m*****g
发帖数: 12253 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
kisskaren (J.J Hu) 于 (Wed Feb 22 18:35:27 2012, 美东) 提到:
先声明本人最近3－4年没看过球， 没看过罗斯和维斯特布鲁克。只是这几天看了林的几
分钟集锦，所以说的都是老黄历。但我从8岁至28岁，看球无数，打球也无数，在国内
拿过全国高中联赛亚军，打过4年CUBA和一些全国性的企业比赛。打了十几年控卫，以
我的身体素质和身高，全靠的是技术基本功和动脑子。有说得不对的，大家使劲拍我。
我有很多打球的心得，但原谅我，嘴笨，表达不出来。
无论是NBA还是FIBA, 控球后卫，
第一是基础：“控”
很好的控球、护球、无论是阵地和快攻，都能很好控制节奏。快只是看准机会几秒钟快，
机会不好就慢慢打。快的多了队友累，还容易多失误。要冷静，很少头脑发热，善
于发现机会。别的队员可以激情发挥，你控卫还是主要“求稳”。你经常把球权搞丢了，队
友还打个屁啊 ，伤士气。有几回以后就别想上场了。我曾经在比赛的时候被对方中锋一肘
撞得意识模糊，清醒时胳膊还死死夹着球呢。我不喜欢... 阅读全帖 |
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P****D
发帖数: 11146 | 2 http://www.guokr.com/article/291083/
运动健身，会让你变成肌肉女吗？
绵羊c 2012-07-30 08:48:45
还认为运动会让肌肉变粗？现在要告诉你，肌肉不是那么好练的，避开那些促进肌肉增
粗的“危险”因素，健康纤细两不误。
分享到： 新浪微博 人人 豆瓣 QQ空间 腾讯微博
在这个大多数人以瘦为美的年代，“减肥”是女性的口头禅和终生目标。当狠狠节食为
女性带来了健康的损害和对食物变本加厉的渴望后，不少人开始思考新的减肥方式：即
健康有度的饮食下，培养坚持运动的习惯。这样不但对身体健康更有益，减出的体态身
形也更具健康活力之美。但一说到运动，很多女生马上会联想到“可怕”的肌肉，担心
肥是减了但成了肌肉女，失了女性的娇柔。为了运动减肥的宏伟蓝图不致夭折，粉碎机
必须站出来说，练成肌肉女的担忧是完全可以避免的。
肌肉是怎样练成的
肌肉分骨骼肌、平滑肌和心肌三种，这里我们讨论的主要是影响形体的骨骼肌。骨骼肌
的结构如下图所示，每块肌肉都是有许多的肌纤维组成，每个肌纤维实际上都是一个多
核细胞。肌纤维又由许多肌原纤维组成，每条肌原纤维都可分成一节节的肌... 阅读全帖 |
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D****Y
发帖数: 2275 | 3 有一点BSO，但也要往好了理解为他们还是谦虚的。因为毕竟版上练的好的很多。
还有一点。不要拿外表的效果去看是不是菜鸟。有些人不练都有三角。
我们GYM有一个全国冠军。哥有自己的GYM，儿子上高中了。是我的偶象之一，以前不爱
理我，后来我嘴皮子够甜，有时候给我指导两下。
上次大哥告诉我他们集训。我说，您炼这么好还训。谁能训您啊？
哥说一句话： 我是运动员。他练的再不好也是教练。
所以说，他们自己说是菜鸟并没什么心态问题，象有些运动员不用训就有天天赋。。有
些是理论很好也会练，但不是我们人人都是运动员的匹子。。
我在GYM就是自己和自己比。你蹲200，我蹲20能长屁股就行，我和别人较什么劲儿啊。
健身本来就是一个自己和自己肌肉较劲儿的活。。 |
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p******e
发帖数: 3689 | 4 这个观点喜欢：）远古身材高大能看得远，狩猎获取更多的食物，现在这个功能已经弱
化了，所以大可不必练那么多肉，也无需吃桶装食料，从提高体能的角度运动就好了。
从触觉来说，顺一些的皮肤手感更好，试想摸着手一晃一晃的上下起伏，硬梆梆的不好
吧：）
感，主要是因为你的潜意识里判断斯文书生男能更好地为你的小孩提供各种资源，供其
成长。
男人一小部分的性吸引力来自身体，因为强壮男人生出来的小孩更有可能存活。但是这
部分性吸引力在现代社会不占主导地位。男人狂练肌肉往往是因为在提供小孩经济资源
方面能力有限，所以潜意识里希望通过增加身体的吸引力来予以补偿。大部分GYM肌肉
男都是属于社会地位低下，受教育程度低，且收入有限的男性。
练到那种胸肌会动的肌肉男属于走火入魔，不是正常人了。
女人性吸引力的源头是生小孩的能力。男的被一个女的吸引，本质是被她生小孩的能力
所吸引。大胸翘臀细腰是以前没有生过小孩，而且以后能生出健康小孩的标志。女的之
所以追求大胸翘臀细腰,也是为了增加自己的性吸引力。很多女的说自己打扮健身是为
了自己“好看”，自己“心情好”，跟男人没关系。那种说法，听完笑笑就算了，不要
当真。
但... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 5 是的，有啥好瞻前顾后的！我看见态度同学的火辣对比照，当晚就开始下载了，第二天
就开始练了，哑铃是边练边买的，瑜伽垫也是练着练着才换的。连video都是每天下一
个，边下边练的，每天看看schedule明天要练哪个就下哪个。
好多同学都是要准备好多天，思想上，装备上，准备着准备着，热情就下去了，拖啊拖
啊就不了了之了。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 6 声明： 咬文嚼字仅提供一些观点，不必对号入座，也不必苟同。对题材和内容不喜者
，请用”踏雪无痕“之轻功飘过。
－---------------------------------------------------------------------
我写《为什么练武术》一文，本来意在强调武术是以实战技击为本，因本人也是实战推
崇者。试问不是武术，是什么可以代替武术而有实战技击之功能呢？大家习武之初，恐
怕大多也是受功夫打斗之影响，而非养生健身之吸引。
然而不管就中国武术之历史还是现状来说，武术(martial art)并不完全等同于实战技
击（fighting)。实战技击只是中国武术的一个方面。中国武术之起源也并非完全是为
实战技击所设计。有的拳法确实以实战技击为主要目的而创，源自战场上，武士，侠客
，保镖等职业武者，至于能否养生健身大可忽略,现代之军警拳术即为佐证。而有的拳术最初是为修身养性而设，包括养生、保健，甚至成仙入道。佛家道家大多以此为主要目的，打打杀杀本来就是佛道之大忌。少林有禅武合一之说，武当亦有道士以练太和拳等为长生久视之法门。医家之所传多为气功或各种健身功法，也完全... 阅读全帖 |
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c*****a
发帖数: 845 | 7 首先，我没觉得Jiaqi走弯路啊，呵呵。我只是觉得她不该练正胶，这个不太好练，相对于反胶，没有优势，而且正胶的套路练定型了，改也不好改的。其他的你问BoBo，看看吧，是他说Jiaqi 走弯路的，我没觉得有太多问题，正胶练成那样很正常。
我自己的一点感想就是：小孩练球的话，如果是男的，一定要把步伐练好，一定要跑起来。从脚往上练比较难，不容易出成绩，但是后劲足啊。很多教练为了快点出成绩，光练手上功夫，孩子的成绩一下子就飚到2000分左右了，但是往后就难练了。 |
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s*x
发帖数: 3328 | 8 好多孩子实际上在乱弹琴。乱弹琴造成孩子们练琴的烦躁、烦躁导致更乱的弹琴、这种
恶性循环最后造成大量孩子的厌练厌学。这是因为他们的练琴方法和习惯上的不当。
练琴有很多重要的方法、总结起来有5条法则：
1、开始时慢练。新曲子一般初学的琴童的视奏能力欠缺的关系、开始时必须慢练。慢
练的作用在于大脑对谱面、手指和键盘等各种信息进行处理、分配各种注意力有比较充
分的时间。这样可以避免出错率、把错音错指消灭在摇篮里。
2、分段练。长曲子的弹奏非常累脑、也不便于记忆。把曲子分开来练达到化整为零的
简化目的。
3、难点单独重点练。这个很重要、因为曲子当中出现技术难的地方、如果不单独地重
点练、不但造成整体节奏上的问题、而且时间一长、容易的地方就更加突出的熟练、难
的地方却更加突出的生疏。
4、分手练。有些曲子为了熟悉声部必须分手练、除此之外、分手练可以达到简化曲子
的难度的目的。
5、避免出错。新曲子的开始几遍一定要极力避免错音错指。这是因为最新鲜的记忆一
旦出错、很容易造成导致混乱、造成习惯性的错误后很难改正。
掌握了以上5条法则就基本上可以避免乱弹琴的现象、可是为什么孩子乱弹琴的现象普
遍出现呢？ |
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b******n
发帖数: 837 | 9 我一个朋友，小时候是练体操的，到了青春期就停练了，但是也练了有6，7年了吧。但
是她现在除了cartwheel什么都做不了了。劈叉都离地面好大距离。她就说，练什么不
好非要练体操呢? 舞蹈不是更好？但是我总觉得，舞蹈在最开始的时候其实比体操还枯
燥。另外就是时间的投入了。你那里每周要练多少小时？ |
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i***s
发帖数: 39120 | 10 2008北京奥运会申奥大片，张艺谋导演打动评委的一个经典镜头，算得上是北京公交车里，几个“熊孩子”握着乘客吊环练体操吧。如果说，那是老谋子的艺术加工，可俗话说“高手在民间”，现实生活中，还真有这样的“熊孩子”，而且，就在我们成都。
3月14日，一个帖子在微博成都吧里走红，一个小男孩，双手握着吊环，整个身体已经翻腾向上，双脚挂在拉手横杆上，标准的体操吊环动作。最精妙的是，“熊孩子”一旁的乘客相当淡定，似乎完全没注意到身旁就有一个体操高手，继续低头玩弄着手机。
这一幕，被一名叫“Smiling晓”的网友拍了下来，发到了微博上，并迅速走红成都本地贴吧。
质疑篇：真的还是假的？
看到这张有趣又惊人的照片，不少网友第一反应是，假的吧，或者是，不是成都地铁的吧。细心的网友们开始钻研这张照片。网友“独自漫步的轨迹记录”提示大家“上面的电话是成都地铁服务热线。”此外，还有信息显示，地铁的标志也是成都地铁，基本符合成都地铁的元素，在网友的合力“讨论”下算是“验明真身”。
揭秘篇：一看就是费头子
经过多方联系，记者昨晚终于联系到了拍摄这张照片的网友“Smiling晓”，他告诉记者，这张照片拍摄于3月14日... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 11 警察抓小偷的“速度比拼”
当一个练长跑的警察，遇上一个练800米跑的小偷，谁会跑“赢”呢？9月15日上午，在重庆南路上就上演了警察抓小偷的一幕。曾在国际马拉松A级赛事拿过名次的海伦路派出所民警王波，意外碰到一名曾练过800米专项的小偷。在追逐的过程中，王波始终与窃贼保持10米远的距离，在追出 2000多米后，小偷最终累趴下被抓获。
民警“火眼金睛”辨小偷
9月15日上午10时许，正在轮休的海伦路派出所民警王波买了一些海鲜准备到在重庆南路的母亲家中吃饭，王波在小区内把车停好后，两手搬着保温箱低头上楼。这时，从楼上下来一个非常壮实的男青年，但王波甚至都没有听到对方下楼的声音。
男青年下楼一瞬间，王波特意回头看了一眼，发现对方背着手，手里捏着一个金属小物件。王波一下警觉起来，之前他和同事破获了好几起入室盗窃案，窃贼熘门开锁就是用的这种东西。王波放下东西冲对方喊：“你等一下，你拿的什么东西？”男青年回头称：“我拿什么关你什么事？”王波说：“我是派出所的……”还没等王波说完，男青年冲下楼就跑，王波立即追了出去。
“咬”住小偷不放松
男青年跑出楼道，因为不熟悉路，跑进了死胡同。王波把他堵在里面，结... 阅读全帖 |
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a**i
发帖数: 419 | 12 侠客是存在的，不存在的是飞檐走壁、隔山打牛、以一顶百、刀枪不入的神功。
霍元甲、黄飞鸿、王五等等都是近代真实存在的所谓“侠客”，只不过没人有神功，
挨个枪子谁都活不了。
练武的有句话，百日练刀，千日练枪，万日练剑。剑是技术活，练好了是身份品位
的象征。所以文人赋诗喜欢剑，就是自己练不好，附庸一下也行。赋诗颂刀的话，
就显得没品位了。
相反，对于部队来说，快速训练形成战斗力才是重要的。刀比较好练，田里随便找
个泥腿子，随便划了几下就能凑合用了，训练两三个月就能算有小成了。刀可以用
蛮力猛砸，使用简单。而剑用不好容易断，还容易伤到自己。所以真的上阵打仗，
大规模装备的短兵器是刀。 |
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w*********r
发帖数: 42116 | 13 女生不要吃药物.
要练柔韧性和伸展性, 跑步, 打球, 动作能做开, 这样才能保证身体的线条好.
要找COACH, 告诉的要练哪些器械和量. 女生生过孩子或者肚子胖, 练仰卧起坐作用不
好, 要练背部和腰部的肌肉, 否则越练越难看.
可以用Sweat Enhancers, 哪里里肉太多, 就在那里涂抹些. |
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g**1
发帖数: 10330 | 14 59岁"健身大叔"获世界健美赛第四 每天吃40个鸡蛋
2017-10-19 02:13:36 来源: 北青网-北京青年报(北京) 举报
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（原标题：59岁“健身大叔”获世界健美赛第四）
59岁“健身大叔”获世界健美赛第四朱秦路文在健美比赛中
59岁“健身大叔”获世界健美赛第四曾经的朱秦路文大腹便便
在江苏徐州的健美圈，朱秦路文算是一个标志性的人物，今年59岁的他从13年前开始练
习健美。本月初，他在蒙古乌兰巴托举行的2017年WBPF世界健美健身锦标赛中，代表中
国队参赛，获得了第四名的成绩。这样的成绩只是他今年所获得的众多健美殊荣中的一
项，为了增加肌肉，他一天吃40个鸡蛋，外加2斤的白水煮牛肉。而在13年前开始练习
健美前，朱秦路文还是一个肚子浑圆的中年大叔。
59岁大叔参加世界健美赛
10月3日，中国健美健身队从北京出发前往蒙古国乌兰巴托，参加2017年世界健美锦标
赛。59岁的朱秦路文作为参赛队员，参加了元老组比赛，并获得了第四名的成绩。而在
今年，朱秦路文已经参加了国内外大大小小6场比赛，这对健美运动员来说，已经是非
常大的强度了，“... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 15 【 以下文字转载自 MartialArts 讨论区 】
发信人: beijigou (), 信区: MartialArts
标 题: 寻找练武术的朋友和我练拳击的比赛(地点:荷兰)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 22 16:53:50 2018, 美东)
我认为前几天咏春vs拳击的比赛说明不了太多。我希望看到在体重、练习时长对等的情
况下，有更多的中华武术vs拳击/散打的比赛。条件对等、多次比赛，然后才下结论，
这样比较有说服力。
类似的比赛我觉得不管结果是什么，都对中华武术有好处。如果不行，暴露出具体技术
细节哪里不行，可以考虑融合现代搏击技术，改良改进，让它变得更好；如果行的话，
那就好好继续发扬光大。
以下是我在荷兰的中文论坛发的帖子，如果你刚好也在荷兰，欢迎你联系我。
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有练武术的朋友想和练拳击的打比赛吗？
本人北极狗，人在莱顿，业余拳击爱好者，想找一位中华武术爱好者打一场比赛。主要
目的是：在对等条件下比较拳击和武术的技术差别。我的体重约62公斤，练习拳击约... 阅读全帖 |
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d**e
发帖数: 6098 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
verymygood (job) 于 (Mon May 28 14:56:10 2012, 美东) 提到:
有没有同感的？
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bikelost (bikelost) 于 (Mon May 28 14:57:18 2012, 美东) 提到:
谁叫我们没钱读master的
认命啦
phd是为当faculty培养的
☆─────────────────────────────────────☆
yuwenchengdu (菜鸟) 于 (Mon May 28 14:59:18 2012, 美东) 提到:
phd收获还是很大的。。。
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bikelost (bikelost) 于 (Mon May 28 15:01:10 2012, 美东) 提到:
98139
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R********s
发帖数: 10 | 17 会写这篇是因为我第一次怀孕，在怀孕时最烦恼的就是「我到底要买什么吃什么！」,
以前真是两眼一末黑，啥也不知道, 摸索了好多。
总结一下怀孕以来用过的好东西，给没经验的准新妈们一个参考吧, 有恒心毅力上网做
功课的妈妈，不妨多方比较：
第一部、怀孕前
一、叶酸
*使用时机：孕前三个月吃到怀孕满三个月。
*功效：预防宝宝神经管缺损
二、调身体
我没什么大毛病，就是想调好一点以求怀孕过程顺利。
三、看牙医
怀孕以后要打麻药要吃药什么的都很麻烦，最好是怀孕前把牙齿搞定，一路到哺乳期结
束都不用烦恼牙齿问题。
第二部、怀孕初期（满12周前）
一、叶酸（已如上述）
二、妊娠霜
*使用时机：想开始擦的时候就开始擦，一直擦到生完N个月
*功效：有人说这跟遗传有关，有人说是擦心安的。有人没擦一条都没长，有人有擦还
是长一堆，所以要不要擦请自己看着办。博主是想，「万一有效哩？」
*擦哪里：大腿、屁股、肚子、腰。
博主曾写过专文讨论妊娠霜（妊娠霜&除纹霜SOS！）写完一堆人问我到底哪个有效。坦
白说我不知道耶，因为我用太多牌子了，而且我最后还是长了妊娠纹。但我觉得那是因
为我怀双胞胎的关系，如果没擦搞不好我... 阅读全帖 |
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E********n
发帖数: 15 | 18 mark
会写这篇是因为我第一次怀孕，在怀孕时最烦恼的就是「我到底要买什么吃什么！」,
以前真是两眼一末黑，啥也不知道, 摸索了好多。
总结一下怀孕以来用过的好东西，给没经验的准新妈们一个参考吧, 有恒心毅力上网做
功课的妈妈，不妨多方比较：
第一部、怀孕前
一、叶酸
*使用时机：孕前三个月吃到怀孕满三个月。
*功效：预防宝宝神经管缺损
二、调身体
我没什么大毛病，就是想调好一点以求怀孕过程顺利。
三、看牙医
怀孕以后要打麻药要吃药什么的都很麻烦，最好是怀孕前把牙齿搞定，一路到哺乳期结
束都不用烦恼牙齿问题。
第二部、怀孕初期（满12周前）
一、叶酸（已如上述）
二、妊娠霜
*使用时机：想开始擦的时候就开始擦，一直擦到生完N个月
*功效：有人说这跟遗传有关，有人说是擦心安的。有人没擦一条都没长，有人有擦还
是长一堆，所以要不要擦请自己看着办。博主是想，「万一有效哩？」
*擦哪里：大腿、屁股、肚子、腰。
博主曾写过专文讨论妊娠霜（妊娠霜&除纹霜SOS！）写完一堆人问我到底哪个有效。坦
白说我不知道耶，因为我用太多牌子了，而且我最后还是长了妊娠纹。但我觉得那是因
为我怀双胞胎的关系，如果... 阅读全帖 |
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b******2
发帖数: 654 | 19 我家娃3岁了，potty training一直练不好， 还一直拉在diaper里面， 老师说不能升3
-5岁的班， 因为一定要练好才能过去。 大家都是这样的吗？如果他4岁5岁都练不好是
不是就永远不能升班？我知道有些小孩会慢一些的， 好像不太合理啊！ 感觉他们的老
师挺懒的， 对training也不太上心。我在家已经什么办法都用过了， 就是不行， 练
不好。
大家有什么建议？ 我娃现在的小班都呆够了，感觉在那里没意思， 玩具什么的都玩腻
了， 对大班的东西很喜欢玩。
如果我从现在起不再给他带diaper（上学也不带）是不是练得快一些？
谢谢！！ |
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f*******3
发帖数: 1371 | 20 我当时其实更希望娃学小提琴，但最后还是学了钢琴。原因是：
1. 钢琴老师好找
2. 我不懂音乐，但依然可以监督娃练琴，反正哪个音该按哪个键还看得到。但小提琴
估计就难了，我连人家拉的准不准都听不出。。。
3. 钢琴好买。 钢琴反正就一台，小提琴从小到大要不停换。钢琴三角的用来练也就够
了，小提琴高级是没有止境的。。。
4. 钢琴练手指多，据说对大脑有好处，小提琴有人说小娃学不太好，怕影响姿势和发
育。
5. 钢琴比较直观，利于音乐入门。
至于两个一起学，我建议除非娃真的要求学或者特别喜爱音乐，否则还是放弃。 钢琴
一门就很花时间了-- 到了3级4级以上我觉得每天1个小时练习是至少的，否则娃没有进
步也很难保持兴趣（by the way, 我目前比较信奉“学好了才会爱学”，就是说像乐器
这种，一定要保证练习时间，曲子练熟了背会了娃弹得才有信心才能听出美感，才能喜
欢，如果总是玩着学，不练，曲子磕磕巴巴的，娃越练越烦，自然没有兴趣），小提琴
据说也是比较要求技巧和练习的，一起来娃会吃不消。如果实在希望多学一门乐器，建
议管乐， 简单的比如recorder, 难一点的比如笛子，小号，萨克斯那... 阅读全帖 |
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s******5
发帖数: 568 | 21 真有钱，天天去，你愿意老师还不愿意呢
你要真能把老师一节课讲的回家认认真真练好，当然是每天练半小时到一小时，一个星
期练好就不错了
当然，你每天练俩三小时，一星期一节课肯定不够
钢琴这东西重在练习，上多少课不练没用 |
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l****l
发帖数: 833 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
tingtingliu (芙蓉一出，谁与争峰，千秋万代，一统江湖) 于 (Sat Jul 28 16:50:01 2007) 提到:
很困难
要么不好发力
要么没有稳定性
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kupo (一字电剑跑不死) 于 (Sat Jul 28 18:11:01 2007) 提到:
帮你顶一下.
我不是很清楚,觉得基本上就是靠多练.
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goodbug (好虫) 于 (Sat Jul 28 19:07:26 2007) 提到:
不用，哈哈。
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tubo (土拨) 于 (Sat Jul 28 19:11:02 2007) 提到:
吾窃以为，反手不需要专门练。正手练好了，反手自然就好了。反手发力不好，说明正
手发力还没有练到家。况且教练们大多不鼓励用反手的 |
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d*i
发帖数: 9453 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
pqRST (rRr) 于 (Wed Sep 12 01:59:24 2007) 提到:
现在终于明白了一些，不再受一堆器械和训练法的诱惑，可以主动地放弃一些项目，比
如小肌肉不练，下肢少练, 腹肌维持就好了。因为现在想要的是V-shaped torso. 自己
先来试行一下，看看有没有效果。
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fitgirl (老汉今天我36了) 于 (Wed Sep 12 02:04:51 2007) 提到:
什么都练，我们不可能一天N小时在GYM里。。。所以是不可能的。：）
现在终于明白了一些，不再受一堆器械和训练法的诱惑，可以主动地放弃一些项目，比
如小肌肉不练，下肢少练, 腹肌维持就好了。因为现在想要的是V-shaped torso. 自己
先来试行一下，看看有没有效果。
☆─────────────────────────────────────☆
fitgirl (老汉今天我36了) 于 (Wed Se |
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d*i
发帖数: 9453 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
snowma (snowma) 于 (Thu Mar 6 11:39:50 2008) 提到:
你们每次练完第二天都酸疼吗,如果昨天练了胸,今天要练肩,胸肌很酸疼的话,还练吗?
或者昨天练了二头,今天要练背,结果二头很酸痛,下拉肯定要受影响了,还练吗?明知道
效果不会好,也要练?
☆─────────────────────────────────────☆
hillcrest (5K) 于 (Thu Mar 6 11:53:54 2008) 提到:
一周练五六次的健友漂开。
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whymewhy (别问为什么) 于 (Thu Mar 6 11:57:45 2008) 提到:
干吗这么急？是不是spring break 要show off？ ^_^
二头和背部应该是同一天练，因为都会用到2头。 吃+练+休息， 别急。
☆─────────────────────────────────────☆ |
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j****k
发帖数: 91 | 25 我倒是两种方式都试过, 5x5的时间还很短, 还看不出见效不见效.
我现在觉得5x5比分开练好的原因是练完5x5的感觉会很好, 单练肌肉的时候练之前很累
的话练完了更累. |
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j***w
发帖数: 5379 | 26 拍子还没到，就先忍不住倒板开练了。教练居然问俺是不是练过，不象刚开始。难道是
有天赋？哈哈哈。希望能坚持下去。要是一年之内放弃的话，发一百个包子。前路漫漫
，且练且爽吧。
今天去俱乐部试了一下。拿了只娃的横拍。先选了个1300多的桌子。反打真的很顺手的
感觉，连赢了三盘，打了不少很舒服的反打。发现了两个问题。一是需要特意准备好，
所以影响了下一板对正手的衔接。二是防守着急时会不自觉的推挡，习惯问题吧。总的
感觉很好。结果头脑膨涨，居然想去挑战1800的桌子。还好那儿人很多，就去了1500的
。果然露馅儿了。原来刚才打的几个人没什么下旋球，所以很适合俺练反打。现在的对
手高了一个级别，很快0：3落败。因为反打失误过半，加上正手不适应胶皮。不过吓得
内个对手不太给俺反手了，因为还是蒙上了几个。
幸亏今天先和弱的打，所以还在蜜月期。继续向越练越差前进。 |
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a******a
发帖数: 2747 | 27 http://news.powerapple.com/express/2013/9/17/1208022.html
一个练长跑的警察，遇上一个练800米跑的小偷，谁会跑“赢”呢？
9月15日上午，在重庆南路上就上演了警察抓小偷的一幕。曾在国际马拉松A级赛事拿过
名次的海伦路派出所民警王波，意外碰到一名曾练过800米专项的小偷。在追逐的过程
中，王波始终与窃贼保持10米远的距离，在追出2000多米后，小偷最终累趴下被抓获。
民警“火眼金睛”辨小偷9月15日上午10时许，正在轮休的海伦路派出所民警王波买了
一些海鲜准备到在重庆南路的母亲家中吃饭，王波在小区内把车停好后，两手搬着保温
箱低头上楼。这时，从楼上下来一个非常壮实的男青年，但王波甚至都没有听到对方下
楼的声音。男青年下楼一瞬间，王波特意回头看了一眼，发现对方背着手，手里捏着一
个金属小物件。王波一下警觉起来，之前他和同事破获了好几起入室盗窃案，窃贼溜门
开锁就是用的这种东西。王波放下东西冲对方喊：“你等一下，你拿的什么东西？”男
青年回头称：“我拿什么关你什么事？”王波说：“我是派出所的……”还没等王波说
完，男青年冲下楼就跑，王... 阅读全帖 |
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r*********o
发帖数: 490 | 28 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: runningshao (shao), 信区: Fitness
标 题: 练yoga练的很迷惑啊！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 27 21:29:55 2008)
我一般练yoga都垫两个垫子，因为一个垫子太薄，在上面练，全身骨头都会硌的疼死了
。躺着，硌得背疼，趴着，硌得盆骨和手肘疼，坐着，硌得脚踝疼，跪着，硌得膝盖疼
。不知道有没有jm也是这样啊？但是垫两个垫子，在上面站得时候就太难站了，老是站
不稳。哪位yoga高人告诉我应该是硬一点得好，还是厚得软点得好啊？谢谢拉～～～～ |
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h******y
发帖数: 2528 | 29 被肖邦的其他曲子牵绊了很多很多年，小时候练了一些polonaise之后却一直没有再好
好练这一系列的曲子。一直很喜欢op22这首，却一直没有机会好好练，昨天看到op22的
谱子之后决定开始练。曲子其实挺简单，只是真心太长，一共有20页。
放一个李云迪的版本，http://www.youtube.com/watch?v=UU75jmxNYKU （谁会插视频帮下忙哈）
最喜欢的是4:29秒开始的这段，但是李云迪在这个版本里面没有表现地很好，太着急了
，我记得在哪里看过另一个他的版本，那个诠释得更加从容，完整，那段深深印刻在我
心里，我在家经常模仿。
弹肖邦曲子的时候无数次在心里问自己：这旋律怎么会写得如此好？例如肖邦第二协奏
曲 第二乐章那段钢琴独奏就是最好例子。婉约派的作曲家没有一人能超越肖邦。很可
惜，之后200年里，钢琴曲朝另外方向发展了，鲜有好作品。 |
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R******d
发帖数: 5739 | 30 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: purplebasil (地瓜成长中), 信区: Fitness
标 题: 好吧，女汉子今天被震惊了
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 21 23:13:51 2013, 美东)
我知道自己是女汉子，好吧？现在经常有人问我是练神马体育专项的，经常被人夸"
super strong"，我忍了，并不以为耻，可是，今天实在是被震惊了！！！
今天练了5/3/1里面的deadlift，然后又练single leg deadlift当作accessory work（
小白鸽的圣旨哈，因为我两腿不平衡么），结果。。。
一个个子高高肌肉还挺发达的白人小伙子跑过来问：你是中国人么？
我：是啊
他：你super strong啊
我：谢谢 （见怪不怪了），其实我力气不大的
他：你开玩笑咩？看你那肩膀，还不strong？
我：我长肉快，其实力气小
他：oh, that's an Asian thing!
我：什么意思啊？我们Asian长肉快？（难道大家不都是觉得长肉方面黑人〉白人〉亚
洲人么？）
他：是啊，Asian锻炼的少，但是锻炼的... 阅读全帖 |
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z******s
发帖数: 322 | 31 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: purplebasil (地瓜成长中), 信区: Fitness
标 题: 好吧，女汉子今天被震惊了
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 21 23:13:51 2013, 美东)
我知道自己是女汉子，好吧？现在经常有人问我是练神马体育专项的，经常被人夸"
super strong"，我忍了，并不以为耻，可是，今天实在是被震惊了！！！
今天练了5/3/1里面的deadlift，然后又练single leg deadlift当作accessory work（
小白鸽的圣旨哈，因为我两腿不平衡么），结果。。。
一个个子高高肌肉还挺发达的白人小伙子跑过来问：你是中国人么？
我：是啊
他：你super strong啊
我：谢谢 （见怪不怪了），其实我力气不大的
他：你开玩笑咩？看你那肩膀，还不strong？
我：我长肉快，其实力气小
他：oh, that's an Asian thing!
我：什么意思啊？我们Asian长肉快？（难道大家不都是觉得长肉方面黑人〉白人〉亚
洲人么？）
他：是啊，Asian锻炼的少，但是锻炼的... 阅读全帖 |
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l**********r
发帖数: 4612 | 32 【 以下文字转载自 Sex 讨论区 】
发信人: IHPAC (I hate punching a clock), 信区: Sex
标 题: 小姨子练裸体瑜伽竟然让我旁观（一） (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 6 18:08:18 2014, 美东)
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 小姨子练裸体瑜伽竟然让我旁观（一）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 6 16:03:08 2014, 美东)
老婆带着俩孩子去年利用"十一"长假加上年假，去了趟美国迪斯尼乐园玩。我由于项目
上的一些事情走不开，也就没有去，说实话结婚这么多年了，早已经厌倦了拖家带口的
出去玩了，太累，与其说是休假，不如说是逃难，单独带俩孩子出去玩还能勉强hold住
，再带上个老婆，简直就是噩梦，多年以来我一直盼着长假加班。
这回的长假有点不同，除了加班，老婆临走时还给我交代了一个任务，就是照顾她的宝
贝妹妹，我的小姨子。我的这位小姨子，实际比我老婆小了快十岁，丈人丈母娘老来得
女，所以是全家人的心肝宝贝。
小姨子刚从美国留学... 阅读全帖 |
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f**i
发帖数: 14 | 33 【 以下文字转载自 Seattle 讨论区 】
【 原文由 ffei 所发表 】
<本版灌水例文>
对非关西雅图的灌水，标题必须注明[灌水]，并注明类别(情感，怀旧，武侠等)，
以免打扰不愿看的人。
[灌水] 从练长风说起
ffei
练长风是谁？如果你不知道，这篇灌水你也就没必要再看下去了。
最近在元元上看新出的星路，有读者听说下集里陈信的一个伙伴要死去，拍手叫
好，大家一致选举让练长风下集送死。可怜的练长风，他到底做了什么十恶不赦
的坏事？实际上也没什么，他只不过追了一下男主角的候选女友。
练长风追林MM是无可指责的。当时陈信与林MM之间只是普通朋友，反而是陈信得
知练追林后插上一脚，与林MM稀里糊涂地“发生不正当关系”后分手。论起来练
长风还是个受害者。后来练长风追许丽芙也是出自真情，陈信以前已经明确拒绝
过许丽芙了，看练长风追心里又开始发痒，想插上一脚。
如果心平气和地坐下来想一想，陈信比练长风要可恶的多，为什么大家都要帮助
陈信“陷害”练长风呢？ 无他，不过陈信被选作主角而已。这是一个看文 |
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i***s
发帖数: 39120 | 34 两周过后，已经有17位学员先后亮相，在本周的节目中，将有脑瘤摘除手术后重生放歌的沈阳“好声音”单冲峰用歌声讲述存在的意义;将有“野路子”出身却遭四导师哄抢的重庆“好声音”张新传授独门练嗓特技。
常颖
单冲峰
张新
两周过后，已经有17位学员先后亮相，可“好声音”怎么听都听不够。为了让观众少一些等待，让耳朵多一些享受，本周五晚，第三期《中国好声音》将提前至21：00播出，将有十余位学员在这一期节目中集体亮相。谁能让几位导师转身?四导师又各能收入几何?悬念就在本周五揭晓。
在本周的节目中，将有脑瘤摘除手术后重生放歌的沈阳“好声音”单冲峰用歌声讲述存在的意义;将有“野路子”出身却遭四导师哄抢的重庆“好声音”张新传授独门练嗓特技;更有现场约酒的吉林“好声音”常颖上演史上最大逆转好戏。《中国好声音》，精彩不容错过。
重生后无畏前行
单冲峰 唱响第二次生命的冲锋
来自辽宁沈阳的32岁学员单冲峰来《中国好声音》的选择非常冒险，他选择了汪峰老师一首难度非常高的歌曲，正如汪峰所言：“选这首歌需要极大的勇气，就算我本人在嗓子状况不好的时候演唱也会出问题”。但单冲峰的演唱于平淡中透着撕裂，仿佛生命在浴火后重... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 35 从左至右依次是：劳丽诗、杨威、林丹、邹市明、胡佳。
希腊神话中出现过拥有神与人血统的“半神”，用来形容奥运冠军再合适不过了。退役之后，这些“半神”多数要去社会谋职，与受过多年职业培训的人一起竞争。
目标是飘忽不定的，没有LED屏幕里那些呈现更快、更高、更强的数字，没有裁判，更没有教练，业绩提升再明确也绝对不会有嘹亮的国歌伴奏。
每个奥运冠军都有两个人生，不管他们的第一个人生有多么丰富，有多少起伏曲折，他们的第二个人生也都要重新开始，而且与常人没有多大区别，当然他们都带着光环—对有的人来说，光环甚至还是负担。
奥运冠军去哪儿了？我们选择了淘宝客劳丽诗、时尚明星林丹、职业拳击道路上风生水起的邹市明、在体育管理岗位找到感觉并带着儿子参加《爸爸去哪儿》的杨威、投资人胡佳作为样本，他们是目睹了同行们的“退役难题”，又赶上了北京奥运会历史机遇的那一代奥运冠军。
记者_王方济 广州报道 人物摄影_卢慧明 刘浚 古智超
从2011年底开始，有长达两年的时间里，出生于1987年的劳丽诗每天早上会乘坐247路公交车，从广州珠江泳场到东山口，然后再走到共青团广东省委大院上班。
在2004年雅典奥运会的跳水... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 36 这次的采访时间是在一个多月前，尚未到《破风》的密集宣传期。彭于晏在外地拍一个古装戏，为了《破风》的宣传，他一有空就来北京，提前把一些采访和拍摄的工作完成。对于电影的宣传方来说，这样配合度高的明星属于可遇而不可求。但对于彭于晏来说，《破风》既然是他全情投入的一部电影，当然应该尽可能的负责到底。
这是彭于晏的方式。他通常花很长很长时间为一部电影做准备，然后在一个剧组呆很久，呆到化妆师道具师都足够成为他定义中的朋友。最后剧组散了，他也会站好自己最后一班岗才离开。
因为慢，所以他尽量挑选自己喜欢的合作对象和题材才合作。接拍《破风》是因为林超贤而不是因为单车。小学三年级的时候，单身家庭出生的彭于晏，获得了人生的第一辆单车。他如获至宝，没想到第二天车就被偷了。他觉得这是自己没有照顾好自己的东西，很内疚，“没有脸再要”，于是就再也没有骑过单车，也不知道原来还有单车这么一项运动，更未听说过阿姆斯特朗、弗洛姆这些在自行车运动里如雷贯耳的名字。一直到去年，林超贤导演找他演《破风》，于是他在长达半年的时间里，天天与单车做最亲密的接触。最后，他爱上了这项运动。现在，他已经是一个平时没事时会翻翻自行车杂志，觉得... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 37 门诊发现，琴童的近视率特别高，琴谱上的小音符密密麻麻，弹琴时，手指在动，身体在摇晃，这时，眼睛要近距离、高度集中地紧盯着琴谱，很容易疲劳。
暑假一到，福州5岁的小贝开始学钢琴，仅半个月，就嚷着“眼睛痛”，看琴谱也有点费力。妈妈带她去医院，惊讶地发现，小贝的视力严重下降。医生推测，可能是练琴引起的。
这些天，微信朋友圈有热帖传“十个琴童八个近视”，是真是假？海都记者就此展开调查。7月21日走访了福州市第一医院、福州儿童医院、福州东南眼科医院等，多名医生说，暑假来矫正视力的小孩激增，其中不少是琴童，可能是暑假高强度练琴等引起的。
10岁男孩练琴5年，每年近视加深100度
7月18日，在福州市第一医院，10岁的小华又来配新眼镜。散瞳验光结果显示，他的双眼已近视600多度。“又加深了100多度！”眼科主任陈占彪提醒，小华已是高度近视，如不控制，会更加严重。
“很少玩手机和平板，怎么会这样？”妈妈很困惑，她说，为了让小华少玩电子产品，从5岁起，她就督促小华学钢琴，还请了个家庭教师，每周上门三次，每次教小华练一小时，老师没来时，小华每天至少练45分钟。当时，小华就曾提出，眼睛好酸，但她没在意，以为... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 38 不管住嘴就想拥有好身材，只能送你一句，根本不可能！都说健身塑形3分靠练，7分靠吃，那么作为美体标准的维密超模们，日常生活中的健康食谱到底是个什么样？翻遍了各大维密超模的社交网站，深度剖析了她们的日常饮食，终于总结出了超模食谱中的3大重点，快点一起来看看吧！
维密超模们的完美身材可以说是当下的美体标准，毕竟练就一副美好肉体真心不是件容易的事。她们经得住考验，身着内衣，自己的好身材就是完美的装饰品。
维密面试，一大波超模集体出动，这条街区就成为了她们的秀场。完美的身材比例+逆天的长腿都是维密超模们的魅力资本。肌肉线条24小时随时在线，随性的模样分分钟为我们展现了露脐装存在的真谛！气场也是满分，难驾驭的服饰到她们的身上都能完美消化。
维密超模们都是保养中的“战斗精”，时刻保持最佳状态对她们来说根本不算什么，没有一丝赘肉的好身材就是证明。
注重保养的她们，不仅身材一流，与同龄人相比，她们的脸蛋也更为紧实饱满，细滑弹润。随便摆个Pose就是一张街拍硬照。气质更是没的说，随便一件T恤搭配简洁的裤装出席活动也能成为视线焦点。
每当看到维密超模们的好身材时，是不是又掏出那张被你冷落已久的健身卡，想去健... 阅读全帖 |
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G****e
发帖数: 1912 | 39 韩练成1925年加入西北军马鸿逵部，与共产党人刘伯坚、刘志丹有所接触，刘志丹为韩
指定了入党联系人。1927年清党后，韩未能与共产党组织联系上，同期先后任西北军59
团团长、独立骑兵团团长、暂编17师中校参谋。1929年5月，马鸿逵倒冯投蒋，韩任六
十四师独立团团长。1930年因在中原大战中保护蒋介石有功，被蔣介石特准授予黃埔軍
校三期畢業資歷。后韩历任江苏省保安干部训练团主任、省保安处副处长、独立十一旅
旅长、镇江警备司令等职。1935年，韩进入南京陆军大学进修，被授予少将军衔。
1937年7月爆发“卢沟桥事变”。7月中旬，韩练成参加庐山军官训练团集训后，立即被
國民政府軍事委員會副总参谋长白崇禧邀去作彻夜长谈，韩表示愿意去抗战前线。第二
天，白推荐韩作为第五战区司令长官李宗仁的高级参谋，并指派为李、白与各方联络的
军事代表。8月中旬，韩练成陪同白崇禧会晤了到南京参加国民政府最高国防会议的周
恩来、叶剑英等。1939年3月底，韩练成到广西，任第16集团军第170师副师长兼508旅
旅长，因在桂南战役中指挥得当，升任170师师长。1940年春，蒋介石到柳州召开军事
会议，发现韩练成已在... 阅读全帖 |
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n******g
发帖数: 17225 | 40 【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: nengneng (能能), 信区: Soccer
标 题: 习近平回母校八一观学生练足球
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 9 17:58:27 2016, 美东)
习近平回母校观摩学生练足球：盼出一批足球人才
http://sports.sina.com.cn/china/other/2016-09-09/doc-ifxvukhx4720357.shtml
新华网北京9月9日电 在第三十二个教师节来临之际，9日上午，习近平总书记来
到位于海淀区的北京市八一学校看望师生， 向全国广大教师和教育工作者致以节日问
候。习近平曾在这所学校度过小学和初中的时光。八一学校由1947年聂荣臻元帅在河北
阜平创建的荣臻子弟学校发展而 来，是一所现代化的历史名校。
习近平深情回忆自己在八一学校的求学时光
在图书馆楼，习近平指着学校50年代平面图说，这里是礼堂、这是餐厅、这是我住
过的宿舍楼……总书记触景生情：“这都是小时候的记忆。”在参观 校史展时，当看
到自己的学籍档案、与老师同学的合影，习近平深情回忆起小学和初中的求学时... 阅读全帖 |
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w***s
发帖数: 7132 | 41 mall附近lane多车多，不适合初学者练吧。
我记得我ld教我的时候，先在停车场熟悉车，感觉一下刹车和油门，对
刹车距离和加速时间有个感觉。
熟悉车内的设施，比如速度表，油表，后视镜等。
接着找个比较大的停车场开直线，开快点，加速减速，保证能开直，不踩线。
再练左转右转，打灯，走八字形。
然后先开30-35迈的小路，培养路感，练习直行、左转、右转。
接着开40迈的路，熟悉交通规则，让自己不怕车，练习速度快时的左右转不踩线，
左转不要压角。车距感。
接着练习判断换lane，并道。
我当时在停车场练，以为自己会转弯了，实际上速度一快，在路上左转右转就慌了。
然后练雨天开，晚上开，有雾怎么开。
再练怎么靠近路坎，练开60迈时速，怎么并道上高速。
接着回到停车场练左进停车，右进停车，倒车，以及本州要求的技巧（比如
几点倒车，平泊，倒车入库等）。
再学怎么开雨刷，灯，喇叭。怎么判断基本车故障，走错路了不要慌，不要在路口
随便停住，看见坑/沟/凹陷的话要慢慢过，下坡上坡视野不足的时候要小心，
阳光太强烈怎么办，对面车灯太亮怎么办，换错道了怎么办，开很弯的山道应该怎么开，
用什么档，还有遇见火车应... 阅读全帖 |
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w***s
发帖数: 7132 | 42 mall附近lane多车多，不适合初学者练吧。
我记得我ld教我的时候，先在停车场熟悉车，感觉一下刹车和油门，对
刹车距离和加速时间有个感觉。
熟悉车内的设施，比如速度表，油表，后视镜等。
接着找个比较大的停车场开直线，开快点，加速减速，保证能开直，不踩线。
再练左转右转，打灯，走八字形。
然后先开30-35迈的小路，培养路感，练习直行、左转、右转。
接着开40迈的路，熟悉交通规则，让自己不怕车，练习速度快时的左右转不踩线，
左转不要压角。车距感。
接着练习判断换lane，并道。
我当时在停车场练，以为自己会转弯了，实际上速度一快，在路上左转右转就慌了。
然后练雨天开，晚上开，有雾怎么开。
再练怎么靠近路坎，练开60迈时速，怎么并道上高速。
接着回到停车场练左进停车，右进停车，倒车，以及本州要求的技巧（比如
几点倒车，平泊，倒车入库等）。
再学怎么开雨刷，灯，喇叭。怎么判断基本车故障，走错路了不要慌，不要在路口
随便停住，看见坑/沟/凹陷的话要慢慢过，下坡上坡视野不足的时候要小心，
阳光太强烈怎么办，对面车灯太亮怎么办，换错道了怎么办，开很弯的山道应该怎么开，
用什么档，还有遇见火车应... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 43 我知道自己是女汉子，好吧？现在经常有人问我是练神马体育专项的，经常被人夸"
super strong"，我忍了，并不以为耻，可是，今天实在是被震惊了！！！
今天练了5/3/1里面的deadlift，然后又练single leg deadlift当作accessory work（
小白鸽的圣旨哈，因为我两腿不平衡么），结果。。。
一个个子高高肌肉还挺发达的白人小伙子跑过来问：你是中国人么？
我：是啊
他：你super strong啊
我：谢谢 （见怪不怪了），其实我力气不大的
他：你开玩笑咩？看你那肩膀，还不strong？
我：我长肉快，其实力气小
他：oh, that's an Asian thing!
我：什么意思啊？我们Asian长肉快？（难道大家不都是觉得长肉方面黑人〉白人〉亚
洲人么？）
他：是啊，Asian锻炼的少，但是锻炼的Asian都非常肌肉发达
我：......（你是想说我是女汉子咩？）
他继续：尤其是啊，Asian的腿太好看了！
我：......（彻底说不出话来了，难道我们不都是羡慕白人黑人的大长腿么？）
他：你看你的quads和calf，没几个美国女孩这么结实的
我... 阅读全帖 |
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p**********t
发帖数: 2636 | 44 当你可以red point 5.10a/b以后，很多人都会出现一个平台期。怎么练都还是爬5.10
。当然个人天赋不同，有人直接爬到5.12，这种人就不用听我废话了。本贴针对像我一
样天赋平平，努力中的同学。每个人的体会不同，与其说是个FAQ，不如说开个讨论贴
吧。
突破5.10不光是个量变积累到质变的过程。说个难听的，有些人虽然爬得很努力，但实
在不太可能练到5.11，因为一开始方法就不对，动作很难看。重心，重心，是攀岩的根
本。如果在入门阶段对重心的移动没有掌握好，爬起来自己跟自己打架，就没办法应付
5.11及以上的路线中很微妙的平衡。总的感觉是男生里面爬得难看的比女生多，但爬得
好的那是真的非常好，两极分化；而女生里爬到5.10的大多都挺好，练一练都有希望爬
5.11-5.12。
说些对我有用的tip，大家讨论。
1. Milage on the wall
没啥可说的，这就是第一位的“窍门”。一周两次，不用多，也不能少。
2. Read the route
习惯在gym爬top rope的人，往往累了就坐在绳子上休息，而不是有意识地在路线上找
舒服的姿势不靠绳子休息。养成这样的习惯 |
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d****i
发帖数: 4354 | 45 小孩子练练短跑，球类运动比较好，比如篮球排球网球什么的。如果父母长跑都好，可
以考虑年纪小一点就练，如果没有特别好的长跑天赋，没有必要那么小就练啦。如果为
了自己跑步方便就让孩子练，那不太好。 |
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a******w
发帖数: 317 | 46 羞涩的给大家一个update，发帖后滑了6天，现在能跳起来转半圈了，但是不一定能降
落，运气好的时候能落下来继续滑……一半机会会摔。。。所以不算会跳吧。anyway但
是想想当时因此开始滑单板的梦想算是看到了曙光～还是很开心滴
板上众多高手发攻略，我就来讲讲菜鸟的心路历程吧。
发帖子之前在去年雪季大概一共滑过4天还是5天，用的租的东西。今年忽然脑子一热有
了想跳的梦想，发了帖子后看到这位给的三四十天的鼓励，于是决定认真滑单板，发奋
一下，别人送了一个134cm的儿童板（你没看错……），自己东淘西淘凑了双靴子借了
个头盔买了个便宜手套，穿着羽绒服带着墨镜（你真的没看错）就去滑去了。然后一月
元旦那个周末滑了2天，鼓足勇气上了蓝道，滚了若干山坡。非常有挫败感，瞬间把发
奋忘到爪哇国去了。直接休息了一个月。
2月初又忍不住去滑了2天，还在跟转弯做艰苦斗争（去年用租的板子会拐弯，今年换了
这个小短板就不会了。。。后来高手指点说binding没装对……重新装了会拐heel了还
是不会toe）。当时记得零下20多摄氏度，天黑了独自一人滑得夜场，逼着自己滑到10
点close了才走。那两天不停的pu... 阅读全帖 |
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c**********e
发帖数: 413 | 47 我这钱已经没法再省了...上冰一周三次不能再少了我都觉得练得不够。就算选每周一
次的package 也是$150每月。我们这冬天还有便宜点儿的冰场，过了三月就全关了，只
剩这一个。public时间也要十刀还不让练花式，怕伤到不会滑的人。我们这除了特别入
门的也没有公共课，大家都是私人教练。我现在各种一周跳练完了，主要是纠正动作，
然后就是努力跳的更高更漂亮，然后打算考个级，然后去冲两周跳，这都没法不请教练
，自己练怕摔残呢。只能是要么就不练了，要练下去一个月$500真的没法减了。
我也知道上冰时间很关键啊！别人比我练的快就是上冰多啊。我要像他们那样每周五到
六次上冰，光是场地费都要$400+了...觉得练滑冰就是烧钱啊。冰上时间都是烧出来的
啊（似乎滑雪也是吧）
你家娃这是刚开始呢。男生练花滑也挺好，我们这能把三周跳跳的很漂亮的全是男生，
体力好呀 |
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a******w
发帖数: 317 | 48 我这钱已经没法再省了...上冰一周三次不能再少了我都觉得练得不够。就算选每周一
次的package 也是$150每月。我们这冬天还有便宜点儿的冰场，过了三月就全关了，只
剩这一个。public时间也要十刀还不让练花式，怕伤到不会滑的人。我们这除了特别入
门的也没有公共课，大家都是私人教练。我现在各种一周跳练完了，主要是纠正动作，
然后就是努力跳的更高更漂亮，然后打算考个级，然后去冲两周跳，这都没法不请教练
，自己练怕摔残呢。只能是要么就不练了，要练下去一个月$500真的没法减了。
我也知道上冰时间很关键啊！别人比我练的快就是上冰多啊。我要像他们那样每周五到
六次上冰，光是场地费都要$400+了...觉得练滑冰就是烧钱啊。冰上时间都是烧出来的
啊（似乎滑雪也是吧）
你家娃这是刚开始呢。男生练花滑也挺好，我们这能把三周跳跳的很漂亮的全是男生，
体力好呀 |
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