e********3
发帖数: 18578 | 1 这个你在学校里面都知道，平均而言，身高一般和智商成反比，篮球运动员很多看起来
都是巨人症患者，比如唐正东那样的，或者非洲猩猩长相，比如尤因那样的，智商能高
就怪了。
足球运动员的体型摆在哪里，肯定是是耐力好，纪律好，消耗能量少，但是抗打击能力
和力量爆发力不如篮球运动员。篮球这种室内运动，几分钟一个暂停，不停的换人，还
是别跟足球比全天候的适应能力以及耐力了吧。 |
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J********e
发帖数: 2284 | 2 冬天最不容易保持状态，我们俱乐部的大牛，歇了短短两个星期后，能够被我这样的小
爬虫秒掉。所以你现在的这个状态不稀奇，重新捡起来就好了。
万一天气不合作，也要找些室内运动来做。个人心得是注意两个方面：
1. 保持心肺机能。
2. 控制体重。 |
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a***g
发帖数: 2931 | 3 不会吧，俺还在琢磨着要搬德州去，就冲气温高鱼多鱼傻。俺村一到冬天就飘毛毛雨，
即使有鱼也不好出动啊，不找别的室内运动容易郁闷。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 5 今天。2010.11.12（周五）：
跑步：２ ＭＩＬＥ， ２５分钟，室内TRACK， 走跑结合。 C25K的W3D1
：） |
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g***n
发帖数: 203 | 6 大妈一枚，最近刚刚搬了家， 因为孩子还比较小，不方便出去运动，肥肉在身上越来
越多了。所以想买个健身器材放家里自己有时间的时候锻炼一下（孩子也可以在旁边玩
自己的）。 不知道是该买个treadnill 还是 indoor cylcing bike. 请问大家那种比
较实用？麻烦有经验的推荐一下吧， 谢谢！！！ |
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g***n
发帖数: 203 | 7 大妈一枚，最近刚刚搬了家， 因为孩子还比较小，不方便出去运动，肥肉在身上越来
越多了。所以想买个健身器材放家里自己有时间的时候锻炼一下（孩子也可以在旁边玩
自己的）。 不知道是该买个treadnill 还是 indoor cylcing bike. 请问大家那种比
较实用？麻烦有经验的推荐一下吧， 谢谢！！！ |
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a***a
发帖数: 40617 | 8 目的，你要长焦拍啥，室内运动，娃户外活动，还是野生动物
此外还有别的什么镜头
会不会太大太重不 |
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s********a
发帖数: 1447 | 10 我google了一下 好像也是running的啊~ |
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d****r
发帖数: 2912 | 11 How about indoor soccer shoes? |
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p*********l
发帖数: 26270 | 12 search for tennis / basket ball / training shoes
这些都适合变向跑动 |
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s******k
发帖数: 3716 | 17 篮球冰球都是室内运动，本身场馆小容纳观众少吧。 |
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k***r
发帖数: 13724 | 18 一个室内运动搞得好像饱经风霜似的，不愧好莱坞城市啊。
当年汤哥复出有着架势么？ |
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n***n
发帖数: 46 | 19 看见你们打球打得热火朝天，很羡慕，还可以show off.。。
天气太热，我又怕晒太阳，估计会打得越来越少，我还是去搞搞室内运动吧！ |
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b****r
发帖数: 1395 | 21 这个太特殊了，一般买东西的有合适的就买了，最便宜的deal等不起，等到了
季节也过了。而且你一年花200，我打冰球一年花费超不过50，这还说多了，
一般都是租场地的费用，一次最多5块。我们也经常在室外打，根本不要钱。场
地就在家旁边，步行就到。从平均花费来看，ski肯定贵很多。其实ski花费更
多的到不是装备，就是这个车费、住宿、lift ticket，这些是慢性毒药，一
次来一点时间长了肯定受不了。
小孩子也一样，我朋友的小孩全美业少年组的冠军，花费海了，他很多比赛爹
妈都要去看。夏天还要跑加拿大练，就算在美国没有雪也要体能什么的。冰球
至少不用花住宿费了lift ticket，更不需要坐飞机去参加什么训练，车费也
不多，加拿大室内冰场到处都是。 |
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c****w
发帖数: 570 | 22 昨天晚饭还是没吃，太累又发现来period了，早早上床睡觉。
11.08
早上：拗了六厘米左右一截法棍，和着热腾腾的牛奶吃下去真舒服。
上午：苹果一个，杏仁六颗
中午：米饭一两，一些圆白菜，一些黑木耳，一块鸡肉，一碗鸡汤，1/3个玉米棒
下午：坚果少许
晚餐：蒸蟹一只，没黄酒喝了一点点红酒
还有就是老样子的南瓜西兰花胡萝卜生菜芹菜水煮一大碗。
另外做了一些简单的室内运动，活动活动筋骨，嘿嘿。 |
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T****r
发帖数: 4006 | 23 没有跑步，改成室内运动加跳绳，不记得跳了多少个，总之这两天腿痛的很，走路一瘸
一拐的，我都纳闷了，我那几个月的跑步锻炼就这么消失了？就好象我是个从来没有运
动过的人一样的。
吃的就不详细记录了，我现在不严格，经常偷吃，不过尽量控制在1500k之下，观望一
阵再说了... |
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g*****i
发帖数: 1236 | 24 我只想着早点能进入到那种空无的状态。
神经一旦活跃起来，比如看到别人踢室内足球，身体的负荷就额外的让人难受。
还是那种晕晕乎乎的感觉最舒服。 |
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B*****n
发帖数: 740 | 25 3月9日
【锻炼】
1） 双脚跳：100次（早上开工前）
2） 跳绳：350下（晚上，这个真累）
3） 跑步：家和学校之间2个单程（今天少了一个单程，中午带小朋友们看牙医回来直
接就开车把她们送去学校了，我自然也是开车回的家）。
4） 晚上在地下室跳完绳之后沿着墙根跑步5分钟（好可怜，外面大风以及雨雪交加，
只能窝在家里了。）
【饮食】
1）早餐: 两片全麦面包，一杯咖啡（无脂牛奶）
2）中午: 3个红烧鸡翅，半块全麦面包
3）下午snack：3个核桃，一片薄薄的Ham
4）晚饭: 豆腐鱼头汤，芦笋肉片，一个烤鸡翅，米饭一点点
末了还得再抱怨一次这个鬼天气，上周日刚下过一场雪，今天又来了，雨雪交加，雨点
都变成了冰粒子，被大风吹得打在脸上很疼。我的锻炼一直是以室内运动为主，可闷死
我了。无比怀念生活了好几年的大南方，现在都应该春暖花开了吧。 |
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Y****Y
发帖数: 336 | 26 阿姨的确需要减肥了，否则对心脑血管都不好呀~~我妈妈原来一百二十斤，一米六。现
在一百一十斤。我妈妈是一天两顿饭，然后每天会做一个小时的室内运动，搓手脚呀踢
腿等~~身体也比从前好很多。 |
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I*D
发帖数: 40035 | 27 10月2号
早餐：一杯牛奶（450ml？)，两个煮鸡蛋（100克？）一只香蕉，多少卡？
午饭：鸡蛋西红柿一盘，不知道多少克，卤鸡胗一盘,一个桃，米饭一小碗，多少卡？
今天没称体重，家里没称。下午没踢球.
晚饭：五花肉炖芋头，木耳炒白菜花，米饭一小碗？一个大苹果，多少卡？
外面下雨，今天没跑步，晚上做腹卧撑，仰卧起坐，还有其他室内运动，估计不会消耗
500卡。 |
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g***n
发帖数: 203 | 28 大妈一枚，最近刚刚搬了家， 因为孩子还比较小，不方便出去运动，肥肉在身上越来
越多了。所以想买个健身器材放家里自己有时间的时候锻炼一下（孩子也可以在旁边玩
自己的）。 不知道是该买个treadnill 还是 indoor cylcing bike. 请问大家那种比
较实用？麻烦有经验的推荐一下吧， 谢谢！！！ |
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f**********s
发帖数: 53 | 29 刚刚有用尺量过82cm=24.5市尺。
现在最愁的是没有时间锻炼身体，除了郑大妈的健身操还有其他运动量大点的室内运动
么。
IED (TNT) 的大作中提到: 】 |
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v*********9
发帖数: 2457 | 30 4/19
体重115lb，上腰围73cm，比3天前小了2cm，胸围大了1cm，其他没变，我好开心啊啊啊
啊啊啊啊啊啊啊啊
今天的食谱
早餐：一个苹果，一根黄瓜，一杯豆浆
午餐，焖茄子，大半只鹌鹑，小半碗五谷+brown rice混合的饭（三口就被我吃没了>.<）
晚餐和午餐一样
点心是10多颗葡萄，一块拇指大小的Croissant
下班早，有时间去gym跑了1.5m，其他室内运动照旧 |
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h******r
发帖数: 279 | 31 我在城里住，gym的游泳池不是小就是一堆人，大夏天的室内味道也不小。我一定加油
的。谢谢。 |
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s******y
发帖数: 609 | 32 我小儿子１岁半， 绝对要一个人带另一个玩。 周末去小区室外球场， 我觉得很伤
膝盖可没有办法去室内的。 室外球场边有ｐｌａｙｇｒｏｕｎｄ， 孩子可以玩。
我也是两个孩子以后体重可以恢复，但分布不对了。 赫赫。
这次锻炼不是减肥，就是让自己更ｔｏｎｅ一些。 |
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s******y
发帖数: 609 | 33 我小儿子１岁半， 绝对要一个人带另一个玩。 周末去小区室外球场， 我觉得很伤
膝盖可没有办法去室内的。 室外球场边有ｐｌａｙｇｒｏｕｎｄ， 孩子可以玩。
我也是两个孩子以后体重可以恢复，但分布不对了。 赫赫。
这次锻炼不是减肥，就是让自己更ｔｏｎｅ一些。 |
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n****o
发帖数: 14771 | 34 我也是农村，虽然不算太偏僻。不过我周围的中国女性，从20多到50多的，大部分不运
动，没肌肉，但肥肉也不多，顶多就是人松松垮垮而已。
一般人锻炼能锻炼到多严重的伤害？你拿登山的，还是协会主席，跟室内蹬车的，普通
人比？ |
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m********h
发帖数: 516 | 35 910XT只要跑步的功能上超过以前的表，我就会买的。三项现在就不去想了，先练好跑
步再说。我相信骑车高手转跑步比较容易，不过不适合我，我没怎么骑车，就是上过几
次室内骑车的课。跑步之前我主要在椭圆机上锻炼，把强度上去了，对腿脚和心脏肯定
是有用的。 |
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m********h
发帖数: 516 | 36 更新一下：
2012.10.08: 跑步41分钟，5.04英里，平均心率128
Distance: 5.04 mi
Time: 41:39
Avg Pace: 8:15 min/mi
Elevation Gain: 293 ft
Calories: 428 C
Avg HR: 128 bpm
Max HR: 144 bpm
Training Effect : 2.4
没有状态，跑完40分钟就收工了。
2012.10.09: 跑步1小时1分钟，8英里，平均心率137
Distance: 8.00 mi
Time: 1:01:05
Avg Pace: 7:38 min/mi
Elevation Gain: 468 ft
Calories: 675 C
Avg HR: 137 bpm
Max HR: 151 bpm
Training Effect : 3.0
2012.10.10: 跑步1小时40分钟，13.21英里，平均心率140
Distance: 13.21 mi
Time: 1:40:08
Avg Pace: 7:35 min/mi
Elevation Gain: 1,411 ft
... 阅读全帖 |
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m********h
发帖数: 516 | 37 910XT只要跑步的功能上超过以前的表，我就会买的。三项现在就不去想了，先练好跑
步再说。我相信骑车高手转跑步比较容易，不过不适合我，我没怎么骑车，就是上过几
次室内骑车的课。跑步之前我主要在椭圆机上锻炼，把强度上去了，对腿脚和心脏肯定
是有用的。 |
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m********h
发帖数: 516 | 38 更新一下：
2012.10.08: 跑步41分钟，5.04英里，平均心率128
Distance: 5.04 mi
Time: 41:39
Avg Pace: 8:15 min/mi
Elevation Gain: 293 ft
Calories: 428 C
Avg HR: 128 bpm
Max HR: 144 bpm
Training Effect : 2.4
没有状态，跑完40分钟就收工了。
2012.10.09: 跑步1小时1分钟，8英里，平均心率137
Distance: 8.00 mi
Time: 1:01:05
Avg Pace: 7:38 min/mi
Elevation Gain: 468 ft
Calories: 675 C
Avg HR: 137 bpm
Max HR: 151 bpm
Training Effect : 3.0
2012.10.10: 跑步1小时40分钟，13.21英里，平均心率140
Distance: 13.21 mi
Time: 1:40:08
Avg Pace: 7:35 min/mi
Elevation Gain: 1,411 ft
... 阅读全帖 |
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h*******a
发帖数: 3279 | 39 10.9 游泳 50分钟
10.10 gym跑 4.26miles 42:00 在gym了就顺便看了下心跳和步频 步频倒是180 挺好的
可是 心跳也是180。。。以后估计室外跑瞎跑 室内要开始控制心率了。。。 |
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h*******a
发帖数: 3279 | 40 10.9 游泳 50分钟
10.10 gym跑 4.26miles 42:00 在gym了就顺便看了下心跳和步频 步频倒是180 挺好的
可是 心跳也是180。。。以后估计室外跑瞎跑 室内要开始控制心率了。。。 |
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N******t
发帖数: 16051 | 42 提醒我了，我们这的室内泳池明天终于要开了，yayayayayay
漂漂会变白吗～ |
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b*******t
发帖数: 33714 | 43 就是在室内跑道上跑步
不过我大概输错过无数次，1迈要绕10圈 +_+ |
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V*****8
发帖数: 33122 | 45 谢谢，室内跑步机. 跑外面里面测量的分歧会很大吗？ |
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w***n
发帖数: 9040 | 46 室内的话用不了GPS，需要配foot pod的表。
Garmin polar的都不错。
Polar的协议gym的仪器都支持，心率能直接显示在器械的面板上。 |
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d*******o
发帖数: 574 | 47 生完2娃快6个月了，还是游泳圈，体重也有7公斤没下去。现在恢复上班了，来回通勤
每天要2个多小时。
除了通勤的时候，尽量站着，每天快速走2km来回家里和车站，其它还能做啥？
两娃晚上9点都睡下了，可9点之后也没力气锻炼了啊，顶多做做瑜伽，但也不能有效减
肥吧。周末可以陪女儿打一个小时网球。。。
我想想，就是只有晚九点之后有空了，这段时间做什么样的室内运动适于减肥？
怎么办，怎么办，5月份要回国，真没脸见人了！求可行的建议！ |
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d**********e
发帖数: 581 | 48 这个。。。偶哮喘。。。所以跑步很艰难。。。以前为了升学考体育。。。早练晚练了
3个月勉强能活着跑完800米。。。估计堕落了那么久。。。跑2分钟不到就死掉了。。。
在这寒冷的密西根，有好几次实在太冷，气管收缩，在外面走着走着都喘不过气来，所
以我都是室内运动，基本就是特别适合我的有氧操＋椭圆机，不冷的时候很喜欢出去快
步走或者hiking （还得有人陪着。。。）
我关键是迫切想瘦小腿好穿进去靴子，哈哈，胖习惯的人也胖得挺开心的，就是冻得不行 |
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d**********e
发帖数: 581 | 49 这个。。。偶哮喘。。。所以跑步很艰难。。。以前为了升学考体育。。。早练晚练了
3个月勉强能活着跑完800米。。。估计堕落了那么久。。。跑2分钟不到就死掉了。。。
在这寒冷的密西根，有好几次实在太冷，气管收缩，在外面走着走着都喘不过气来，所
以我都是室内运动，基本就是特别适合我的有氧操＋椭圆机，不冷的时候很喜欢出去快
步走或者hiking （还得有人陪着。。。）
我关键是迫切想瘦小腿好穿进去靴子，哈哈，胖习惯的人也胖得挺开心的，就是冻得不行 |
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c*****h
发帖数: 14923 | 50 都不是全身运动吧。
从占地面积和运动量考虑，我推荐spin bike，占地真的很小。你如果在美东北，就赶
紧狂奔去搞那个gym出的旧单车吧。新的可是要$1600
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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