大白话解释拳法中的要点，“拳劲”是表明本帖将着重讲解
: 太极劲法，希望能用最直接的方法解释清楚最核心的问题。我要讲的东西都是出于自己
: 的体悟，代表我的一家之言，如果和大家的想法不一致，或者和大众的说法不一致，也
: 是可以理解的，因为劲法这个东西，一个人有一个人的感受，不可求全责备。这个帖子
: 也没有什么大纲，基本属于想到什么写什么，一次写几段，希望大家能够支持。
: 首先说一个最简单的问题：“太极拳练的是什么？”答案很简单：劲法。太极拳路众多
: ，但众多看起来很不一样的拳都叫太极，那是因为他们的劲法大同小异，练习者只有当
: 领悟了劲法之后，他练的拳才叫“太极”，哪怕只是站在那里不动，他连的也是太极，
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B**I
发帖数: 601 | 178 我对发劲的想法可能和大多数人不同。 可能多数人坐胯， 拧腰， 肩推肘， 肘推手。
我的想法是梢节领劲， 然后动肘， 肘不够长了， 才动肩。 后节跟前节， 而不是推
前节。
【在 w****3 的大作中提到】
: 把脚站松站轻是目的，但你如果真的松松的站是不可能把脚站松的，初练要用很大的努
: 力才能用脊柱提起双腿，切记不可强求，泰山不是一天磊起来的，每天提起一点就够了
: 。练了一段时间之后（通常要练很久，大概半年左右每天一小时）就会感觉躯干尤其是
: 后背很紧，这说明你的脊柱开始能用上力了，继续练习会感觉后背有裂开的感觉，像是
: 冰封的河面解冻，这就是换劲，换劲的过程中很不爽，总感觉身上什么地方能拉开就好
: 了，但就是拉不开，会感觉全身的劲都憋着，喘不上气，这时千万不可憋气用力，继续
: 站，过几天或几星期就会过去。换劲之后，如果练对了可以尝试将脊柱里的劲放开，膨
: 胀开，这时整个身体会有饱满感，胸腹会感觉涨起但其实外表没有变化，会感觉到身体
: 里的劲路很活泼，这就是所谓的‘气宜鼓荡’。这时可以练习推手，把站桩的感觉融入
: 推手中，也就是推手是也要双脚放轻，身体膨胀。一定要练用合一，洪老师的‘陈氏太
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a*******l
发帖数: 2353 | 179 你想的不是发劲，是动作。
老头们讲得很清楚
谱云
三节xxxxxxx
不外起随追
梢节起而中节随，根节追之。
发力怎么讲的？
谱云
肩要催肘，肘要催手，
胯要催膝，膝要催足。
你不会是听我讲的还记错了吧。
【在 B**I 的大作中提到】
: 我对发劲的想法可能和大多数人不同。 可能多数人坐胯， 拧腰， 肩推肘， 肘推手。
: 我的想法是梢节领劲， 然后动肘， 肘不够长了， 才动肩。 后节跟前节， 而不是推
: 前节。
|
a*******l
发帖数: 2353 | 180 谢谢分享你的练拳心得，对太极拳习练者当有很大帮助。
我很同意你说的练习太极拳不推荐发力。 我觉得原因主要是才开始学太极拳就强求发
力，肯定是错的，还是沾沾自喜，觉得又会太极又能发力了。
我见过专门去陈家沟训练过的人发力，演手红捶，先盘身蓄劲，两脚跟提起，然后脚跟
同时跺地，发力出拳。要么是他练错了还觉得有道理，要么就是故意教错的。
【在 w****3 的大作中提到】
: 把脚站松站轻是目的，但你如果真的松松的站是不可能把脚站松的，初练要用很大的努
: 力才能用脊柱提起双腿，切记不可强求，泰山不是一天磊起来的，每天提起一点就够了
: 。练了一段时间之后（通常要练很久，大概半年左右每天一小时）就会感觉躯干尤其是
: 后背很紧，这说明你的脊柱开始能用上力了，继续练习会感觉后背有裂开的感觉，像是
: 冰封的河面解冻，这就是换劲，换劲的过程中很不爽，总感觉身上什么地方能拉开就好
: 了，但就是拉不开，会感觉全身的劲都憋着，喘不上气，这时千万不可憋气用力，继续
: 站，过几天或几星期就会过去。换劲之后，如果练对了可以尝试将脊柱里的劲放开，膨
: 胀开，这时整个身体会有饱满感，胸腹会感觉涨起但其实外表没有变化，会感觉到身体
: 里的劲路很活泼，这就是所谓的‘气宜鼓荡’。这时可以练习推手，把站桩的感觉融入
: 推手中，也就是推手是也要双脚放轻，身体膨胀。一定要练用合一，洪老师的‘陈氏太
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T*******4
发帖数: 1406 | 181 陈式好像有跺脚发力一说。当然还得请陈式高手讲一讲。
【在 a*******l 的大作中提到】
: 谢谢分享你的练拳心得，对太极拳习练者当有很大帮助。
: 我很同意你说的练习太极拳不推荐发力。 我觉得原因主要是才开始学太极拳就强求发
: 力，肯定是错的，还是沾沾自喜，觉得又会太极又能发力了。
: 我见过专门去陈家沟训练过的人发力，演手红捶，先盘身蓄劲，两脚跟提起，然后脚跟
: 同时跺地，发力出拳。要么是他练错了还觉得有道理，要么就是故意教错的。
|
B**I
发帖数: 601 | 182 你说的对，我没表达清楚。 我想强调的是，“催”不能在东作里看出来。
【在 a*******l 的大作中提到】
: 你想的不是发劲，是动作。
: 老头们讲得很清楚
: 谱云
: 三节xxxxxxx
: 不外起随追
: 梢节起而中节随，根节追之。
: 发力怎么讲的？
: 谱云
: 肩要催肘，肘要催手，
: 胯要催膝，膝要催足。
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B**I
发帖数: 601 | 183 我觉得各家对发劲各有不同, 也不能说谁对谁错, 优劣之分在于, 蓄劲的程度, 传导
的效率,反应的速度, 和爆发的突然性.
【在 T*******4 的大作中提到】
: 陈式好像有跺脚发力一说。当然还得请陈式高手讲一讲。
|
B**I
发帖数: 601 | 184 欧，我想我所指太不精确，不应该是法劲，而应该指所有的动作。看LZ的视平，相对与
刘老师，薛斌的更着与形，而看刘老师，不见蓄劲， 不见劲是如何传导的。一切好像
很自然地伸了一下手。
指尖领劲，而肘贴肋，先手，然后肘，再肩，只有在手伸到劲头，才动肘。我认为这是
洪传的一个重要特点。这个特点利于擒拿。
在2：00前后，同一动作演示了好几遍。薛斌受制的原因不在与被拿或被採的右手，而
在于按在刘老师手上的左手。这种用法在洪传中最常见，也是画圈的基本功。此外张志
俊老师在六封四闭之后的换掌动作中也这么用。
【在 B**I 的大作中提到】
: 我觉得各家对发劲各有不同, 也不能说谁对谁错, 优劣之分在于, 蓄劲的程度, 传导
: 的效率,反应的速度, 和爆发的突然性.
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q*********6
发帖数: 272 | 185 打的时候是这样的，稍节先走，肘控制，根节再发一把。不过不是后节跟前节，也不是
不够长了才动后节。
练的时候可以根节发动，是为了懂劲、练劲，打的时候还从根节走，就速度慢了。
【在 B**I 的大作中提到】
: 我对发劲的想法可能和大多数人不同。 可能多数人坐胯， 拧腰， 肩推肘， 肘推手。
: 我的想法是梢节领劲， 然后动肘， 肘不够长了， 才动肩。 后节跟前节， 而不是推
: 前节。
|
w********o
发帖数: 10088 | 186 我没怎么看懂3:10左右的那个走化，小伙左手还扶着，没有受制，右手也没被反关节，
怎么就被发到地上去了？
【在 B**I 的大作中提到】
: 欧，我想我所指太不精确，不应该是法劲，而应该指所有的动作。看LZ的视平，相对与
: 刘老师，薛斌的更着与形，而看刘老师，不见蓄劲， 不见劲是如何传导的。一切好像
: 很自然地伸了一下手。
: 指尖领劲，而肘贴肋，先手，然后肘，再肩，只有在手伸到劲头，才动肘。我认为这是
: 洪传的一个重要特点。这个特点利于擒拿。
: 在2：00前后，同一动作演示了好几遍。薛斌受制的原因不在与被拿或被採的右手，而
: 在于按在刘老师手上的左手。这种用法在洪传中最常见，也是画圈的基本功。此外张志
: 俊老师在六封四闭之后的换掌动作中也这么用。
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B**I
发帖数: 601 | 187 他的重心被占了，又没法退步。
【在 w********o 的大作中提到】
: 我没怎么看懂3:10左右的那个走化，小伙左手还扶着，没有受制，右手也没被反关节，
: 怎么就被发到地上去了？
|
w****3
发帖数: 678 | 188 就是随，随的时候多走一块，看刘老师的手，着力点不在薛身上，最后放的那下都按到
薛背后的地上了，根本跟不上。
【在 w********o 的大作中提到】
: 我没怎么看懂3:10左右的那个走化，小伙左手还扶着，没有受制，右手也没被反关节，
: 怎么就被发到地上去了？
|
w****3
发帖数: 678 | 189 不要被招式迷惑，看劲路。
【在 w********o 的大作中提到】
: 我没怎么看懂3:10左右的那个走化，小伙左手还扶着，没有受制，右手也没被反关节，
: 怎么就被发到地上去了？
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w********o
发帖数: 10088 | 190 我就是没看出来他重心怎么被占得，没有被拿住关节，我前后腿站好，后腿蹬直，怎么
会被搞得仰面躺倒呢
【在 B**I 的大作中提到】
: 他的重心被占了，又没法退步。
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t******g
发帖数: 17520 | 191 我眼拙， 不过看着比我看到很多发人的视频真很多
【在 w********o 的大作中提到】
: 我就是没看出来他重心怎么被占得，没有被拿住关节，我前后腿站好，后腿蹬直，怎么
: 会被搞得仰面躺倒呢
|
w****3
发帖数: 678 | |
w********o
发帖数: 10088 | 193 我倒不是质疑，是根据我自己推手的经历，真的没看明白。
【在 t******g 的大作中提到】
: 我眼拙， 不过看着比我看到很多发人的视频真很多
|
b********r
发帖数: 7725 | |
w****3
发帖数: 678 | 195 以前站混元多，现在喜欢上了三体式，比混元难点。
【在 b********r 的大作中提到】
: 挺好的
: 你平时是不是只站混元桩？
|
b********r
发帖数: 7725 | 196 难在哪里
【在 w****3 的大作中提到】
: 以前站混元多，现在喜欢上了三体式，比混元难点。
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w****3
发帖数: 678 | 197 说不上来，因为不是练形意的，就感觉分了阴阳不容易平衡。
【在 b********r 的大作中提到】
: 难在哪里
|
b********r
发帖数: 7725 | 198 三体式不能分阴阳，混元桩练本不练用
平衡有啥用
【在 w****3 的大作中提到】
: 说不上来，因为不是练形意的，就感觉分了阴阳不容易平衡。
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w****3
发帖数: 678 | 199 都说了我不懂三体，你多说说。
【在 b********r 的大作中提到】
: 三体式不能分阴阳，混元桩练本不练用
: 平衡有啥用
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w****3
发帖数: 678 | 200 我感觉形意出功夫应该比太极快，可惜没遇到好老师。
【在 b********r 的大作中提到】
: 三体式不能分阴阳，混元桩练本不练用
: 平衡有啥用
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b********r
发帖数: 7725 | 201 差异在练法，而不是桩法
你前面说的推手的体会，是定步还是活步？
【在 w****3 的大作中提到】
: 我感觉形意出功夫应该比太极快，可惜没遇到好老师。
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B**I
发帖数: 601 | 202 你觉得他的脚能抬起来退一步吗? 我觉得一开始他就失了.刘老师的劲是透过他的重心
打在其脚后跟约一尺之后.
【在 w********o 的大作中提到】
: 我倒不是质疑，是根据我自己推手的经历，真的没看明白。
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t******g
发帖数: 17520 | 203 哦， 明白了，
0太极和推手经验的， 能和你推吗？
【在 w********o 的大作中提到】
: 我倒不是质疑，是根据我自己推手的经历，真的没看明白。
|
w********o
发帖数: 10088 | 204 推呗，大不了最后变摔跤，哈哈
【在 t******g 的大作中提到】
: 哦， 明白了，
: 0太极和推手经验的， 能和你推吗？
|
w********o
发帖数: 10088 | 205 我好像明白你的意思了，晚上回家重新看一下视频。可能他之前步子比较小，我没注意到
【在 B**I 的大作中提到】
: 你觉得他的脚能抬起来退一步吗? 我觉得一开始他就失了.刘老师的劲是透过他的重心
: 打在其脚后跟约一尺之后.
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w****3
发帖数: 678 | 206 定步和活步是一致的。
【在 b********r 的大作中提到】
: 差异在练法，而不是桩法
: 你前面说的推手的体会，是定步还是活步？
|
b********r
发帖数: 7725 | 207 如果活步能做到，很不容易了
【在 w****3 的大作中提到】
: 定步和活步是一致的。
|
t******g
发帖数: 17520 | 208 有机会讨教2招， 哈哈
【在 w********o 的大作中提到】
: 推呗，大不了最后变摔跤，哈哈
|
l*******e
发帖数: 3584 | 209 看了这个的感觉是，还是别练了，没有好师傅根本没有希望摸着一点儿边儿。 |
B**I
发帖数: 601 | 210 足够天才的话也许可以. 但是至少在几个阶段性的地方有人能向你显示什么是太极.
【在 l*******e 的大作中提到】
: 看了这个的感觉是，还是别练了，没有好师傅根本没有希望摸着一点儿边儿。
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l*******e
发帖数: 3584 | 211 天才白痴是真的，求详细指点一下是哪些关键点。
【在 B**I 的大作中提到】
: 足够天才的话也许可以. 但是至少在几个阶段性的地方有人能向你显示什么是太极.
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B**I
发帖数: 601 | 212 1.感觉太极的劲是怎么回事.
2.从基本功入手,加盘架子.
3.经常找人搭搭手.
4.到你能从视频看出别人的劲路的时候, 就可以从网络学习很多.
有人名声很大, 不见真懂太极. 也有默默无闻的,功夫很好. 纽约城一定有真正懂太极
的.自己去找吧. |
w****3
发帖数: 678 | 213 不一定非要练太极嘛，别的拳种有好老师就练别的呗。
【在 l*******e 的大作中提到】
: 天才白痴是真的，求详细指点一下是哪些关键点。
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l*******e
发帖数: 3584 | 214 以前学过王培生的吴氏三十七式，学的时候什么都没有想过，
打打停停，没有忘了，但是也没有进步。知道自己一定没有做到过
虚领顶劲，只是能相对没有打过太极的人来讲，动作松一些。
现在同一个老先生学陈伯祥传的陈式小架，
老先生还是有些功夫的，但是人有海外，谁知道大家能在一起多久，
这次他在NYC，我能把架子学全已经不错了，
这是我的经历，但从您的讲法看，应该先了解太极劲，再练习基本功，
再次才是架子。老先生告诉我把动作练熟了，才能知道怎么发劲儿。
这可怎么办呀？
【在 B**I 的大作中提到】
: 1.感觉太极的劲是怎么回事.
: 2.从基本功入手,加盘架子.
: 3.经常找人搭搭手.
: 4.到你能从视频看出别人的劲路的时候, 就可以从网络学习很多.
: 有人名声很大, 不见真懂太极. 也有默默无闻的,功夫很好. 纽约城一定有真正懂太极
: 的.自己去找吧.
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B**I
发帖数: 601 | 215 不好意思,是我错了, 当然先学动作. 我想当然以为你已经练熟动作了.
【在 l*******e 的大作中提到】
: 以前学过王培生的吴氏三十七式，学的时候什么都没有想过，
: 打打停停，没有忘了，但是也没有进步。知道自己一定没有做到过
: 虚领顶劲，只是能相对没有打过太极的人来讲，动作松一些。
: 现在同一个老先生学陈伯祥传的陈式小架，
: 老先生还是有些功夫的，但是人有海外，谁知道大家能在一起多久，
: 这次他在NYC，我能把架子学全已经不错了，
: 这是我的经历，但从您的讲法看，应该先了解太极劲，再练习基本功，
: 再次才是架子。老先生告诉我把动作练熟了，才能知道怎么发劲儿。
: 这可怎么办呀？
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l*******e
发帖数: 3584 | 216 其实我吴氏三十七式已经打了有些日子了，
可是这个什么是太极劲儿一点儿也没有入门。
求教了。
【在 B**I 的大作中提到】
: 不好意思,是我错了, 当然先学动作. 我想当然以为你已经练熟动作了.
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B**I
发帖数: 601 | 217 不是可以这么教的, 必须通过实际接触, 逐渐体会. 只是自己闷头练动作, 犹如纸上谈
兵.多练基本功会很有好处.
最好的条件是有明师, 和一大堆师兄弟, 不过在这里好象不易做到.
【在 l*******e 的大作中提到】
: 其实我吴氏三十七式已经打了有些日子了，
: 可是这个什么是太极劲儿一点儿也没有入门。
: 求教了。
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l*******e
发帖数: 3584 | 218 哈哈，那就不学了。反正也练不成了。
或是自学，找一本太极密籍，到山里去。
【在 B**I 的大作中提到】
: 不是可以这么教的, 必须通过实际接触, 逐渐体会. 只是自己闷头练动作, 犹如纸上谈
: 兵.多练基本功会很有好处.
: 最好的条件是有明师, 和一大堆师兄弟, 不过在这里好象不易做到.
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T**********0
发帖数: 503 | 219 拳练千遍,其义自现,就看你耐不耐得住枯燥了
一个完整的典型式子不断地去练就是了,比如云手
上谈
【在 l*******e 的大作中提到】
: 哈哈，那就不学了。反正也练不成了。
: 或是自学，找一本太极密籍，到山里去。
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B**I
发帖数: 601 | 220 这些话是师傅用来吗懒人的. 动做都做不对, 练千遍能明其义吗?
拿云手来说, 看看网上的视频, 好多种打法和用法,哪种对. 即使动作一模一样, 内劲
和意念的用法用可能不一样.
当然,不管动作好坏, 只是作用有不同,练一天有一天的好处.
有明师指导, 加刻苦, 能真的就明太极吗? 那么多明师一生教了那么多弟子, 又有几个
真的懂太极了?
更何况那么多名师又有几个明师哪? 那么多大师又有几个真东太极?
不见得一定要懂, 锻炼身体,练一天有一天的好处.
【在 T**********0 的大作中提到】
: 拳练千遍,其义自现,就看你耐不耐得住枯燥了
: 一个完整的典型式子不断地去练就是了,比如云手
:
: 上谈
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b********r
发帖数: 7725 | 221 看上去真复杂~~
【在 B**I 的大作中提到】
: 这些话是师傅用来吗懒人的. 动做都做不对, 练千遍能明其义吗?
: 拿云手来说, 看看网上的视频, 好多种打法和用法,哪种对. 即使动作一模一样, 内劲
: 和意念的用法用可能不一样.
: 当然,不管动作好坏, 只是作用有不同,练一天有一天的好处.
: 有明师指导, 加刻苦, 能真的就明太极吗? 那么多明师一生教了那么多弟子, 又有几个
: 真的懂太极了?
: 更何况那么多名师又有几个明师哪? 那么多大师又有几个真东太极?
: 不见得一定要懂, 锻炼身体,练一天有一天的好处.
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b********r
发帖数: 7725 | 222 纽约太极拳老师多了，陈正雷的徒弟也有几个，关键是你有没有花功夫去找过
还有，你知道自己到底想求什么吗？
【在 l*******e 的大作中提到】
: 哈哈，那就不学了。反正也练不成了。
: 或是自学，找一本太极密籍，到山里去。
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l*******e
发帖数: 3584 | 223 其实我自己想到的很简单,只要能练到在那里站着,别人推不太动的层次就好了.
对于一个太极的准门外汉,这个对我真的很神秘,很有吸引力.
之所以对太极有兴趣,是因为学过一套吴氏三十七,几年打下来,发现自己有了
一点儿松的感觉,但别的一直没有进步,打算找人指点提高一下却一直没有
找到.遇到了个教陈式小架的老先生,发现这两种拳架差太多了,老先生劝我把
拳架先学了,老先生还是有些起功夫的,我希望借这个机会真正一窥太极的奥秘。
【在 b********r 的大作中提到】
: 纽约太极拳老师多了，陈正雷的徒弟也有几个，关键是你有没有花功夫去找过
: 还有，你知道自己到底想求什么吗？
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a*******l
发帖数: 2353 | 224 你去找 BIPI。
他会这个。
【在 l*******e 的大作中提到】
: 其实我自己想到的很简单,只要能练到在那里站着,别人推不太动的层次就好了.
: 对于一个太极的准门外汉,这个对我真的很神秘,很有吸引力.
: 之所以对太极有兴趣,是因为学过一套吴氏三十七,几年打下来,发现自己有了
: 一点儿松的感觉,但别的一直没有进步,打算找人指点提高一下却一直没有
: 找到.遇到了个教陈式小架的老先生,发现这两种拳架差太多了,老先生劝我把
: 拳架先学了,老先生还是有些起功夫的,我希望借这个机会真正一窥太极的奥秘。
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l*******e
发帖数: 3584 | 225 你是说三十七式还是别人推不动的本事儿？
【在 a*******l 的大作中提到】
: 你去找 BIPI。
: 他会这个。
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a*******l
发帖数: 2353 | 226 他会推手。我跟他学的推手，我觉得他推的不错。有心得。
【在 l*******e 的大作中提到】
: 你是说三十七式还是别人推不动的本事儿？
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n********n
发帖数: 8336 | 227 这个太好理解了，比其他的还容易。
【在 w********o 的大作中提到】
: 我没怎么看懂3:10左右的那个走化，小伙左手还扶着，没有受制，右手也没被反关节，
: 怎么就被发到地上去了？
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n********n
发帖数: 8336 | 228 不需要站。练根节，练身法就可。
【在 w****3 的大作中提到】
: 站桩主要为了找中，一旦找到其实不站也行。当然，如果有别的方法也能找到中不站也
: 可以，不过我感觉还是站桩更直接一点。
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w****3
发帖数: 678 | 229 说说？
【在 n********n 的大作中提到】
: 这个太好理解了，比其他的还容易。
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n********n
发帖数: 8336 | 230 凡不蓄力者，皆攻其薄弱，用得是巧力。
对方的站姿，两腿的摆放，即身体的间架结构无不影响其重心。
完全符合力学原理。
记住，重心是在两腿之间的连线上。
1.使其重心向前或后，偏离连线，而来不及调整必失去平衡。此为最易得手者。
2.使其重心不偏离连线，只是在连线上来回移动，则不不易得手，除非其已有惯性力。
视频中对方两腿平行开立，重心在两腿之间的连线上。往其后下方使力，致使其下蹲，
后臀凸出，重心后移，不便撤步而向后失去重心。
其他的，如对方两脚前后开立，重心也在两腿之间的连线。但此时需左右旋转，使其摆
脱连线。
双脚固定死死抓地，最易被破坏平衡。反而游走者，重心万变，不易得手。
【在 w****3 的大作中提到】
: 说说？
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B**I
发帖数: 601 | 231 不是总两腿，有时是四腿，或三腿。
【在 n********n 的大作中提到】
: 凡不蓄力者，皆攻其薄弱，用得是巧力。
: 对方的站姿，两腿的摆放，即身体的间架结构无不影响其重心。
: 完全符合力学原理。
: 记住，重心是在两腿之间的连线上。
: 1.使其重心向前或后，偏离连线，而来不及调整必失去平衡。此为最易得手者。
: 2.使其重心不偏离连线，只是在连线上来回移动，则不不易得手，除非其已有惯性力。
: 视频中对方两腿平行开立，重心在两腿之间的连线上。往其后下方使力，致使其下蹲，
: 后臀凸出，重心后移，不便撤步而向后失去重心。
: 其他的，如对方两脚前后开立，重心也在两腿之间的连线。但此时需左右旋转，使其摆
: 脱连线。
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n********n
发帖数: 8336 | 232 嗯，喝醉了腿更多。
【在 B**I 的大作中提到】
: 不是总两腿，有时是四腿，或三腿。
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n********n
发帖数: 8336 | 233 两个人有几条腿， 2-4个
【在 B**I 的大作中提到】
: 不是总两腿，有时是四腿，或三腿。
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B**I
发帖数: 601 | 234 对呀！
【在 n********n 的大作中提到】
: 两个人有几条腿， 2-4个
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n********n
发帖数: 8336 | 235 这个太好理解了，比其他的还容易。
【在 w********o 的大作中提到】
: 我没怎么看懂3:10左右的那个走化，小伙左手还扶着，没有受制，右手也没被反关节，
: 怎么就被发到地上去了？
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n********n
发帖数: 8336 | 236 不需要站。练根节，练身法就可。
【在 w****3 的大作中提到】
: 站桩主要为了找中，一旦找到其实不站也行。当然，如果有别的方法也能找到中不站也
: 可以，不过我感觉还是站桩更直接一点。
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w****3
发帖数: 678 | 237 说说？
【在 n********n 的大作中提到】
: 这个太好理解了，比其他的还容易。
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n********n
发帖数: 8336 | 238 凡不蓄力者，皆攻其薄弱，用得是巧力。
对方的站姿，两腿的摆放，即身体的间架结构无不影响其重心。
完全符合力学原理。
记住，重心是在两腿之间的连线上。
1.使其重心向前或后，偏离连线，而来不及调整必失去平衡。此为最易得手者。
2.使其重心不偏离连线，只是在连线上来回移动，则不不易得手，除非其已有惯性力。
视频中对方两腿平行开立，重心在两腿之间的连线上。往其后下方使力，致使其下蹲，
后臀凸出，重心后移，不便撤步而向后失去重心。
其他的，如对方两脚前后开立，重心也在两腿之间的连线。但此时需左右旋转，使其摆
脱连线。
双脚固定死死抓地，最易被破坏平衡。反而游走者，重心万变，不易得手。
【在 w****3 的大作中提到】
: 说说？
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B**I
发帖数: 601 | 239 不是总两腿，有时是四腿，或三腿。
【在 n********n 的大作中提到】
: 凡不蓄力者，皆攻其薄弱，用得是巧力。
: 对方的站姿，两腿的摆放，即身体的间架结构无不影响其重心。
: 完全符合力学原理。
: 记住，重心是在两腿之间的连线上。
: 1.使其重心向前或后，偏离连线，而来不及调整必失去平衡。此为最易得手者。
: 2.使其重心不偏离连线，只是在连线上来回移动，则不不易得手，除非其已有惯性力。
: 视频中对方两腿平行开立，重心在两腿之间的连线上。往其后下方使力，致使其下蹲，
: 后臀凸出，重心后移，不便撤步而向后失去重心。
: 其他的，如对方两脚前后开立，重心也在两腿之间的连线。但此时需左右旋转，使其摆
: 脱连线。
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n********n
发帖数: 8336 | 240 嗯，喝醉了腿更多。
【在 B**I 的大作中提到】
: 不是总两腿，有时是四腿，或三腿。
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n********n
发帖数: 8336 | 241 两个人有几条腿， 2-4个
【在 B**I 的大作中提到】
: 不是总两腿，有时是四腿，或三腿。
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B**I
发帖数: 601 | 242 对呀！
【在 n********n 的大作中提到】
: 两个人有几条腿， 2-4个
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c*******9
发帖数: 9032 | 243 看一些陈式的跺脚练法很伤膝盖（一些陈式名家膝盖也出毛病），还可能伤身。赵堡太
极也有跺脚，但是要么比较轻，要么另一个腿已经要腾起缓冲。
【在 T*******4 的大作中提到】
: 陈式好像有跺脚发力一说。当然还得请陈式高手讲一讲。
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w********o
发帖数: 10088 | 244 什么拳都有跺脚，少林有，螳螂有，八极有，心意也有
跺脚要想不伤膝盖，身体得松沉，松了以后，体重才能不是猛地一下落到膝盖上，而是
把根扎在地里
【在 c*******9 的大作中提到】
: 看一些陈式的跺脚练法很伤膝盖（一些陈式名家膝盖也出毛病），还可能伤身。赵堡太
: 极也有跺脚，但是要么比较轻，要么另一个腿已经要腾起缓冲。
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w****3
发帖数: 678 | 245 尽量不要跺脚或者震脚，坐胯松腰做好了膝盖和腿都是不受力的，丹田是力源。至于扎
根，是别人觉得你的根进了地里而不是自己，具体参见孙禄堂叙述的太极拳三层意思，
是一个拔自己根的过程，你越没根对方越觉得你有根，根扎太狠转动不灵，抗击打力不
足。
【在 w********o 的大作中提到】
: 什么拳都有跺脚，少林有，螳螂有，八极有，心意也有
: 跺脚要想不伤膝盖，身体得松沉，松了以后，体重才能不是猛地一下落到膝盖上，而是
: 把根扎在地里
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w********o
发帖数: 10088 | 246 跺脚或者震脚不是给拉出来单练用的，是调身上劲的办法。孙禄堂的意境我达不到，但
是每个招式有自己练习的意义，我觉得跺脚这一下不是给你练动转的，松沉不到位，这
招就没练到
【在 w****3 的大作中提到】
: 尽量不要跺脚或者震脚，坐胯松腰做好了膝盖和腿都是不受力的，丹田是力源。至于扎
: 根，是别人觉得你的根进了地里而不是自己，具体参见孙禄堂叙述的太极拳三层意思，
: 是一个拔自己根的过程，你越没根对方越觉得你有根，根扎太狠转动不灵，抗击打力不
: 足。
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c*******9
发帖数: 9032 | 247 孙式比较特别，更重动态平衝。
【在 w********o 的大作中提到】
: 跺脚或者震脚不是给拉出来单练用的，是调身上劲的办法。孙禄堂的意境我达不到，但
: 是每个招式有自己练习的意义，我觉得跺脚这一下不是给你练动转的，松沉不到位，这
: 招就没练到
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j*****g
发帖数: 324 | 248 什么是动态平衡， 能否具体点？
【在 c*******9 的大作中提到】
: 孙式比较特别，更重动态平衝。
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c*******9
发帖数: 9032 | 249 高速运动，高强度对抗中的平衡。
【在 j*****g 的大作中提到】
: 什么是动态平衡， 能否具体点？
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c*******9
发帖数: 9032 | 250 高速运动，高强度对抗中的平衡。
【在 j*****g 的大作中提到】
: 什么是动态平衡， 能否具体点？
|
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c*******9
发帖数: 9032 | 251 高速运动，高强度对抗中的平衡。
【在 j*****g 的大作中提到】
: 什么是动态平衡， 能否具体点？
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b********h
发帖数: 2451 | 252 问一下，我之前玩推人的游戏，就是两人站在一定距离，只用双手互推。
我赢人的秘诀是手臂稍弯曲，关节肌肉半松半紧，当于别人推过来，我的手能自然后退
，化掉对方推的力气，但有能感受到对方力量的变化，等对方前推的力气犹盛转衰，手
臂完全伸直的时候，猛然发力，这样我的推力可以透过对方手臂直达身体，让他飞出好
远。
这是不是和彭力类似
【在 w****3 的大作中提到】
: 接上回，推手距离实战尚远，但是一种很好的检验棚劲的方法。现在市面上的推手有几
: 种：一是两人打轮，抽冷子将对方推出；二是都不动，在那里等对方犯错，将对方发出
: ；还有的人推手喜欢所谓的‘化’，对方大力推来，通过转腰腿拨开对方的手，从侧面
: 将对方推出。这几种都不能说得了棚劲，因为这些现象都和内家技击特点不符。什么是
: 内家技击特点？“不招不架”。上面说的几种推手的共同特点是先将对方推来的劲‘化
: ’（躲）开，再趁虚而入。好不好？好。但不是太极（内家）。因为这些技术都分了‘
: 一二’。而内家只有一，没有二，简单来说就是闪进结合，化打一体。所以真正的棚劲
: 是，对方推来，我方不避反迎，在不硬顶的前提下将对方推出或控住重心，功夫高的可
: 以出现所谓的‘发人’现象。想当年郭云深号称‘半步崩拳打天下’，就是体现了形意
: 拳不招不架的特点。
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w********o
发帖数: 10088 | 253 是不是膨劲，看你的力从哪里来
感觉你可能是抓住了对方的中节，对方根节不够松，身体不够沉，化不掉
【在 b********h 的大作中提到】
: 问一下，我之前玩推人的游戏，就是两人站在一定距离，只用双手互推。
: 我赢人的秘诀是手臂稍弯曲，关节肌肉半松半紧，当于别人推过来，我的手能自然后退
: ，化掉对方推的力气，但有能感受到对方力量的变化，等对方前推的力气犹盛转衰，手
: 臂完全伸直的时候，猛然发力，这样我的推力可以透过对方手臂直达身体，让他飞出好
: 远。
: 这是不是和彭力类似
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T**********0
发帖数: 503 | 254 掤就是接篮球那一瞬间那个劲
有几
发出
侧面
么是
‘化
了‘
棚劲
的可
形意
【在 b********h 的大作中提到】
: 问一下，我之前玩推人的游戏，就是两人站在一定距离，只用双手互推。
: 我赢人的秘诀是手臂稍弯曲，关节肌肉半松半紧，当于别人推过来，我的手能自然后退
: ，化掉对方推的力气，但有能感受到对方力量的变化，等对方前推的力气犹盛转衰，手
: 臂完全伸直的时候，猛然发力，这样我的推力可以透过对方手臂直达身体，让他飞出好
: 远。
: 这是不是和彭力类似
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