k*********9
发帖数: 344 | 1 最近重新练了投篮，准度回升，但是远远达不到过去面对防守还可以气定神闲的出手，
而且现在面对的防守也比以前成熟多了，如果认准外线投篮一条死理还是没前途的。所
以最近也练了一些过人技巧，基本上以fake pass/shoot起手+crossover(single/
double)，我这个顽固的右撇子也把左路左手上篮练的拿的出手了。但还是进攻手段比
较少，希望请教一些比较基本的过人动作，比较好练的。
谢谢。 |
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F**********y
发帖数: 10265 | 2 我觉得这真的要看身体素质, 如果不是素质好柔韧性好的, 练体操基本就是打酱油
练舞蹈好歹还能参与一下
同事的女儿8岁才去体操馆, 马上就被相中.她就是身体素质太好, 练什么都出成绩, 这
是可遇不可求.换了小菜, 就算从小就好好练, 也跟不上趟. 所以我们去上舞蹈了, 至
少能参与一下
你说的那些, 是本身素质就好的, 练什么能练出来的. 大多数孩子, 最后基本都是打酱
油, 别的不说, 先看看孩子的韧带怎样. 这个完全是天生, 有人就是不用练,也可以劈
个180度毫不费劲, 有人就要练好久, 还搞不定.
要说基本功, 没有哪个比中国杂技更练人了, :P |
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d**u
发帖数: 1639 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
davfox121 (davfox) 于 (Sat Jul 12 20:09:50 2008) 提到:
刚刚拿到permit,就和LG到附近商场的停车场练手。那个停车场真是个好地方呀。可是
没练一会儿，就被告知不允许在那里练车。本来盯那个地方好久了，看来要重新找了。
请问到那里可以找到免费练车的好地方呀？是不是停车场都不允许练车呀？
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davfox121 (davfox) 于 (Sun Jul 13 08:28:21 2008) 提到:
没有人知道吗？ 大家一般都怎么练车呀？
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parrot (不会灌水的鹦鹉----------螺) 于 (Sun Jul 13 10:37:42 2008) 提到:
我那时在MANN MUSIC CENTER边上的一块地，有开车道，不过从来没车，很好练车，大
概在54街LANCASTER AV |
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a******g
发帖数: 13519 | 4 昨天去练习的时候，旁边泳道有个漂亮的白MM在游。其实开始我也不知道人家长得漂不
漂亮，因为脱了眼镜我啥也看不清。我觉得她游得很漂亮，而且几乎都是拖着腿游的。
于是，我就找了机会问她怎么练自由泳，尤其是怎么练拖腿？白MM非常NICE，手把手的
在水里指导了我近半个小时。她给了一个浮球（后来我才知道这叫pullbuoy），让我夹
在大腿里练拖腿。开始我用了一个大号的浮球，感觉不好控制躯干。她又给我换了一个
小号的，感觉就好多了。我问她以前怎么没见过，是不是第一次来这个池子。她说，她
经常来而且经常看见我，觉得我游得不错。夸得我这个自由泳入门者都不好意思了。我
问她游得那么好练了多长时间了。她说有11年了，现在是校队的。我靠，乖乖啊，游泳
果然是童子功，像我这样半路出家的看来是很难得像人家那样游得漂亮了。她离开时说
她星期一再来，有什么问题到时可以再问她。
不过，话说回来，虽然她人长得漂亮，游得也漂亮，但指导水平似乎相当一般。好歹我
也是看了大量视频的，感觉有些地方她说得不太对。例如，她说游的时候身体要平躺水
平，不要翻转。即使是呼吸时也只扭头，尽量不要转身。我艹，这明显不对嘛。我看萩
原智... 阅读全帖 |
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p*********g
发帖数: 5964 | 5 问题问得好
练30天能练到1800？。。。。。
或许是我孤弱寡闻了，就我在这边遇到的2100分以上无一例外是科班出身，你这话说起
来容易，但是做起来肯怕没有这么简单了。
再说你说练个一俩年就能上2300？ 我表示高度怀疑，美国国家队的成员从小天天练到
现在也就2500.
试问大侠你多少分？
。1800分的要打赢你不用心理战，不打油球，都很难，呵呵。
练3个月，等你从浑身酸痛中恢复过来的时候，你就发现1800分其实也很不难。再继续
坚持1，2年，说不定你也有机会上2300. |
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q*****i
发帖数: 334 | 6 这功能治病，可以消灾解难和治病，保全家人平安。我不太相信，吃了那么久的药都没
治好，练“法轮功”就能治好病吗？就在当天下午，范英又来到店里，给了我一本《转
法轮》的书，她对我说：她自从练了“法轮功”就不会生病了，全家人都平平安安的，
让我抽时间先看看这本《转法轮》书，保证练了“法轮功”以后腿就不再疼了，全家人
都平安，小饭店的生意会更好的。她边说边比划着动作。看她说的绘声绘色的，开始的
时候我还有点不相信，后来想着反正药该吃吃，只要能治好腿就试一下吧 |
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r**********a
发帖数: 1067 | 7 按紫苏的建议练力量的时候喝粉牛奶水的混合物，效果确实好，练得比较爽，而且练完
了也不会饿得四处找吃的见啥都想吃，但是实践了几次之后发现这个东西会导致便秘不
适合我。我这几天就捉摸着找个替代品，一小个fage greek yogurt放到那个28oz的
blender bottle了，然后加水到满，晃晃，就可以喝了，试了觉得很不错，有点酸，不
过练的浑身冒汗的时候喝着挺清爽的。有像我一样问题的同学可以试试 |
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F*****1
发帖数: 2416 | 8 烤肉刺猬未必好练，我觉得crv或者rav4之类的比较好练，地盘高点视野好点 |
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d******n
发帖数: 384 | 9 你都会crossover了。还来问基本动作。
可以练一下转身
还有就是停顿和节奏。其实很多时候过人不是动作有多花哨，而是节奏掌握的好
看你自己适合哪种类型。nash型的就连节奏。ai型的就练频率和幅度 |
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j*m
发帖数: 833 | 10 不练肌肉好像也没啥其他东西好练啊。鸡鸡也没法练不是？ |
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s********a
发帖数: 327 | 11 我一般是早饭whole grain的面包，中饭米饭或是五谷米（但是量不大---和以前比：）
，晚饭吃的更少的米/面。早饭后1，2小时一个香蕉，下午吃点nuts。
我也看了7min-abs，问题是我跑了半个多小时再练练器械就没啥力气练这个abs的课程
了，而且在家也好像不太好练这个：（ |
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c*******r
发帖数: 13580 | 12 小孩柔韧性好。练多久因人而异吧，有些人死也练不出来。跟力量关系不大，主要是手
腕和背的柔韧性 |
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c*******r
发帖数: 13580 | 13 小孩柔韧性好。练多久因人而异吧，有些人死也练不出来。跟力量关系不大，主要是手
腕和背的柔韧性 |
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v****e
发帖数: 19471 | 14 呵呵如果你不把基本动作练好，练的球越多坏习惯就在你的muscle memory里面越发根
深蒂固，最后结果就是无可救药。。。 |
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s*******t
发帖数: 2896 | 15 我觉得垃圾球没法跳过，也没有必要跳过，因为容易，就半年的功夫。老三的usta战绩
差，原因是对方发现底线太吃亏，就用垃圾球对付，拒绝跟你拼底线。因为垃圾球太好
练，人人都会，老三就倒霉了。要想contact shot拍死，练脚、眼、手，可不是半年的
事。再说垃圾球可以欺负体力差的对手，自己省体力，出其不意拿easy point。
当然，任何时候都不能满足于垃圾球。所以我也要想办法提高底线。
0+ |
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c**********d
发帖数: 301 | 16 他的单杠、自由操、双杠和跳马都是世界顶级的，鞍马也还行，就是吊环太差，如果好
好练一下，全能应该很强的。 |
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y****i
发帖数: 12114 | 17 身体素质好，练啥都行。
身体瘘了，练啥都变成沙袋。 |
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D**********R
发帖数: 25234 | 18 为什么话一定要这么说呢？
面对同样一件事情，父母的不同解读影响很大啊，不然还要研究parenting干啥，直接
说一句，你好好练，不就OK了？
父母可以在孩子也在家的时候看这个视频，孩子感兴趣来看，就会受到感动的，学得好
的孩子，还可以和父母讨论下人家的
水平到底如何？这种演奏方式会遇到多大困难，感兴趣的话，甚至可以把自己的手包包
上，或者自己试着用脚丫弹，看看哪
个轻松，这都是引导和鼓励的方式。 |
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h********u
发帖数: 231 | 20 板子的问题，我建议你先买个长一点的，适合大多数人的。因为你现在还算是初学，稳
定性重要，park什么的慢慢来。park是很高阶的，要想玩儿好，基本功一定要扎实。你
如果只是上手park没那么难，甚至slide board摔摔也就会了，但再往后，动作的
forgiveness越来越低，要求控制的精确度越高，特别是有些动作landing不好，很容易
受伤。例如landing成了90度，基本功好，练成了下意识，一个转身就回来了，基本功
不好，直接卡刃飞出去，胳膊就容易脱臼了。
说个我自己的例子吧，我滑了好几年道，后来转了park板用的是和我平时玩儿的一样长
度，玩儿了1年觉得很多动作做的很吃力，后来就换了一副短了10cm的板，动作就很容
易做了。很多人都说我的板太短了，但我自己知道，现在练习用这个板很合适。但是以
后动作熟练了，我还是要换回长板，因为稳定性要高很多。 |
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h*h
发帖数: 18873 | 21 得平衡感好才行，这个要点天分。
有兴趣练？ 成了奔一下吧。 |
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x****u
发帖数: 44466 | 23 最近有个研究报告说理性思维太好练不好琴，弹琴需要凭感觉才能进步快。
通的 |
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c*********o
发帖数: 8367 | 24 这里有谁会吗？介绍以下经验， 那种好练又安全？ |
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o**4
发帖数: 35028 | 27 +1
转身是最靠谱、最实用的，
练熟了之后就可以假动作然后控制节奏再出手了 |
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B********e
发帖数: 10014 | 28 听说你crossover练的超过drake了都？ |
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C******d
发帖数: 1022 | 31 身体好练成效快啊，
技术起码得会停球会传球，其他意识不好强求，pickup碰到基本技术不好的踢得很不爽。 |
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l**********n
发帖数: 8443 | 32 特累，打腿太累，自由泳没什么好练的了，蛙泳比较boring。仰泳不是我的菜。 |
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g*****y
发帖数: 7271 | 33 是啊，有机就好练啊，很少有人愿意对练overhead，而且也不见得喂得好球。 |
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i***n
发帖数: 1957 | 34 这个也就是能把那些好练的速成吧，对方后卫不贴身头球根本用不出来，对方向犯规都
碰不到你，revenge也没戏
还有对练防守有副作用啊，对方进攻都打不起来，怎么造越位或者门线解围啊。。。 |
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c*******r
发帖数: 13580 | 35 二头好练的很啊，我就用free weight.三头才不好刺激 |
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z******o
发帖数: 3285 | 36 谢谢！确实刚来觉得绿色很少，不过现在已经感观上习惯了。山地人确实非常active，
所有的trail都有人。
跑完回来了，还成，我发在跑版了。不过这里也说一下好了，2小时4分41秒。我需要好
好练跑破，山地人都好猛。 |
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w****e
发帖数: 586 | 37 你本身指法好打字快就好练。黑轴比较容易一点，红轴太轻了随便一碰就到底了。除非
你本来手劲就极小，否则我觉得不太容易。。 |
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W******g
发帖数: 141 | 39 原来反手主要是搓，推和弹，现在用什么胶皮比较快上手？防弧，生胶还是长胶好练呢？
正手是反交。 |
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D******6
发帖数: 841 | 40 Tenergy 64
原来反手主要是搓，推和弹，现在用什么胶皮比较快上手？防弧，生胶还是长胶好练呢
？正手是反交。 |
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D******6
发帖数: 841 | 41 Tenergy 64
原来反手主要是搓，推和弹，现在用什么胶皮比较快上手？防弧，生胶还是长胶好练呢
？正手是反交。 |
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f*1
发帖数: 837 | 42 http://bbs2.chinatt.com/tt/dispbbs.asp?boardid=118&Id=64222
2007 乒乓训练日记 1~108
请了教练正规学球了一年多,每個禮拜都有體校學生跟著陪練, 在网上也受益于几位老
师前辈的指点, 很多长期未解决的问题都逐一开朗 研究过的球理也一一得以验证实践,
學習心得也积累了不少,尤其是最近几个月,有跳跃式的进步,有些心得一直想跟大家細
聊 分享. 但无奈最近公事繁重,只能用日记方式来展现,大家也看腻了长篇大论,我这
学球日记打算用最精简的字语来写 ,希望能对大家有所帮助. 以下都是我认为非常重要
而且帮助我很大的观念跟心得. (現今每個星期還是會跟體校學生碰面練球,每個月也
會不定期跟一位資深教練碰頭, 如果各位对于网络流行的一些说法 存有疑虑希望通过
我去询问专业教练或者体校学生的,可以跟我说,我可以代您提问,并且把解答公布于此)
(以下都以右撇子為例)
学球日记一: 先用正手攻球来练蹬转迎前的动作再结合两点打一点的步伐训练, 效率
遠高于直接从正手拉球练起,事半功倍 !
学球日记二: 动作框架正确动作熟练后, 要尽快... 阅读全帖 |
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U******u
发帖数: 5829 | 43 shyj: 我的考版match路--以此文纪念在美国逝去的10年青春
http://mitbbs.com/pc/pccon_2289_t379_150975.html
发信人: shyj (baobao), 信区: MedicalCareer
标 题: 我的考版match路-以此文纪念在美国逝去的10年青春 (很长很罗嗦，慎入！）
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Apr 3 17:31:55 2010, 美东)
Match的结果终于尘埃落定，周1等电邮的时候非常紧张，因为成败就在此了，虽然一直
告诉自己，今年只是热热身，成败都可以接受，但到真的揭晓的时候，还是很紧张，毕
竟一旦卷入其中就身不由己，何况自己也还是有所付出。到周4等match program的时候
虽然也有点紧张，但程度已经大大减少，1个原因是毕竟match上才是头等大事，去哪里
尚在其次，还有1个原因是心理还是有所准备了，虽然希望留在home school，但直觉告
诉我恐怕是非常困难了，在我rank list上第二位的program应该就是我要去的地方，果
不其然。经过几天的等待，发现果然是要搬家了。
对于我... 阅读全帖 |
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Y*********i
发帖数: 215 | 44 李雅轩老师书信摘录
作者：张义敬 文章来源：佚名 点击数： 更新时间：2011-4-29
你可每练时，心里想着吾从前教你的情形，默想吾打拳的精神味道。当大有意
义。
你要想要如何才有虚灵顶劲？如何身势动态若长江大河滔滔不断？如何含神养气
、使心意沉着？如何有松沉软弹的力量？如何反听观内？如何养心养气？如何使周身一
体，四肢百骸各得其位，各得其所，顶天立地，舒舒适适立于天地之间？又如何若有为
、若无作？如何才算无所为，才能无所不为？如何为有所为？如有所为，则顾此失彼，
挂一漏万，不均不匀；无所为，则气势均匀、普照全身。
如何利用气之呼吸，使动作开合收放？如何利用动作开合收放，使气之吐纳，沉
到丹田深处？如何才能使身心泰然，口中生出甜液来？如何使体态自若，修心养性，以
达到却病延年健身之目的？
以上这些道理，要多多思悟。
近来之练太极拳功夫者，百分之九十九弄不对。所以有太极十年不出门之说。
漫说十年，如无真传，就算一辈子，也是瞎捣鬼，就不止十年而已。以上是我天理良心
之话，非是故意深玄其说耳。
无论如何，... 阅读全帖 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 45 在20世纪60年代初，全军热火朝天的大练兵年代，部队练兵场上，天天“杀声震天”，
龙腾虎跃。天黑了，还有人摸黑练射击，瞄香火头，瞄院外城市的灯光，星期天也不例
外。那时强调牢牢抓住不放的，有两个“雷打不动”：一个是“天天读”，读毛主席著
作；一个是“天天练”，主要是练射击、投弹、刺杀、爆破和土工作业这五大技术。
在当时背景下，作战指导思想以发挥我军优势，强调近战夜战为主，所以步兵这最基本
的五大技能，既是步兵士兵的主要训练科目，又是战术训练的重要基础。不分干部战士
都要掌握，不光能掌握而且还要“过硬”。要“过硬”，就得天天练，只有天天练，才
可熟能生巧，巧能生华。要求做到冬练三九，夏练三伏，冬天一身汗，雨天一身泥。就
这样练着练着，兵自己的感觉就不一样了。
这里要特别提及的是闻名全军的沈阳军区16军红三连班长、刺杀标兵王道明，他不仅五
大技术样样精通，还练就一身的“刺杀”绝活。他个头不高，很壮实，刺杀如猛虎。在
他上场刺杀的时候，那枪就像长在他身上一样运用自如，心智所到，枪就到，这种境界
绝非一般人所能及。刺杀技术，是我军的传统优势。林彪曾经说过，不敢刺刀见红的部
队，不是勇敢的部队。... 阅读全帖 |
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k*****c
发帖数: 1670 | 46 【第一章】——定约
【第二章】——无上魔功
【第三章】——普陀圣境
【第四章】——芥子纳须弥
【第五章】——回归
【第一章】——定约
翠羽山的前山并不高，从山顶到山脚也就两百余丈，一路上全都是三丈长、
两尺宽的青石台阶。
此刻，一个十七、八岁的少女就站在山顶上朝着四周眺望。她想找到一男一
女，可惜目力所及的范围之内，看到的全都是上山下山的香客。
她的心里充满忧急。
翠羽宫并不属于最早知道大劫将至的门派，只是这段日子气氛诡异，加上她
们和官府联系密切，所以天宝州发生的那些事第一时间就传到她们耳中；其中剑
宗传承和飞针之术重现绝对是令人震撼的大事，而且两者都和上一次天地大劫有
关，不由得让她们产生无限遐想。
女人大多敏感，所以翠羽宫高层一合计，立刻感觉到即将有大事发生。
天宝州发生的那些事里，璇玑派的身影若隐若现。翠羽宫和璇玑派交情一向
不错，所以她们找相熟的璇玑派的人问了一下，结果璇玑派的人大多呑呑吐吐，
或者顾左右而言他，只有两个交情最深厚的人私下给了一些暗示。
那些暗示无不指向万年前的那场大劫。
确认这件事之后，翠羽宫上上下下顿时感到恐慌起来，没人比她们更了解大
劫的恐怖。
这半年来... 阅读全帖 |
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s*****a
发帖数: 1022 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
cubic (黑猫) 于 (Wed Feb 26 11:55:01 2014, 美东) 提到:
我说的是serious 游泳。不是娱乐游泳和学会游泳。
小孩子游泳成绩怎么进A
1、身体素质
2、训练，训练再训练。
刚刚进行完meet，和我女儿一起进游泳队的另一个中国女孩子A，开始两人差不多，1秒
，0.x秒差距，随着几次swim meet，她俩的差距在拉大。A的妹妹9岁多25free已经15.x
秒了。
我女儿高出那个女孩子至少3英寸。但就是没她快。A的父亲和我是好朋友，我们仔细聊
了孩子，我完全同意他的看法。A的父亲觉得孩子进正规游泳队后，经过一段时间的训
练，动作基本差不多，关键是耐力，前50yrads差距不大，但后50他女儿速度不减，我
女儿减速了。扣动作，只有到了专业水平，才在乎动作的差别。
而增加耐力的方法就是训练。A一周6次，我们3-4次（有钢琴课），因为A大几个月，在
蓝队，每次训练2小时。我女儿今年3月份后才到蓝队，现在在红队，每次只游1.5小时
。而且A有几个同校朋友，A愿意去游... 阅读全帖 |
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