b*******d
发帖数: 1823 | 1 我是先把哑铃放低靠近胸
然后左右手分开一点
在哑铃坠地的过程中使点力阻止它的下坠
最后再脱手
一般动静不大 |
|
t*********r
发帖数: 1822 | 2 现在我的健身房里的东西唯一没有爆机可能的就是加杠铃片的器械了，基本上是无限加
载，其他的东西都爆了。
我现在的健身房也没有100以上的哑铃了，不过好在我是在山上，MD近8000的海拔，100
的哑铃也举不了几下。。。。 |
|
j*******n
发帖数: 10868 | 3 甩到膝盖上听起来很危险，任何不能完全控制的动作都要避免，我最多只起到100磅，
站立的时候哑铃一侧靠膝盖上，坐下后哑铃放大腿靠近膝盖处，然后抬腿借力手控制哑
铃的方向，整个过程一气呵成更重要的是不要失去控制，可以先用轻一点的重量联系一下 |
|
c****u
发帖数: 2029 | 4 哑铃怎么蹲？是举在肩膀上还是提着？
GYM倒闭了要拍卖器材，或许可以弄一对哑铃回来。 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 5 好奇你怎么提着大哑铃躺下来放在起始位置的，大哑铃压在胸口会很疼吧？我现在练
deadlift 就特别不喜欢卸那个大铁片，太重了，要单手把杠铃抬起来，另一只手把铁
片卸下来，每次都累得半死。 |
|
b*******d
发帖数: 1823 | 6 100磅哑铃上斜卧推 做25个 太牛了吧
我那天卧推完试了试 95磅哑铃就能做5个
估计练练适应下能做10个 跟你这25个差距也太大了啊
你赶紧放视频震震大家把 |
|
s*********e
发帖数: 331 | 7 两个哑铃不能等同同重量的杠铃。
33磅的哑铃，女的多数一个都做不起来。 |
|
g******n
发帖数: 53185 | 8 你弯腰单边一个个捡，如果从双腿外侧捡就很辛苦，容易受伤。我如果捡大重量的哑铃
，一般是把哑铃先滚到双腿内侧，从身体正前方拉起来放在大腿上就不会闪到腰 |
|
|
r****r
发帖数: 439 | 10 谢了，以前不知道这货。
看了一下YouTube，的确结实，不怕摔。但是换重量还是太慢了，YouTube一般人换两个
哑铃大约要50秒左右。
要是没有间隔限制的 / 家里地方小，的确可以考虑。但是要严肃锻炼的，还是推荐pro
style的哑铃 |
|
A*******e
发帖数: 2419 | 11 趁亚马逊降价入了一套552，不知是否该配哑铃架和凳子？ |
|
|
m*****n
发帖数: 3644 | 13 才用了两周，发现重量已经有点偏轻了。
2月前在GYM肩上推12lb的哑铃做起，想想买两对哑铃能拼出一对35LB的，怎么也够用了
。现在35LB肩上推怪舒服的。
我的力量怎么长这么快。。。估计马上就不够重了。 |
|
P****D
发帖数: 11146 | 14 高帅富及白富美：买一套不同重量哑铃。
男女屌丝：买几根resistance band。便宜、省地方、可调性无限——觉得不够吃力，
就脚下多踩些；几根之间也可以任意组合。效果确实不如哑铃，不过屌丝就不要讲究那
么多。 |
|
c********d
发帖数: 11593 | 15 也不能说打折扣，那感觉跟哑铃非常不一样，我用惯了哑铃，偶尔用几次弹力绳都别扭
，动作很难做得到位。没准这个适应过程也是另一种形式的锻炼。 |
|
s****r
发帖数: 12 | 16 太极拳要求放松，拉哑铃举重又让肌肉紧张。前段时间加入健身房想练一练身材，长点
力气。结果发现去一段健身房后，打拳时上身僵硬不如以前松，有时还会出现抖动的显
现。我是太极拳初学，不知道打太极拳和去健身房拉哑铃举重是不是有矛盾。现在去只
跑跑步，骑自行车什么的。 |
|
m*****n
发帖数: 3644 | 17 个人经验,效果狂好.要踩这种没有包胶的，还有冷敷效果。踩中间杠子，两边的大片，
还有光那个螺帽，压强不同，还有不同的按摩效果。踩热了换个哑铃踩。
马杀鸡球买了,还没到.但这个哑铃踩的脚板舒服了不少。这个礼拜我的跑步任务已经完
成了。跑了3次，大概8mile。 lol |
|
f*******n
发帖数: 5241 | 18 刚才去比划了一下。这个哑铃抓举和哑铃swing有什么异同？耸肩,爆发？ |
|
f*******n
发帖数: 5241 | 19 嗯，我就是觉得我的动作好像不大对。是不是哑铃基本上是纵向运动，然后哑铃上升的
过程中，身体蹲下接住？还得再好好琢磨一下。 |
|
H****i
发帖数: 728 | 20 其实一般哑铃还是很安全的
不行直接往两边扔哑铃就行了
barbell比较差
anyway，还是发生了。。。555 |
|
h********1
发帖数: 1061 | 21 知道了，呵呵，很有挑战性。我耐力不好，昨天做测评举4磅的哑铃，然后以肩为轴，
做小圈转动，2分钟，我都觉得肩膀，胳膊不是我的啦，好在是bootcamp课，放下来很
没面子，就咬牙挺着，要是自己做，早放弃了。 不应该歧视以前看到的那些用小质量
哑铃挥舞的人啊。bs下自己。 |
|
m********5
发帖数: 17667 | 22 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: mitbbs2715 (好吃不懒做), 信区: Military
标 题: 俄罗斯女子可用阴道力量举14公斤哑铃
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 9 11:30:53 2013, 美东)
塔季扬娜（Tatyana Kozhevnikova）是世上最强的大力士──说的不是臂力，而是「阴
力」，因为这位俄罗斯女郎，能够用阴道提起14公斤重的哑铃。
她最近上英国电视台接受访问，披露阴道举重的秘密，原来她能够靠阴道肌肉，紧紧夹
住一枚特制的木蛋，木蛋附有鈎，由此吊起重物。她创下的「阴道举重」纪录，已列入
《健力士世界纪录大全》。
塔季扬娜自言拥有正常女性阴道，经过20年艰苦训练才达到目前的境界。她还设立了网
站，提供「私密体操」训练。 |
|
H**********y
发帖数: 7928 | 23 wa,你都开始负重了，真牛。
开题目的时候看错了，看成11磅的小哑铃！！！
walmart里居然有卖这么小重量的，呵呵，开心死我了
第一次上zumba tone的时候，拿了个估摸着是2lb的，我开始没多久就不行了，只能放
下哑铃跳，后来老师说walmart里可能有轻的卖，还真的有，明天就可以开始用了，哈
哈！ |
|
b**********n
发帖数: 1752 | 24 张靓颖谈“入睡之法” 睡不着就跑步举哑铃
中新网长沙11月16日电(申娟)近日，“超级女声”张靓颖日前颖做客湖南卫视《天下
女人》，与主持人杨澜和柯蓝聊起了自己的睡眠问题。在节目中，张靓颖介绍了一套自
创的入睡方法——在睡不着的时候起来跑步举哑铃。
比闹钟提前5分钟醒来
2005年，张靓颖沿着“超级女声”铺就的星光大道步入歌坛，星光日渐璀璨，但睡眠却
因工作压力出现了问题。她坦言，进入娱乐圈以前自已的睡眠非常好，“没有人叫可以
睡一天”，而且“醒来后还会赖床”。但随着事业的快速发展，现在的张靓颖醒来后的
第一反应是跳下床，马上清醒，马上做事情。当杨澜问到有没有自然醒的时候时，张靓
颖说，如果有特别重要的事情，自已会准时地比闹钟早5分钟醒来。
忙专辑36小时不睡觉
张靓颖对工作的要求近乎于苛刻，给自己的心理压力也大大增加。对于自己的新专辑，
张靓颖更是通宵不睡，整晚都在等工作人员把做好的小样传给她听。当发现其中的小问
题后，彻夜不眠的张靓颖在凌晨5点给张亚东老师打去电话，说自己的专辑有点问题。
张亚东告诉记者，他接到张靓颖的电话时被“惊到了”，因为近年来他很少遇到对自己
专辑这样精益求精 |
|
p********7
发帖数: 18007 | 25 塔季扬娜（Tatyana Kozhevnikova）是世上最强的大力士──说的不是臂力，而是「阴
力」，因为这位俄罗斯女郎，能够用阴道提起14公斤重的哑铃。
她最近上英国电视台接受访问，披露阴道举重的秘密，原来她能够靠阴道肌肉，紧
紧夹住一枚特制的木蛋，木蛋附有鈎，由此吊起重物。她创下的「阴道举重」纪录，已
列入《健力士世界纪录大全》。
塔季扬娜自言拥有正常女性阴道，经过20年艰苦训练才达到目前的境界。她还设立
了网站，提供「私密体操」训练。 |
|
b*****d
发帖数: 61690 | 26 本报青岛1月18日电 蔡吕良、张一飞报道：经过北海舰队某训练基地一个多月的专业培
训，为辽宁舰定向培养的190名新兵全部通过舰艇共同课目结业考核。1月16日，他们当
中来自藏族、哈萨克族、维吾尔族、蒙古族的14名少数民族女兵，与其他男女战友一起
奔赴辽宁舰服役。据了解，他们上岗前还将陆续完成相关专业定岗培训。
去年12月初，辽宁舰从海军新训单位挑选了190名新兵定向培养。14名少数民族女
兵经过层层筛选，如愿加入航母舰员行列。在一个多月的培训中，她们克服汉语基础薄
弱和体能较弱的困难，完成了共同课目理论知识和灭火、堵漏、包扎、绳结、防护等实
操课目的全部课程。为使口令发音更加准确，少数民族女兵加班加点练习口令；理论知
识记不牢，她们坚持每天学习到深夜，反复抄写舰艇共同课目理论要点；为强化臂力，
她们坚持每天练习哑铃。为帮助少数民族女兵顺利通过培训考核，该训练基地专门挑选
专业技能过硬的女兵与她们结成帮扶对子，全程进行一对一帮促指导。
在通过考核验收后，少数民族姑娘们喜不自胜。她们告诉笔者：“能成为航母舰员
我们备感荣耀！”作为海军征召的首批藏族女兵，入伍前就读于西藏职业技术学院的江
村... 阅读全帖 |
|
|
j*****p
发帖数: 24000 | 28 我也没搞清楚哑铃干嘛用
沉尸倒是可以，不过最好的办法是去home depot买水泥墩，那个沉海里根本发现不了 |
|
c*********e
发帖数: 16335 | 29 慢中子撞击铀-235，原子核为什么会做哑铃状摇摆？以卵击石，卵应该碎了才对啊。 |
|
|
发帖数: 1 | 31 牛鼻。一松手会不会拽掉了?
: 看成用55lb的哑铃练老二了
|
|
|
|
x***4
发帖数: 223 | 34 【 以下文字转载自 Boston 讨论区 】
发信人: xw224 (hermes), 信区: Boston
标 题: double bed，吸尘器，哑铃，餐桌，电脑桌等家具半卖半送
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 27 16:44:51 2010, 美东)
前三张为宜家double size的床，一年新，150.
后面两张为沙发床，功能完好，大概2年旧，和床一起送。
9月底空出来。
需要自己开车来搬～
请发email联系 p****[email protected] |
|
x***4
发帖数: 223 | 35 在波士顿
另有吸尘器赠送，2小1大共110lb重哑铃，一年新，30块。
可折叠餐桌，电脑桌，三把餐椅，一共15块
全新沙滩/阳台椅，10块
立式灯，一个抽屉柜，一个床头柜，和上面一起送。
一台Sylvania 24寸CRT电视+天线，送。
都需要到9月底10月10日前 |
|
p*****1
发帖数: 1 | 36 如题，本人住在湾区（cupertino），就想在家里健健身
如果哪位朋友有哑铃想出手，如果你住在南湾这一片，我可以开车去取，太远就算了。
有得话邮件联系我哈
[email protected]
(function(){try{var s,a,i,j,r,c,l,b=document.getElementsByTagName("script");l=b[b.length-1].previousSibling;a=l.getAttribute('data-cfemail');if(a){s='';r=parseInt(a.substr(0,2),16);for(j=2;a.length-j;j+=2){c=parseInt(a.substr(j,2),16)^r;s+=String.fromCharCode(c);}s=document.createTextNode(s);l.parentNode.replaceChild(s,l);}}catch(e){}})();
/* ]]> */
非常感谢 |
|
j*****t
发帖数: 5475 | 37 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: jazzcat (马不停蹄的忧伤), 信区: Fitness
标 题: 感恩节有什么跑步机和哑铃的deal啊？
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 23 09:31:40 2009, 美东)
谢谢！准备买了在地下室锻炼了。另外，家用跑步机什么牌子比较好啊？多谢多谢！ |
|
|
p*******m
发帖数: 3059 | 39 怀孕还能举哑铃吗，2磅那种，想坐着练练胳膊，能有效果吗？
自从怀孕就在没锻炼过，胳膊越来越松，好难看。 |
|
p*********g
发帖数: 2998 | 40 怎么样哪里买哑铃便宜?
是买一个, 还是买一组, 主要打羽毛球, 锻炼手比和手腕力量, 谢谢 |
|
s*********e
发帖数: 545 | 41 n久前试图卖过，不过只卖出了些其他的一些健身器材。现在发现这些东西放在家里实
在只是接灰而已。所以再次兜售，包括握柄两对，哑铃盘1.25KGX8, 1.5KGX4, 2.5KGX4
，还有一对俯卧撑握柄。全套卖80块，现金交易。
多是2-4年前买的，用的不多，状态良好。
得到我家来拿。我家住在jurong east一带。
照片如下:-) |
|
|
x***4
发帖数: 223 | 43 另有吸尘器赠送，2小1大共110lb重哑铃，一年新，30块。 |
|
m**********g
发帖数: 3284 | 44 土豆上有个30_DAY_SHRED，每天只坚持做25分钟，真是汗流浃背。难度从等级1到3。我
才做到2，就已经觉得难度很大很大了。我们有同学坚持很久的现在在做3了。我用的是三磅的哑铃，男生用5磅的，我给你找下链接,我是下下来每天播放的。不要嫌是女生的，我们同学做这个的基本都是男生，看看你能坚持做好久哈。先从1开始吧，每天25分钟。不要强行垮到2或者3，看自己的程度。
http://www.tudou.com/programs/view/UgpuDex8Iuo/ |
|
x******y
发帖数: 6946 | 45 看起来不错啊， 这是第一级吧， 和我以前warm up作的差不多
后面还有么？
是三磅的哑铃，男生用5磅的，我给你找下链接,我是下下来每天播放的。不要嫌是女生
的，我们同学做这个的基本都是男生，看看你能坚持做好久哈。先从1开始吧，每天25
分钟。不要强行垮到2或者3，看自己的程度。 |
|
s*******e
发帖数: 15758 | 46 这几个女人长的太粗壮了！
大家还是讨论怎么把鸡肉炼成长条状，不要块状
好多亚洲男，本来就不高，还炼块状鸡肉，结果连脖子都练没了，
是三磅的哑铃，男生用5磅的，我给
你找下链接,我是下下来每天播放的。不要嫌是女生的，我们同学做这个的基本都是男
生，看看你能坚持做好久哈。先从1开
始吧，每天25分钟。不要强行垮到2或者3，看自己的程度。 |
|
x******y
发帖数: 6946 | 47 学习了。 不过那个视频里的人绝对不是哑铃练出来的。那么大块的肌肉也不实用是个累赘. |
|
|
c**s
发帖数: 69 | 49 风扇：10刀
哑铃：3刀
厨具：
平底煎锅
圆底炒锅
汤锅
小奶锅
小砂锅
Tel：765-496-5037
or 站内信 |
|
z******r
发帖数: 756 | 50 床架接近于king size，其实是一套两个twin size的拼成的。床垫应该是queen size.
床是教会送的，想要的就也给我买个西瓜吧。
桌子右边最下面抽屉的把手掉了，用一根线代替着。桌面掉漆比较严重，建议铺一块桌
布。桌子也是教会送的，也换个西瓜或者其他好吃的吧。
哑铃一套40磅的，想要的拿走。
以上东西都在pv. 我没法deliver，只能你自己来取了。周一交房，明天晚上如果还没
有人要的话，我就都扔了。
我的电话 765-426-9310 |
|
