U******u
发帖数: 5829 | 1 关于射击运动中.22口径噪音及听力健康问题杂谈 (运动与医学之四)
力刀
有人说.22射击噪音跟放屁一样，似乎对其噪音危害没什么了不起的感觉。
NO！这绝对是个错误认识：
1。你说的是在室外靶场，而且戴了耳罩后，并与其他大口径枪的噪音对比的感觉；
2。 在室内，尽管.22相比其他枪是小一些噪音，但如果不戴耳罩，听一两枪还凑合，
如果连续射击，你不戴耳罩，一是难以忍受，二是很危险的：将带来听力损伤！
我自己曾对比过这种噪音感觉：不戴耳罩打几枪9mm，然后再打.22，或者反过来程
序，那个差别感觉上并非很大，但明显的反正就是耳朵很难受。这只是5-10枪而已，
只是为了体验感受一下这两个口径的噪音差别，一两次短时间的试验体验，也就是
算好玩好奇而已吧。
需要提醒各位枪友注意的是：根据医学试验：当长期处于超过90分贝噪音，就可以
对人耳造成损伤了。而人的听力是依靠内耳里面一种叫“毛细胞”的神经感应细胞
感受经空气-->外耳鼓膜-->中耳的听骨链-->内耳淋巴液-->毛细胞这样一条完整听
力传导系统感受声音震动并转化为电信号传导到大脑皮层相应声音感觉中枢形成对
外界声音的感受。这个环节中，噪音损... 阅读全帖 |
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s*****y
发帖数: 164 | 2 在本版潜水多日，偷偷学了很多东西，也见识了版上兄弟姐妹的热情。终于说服自己，
鼓足勇气，上来发个记录贴，督促自己，也求大家的监督、指教。
本人情况：
女，32岁，身高：155（唉，我的痛处啊），体重：45KG，有小肚子，屁股扁
小腿、大腿、臀、腰围度：31，47，87，63
目的：养成经常有氧锻炼的健康生活习惯（计划2013下半年怀宝宝）！减肥不是主要目
标，但如果大腿围度能缩小点儿（俺的腿相对身高来说实在是粗了点儿），能减掉些小
肚子就锦上添花了。
最近的运动记录：
Oct 20：郑多美第一套
Oct 21：室外慢跑快走45分钟
Oct 22：室外慢跑快走45分钟
Oct 24: 郑多美第一套
Oct 25：高温瑜伽1个半小时
OCt 26：室外慢跑快走45分钟
Oct 27：室外慢跑快走45分钟（出现低血糖症状，家庭医生建议停掉高温瑜伽）
Oct 28：跑步机上慢跑快走45分钟（2.25mile）sandy来的前夜，安全考虑，室内运动。
Oct 29: 郑多美第一套 （sandy来了，小区的电停一阵儿，来一阵儿，安全顾虑，在家
做操）
早：全麦面包1片，煎蛋1个，红... 阅读全帖 |
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s*****y
发帖数: 164 | 3 在本版潜水多日，偷偷学了很多东西，也见识了版上兄弟姐妹的热情。终于说服自己，
鼓足勇气，上来发个记录贴，督促自己，也求大家的监督、指教。
本人情况：
女，32岁，身高：155（唉，我的痛处啊），体重：45KG，有小肚子，屁股扁
小腿、大腿、臀、腰围度：31，47，87，63
目的：养成经常有氧锻炼的健康生活习惯（计划2013下半年怀宝宝）！减肥不是主要目
标，但如果大腿围度能缩小点儿（俺的腿相对身高来说实在是粗了点儿），能减掉些小
肚子就锦上添花了。
最近的运动记录：
Oct 20：郑多美第一套
Oct 21：室外慢跑快走45分钟
Oct 22：室外慢跑快走45分钟
Oct 24: 郑多美第一套
Oct 25：高温瑜伽1个半小时
OCt 26：室外慢跑快走45分钟
Oct 27：室外慢跑快走45分钟（出现低血糖症状，家庭医生建议停掉高温瑜伽）
Oct 28：跑步机上慢跑快走45分钟（2.25mile）sandy来的前夜，安全考虑，室内运动。
Oct 29: 郑多美第一套 （sandy来了，小区的电停一阵儿，来一阵儿，安全顾虑，在家
做操）
早：全麦面包1片，煎蛋1个，红... 阅读全帖 |
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c*********e
发帖数: 53 | 4 身高170cm，运动前体重138.5lbs，四周过去了现在134.5lbs。
每天大概吃1000cal左右，八杯以上的水
早上：面包(150cal)，低脂巧克力奶(150cal), cocktail sausage(150cal)
零食：non fat greek yogurt(90cal)+一点点蜂蜜
午餐：Ham和turkey薄片(subway那种)各三片+180g青菜(总共180cal)
零食: 一个半拳头大小苹果一个(100cal?)
晚饭：同午餐(180cal)
运动:周二45min室内自行车，周三40min普拉提，周四45min有氧健身操，周一周五周六
60min心跳160每分钟的椭圆机，周日休息
为啥吃的少还挺积极运动的，结果减肥效果这么不显著？是椭圆机强度不够嘛？我都保
证运动的时候心跳在150到160之间了呀？是不是只要心跳保证在150-160之间什么运动
其实对于减脂来说都是一样的？
还是因为我晚饭吃的比较晚？我一般吃晚饭都八点左右了。
非常困惑加郁闷，开始怀疑自己是不是激素指标有问题了。。。求指导。。。 |
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m******a
发帖数: 792 | 6 Georgetown 那个视频难度太大了，一般半路出家的业余老中几乎不可能。老中这身板
，不练身体素质，基本不需要指望高速运动中或者有身体对抗下处理球的准确性。所以
也就踢踢室内小场得了，花拳绣腿，节奏不快，老少皆宜，还能绣锈花活自我陶醉一下
，维持对足球的热情。
高速运动中处理球时对自己身体的控制能力才是职业和业余的区别。你要是跟人职业的
踢过就知道根本不在一个档次。 |
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p***e
发帖数: 29053 | 7 很多时候小孩台上表演，室内游泳，都是indoor的。都要杯具了。这样这个镜头有点鸡
肋，F4的限制弄的功能太单一了－－只能室外运动（不运动的还是用35L），还花那么
高的价格。。。。因为有100L存在，又便宜不少，觉得残幅非老手上长焦还是推荐100L
.毕竟我们没有工作室。便宜的买小小黑，方便的买小绿。
还有灯的距离好像只能到100mm吧，那XXB IS 在残幅上基本用灯没有用吧
感觉用残幅还是买100L 好， 160mm够远了。 |
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o*********d
发帖数: 187 | 8 善意批评不错，但总的来说中心思想大概是：『我用不上，所以苹果要失败』
逻辑呢？
来一条一条讨论。
前几天苹果发布了个什么stream music，连我这个资深果粉也看不下去了，不吐不快。
先从这个stream music说起，我用spotify很长时间了。自从spotify登陆美国开始，就
开始用免费版，后来加入了$10一个月的收费版。没有广告，app好用，觉得服务不错。
苹果在这方面就很可笑了，先花了$3billion买了个样子货beats。我从来没买过beats
耳机，一是他搞得花里胡哨，二是评论都说效果一般，不值这个价格。现在苹果又要搞
stream music。真不知道苹果哪个方面能比spotify做的更好。如果只是靠着规模效应
来挤垮spotify，那不是Microsoft一贯的做法嘛。现在苹果的策略是学Microsoft嘛？
- 你不喜欢beats不代表beats没有喜欢他的人群。上次有个统计，大概是beats占了100
美元以上耳机利润的80%，这个是商业投资，不是以你自己的个人好恶为转移的。
- 如果你『不知道』苹果哪个方面能比spotify做的好，那就拭目以待呗。我... 阅读全帖 |
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G**********e
发帖数: 11693 | 9 膝盖有问题，在剧烈当中运动中不明显，是较静态的运动时才有感觉。轻微的就是穿高
跟鞋走路膝盖不舒服，下楼梯不舒服，背重包不舒服～
一段时间内如果剧烈运动得多了，膝盖的不适就会加重，在轻微的不舒服之上，感觉会
加重，会在做某些动作的时候膝盖产生刺痛和酸痛的感觉，例如膝盖弯久后伸直时（弯
得越久伸直越痛），和膝盖直久后弯曲时（直得越久弯曲越痛）。。。如果停止了举例
运动，这种更加强烈的不适就会减轻，回到以上的轻微症状。。。
膝盖有问题都会有关节炎的症状，那就是天突然凉下来身体没防备好膝盖就会有
constant的刺痛感觉，那个痛就不需要动也会痛，在动的时候更痛，痛到你会跛着走路
或者宁愿单脚着走也不愿意动另外那只腿。。。等气温缓和了就会回到正常，也就是以
上的轻微症状～ |
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发帖数: 1 | 10 关于喝咖啡是减肥还是增肥，我来说说自己的亲身经历吧，我在最近的五年之内，几乎
每天喝一杯咖啡，大部分是速溶咖啡，也有时候是赶上有咖啡机喝个现磨的，外面的星
巴克咖啡饮料和其他的一些品牌的咖啡店偶尔也去，但是每天就喝一杯。
为了工作而提神，一杯咖啡足够了，我曾经喝过两杯速溶咖啡，但是给我难受坏了，再
也不喝两杯了，受不了的。
这五年我的体重基本没啥变化，一公斤都没有增加，我是正常吃饭的，没有刻意的节食
，运动做的不太多，但是每星期都有一些伸展运动，也就是活动一下筋骨，没有太剧烈
的运动，跑步曾经尝试过，但是坚持不下来，所以放弃了。
现在大部分都是室内运动，出去办事的时候，只要有机会就尽量走着，上楼的时候6层
以下的尽量走楼梯，就是这样的运动强度，其实一点也不大，几乎等同于没有啥运动量
，但是因为也没有暴饮暴食，所以没有长胖。
再就是喝咖啡有一定的抑制食欲的功效，我吃过早点之后，在上午10点半左右喝过咖啡
，到下午才饿，中午12点左右都不用吃饭了。 |
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a******m
发帖数: 1112 | 11 新开一帖，请教有经验的朋友，是关于拍摄运动物体的对焦设置和操作问题。
最近拿到了7D，正在研究菜单的设置，尤其是AF的各种选项，有些眼花缭乱。
在网上找到一个链接，好象是被大量转贴的一个菜单设置方案，在这里：
http://www.sportsshooter.com/message_display.html?tid=34832
先提出几个问题来，请大家讨论和指导：
1. 我的初步理解是，拍摄体育活动与拍摄野生动物（尤其是鸟类），选择的对
焦区域和方案侧重点不同。而不同的运动，应该也适用于不同的对焦方案，比如
说拍摄田径赛跑，可能会侧重于追踪最前面的人，而拍摄集体项目，则要侧重追
踪拿球的人。对于小朋友经常参与的篮球，足球，棒球之类，大家通常会选择哪
些特定的对焦方案？比如追焦灵敏度，对焦区域，连拍优先级，追焦方式，等等。如果
能附有样片解说，就更好了。
2. AF zone和AF point expansion在实际使用的时候，如果覆盖的是大致相同
的范围，在实际追焦和对焦方面有什么主要区别？
3. 链接中提到的7D back button focusing，这个方案是大家经常使用的吗... 阅读全帖 |
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m********5
发帖数: 17667 | 12 你哪儿来的，30年没去过大陆了吧？
现在大陆好点的小学都是室内运动馆，哪儿有什么在外面的道理
理论上学生穿室内鞋就好，进校就都是室内 |
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f*******r
发帖数: 2029 | 13 以前一直是在户外走路做有氧运动，现在天气冷了，天黑的也很快，请大牛推荐一款适
合室内的有氧运动器械，希望能满足如下要求：
1. 我住在二楼，所以不能噪音太大，影响楼下的邻居。
2. 体积最好不要太大。
3. 预算500刀以内，愿意花多一点钱买个寿命长的。
我也读了紫苏的帖子，估计最后会在划船机，椭圆机和室内自行车这几个内选择，我的
问题是这几个都是全身运动吗？希望大牛给个建议。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 14 这是一组印度英联邦运动会运动员村公寓的图片，由BBC记者实地拍摄。
公寓洗手间污秽物横流，正等待各国运动员入住。
席梦思上留有疑似狗爬过的痕迹。
机关陷阱遍布运动员村各处。
阳台护栏上的玻璃已被打碎，楼梯被用警戒线隔离。
空调的室外机浸泡在脏水中。
运动员村公寓单元入口杂草丛生，人行道积水。
室内环境脏乱差到令人难以想象。
建筑设计师未设计排水系统，雨季室内一片汪洋。
随着日期的临近，第一批运动员也着手准备于这周相继入驻运动村，然而就在此时，英联邦运动会主席Mike Fennell却表示，称这座新建的运动村实在是拿不出手，如今更是处于“极度瘫痪的危险”。而当海外官员步入场地进行查看的时候，更是被眼前的混乱景象惊呆了，如果要说这就是一个月后运动会的现场的话，那么这场运动会可能成为历史上最失败的一次了。
正所谓好事不出门，坏事行千里。祸不单行的是，澳洲世界冠军、铁饼运动员Dani Samuels也于周二发表声明，称基于安全以及健康方面的原因，她将退出这次比赛。此前，当澳洲体育代表团还一致沉默对外的时候，纽西兰官员就曾表示，称如果印度无法做好安保措施以及维持运动村正常运行的话，他们国家也会考 |
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i***s
发帖数: 39120 | 15 一身黑色拖地礼服裙，镶缀着红色带钻羽毛，一如以往的典雅高贵、婀娜动人。昨天，玉女掌门人周慧敏在出席某高尔夫冠军杯颁奖晚宴时，大方地和记者分享自己婚后和丈夫倪震的相处之道。谈及最近传得沸沸扬扬的“锋芝”闹剧，她表示自己是局外人，“不要乱说话给人家添麻烦”。
局外人别给“锋芝”添乱
“动摇后，才懂得坚定；失去过，才学会珍惜”，这是经历了“偷欢门”之后，倪震“痛改前非”，向媒体发表的结婚声明中的一句话，这句话也是周慧敏与倪震长达22年爱情马拉松最好的总结。如今在周慧敏的眼神里透露着对自己两年婚姻的坚定和珍惜，说到婚后与倪震的相处，脸上幸福的表情一览无遗：“我们的价值观和信仰都是一样的，彼此尊重对方的追求。我们会适当给对方空间，支持和信任彼此。而且很清楚对方的需要。”
明星的婚姻幸福与否总是娱乐圈最津津乐道的内容，相比最近“分道扬镳”的锋芝恋，周慧敏与倪震的爱情可谓幸福。说起锋芝恋，周慧敏表示那是他们两个人的事，“就算是他们家人也很难参与进去。我们局外人还是不要乱说话给他们添麻烦了。希望他们尽快找到自己适合的生活方式吧”。
岁月似乎从没有在这位玉女脸上留下痕迹，美貌依旧的周慧敏谈起自己的保养之... 阅读全帖 |
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X*********n
发帖数: 97 | 16 35+，头胎；偏瘦，不爱甜食。侧血糖前一般一周的运动就是散步半小时2~3次，天气好
的周末一般会去hikinng。家族无人得糖尿病。从来没想到自己会成为糖妈。到27周时
体重增加了20磅。（23~27周长了10磅，呵呵）27周测的2小时血糖，空腹97，1小时247
，2小时202，很悲剧。
结果出来马上被要求去见营养师了。然后开始每天监测血糖，营养师要求1天测4次。
开始监测后饮食作了调整：牛奶改为豆浆，主食减半，水果减半，肉类增加。增加
snack的次数，尤其是睡前加了一次。以前水果都是整个吃，现在一次都是吃半个。一
天1.5~2个水果。柿子影响很厉害，一次最多只能吃1/4个，才不会超。
目前监测了12天，fasting 的超了3次，分别为98，92，92；早餐1小时后超了一次169
；午餐后一小时 超了2次，分别为140和132。察看自己做的纪录，发现fasting超的几
次都是头天晚上测得血糖比较低，都在84左右，并且第二天起得比平时晚。得出结论，
要是头天晚上血糖比较低，睡前要稍微多吃一点碳水化合物，起床时间要在8点以前。
午饭和晚上后比较好控制，只要吃得米饭不要超过100g，... 阅读全帖 |
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w****q
发帖数: 169 | 17 3月28日，2014 周五 阴 孕28周5天 值班护士：
Collin & Kathy
早上六点半，护士帮我做了常规检查后，给我转了病房，由原来产房那边换到产后病房
这边。旁边的几个房间也是跟我类似情况的，要留院保胎的孕妇。新的房间更加宽敞，
床也更大更舒适，还有一张沙发床，可移动餐桌，小圆桌，两把软座椅，电视，单独的
卫生间也更大更新。但唯独很奇怪居然没有挂钟，不过我跟护士提了之后马上有人来帮
我装上了。不得不说，整个医院的硬件设施、服务和医务人员的态度都很好，除了饮食
上的不适和睡眠不足，基本上已经愿意主观接受重重困难和做好了面对一切的准备。
上午，正在吃我的三明治点心时，一位理疗师来了，是个小个子亚洲女性，五十岁上下
。她来教我一些简单的床上锻炼和室内运动，其实基本上都不能称之为运动，比如：一
个弹力球，卧在手里运动手指；一根弹力胶带，在床上做上肢的拉伸，以运动肩膀和胸
腔；床下的一些简单无负荷腿部活动。值得一提的是，她告诉我不可以提拿超过我的水
杯重量的重物，这虽说是个医院里专用的超大水杯，但装满水和冰之后，也不过两磅多... 阅读全帖 |
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x*****o
发帖数: 638 | 18 游泳，没有任何运动伤害，一辈子都可以的运动。
羽毛球，相比伤害少，运动量大，室内运动，不受天气限制
网球，室外运动 |
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发帖数: 1 | 19 夏天到了，因为贪吃冰淇淋这种高热量的东西，体重又增长了3公斤，这几天心情也不
好了，胃口也不好了，长肉了自然要减下去的，维持自己理想的体重才能有自信吃更多
的好吃的，但是健身这个事情，自己一个人真的好难坚持。
除非有个伴，俩人一起坚持出去跑步或者快走，再或者其他的，例如跳绳之类的。
我自己出去试了两天，第三天就不行了，觉得超级无聊，走在路上，我都已经无聊的怀
疑人生了好么，觉得自己干嘛浪费生命做这么无聊的事情，自己在这里漫无目的的走步
，虽然是为了健身减肥，减掉那该死的3公斤的肉肉，可是这特么也太无聊了，而且每
次出去走步都是一小时起，真的是觉得浪费了很多宝贵的时间。
不过找个人一起健身 也确实不容易，时间很难有这么准时能碰到一起的朋友，不太现
实。
自己在室内运动也很难坚持，做一些器材运动，每天都会犯懒的，有精神的时候玩手机
了，没精神的时候也做不下去运动了。
不知道版上的人都是怎么坚持一个人每天运动一小时的，我怎么就克服不了这一关呢，
有人陪着我，我是可以坚持的。 |
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e*****i
发帖数: 993 | 20 我第一次成功减肥就是跳绳。
每天晚上不停地跳30分钟，膝盖跳伤了，甚至有时候“那个”地方跳出血了，我还坚持
跳。
减肥效果很好，但是塑性效果不好。
第二次成功减肥用的是游泳。
每周游泳至少3-4次，坚持半年，既瘦肚子了，肩膀也比较平了，屁股也翘一点了。缺
点就是不能随时随地进行这项运动，而且多是在室内，空气不好。
现在第三次用的是跑步。
因为我有seasonal affective disorder,需要日光，所以在室外运动。
我觉得最好就是运动方式不要太单一，否则自己难以坚持，而且对身体局部的伤害太大
。 |
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m********h
发帖数: 516 | 21 参加活动update：
2012.09.24: 跑步1小时41分钟，13.15英里，平均心率144
2012.09.25: 跑步44分钟，5.20英里，平均心率133
2012.09.26: 跑步42分钟，5.56英里，平均心率141
2012.09.27: 跑步49分钟，6.02英里，平均心率145
2012.09.28: 跑步45分钟，5.35英里，平均心率135
2012.09.29: 跑步49分钟，6.31英里，心率未计(按pace推算140左右)
2012.09.30: 跑步41分钟，4.81英里，平均心率135
*******周分隔线********
2012.10.01: 跑步1小时43分钟，13.22英里，平均心率149
2012.10.02: 游泳23分钟，椭圆机30分钟，心率130
2012.10.03: 跑步1小时，8.22英里，平均心率150
2012.10.04: 跑步47分钟，6.31英里，平均心率144
2012.10.05: 跑步1小时4分钟，8.01英里，平均心率138
2012.10.06: 跑步41分钟，5.23英里，平均心率138
2012.10... 阅读全帖 |
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c**l
发帖数: 9003 | 22 运动伤每个项目都有，乒乓还算少的、轻的。同时室内运动也是室外运动的有益补充。
作为眼手协调难度最高的运动，对physical strength 要求不很高，也是对其他项目的
补充，能活到老玩到老。。。多看老情人好的地方，呵呵。 |
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x**w
发帖数: 7947 | 23 足球是全世界最容易搞的运动，只要参加人的多，自然有苗子涌现。对身高体重要求都
是相对宽松的。中国就算人种受限，搞成朝鲜韩国日本的水平还是不难。
但是违背规律，就把全世界最容易搞的运动搞成最难搞的运动了。
去年就发贴说过，看好广东一带成为新的足球改革尖兵。广东一带足球的群众基础好，
市场经济体制相对完善，想法多，敢实践。在这个地方，有比较先进的不以盈利为目的
的校园足球，并不奇怪。
除了刚转的那个深圳的例子，去年广州靠中学生组队还得了Ｕ十几的全国冠军一次。
而广东的地方职业联赛，比如粤超，室内超级联赛（允许全外援，好像），也是脱离足
协自己搞的。有声有色。
一切问题的瓶颈在哪里其实很清楚。 |
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g*q
发帖数: 26623 | 24 女子运动手枪决赛
8月18日18:00，马可波罗奥林匹克射击中心。两位选手将成为这一天中国代表团的英雄，
参加女子运动手枪的陈颖将和曹英一同出赛，获得金牌十拿九稳。
女子双多向射击决赛
8月18日20:15，马可波罗奥林匹克射击中心。李清念参加过除奥运会以外的各种国际大赛
。尽管这是第一次出征奥运，但她还是很有自信，三个月前，就在同一个比赛场地上，她
获得了世界杯总决赛冠军，或许是因为有了这个资本，她说话的底气很足。
男子举重69KG级决赛
8月19日01:00，尼卡亚奥林匹克举重馆。对张国政夺冠威胁最大的对手、保加利亚老将波
夫斯基因服用兴奋剂今年４月被禁赛８年，无缘奥运会。此外，另一名对手马科夫也因“
尿罐子问题”而被禁赛。这些老对手的意外退出无疑增大了张国政奥运夺金的保险系数。
男子体操全能决赛
8月19日01:30，奥林匹克室内运动馆。作为中国乃至全世界都不可多得的全能选手，杨威
已经是世界上公认的该项目最具竞争力的选手，但他至今尚未夺得过男子全能的世界冠军
。对于24岁的杨威来讲，雅典奥运会也许是他奥运生涯的最后一站。
女子4x200米自由泳接力决赛
女子4*200米自由泳决 |
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H****g
发帖数: 2273 | 25 你说的是室内的那种运动器械自行车吧？两个怀孕后都没问题。真的自行车就不要了。
我OB说怀孕期间的运动项目主要看怀孕前适应什么项目，至少不是太要求爆发力，没有
什么冲撞都可以。比如各种球类和室外自行车她就不推荐，
关键是mm需要锻炼什么？柔韧不行练yoga，像我一样心肺不行还是跑步效果好。
bless
身。 |
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E********e
发帖数: 8 | 26 对于体质较差、平时动不动就生病的宝宝，春季调养与冬季有较大的不同。冬季以收藏
、温补为主，而春季则以清补为宜。
重视脾的调养
人体的脾有造血、滤血、储血和免疫4大功能，当外来病菌、寄生虫等侵入人体、进入
血液循环系统时，脾内的“卫士”——淋巴组织就会立即组织有效的防御和进攻，对抗
入侵的“敌人”。可见，脾是多么重要。
无独有偶，中医也非常重视脾胃。中医认为，“脾为后天之本”，具有消化、吸收的功
能，是人体气血生化的来源，同样为宝宝的免疫力构筑起一道重要的防线。脾胃弱的宝
宝，对营养物质的消化和吸收能力弱，人体的气血水平降低，还容易出现厌食、食积、
腹泻、便秘等症状，并影响其他脏腑的发育，进而导致肺气不足，更容易得病。另一方
面，宝宝“脏腑娇嫩，形气未充”，乃“稚阴稚阳”之体，各器官的发育和生理功能尚
未成熟和完善，如果妈妈给宝宝吃很多油腻不消化的食物，损伤了脾胃功能，就会影响
宝宝的生长发育，所以调理脾胃，增强脾胃功能很重要。
这个季节，可选择的食物较多，但要挑那些有益脾胃消化吸收功能(如：红枣、山药、
新鲜水果等)，能增强机体免疫机能(如：香菇、黑木耳、牛奶、鱼类、鸡蛋、豆类及其
制... 阅读全帖 |
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R********s
发帖数: 10 | 27 mark
对于体质较差、平时动不动就生病的宝宝，春季调养与冬季有较大的不同。冬季以收藏
、温补为主，而春季则以清补为宜。
重视脾的调养
人体的脾有造血、滤血、储血和免疫4大功能，当外来病菌、寄生虫等侵入人体、进入
血液循环系统时，脾内的“卫士”——淋巴组织就会立即组织有效的防御和进攻，对抗
入侵的“敌人”。可见，脾是多么重要。
无独有偶，中医也非常重视脾胃。中医认为，“脾为后天之本”，具有消化、吸收的功
能，是人体气血生化的来源，同样为宝宝的免疫力构筑起一道重要的防线。脾胃弱的宝
宝，对营养物质的消化和吸收能力弱，人体的气血水平降低，还容易出现厌食、食积、
腹泻、便秘等症状，并影响其他脏腑的发育，进而导致肺气不足，更容易得病。另一方
面，宝宝“脏腑娇嫩，形气未充”，乃“稚阴稚阳”之体，各器官的发育和生理功能尚
未成熟和完善，如果妈妈给宝宝吃很多油腻不消化的食物，损伤了脾胃功能，就会影响
宝宝的生长发育，所以调理脾胃，增强脾胃功能很重要。
这个季节，可选择的食物较多，但要挑那些有益脾胃消化吸收功能(如：红枣、山药、
新鲜水果等)，能增强机体免疫机能(如：香菇、黑木耳、牛奶、鱼类、鸡蛋、... 阅读全帖 |
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N**O
发帖数: 267 | 28 尝试不同的室内运动。
我小孩小一点的时候，经常逗他练习拍bouncy ball，然后发展到我仍他接，现在下雨
天的话，我跟他踢布足球。20来分钟也能出身汗。
还有GYM的垫上动作，或者简单的武术或者舞蹈动作，就是逗他跳啊，蹦啊，whatever.
.....
这些运动挺适合两岁娃的，对他的运动发育会有好处吧？关键你自己要很兴奋，要不就
达不到效果。 |
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a****r
发帖数: 4965 | 29 保龄球简介
保龄球是一种轻松、有趣，而且有益于健康的运动。当你手抓着如大理石般的球，
眼神中充斥着炙热的眼神面对球道上另一端好似和你有着深仇大恨的球瓶，恨不得能一次
将所有的球瓶击倒。成功的人，往往带着微笑，再和三五好友来个 Give me＂TEN″，恨
不得来个仰天长啸的得意神情；而失败的人，更不自觉燃起一股复仇的欲望，反正君子报
仇下一球也不迟嘛！
保龄球的乐趣，就建在这种成功与失败交替的过程中，每每令人不忍释手。拿起球
瞄准排置在前面的球瓶，将球投掷出去，球在光滑的球道上滚冲的情形及球瓶被重倒时所
发出的响亮声音，均能使人感到畅快无比，个中滋味只有打过保龄球的人才能体会。不过
别以为只要把球扔出去就万事OK了，这其中技巧可是大有学问的咧！
保龄球的用球，可以因各人体格、重量的不同而自由变换，千万不要以为自己拥有
举重选手般的臂力，拿了过重的球而造成了运动伤害，赔了夫人又折兵。保龄球不仅没有
性别、年龄的限制，更不受时间、气候的拘束，因为保龄球是室内运动，一年四季不分晴
雨均可打。如果有人作伴则兴趣更浓，但是无人作伴独自一个人球打也其乐无穷，尤其打
球 |
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a********s
发帖数: 19 | 30 APAC Badminton Club
运动点亮生活！系列之一 Mission Peak Hiking＆Kite Flying (3/24/2007)
从２００７年三月开始， APAC将以“积极向上、健康阳光”为宗旨在一年内推出一系
列丰富的运动及娱乐活动，内容涵盖海、陆、空、春、夏、秋、冬、室内、户外、文娱
、体育、音乐、舞蹈等等等等。作为第一站，APAC现隆重推出Mission Peak Hiking &
Kite Flying, 欢迎热爱大自然和清晨阳光的朋友们参加！
Event Content: Hiking & Kite Flying
Event Homepage: http://apacsports.com/events/series1_mission_peak_hiking.html
Gathering Time: 9AM, March 24, 2007
Gathering Place: Standford Ave Trailhead, Mission Peak, Fremont,CA
Contact: Jin (650.346.6623)
Note: 9AM is in |
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G**********e
发帖数: 11693 | 31 诶，以我现在的这个身体状况，这个运动我可以去做～应该不会给已经有的伤造成更大
的伤害
问问，我脊椎有问题，膝盖有问题，不事宜任何需要跑跳的运动，攀岩应该可以吧～？？ |
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l**m
发帖数: 2675 | 32 我认为不行 这个是跑步鞋 跑步鞋根据跑步运动特点主要是对竖直上下的冲击力的缓冲
而羽毛球 网球 排球 运动方向是多向的 脚对鞋产生各个方向的冲击 特别是前掌侧
向 还涉及急停急转 所以羽毛球 网球鞋都会制作比较宽的前掌 并且有两侧的保护 另
外羽毛球是室内运动 所以牛筋防滑底比较好 穿跑步鞋打球一旦侧向移动或者侧身击
球 甚至身体非常规动作接球之后 很容易崴脚 当然你如果真的移动快预判好 对手和你
节奏差距较大 你穿啥鞋都没问题 |
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h*******x
发帖数: 12808 | 33 普及当然是好事啊：
只有喜欢的人多，羽球比赛才会有更多的观众，更多的电视台愿意转博，吸引更多的广
告商赞助比赛，羽球比赛的奖金才能提高，让更多的高水平的运动员可以靠打职业比赛
养活自己。同时大学也愿意通过羽毛球运动员来提高自己的知名度，才会对高水平羽球
运动有招生优惠。反过来也会刺激更多身体素质好的人加入到这项运动。
李宗伟一年那么多冠军奖金之和，都不如李娜一个大满贯赚的多。
羽球奖金最高的韩国公开赛，总奖金才100万刀多一点，还不能保持。冠军只有7,8万刀
，大家都觉得多的不得了了。反观网球，随便一个大满贯赛事都是2000-3000万刀总奖
金，冠军奖金都是200-300万，比羽毛球总和都高了。就是128强，64强都是2,3万刀可
以拿。
结果就是羽球只有打到top 10，才有可能完全靠比赛收入过得比较好。网球混到top
100-200，就足够过的很好了。
另外羽毛球对运动员综合能力的要求（爆发力，体力，反应速度，控制，头脑）只会比
网球更高，对于同样天赋的小孩来说，肯定是练习网球的回报率更大一些。
还有羽球对场地和器材要求也比较苛刻，室内/无风/照明均匀/地板不能太硬太软，球
消耗... 阅读全帖 |
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m********y
发帖数: 3408 | 34 发信人: bushel (灌水儿~应蔷薇jj的建议), 信区: Billiards
标 题: 台 球 运 动 的 起 源 和 竞 赛 沿 革
发信站: BBS 水木清华站 (Sat Jun 10 23:48:42 2000)
台球运动：从游戏到竞技
世界上第一张台球桌出现在1400年，当时球桌上没有袋，只有拱门或门柱。在台球
桌出现以前，人们是在户外的地上玩一种被称为滚球的游戏。后来这种游戏被人移到室
内的台桌上，于是滚球游戏变成了户内的桌上游戏。不久桌面上被人们开了几个洞，于
是这种室内桌上游戏的趣味性大增。在英国的维多利亚女王时代，台球作为一项正式的
娱乐项目，进人了英国上流社会。
1510年，法国也开始了台球的娱乐活动，并深受法国人喜爱。在路易十四时期，台
球活动蔚然成风，一些社会名流将它作为一项高尚的娱乐活动来推崇。而台球（Billia
dS）的名称就是来源于法语。
20世纪初，台球游戏开始逐渐变成了竞技运动项目。作为标志之一，就是在世界不
同国家和地区相继成立了台球竞赛管理的机构。比如，1919年，英国成立了该国最高台
球组织机构--英国台球联合会；1940年世界台球联盟成 |
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u***s
发帖数: 318 | 35 提起古代女子，人们的脑海里浮现的多半是文弱纤纤的淑女形象，似乎完全和体育运动
、竞技比赛沾不上边。其实不然，古代的女子也参与很多不同的体育活动，甚至有些还
是非常激烈的项目。
蹴鞠
蹴鞠，是指以脚蹴、蹋、踢皮球的活动，是最早形式的足球，也是中国古代流传久远、
影响较大的一项体育活动，流传了两千三百多年。它最早起源于春秋战国时期的齐国故
都临淄，唐宋时期最为繁荣，经常出现“球终日不坠” “球不离足，足不离球，华庭
观赏，万人瞻仰”的情景。 以为蹴鞠只是古代男子的玩意，那就大错特错了。蹴鞠最
初的确只是男子的玩意，但时至唐代，蹴鞠就开始在女子之间流行，上至宫娥，下及民
女，都会参与蹴鞠活动。“寒室内人长白打，库中先散金与钱”（王建《宫词》）、“
内宫初赐清明火，上相闲分白打钱”（韦庄《长安清门》）这两句诗所描述的就是宫娥
在寒食清明节参加蹴鞠比赛并得到赏金的情景。而元代诗人萨都剌的《南吕•一
枝花•妓女蹴鞠红》一诗中也有描绘平民女子参与蹴鞠活动风情万种的画面。“
毕罢了歌舞花前宴，习学成齐云天下圆嚏。受用尽绿窗前饭饱茶余，拣择下粉墙内花阴
日转。”一位绝色美... 阅读全帖 |
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M*****a
发帖数: 7122 | 36 rowing！强力推荐哈！不会对膝盖脚腕造成损伤，运动量一点不比跑步少，绝对的全身
运动，尤其大腿屁股和腹肌。我去的crossfit gym凡是受伤跑不了步的全部上rowing
machine代替跑步。当然姿势正确最重要，这个youtube教的很好：
Jason Khalipa, winner of both the 2000m row and the 1/2 marathon rowing
event from this year’s CrossFit Games
financially划船也比较合算。跑鞋平均一双算50块吧（其实加上税哪里下的来），
serious runner每二个月换一双，一年下来光鞋就300了，还有一年四季的运动衣运动
裤太阳镜袜子水壶，一年也烧不少钱呢，更不要提想买跑步机的了。rowing反正在家里
划，穿个裤头也没人看。这个crossfit官方认证的rowing machine才900，也比像样的
跑步机便宜。
我自己的经验，冬天户外跑步尤其容易受伤，身上不怎么出汗，筋骨发硬，脚腕尤其不
舒服（我是有多大岁数了）。室内row得大汗淋漓就是舒服。 |
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M*****a
发帖数: 7122 | 37 rowing！强力推荐哈！不会对膝盖脚腕造成损伤，运动量一点不比跑步少，绝对的全身
运动，尤其大腿屁股和腹肌。我去的crossfit gym凡是受伤跑不了步的全部上rowing
machine代替跑步。当然姿势正确最重要，这个youtube教的很好：
Jason Khalipa, winner of both the 2000m row and the 1/2 marathon rowing
event from this year’s CrossFit Games
financially划船也比较合算。跑鞋平均一双算50块吧（其实加上税哪里下的来），
serious runner每二个月换一双，一年下来光鞋就300了，还有一年四季的运动衣运动
裤太阳镜袜子水壶，一年也烧不少钱呢，更不要提想买跑步机的了。rowing反正在家里
划，穿个裤头也没人看。这个crossfit官方认证的rowing machine才900，也比像样的
跑步机便宜。
我自己的经验，冬天户外跑步尤其容易受伤，身上不怎么出汗，筋骨发硬，脚腕尤其不
舒服（我是有多大岁数了）。室内row得大汗淋漓就是舒服。 |
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a********l
发帖数: 39524 | 38 7d拍运动的东西对焦很好，但画质和高感无法跟全幅相比，也是比较老的机型了。
iso1600会有噪点，但是不要求看大图的话能够忍受。70-300我见过有别的业余爱好者
用来拍足球，效果如何我不清楚，你可以去网上搜样片看。视频的话，单反拍运动的东
西很困难，不推荐7D。
价格我不清楚，不知道折腾一下会不会更便宜。
想起来我正好可以参加活动，说说我用55-250拍摄运动的经验，你可以看看。 |
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d**a
发帖数: 2101 | 39 兄弟，f1.4太大，不适合拍运动，主要是景深太浅，很容易焦外了。
F2.8拍运动合适。d750配f2.8拍室内运动不要太爽了…… |
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h******c
发帖数: 2111 | 40 “拍拍舞台表演和运动”
舞台和室内运动算一类，室外运动又是一类。
第一类要大光圈（f2.8或者更大），必须的，焦段看你能走多近。选择很多:70-200 2.
8的都可以，前人说了小白兔最好 ($1700)，想便宜就定焦，有200/2.8II, 135/2, 100
/2 甚至 85/1.8，从大几百到小几百。
第二类要求低些，f4-5.6都可以，70-300/5.6IS虽然便宜（二手2，3百），但是对焦不
行，马上出二代，不推荐，大白兔很好，想便宜就70-200 f4 或者上边定焦。 |
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m********l
发帖数: 4394 | 41 “长相，收入中上，平时喜欢运动。”
我也喜欢室内运动
家投资管理公司工作。长相，收入中上，平时喜欢运动。
，一个大姐经常来帮助我。有一次完事后，我问以后怎么偿还你呢。她说不用，你只要
愿意帮助新来的中国女生就好。具体的方式是这样的：
好的形象和事业心在商业社会是成功的一部分。
做些家务。如果您经济上有困难，也可以提供一些帮助。 |
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c********d
发帖数: 11593 | 42 冬天当然可以户外运动，长跑就非常合适，气温低跑起来更舒服。穿上长袖运动服，戴
上手套帽子就可以跑了。我家周围大把大把的中老年这么跑。
非要室内运动的话，买套壶铃就可以做很多有氧，swing，snatch，turkish get up，
都是不错的运动。另外也可以做搏击操，在门框上挂个小沙袋打沙袋。只要不蹦跳，就
不至于给楼下带来太大的困扰。
运动量看个人承受能力了。对于新手而言，重要的是培养习惯，所以不要一开始就上太
大的量累坏自己。当初减肥版办活动时，给大家的建议是保持心跳140，坚持每天40分
钟。我觉得这个标准就很好，不会太累也能出效果；以后习惯养成可以慢慢加码。
最后mean一句，想动怎么都能动，稍微去几个运动版面看看问问就能发现很多法子。不
想动的总会有一堆借口。 |
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p********3
发帖数: 853 | 43 羽毛球在好，你只能在室内玩，这种不能在运动中享受阳光，新鲜空气的运动，对很多
人的吸引力是有限的！这估计也是为什么羽毛球不如网球受欢迎的原因（世界范围内）
。 |
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l**********t
发帖数: 5754 | 44 【 以下文字转载自 BibleStudy 俱乐部 】
发信人: happybird (家有乖宝小丹尼), 信区: BibleStudy
标 题: Eric Liddell-为神的荣耀奔跑的人
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 12 12:11:07 2012, 美东)
李爱锐（Eric Henry Liddell, 1902-1945）的父母，是英国伦敦会差到中国的宣教士
James & Mary Liddell。他们夫妇初被差往内蒙古传道，因为义和团事件，撤退到上海
，他们的长子罗柏（Robert Victor），于1899年十月二十三日生在那里；及至乱事过
了，于1902年一月十六日，在天津生下了第二个儿子，取名为 Henry Eric Liddell；
在预备去登记的时候，途中遇到一个宣教士朋友，听了告诉那新父亲：这样的名字在学
校会给孩子受嘲笑，因为简写 HEL，跟 HELL（地狱）相近。父亲马上改过来，成为
Eric Henry Liddell，中文名字李爱锐。
1906年，他们第一次休假，准备回苏格兰。从报纸上读到哈斯威勒（Wyndham
Halswelle... 阅读全帖 |
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h*******d
发帖数: 1191 | 45 李爱锐（Eric Henry Liddell, 1902-1945）的父母，是英国伦敦会差到中国的宣教士
James & Mary Liddell。他们夫妇初被差往内蒙古传道，因为义和团事件，撤退到上海
，他们的长子罗柏（Robert Victor），于1899年十月二十三日生在那里；及至乱事过
了，于1902年一月十六日，在天津生下了第二个儿子，取名为 Henry Eric Liddell；
在预备去登记的时候，途中遇到一个宣教士朋友，听了告诉那新父亲：这样的名字在学
校会给孩子受嘲笑，因为简写 HEL，跟 HELL（地狱）相近。父亲马上改过来，成为
Eric Henry Liddell，中文名字李爱锐。
1906年，他们第一次休假，准备回苏格兰。从报纸上读到哈斯威勒（Wyndham
Halswelle）在奥林匹克运动会，得到四百米银牌。
五岁的爱锐问：“父亲，从来没有苏格兰人得到过第一名吗？”
父亲点头说：“不错，苏格兰从未得过金牌。爱瑞，得奖牌不是最要紧的；最重要的
是怎样跑人生的路程。”随即打开圣经：“你们也当这样跑，好叫你们得着奖赏。”
爱锐说：“天上的奖赏！父亲。”
那时，... 阅读全帖 |
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m*******r
发帖数: 1701 | 46 着你就错了。乒乓，你得要有室内场才能打打，外面打，球都吹没了。
baseball,你在停车场啥的都能打。没啥限制。找根棍子也能打。乒乓，你能找块板砖
打？
说道职业比赛，运营一个室内乒乓球场，绝对不比运营一个棒球场便宜就是了。
field
other |
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z*******3
发帖数: 13709 | 47 老中在国内培养的
大多数走出来都会躲开阳光暴晒
其实tan对皮肤很差，不好
白皮肤缺少一些黑色素，所以晒不黑
不怕，乱晒，就这样，皮肤癌几率暴涨
绝大多数皮肤癌患者都是白人，这里政府天天花钱做公益广告
说不要晒，会得皮肤癌
但是abc很多就是国内那种村姑类型的
天天乱晒，晒得跟老莫一样，哎，你让wsn看了都没有欲望
鬼子嘴巴上不说，但是审美观其实跟老中高度一致
其实所有种族都一样，都喜欢高挑白皙的，五官其实普通就非常有吸引力了
女孩子好看，皮肤白皙第一要素，其次是高挑一点，五官只要没有特别大的败笔
过得去，基本上这个女孩子就很受欢迎
youtube上棒子明星那些视频，东南亚猴子观看次数一直在前列
因为东南亚猴子普遍又黑又矮，都喜欢棒子那种高挑白皙的
所以晒和不晒，差别真的很大，鬼佬那套培养美女的模式
很不适合东亚族裔，东亚族裔就是需要避开阳光暴晒，然后保养自己的皮肤
尤其是女的，当然出汗本身也有助于让皮肤变白，所以东亚裔多弄室内运动
不要去户外乱搞了，室内搞点排球之类的，其实很适合女的 |
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发帖数: 1 | 48 最新消息，中国体育运动员苏炳添在柏林举行的室内田径比赛男子60米决赛中获得了冠
军。中国体育的运动员还是很不错的，中国的兵乒球，排球，羽毛球，游泳，田径，篮
球，这些项目都是很有实力的，就是中国的足球是落后于其他国家的。这一次苏炳添获
得了冠军，为国增光，真的是棒棒的，让外国人看到我们中国的实力。现在的中国已经
很强大，体育水平明显增强了。不像以前被别人骂是东亚病夫，我们中国人是强大的，
不是好欺负的。
不过随着我们国家体育实力的增强，一件事不太明白，为什么足球这么差。足球在古代
是蹴鞠，很早之前就开始这一项运动了，怎么到现在中国的足球实力这么弱。不知道什
么时候足球运动员可以拿奖，为国争光？想到中国足球还是让人有些心酸的，实力确实
没有其他国家强，而很多中国人又喜欢看足球赛，希望中国足球争气一点，强大起来。 |
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