j******n
发帖数: 21641 | 1 (这篇灌点可多了, bos你悠着点)
一
一早离了维也纳。两根发亮的铁轨，一条发亮的小河，蜿蜒伸向阿尔卑斯山里。时令转
到初夏，车窗一摇一晃，徐徐拉开长长一幅好看的奥地利乡村图画。山头积雪还来不及
融化，山下已是莺飞草长。珍珠似的羊群，低头啃草，大把撒向新绿的山谷。牧羊犬卧
在一旁，轻轻摇着尾巴。三三两两小木屋，炊烟袅袅，刚从烟囱里升起来就被风儿撕着
扯着揉碎了，先在树梢上飘挂了一阵，接着撞向大山沉默结实的轮廓……
不多一会儿，查票的人进了包厢。这人中等块头，身材匀称，肩膀平直，眉目间透着坦
诚俊朗，穿合身挺括铁路制服，立着的领子十分精神，好像刚被熨过烫过。我不由一愣
，这个男人如此面熟，难不成从电影《音乐之声》里走出来的特拉普上校？不同的是，
他臂弯里抱的不是一把吉他，而是一块电子票板。这人靠在门口，一丝不苟接过车票，
跟票板上显示的记录核对一下，交还回来，客客气气叮嘱一番，前面到了奥地利意大利
和斯洛文尼亚三国交界的一个小城，欧洲铁路专用巴士已经恭候在车站出口，从那里换
车，转往威尼斯。
来之前从加拿大互联网上预订了车票。订票时光知道欧洲铁路便捷舒适，不知道便捷到
了这种地步，包揽... 阅读全帖 |
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R***a
发帖数: 41892 | 2 在中国大陆，是不是只有开奔驰的才买得起茶叶蛋？
弟兄因为关系太铁了，竟然为了抢着付茶叶蛋的钱，结果奔驰车停在路边，没有锁也没
熄火，被一个小偷盯上，给开跑了。接到于先生的报警求助后，南京秦淮警方破案神速
，一个礼拜不到的时间，就
过苜蓿园大街，途中两人都觉得肚子饿，便将车停在路边的一家超市门口。坐在副驾驶
座位上的赵先生便立马下车买吃的。看到“老弟兄”在超市里拿了些茶叶蛋、面包等食
品准备付钱，于先生赶紧跟br />
，两人一扭头，发现一个穿着白色T恤的男子已经坐进于先生的奔驰车里，轰了一脚油
门，车辆立即向前驶去。这时于先生才意识到自己的车钥匙还没拔。赶紧冲出超市，向
着车开走的方向追赶，可此时车辆早已开远。无奈之下，br />
盗的侵财类民生案件，秦淮警方立即展开调查。办案民警首先排出了因债务等纠纷引发
的熟人作案的可能。经过沿路监控，办案民警发现，该男子将车开跑后，直接驶往了扬
州。经过调查，办案民警锁定了嫌疑人，查出开走奔驰车的男子是有过多次盗车、吸毒
进了一家超市，而他们所开的奔驰车并没有熄火。他见是个机会，立马钻进车里，由于
不熟悉车子，他第一脚踩油门时车挂在了空挡，发出... 阅读全帖 |
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b*******r
发帖数: 1073 | 3 这是美国空军基地的marathon.
由于腿伤, 当初报名的全马改成了半马. 全马提前一个小时开跑. 看到那些已经开
始跑的很可能是全马那部分的. 两架RQ-4全球鷹起飞为开跑助威. 最后基地军官给完
成者发了纪念章.
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l*****o
发帖数: 26631 | 4 我原来的想法也是先和艾迪玩一会儿，训练一下，再让她和别的狗玩， 但是实际上很
难实行啊。 一到公园里，她的注意力就完全到松鼠身上去啦， 我试图和她玩球，她经
常不把球衔回来，叼着球就去追松鼠或者其它狗去了。我觉得她要是和我玩的话就应该
一心一意和我玩，所以我干脆早上就不和她玩了，让她自己在公园随便玩。 早上也就
只能玩一个小时， 艾迪完全不会有闲下来的时候，有狗追狗，没狗追松鼠...
我试过不去公园，就训练加散步， 发现不让她放开跑的话就会积蓄很多energy， 但是
能让她放开跑的唯一方法是fetch， 如果每天都只和她fetch球的话我又担心她玩腻了
，没法用球来训练了... |
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m***h
发帖数: 23691 | 5 破狗天生是个小恶魔。现在能修炼到人见人夸的境界， 全靠偶们从小带着他到处转，
哪里人多去哪里。头三年在城里绝不敢放开跑的，尤其住在亚裔聚集的加州。要放开跑
就带荒郊野岭去。 |
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Y****a
发帖数: 17170 | 6 中大型狗适用
给jacob换了个宽的collar，比较长，骑自行车的时候比较自由，以前的collar没有loop，所以从牵引杆出来的绳子不够长，
刚好够别人不低头着地的长度，这下jacob高兴了，带着自行车自己开跑了，我要做的事情就是掌握方向和平衡而已，脚都不
用蹬一下（上车还是要来一下的），太轻松了。当然开跑之前要教育一下，不要自己往轮子里面冲，还好别人一下就领会了巴
巴的意思
完全的零卡路里，就是他把速度带的过快，冬天风吹的冷死了，下次要带面罩和头盔了。
我们跑了1个多小时（是jacob跑了），别狗仍然不过瘾，但是巴巴要上班了。
看来以后弄个筐，这样就可以去downtown买东西了，省油呀！
送上回家的照片，手机拍的效果不是很好。
附：不过这样做有风险，狗狗一定要听话，要能控制住自行车 |
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k*******e
发帖数: 11147 | 7 jasper的深秋非常漂亮，。。yoho也漂亮，是另一种美。相比之下我反而不那么喜欢
banff。。我见到有人带狗，但没看到是不是在山林里放开跑。。早晨傍晚很多野生动
物，放开跑应该不太好。
, |
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I****s
发帖数: 6150 | 8 你总得找个可以让他放开跑的地方。
lab精力旺盛，光靠遛狗不行。去狗公园让他能好好跑。一直都没机会可以放开跑，是
个狗都得急啊。
你们带着球去狗公园，给他扔球玩。圈起来的地方，也不怕他跑。慢慢的，他知道跟你
们在一起也是可以有机会好好跑着玩的，就不会自己跑了。
后腿不好去vet看看到底是怎么回事。别耽误了。
不给他能尽情奔跑的机会，再牛的leash也没用。 |
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c*****n
发帖数: 81 | 9 自己叫什么？来自哪里？‘血刀’完全不记得了。
身下的血井仿佛给了自己新生，一切的一切，都从这里才开始。
爬出井口，侧脸摩擦地面，然后像动物般用鼻子嗅嗅，决定前进的方向。
已经退化的骨骼再无法支持站立，如同血色胶质组成的人形蛇类，就这么蜿蜒扭动
，向战斗发生的方向游去。
“血……血……”
离开血池的他，立刻被无尽的饥饿感包围，神智愈发的不清楚了，几乎全靠本能行
动。
【风息归土兽】是附近最强大的蛮荒古兽，天赋威能又是自家克星，对方的血，是
必定要饮之而后快的。
……
此时的楚秦门众人，从一开始的左支右拙，也已慢慢摸索出了一点保命之道。
“这货很强，但是对金系防御有点没办法！”
齐休早先仓促之间打出的【金剑封绝阵】，虽然早被攻破，但怎么说也拖延了不少
时候，几通交手下来，最终发现还是金系物事管用。
如今的七人，全都缩在悬空一口金光闪闪的三阶钟型法器之内，任由外面龙卷侵袭
，还有已现出真身的巨兽，直接以元婴躯体的力量，猛力挥击。脱身暂时无法可想，只
有先顶顶再说。
‘哐！哐！’
这口钟被敲得爆出一声声巨响，应该还能支持些时候，只是没过多久，那元婴古兽
似乎从中得到了乐趣，巨型鼹鼠般的身躯整个... 阅读全帖 |
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c*****n
发帖数: 81 | 10 自己叫什么？来自哪里？‘血刀’完全不记得了。
身下的血井仿佛给了自己新生，一切的一切，都从这里才开始。
爬出井口，侧脸摩擦地面，然后像动物般用鼻子嗅嗅，决定前进的方向。
已经退化的骨骼再无法支持站立，如同血色胶质组成的人形蛇类，就这么蜿蜒扭动
，向战斗发生的方向游去。
“血……血……”
离开血池的他，立刻被无尽的饥饿感包围，神智愈发的不清楚了，几乎全靠本能行
动。
【风息归土兽】是附近最强大的蛮荒古兽，天赋威能又是自家克星，对方的血，是
必定要饮之而后快的。
……
此时的楚秦门众人，从一开始的左支右拙，也已慢慢摸索出了一点保命之道。
“这货很强，但是对金系防御有点没办法！”
齐休早先仓促之间打出的【金剑封绝阵】，虽然早被攻破，但怎么说也拖延了不少
时候，几通交手下来，最终发现还是金系物事管用。
如今的七人，全都缩在悬空一口金光闪闪的三阶钟型法器之内，任由外面龙卷侵袭
，还有已现出真身的巨兽，直接以元婴躯体的力量，猛力挥击。脱身暂时无法可想，只
有先顶顶再说。
‘哐！哐！’
这口钟被敲得爆出一声声巨响，应该还能支持些时候，只是没过多久，那元婴古兽
似乎从中得到了乐趣，巨型鼹鼠般的身躯整个... 阅读全帖 |
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p***p
发帖数: 559 | 11 【 以下文字转载自 Europe 讨论区,原文如下 】
发信人: pingp (小神经~当且仅当), 信区: Europe
标 题: 第30届柏林马拉松亲历记（2）
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Tue Sep 30 09:54:22 2003) WWW-POST
所有选手根据成绩前后排成成A到H共8个集团，最前面的全是要拿名次的专业选手，最后
压阵的是首次参加马拉松的菜鸟。比赛的起点和终点都在著名的菩提树下大街上（就是德
国的长安街），最后阶段穿过勃兰登堡门（德国的凯旋门）到达苏联红军纪念碑，终点是
一辆苏联T34坦克的左履带：）我还没蹭到大街上就听前面一阵欢呼，原来已经开跑了，
实际上除了最前面两个专业方阵以外，后面的大众多数都混在一起，反正每个人都有计时
的CHIP，电脑会自动以个人通过起点的时间为准。通过起点，大家都有欢呼一下，放飞些
气球什么的，看着前面欢呼声此起彼伏，紧张情绪种种担心是一扫而光。第一次和这么多
人一起跑步，感觉很新鲜心情非常之后，和周围人互祝好运，过了10分钟终于慢慢开跑了
。
一旦开炮，我牢记先进的教诲，就是“让所有人超过我”，新 |
|
j****u
发帖数: 1413 | 12 新闻请见：http://www.ustcif.org/default.php/content/1593/
扫一扫，添加微信好友，将中国科大连在掌上
或加USTCIF为微信好友，即可订阅每日一期中国科大手机新闻报
4月20日，四川雅安突发七级地震，186人遇难，数万人受伤。21日上午，160位中国科
大人佩戴黑纱出战扬州马拉松哀悼死难同胞。
20日中国科学技术大学160位师生校友到江苏扬州参加次日开跑的扬州鉴真国际半程马
拉松。其中，中国科大上海校友会约20人从上海出发；140位中国科大师生乘坐大巴从
合肥出发。大巴出发一小时后的9点，部分学生从手机得知四川地震的消息，师生们感
到震惊。晚间得知伤亡人数不断增加时，队内更弥漫着悲伤的情绪。晚8点，又有几位
在从无锡机场赶往扬州的中国科大队员打电话到扬州倡议，我们应当佩戴黑纱跑马拉松
，哀悼死难同胞，也哀悼4月15日在波士顿马拉松赛中的死难者。倡议得到师生们的一
致响应。队员们连夜在扬州街头寻找购买黑纱的地点，一小时后在扬州某寿衣店买到黑
纱。而当晚，中国科大上海校友队也乘坐大巴抵达扬州，他们准备的则是“为雅安祈祷
”的黄色标语。
21日的... 阅读全帖 |
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W***e
发帖数: 5422 | 13 上来说说俺朋友的经历，给楼主一点信心。
美国有一些人是专门往非洲倒腾旧车的，日本车特别好卖。上一次俺的朋友也是卖车，
来了两个黑人试都没试就直接交钱把车开跑了，他们关心的问题和你想得不一样。他们
主要是要看看车的外观，反正也不是自己开，发动机性能啥的他们都不care. 他们要做
的就是尽快把车开开跑然后定船运到非洲去，他们能从这种生意上赚很多钱。不用担心
什么黑社会的。
给俺个包子吧。 |
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s**y
发帖数: 3070 | 14 谢谢肉丝哥哥，总算跑完了
今天早上6点就到了集合地点， 排队到8点才开跑，我水平很是差，所以在最后方队哈
，第一梯队的是在7点半开始跑的，所以大家就晓得我是尾巴上
早上冷惨了，等了一个半多小时，脚趾都冻得痛，昨天才下了雪哈，真的冷啊。这哈就
惨了啊，膝盖筋还没开跑就觉得没得好舒服了，心想今天到得到终点不哦
一路就跑下来，中间居然上了2次厕所，太不正常了，还排队，起码耽误15分钟
然后4miles时候膝盖筋就明显的痛起来，咬牙坚持到终点，没有踹气，一点都不累，就
是痛惨了
最后一mile完全靠意志力坚持了，痛死
快点终点，好朋友看到我，很激动，我很平静的说，麻油，痛死我了
好了，半马完成了，跑步告一段落 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 15 【介绍】
这个比赛是UTMB qualify list上的一个2星比赛，也是南加地区为数极少的
几个比赛之一。这个比赛在long beach旁边的一个叫santa catalina island
的小岛上，基本上算个步行环岛游。LD很早前就想到这个岛上玩儿，就正好顺路了。
地图：
高度表：
不算很technical，路面情况其实比上次JJ100似乎还好些，大部分路面都可以
走车，经常有车走来走去，当然有些上下坡，对我来说算第一次山地赛。
去年的video:
http://www.ecatalina.com/catalina-50-mile-run-video.html
【准备】
比赛前一周才最后报的，因为左前膝一直有点疑似ITBS，不太确定能不能比赛，
最后还是决定赌一把。这次比赛基本没怎么准备，有了JJ100K的经验，似乎觉得
50迈应该很容易，当然最后发现还是错了。赛前买了MT110，最后合计了一下，
决定还是不要在比赛中试验新鞋，还是穿了久经考验的Tarther. 后来觉得还是
非常正确的选择。
【比赛】
周四晚上开始carb loading，吃了顿自助，周五中午把狗狗兔兔安顿好... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 16 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: ironman2015 (1/2 ironman x3), 信区: Running
标 题: 没有20miler也要BQ！
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 8 02:55:16 2012, 美东)
5大马拉松有3大在美国，波马，纽马都要qualification，并且一个比一个的要求变态
，柿子挑软的捏，所以就在第一时间报了今年的芝麻。
可惜年初出师不利，不知道是速度上的太快还是换鞋换的太急，反正年初刚练三周就得
了臭名昭著的PF（Plantar Fasciitis），训练受到重创，致使密码BQ的机会受挫，只
能PR20分钟从3:46降到3：26。
第二次FIRST计划 Road To Marathon
http://www.mitbbs.com/article_t/Tri/31142537.html
密码后又重新来，这次是“芝麻之路”。可是练了4周后就被母兔识破道“标题号称芝
麻之路，结果里面没有跑步，只有自行车和游泳”。就是啊，家里事太多，跑步的
priority又一次被排到了最后，于是只好把标题改为“芝... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 17 自从我2010年秋天的首半马1:29:21后就盘算着1:23去qualify纽马，结果人算不如天算
，还没等我123，人家NYRR就把游戏规则改了，40岁以下要119才能qualify了，123得40
+的masters才行了。这下我40岁前跑纽约的美梦就无情地破灭了。不过还好，人老得快
，再过两年半我也40了！
去年秋天芝麻后又跑了次Angus Glen半马，结果再次outperform，预计跑126的，结果
跑了个1:24:57。过完圣诞节后开始严格执行FIRST“第一”计划，这次真是第一次严格
执行下来的。飞姐还观察到了，我好像还加了mileage，的确在过去一个月里，我还开
始在周日家个easy run 10-12K，有时候周三周五可能也加个5-6K。主要是游泳池比gym
晚开半小时，为了充分利用早上这珍贵的时间，我就gym一开门就开跑，跑到游泳池开
放了，再下去接着游泳。于是在过去两月里，MPW曾经两次超过60公里每周。除了刚开
始头两周因为第24次献血后造成缺血供氧能力降低而无法完成训练计划外，后来都能够
不痛苦地按计划执行 - 周二interval / 周四tempo /... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 18 自从我2010年秋天的首半马1:29:21后就盘算着1:23去qualify纽马，结果人算不如天算
，还没等我123，人家NYRR就把游戏规则改了，40岁以下要119才能qualify了，123得40
+的masters才行了。这下我40岁前跑纽约的美梦就无情地破灭了。不过还好，人老得快
，再过两年半我也40了！
去年秋天芝麻后又跑了次Angus Glen半马，结果再次outperform，预计跑126的，结果
跑了个1:24:57。过完圣诞节后开始严格执行FIRST“第一”计划，这次真是第一次严格
执行下来的。飞姐还观察到了，我好像还加了mileage，的确在过去一个月里，我还开
始在周日加个easy run 10-12K，有时候周三周五可能也加个5-6K。主要是游泳池比gym
晚开半小时，为了充分利用早上这珍贵的时间，我就gym一开门就开跑，跑到游泳池开
放了，再下去接着游泳。于是在过去两月里，MPW曾经两次超过60公里每周。除了刚开
始头两周因为第24次献血后造成缺血供氧能力降低而无法完成训练计划外，后来都能够
不痛苦地按计划执行 - 周二interval / 周四tempo /... 阅读全帖 |
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c******d
发帖数: 509 | 19 菜菜鸟手记2013-首次全程铁人三项+初次马拉松
2011年的夏天，在小铁的忽悠下参加了有生以来第一次三项。那年秋天在小铁家里BBQ
，当时听小铁谈论半铁的比赛，觉得那是很遥远的事情，基本与我无关。那时候只是为
了应景练了练跑步，从没跑过10公里以上的距离。记得小铁嬉皮笑脸的和我说，没问题
，上，今年已经奥运距离的，来年半铁，后年全铁。当时只当听笑话，没想到真给说中
了。两年后，2013年7月28日，真的跑过了全程铁人赛的终点线。
2012年完成了两次半程铁人之后并没有想下一年报名全铁，在网上看著名的老铁哥写了
关于Lake Placid Ironman的参赛报告，感觉有些动心，但还是觉得自己水平不够。直
到有一次在湖边和小铁一起游泳，当时小铁谈起来很多人找教练的事情，我说这玩意儿
还用教练？小铁说“看你要玩儿到什么程度了”。不经意这一句话触动了脑子里的一个
开关，确实，玩儿到什么程度大家不同，我可以有我的程度。干！
几天后偷偷摸摸的报上了名，这事儿直到小铁也报了13年的全铁之后才让大家知道。
--------------------------
练习
报了名，有了目标，报名费也不老便... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 20 上周日（11/17/2013）我参加了2013 Ironman Arizona,以12:49:45完赛。这是我的第
三次大铁（全是AZ），下面是比赛报告。
1. 今年的训练
去年大铁之后由于各种原因，差不多半年没练。今年5月初恢复训练时体重长了20几磅
，各项的水平也都回到解放前了。我从自行车开始，前两个月基本上只骑车。6月底开
始跑步，7月底开始游泳。和往年一样，自行车的水平恢复得比较快。升级了头盔，重
做了bike fit，再加上训练，比去年略有提高。跑步由于体重老下不去的原因，到比赛
前还是状态一般。游泳从8月份开始每周参加一次Master Swim Class，在教练的指点下
有不小的进步。今年我用Strava把每一次训练都记录下来，这对每一阶段的总结和规划
都很有帮助。我从8月开始加大训练量，每周训练时间是10-15小时（好吧，和14-20小
时/周的牛人没法比，可是对我来说已经很不容易了）。我注重长距离骑行、跑步以及
骑跑结合的训练。大铁之前比较长的训练有两次century ride（100迈），一次“公制
大铁”（112km ride+26.2km run），10月底参加... 阅读全帖 |
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c******d
发帖数: 509 | 21 菜菜鸟手记-2014IMMT全程铁人赛
练习篇--零打碎敲练大铁-
2013年愣头青耍了第一把大铁，连滚带爬推车捡药好歹算是跑了下来，也算积累点儿经
验教训。后来听说长期大剂量有氧运动会给心脏带来很多负面效应，比如说肥大、钙化
等等。这话题永远争论不休经常引起个网络骂街神马的，究竟谁对谁错也还是难辨，咱
小心点儿应该总没坏处。作为一个小技术员，也还有赚钱糊口的事情要做，也要有更多
的时间陪伴家人。
从13年秋天开始，逐步改变了原来的每次大剂量跑步的方法，改为零打碎敲，尽量把以
前长时间的练习拆散。修改生活习惯，早起，开发早上上班之前的时间段。晚上的时间
尽量不占用，即便占用，也只会是一小时以内的练习。除了每周末有一次长距离的跑步
或者自行车之外，其余所有的练习都压缩在每次一小时以内。总体来说还是只有大体方
向没有具体计划，所有练习都是零打碎敲随时调整变更，可以说不能算是训练，而只是
一种生活方式。
游泳
由于是从小就会的玩意儿，估计已经没啥长进，再想提高点儿，恐怕练吐了血也快不了
几分钟。整体来说游泳练习减量很多，大体上一周只有2-3次的样子。
按照高指导的指点，加了一些打水的练习，虽... 阅读全帖 |
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o******s
发帖数: 1364 | 22 有一种说法，要在某个方面成为高手，要花费一万小时在上面。一天按工作八个小时，
一周五天，一年五十个星期的话，这就是五年。等于念出一个PHD了。
我是一个爱好广泛的人。自从去年开始骑车，今年开始骑车上班，对自行车的兴趣在自
版很多人双修三版的风气下，自然扩展到了三版。当然，这里面花叔的文章可以说是功
不可没。当然，更多还是考虑三项运动可以更全面均衡的锻炼身体减肥。
当然，爱好太广泛是双刃剑。我更大的兴趣还是在大山里面一箭收头鹿。今天比赛前，
从八月底到九月中是本地弓鹿季，自然，三项训练被迫让位。我的训练只能是靠上下班
骑车，中间去泳池，而跑步基本没练过——五公里的距离就跑了两次。最近几个星期也
就骑了三次车，游了一次泳。
OK，enough shenanigans！今天之后，我离一万小时又近了两个多小时，总是不够满意
，不过考虑到最近几周都在山里，没法不满意。
总结一下今天的Hunger Game吧。具体时间如下：
Swim 32:31, T1 4:18, Bike 52:05, T2 3:02, Run 49:47.
早上五点起床，吃了点昨天剩下的面，大概六点到transition。B... 阅读全帖 |
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c******d
发帖数: 509 | 23 菜菜鸟手记---2015 Muskoka半程铁人赛
这是连续第四年参加Muskoka的70.3。对于居住在大多伦多地区人来说，想玩儿一场WTC
冠名的IRONMAN比赛，Muskoka是最近的一个选择。无论是交通成本和时间成本都很低，
从多伦多出发只有2小时多一点的车程，只需要用去一个普通的周末，甚至不耽误周六
早晨睡一个自然醒的懒觉。
14年9月份Muskoka半铁以后一直没有间断的练习，总量算不得大，根据运动手表统计的
时间，每30天的运动时间基本在40小时以下，少的时候36、37，多的时候42、43，平均
下来差不多每天一个多小时的运动。即便不参加三项赛，作为一种健康生活，这些运动
量也不能算过量，持之以恒的把它变成一重生活方式。天气冷得时候多少也会减少一些
量，毕竟按照天时来说冬天应该是一个“收藏”的季节，但如论如何也没有“马放南山
”的时候。游泳跑步蹬车，每一项最低限度一周至少也要有一次。每次的练习尽量压缩
时间，基本都在一小时以下，只有周末的时候会来一次长距离长时间的练习。
游泳方面是亏欠的。按照一般说法，一周游三次仅仅是维持现有水平的量，算起来连这
维持水平的量都没有达到... 阅读全帖 |
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m*******7
发帖数: 9 | 24 训练：
2月份的时候在健身房游泳池跟一个老美扯淡，得知了还有这么短距离的三项比赛，决
定先交钱报名，然后才有动力训练。查到8月份底特律的比赛，果断交钱报名。
开始断断续续的打酱油训练。完全没有耐力训练的基础，没参加过跑步比赛， 没骑过
车，只是上学的时候经常踢球，偶尔去一下健身房健身，游泳。报名的时候还算是稍微
有点游泳基础，在游泳池里2分钟能游100米，但是没游过超过1000米的距离。
4个月的时间一晃眼就过去了，我的周训练量是惨不忍睹的0.5 mile swimming， 12
mile biking， 3 mile running，都是在健身房完成的。
准备买装备。由于是学机械的，又是器材党，就开始了对器材的研究学习。一看自行车
的价钱就吓尿了，由于没骑过车，对自行车的价钱缺乏最基本的认知，原计划是花200
块钱买个不错的车（不许笑！）。对于刚工作半年的屌丝来说，Tri bike根本买不起，
不是不舍得买，而是买不起！！买不起！！热情一下子凉了半截。也懒得研究了，找了
一个卖三项用具的店就去了。老板Tom Demerly参加过多次Ironman， 还去过Kona，看
了他在Kon... 阅读全帖 |
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m*******7
发帖数: 9 | 25 训练：
2月份的时候在健身房游泳池跟一个老美扯淡，得知了还有这么短距离的三项比赛，决
定先交钱报名，然后才有动力训练。查到8月份底特律的比赛，果断交钱报名。
开始断断续续的打酱油训练。完全没有耐力训练的基础，没参加过跑步比赛， 没骑过
车，只是上学的时候经常踢球，偶尔去一下健身房健身，游泳。报名的时候还算是稍微
有点游泳基础，在游泳池里2分钟能游100米，但是没游过超过1000米的距离。
4个月的时间一晃眼就过去了，我的周训练量是惨不忍睹的0.5 mile swimming， 12
mile biking， 3 mile running，都是在健身房完成的。
准备买装备。由于是学机械的，又是器材党，就开始了对器材的研究学习。一看自行车
的价钱就吓尿了，由于没骑过车，对自行车的价钱缺乏最基本的认知，原计划是花200
块钱买个不错的车（不许笑！）。对于刚工作半年的屌丝来说，Tri bike根本买不起，
不是不舍得买，而是买不起！！买不起！！热情一下子凉了半截。也懒得研究了，找了
一个卖三项用具的店就去了。老板Tom Demerly参加过多次Ironman， 还去过Kona，看
了他在Kon... 阅读全帖 |
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o******s
发帖数: 1364 | 26 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: onlyvous (2ndWind-肉宗|三修流|Tri, not喘), 信区: Tri
标 题: 一万小时（长，无图无真相，以后补，慎入！）
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 21 17:30:15 2014, 美东)
有一种说法，要在某个方面成为高手，要花费一万小时在上面。一天按工作八个小时，
一周五天，一年五十个星期的话，这就是五年。等于念出一个PHD了。
我是一个爱好广泛的人。自从去年开始骑车，今年开始骑车上班，对自行车的兴趣在自
版很多人双修三版的风气下，自然扩展到了三版。当然，这里面花叔的文章可以说是功
不可没。当然，更多还是考虑三项运动可以更全面均衡的锻炼身体减肥。
当然，爱好太广泛是双刃剑。我更大的兴趣还是在大山里面一箭收头鹿。今天比赛前，
从八月底到九月中是本地弓鹿季，自然，三项训练被迫让位。我的训练只能是靠上下班
骑车，中间去泳池，而跑步基本没练过——五公里的距离就跑了两次。最近几个星期也
就骑了三次车，游了一次泳。
OK，enough shenanigans！今天之后，我离一万小时又近了两个多小时，... 阅读全帖 |
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m*****i
发帖数: 1205 | 28 《东瀛快递》
ＭＡＸ巡唱会 秀服抢风采
记者 徐侨□报导
MAX展开全国巡回演唱。
劲歌辣妹MAX于本月一日在日本千叶县的幕张万国博览会场开跑全国巡回
演唱之后，以势如破竹的声势，顺利展开千禧年首场巡回演唱，四人光鲜亮
丽的秀服令歌迷瞩目。
MAX全国巡回演唱开跑令忠实歌迷兴奋，而更开心的是MAX变化无穷的服
装，宛如在欣赏一场华丽的影音歌舞秀。这次MAX所携带的服装完全是四
个人自己亲手设计，一登场时的七色彩虹妆，再搭配鲜艳的亮色外套，以及
超短迷你裙的性感打扮等，在舞台上秀出精湛舞艺，无不让台下观众眼睛一
亮。
这次MAX在巡回演唱里，也首次亮出于廿四日才会发行的最新单曲MAG，
每场两个钟头的演出，一路下来披露畅销歌曲如Seventies、Ride on time 等
动感舞曲，让五千四百馀名歌迷狂欢不已。这次演唱会预计跑十个场地，共
计演出十七场。
自从SPEED解散后，成为东洋唯一最具代表性的辣妹团体，接下来的 MAX
将于下个月四日，与SPEED师妹、DA PUMP和知念里奈等人，前往老家琉
球举行演唱会。 |
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m*****i
发帖数: 1205 | 29 《东瀛快递》
ＭＡＸ巡唱会 秀服抢风采
记者 徐侨□报导
MAX展开全国巡回演唱。
劲歌辣妹MAX于本月一日在日本千叶县的幕张万国博览会场开跑全国巡回
演唱之后，以势如破竹的声势，顺利展开千禧年首场巡回演唱，四人光鲜亮
丽的秀服令歌迷瞩目。
MAX全国巡回演唱开跑令忠实歌迷兴奋，而更开心的是MAX变化无穷的服
装，宛如在欣赏一场华丽的影音歌舞秀。这次MAX所携带的服装完全是四
个人自己亲手设计，一登场时的七色彩虹妆，再搭配鲜艳的亮色外套，以及
超短迷你裙的性感打扮等，在舞台上秀出精湛舞艺，无不让台下观众眼睛一
亮。
这次MAX在巡回演唱里，也首次亮出于廿四日才会发行的最新单曲MAG，
每场两个钟头的演出，一路下来披露畅销歌曲如Seventies、Ride on time 等
动感舞曲，让五千四百馀名歌迷狂欢不已。这次演唱会预计跑十个场地，共
计演出十七场。
自从SPEED解散后，成为东洋唯一最具代表性的辣妹团体，接下来的 MAX
将于下个月四日，与SPEED师妹、DA PUMP和知念里奈等人，前往老家琉
球举行演唱会。 |
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l******n
发帖数: 245 | 30 www.sinonet.net 2010-05-02 世界日报 跟贴 13 条 [复制链接]
上海世博1日正式开园，数以万计游客涌往中国馆索取预约券，场面失控，派券警
员遭围抢，有警员被推倒在地，又被人箍脖子。抢票期间有民众跌倒、对骂、打架，抢
不到票者推倒花盆及垃圾桶发洩。工作人员怒喊「你们不要再让中国人丢脸！」网民慨
叹「这是发生在所谓伟大的文明古国吗？」
「冲呀！」「大家不要挤，慢点慢点，不要跑……」，世博园区昨早9时甫开园，
守候多时的民众立即抢闸开跑，希望取得中国馆预约券。当局吸取试运行的经验，改用
人手派发中国馆预约券，但又担心游客哄抢，索性派出穿制服的警员负责派发，但一样
控制不了秩序。游客一见手持预约券的警员，即一哄而上将他们团团围住，伸手抢夺。
被围警员大叫：「不要抢！守点秩序！」但游客不理会，继续推撞，最终将其中一名警
员推倒在地。警员好不容易站起来，但随即又被人箍颈扯衣，狼狈至极。
抢票期间，有老人被推倒在地，有人连假髮也被扯掉，游客互相对骂、推撞，甚至
打架。有游客连不是派券的工作人员也不放过，包围他要求派发预约券，工作人员连番
解释但仍未能脱困，情急下大 |
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s***x
发帖数: 314 | 31 不可否认印度是和中国最相似的国家，同是地理人口大国，同是文明古国，同是发展中
国家，同样在建立前有被殖民历史，建国时间差不多，建国时候工业基础，人均收入，
GDP都差不多，起点最为相似，作为印度作为中国的experimental control是最好的。
另外如果说印度是人种问题，那印度在古代也曾创造过灿烂的文明，和中国不相上下。
如果说宗教问题，貌似美国的信教比例也高得不得了吧。
还有总拿中国和印度比较的仿佛是NED老将的美爹，你们美爹的新闻成天就在那里说China and India, China and India。。。。的，要不你们给你们的美爹反映一下不要老拿中国和印度比了，要不然你们在下面的工作不好开展，小心措辞哦，不要被激怒了你美爹被开除了最后连政治庇护都拿不到哦。
美国和中国的比较是NED老将的救命稻草，老将却总忽视当1949年建国时候中国被抗日
和内战打的稀巴烂而美帝早已经是世界霸主，看看当时美国和中国的人均收入，人均
GDP的比较就知道了。
这个比较仿佛是两个选手赛跑一个选手已经开跑几千米了另一个才出发，而NED老将们
盯着这个几千米的差距纷纷意淫说唉为什么就赶不上呢 |
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p*********w
发帖数: 23432 | 32 [转贴]药家鑫案再曝重大隐情zz
“2011年4月26日上午，见义勇为、力擒药家鑫的段乖良讲述了2010年10月22日晚二次
事故现场的情况，我们方知药家鑫案可能还有一个重大隐情。”燕赵都市网昨天登载文
章“药家鑫案再曝重大隐情”：
2011年4月26日上午，见义勇为、力擒药家鑫的段乖良讲述了2010年10月22日晚二
次事故现场的情况，我们方知药家鑫案可能还有一个重大隐情。
请大家听听他的诉说。
得到宣判结果后，张显和王辉为了表示对抓获药家鑫的段乖良师傅感谢，专门于
2011年4月26日拜访了段师傅。段师傅告诉了我们的一些情况后，让我们大吃一惊。我
发现此案还有弦外之音，虽然药家鑫将被判处死刑，但还可能有一重要的隐情没有被解
开，原来的一些迷雾也慢慢地开始消散了。我们越是认真，就越来越走进药家鑫案的真
相。
以下就是上面视频谈话的对白内容:
张:这个案子从开始到近来的审判和宣判，我们知道了你的名字。
段：提说到我的名字---段乖良，派出所从来都没有调查过我，咋知道我的名字?他
们是通过媒体了解到的吧，才得到了我的信息。你们没有到我面前来，我们讨论过吗?
我向你们谈论过这个案子的经过吗... 阅读全帖 |
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h*****7
发帖数: 3192 | 33 与李大眼的《民主就是不攀亲》对应着看
在一个大多数人素质低得来远光灯都不关，少数领导素质高得来车队压着双黄线走直线，大多数人素质低得来一辈子都没见过选票，少数领导素质高得来已悄悄买到船票……的末法情结国家里，我也觉得革命是一件遥不可及的事情。我还觉得，说某人没读过书就不能发表个人观点，跟说没学习过中央文件就不能谈国家大事，一样的愚不可及。
我反对暴力革命。但这个菜刀都实名的国家自1949以后便没有暴力革命，那些对生活忿忿不平的人偶尔上演非常6+1，还来不及起义，便就义。剩下的暴民，在维稳密奏折子里其实人数理论上有十三亿。他们所要，不过工资高一些物价低一些，安全感多一些税收少一些，这正是国家在新闻联播里天天真诚表示的，传说中的公平正义。这样的强弱分明，你还要说，民主和自由这些制度是相当的有害呀，你们素质低……大家很难不邪恶地想起不知是否伪托王朔所说的：一群太监在谈论，房事多伤身啊，幸好我们阉了的。我举这样一个段子，可见素质实在低，但这并不影响我反对暴力革命，追求温和民主，在国家法律规定下参选。可见素质低不一定就不能搞民主。
暴力革命其实都是高素质的人干的，比如朱闯、李闯和... 阅读全帖 |
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c*********2
发帖数: 3402 | 34 http://my.cnd.org/modules/wfsection/article.php?articleid=32076
黎日工
现在有人主张在中国恢复“科举”。当然不能照搬历史，如今皇帝都没了，你怎么
照搬。毫无疑义，“科举”在恢复前需要改造。
如果说“科举”意味着通过考试选人，那么，这一方式并没有在中国绝迹。最明显
的例子就是高考，人们称高考成绩最优者为高考“状元”，已经把高考与“科举”视作
同物了。如果我们改造“科举”，不妨把高考看作是“科举”的一个模型，从中找到入
门。反过来，如果“科举”改造成功，那对完善高考制度也有助益。
考试第一要公平。中国高考恰恰没有做到这点。说起来令人汗颜，不但高考试卷全
国不统一，首都北京有“京卷”，最大城市上海有“海卷”，五花八门；而且录取考生
的考分天差地别，北京市录取分数线476分，湖南省录取分数线535分，到湖北省就变成
559分了！这象话吗！无论什么理由都无法掩盖不公的事实。所以，要改造“科举”，
首先就必须把这个不公除掉，一定要做到：每个符合“科举”条件者都有资格参加“科
举”；在参“举”者面前无党无派人人平等，人人都有相同的被选出... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 35 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: zhonghangyue (中行说), 信区: Military
标 题: 哪个小将能找到大批印度偷渡者闷死在船舱里的新闻？
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 8 00:57:03 2014, 美东)
估计是没有，否则小将们还不跟苍蝇见了屎一样兴奋？
谁能解释一下，为什么每天都有成千上万的中国人，包括版上的大小将，都削尖了脑袋
，以各种方式，有钱出钱，有力出力，偷渡或者公开跑到经济凋敝、失业居高不下还与
日俱增、毒品泛滥、凶杀不断（这都是共产党的美国人权白皮书说的）的美国来，而不
愿意留在稳定繁荣、歌舞升平的共产党中国呢？
小将说，不是因为民主，而是因为“美国挣钱容易”。
这又抽了小将自己的耳光——在海归版，小将整天宣传的可是“国内挣钱容易”啊！
经济飞速发展，各行各业都需要大量人才，到处都是人才荒，只要回去就能找到高薪职
位啊！
小将的这种自抽耳刮子的言论，到底以哪个为准啊？ |
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N*****e
发帖数: 1094 | 36 末代港督彭定康在港大与学生对话：香港不是国！
但中共想逃亡去香港，所以出现港独份子打前战。
谁选择支持港独，谁就是辱骂自己的祖宗！
为什么香港的生存环境越来越恶劣？为什么大陆的恶人公开跑到香港去执行中共的指示
？为什么江系恶书店抹黑习近平在香港能如鱼得水，并偷运去大陆？为什么洪扬中华民
族五千年神传文化的歌舞无法在香港演出？为何世界级民族舞蹈大赛的亚洲分会场无法
在香港租用场地？为什么香港的一些大学生要搞「港独」？……
真实的原因，就是中共的头领江泽民、曾庆红的人马被习近平打的落花流水，准备逃到
香港搞割据。
现在整个世界有一股潮流，就是恶势力利用年轻人、尤其是大学生们想「自由」的心理
状态，让他们无知的干坏事毁灭自己、毁灭他人。
在香港，除了中共直接派打手过去配合香港恶人对无辜善良的民众施行暴力，还利用中
共最擅长的控制大学生组织的手法，收买这些学生组织的头头，让他们以激进的面孔出
现，挑动稀里糊涂的大学生们制造社会动乱。
从香港媒体发布的图片看，被收买的男女「中共精英」，有一个算一个，表情、眼神无
不凶狠。
俗话说「眼睛是心灵的窗户」「相由心生」。这些没有半点善心的人能干出对香港有... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 31659 | 37 书吏们也纷纷攘攘吵着，这时候就听外面一阵板子chōuròu声，还夹杂着凌luàn的惨呼。
“来了来了……可算是来了。”
书吏们抹着额头的汗，庆幸不已，这是他们手下的巡役赶过来救主了。
mén外几十号巡役挥着木棍，打得人群如cháo水倒卷，眼见围拥之人就要溃散，又一拨套着“巡”字号衣的人马出现了。
“干什么干什么？人家只是在说话，你们怎么就动手了？当自己是官差呢？”
刘兴纯lù面了，他带的可是巡检司的正经巡丁，这么一喊，那帮巡役人一愣手一软，顿时被人群又倒推回去。
“出来说话”
“别躲耗子了平日在咱们船上那些神气呢”
人群又吵嚷起来。
嘎吱一声，mén开了，终于有个书吏脸sè发白，xiǎo心翼翼地探出脑袋，背后好几双手赶紧把他推了出来。
“那个……大家别闹，过年嘛，和气生财，jiāo了钱就走。”
那书吏指着远处江面木mén说着，那里停的都是jiāo了钱的船只，只等第二天开关就放行。
回应他的是一堆杂物，甚至还有唾沫... 阅读全帖 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 38 https://new.qq.com/omn/20180909/20180909A0I473.html
千变万化的形式，千奇百怪的洗脑，细思极恐的人身控制……传销，曾害得多少人倾家
荡产、众叛亲离？而近日，据媒体报道，云南保山一小伙因逃离深陷的传销组织而“摊
上”一件大事，令人唏嘘。
我们先来回顾一下事情的简单经过：
2018年1月21日，云南保山昌宁的小张被朋友骗到楚雄的一个传销组织，“监工”王某
日夜看守，小张的手机和身份证也被搜走。在小张被传销组织控制的20天里，多次遭到
传销组织人员殴打。
2月10日凌晨，小张上厕所时和王某发生了争执，继续给小张“洗脑”的王某拒绝了拿
钱放他走的请求。在争执过程中，王某用手掐住小张的脖子，并将他推到卫生间的墙角
处，双方这样一直持续了4分钟左右。这时，小张从自己所穿的羽绒服帽檐上拉下一根
带子，用其缠绕王某的颈部，并用力拉扯两端……在这过程中，小张对王某说：“要不
，咱们一起松手，可王某就是不愿意松手。”
10多分钟后，王某完全失去了反抗。随后，小张用衣物塞在王某的嘴里，离开了卫生间
。紧接着，小张向警方报案称：自己被骗进传销组织，还被控制在传... 阅读全帖 |
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a*****g
发帖数: 22 | 39 1、地震发生时，我们在成都高新孵化园某栋二楼上班，突然的摇晃，感觉越来越强烈
，大多数人第一时间没反应过来是怎么回事，全部从座位上站起来互相打量，其中一位
男同事开玩笑：地震，快跑。大家反应过来，一起开跑，我也跟在其中。走到楼道口，
有一个女同事站住了，我推她快跑，她却回身张望，等待。后来我才知道，她在等她男
友——她男友也是我们同事。那一刻的慌乱中，生死之际，莫名感动。
2、人很多，从五楼开始往下，都在跑楼梯，下到梯口，一个保安正在维持秩序，叫大
家不要惊慌，都到中间空坝子里去。那时候依然地震得厉害，走路都走不稳，孵化园楼
宇间的高柱间，穿插的钢管互相碰击，像跳绳一样，声音卡卡响，一时呆了，到处都在
打电话，全都打不通了。回身一看门口，保安依然在维持秩序：站到中间去，别离楼太
近。
3、一个朋友给我讲了一个知名培训公司的事情：2点28分，他们在五楼，当发生地震的
时候，同楼层的其他公司全都在惊慌中，这个公司的所有人全部不约而同站了起来，大
声吼：不要跑——因为怕共振。然后大家稍安静下来，这些人再组织大家下楼。可以冷
静得可怕。
4、好不容易回到家里，东西撒了一地，来不及收拾，都担心余 |
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F*****t
发帖数: 103 | 40 1、地震发生时，我们在成都高新孵化园某栋二楼上班，突然的摇晃，感觉越来越强烈
，大多数人第一时间没反应过来是怎么回事，全部从座位上站起来互相打量，其中一位
男同事开玩笑：地震，快跑。大家反应过来，一起开跑，我也跟在其中。走到楼道口，
有一个女同事站住了，我推她快跑，她却回身张望，等待。后来我才知道，她在等她男
友——她男友也是我们同事。那一刻的慌乱中，生死之际，莫名感动。
2、人很多，从五楼开始往下，都在跑楼梯，下到梯口，一个保安正在维持秩序，
叫大家不要惊慌，都到中间空坝子里去。那时候依然地震得厉害，走路都走不稳，孵化
园楼宇间的高柱间，穿插的钢管互相碰击，像跳绳一样，声音卡卡响，一时呆了，到处
都在打电话，全都打不通了。回身一看门口，保安依然在维持秩序：站到中间去，别离
楼太近。
3、一个朋友给我讲了一个知名培训公司的事情：2点28分，他们在五楼，当发生地
震的时候，同楼层的其他公司全都在惊慌中，这个公司的所有人全部不约而同站了起来
，大声吼：不要跑——因为怕共振。然后大家稍安静下来，这些人再组织大家下楼。可
以冷静得可怕。
4、好不容易回到家里，东西撒了一地，来不及收拾，都担心余 |
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c****s
发帖数: 5892 | 41 加拿大列市冬奥圣火传递第一棒的火炬手吴珍妮，是当地出生的第二代华裔，9日她的家人朋友都纷纷赶来为她助威加油，丈夫更手持小型录像机一路跟着跑，力求拍下妻子传送火炬的全部过程。
吴珍妮的母亲柯露茜女士，当日下午亦很早到达列市首发点(史蒂夫斯顿公路夹第5路)，激动地挥舞着枫叶旗，向仍在火炬专车上准备的女儿打招呼。她提到自己由澳门移民到温哥华已经40多年了，31岁的女儿在当地出生，所在公司因赞助冬奥获得了火炬手名额，珍妮报名后能被幸运选中，全家人都非常开心，连住美国的叔叔都专程赶来看她传递火炬。
柯女士笑称，女儿为传递圣火，还不时在家里用酒瓶当火炬模拟练习。她还提到，女儿领到火炬手服装后，发现尺码实在太大，即使最小号也十分宽松，因此出发前还特别提醒珍妮跑时要小心，千万别摔倒。
吴珍妮拿着火炬下车后，立刻得到了明星般的待遇，众市民为她欢呼加油，又争相与她合照。她兴奋地表示，真是太幸运了，“尤其在开跑前两天才得知，我居然是列治文市的第一棒火炬手”，更幸运的是全家人到场支持，感到特别开心。
珍妮的丈夫吴先生手持小型录像机，从她下车那一刻开始就紧随跟拍，在传送火炬途中，更在她前方不远处一路退着小跑，全 |
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c****s
发帖数: 5892 | 42 据世界日报报道，反统一销售税（HST）公投连署活动6日將到省长金宝尔位於温哥华─灰岬（Vancouver-Point Grey）选区举行誓师大会，开始為期90天的连署，希望在全省85个选区收集到10%合格选民签名，顺利进行公投。
反HST誓师大会
由前省长温德心（Bill Vander Zalm）发起的反统一销售税公投请愿活动，正在全省各个选区招募义工加入连署行列。6日他们將直捣黄龙，到金宝尔位於温哥华─灰岬的选区踢馆。
这场晚间7时30分於西10街2550號克茨兰诺中学（Kitsilano Secondary）举行的造势大会，標誌為期90天的反HST公投连署活动开跑，联盟希望在全省85个选区收集到10%合格选民的签名，让HST公投复决正式立案。
温德心强调，到金宝尔选区举行造势大会是為了向省自由党传达明確讯息，那就是省民不要金宝尔提出的HST，连他自己选区的民眾都反对。如果金宝尔及其他自由党省议员都对民眾意愿充耳不闻，那他与自由党就完蛋了。
他说过去两周走访省內各地的经验让他信心十足，6日晚间的集会一定会涌入大批人潮，因為省民已受够金宝尔及財政厅长韩仕新食言，並以不民主的方式强徵税负 |
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c***s
发帖数: 70028 | 43 上海世博1日正式开园，数以万计游客涌往中国馆索取预约券，场面失控，派券警员遭围抢，有警员被推倒在地，又被人箍脖子。抢票期间有民众跌倒、对骂、打架，抢不到票者推倒花盆及垃圾桶发洩。工作人员怒喊「你们不要再让中国人丢脸！」网民慨叹「这是发生在所谓伟大的文明古国吗？」
「冲呀！」「大家不要挤，慢点慢点，不要跑……」，世博园区昨早9时甫开园，守候多时的民众立即抢闸开跑，希望取得中国馆预约券。当局吸取试运行的经验，改用人手派发中国馆预约券，但又担心游客哄抢，索性派出穿制服的警员负责派发，但一样控制不了秩序。游客一见手持预约券的警员，即一哄而上将他们团团围住，伸手抢夺。被围警员大叫：「不要抢！守点秩序！」但游客不理会，继续推撞，最终将其中一名警员推倒在地。警员好不容易站起来，但随即又被人箍颈扯衣，狼狈至极。
抢票期间，有老人被推倒在地，有人连假髮也被扯掉，游客互相对骂、推撞，甚至打架。有游客连不是派券的工作人员也不放过，包围他要求派发预约券，工作人员连番解释但仍未能脱困，情急下大声责斥：「你们不要再让中国人丢脸！」但游客不理会，继续包围他并指责当局安排失当。
抢不到票的游客愤而推倒花盆及垃圾桶发洩 |
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c***s
发帖数: 70028 | 44 中国大陆首场超级马拉松赛让人开眼界在400米跑道上连续跑12小时，途中可以吃鱼丸地瓜粥还能接受按摩
最牛的选手跑了343圈
什么是超级马拉松，就是你必须在400米的标准跑道上连续跑12小时，以距离最长者为冠军――上周日的福州举行了中国大陆首场12小时超级马拉松赛，比赛从上午8点一直比到晚上8点，200名来自全国各地的长跑爱好者参加了这场挑战人类极限的艰难征程，最终男子组夺冠选手的成绩为137.2公里，相当于在400米跑道上跑了343圈。
26日的福州风和日丽，非常适合举行长跑比赛。早上8点，福州金山文体中心田径场一声发令枪响，12小时超级马拉松赛开跑。
超级马拉松在国外并不少见，在中国大陆却属首次举办，因此很多选手对这项赛事不是特别熟悉和适应。比赛刚开始，不少选手就以马拉松甚至万米比赛的速度奔跑，经赛事广播提醒后，选手们才逐渐减缓步伐。
由于比赛时间长达12小时，所以选手们在比赛过程中可以吃饭喝水，甚至做按摩。因为长时间连续奔跑，选手补充能量显得尤其重要。在服务区，组委会拿出了福州的特色食品――鱼丸，下午还煮了地瓜粥。组委会还把煮好的鱼丸、菜汤、地瓜粥进行降温，保证温度不烫嘴，选手可以... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 45 Lady Gaga踩钢琴。
美国“搞怪女王”Lady Gaga的“魔神狂舞”（Monster Ball World Tour，暂译）巡演，上周五移师美国德州大城休斯顿举行，她足蹬高跟靴踩在钢琴上耍帅，一不小心摔个四脚朝天，全程被歌迷拍下来，超糗！
Lady Gaga摔成倒栽葱。
她的巡演前年底从加拿大开跑，1年多来办了逾200场。25岁的她上周五在休斯顿开唱，她穿高跟靴在台上载歌载舞，一脚踩在琴键上、一脚踩在板凳上，她一时失去平衡感，当场摔个四脚朝天，现场上万名粉丝惊呼连连。
爬3秒起身 表演没中断
Lady Gaga当时仅穿内衣和内裤，发挥不了保护作用，幸好她没撞到头也未受伤。她马上恢复镇定，拿起麦克风继续高歌，在地上爬行3秒后，再若无其事地起身。18岁的歌迷艾瑞克劭纳瑞形容：“Lady Gaga很专业，继续完成她的表演。”
Lady Gaga跌倒。
英国《每日邮报》报导，她未受摔跤影响，演唱夯歌《你和我》（You And I）时音准依旧，媒体并揶揄，有了这次经验，她或许该考虑换穿平底鞋了。除了卡卡外，包括碧昂丝、玛丽亚凯莉等天后也曾在舞台上摔跤。 |
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c****s
发帖数: 5892 | 47 「多伦多马拉松」(Toronto Marathon)本周日(15日)在市中心举行，所涉及的路段将实行封路，市民出行前请预先做好计画。
多伦多市府呼吁市民及游客前去观赏这个特殊的赛事。比赛沿途的商店将继续营业，但某些路段车辆将无法通行。市府表示，多伦多举办的各类节庆活动及街头庆典，深受市民的欢迎的同时，每年为多伦多带来上亿元的经济收益。
多伦多马拉松将于15日上午8时，从北约克市政中心开跑，大部分比赛路段位于央街(Yonge Street)的Finch Avenue至Bloor Street之间，当日早上6时开始将有封路措施。全面封闭及部分限行的路段包括︰
1. 东起央街、西至士巴丹拿(Spadina Avenue)，南起Davenport ，北达Chaplin Crescent之间的区域内，将有部分行车线限行。
2. 沿Queen's Quay路，从York Street至Bathurst Street，会有断断续续的路段被封闭。
3. 皇后公园(Queen's Park)和大学街(University Avenue)的Bloor Street至Queen's Quay路段将封闭。马拉... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 48 张铁林与张小燕
张铁林为范冰冰整形传闻辟谣
张铁林24日在台北中天电视，接受《SS小燕之夜》主持人张小燕专访，回忆当年拍摄《还珠格格》，主要女演员林心如、赵薇、范冰冰如今都已蜕变为大明星，被问及媒体报导范冰冰整型，他力挺直说不可能，“人家一直说她整容，我都会拿她以前照片出来给别人看，她以前本来就长得很美，绝不是整型。”
张铁林知名度高，只要出现公众场合便成焦点，他自嘲，家人若想知道行踪，只要上网一查便知，毫无隐私可言。主持人小燕姊出招探问，平常是否有人会在家里等他，甚至在他写书法时帮忙磨墨，试图套出目前感情状态，令警觉性高的他笑喊：“小心媒体”！他四两拨千金回答：“家里没有人等我，小燕姐开始要挖洞让我跳，哈哈，现在写书法都用墨汁不用磨墨，我写字喜欢一个人，不喜欢旁边有人，尤其是女人。”小燕姊转向又问：“ 该不会讨厌女人吧？” 他笑答：“不是讨厌女人，是因为我喜欢女人，我怕旁边有女人害我分心。”
陆客台湾自由行即将开跑，张铁林早在十余年前即造访台湾，回想当时，他对台湾第一印象觉得像日本，走在大街看到挖捷运的工人居然喝“X.O”！令他不禁大赞台湾工人真厉害，“我当时坐公车时，看到街头挖坑的... 阅读全帖 |
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发帖数: 39120 | 49 石先生与他上下班所开的“酷派”跑车。
在南京和燕路旁一家单位的大院里，每天都有一辆深蓝色的酷派跑车开进开出，许多人都以为开车的是位老板，没人想到车主其实是这家单位的保安。昨天上午，记者冒雨前往这家单位，采访了这位被称为“南京最酷保安”的石先生。
“最酷保安” 还是“时尚达人”
今年52岁的石先生看上去比实际年龄要小，他说这也是他在家待不住出来工作的原因之一。跑车是他儿子2005年时买的，当时花了20万元左右，三年前儿子换车，执意要把车给他开，他也算大胆，学驾驶后拿到驾照的第一天，就开车带着包括自己在内的5个人，走高速公路到安徽的亲戚家喝喜酒。
记者发现，石先生还是个“时尚达人”。说时尚，除了所开的这辆“酷派”跑车外，石先生还爱玩电脑，只不过现在出来工作了，在“开心农场”上种菜和防止别人偷菜的事，就交给爱人“打理”了。
除此之外，石先生还爱旅游。他说，自己是2008年从南汽内退下来的，每月的内退工资有1000多元，医保什么的都有，现在这份保安工作每月收入一千七八百元，他还很有超前意识，十多年前就给爱人买了一些保险理财产品，因此家里生活不愁，夫妻二人每年都要出去旅游一两次。
开跑车干保安 ... 阅读全帖 |
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